Kesedihan Menjadi Hantu

Ketika seseorang yang kita percayai tiba-tiba menghilang tanpa ada kontak, itu membuat kita terkejut dan kecewa. Hal ini dapat sangat menyakiti kita dan membuat kita enggan untuk mempercayai orang lain atau mengulurkan tangan. Ghosting, menurut Merriam Webster, berarti "secara tiba-tiba memutuskan semua kontak dengan seseorang." Sayangnya, tindakan ghosting yang tidak sopan ini terus meningkat, baik dalam karier maupun hubungan. Indeed.com menerbitkan sebuah artikellaporan yang membuka mata pada Februari 2021 yang menyatakan bahwa 77% pencari kerja telah dihantui oleh calon pemberi kerja, namun 76% pemberi kerja telah dihantui oleh kandidat yang tidak hadir.

Hantu semakin mempengaruhi hidup saya. Saya akan berbagi "kisah hantu" singkat untuk mengilustrasikan bagaimana hantu dapat menggagalkan hidup kita. Sebagai seorang baby boomer yang baru saja divaksinasi yang sedang mencari sebuah studio untuk disewa, saya bertemu dengan pemilik properti (saya akan menyebutnya "Lisa"), seorang ibu muda yang baik hati dan pekerja keras yang mengaku bahwa ia telah "melewati neraka" selama satu bulan terakhir dalam usahanya untuk menemukan penyewa yang tepat. Dia telah selamat dari berbagai macam hantu dihanya dalam sebulan terakhir: Pertama, pacarnya yang tinggal di rumah tiba-tiba menghilang setelah menjalin hubungan yang "tertutup rapat" selama setahun, kemudian, calon majikannya tidak pernah menghubunginya setelah tawaran pekerjaan dan pemeriksaan latar belakang secara lisan, dan kemudian, calon penyewa yang "serius" tidak datang untuk penandatanganan sewa. Menghancurkan kepercayaan dirinya, tiga hantaman hantu ini memicu gejolak "siapa yang bisa".Saya percaya?" kecemasan.

"Perlakuan buruk ini terus terjadi pada saya!" Dia menghela napas.

Kami terikat dengan cara yang aneh, lembut, boomer-to-millennial, seperti yang saya katakan padanya bahwa saya juga baru saja dihantui oleh sebuah perusahaan yang tertarik untuk mempekerjakan saya sebagai konsultan. Dari hantu ke hantu, kami curhat selama satu jam.

"Semua orang melakukannya akhir-akhir ini, tetapi itu seharusnya merupakan perilaku yang sama sekali tidak dapat diterima. Saya harus berhenti berpikir bahwa itu hanya terjadi pada saya -benar?" keluhnya.

"Benar!" kata saya. "Saya berharap orang-orang akan melawan perlakuan ini dan mempertahankan kesopanan mereka-rasanya paling tidak yang bisa kita lakukan adalah mengucapkan 'terima kasih' sederhana atau hanya beberapa kata baik seperti 'Maaf'."

Setelah melihat studio yang disewakannya, saya dengan lembut mengakui bahwa studio itu terlalu kecil untuk kebutuhan saya, tetapi saya menyatakan minat saya untuk sesekali mengasuh putrinya. Dia senang dan lega mendengar bahwa saya dapat membantu. "Mungkin ada alasan mengapa saya harus bertemu dengan Anda hari ini-bukan sebagai penyewa-tetapi sebagai orang yang mengembalikan kepercayaan saya pada kemanusiaan."

Memang, bercengkerama dengan Lisa membuat suasana hati saya menjadi lebih baik. Saya telah berburu tempat tinggal pada pertengahan Februari di Massachusetts yang bersalju, di tengah pandemi, semua karena pemilik rumah saya terburu-buru menjual propertinya saat pasar perumahan sedang panas.

Saya meyakinkan Lisa betapa pentingnya hubungan kami hari ini. Saat kami mengakhiri percakapan kami, saya berterima kasih padanya, mendoakan yang terbaik untuknya, dan berjanji untuk tetap berhubungan.

