Kiedy ktoś, komu ufamy, nagle znika bez żadnego kontaktu, jest to dla nas szokiem i przerażeniem. Może nas to głęboko zranić i zniechęcić do ufania innym lub wyciągania do nich ręki. Ghosting, według Merriam Webster, oznacza "nagłe zerwanie wszelkiego kontaktu z kimś". Niestety, lekceważący akt ghostingu jest coraz powszechniejszy, zarówno w karierze, jak i w związkach. Indeed.com opublikował artykuł na tematW lutym 2021 r. opublikowano otwierający oczy raport, z którego wynika, że 77% osób poszukujących pracy zostało zignorowanych przez potencjalnego pracodawcę, a 76% pracodawców zostało zignorowanych przez kandydata, który się nie pojawił.
Ghosting ma coraz większy wpływ na moje życie. Podzielę się krótką "historią o duchach", aby zilustrować, w jaki sposób może wykoleić nasze życie. Jako świeżo zaszczepiony wyż demograficzny szukający kawalerki do wynajęcia, poznałem właścicielkę nieruchomości (będę nazywać ją "Lisa"), miłą, ciężko pracującą młodą matkę, która twierdziła, że "przeszła przez piekło" w ciągu ostatniego miesiąca, próbując znaleźć odpowiedniego najemcę. Przeżyła całą masę duchów wTylko w ciągu ostatniego miesiąca: najpierw jej mieszkający z nią chłopak nagle zniknął po rocznym "pandemicznie zapieczętowanym" związku, potem jej potencjalny pracodawca nigdy się z nią nie skontaktował po ustnej ofercie pracy i sprawdzeniu przeszłości, a następnie potencjalny "poważny" najemca nie pojawił się na podpisaniu umowy najmu. Burząc jej pewność siebie, ten potrójny bicz duchów wywołał zaostrzenie "kto możeUfam?".
"To gówniane leczenie ciągle mi się przytrafia!" Westchnęła.
Połączyła nas dziwna, czuła więź, od boomera do millenialsa, kiedy powiedziałem jej, że też Właśnie zostałem wyrzucony przez firmę zainteresowaną zatrudnieniem mnie jako konsultanta. Ghostee do ghostee, daliśmy upust przez godzinę.
"W dzisiejszych czasach wszyscy to robią, ale powinno to być całkowicie niedopuszczalne zachowanie. Powinienem przestać myśleć, że dzieje się tak tylko w przypadku ja Prawda?" - ubolewała.
"Chciałbym, żeby ludzie przeciwstawili się takiemu traktowaniu i zachowali przyzwoitość - wydaje się, że najmniej, co możemy zrobić, to powiedzieć proste "dziękuję" lub kilka miłych słów, takich jak "przepraszam"".
Po obejrzeniu jej kawalerki do wynajęcia delikatnie przyznałem, że jest za mała na moje potrzeby, ale wyraziłem zainteresowanie okazjonalną opieką nad jej córką. Ucieszyła się i odetchnęła z ulgą, słysząc, że mogę pomóc. "Może jest jakiś powód, dla którego miałem cię dziś spotkać - nie jako najemcę - ale jako kogoś, kto przywróci mi wiarę w ludzkość".
Rzeczywiście, pogodzenie się z Lisą poprawiło mi nastrój. Szukałem mieszkania w środku lutego w zaśnieżonym Massachusetts, w środku pandemii, a wszystko dlatego, że mój właściciel spieszył się ze sprzedażą nieruchomości, podczas gdy rynek mieszkaniowy był gorący.
Zapewniłem Lisę, że nasze dzisiejsze połączenie było ważne. Kiedy zakończyliśmy naszą rozmowę, podziękowałem jej, życzyłem wszystkiego dobrego i obiecałem pozostać w kontakcie.
