Nuair a dh’ fhalbhas cuideigin anns a bheil earbsa againn gu h-obann às aonais conaltradh sam bith, bidh e gar fàgail fo iongnadh is uabhas. Faodaidh e ar dochann gu mòr agus ar dì-mhisneachadh bho bhith ag earbsa ann an daoine eile no a bhith a’ ruighinn a-mach. Tha taibhseadh, a rèir Merriam Webster, a’ ciallachadh “gearradh dheth gu h-obann a h-uile conaltradh le cuideigin.” Gu mì-fhortanach, tha an gnìomh eas-urramach taibhse a’ sìor fhàs, an dà chuid ann an dreuchdan agus ann an dàimhean. Dh’ fhoillsich Indeed.com aithisg fosglaidh sùla sa Ghearran 2021 ag ràdh gu bheil 77% de luchd-siridh obrach air am mealladh le fastaiche san amharc, ach a dh’ aindeoin sin tha 76% de luchd-fastaidh air am mealladh le tagraiche nach do nochd.
Tha taibhse air barrachd buaidh a thoirt air mo bheatha. Roinnidh mi “sgeulachd taibhse” sgiobalta gus sealltainn mar as urrainn dha ar beatha a chuir dheth. Mar boomer pàisde ùr-bhanachdach a’ coimhead airson stiùidio ri fhaighinn air màl, choinnich mi ri sealbhadair an togalaich (canaidh mi “Lisa”), màthair òg còir, dìcheallach a thuirt gu robh i “air a bhith tro ifrinn” air a’ mhìos a chaidh a’ feuchainn ris an neach-gabhail ceart a lorg. Bha i air a bhith beò le grunn thaibhsean anns a’ mhìos a dh’ fhalbh: An toiseach, dh’ fhalbh a bràmair beò gu h-obann às deidh dàimh fad-bliadhna “air a sheulachadh le galar sgaoilte”, an uairsin, cha do chuir a fastaiche san amharc fios thuice às deidh tairgse obrach beòil agus sgrùdadh cùl-fhiosrachaidh, agus an uairsin, cha do nochd neach-gabhail “fìor dhona” airson an aonta-màil a shoidhnigeadh. A’ crathadh a fèin-mhisneachd, dh’ adhbhraich a’ bhuille trì-fhillte seo de thaibhsean lasadh de “cò as urrainn earbsa a bhith agam?”angst.
“Tha an làimhseachadh craicte seo a’ tachairt dhòmhsa a-rithist!” Rinn i osna.
Faic cuideachd: Mar a chuireas tu stad air a bhith eòlach (Fiù 's ma tha eòlas agad air mòran)Rinn sinn ceangal ann an dòigh neònach, tairgse, boomer-gu-mìle bliadhna, mar a thuirt mi rithe bha mi cuideachd dìreach air a bhith air mo mhealladh le companaidh aig an robh ùidh ann a bhith gam fastadh mar chomhairliche. Ghostee a ghostee, chaidh sinn a-mach airson uair a thìde.
“Tha a h-uile duine ga dhèanamh na làithean seo, ach bu chòir dha a bhith na ghiùlan gu tur neo-iomchaidh. Bu chòir dhomh stad a bhith a’ smaoineachadh nach eil e a’ tachairt ach ri mi - ceart?" Rinn i caoidh.
Faic cuideachd: 152 Ceistean Còmhraidh Beaga Mòr (Airson a h-uile suidheachadh)"Ceart! dhearbh mi. “Tha mi a’ guidhe gun seasadh daoine ris an làimhseachadh seo agus gun cumadh iad ris an ìre mhath aca - tha e coltach gur e an rud as lugha as urrainn dhuinn a dhèanamh a ràdh ‘taing dhut’ no dìreach beagan fhaclan coibhneil leithid ‘Tha mi duilich.’ ”
Às deidh dhomh coimhead air an stiùidio aice airson màl, dh’aidich mi gu socair gu robh e ro bheag airson na feumalachdan agam, ach nochd mi ùidh ann a bhith a’ toirt cùram don nighean aice bho àm gu àm. Bha i toilichte agus toilichte a bhith a’ cluinntinn gum b’ urrainn dhomh do chuideachadh. “Is dòcha gu bheil adhbhar air choireigin gun robh còir agam coinneachadh riut an-diugh - chan ann mar neach-màil - ach mar chuideigin a bheir air ais mo chreideamh ann an daonnachd.”
Gu dearbh, thog co-fhaireachdainn le Lisa mo shunnd a-mach às an func agam. Bha mi air a bhith a’ sealg airson àite fuirich ann am meadhan a’ Ghearrain ann am Massachusetts sneachda, ann am meadhan galar lèir-sgaoilte, uile air sgàth gu robh an t-uachdaran agam ann an cabhaig an togalach aice a reic fhad ‘s a bha margaidh an taigheadais teth.
Thug mi misneachd do Lisa mar a bha ar ceangal an-diugh cudromach. Nuair a chuir sinn crìoch air ar còmhradh, thug mi taing dhi, ghuidh mi gu math dhi, agus gheall mifuirich ann an conaltradh.
