Kai žmogus, kuriuo pasitikime, staiga dingsta be jokio kontakto, tai mus šokiruoja ir sukrečia. Tai gali mus giliai įskaudinti ir atgrasyti nuo noro pasitikėti kitais ar užmegzti ryšį. Pasak Merriam Webster, "Ghosting" reiškia "staiga nutraukti visus ryšius su kuo nors". Deja, nepagarbus "ghosting" veiksmas vis dažniau pasitaiko tiek karjeroje, tiek santykiuose. Indeed.com paskelbė2021 m. vasario mėn. ataskaitą, kurioje teigiama, kad 77 proc. darbo ieškančių asmenų buvo apvogti būsimo darbdavio, o 76 proc. darbdavių buvo apvogti neatvykusio kandidato.
"Vaiduokliai" vis dažniau paveikia mano gyvenimą. Pasidalysiu trumpa "vaiduoklių istorija", kad parodyčiau, kaip jie gali sugriauti mūsų gyvenimus. Kaip ką tik paskiepytas kūdikių bumo amžius, ieškodamas studijos nuomai, susipažinau su nekilnojamojo turto savininke (vadinsiu ją "Lisa"), malonia, darbščia jauna mama, kuri teigė, kad pastarąjį mėnesį "išgyveno pragarą", bandydama rasti tinkamą nuomininką.tik per pastarąjį mėnesį: pirma, jos gyvenimo draugas staiga dingo po metus trukusių "pandemiškai užsikonservavusių" santykių, po to potencialus darbdavys taip ir nesusisiekė su ja po žodinio darbo pasiūlymo ir praeities patikrinimo, o vėliau potencialus "rimtas" nuomininkas nepasirodė pasirašant nuomos sutartį. Sužlugdžius jos pasitikėjimą savimi, šis trigubas vaiduoklių smūgis sukėlė minčių "kas galiAš pasitikiu?".
"Man vis kartojasi šis šlykštus gydymas!" Ji atsiduso.
Mes susibičiuliavome keistu, jautriu, "boomer-to-millennial" būdu, nes aš jai pasakiau, kad per ką tik buvo išvaryta iš įmonės, kuri norėjo mane įdarbinti konsultante. Valandą mes išsiskyrėme.
"Šiais laikais taip elgiasi visi, tačiau tai turėtų būti visiškai nepriimtinas elgesys. Turėčiau nustoti galvoti, kad tai nutinka tik mane -tikrai?" - Ji apgailestavo.
Taip pat žr: Kaip ištaisyti monotonišką balsą"Teisingai!" - pareiškiau. "Norėčiau, kad žmonės pasipriešintų tokiam elgesiui ir išlaikytų savo padorumą - atrodo, kad mažiausiai, ką galime padaryti, tai pasakyti paprastą "ačiū" arba tik kelis gerus žodžius, pavyzdžiui, "atsiprašau"."
Apžiūrėjęs jos nuomojamą studiją, švelniai prisipažinau, kad ji per maža mano poreikiams, bet pareiškiau susidomėjimą kartais prižiūrėti jos dukrą. Ji apsidžiaugė ir atsiduso išgirdusi, kad galiu padėti. "Galbūt yra kažkokia priežastis, dėl kurios šiandien turėjau su jumis susitikti - ne kaip su nuomininku, bet kaip su žmogumi, kuris sugrąžins man tikėjimą žmonija."
Iš tiesų, bendravimas su Liza pakėlė mano nuotaiką. Vasario viduryje, snieguotame Masačusetse, per patį pandemijos įkarštį, ieškojau būsto, nes mano būsto šeimininkas skubėjo parduoti savo turtą, kol būsto rinka buvo karšta.
Patikinau Lisą, kad šiandien mūsų ryšys buvo svarbus. Baigdamas pokalbį padėkojau jai, palinkėjau sėkmės ir pažadėjau palaikyti ryšį.
