Η θλίψη του να είσαι Ghosted

Όταν κάποιος που εμπιστευόμαστε ξαφνικά εξαφανίζεται χωρίς καμία επαφή, μας αφήνει σοκαρισμένους και απογοητευμένους. Μπορεί να μας πληγώσει βαθιά και να μας αποθαρρύνει από το να εμπιστευόμαστε άλλους ή να προσεγγίζουμε. Το ghosting, σύμφωνα με το Merriam Webster, σημαίνει "ξαφνικά διακόπτω κάθε επαφή με κάποιον". Δυστυχώς, η ασεβής πράξη του ghosting βρίσκεται σε άνοδο, τόσο στις καριέρες όσο και στις σχέσεις. Το Indeed.com δημοσίευσε έναπου άνοιξε τα μάτια τον Φεβρουάριο του 2021, σύμφωνα με την οποία το 77% των ατόμων που αναζητούν εργασία έχουν υποστεί ghosted από έναν υποψήφιο εργοδότη, αλλά και το 76% των εργοδοτών έχουν υποστεί ghosted από έναν υποψήφιο που δεν εμφανίστηκε.

Το ghosting έχει επηρεάσει όλο και περισσότερο τη ζωή μου. Θα μοιραστώ μια σύντομη "ιστορία φαντασμάτων" για να καταδείξω πώς μπορεί να εκτροχιάσει τη ζωή μας. Ως πρόσφατα εμβολιασμένη baby boomer που έψαχνε για ένα στούντιο προς ενοικίαση, γνώρισα την ιδιοκτήτρια του ακινήτου (θα την αποκαλώ "Λίζα"), μια ευγενική, σκληρά εργαζόμενη νεαρή μητέρα που ισχυρίστηκε ότι είχε "περάσει από την κόλαση" τον τελευταίο μήνα προσπαθώντας να βρει τον κατάλληλο ενοικιαστή. Είχε επιβιώσει από ένα ολόκληρο σωρό ghostings σεμόλις τον περασμένο μήνα: Πρώτα, ο φίλος της που ζούσε μαζί της εξαφανίστηκε ξαφνικά μετά από μια "πανδημικά σφραγισμένη" σχέση ενός έτους, στη συνέχεια, ο υποψήφιος εργοδότης της δεν επικοινώνησε ποτέ μαζί της μετά από μια προφορική προσφορά εργασίας και έλεγχο του ιστορικού της, και στη συνέχεια, ένας υποψήφιος "σοβαρός" ενοικιαστής δεν εμφανίστηκε για την υπογραφή του μισθωτηρίου συμβολαίου. Συντρίβοντας την αυτοπεποίθησή της, αυτό το τριπλό χτύπημα των φαντασμάτων πυροδότησε μια έξαρση του "ποιος μπορεί ναΕμπιστεύομαι;".

"Αυτή η άθλια θεραπεία συνεχίζει να μου συμβαίνει!" αναστέναξε.

Δεθήκαμε με έναν περίεργο, τρυφερό, boomer-to-millennial τρόπο, καθώς της είπα ότι πάρα πολύ μόλις με είχε απορρίψει μια εταιρεία που ενδιαφερόταν να με προσλάβει ως σύμβουλο. Από φάντασμα σε φάντασμα, ξεσπάσαμε για μια ώρα.

"Όλοι το κάνουν αυτές τις μέρες, αλλά θα έπρεπε να είναι εντελώς απαράδεκτη συμπεριφορά. Θα έπρεπε να σταματήσω να σκέφτομαι ότι αυτό συμβαίνει μόνο σε εγώ -Σωστά;" παραπονέθηκε.

"Σωστά!" δήλωσα. "Μακάρι οι άνθρωποι να αντιστέκονταν σε αυτή τη μεταχείριση και να κρατούσαν την αξιοπρέπειά τους - φαίνεται ότι το λιγότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να πούμε ένα απλό "ευχαριστώ" ή μερικά ευγενικά λόγια όπως "συγγνώμη"".

