وقتی کسی که به او اعتماد داریم ناگهان بدون هیچ تماسی ناپدید می‌شود، ما را شوکه و ناامید می‌کند. این می تواند عمیقاً به ما صدمه بزند و ما را از اعتماد کردن به دیگران یا تماس با دیگران منصرف کند. به گفته مریام وبستر، Ghosting به معنای "قطع ناگهانی تماس با کسی" است. متأسفانه، عمل غیر محترمانه شبح سازی در حال افزایش است، هم در شغل و هم در روابط. Indeed.com گزارش چشمگیری را در فوریه 2021 منتشر کرد که در آن بیان شد که 77٪ از جویندگان کار توسط یک کارفرمای بالقوه شبح شده اند، با این حال 76٪ از کارفرمایان توسط یک نامزدی که هیچ نشانی از آن نشان نداده است.
شبح شدن به طور فزاینده ای بر زندگی من تأثیر گذاشته است. من یک «داستان ارواح» سریع به اشتراک می‌گذارم تا نشان دهم چگونه می‌تواند زندگی ما را از مسیر خارج کند. به عنوان یک نوزاد تازه واکسینه شده و در جستجوی یک استودیو برای اجاره، با صاحب ملک (من «لیزا» را صدا می‌کنم)، مادر جوان مهربان و سخت‌کوشی که ادعا می‌کرد در ماه گذشته «جهنم» را پشت سر گذاشته بود، در تلاش برای یافتن مستاجر مناسب، ملاقات کردم. او تنها در یک ماه گذشته از تعداد زیادی ارواح جان سالم به در برده بود: اول، دوست پسر زنده‌اش پس از یک رابطه «همه‌گیر» طولانی مدت ناگهان ناپدید شد، سپس کارفرمای احتمالی او پس از یک پیشنهاد شغلی شفاهی و بررسی سوابق هرگز با او تماس نگرفت، و سپس، یک مستاجر «جدی» احتمالی برای امضای قرارداد اجاره‌ای حاضر نشد. این هجوم سه گانه ارواح که اعتماد به نفس او را از بین برد، باعث شعله ور شدن این جمله شد که "به چه کسی می توانم اعتماد کنم؟"عصبانیت.
"این درمان زشت برای من تکرار می شود!" آهی کشید.
ما به روشی عجیب و غریب، لطیف و پررونق به هزاره پیوند خوردیم، همانطور که به او گفتم من هم اخیراً توسط شرکتی که علاقه مند به استخدام من به عنوان مشاور بود، دیده شده بودم. شبح به روح، ما یک ساعت تخلیه کردیم.
«این روزها همه این کار را انجام می دهند، اما این رفتار کاملاً غیرقابل قبول است. من نباید فکر کنم که این فقط برای من اتفاق می افتد - درست است؟" او ابراز تاسف کرد.
«درسته! من اعلام کردم. "کاش مردم در مقابل این رفتار بایستند و نجابت خود را حفظ کنند - به نظر می رسد کمترین کاری که می توانیم انجام دهیم این است که یک "متشکرم" ساده یا فقط چند کلمه محبت آمیز مانند "متاسفم" بگوییم."
بعد از دیدن آتلیه او برای اجاره، به آرامی اعتراف کردم که برای نیازهای من خیلی کوچک است، اما ابراز علاقه کردم که گهگاهی برای دخترش نگهداری کنم. او از شنیدن این که من می توانم کمکی کنم خوشحال و راحت شد. شاید دلیلی وجود داشته باشد که قرار بود امروز با شما ملاقات کنم - نه به عنوان یک مستاجر - بلکه به عنوان کسی برای بازگرداندن ایمانم به انسانیت.
در واقع، همدردی با لیزا حال و هوای من را از بین برد. من در اواسط فوریه در ماساچوست برفی، در میانه یک بیماری همه گیر، به دنبال مکانی برای زندگی بودم، همه اینها به این دلیل بود که صاحبخانه من عجله داشت تا ملک خود را در حالی که بازار مسکن داغ بود بفروشد.
من به لیزا اطمینان دادم که ارتباط امروز ما چقدر مهم است. وقتی صحبت خود را به پایان رساندیم، از او تشکر کردم، برایش آرزوی سلامتی کردم و قول دادمدر تماس باشید.