Byłem jednak rozpalony tym, że to brzydkie traktowanie zwane ghostingiem spowodowało tyle chaosu w życiu Lisy, oprócz niepewności związanej z pandemią. Byłem zdeterminowany, aby dowiedzieć się więcej o tym, co ghosting nam robi. Podczas tygodni badań dowiedziałem się więcej o tym, jak to niezobowiązujące, nieśmiałe zachowanie jest normalizowane. Jednym z powodów jest to, że ludzie, którzy byli ghostowani, są bardziej skłonni do ghostowania na kimśinaczej. Niniejsze badanie wskazał, że częsty ghosting w jednym obszarze życia (kariera/biznes) może mieć normalizujący wpływ na to, jak traktujemy nasze inne relacje. Wygląda na to, że co się kręci, to się kręci.
Nawet jeśli zdajemy sobie sprawę, że ghosting jest bardziej rozpowszechniony w naszej kulturze, nadal może nas głęboko zranić. Możemy cierpieć na prawdziwą reakcję żałoby na tak nagłe i niewytłumaczalne zakończenie związku. Nasi rówieśnicy mogą nam powiedzieć, żebyśmy się z tym pogodzili, otrząsnęli się, ruszyli dalej i "nie brali tego do siebie", ale ta dobrze zamierzona rada może sprawić, że poczujemy się zawstydzeni, że czujemy się źle - dodając jeszcze jedną warstwę na górze prawdziwego smutku, który nosimy.
Chciałbym zająć się kwestią tego, jak żałoba wpływa na nas po tym, jak zostaliśmy porzuceni przez ducha. Wykorzystam moje doświadczenie jako byłego doradcy rehabilitacyjnego przez dwadzieścia lat i oprę się na moim zrozumieniu rodzajów nieutulonego żalu, które różnią się nieco od żalu po żałobie.
Zobacz też: Jak przekomarzać się (z przykładami na każdą sytuację)Żałoba jest bardzo powszechnym - i bardzo człowiek -Możemy mieć do czynienia z chaotyczną mieszanką reakcji żałoby, takich jak szok, zaprzeczenie, złość, smutek, targowanie się, a także krótkie przełomy akceptacji. Te różnorodne uczucia mogą wybuchać w dowolnej kolejności i mogą nas zaskoczyć.
Można powiedzieć, że smutek, który odczuwamy, jest znany jako niejednoznaczny smutek lub może to być pozbawiony praw Oba rodzaje żalu mogą obejmować wszystkie etapy żalu, a także związane z nimi aspekty fizyczne - sam ból fizyczny. Żal i odrzucenie mogą powodować prawdziwy ból fizyczny, który może być odczuwany przez osobę, która go doświadcza. Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne artykuł opisuje.
Niejednoznaczna strata Jest to rodzaj niewytłumaczalnej straty, która nie ma zamknięcia i nigdy nie może być w pełni zrozumiana. Żal spowodowany traumą, nagłym zakończeniem, wojną, pandemią, klęskami żywiołowymi lub innymi nieregularnymi, katastrofalnymi przyczynami może pozostawić nas w zawieszeniu, bez rozwiązania lub konkretnego zrozumienia.
Żal pozbawionych praw obywatelskich jest terminem wymyślonym przez badacza żalu, dr Kennetha Doka, w jego książce z 1989 roku, Pozbawieni praw obywatelskich Żałoba : Rozpoznawanie ukrytego smutku Jest to rodzaj żalu, który jest nie do zniesienia, ponieważ czujemy się zakłopotani, aby się do tego przyznać lub powiedzieć komuś z powodu piętna społecznego lub innych norm społecznych. Na przykład, kiedy zostaliśmy prześladowani, możemy nie chcieć nikomu o tym mówić, obawiając się, że zostaniemy osądzeni jako głupi lub łatwowierni. Więc trzymamy to w sobie i cierpimy z powodu naszej straty samotnie i w samotnej ciszy.
Niezależnie od tego, czy cierpimy z powodu niejednoznacznego żalu, czy żalu pozbawionego praw, czy też z obu tych powodów, oto kilka rzeczy, które prawdopodobnie opłakujemy:
- Utrata zaufania: Być może czujemy się zdradzeni, zmanipulowani lub wprowadzeni w błąd. Jesteśmy pozostawieni w kurzu z głębokim poczuciem straty, ponieważ osoba lub grupa, której kiedyś ufaliśmy, rzeczywiście jest niegodny zaufania .