Tapi saya sangat marah karena perlakuan buruk yang disebut ghosting ini telah menyebabkan begitu banyak kekacauan dalam hidup Lisa, di atas ketidakpastian pandemi. Saya bertekad untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang dilakukan ghosting terhadap kami. Dalam beberapa minggu penelitian, saya belajar lebih banyak tentang bagaimana perilaku yang tidak berkomitmen dan bersisik ini dinormalisasi. Salah satu alasannya adalah bahwa orang yang pernah dihantui lebih mungkin untuk menghantui seseorangyang lain. Studi ini mengindikasikan bahwa seringnya ghosting dalam satu bidang kehidupan (karier/bisnis) dapat memberikan efek normalisasi terhadap cara kita memperlakukan hubungan kita yang lain. Tampaknya, apa yang ada di sekitar kita, itulah yang akan terjadi.

Meskipun kita menyadari bahwa ghosting lebih lazim dalam budaya kita, hal ini masih bisa sangat menyakiti kita. Kita bisa saja mengalami kesedihan yang mendalam sebagai respons atas berakhirnya sebuah hubungan yang tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan. Teman-teman sebaya kita mungkin mengatakan kepada kita untuk melupakannya, membersihkan diri kita, melanjutkan hidup, dan "jangan tersinggung," tetapi nasihat yang bermaksud baik tersebut dapat membuat kita merasa malu karena merasa tidak enak-menambahkan satu lapisan lagi di atas kesedihan yang sesungguhnya yang kita alami.

Saya ingin membahas masalah bagaimana kesedihan mempengaruhi kita setelah mengalami kehilangan. Saya akan memanfaatkan pengalaman saya sebagai mantan konselor rehabilitasi selama dua puluh tahun dan memanfaatkan pemahaman saya tentang jenis-jenis kesedihan yang tidak dapat dibagikan yang agak berbeda dari kesedihan karena kehilangan.

Kesedihan adalah hal yang sangat umum - dan sangat manusia Kita mungkin menghadapi campuran reaksi kesedihan yang berantakan seperti keterkejutan, penyangkalan, kemarahan, kesedihan, tawar-menawar, serta terobosan singkat berupa penerimaan. Perasaan-perasaan yang luas ini dapat muncul tanpa urutan tertentu dan dapat mengejutkan kita.

Bisa dikatakan bahwa kesedihan yang kita rasakan adalah apa yang dikenal sebagai ambigu kesedihan, atau bisa juga dicabut haknya Kedua jenis kesedihan ini dapat mencakup semua tahapan kesedihan serta aspek fisik yang terkait-sakit fisik itu sendiri. Kesedihan dan penolakan dapat menyebabkan rasa sakit fisik yang nyata, yang American Psychological Association artikel menjelaskan.

Kerugian yang tidak jelas Pauline Boss, Ph.D. pada tahun 1970-an menciptakan konsep penting dalam dunia kesedihan, yaitu suatu jenis kehilangan yang tidak dapat dijelaskan dan tidak pernah dapat dipahami sepenuhnya. Kesedihan yang disebabkan oleh trauma, akhir yang tiba-tiba, perang, pandemi, bencana alam, atau sebab-sebab bencana yang tidak menentu lainnya dapat membuat kita menggantung, tanpa resolusi atau pemahaman yang konkret.

Kesedihan yang dicabut haknya adalah istilah yang diciptakan oleh peneliti kesedihan Kenneth Doka, Ph.D., dalam bukunya pada tahun 1989, Dicabut haknya Kesedihan : Mengenali Kesedihan yang Tersembunyi Ini adalah jenis kesedihan yang tidak dapat dibagikan karena kita merasa malu untuk mengakuinya atau memberi tahu seseorang karena stigma sosial atau norma sosial lainnya. Sebagai contoh, ketika kita dihantui, kita mungkin tidak ingin memberi tahu siapa pun karena takut dinilai bodoh atau mudah tertipu. Jadi, kita memendamnya dan menderita karena kehilangan kita sendirian, dan dalam keheningan yang sepi.

