Pan fydd rhywun rydyn ni'n ymddiried ynddo yn diflannu'n sydyn heb unrhyw gysylltiad, mae'n ein gadael ni mewn sioc a siom. Gall ein brifo'n fawr a'n hannog i beidio ag ymddiried mewn eraill neu estyn allan. Mae ysbrydio, yn ôl Merriam Webster, yn golygu “torri i ffwrdd yn sydyn bob cysylltiad â rhywun.” Yn anffodus, mae'r weithred amharchus o ysbrydion ar gynnydd, mewn gyrfaoedd yn ogystal â pherthnasoedd. Cyhoeddodd Indeed.com adroddiad agoriad llygad ym mis Chwefror 2021 yn nodi bod 77% o geiswyr gwaith wedi cael eu swyno gan ddarpar gyflogwr, ond eto mae 76% o gyflogwyr wedi cael ysbrydion gan ymgeisydd na ddangosodd.
Mae ysbrydion wedi effeithio fwyfwy ar fy mywyd. Byddaf yn rhannu “stori ysbryd” gyflym i ddangos sut y gall ddadreilio ein bywydau. Fel boomer babi sydd newydd gael ei brechu yn chwilio am stiwdio i’w rhentu, cyfarfûm â pherchennog yr eiddo (byddaf yn galw “Lisa”), mam ifanc garedig, weithgar a honnodd ei bod “wedi bod trwy uffern” y mis diwethaf yn ceisio dod o hyd i’r tenant cywir. Roedd hi wedi goroesi llu o ysbrydion yn ystod y mis diwethaf yn unig: Yn gyntaf, diflannodd ei chariad byw i mewn yn sydyn ar ôl perthynas “wedi’i selio’n bandemig” blwyddyn o hyd, yna, ni chysylltodd ei darpar gyflogwr â hi ar ôl cynnig swydd ar lafar a gwiriad cefndir, ac yna, ni ddangosodd darpar denant “difrifol” ar gyfer llofnodi’r brydles. Gan chwalu ei hunanhyder, fe wnaeth y llu triphlyg hwn o ysbrydion ysgogi fflach o “pwy alla i ymddiried ynddo?”angst.
“Mae'r driniaeth crappy yma'n dal i ddigwydd i mi!” Ochneidiodd hi.
Fe wnaethon ni fondio mewn ffordd od, dyner, bwmer-i-filflwyddol, fel y dywedais wrthi roeddwn i yn rhy newydd gael fy ysbrydio gan gwmni oedd â diddordeb mewn fy llogi fel ymgynghorydd. Ghostee i ghostee, fe wnaethon ni fentro am awr.
“Mae pawb yn ei wneud y dyddiau hyn, ond fe ddylai fod yn ymddygiad cwbl annerbyniol. Dylwn i roi'r gorau i feddwl mai dim ond i fi y mae'n digwydd - iawn?" Roedd hi'n galaru.
"Iawn! Datganais. “Hoffwn i bobl sefyll i fyny i’r driniaeth hon a dal eu gafael ar eu gwedduster—mae’n ymddangos mai’r peth lleiaf y gallwn ei wneud yw dweud ‘diolch’ syml neu ddim ond ychydig o eiriau caredig fel ‘Mae’n ddrwg gen i.’”
Gweld hefyd: Sut i fod yn berson diddorol i siarad ag efAr ôl edrych ar ei stiwdio am rent, cyfaddefais yn dyner ei fod yn rhy fach ar gyfer fy anghenion, ond mynegais ddiddordeb mewn gwarchod ei merch o bryd i’w gilydd. Roedd hi'n falch ac yn falch o glywed y gallwn i helpu. “Efallai bod yna ryw reswm yr oeddwn i fod i gwrdd â chi heddiw - nid fel rhentwr - ond fel rhywun i adfer fy ffydd yn y ddynoliaeth.”
Yn wir, roedd cydymdeimlo â Lisa wedi codi fy hwyliau allan o fy ffync. Roeddwn i wedi bod yn hela am le i fyw yng nghanol mis Chwefror yn Massachusetts eira, yng nghanol pandemig, i gyd oherwydd bod fy landlord ar frys i werthu ei heiddo tra bod y farchnad dai yn boeth.
Sicrheais Lisa pa mor bwysig oedd ein cysylltiad heddiw. Wrth inni derfynu ein sgwrs, diolchais iddi, dymuno’n dda iddi, ac addoarhoswch mewn cysylltiad.
