Sorgin yfir því að vera draugur

Þegar einhver sem við treystum hverfur skyndilega án sambands, skilur það okkur eftir hneyksluð og skelfingu. Það getur sært okkur djúpt og dregið úr okkur að treysta öðrum eða ná til okkar. Draugur, samkvæmt Merriam Webster, þýðir að „snúa skyndilega af öllu sambandi við einhvern“. Því miður er óvirðing draugagangur að aukast, bæði í starfi sem og samböndum. Indeed.com birti opnunarverða skýrslu í febrúar 2021 þar sem fram kemur að 77% atvinnuleitenda hafi verið draugur af væntanlegum vinnuveitanda, en samt hafa 76% vinnuveitenda verið draugur af umsækjanda sem ekki mætti.

Draugur hefur í auknum mæli haft áhrif á líf mitt. Ég mun deila stuttri „draugasögu“ til að sýna hvernig hún getur afvegið líf okkar. Sem nýlega bólusett ungbarnabarn í leit að vinnustofu til leigu hitti ég eignareigandann (ég kalla „Lisu“), góðviljaða, duglega unga móður sem hélt því fram að hún hefði „gengið í gegnum helvíti“ síðastliðinn mánuð við að reyna að finna rétta leigjandann. Hún hafði lifað af heilan helling af draugum á aðeins síðasta mánuði: Í fyrsta lagi hvarf kærasti hennar í bústað skyndilega eftir árslangt „faraldurslokað“ samband, síðan hafði væntanlegur vinnuveitandi hennar aldrei samband við hana eftir munnlegt atvinnutilboð og bakgrunnsathugun, og síðan kom væntanlegur „alvarlegur“ leigjandi ekki til að skrifa undir leigusamninginn. Þessi þrefaldi draugagangur, sem splundraði sjálfstraustið hennar, olli því að „hverjum get ég treyst“kvíða.

„Þessi vitleysa meðferð kemur alltaf fyrir mig!“ Hún andvarpaði.

Við tengdumst á undarlegan, blíðan hátt, allt frá árþúsundi, eins og ég sagði henni að ég líka hefði nýlega orðið fyrir draugum af fyrirtæki sem hefði áhuga á að ráða mig sem ráðgjafa. Ghostee til Ghostee, við fengum útrás í klukkutíma.

„Það eru allir að gera það þessa dagana, en það ætti að vera algjörlega óviðunandi hegðun. Ég ætti að hætta að halda að þetta sé bara að gerast hjá mig — ekki satt?“ Hún harmaði.

„Rétt! lýsti ég yfir. „Ég vildi óska ​​þess að fólk myndi standa við þessa meðferð og halda velsæmi sínu - það virðist sem við getum gert það minnsta að segja einföld „takk“ eða bara nokkur góð orð eins og „Fyrirgefðu.“

Eftir að hafa skoðað vinnustofuna hennar til leigu, viðurkenndi ég blíðlega að hún væri of lítil fyrir mínar þarfir, en ég lýsti yfir áhuga á að passa dóttur hennar af og til. Hún var ánægð og létti að heyra að ég gæti hjálpað. "Kannski er það einhver ástæða fyrir því að ég átti að hitta þig í dag - ekki sem leigutaki - heldur sem einhver til að endurheimta trú mína á mannkynið."

Reyndar, samúð með Lisu lyfti skapi mínu úr fúnki. Ég var að leita að stað til að búa um miðjan febrúar í snjóþunga Massachusetts, í miðri heimsfaraldri, allt vegna þess að leigusali minn var að flýta sér að selja eign sína á meðan húsnæðismarkaðurinn var heitur.

Ég fullvissaði Lisu um hvað tengsl okkar í dag voru mikilvæg. Þegar við enduðum samtali okkar þakkaði ég henni fyrir, óskaði henni velfarnaðar og lofaði þvívertu í sambandi.