اما من در آتش بودم که این رفتار زشت به نام شبح‌سازی باعث هرج و مرج زیادی در زندگی لیزا شده بود، علاوه بر عدم اطمینان از همه‌گیری. مصمم بودم که درباره کارهایی که شبح با ما انجام می دهد بیشتر بدانم. در هفته‌ها تحقیق، در مورد چگونگی عادی‌سازی این رفتار غیرمتعهد و پوسته پوسته اطلاعات بیشتری کسب کردم. یکی از دلایل این است که افرادی که شبح شده اند، بیشتر به دیگران شبح می گویند. این مطالعه نشان داد که ارواح مکرر در یک زمینه از زندگی (شغل/کسب و کار) ممکن است تأثیر عادی بر نحوه رفتار ما با سایر روابطمان داشته باشد. به نظر می رسد آنچه در اطراف می گذرد به اطراف می آید.
اگرچه می‌دانیم که ارواح در فرهنگ ما رایج‌تر است، اما همچنان می‌تواند به شدت به ما آسیب برساند. ما ممکن است در برابر چنین پایان ناگهانی و غیرقابل توضیح یک رابطه، از یک واکنش اندوه واقعی رنج ببریم. همسالان ما ممکن است به ما بگویند که بر آن غلبه کنیم، غبارروبی کنیم، حرکت کنیم، و «آن را شخصی نگیرید»، اما این توصیه‌های خوب می‌تواند باعث شود که از احساس بد شرمنده شویم—که یک لایه دیگر در بالای غم واقعی که متحمل می‌شویم اضافه می‌کند.
می‌خواهم به این موضوع بپردازم که غم چگونه پس از غم و اندوه بر ما تأثیر می‌گذارد. من از تجربه خود به عنوان یک مشاور توانبخشی سابق به مدت بیست سال استفاده خواهم کرد و از درک خود از انواع غم غیرقابل تقسیم که تا حدودی با غم سوگ متفاوت است استفاده خواهم کرد.
غم و اندوه بسیار رایج است – و بسیار انسان –واکنش به شبح شدن. ممکن است با ترکیبی آشفته از واکنش‌های غم و اندوه مانند شوک، انکار، خشم، غم، چانه‌زنی، همراه با موفقیت‌های کوتاه پذیرش مواجه باشیم. این احساسات گسترده به هیچ ترتیب خاصی نمی توانند رخنه کنند و می توانند ما را شگفت زده کنند.
منصفانه است که بگوییم غم و اندوهی که ما احساس می کنیم یا به عنوان غم مبهم شناخته می شود، یا می تواند غم از حق رای ، یا ترکیبی از هر دو باشد. هر دو نوع غم و اندوه می تواند شامل تمام مراحل غم و همچنین جنبه های فیزیکی مرتبط باشد - خود درد فیزیکی. غم و اندوه و طرد شدن می تواند باعث درد فیزیکی واقعی شود، که انجمن روانشناسی آمریکایی مقاله آن را توضیح می دهد.
همچنین ببینید: چگونه از دانستن همه چیز خودداری کنیم (حتی اگر چیزهای زیادی بدانید)ضایعه مبهم : Pauline Boss, Ph.D. در دهه 1970 این مفهوم مهم در دنیای غم و اندوه ابداع شد. این نوعی از دست دادن غیرقابل توضیح است که هیچ بسته ای ندارد و هرگز نمی توان آن را به طور کامل درک کرد. غم و اندوه ناشی از تروما، پایان‌های ناگهانی، جنگ، بیماری‌های همه‌گیر، بلایای طبیعی، یا سایر علل نامنظم و فاجعه‌بار می‌تواند ما را معلق بگذارد، بدون هیچ راه حل یا درک مشخصی.
غم و اندوه محروم از حق حقوق اصطلاحی است که توسط کنت دوکا، محقق غمگین، دکترای غم و اندوه ابداع شده است> : شناخت اندوه پنهان . این نوعی غم و اندوه است که غیرقابل تقسیم است زیرا به دلیل انگ اجتماعی یا سایر هنجارهای اجتماعی از پذیرش آن یا گفتن آن به کسی خجالت می‌کشیم. برایبه عنوان مثال، هنگامی که ما شبح شده ایم، ممکن است نخواهیم به کسی بگوییم از ترس اینکه احمق یا ساده لوح قضاوت شویم. بنابراین، ما آن را نگه می‌داریم و از دست دادن خود را به تنهایی و در سکوتی تنهایی متحمل می‌شویم.
چه غم و اندوه مبهم داشته باشیم، چه غم و اندوه بی‌حقوق، یا برخی از هر دو، در اینجا چند چیز وجود دارد که احتمالاً غمگین هستیم:
- از دست دادن اعتماد: شاید احساس می‌کنیم به ما خیانت شده است. ما در غبار با احساس عمیق از دست دادن رها شده ایم زیرا آن شخص یا گروهی که زمانی به آن اعتماد داشتیم، در واقع قابل اعتماد نیست .