Ond roeddwn ar dân bod y driniaeth hyll hon o’r enw ysbrydion wedi achosi cymaint o anhrefn ym mywyd Lisa, ar ben ansicrwydd y pandemig. Roeddwn yn benderfynol o ddysgu mwy am yr hyn roedd ysbrydion yn ei wneud i ni. Mewn wythnosau o ymchwil, dysgais fwy am sut mae'r ymddygiad anymrwymol, di-fflach hwn yn cael ei normaleiddio. Un rheswm yw bod pobl sydd wedi cael ysbrydion yn fwy tebygol o ysbrydion ar rywun arall. Nododd yr astudiaeth hon y gall ysbrydion cyson mewn un maes o fywyd (gyrfa/busnes) gael effaith normaleiddio ar sut rydym yn trin ein perthnasoedd eraill. Mae'n ymddangos bod yr hyn sy'n mynd o gwmpas yn dod o gwmpas.
Er ein bod yn sylweddoli bod ysbrydion yn fwy cyffredin yn ein diwylliant, mae'n dal i allu ein brifo'n fawr. Gallem fod yn dioddef ymateb gwirioneddol alar i ddiweddiad mor sydyn ac anesboniadwy i berthynas. Efallai y bydd ein cyfoedion yn dweud wrthym am ddod drosto, llwch ein hunain i ffwrdd, symud ymlaen, a “pheidiwch â'i gymryd yn bersonol,” ond gallai'r cyngor bwriadol hwnnw wneud i ni deimlo'n gywilydd am deimlo'n ddrwg - gan ychwanegu un haen arall ar ben o'r galar gwirioneddol rydyn ni'n ei ddioddef.
Hoffwn fynd i'r afael â'r mater o sut mae galar yn effeithio arnom ar ôl cael ysbrydion. Byddaf yn tapio ar fy mhrofiad fel cyn-gynghorydd adsefydlu am ugain mlynedd ac yn tynnu ar fy nealltwriaeth o’r mathau o alar na ellir ei rannu sydd ychydig yn wahanol i alar profedigaeth.
Mae galar yn gyffredin iawn - ac yn iawn dynol – ymateb i ysbrydion. Efallai ein bod yn wynebu cymysgedd anniben o adweithiau galar megis sioc, gwadu, dicter, tristwch, bargeinio, ynghyd â datblygiadau byr o dderbyniad. Ni all y teimladau eang hyn dorri trwodd mewn unrhyw drefn benodol a gallant ein synnu.
Byddai'n deg dweud mai'r galar yr ydym yn ei deimlo yw naill ai'r hyn a elwir yn galar amwys , neu gallai fod yn ddirfreinio galar, neu'n gymysgedd o'r ddau. Gall y ddau fath o alar gynnwys pob cam o alar yn ogystal ag agweddau corfforol cysylltiedig - poen corfforol ei hun. Gall galar a gwrthodiad achosi poen corfforol gwirioneddol, y mae erthygl Cymdeithas Seicolegol America yn ei ddisgrifio.
Colled amwys : Pauline Boss, Ph.D. yn y 1970au fathodd y cysyniad pwysig hwn ym myd galar. Mae hon yn fath o golled anesboniadwy nad oes ganddi unrhyw gau ac na ellir byth ei deall yn llwyr. Gall galar a achosir gan drawa, terfyniadau sydyn, rhyfel, pandemigau, trychinebau naturiol, neu achosion trychinebus, trychinebus eraill ein gadael yn hongian, heb unrhyw benderfyniad na dealltwriaeth bendant.
Mae galar wedi'i ddifreinio yn dymor a fathwyd gan Disenfished Galar <1 1, ym
Pa un a ydym yn dioddef galar amwys, neu alar difreinio, neu rai o'r ddau, dyma ychydig o bethau yr ydym yn debygol o'u galaru:
- Colli ymddiriedaeth: Efallai ein bod yn teimlo ein bod yn cael ein bradychu, ein trin, neu'n camarwain. Cawn ein gadael yn y llwch gydag ymdeimlad dwfn o golled oherwydd yn wir nid yw'r person neu'r grŵp hwnnw yr oeddem yn ymddiried ynddo ar un adeg yn ddibynadwy .