- Utrata nadziei w przyzwoitość ludzi: Straciliśmy wiarę w ludzkość. Możemy ulec pokusie, by spisać istoty ludzkie na straty jako samolubne, nieuczciwe, wredne lub... (wypełnij puste miejsce - lub dodaj wykrzykniki).
- Utrata inicjatywy Po co zawracać sobie głowę robieniem właściwych rzeczy, noszeniem dużych spodni lub ponowną próbą dotarcia do ludzi?
- Utrata związku Nie tylko zostaliśmy poważnie rozczarowani, ale związek się skończył. Ból pojawia się, gdy nagle inna osoba lub grupa ludzi, na których nam zależało, wyciąga spod nas dywan.
Co możemy zrobić, by pomóc cierpiącym?
- Przyznaj się do żalu, nazwij go i nadaj mu nazwę: Zostałeś odrzucony - a to może zranić każdego. Podziel się swoją historią z zaufanym przyjacielem, napisz o tym dziennik lub stwórz dzieło sztuki lub muzykę z tymi surowymi uczuciami. Pomocne może być wysłuchanie osoby towarzyszącej lub terapeuty, który potępi to odrzucenie na głos podczas rozmowy w cztery oczy.
- Postaraj się zobaczyć szerszy obraz i dostrzec te problematyczne zachowania w swojej karierze i relacjach - ponieważ, oczywiście, nie chodzi o ciebie.
- Pomimo tego, że w dzisiejszych czasach wszyscy wydają się być "ghosting", zadbaj o swoją uczciwość i charakter moralny. Trzymaj się swoich wartości i staraj się nie poddawać tylko dlatego, że tego rodzaju brak szacunku jest normalizowany.
- Traktuj swoje zdrowie psychiczne jako priorytet. Jeśli nadal czujesz się przygnębiony lub niespokojny po tym, jak ktoś, komu ufałeś, wierzyłeś lub kochałeś, może być mądrze poszukać psychoterapii lub mentoringu od dostawcy. Z pewnością cierpiałeś z powodu strasznego, prawdopodobnie traumatycznego doświadczenia lub samego bólu żałoby.
Cokolwiek się stało, słuchaj swoich uczuć i przeczuć. Ghosting jest okropną formą złego traktowania i zasługujesz na uczciwe uhonorowanie swoich uczuć poprzez proaktywną i współczującą reakcję. Zamiast po prostu głosić sobie: "Nie bierz tego do siebie", najuczciwszym podejściem do radzenia sobie z reakcją jest osobiście wziąć odpowiedzialność za prawdziwy, uzasadniony smutek, z którym możesz się zmierzyć.
Oto krótka aktualizacja: kiedy doszedłem do siebie po byciu ghosted i nadal szukałem miejsca do wynajęcia, skontaktowałem się z Lisą kilka tygodni później, aby zobaczyć, jak sobie radzi po trzech ghostingach. Na szczęście wynajęła swoją przestrzeń członkowi rodziny, który wrócił do domu spoza stanu (z powodu przeprowadzki związanej z pandemią). Lisa znalazła pracę u pracodawcy, który dotrzymał kroku inie zostawił jej w zawieszeniu.
Ale jeśli chodzi o scenę randkową, niestety nadal jest zdumiona kolejnymi duchami.
Lisa nie traci nadziei i upiera się, że nigdy nie straci swoich standardów traktowania ludzi. Przynajmniej jest jedna rzecz, na którą może liczyć: jej moralny charakter. Robi to, co słuszne, bez względu na wszystko. Kiedy wszystko inne zawiedzie, zawsze będzie miała swoją uczciwość na koniec dnia.
Zdjęcie: Fotografia PEXELS, Liza Summer
Zobacz też: Jak być bardziej towarzyskim w pracy