Ach bha mi na theine gun robh an làimhseachadh grànda seo ris an canar taibhseadh air uimhir de chaos adhbhrachadh ann am beatha Lisa, a bharrachd air mì-chinnt a’ ghalair lèir-sgaoilte. Bha mi airson barrachd ionnsachadh mu na bha taibhsean a’ dèanamh dhuinn. Ann an seachdainean de rannsachadh, dh’ ionnsaich mi barrachd mu dheidhinn mar a tha an giùlan neo-dhligheach, flaky seo ga dhèanamh àbhaisteach. Is e aon adhbhar gu bheil daoine air an deach taibhsean a dhèanamh nas buailtiche taibhse a dhèanamh air cuideigin eile. Sheall an sgrùdadh seo gum faodadh buaidh àbhaisteachaidh a bhith aig taibhseadh tric ann an aon raon de ar beatha (dreuchd/gnìomhachas) air mar a làimhsicheas sinn ar dàimhean eile. Tha e coltach gu bheil na tha a 'dol timcheall a' tighinn timcheall.
Ged a tha sinn a’ tuigsinn gu bheil taibhseadh nas bitheanta nar cultar, faodaidh e fhathast ar dochann mòr. Dh’ fhaodadh sinn a bhith a’ fulang freagairt fìor bhròin do chrìoch cho obann agus do-chreidsinneach de dhàimh. Is dòcha gun innis ar co-aoisean dhuinn faighinn thairis air, sinn fhìn a chuir dheth, gluasad air adhart, agus “na gabh gu pearsanta e,” ach dh’ fhaodadh a ’chomhairle a tha air a dheagh dhealbhadh toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn nàire a bhith a ’faireachdainn dona - a’ cur aon shreath eile air mullach den fhìor bhròn a tha sinn a’ giùlan.
Bu mhath leam dèiligeadh ris a’ cheist mu mar a tha bròn a’ toirt buaidh oirnn às deidh dhuinn a bhith air ar taibhseadh. Tapaidh mi m’ eòlas mar iar-chomhairliche ath-ghnàthachaidh airson fichead bliadhna agus tarraingidh mi air mo thuigse air na seòrsaichean bròin neo-sheasmhach a tha rudeigin eadar-dhealaichte seach bròn a’ bhàis.
Tha bròn gu math cumanta – agus glè duine - freagairt ri taibhse. Is dòcha gu bheil sinn a’ toirt aghaidh air measgachadh meallta de fhreagairtean bròn leithid clisgeadh, diùltadh, fearg, bròn, barganachadh, còmhla ri adhartasan goirid air gabhail ris. Chan urrainn dha na faireachdainnean farsaing seo a dhol troimhe ann an òrdugh sònraichte sam bith agus faodaidh iad iongnadh a dhèanamh oirnn.
Bhiodh e cothromach a ràdh gu bheil a’ bhròn a tha sinn a’ faireachdainn an dara cuid na rud ris an canar bròn dà-sheaghach , air neo dh’ fhaodadh e a bhith dì-chòireachadh bròn, neo measgachadh de na dhà. Faodaidh an dà sheòrsa bròn a bhith a’ toirt a-steach a h-uile ìre de bhròn a bharrachd air taobhan corporra co-cheangailte riutha - pian corporra fhèin. Faodaidh bròn agus diùltadh fìor phian corporra adhbhrachadh, rud a tha Artaigil Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh a’ toirt cunntas air.
Call dà-sheaghach : Pauline Boss, Ph.D. anns na 1970n choisinn e am bun-bheachd cudromach seo ann an saoghal a’ bhròin. Is e seòrsa de chall neo-mhì-chinnteach a tha seo aig nach eil dùnadh agus nach gabh a thuigsinn gu tur. Faodaidh bròn air adhbhrachadh le trauma, crìochnachaidhean obann, cogadh, galar lèir-sgaoilte, mòr-thubaistean nàdurrach, no adhbharan mearachdach, tubaisteach eile ar fàgail crochte, gun rùn no tuigse chruaidh.
Is e bròn neo-chliùiteach teirm a chaidh a chosnadh leis an neach-rannsachaidh bròn Coinneach Doka, Ph.D., anns an leabhar aige ann an 1982 <1:281, <1:289, <1:281, <1:28:> Ag aithneachadh bròn falaichte . Is e seo seòrsa de bhròn nach gabh a shàbhaladh oir tha sinn a’ faireachdainn nàire aideachadh no innse do chuideigin air sgàth stiogma sòisealta no gnàthasan sòisealta eile. Airsoneisimpleir, nuair a tha taibhse againn, is dòcha nach bi sinn airson innse do neach sam bith air eagal gum bi sinn air ar breithneachadh mar rud gòrach no so-ghiùlanach. Mar sin, tha sinn a' cumail a stigh ann, agus a' fulang ar call a mhain, agus ann an tosdachd uaigneach.
