Nỗi buồn bị ma ám

Khi một người mà chúng ta tin tưởng đột nhiên biến mất mà không có liên lạc, điều đó khiến chúng ta bị sốc và mất tinh thần. Nó có thể làm chúng ta tổn thương sâu sắc và không khuyến khích chúng ta tin tưởng hoặc vươn tới người khác. Bóng ma, theo Merriam Webster, có nghĩa là “đột nhiên cắt đứt mọi liên lạc với ai đó”. Thật không may, hành động thiếu tôn trọng của bóng ma đang gia tăng, cả trong sự nghiệp cũng như các mối quan hệ. Thật vậy.com đã công bố một báo cáo mở rộng tầm mắt vào tháng 2 năm 2021 cho biết rằng 77% người tìm việc đã bị nhà tuyển dụng tiềm năng đánh lừa, nhưng 76% nhà tuyển dụng đã bị một ứng viên vắng mặt đánh lừa.

Bóng ma ngày càng ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi. Tôi sẽ chia sẻ một “câu chuyện ma” nhanh để minh họa nó có thể làm hỏng cuộc sống của chúng ta như thế nào. Là một người mới được tiêm phòng trong thế hệ bùng nổ trẻ em đang tìm kiếm một studio để thuê, tôi đã gặp chủ sở hữu bất động sản (tôi sẽ gọi là “Lisa”), một người mẹ trẻ tốt bụng, chăm chỉ, người đã tuyên bố rằng cô ấy đã “đau đầu” trong tháng qua khi cố gắng tìm được người thuê phù hợp. Cô ấy đã sống sót qua hàng loạt bóng ma chỉ trong tháng vừa qua: Đầu tiên, bạn trai sống chung nhà của cô ấy đột nhiên biến mất sau một năm dài “kín như đại dịch” mối quan hệ, sau đó, người chủ tương lai của cô ấy không bao giờ liên lạc với cô ấy sau lời mời làm việc miệng và kiểm tra lý lịch, và sau đó, một người thuê nhà “nghiêm túc” tiềm năng vắng mặt để ký hợp đồng thuê nhà. Phá vỡ sự tự tin của cô ấy, bộ ba bóng ma này đã gây ra sự bùng nổ của "tôi có thể tin tưởng ai?"angst.

“Sự đối xử tồi tệ này cứ xảy ra với tôi!” Cô ấy thở dài.

Chúng tôi gắn bó với nhau theo một cách kỳ lạ, dịu dàng, từ thế hệ bùng nổ đến thế hệ thiên niên kỷ, khi tôi nói với cô ấy rằng tôi cũng vậy vừa bị một công ty quan tâm đến việc thuê tôi làm cố vấn. Ghostee to ghostee, chúng tôi trút bầu tâm sự trong một giờ.

“Ngày nay mọi người đều làm điều đó, nhưng đó phải là hành vi hoàn toàn không thể chấp nhận được. Tôi không nên nghĩ rằng điều đó chỉ xảy ra với tôi —phải không?” Cô ấy than thở.

“Phải rồi! tôi tuyên bố. “Tôi ước mọi người sẽ chấp nhận cách đối xử này và giữ thái độ lịch sự của họ—có vẻ như điều ít nhất chúng ta có thể làm là nói một câu 'cảm ơn' đơn giản hoặc chỉ một vài từ tử tế như 'Tôi xin lỗi'”.

Sau khi xem studio cho thuê của cô ấy, tôi nhẹ nhàng thừa nhận rằng nó quá nhỏ so với nhu cầu của tôi, nhưng tôi bày tỏ sự quan tâm đến việc thỉnh thoảng trông trẻ cho con gái của cô ấy. Cô ấy hài lòng và nhẹ nhõm khi biết rằng tôi có thể giúp đỡ. “Có lẽ có lý do nào đó mà tôi phải gặp bạn hôm nay—không phải với tư cách là người thuê nhà—mà với tư cách là người khôi phục niềm tin của tôi vào nhân loại.”

Thật vậy, sự đồng cảm với Lisa đã giúp tôi thoát khỏi tâm trạng vui vẻ. Tôi đã tìm kiếm một nơi để sống vào giữa tháng Hai ở Massachusetts đầy tuyết, giữa đại dịch, tất cả chỉ vì chủ nhà của tôi đang vội bán tài sản của cô ấy trong khi thị trường nhà ở đang nóng.

Tôi đã trấn an Lisa rằng mối quan hệ của chúng ta ngày hôm nay quan trọng như thế nào. Khi chúng tôi kết thúc cuộc trò chuyện, tôi cảm ơn cô ấy, chúc cô ấy mạnh khỏe và hứa sẽgiữ liên lạc.