En mér brá yfir því að þessi ljóta meðferð sem kallast draugar hefði valdið svo miklum ringulreið í lífi Lisu, ofan á óvissuna um heimsfaraldurinn. Ég var staðráðinn í að læra meira um hvað draugar voru að gera okkur. Í margra vikna rannsóknum lærði ég meira um hvernig verið er að staðla þessa óskuldbundnu, flöktuðu hegðun. Ein ástæðan er sú að fólk sem hefur verið draugað er líklegra til að drauga á einhvern annan. Þessi rannsókn gaf til kynna að tíðar draugar á einu sviði lífsins (ferill/viðskipti) gætu haft eðlileg áhrif á hvernig við komum fram við önnur sambönd okkar. Það virðist sem það sem fer í kring komi í kring.

Jafnvel þó við gerum okkur grein fyrir því að draugar eru algengari í menningu okkar, þá getur það samt skaðað okkur djúpt. Við gætum verið að þjást af sönnum sorgarviðbrögðum við svo snöggum og óútskýranlegum endalokum sambands. Jafnaldrar okkar gætu sagt okkur að komast yfir þetta, dusta rykið af okkur, halda áfram og „ekki taka því persónulega“, en þessi velviljaða ráð gætu fengið okkur til að skammast okkar fyrir að líða illa – að bæta einu lagi ofan á hinni raunverulegu sorg sem við erum að bera.

Mig langar til að takast á við vandamálið um hvernig sorg hefur áhrif á okkur eftir að hafa verið draugur. Ég mun nýta reynslu mína sem fyrrum endurhæfingarráðgjafi í tuttugu ár og nýta mér skilning minn á hvers konar ósamnýttri sorg sem er nokkuð frábrugðin sorginni sem fylgir missi.

Sorg er mjög algeng – og mjög mannleg -viðbrögð við því að vera draugur. Við gætum staðið frammi fyrir sóðalegri blöndu af sorgarviðbrögðum eins og losti, afneitun, reiði, sorg, semja, ásamt stuttum tímamótum samþykkis. Þessar víðtæku tilfinningar geta slegið í gegn í engri sérstakri röð og geta komið okkur á óvart.

Það væri rétt að segja að sorgin sem við finnum sé annaðhvort það sem er þekkt sem óljós sorg, eða það gæti verið réttindalaus sorg, eða blanda af hvoru tveggja. Báðar tegundir sorgar geta falið í sér öll stig sorgarinnar sem og tengdir líkamlegir þættir - líkamlegur sársauki sjálfur. Sorg og höfnun getur valdið raunverulegum líkamlegum sársauka, sem American Psychological Association grein lýsir.

Tvíræð missi : Pauline Boss, Ph.D. á áttunda áratugnum fann þetta mikilvæga hugtak í heimi sorgarinnar. Þetta er eins konar óútskýranlegt tap sem hefur enga lokun og er aldrei hægt að skilja alveg. Sorg sem stafar af áföllum, skyndilegum endalokum, stríði, heimsfaraldri, náttúruhamförum eða öðrum óreglulegum, hörmulegum orsökum getur látið okkur hanga, án upplausnar eða áþreifanlegrar skilnings.

Ríkislaus sorg er hugtak sem sorgarrannsakandinn Kenneth Doka, Ph.D., skapaði í bók sinni í 1999, <1989, <1919, <1919, <1999, <1999, <1999, <199> 2> Viðurkenna falinn sorg . Þetta er einhvers konar sorg sem er ósamnýtanleg vegna þess að okkur finnst það skömm að viðurkenna það eða segja einhverjum frá því vegna félagslegrar fordómar eða annarra félagslegra viðmiða. Fyrirtil dæmis, þegar við erum draugur, viljum við kannski ekki segja neinum af ótta við að vera dæmd heimskuleg eða auðtrúa. Þannig að við höldum því inni og þjáumst tap okkar ein og í einmanalegri þögn.