Αφού είδα το στούντιό της προς ενοικίαση, παραδέχτηκα ευγενικά ότι ήταν πολύ μικρό για τις ανάγκες μου, αλλά εξέφρασα το ενδιαφέρον μου να προσέχω περιστασιακά την κόρη της. Ήταν ευχαριστημένη και ανακουφισμένη που άκουσε ότι θα μπορούσα να βοηθήσω. "Ίσως υπάρχει κάποιος λόγος που έπρεπε να σας συναντήσω σήμερα -όχι ως ενοικιάστρια- αλλά ως κάποια που θα αποκαθιστούσε την πίστη μου στην ανθρωπότητα".

Πράγματι, η συμπόνια με τη Λίζα μου έβγαλε τη διάθεση από τη στενοχώρια μου. Έψαχνα να βρω σπίτι στα μέσα Φεβρουαρίου στη χιονισμένη Μασαχουσέτη, εν μέσω πανδημίας, και όλα αυτά επειδή η σπιτονοικοκυρά μου βιαζόταν να πουλήσει το ακίνητό της όσο η αγορά ακινήτων ήταν καυτή.

Διαβεβαίωσα τη Λίζα για το πόσο σημαντική ήταν η σύνδεσή μας σήμερα. Καθώς τελειώναμε τη συζήτησή μας, την ευχαρίστησα, της ευχήθηκα τα καλύτερα και υποσχέθηκα να μείνουμε σε επαφή.

Αλλά είχα πάρει φωτιά που αυτή η άσχημη μεταχείριση που ονομάζεται ghosting είχε προκαλέσει τόσο χάος στη ζωή της Λίζα, πέρα από την αβεβαιότητα της πανδημίας. Ήμουν αποφασισμένη να μάθω περισσότερα για το τι μας έκανε το ghosting. Σε εβδομάδες έρευνας, έμαθα περισσότερα για το πώς αυτή η μη δεσμευτική, φευγαλέα συμπεριφορά έχει εξομαλυνθεί. Ένας λόγος είναι ότι οι άνθρωποι που τους έχουν κάνει ghosting είναι πιο πιθανό να κάνουν ghosting σε κάποιοναλλιώς. Η μελέτη αυτή έδειξε ότι το συχνό ghosting σε έναν τομέα της ζωής (καριέρα/επιχείρηση) μπορεί να έχει μια κανονικοποιητική επίδραση στον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τις άλλες μας σχέσεις. Φαίνεται ότι ό,τι συμβαίνει, συμβαίνει.

Ακόμα κι αν συνειδητοποιούμε ότι το ghosting είναι πιο διαδεδομένο στην κουλτούρα μας, μπορεί να μας πληγώσει βαθιά. Θα μπορούσαμε να υποφέρουμε από μια πραγματική αντίδραση θλίψης σε ένα τόσο απότομο και ανεξήγητο τέλος μιας σχέσης. Οι συνομήλικοί μας μπορεί να μας πουν να το ξεπεράσουμε, να ξεσκονίσουμε τον εαυτό μας, να προχωρήσουμε και "να μην το πάρουμε προσωπικά", αλλά αυτή η καλοπροαίρετη συμβουλή θα μπορούσε να μας κάνει να νιώσουμε ντροπή που νιώθουμε άσχημα - προσθέτοντας ένα ακόμα στρώμα στην κορυφή της πραγματικής θλίψης που κουβαλάμε.

Θα ήθελα να ασχοληθώ με το θέμα του πώς μας επηρεάζει η θλίψη μετά από ένα φάντασμα. Θα αξιοποιήσω την εμπειρία μου ως πρώην σύμβουλος αποκατάστασης επί είκοσι χρόνια και θα βασιστώ στην κατανόησή μου για τα είδη της μη επιλύσιμης θλίψης που είναι κάπως διαφορετικά από τη θλίψη του πένθους.

Η θλίψη είναι ένα πολύ συνηθισμένο - και πολύ ανθρώπινο -αντίδραση στο να μας αφήσουν να φύγουμε. Μπορεί να αντιμετωπίζουμε ένα ακατάστατο μείγμα αντιδράσεων θλίψης, όπως σοκ, άρνηση, θυμό, θλίψη, διαπραγμάτευση, μαζί με σύντομες εκρήξεις αποδοχής. Αυτά τα ποικίλα συναισθήματα μπορεί να ξεσπάσουν χωρίς συγκεκριμένη σειρά και να μας εκπλήξουν.