Entah kita mengalami kesedihan yang tidak jelas, atau kesedihan yang tidak jelas, atau bahkan keduanya, berikut ini adalah beberapa hal yang mungkin kita alami:

• Hilangnya kepercayaan: Mungkin kita merasa dikhianati, dimanipulasi, atau disesatkan. Kita ditinggalkan dengan rasa kehilangan yang mendalam karena orang atau kelompok yang pernah kita percayai ternyata tidak dapat dipercaya .
• Hilangnya harapan dalam kesusilaan manusia: Kita mungkin tergoda untuk menganggap manusia sebagai makhluk yang egois, serpihan, kejam, atau...(isi bagian yang kosong atau tambahkan kata umpatan).
• Hilangnya inisiatif : Mengapa repot-repot lagi untuk melakukan hal yang benar, memakai celana besar, atau mencoba menjangkau orang lain lagi?
• Hilangnya suatu hubungan Kita tidak hanya kecewa berat, tetapi hubungan itu sudah berakhir. Ada rasa sakit ketika tiba-tiba permadani itu ditarik dari bawah kita oleh orang lain atau oleh sekelompok orang yang kita sayangi.

Apa yang Dapat Kita Lakukan untuk Membantu Mereka yang Tersakiti

• Akui kesedihan itu. Sebut dan beri nama: Anda dihantui-dan itu bisa menyakiti siapa pun. Bagikan kisah Anda dengan teman tepercaya, buatlah jurnal, atau ciptakan karya seni atau musik dengan perasaan-perasaan yang masih mentah itu. Mungkin akan sangat membantu jika Anda mendengarkan seorang pendamping atau terapis yang mengutuk keras-keras hantu itu dengan berbicara dari hati ke hati.
• Bertujuanlah untuk melihat gambaran yang lebih besar dan temukan perilaku bermasalah dalam karier dan hubungan Anda-karena, tentu saja, ini bukan tentang Anda.
• Meskipun semua orang tampaknya menjadi hantu akhir-akhir ini, jadikan integritas dan karakter moral Anda sakral. Berpeganglah pada nilai-nilai Anda dan cobalah untuk tidak mengalah atau mengelupas hanya karena perilaku tidak sopan semacam ini sedang dinormalisasi.
• Jika Anda masih merasa tertekan atau cemas setelah dihantui oleh seseorang yang Anda percayai, yakini, atau cintai, mungkin ada baiknya Anda mencari psikoterapi atau pendampingan dari penyedia layanan. Anda tentu telah menderita akibat pergolakan pengalaman yang mengerikan, mungkin traumatis, atau rasa sakit karena kesedihan itu sendiri.

Apapun yang telah terjadi, dengarkan perasaan dan insting Anda. Ghosting adalah bentuk penganiayaan yang mengerikan, dan Anda berhak untuk secara jujur menghormati perasaan Anda dengan memberikan respons yang proaktif dan penuh kasih. Daripada hanya berkhotbah kepada diri sendiri, "Jangan tersinggung," pendekatan yang paling adil untuk menangani reaksi Anda adalah dengan secara pribadi mengambil tanggung jawab atas kesedihan yang nyata dan sah yang mungkin Anda hadapi.

Berikut ini adalah pembaruan singkat: Setelah saya pulih dari hantu, dan terus mencari tempat untuk disewa, saya menghubungi Lisa beberapa minggu kemudian untuk mengetahui bagaimana keadaannya setelah tiga kali dihantui. Untungnya, dia telah menyewakan tempat tinggalnya kepada seorang anggota keluarga yang telah pindah kembali ke rumah dari luar negara bagian (karena relokasi terkait pandemi). Dan Lisa telah mendapatkan pekerjaan dengan seorang majikan yang menindaklanjuti dantidak membiarkannya menggantung.

Namun, sejauh menyangkut adegan kencan, sayangnya, ia terus terkagum-kagum pada lebih banyak hantu.

Lisa tidak putus asa. Dia bersikeras bahwa dia tidak akan pernah kehilangan standarnya dalam memperlakukan orang lain. Setidaknya ada satu hal yang dapat dia andalkan: karakter moralnya. Dia melakukan hal yang benar, apa pun yang terjadi. Ketika semuanya gagal, dia akan selalu memiliki integritas pada akhirnya.

Gambar: Fotografi PEXELS, Liza Summer