- از دست دادن امید در نجابت مردم: ما ایمان خود را به انسانیت از دست داده ایم. ممکن است وسوسه شویم که انسان‌ها را به‌عنوان خودخواه، پوسته پوسته، پست، یا ... از قلم بیاندازیم (جای خالی را پر کنید – یا کلمات تشریحی را اضافه کنید).
- از دست دادن ابتکار : چرا دیگر زحمت انجام دادن کار درست، پوشیدن شلوار بزرگ، یا تلاش دوباره برای ارتباط با مردم را داشته باشید؟
- از دست دادن یک رابطه . ما نه تنها به شدت ناامید شده ایم، بلکه رابطه به پایان رسیده است. وقتی ناگهان فرش توسط شخص دیگری یا گروهی از افرادی که به آنها اهمیت می‌دادیم، فرش را از زیر ما بیرون می‌کشند، درد ایجاد می‌شود. صداش کن و اسمش رو بذار: تو شبح شده بودی - و این ممکنه به هر کسی صدمه بزنه. داستان خود را با یک دوست قابل اعتماد به اشتراک بگذارید، در مورد آن یک مجله بنویسید، یا با این احساسات خام، یک قطعه هنری یا موسیقی بسازید. شاید شنیدن الف کمک کندهمراه یا درمانگر این شبح را با صدای بلند با صحبت صمیمانه محکوم می کند.
- هدف داشته باشید که تصویر بزرگتر را ببینید و این رفتارهای مشکل ساز را در حرفه و روابط خود مشاهده کنید—زیرا، البته، این به شما مربوط نمی شود.
- اگرچه این روزها به نظر می رسد همه در حال شبح هستند، اما یکپارچگی و شخصیت اخلاقی خود را مقدس کنید. ارزش‌های خود را نگه دارید و سعی کنید فقط به این دلیل که این نوع رفتار بی‌احترامی در حال عادی شدن است، غافل نشوید.
- سلامت روان خود را در اولویت قرار دهید. اگر بعد از اینکه توسط شخصی که به او اعتماد داشتید، به او اعتقاد داشتید یا دوستش داشتید، هنوز احساس افسردگی یا اضطراب می کنید، ممکن است عاقلانه باشد که به دنبال روان درمانی یا راهنمایی از یک ارائه دهنده باشید. شما مطمئناً از یک تجربه وحشتناک و احتمالاً آسیب زا یا خود درد غم رنج برده اید. شبح‌سازی شکل وحشتناکی از بدرفتاری است و شما سزاوار آن هستید که صادقانه احساسات خود را با ارائه پاسخی پیشگیرانه و دلسوزانه ارج نهید. منصفانه ترین رویکرد برای رسیدگی به عکس العمل خود، به جای اینکه به خودتان موعظه کنید، "شخصی نگیرید" این است که شخصا مسئولیت غم و اندوه واقعی و مشروعی را که ممکن است با آن مواجه شوید، بپذیرید.
این یک به روز رسانی سریع است: همانطور که از ارواح رهایی یافتم و به جستجوی مکانی برای اجاره ادامه دادم، چند هفته بعد با او تماس گرفتم تا ببینم چگونه لیزا چگونه است.بعد از سه شبح او خوشبختانه، او فضای خود را به یکی از اعضای خانواده که از خارج از ایالت به خانه برگشته بود (به دلیل جابجایی مربوط به بیماری همه گیر) اجاره کرده بود. و لیزا با کارفرمایی کار پیدا کرده بود که او را دنبال کرده بود و او را معلق نگذاشت.
اما، در مورد صحنه قرار ملاقات، متأسفانه، او همچنان از ارواح بیشتر شگفت زده می شود.
لیزا امید خود را از دست نداده است. او اصرار دارد که هرگز معیارهای خود را برای نحوه رفتارش با مردم از دست نخواهد داد. حداقل یک چیز وجود دارد که او می تواند روی آن حساب کند: شخصیت اخلاقی او. او کار درست را انجام می دهد، مهم نیست که چه باشد. وقتی همه چیز شکست بخورد، او همیشه در پایان روز یکپارچگی خود را حفظ خواهد کرد.
همچنین ببینید: 163 سوال سرگرم کننده که باید از دوستان خود در هنگام حوصله بپرسیدتصویر: Photography PEXELS، Liza Summer