Nhưng tôi phát hỏa rằng cách đối xử tồi tệ được gọi là bóng ma này đã gây ra quá nhiều hỗn loạn trong cuộc sống của Lisa, bên cạnh sự bấp bênh của đại dịch. Tôi quyết tâm tìm hiểu thêm về những gì bóng ma đang gây ra cho chúng tôi. Trong nhiều tuần nghiên cứu, tôi đã học được nhiều hơn về cách hành vi không phổ biến, dễ vỡ này đang được bình thường hóa. Một lý do là những người từng bị ám ảnh có nhiều khả năng ám ảnh người khác hơn. Nghiên cứu này chỉ ra rằng bóng ma thường xuyên xuất hiện trong một lĩnh vực của cuộc sống (nghề nghiệp/kinh doanh) có thể có tác động bình thường hóa đến cách chúng ta đối xử với các mối quan hệ khác của mình. Có vẻ như những gì đi xung quanh đến xung quanh.

Mặc dù chúng tôi nhận ra rằng hiện tượng bóng ma phổ biến hơn trong nền văn hóa của chúng tôi, nhưng nó vẫn có thể khiến chúng tôi tổn thương sâu sắc. Chúng ta có thể đang phải chịu một phản ứng đau buồn thực sự đối với một mối quan hệ kết thúc đột ngột và không thể giải thích được như vậy. Bạn bè của chúng tôi có thể khuyên chúng tôi vượt qua nó, phủi bụi, tiếp tục và “đừng coi đó là chuyện cá nhân”, nhưng lời khuyên có chủ ý tốt đó có thể khiến chúng tôi cảm thấy xấu hổ vì cảm thấy tồi tệ—thêm một lớp nữa lên trên nỗi đau thực sự mà chúng ta đang gánh chịu.

Tôi muốn giải quyết vấn đề đau buồn ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào sau khi bị bóng ma ám ảnh. Tôi sẽ khai thác kinh nghiệm của mình với tư cách là một cố vấn phục hồi chức năng trong hai mươi năm và dựa trên sự hiểu biết của tôi về các loại đau buồn không thể chia sẻ có phần khác với nỗi đau mất người thân.

Đau buồn là một điều rất phổ biến–và rất con người –phản ứng khi bị bóng ma. Chúng ta có thể đang phải đối mặt với một loạt các phản ứng đau buồn như sốc, phủ nhận, tức giận, buồn bã, thương lượng, cùng với những đột phá ngắn về sự chấp nhận. Những cảm giác đa dạng này có thể bùng phát không theo thứ tự cụ thể nào và có thể khiến chúng ta ngạc nhiên.

Có thể nói rằng nỗi đau buồn mà chúng ta đang cảm thấy có thể là nỗi đau mơ hồ hoặc có thể là nỗi buồn bị tước quyền sở hữu hoặc là sự kết hợp của cả hai. Cả hai loại đau buồn đều có thể bao gồm tất cả các giai đoạn đau buồn cũng như các khía cạnh thể chất liên quan—chính nỗi đau thể xác. Nỗi đau buồn và sự từ chối có thể gây ra nỗi đau thực sự về thể xác, điều mà Bài viết của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ mô tả.

Mất mát mơ hồ : Pauline Boss, Ph.D. vào những năm 1970 đã đặt ra khái niệm quan trọng này trong thế giới đau buồn. Đây là một loại mất mát không thể giải thích được, không có hồi kết và không bao giờ có thể hiểu được hoàn toàn. Đau buồn do chấn thương, kết thúc đột ngột, chiến tranh, đại dịch, thiên tai hoặc các nguyên nhân thảm khốc, thất thường khác có thể khiến chúng ta treo lơ lửng mà không có cách giải quyết hoặc hiểu biết cụ thể.

Tước quyền đau buồn là một thuật ngữ do Tiến sĩ, nhà nghiên cứu về đau buồn, Kenneth Doka, đặt ra trong cuốn sách của ông năm 1989, Tước quyền sở hữu Đau buồn : Nhận ra nỗi buồn ẩn giấu . Đây là một loại đau buồn không thể chia sẻ bởi vì chúng tôi cảm thấy xấu hổ khi thừa nhận hoặc nói với ai đó do sự kỳ thị của xã hội hoặc các chuẩn mực xã hội khác. Vìví dụ, khi chúng ta bị ma ám, chúng ta có thể không muốn nói với ai vì sợ bị đánh giá là ngu ngốc hoặc cả tin. Vì vậy, chúng ta kìm nén và chịu đựng sự mất mát một mình trong im lặng cô đơn.