Hvort sem við þjáumst af tvíræðri sorg, eða réttindalausa sorg, eða sumt af hvoru tveggja, þá eru hér nokkur atriði sem við syrgjum líklega:

• Tap á trausti: Kannski upplifum við okkur svikin, handónýtt eða afvegaleidd. Við erum skilin eftir í rykinu með djúpa missi vegna þess að þessi manneskja eða hópur sem við höfðum einu sinni treyst er svo sannarlega ekki treystandi .
• Von á sæmi fólks: Við höfum misst trúna á mannkynið. Við gætum freistast til að afskrifa manneskjur sem eigingjarna, ósvífna, illgjarna eða …(fylltu út í eyðuna – eða bættu við orðum).
• Tap á frumkvæði : Af hverju að nenna lengur að gera rétt, vera í stóru buxunum eða reyna að ná til fólks aftur?
• Tap á sambandi . Við höfum ekki aðeins orðið fyrir miklum vonbrigðum heldur er sambandinu lokið. Það er sársauki þegar teppið er skyndilega dregið undan okkur af annarri manneskju eða af hópi fólks sem okkur þótti vænt um.

Hvað við getum gert sem hjálpar þeim sem særir

• Viðurkenndu sorgina. Hringdu í það og gefðu því nafn: Þú varst draugur - og það gæti skaðað hvern sem er. Deildu sögunni þinni með traustum vini, skrifaðu um hana eða búðu til listaverk eða tónlist með þessum hráu tilfinningum. Það gæti hjálpað að heyra afélagi eða meðferðaraðili fordæmir þessa drauga upphátt með spjalli frá hjarta til hjarta.
• Stefndu að því að sjá heildarmyndina og koma auga á þessa erfiðu hegðun á ferli þínum og samböndum – því þetta snýst auðvitað ekki um þig.
• Jafnvel þó að allir virðast vera að drauga þessa dagana, gerðu heiðarleika þína og siðferðislega karakter heilagan. Haltu fast í gildin þín og reyndu að hlífa þér ekki eða flögra bara vegna þess að verið er að staðla svona óvirðulega hegðun.
• Sjáðu andlega heilsu þína sem forgangsverkefni. Ef þú finnur enn fyrir þunglyndi eða kvíða eftir að hafa verið draugur af einhverjum sem þú hafðir treyst, trúað á eða elskað, gæti verið skynsamlegt að leita til sálfræðimeðferðar eða leiðbeinanda hjá þjónustuveitanda. Þú hefur vissulega þjáðst af hræðilegri, hugsanlega áfallalegri reynslu, eða sársauka sorgarinnar sjálfs.

Hvað sem hefur gerst, hlustaðu á tilfinningar þínar og þörmum. Draugur er hræðileg tegund illrar meðferðar og þú átt skilið að heiðra tilfinningar þínar af heiðarleika með því að veita fyrirbyggjandi og samúðarfull viðbrögð. Í stað þess að prédika bara fyrir sjálfum þér, "Ekki taka því persónulega" er sanngjarnasta aðferðin til að meðhöndla viðbrögð þín að taka persónulega ábyrgð á raunverulegri, lögmætu sorg sem þú gætir staðið frammi fyrir.

Hér er stutt uppfærsla: Þegar ég jafnaði mig á draugum og hélt áfram að leita að stað til að leigja, leitaði ég til Lísu nokkrum vikum síðar til að sjá hvernig henni leið nokkrum vikum síðar.eftir þrjár draugar hennar. Sem betur fer hafði hún leigt plássið sitt til fjölskyldumeðlims sem hafði flutt heim úr landi (vegna heimsfaraldurstengdra flutninga). Og Lisa hafði fundið vinnu hjá vinnuveitanda sem fylgdi því eftir og lét hana ekki hanga.

En hvað stefnumótasenuna varðar, heldur hún því miður áfram að vera undrandi á fleiri draugum.

Lisa hefur ekki gefið upp vonina. Hún fullyrðir að hún muni aldrei missa staðla sína um hvernig hún kemur fram við fólk. Það er að minnsta kosti eitt sem hún getur treyst á: siðferðislegan karakter. Hún gerir rétt, sama hvað. Þegar allt annað bregst mun hún alltaf hafa heilindi hennar í lok dags.

Mynd: Photography PEXELS, Liza Summer