- Colli gobaith yn meddwl pobl: Rydym wedi colli ein ffydd yn y ddynoliaeth. Efallai y cawn ein temtio i ddileu bodau dynol fel rhai hunanol, fflawiog, cymedrol, neu … (llenwi’r gwag – neu ychwanegu ymhelaethu).
- Colli mentergarwch : Pam trafferthu mwyach i wneud y peth iawn, gwisgo’r pants mawr, neu geisio estyn allan at bobl eto?
- Colli perthynas . Nid yn unig rydym wedi cael ein siomi’n arw, ond mae’r berthynas ar ben. Mae yna boen pan fydd y ryg yn cael ei dynnu oddi tanom yn sydyn gan berson arall neu gan grŵp o bobl oedd yn bwysig i ni.
Beth Allwn Ni Ei Wneud Sy'n Helpu'r Anafu
- Cydnabod y galar. Galwch ef allan a rhowch enw iddo: Roedd ysbrydion arnoch chi - a gallai hynny frifo unrhyw un. Rhannwch eich stori gyda ffrind rydych chi'n ymddiried ynddo, dyddlyfr amdani, neu crëwch ddarn o gelf neu gerddoriaeth gyda'r teimladau amrwd hyn. Gallai fod o gymorth clywed amae cydymaith neu therapydd yn condemnio'r ysbrydion hyn yn uchel gyda sgwrs galon-i-galon.
- Anelwch at weld y darlun ehangach a sylwi ar yr ymddygiadau problemus hyn yn eich gyrfa a'ch perthnasoedd - oherwydd, wrth gwrs, nid yw'n ymwneud â chi.
- Er bod pawb i'w gweld yn ysbrydion y dyddiau hyn, gwnewch eich uniondeb a'ch cymeriad moesol yn gysegredig. Daliwch eich gwerthoedd a cheisiwch beidio ag ogofa na fflawio dim ond oherwydd bod y math hwn o ymddygiad amharchus yn cael ei normaleiddio.
- Triniwch eich iechyd meddwl fel blaenoriaeth. Os ydych chi'n dal i deimlo'n isel eich ysbryd neu'n bryderus ar ôl cael eich ysbrydio gan rywun yr oeddech wedi ymddiried ynddo, neu'n ei garu, efallai y byddai'n ddoeth ceisio seicotherapi neu fentora gan ddarparwr. Yn sicr, rydych chi wedi dioddef o holltau profiad ofnadwy, trawmatig o bosibl, neu boen y galar ei hun. Mae ysbrydio yn fath ofnadwy o gamdriniaeth, ac rydych chi'n haeddu anrhydeddu'ch teimladau'n onest trwy ddarparu ymateb rhagweithiol a thosturiol. Yn hytrach na phregethu i chi'ch hun yn unig, “Peidiwch â'i gymryd yn bersonol” y dull tecaf ar gyfer ymdrin â'ch ymateb yw yn bersonol gymryd gyfrifoldeb am y galar go iawn, dilys y gallech fod yn ei wynebu.
Dyma ddiweddariad cyflym: Wrth i mi wella ar ôl cael fy ysbrydion, a pharhau i chwilio am le i'w rentu, estynnais at Lisa ychydig wythnosau'n ddiweddarach i weld sut hwyl oedd arni.ar ôl ei thri ysbryd. Yn ffodus, roedd hi wedi rhentu ei lle i aelod o'r teulu a oedd wedi symud yn ôl adref o'r tu allan i'r wladwriaeth (oherwydd adleoliad cysylltiedig â phandemig). Ac roedd Lisa wedi dod o hyd i swydd gyda chyflogwr a ddilynodd drwodd ac ni adawodd ei grogi.
Ond, cyn belled â'r olygfa ddyddio, yn anffodus, mae hi'n parhau i gael ei syfrdanu gan fwy o ysbrydion.
Nid yw Lisa wedi rhoi'r gorau i obeithio. Mae'n mynnu na fydd hi byth yn colli ei safonau o ran sut mae'n trin pobl. O leiaf mae un peth y gall hi ddibynnu arno: ei chymeriad moesol. Mae hi'n gwneud y peth iawn, waeth beth. Pan fydd popeth arall yn methu, bydd ganddi ei gonestrwydd bob amser ar ddiwedd y dydd.
Delwedd: Ffotograffiaeth PEXELS, Liza Summer
Gweld hefyd: 57 Awgrymiadau I Beidio Bod yn Lletchwith yn Gymdeithasol (Ar Gyfer Mewnblyg)