Tačiau mane degino tai, kad šis bjaurus elgesys, vadinamas "ghosting", sukėlė tiek daug chaoso Lizos gyvenime, be to, pandemijos nežinomybė. Buvau pasiryžusi sužinoti daugiau apie tai, ką mums daro "ghosting". Per kelias savaites trukusius tyrimus sužinojau daugiau apie tai, kaip šis neįpareigojantis, šykštus elgesys yra normalizuojamas. Viena iš priežasčių yra ta, kad žmonės, kurie buvo "ghosted", yra labiau linkę "ghosting" kam norskitaip. Šis tyrimas nurodė, kad dažnas "vaiduoklių" vaikymasis vienoje gyvenimo srityje (karjeroje ir (arba) versle) gali turėti normalizuojantį poveikį mūsų elgesiui su kitais santykiais. Atrodo, kad tai, kas vyksta aplink, vyksta ir aplink.
Nors suprantame, kad mūsų kultūroje "ghosting" yra labiau paplitęs, jis vis tiek gali mus giliai įskaudinti. Galime patirti tikrą sielvartą dėl tokios staigios ir nepaaiškinamos santykių pabaigos. Mūsų bendraamžiai gali mums pasakyti, kad reikia tai išgyventi, nupūsti dulkes, gyventi toliau ir "nepriimti to asmeniškai", tačiau šis geranoriškas patarimas gali priversti mus gėdytis, kad jaučiamės blogai - tai dar vienas sluoksnis. ant viršaus tikrojo sielvarto, kurį mes patiriame.
Norėčiau panagrinėti klausimą, kaip sielvartas paveikia mus po to, kai buvome palikti vaiduokliu. Pasinaudosiu savo, kaip dvidešimt metų dirbusio reabilitacijos konsultanto, patirtimi ir pasiremsiu savo supratimu apie neišgyvenamo sielvarto rūšis, kurios šiek tiek skiriasi nuo netekties sielvarto.
Sielvartas yra labai dažnas - ir labai žmogaus -reakcija į tai, kad buvome atstumti. Galime susidurti su painia sielvarto reakcijų mišraine, pavyzdžiui, šoku, neigimu, pykčiu, liūdesiu, derėjimusi, kartu su trumpais priėmimo proveržiais. Šie įvairūs jausmai gali prasiveržti be jokios konkrečios tvarkos ir gali mus nustebinti.
Taip pat žr: 11 geriausių kūno kalbos knygų, surūšiuotų ir apžvelgtųGalima sakyti, kad sielvartas, kurį jaučiame, yra vadinamas dviprasmiškas sielvartas, arba tai gali būti be teisių Abiejų rūšių sielvartas gali apimti visas sielvarto stadijas, taip pat susijusius fizinius aspektus - fizinį skausmą. Sielvartas ir atstūmimas gali sukelti tikrą fizinį skausmą, kuris Amerikos psichologų asociacija straipsnis aprašoma.
Dviprasmiškas praradimas : daktarė Pauline Boss XX a. septintajame dešimtmetyje sukūrė šią svarbią sielvarto sąvoką. Tai tam tikra nepaaiškinama netektis, kuri neturi pabaigos ir niekada negali būti iki galo suprasta. Sielvartas, kurį sukelia traumos, staigios pabaigos, karas, pandemijos, stichinės nelaimės ar kitos nepastovios, katastrofiškos priežastys, gali palikti mus pakibusius, be jokio sprendimo ar konkretaus supratimo.
Sielvartas be teisių tai terminas, kurį 1989 m. savo knygoje sukūrė sielvarto tyrinėtojas daktaras Kennethas Doka, Neturintys teisių Sielvartas : Paslėpto liūdesio atpažinimas . tai toks sielvartas, kurio neįmanoma išgyventi, nes dėl socialinės stigmos ar kitų socialinių normų gėdijamės kam nors prisipažinti ar papasakoti apie tai. Pavyzdžiui, kai mus aplanko vaiduoklis, galime nenorėti niekam apie tai pasakyti, bijodami, kad būsime įvertinti kaip kvaili ar naivūs. Taigi, laikome tai savyje ir kenčiame savo netektį vieni ir vienišoje tyloje.
Nesvarbu, ar kenčiame dėl dviprasmiško sielvarto, ar dėl neturinčių teisių, ar dėl abiejų šių priežasčių, štai keletas dalykų, dėl kurių greičiausiai sielvartaujame:
- Pasitikėjimo praradimas: Galbūt jaučiamės išduoti, manipuliuojami ar suklaidinti. Esame palikti dulkėse su giliu praradimo jausmu, nes tas asmuo ar grupė, kuriais kadaise pasitikėjome, iš tiesų nepatikimas .