Θα ήταν δίκαιο να πούμε ότι η θλίψη που νιώθουμε είναι είτε αυτό που είναι γνωστό ως διφορούμενο θλίψη, ή θα μπορούσε να είναι αδικημένοι θλίψη, ή ένα μείγμα και των δύο. Και τα δύο είδη θλίψης μπορεί να περιλαμβάνουν όλα τα στάδια της θλίψης καθώς και σχετικές σωματικές πτυχές - τον ίδιο τον σωματικό πόνο. Η θλίψη και η απόρριψη μπορεί να προκαλέσουν πραγματικό σωματικό πόνο, τον οποίο μια Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση άρθρο περιγράφει.

Διφορούμενη απώλεια : Η Pauline Boss, Ph.D. τη δεκαετία του 1970 επινόησε αυτή τη σημαντική έννοια στον κόσμο της θλίψης. Πρόκειται για ένα είδος ανεξήγητης απώλειας που δεν έχει κλείσιμο και δεν μπορεί ποτέ να κατανοηθεί πλήρως. Η θλίψη που προκαλείται από τραύμα, ξαφνικό τέλος, πόλεμο, πανδημίες, φυσικές καταστροφές ή άλλες ακανόνιστες, καταστροφικές αιτίες μπορεί να μας αφήσει ξεκρέμαστους, χωρίς λύση ή συγκεκριμένη κατανόηση.

Θλίψη χωρίς δικαιώματα είναι ένας όρος που επινόησε ο ερευνητής θλίψης Kenneth Doka, Ph.D., στο βιβλίο του το 1989, Χωρίς δικαιώματα Θλίψη : Αναγνωρίζοντας την κρυμμένη θλίψη Αυτό είναι ένα είδος θλίψης που δεν μπορεί να διαλυθεί επειδή ντρεπόμαστε να το παραδεχτούμε ή να το πούμε σε κάποιον λόγω του κοινωνικού στίγματος ή άλλων κοινωνικών κανόνων. Για παράδειγμα, όταν μας έχουν κάνει φάντασμα, μπορεί να μην θέλουμε να το πούμε σε κανέναν από φόβο μήπως μας κρίνουν ως ανόητους ή αφελείς. Έτσι, το κρατάμε μέσα μας και υποφέρουμε την απώλειά μας μόνοι μας, και σε μοναχική σιωπή.

Είτε πάσχουμε από διφορούμενη θλίψη, είτε από θλίψη χωρίς δικαιώματα, είτε από κάτι και από τα δύο, εδώ είναι μερικά πράγματα που πιθανόν να θρηνούμε:

• Απώλεια εμπιστοσύνης: Ίσως νιώθουμε προδομένοι, χειραγωγημένοι ή παραπλανημένοι. Μας αφήνουν στη σκόνη με μια βαθιά αίσθηση απώλειας, επειδή το πρόσωπο ή η ομάδα που κάποτε εμπιστευόμασταν είναι πράγματι δεν είναι αξιόπιστο .
• Απώλεια της ελπίδας σε την αξιοπρέπεια των ανθρώπων: Έχουμε χάσει την πίστη μας στην ανθρωπότητα. Μπορεί να μπούμε στον πειρασμό να διαγράψουμε τα ανθρώπινα όντα ως εγωιστές, άβουλους, κακούς ή ...(συμπληρώστε το κενό- ή προσθέστε βρισιές).
• Απώλεια πρωτοβουλίας : Γιατί να ασχοληθώ πια με το να κάνω το σωστό, να φορέσω το μεγάλο παντελόνι ή να προσπαθήσω να προσεγγίσω ξανά τους ανθρώπους;
• Απώλεια μιας σχέσης . όχι μόνο έχουμε απογοητευτεί βαριά, αλλά η σχέση έχει τελειώσει. Υπάρχει πόνος όταν ξαφνικά το χαλί τραβιέται κάτω από τα πόδια μας από ένα άλλο άτομο ή από μια ομάδα ανθρώπων για τους οποίους νοιαζόμασταν.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε τους πληγωμένους

