حزن أن تكون مظلومًا

حزن أن تكون مظلومًا
Matthew Goodman

عندما يختفي شخص نثق به فجأة دون اتصال ، فإنه يتركنا مصدومين ومذعورين. يمكن أن يؤذينا بشدة ويثنينا عن الثقة بالآخرين أو التواصل معهم. الشبح ، وفقًا لميريام ويبستر ، يعني "قطع كل اتصال مع شخص ما بشكل مفاجئ." لسوء الحظ ، فإن التصرف غير المحترم المتمثل في الظلال آخذ في الازدياد ، سواء في الوظائف أو العلاقات. نشر موقع إنديد دوت كوم تقريرًا لافتًا للنظر في فبراير 2021 يشير إلى أن 77٪ من الباحثين عن عمل قد تعرضوا للظلم من قبل صاحب عمل محتمل ، ومع ذلك فإن 76٪ من أرباب العمل قد تعرضوا للظلم من قبل مرشح لم يحضر.

أثر الظلال على حياتي بشكل متزايد. سأشارك سريعًا "قصة شبح" لتوضيح كيف يمكن أن تعرقل حياتنا. بصفتي طفلة مواليد تم تطعيمها حديثًا وتبحث عن استوديو للإيجار ، قابلت مالك العقار (سأسمي "ليزا") ، وهي أم شابة لطيفة تعمل بجد ادعت أنها "مرت بالجحيم" الشهر الماضي في محاولة للعثور على المستأجر المناسب. لقد نجت من عدد كبير من الأشباح في الشهر الماضي فقط: أولاً ، اختفى صديقها الذي يعيش في المنزل فجأة بعد عام كامل من علاقة "مختومة بشكل وبائي" ، ثم لم يتصل بها صاحب العمل المحتمل بعد عرض عمل شفهي وفحص الخلفية ، وبعد ذلك ، لم يحضر المستأجر "الجاد" المحتمل لتوقيع عقد الإيجار. أدت هذه الضربة الثلاثية من الظلال ، التي حطمت ثقتها بنفسها ، إلى اندلاع موجة من "من يمكنني الوثوق به؟"القلق.

"هذا العلاج السيء يحدث لي باستمرار!" لقد تنهدت.

لقد ارتبطنا بطريقة غريبة ، لطيفة ، من جيل الطفرة إلى جيل الألفية ، كما أخبرتها أنني أيضًا كنت قد تعرضت للتوه من قبل شركة مهتمة بتوظيفي كمستشار. Ghostee to ghostee ، تنفيسنا لمدة ساعة.

"الجميع يفعل ذلك هذه الأيام ، لكن يجب أن يكون سلوكًا غير مقبول تمامًا. يجب أن أتوقف عن التفكير في أن هذا يحدث فقط لـ لي - أليس كذلك؟ " قالت إنها تندب

"صحيح! أعلنت. "أتمنى أن يقف الناس في وجه هذه المعاملة ويتمسكوا بأدبهم - يبدو أن أقل ما يمكننا فعله هو قول" شكرًا "أو بضع كلمات لطيفة مثل" أنا آسف ".

بعد مشاهدة الاستوديو الخاص بها للإيجار ، اعترفت بلطف بأنه صغير جدًا بالنسبة لاحتياجاتي ، لكنني أعربت عن رغبتي في مجالسة الأطفال من حين لآخر من أجل ابنتها. كانت مسرورة ومرتاحة لسماع أنني أستطيع المساعدة. "ربما كان هناك سبب ما كان من المفترض أن ألتقي بك اليوم - ليس كمستأجر - ولكن كشخص لاستعادة إيماني بالإنسانية."

في الواقع ، أدى التعاطف مع ليزا إلى رفع مزاجي من الفانك. كنت أبحث عن مكان للعيش فيه في منتصف شهر فبراير في ولاية ماساتشوستس الثلجية ، وسط جائحة ، كل ذلك لأن مالك العقار كان في عجلة من أمره لبيع ممتلكاتها بينما كان سوق الإسكان ساخنًا.

طمأنت ليزا كيف كان اتصالنا اليوم مهمًا. عندما أنهينا حديثنا ، شكرتها وتمنيت لها التوفيق ووعدت بذلكابق على اتصال.

لكنني كنت مشتعلًا لأن هذا العلاج القبيح المسمى بالظلال قد تسبب في الكثير من الفوضى في حياة ليزا ، بالإضافة إلى عدم اليقين بشأن الوباء. كنت مصممًا على معرفة المزيد عما تفعله الظلال بنا. في أسابيع من البحث ، تعلمت المزيد حول كيفية تطبيع هذا السلوك غير الملتزم والقشاري. أحد الأسباب هو أن الأشخاص الذين تعرضوا للظلال هم أكثر عرضة للتغلب على شخص آخر. أشارت هذه الدراسة إلى أن الظلال المتكررة في مجال واحد من مجالات الحياة (العمل / العمل) قد يكون لها تأثير طبيعي على كيفية تعاملنا مع علاقاتنا الأخرى. يبدو أن ما يدور يأتي.