- Vilties praradimas žmonių padorumą: Mes praradome tikėjimą žmogiškumu. Mums gali kilti pagunda nurašyti žmones kaip savanaudžius, šykščius, piktus ar ... (įrašykite tuščią vietą - arba pridėkite keiksmažodžių).
- Iniciatyvos praradimas : Kam daugiau stengtis elgtis teisingai, dėvėti dideles kelnes ar bandyti vėl užmegzti ryšį su žmonėmis?
- Santykių praradimas . ne tik smarkiai nusivylėme, bet ir santykiai baigėsi. Skausmas kyla, kai staiga kilimėlį iš po mūsų ištraukia kitas žmogus arba grupė žmonių, kuriais mes rūpinomės.
Ką galime padaryti, kad padėtume kenčiantiems
- Pripažinkite sielvartą. Įvardykite jį ir suteikite jam vardą: buvote atstumtas (angl. ghosted) - ir tai gali sužeisti bet kurį žmogų. Pasidalykite savo istorija su patikimu draugu, rašykite apie tai dienoraštį arba sukurkite meno ar muzikos kūrinį, kuriame būtų užfiksuoti šie neapdoroti jausmai. Gali padėti draugo ar terapeuto garsus pasmerkimas šio atstūmimo (angl. ghosted), kai kalbamasi iš širdies į širdį.
- Stenkitės įžvelgti platesnį vaizdą ir pastebėti probleminį elgesį savo karjeroje ir santykiuose - nes, žinoma, tai nėra susiję su jumis.
- Nors atrodo, kad šiais laikais visi vaiduokliais apsimetinėja, pasirūpinkite, kad jūsų sąžiningumas ir moralinis charakteris būtų šventas. Laikykitės savo vertybių ir stenkitės nenusileisti ar neapsimetinėti vien dėl to, kad toks nepagarbus elgesys yra normalizuojamas.
- Savo psichikos sveikatą laikykite prioritetu. Jei po to, kai jus atstūmė žmogus, kuriuo pasitikėjote, kuriuo tikėjote ar kurį mylėjote, vis dar jaučiate depresiją ar nerimą, būtų protinga kreiptis į psichoterapeutą ar konsultantą. Neabejotinai patyrėte baisių, galbūt traumuojančių išgyvenimų ar patį sielvarto skausmą.
Kad ir kas nutiko, įsiklausykite į savo jausmus ir nuojautą. "Ghosting" yra baisi netinkamo elgesio forma, todėl nusipelnėte nuoširdžiai pagerbti savo jausmus ir reaguoti į juos aktyviai bei užjaučiančiai. Vietoj to, kad paprasčiausiai pamokslautumėte sau: "Nepriimk to asmeniškai", teisingiausia būtų reaguoti taip. asmeniškai imtis atsakomybę už tikrą, teisėtą sielvartą, su kuriuo galite susidurti.
Štai trumpas atnaujinimas: Kai atsigavau po to, kai buvau išvarytas, ir toliau ieškojau vietos nuomai, po kelių savaičių susisiekiau su Lisa, kad sužinočiau, kaip jai sekasi po trijų išvarytų vaiduoklių. Laimei, ji išnuomojo savo vietą šeimos nariui, kuris grįžo namo iš kitos valstijos (dėl su pandemija susijusio persikraustymo). O Lisa rado darbą pas darbdavį, kuris sekė irnepaliko jos abejingos.
Tačiau, deja, kalbant apie pasimatymų sceną, ją ir toliau stebina vis daugiau vaiduoklių.
Liza nepraranda vilties. Ji tvirtina, kad niekada nepraras savo standartų, kaip elgtis su žmonėmis. Bent jau vienu dalyku ji gali pasikliauti - savo moraliniu charakteriu. Ji elgiasi teisingai, kad ir kas nutiktų. Kai visa kita žlunga, dienos pabaigoje ji visada turės savo sąžiningumą.
Nuotrauka: Fotografija PEXELS, Liza Summer