Cho dù chúng ta đang trải qua nỗi đau buồn mơ hồ, hay nỗi đau bị tước đoạt quyền sở hữu, hoặc một số trong cả hai, thì đây là một số điều mà chúng ta có thể đau buồn:

• Mất lòng tin: Có lẽ chúng ta đang cảm thấy bị phản bội, bị thao túng hoặc lừa dối. Chúng tôi bị bỏ lại trong cát bụi với cảm giác mất mát sâu sắc vì người hoặc nhóm mà chúng tôi từng tin tưởng thực sự không đáng tin cậy .
• Mất hy vọng vào sự đứng đắn của mọi người: Chúng tôi đã mất niềm tin vào nhân loại. Chúng ta có thể bị cám dỗ coi con người là ích kỷ, phiến diện, xấu tính hoặc …(điền vào chỗ trống– hoặc thêm những từ tục tĩu).
• Mất chủ động : Còn bận tâm làm điều đúng đắn, mặc quần rộng hay cố gắng tiếp cận với mọi người một lần nữa?
• Mất một mối quan hệ . Chúng tôi không chỉ thất vọng nặng nề mà mối quan hệ đã kết thúc. Thật đau đớn khi đột nhiên tấm thảm bị một người khác hoặc một nhóm người mà chúng ta quan tâm kéo ra khỏi người chúng ta.

Chúng ta có thể làm gì để giúp đỡ người bị tổn thương

• Thừa nhận nỗi đau. Gọi nó ra và đặt cho nó một cái tên: Bạn đã bị ma ám và điều đó có thể làm tổn thương bất cứ ai. Chia sẻ câu chuyện của bạn với một người bạn đáng tin cậy, viết nhật ký về nó hoặc tạo ra một tác phẩm nghệ thuật hoặc âm nhạc với những cảm xúc thô sơ này. Nó có thể giúp nghe mộtbạn đồng hành hoặc nhà trị liệu lên án thành tiếng bóng ma này bằng một cuộc nói chuyện từ trái tim đến trái tim.
• Hãy cố gắng nhìn thấy bức tranh toàn cảnh hơn và phát hiện ra những hành vi có vấn đề này trong sự nghiệp và các mối quan hệ của bạn—bởi vì, tất nhiên, đó không phải là về bạn.
• Mặc dù ngày nay mọi người dường như đang ảo tưởng, nhưng hãy tôn trọng tính chính trực và tư cách đạo đức của bạn. Giữ vững các giá trị của bạn và cố gắng không nhượng bộ hoặc nao núng chỉ vì loại hành vi thiếu tôn trọng này đang được bình thường hóa.
• Hãy coi sức khỏe tâm thần của bạn là ưu tiên hàng đầu. Nếu bạn vẫn cảm thấy chán nản hoặc lo lắng sau khi bị ám ảnh bởi một người mà bạn đã từng tin tưởng, tin tưởng hoặc yêu mến, bạn nên tìm kiếm liệu pháp tâm lý hoặc tư vấn từ một nhà cung cấp. Bạn chắc chắn đã phải trải qua một trải nghiệm khủng khiếp, có thể là sang chấn hoặc chính nỗi đau của sự đau buồn.

Dù chuyện gì đã xảy ra, hãy lắng nghe cảm xúc và trái tim của bạn. Bóng ma là một hình thức ngược đãi tồi tệ và bạn xứng đáng được tôn vinh một cách trung thực cảm xúc của mình bằng cách đưa ra phản hồi chủ động và nhân ái. Thay vì chỉ đơn giản tự thuyết phục bản thân rằng “Đừng coi đó là chuyện cá nhân”, cách tiếp cận công bằng nhất để xử lý phản ứng của bạn là tự mình chịu trách nhiệm về nỗi đau thực sự, chính đáng mà bạn có thể phải đối mặt.

Đây là thông tin cập nhật nhanh: Khi tôi hồi phục sau khi bị ma ám và tiếp tục tìm kiếm một nơi để thuê, vài tuần sau, tôi đã liên hệ với Lisa để xem tình hình của cô ấy như thế nàosau ba bóng ma của cô ấy. May mắn thay, cô ấy đã cho một thành viên trong gia đình thuê lại không gian của mình từ ngoại bang (do phải chuyển địa điểm liên quan đến đại dịch). Và Lisa đã tìm được một công việc với một người chủ đã theo sát và không bỏ mặc cô ấy.

Nhưng, thật không may, trong bối cảnh hẹn hò, thật không may, cô ấy tiếp tục ngạc nhiên trước nhiều bóng ma hơn.

Lisa vẫn chưa từ bỏ hy vọng. Cô khẳng định sẽ không bao giờ đánh mất tiêu chuẩn trong cách đối xử với mọi người. Ít nhất có một điều cô ấy có thể tin cậy: tư cách đạo đức của cô ấy. Cô ấy làm điều đúng đắn, không có vấn đề gì. Khi vẫn thất bại, cô ấy sẽ luôn có sự chính trực của mình vào cuối ngày.

Hình ảnh: Nhiếp ảnh PEXELS, Liza Summer