أنظر أيضا: أفضل 34 كتابًا عن الوحدة (الأكثر شيوعًا)

على الرغم من أننا ندرك أن الظلال أكثر انتشارًا في ثقافتنا ، إلا أنها يمكن أن تؤذينا بشدة. قد نعاني من استجابة حزن حقيقية لمثل هذه النهاية المفاجئة وغير القابلة للتفسير للعلاقة. قد يطلب منا زملاؤنا أن نتجاوز الأمر ، ونفض الغبار عن أنفسنا ، والمضي قدمًا ، و "لا تأخذ الأمر على محمل شخصي" ، ولكن هذه النصيحة حسنة النية قد تجعلنا نشعر بالخجل لشعورنا بالسوء - إضافة طبقة أخرى في الجزء العلوي من الحزن الحقيقي الذي نتحمله.

أود معالجة مسألة كيفية تأثير الحزن علينا بعد أن نكون مظلومين. سأستفيد من تجربتي كمستشار إعادة تأهيل سابق لمدة عشرين عامًا وسأعتمد على فهمي لأنواع الحزن الذي لا يطاق والذي يختلف نوعًا ما عن حزن الفجيعة.

الحزن شائع جدا - و جدا الإنسان - رد فعل للظلال. قد نواجه مزيجًا فوضويًا من ردود أفعال الحزن مثل الصدمة ، والإنكار ، والغضب ، والحزن ، والمساومة ، إلى جانب اختراقات قصيرة في القبول. يمكن أن تنفجر هذه المشاعر واسعة النطاق دون ترتيب معين ويمكن أن تفاجئنا.

سيكون من العدل أن نقول إن الحزن الذي نشعر به هو إما ما يُعرف باسم حزن غامض أو يمكن أن يكون محرومًا حزنًا أو مزيجًا من الاثنين معًا. يمكن أن يشمل كلا النوعين من الحزن جميع مراحل الحزن بالإضافة إلى الجوانب الجسدية ذات الصلة - الألم الجسدي نفسه. يمكن أن يسبب الحزن والرفض ألمًا جسديًا حقيقيًا ، وهو ما تصفه مقالة American Psychological Association .

أنظر أيضا: كيف تكون أسهل وأقل جدية

خسارة غامضة : Pauline Boss، Ph.D. في السبعينيات صاغ هذا المفهوم المهم في عالم الحزن. هذا نوع من الخسارة التي لا يمكن تفسيرها والتي لا تنتهي ولا يمكن فهمها تمامًا. الحزن الناجم عن الصدمة أو النهايات المفاجئة أو الحرب أو الأوبئة أو الكوارث الطبيعية أو غير ذلك من الأسباب الكارثية الشاذة يمكن أن يتركنا معلقين دون حل أو فهم ملموس. . هذا نوع من الحزن الذي لا يمكن مشاركته لأننا نشعر بالحرج من الاعتراف به أو إخبار شخص ما بسبب وصمة العار الاجتماعية أو الأعراف الاجتماعية الأخرى. لعلى سبيل المثال ، عندما نكون مظلومين ، قد لا نرغب في إخبار أي شخص خوفًا من أن يتم الحكم علينا على أنهم أحمق أو ساذج. لذلك ، نحافظ عليه ونعاني من خسارتنا وحدنا ، وفي صمت وحيد.

سواء كنا نعاني حزنًا غامضًا ، أو حزنًا محرومًا ، أو بعضًا من كليهما ، فإليك بعض الأشياء التي نحزن عليها على الأرجح:

  • فقدان الثقة: ربما نشعر بالخيانة أو التلاعب أو التضليل. لقد تركنا في الغبار بشعور عميق بالخسارة لأن هذا الشخص أو المجموعة التي وثقنا بها ذات يوم هي في الواقع غير جديرة بالثقة .
  • فقدان الأمل في حشمة الناس: فقدنا إيماننا بالإنسانية. قد نميل إلى شطب البشر على أنهم أنانيون ، أو غير مستقر ، أو لئيم ، أو ... (املأ الفراغ - أو أضف الشتائم).
  • فقدان المبادرة : لماذا بعد الآن عناء فعل الشيء الصحيح ، أو ارتداء السراويل الكبيرة ، أو محاولة الوصول إلى الناس مرة أخرى؟
  • فقدان علاقة . لم نشعر بخيبة أمل خطيرة فحسب ، بل انتهت العلاقة. هناك ألم عندما يتم سحب البساط فجأة من تحتنا بواسطة شخص آخر أو من قبل مجموعة من الأشخاص الذين نهتم بهم.