• Αναγνωρίστε τη θλίψη. Αναφωνήστε την και δώστε της ένα όνομα: Σας έκαναν φάντασμα - και αυτό μπορεί να πληγώσει οποιονδήποτε. Μοιραστείτε την ιστορία σας με έναν έμπιστο φίλο, γράψτε την σε ημερολόγιο ή δημιουργήστε ένα έργο τέχνης ή μουσικής με αυτά τα ωμά συναισθήματα. Ίσως βοηθήσει να ακούσετε έναν σύντροφο ή θεραπευτή να καταδικάζει αυτό το φάντασμα δυνατά με μια συζήτηση από καρδιάς.
• Προσπαθήστε να δείτε τη συνολική εικόνα και να εντοπίσετε αυτές τις προβληματικές συμπεριφορές στην καριέρα και τις σχέσεις σας - γιατί, φυσικά, δεν πρόκειται για εσάς.
• Παρόλο που όλοι φαίνεται να είναι ghosting αυτές τις μέρες, κάντε την ακεραιότητα και τον ηθικό σας χαρακτήρα ιερό. Κρατήστε τις αξίες σας και προσπαθήστε να μην υποχωρήσετε ή να μην ξεφύγετε μόνο και μόνο επειδή αυτό το είδος της ασεβούς συμπεριφοράς έχει εξομαλυνθεί.
• Αντιμετωπίστε την ψυχική σας υγεία ως προτεραιότητα. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε κατάθλιψη ή άγχος μετά την απομάκρυνση από κάποιον που εμπιστευόσασταν, πιστεύατε ή αγαπούσατε, ίσως θα ήταν συνετό να αναζητήσετε ψυχοθεραπεία ή καθοδήγηση από κάποιον πάροχο. Σίγουρα έχετε υποφέρει από τη δίνη μιας τρομερής, ενδεχομένως τραυματικής εμπειρίας ή από τον πόνο της ίδιας της θλίψης.

Ό,τι κι αν έχει συμβεί, ακούστε τα συναισθήματά σας και το ένστικτό σας. Το Ghosting είναι μια απαίσια μορφή κακομεταχείρισης και σας αξίζει να τιμήσετε ειλικρινά τα συναισθήματά σας παρέχοντας μια προληπτική και συμπονετική απάντηση. Αντί να κηρύττετε απλώς στον εαυτό σας "Μην το παίρνετε προσωπικά", η πιο δίκαιη προσέγγιση για τον χειρισμό της αντίδρασής σας είναι να προσωπικά παίρνω ευθύνη για την πραγματική, νόμιμη θλίψη που μπορεί να αντιμετωπίζετε.

Εδώ είναι μια γρήγορη ενημέρωση: Καθώς συνήλθα από το ghosting και συνέχισα να ψάχνω για ένα μέρος για ενοικίαση, επικοινώνησα με τη Λίζα μερικές εβδομάδες αργότερα για να δω πώς τα πήγαινε μετά τα τρία ghostings της. Ευτυχώς, είχε νοικιάσει το χώρο της σε ένα μέλος της οικογένειας που είχε μετακομίσει πίσω στο σπίτι από άλλη πολιτεία (λόγω μιας μετακίνησης που σχετιζόταν με πανδημία). Και η Λίζα είχε βρει δουλειά με έναν εργοδότη που ακολούθησε καιδεν την άφησε ξεκρέμαστη.

Αλλά, όσον αφορά τη σκηνή των ραντεβού, δυστυχώς, συνεχίζει να εκπλήσσεται με περισσότερα φαντάσματα.

Η Λίζα δεν έχει εγκαταλείψει την ελπίδα. Επιμένει ότι δεν θα χάσει ποτέ τα στάνταρ της για το πώς φέρεται στους ανθρώπους. Τουλάχιστον υπάρχει ένα πράγμα στο οποίο μπορεί να βασίζεται: ο ηθικός της χαρακτήρας. Κάνει το σωστό, ό,τι κι αν συμβεί. Όταν όλα τα άλλα αποτυγχάνουν, στο τέλος της ημέρας θα έχει πάντα την ακεραιότητά της.

Εικόνα: Φωτογραφία PEXELS, Liza Summer