Co-dhiù a tha sinn a' fulang doilgheas neo-chinnteach, no doilgheas neo-chliùiteach, no cuid de na dhà, seo beagan rudan air a bheil sinn buailteach a bhith brònach:
- Call earbsa: Theagamh gu bheil sinn a' faireachdainn gu bheil sinn air ar brathadh, air ar làimhseachadh, no air ar mealladh. Tha sinn air ar fàgail san duslach le mothachadh domhainn air call a chionn 's gu bheil an neach no a' bhuidheann sin anns an robh sinn uaireigin earbsach neo-earbsach .
- Call dòchais ann an mealladh dhaoine: Chaill sinn ar creideamh ann an daonnachd. Is dòcha gu bheil sinn air ar tàladh gu bhith a’ cuir dheth mac an duine mar dhaoine fèin-thoileil, flaky, mean, no … (lìon am bàn – no cuir a-steach expletives).
- Cailleadh iomairt : Carson a tha dragh ort tuilleadh an rud ceart a dhèanamh, na pants mòra a chaitheamh, no feuchainn ri ruighinn a-mach gu daoine a-rithist?
- Call dàimh . Chan e a-mhàin gu bheil sinn air ar briseadh-dùil mòr, ach tha an dàimh seachad. Tha cràdh ann nuair a tha am brat gu h-obann air a tharraing a-mach bhuainn le neach eile neo le buidheann de dhaoine air an robh sinn a’ gabhail cùram.
Na nithean as urrainn dhuinn a dhèanamh a chuidicheas an gort
- Aithnich don bhròn. Gairm e agus thoir ainm dha: Bha taibhsean ort - agus dh 'fhaodadh sin duine a ghoirteachadh. Roinn do sgeulachd le caraid earbsach, iris mu dheidhinn, no cruthaich pìos ealain no ceòl leis na faireachdainnean amh sin. Is dòcha gun cuidich e cluinntinn atha companach no neach-leigheis a’ dìteadh an taibhse seo gu h-àrd le òraid cridhe-ri-cridhe.
- Amas an dealbh nas motha fhaicinn agus na giùlan trioblaideach sin fhaicinn nad chùrsa-beatha agus nad dhàimhean - oir, gu dearbh, chan ann mu do dheidhinn a tha e.
- Ged a tha a h-uile duine coltach ri taibhse an-diugh, dèan naomhachd do ionracas agus do charactar moralta. Cùm grèim air na luachan agad agus feuch gun a bhith a’ uaimh no a’ sgàineadh dìreach leis gu bheil an seòrsa seo de ghiùlan eas-urramach ga dhèanamh àbhaisteach.
- Làimhsich do shlàinte inntinn mar phrìomhachas. Ma tha thu fhathast a’ faireachdainn trom-inntinn no iomagaineach às deidh dhut a bhith air do thaibhseachadh le cuideigin air an robh earbsa agad, air an robh thu a’ creidsinn, no air an robh gaol agad, dh’ fhaodadh gum biodh e ciallach psychotherapy no comhairleachadh a shireadh bho sholaraiche. Tha thu gu cinnteach air fulang le trioblaidean eòlas uabhasach, ma dh'fhaodte a bhith oillteil, no le cràdh a' bhròin fhèin.
Ge bith dè a thachair, èist ri d' fhaireachdainnean agus ri do ghut. Tha taibhseadh na sheòrsa uamhasach de dhroch làimhseachadh, agus tha thu airidh air urram onarach a thoirt do na faireachdainnean agad le bhith a’ toirt seachad freagairt for-ghnìomhach agus truacanta. An àite a bhith dìreach a’ searmonachadh dhut fhèin, “Na gabh e gu pearsanta” is e an dòigh as cothromaiche air do bheachd a làimhseachadh a’ gabhail gu pearsanta uallach airson a’ bhròn fhìor dhligheach a dh’ fhaodadh a bhith ort.
Seo ùrachadh sgiobalta: Mar a fhuair mi seachad air bho bhith air mo thaibhse, agus a’ leantainn orm a’ coimhead airson àite air màl, chuir mi fios gu Lisa beagan sheachdainean às deidh sin gus faicinn mar a bha i a’ dèanamh.an dèidh a trì taibhsean. Gu fortanach, bha i air àite fhaighinn air màl do bhall den teaghlach a bha air gluasad air ais dhachaigh bho taobh a-muigh na stàite (mar thoradh air gluasad co-cheangailte ri galar lèir-sgaoilte). Agus bha Lisa air obair a lorg le fastaiche a lean troimhe agus nach do dh’fhàg i a’ crochadh.
Ach, cho fada ris an t-sealladh deit, gu mì-fhortanach, tha i fhathast a’ cur iongnadh oirre le barrachd thaibhsean.
Chan eil Lisa air dòchas a leigeil seachad. Tha i a’ cumail a-mach nach caill i gu bràth a h-inbhean a thaobh mar a bhios i a’ làimhseachadh dhaoine. Co-dhiù tha aon rud ann air am faod i cunntadh: a caractar moralta. Bidh i a’ dèanamh an rud ceart, ge bith dè. Nuair a dh’ fhailicheas a h-uile càil eile, bidh an ionracas aice an-còmhnaidh aig deireadh an latha.
Ìomhaigh: Photography PEXELS, Liza Summer