ما يمكننا فعله للمساعدة في الأذى

  • اعترف بالحزن. أطلق عليه اسمًا: لقد كنت مظللًا - وهذا يمكن أن يؤذي أي شخص. شارك قصتك مع صديق تثق به ، أو سجل يومياتك حولها ، أو ابتكر قطعة فنية أو موسيقى بهذه المشاعر الخام. قد يساعد سماع ملفيدين رفيقك أو معالجك هذا التظليل بصوت عالٍ من خلال حديث من القلب إلى القلب.
  • استهدف رؤية الصورة الأكبر واكتشاف هذه السلوكيات الإشكالية في حياتك المهنية وعلاقاتك - لأنه بالطبع لا يتعلق بك.
  • على الرغم من أن الجميع يبدو وكأنهم يتخبطون هذه الأيام ، اجعل نزاهتك وشخصيتك الأخلاقية مقدسة. تمسك بقيمك وحاول ألا تستسلم أو تتقشر لمجرد أن هذا النوع من السلوك غير المحترم يتم تطبيعه.
  • عامل صحتك العقلية كأولوية. إذا كنت لا تزال تشعر بالاكتئاب أو القلق بعد أن يخدعك شخص تثق به أو تؤمن به أو تحبه ، فقد يكون من الحكمة طلب العلاج النفسي أو التوجيه من مقدم الخدمة. لقد عانيت بالتأكيد من آلام تجربة مروعة ، وربما مؤلمة ، أو ألم الحزن نفسه.

مهما حدث ، استمع إلى مشاعرك وأمعائك. الشبح هو شكل فظيع من سوء المعاملة ، وأنت تستحق أن تحترم مشاعرك بصدق من خلال تقديم استجابة استباقية ورحيمة. بدلاً من مجرد الوعظ لنفسك ، "لا تأخذ الأمر على محمل شخصي" ، فإن أفضل طريقة للتعامل مع رد فعلك هي أن تحمل مسؤولية شخصيًا عن الحزن الحقيقي والمشروع الذي قد تواجهه.

إليك تحديث سريع: نظرًا لأنني تعافيت من التعرض للظلال ، واستمررت في البحث عن مكان لاستئجاره ، فقد تواصلت مع ليزا بعد بضعة أسابيع لأرى كيف كانت تقوم بذلك.بعد الظلال الثلاثة لها. لحسن الحظ ، استأجرت مكانها لأحد أفراد أسرتها الذي عاد إلى المنزل من خارج الولاية (بسبب انتقال مرتبط بالوباء). وقد وجدت ليزا وظيفة مع صاحب عمل تابعها ولم يتركها معلقة.

ولكن ، فيما يتعلق بمشهد المواعدة ، للأسف ، لا تزال مندهشة من المزيد من الظلال.

لم تفقد ليزا الأمل. تصر على أنها لن تفقد أبدًا معاييرها في كيفية تعاملها مع الناس. على الأقل هناك شيء واحد يمكنها الاعتماد عليه: شخصيتها الأخلاقية. إنها تفعل الشيء الصحيح ، بغض النظر عن أي شيء. عندما يفشل كل شيء آخر ، ستتمتع دائمًا بالنزاهة في نهاية اليوم.

الصورة: التصوير الفوتوغرافي PEXELS ، Liza Summer




Matthew Goodman
Matthew Goodman
جيريمي كروز هو متحمس للتواصل وخبير في اللغة مكرس لمساعدة الأفراد على تطوير مهاراتهم في المحادثة وتعزيز ثقتهم في التواصل بشكل فعال مع أي شخص. مع خلفية في اللغويات وشغف بالثقافات المختلفة ، يجمع جيريمي بين معرفته وخبرته لتقديم نصائح عملية واستراتيجيات وموارد من خلال مدونته المشهورة على نطاق واسع. تهدف مقالات جيريمي ، بنبرة ودية وقابلة للتواصل ، إلى تمكين القراء من التغلب على المخاوف الاجتماعية ، وبناء العلاقات ، وترك انطباعات دائمة من خلال المحادثات المؤثرة. سواء كان الأمر يتعلق بالتنقل في الإعدادات المهنية أو التجمعات الاجتماعية أو التفاعلات اليومية ، يعتقد جيريمي أن كل شخص لديه القدرة على إطلاق براعة الاتصال الخاصة به. من خلال أسلوبه في الكتابة الجذاب ونصائحه القابلة للتنفيذ ، يوجه جيريمي قرائه نحو أن يصبحوا واثقين ومتصلين ، ويعززون علاقات هادفة في حياتهم الشخصية والمهنية.