Երբ ինչ-որ մեկը, ում վստահում ենք, հանկարծ անհետանում է առանց շփման, դա մեզ ցնցում և հիասթափեցնում է: Դա կարող է խորապես վիրավորել մեզ և հուսահատեցնել մեզ վստահել ուրիշներին կամ ձեռք մեկնել: Ghosting, ըստ Merriam Webster-ի, նշանակում է «հանկարծակի կտրել բոլոր շփումները ինչ-որ մեկի հետ»: Ցավոք, ուրվականների նկատմամբ անհարգալից վերաբերմունքը աճում է, ինչպես կարիերայում, այնպես էլ հարաբերություններում: Indeed.com-ը 2021 թվականի փետրվարին հրապարակել է ակնառու զեկույց, որում ասվում է, որ աշխատանք փնտրողների 77%-ին ուրվական է ենթարկել ապագա գործատուն, սակայն գործատուների 76%-ին ուրվական է տվել թեկնածուն, ով չի ցուցադրել:
Ուրվականների ազդեցությունը գնալով ավելի է ազդում իմ կյանքի վրա: Ես կկիսվեմ արագ «ուրվականների պատմությունով»՝ ցույց տալու համար, թե ինչպես կարող է դա շեղել մեր կյանքը: Որպես նոր պատվաստված մանկական բումեր, որը փնտրում էր վարձակալության ստուդիա, ես հանդիպեցի անշարժ գույքի սեփականատիրոջը (ես կանվանեմ «Լիզա»), բարի, աշխատասեր երիտասարդ մորը, ով պնդում էր, որ անցյալ ամիս «դժոխքի միջով է անցել»՝ փորձելով գտնել ճիշտ վարձակալին: Նա վերապրել էր ուրվականների մի ամբողջ զանգված ընդամենը վերջին մեկ ամսվա ընթացքում. սկզբում նրա ընկերը հանկարծակի անհետացավ մեկ տարվա «համաճարակով կնքված» հարաբերություններից հետո, այնուհետև նրա ապագա գործատուն երբեք չկապվեց նրա հետ բանավոր աշխատանքի առաջարկից և նախնական ստուգումից հետո, իսկ հետո հավանական «լուրջ» վարձակալը չներկայացրեց վարձակալության պայմանագիրը: Փշրելով նրա ինքնավստահությունը՝ ուրվականների այս եռակի քմահաճույքը առաջացրեց «ո՞ւմ կարող եմ վստահել» բառի բռնկումը։անհանգստություն:
«Այս անմխիթար վերաբերմունքը շարունակվում է ինձ հետ»: Նա հառաչեց։
Մենք կապվեցինք տարօրինակ, քնքուշ, բումեր-հազարամյակի հետ, ինչպես ես ասացի նրան, որ ես նաև նոր ուրվական էի դարձել մի ընկերության կողմից, որը ցանկանում էր ինձ որպես խորհրդատու վարձել: Ուրվականից ուրվական, մենք մեկ ժամով օդափոխվեցինք:
«Այս օրերին բոլորն էլ դա անում են, բայց դա պետք է լինի բոլորովին անընդունելի պահվածք: Ես պետք է դադարեմ մտածել, որ դա միայն ինձ է պատահում, չէ՞։ Նա ողբում էր:
«Ճիշտ է: Ես հայտարարեցի. «Կցանկանայի, որ մարդիկ դիմադրեին այս վերաբերմունքին և պահպանեին իրենց պարկեշտությունը. թվում է, թե ամենաքիչը մենք կարող ենք անել՝ մի պարզ «շնորհակալություն» ասելն է կամ ընդամենը մի քանի բարի խոսքեր, ինչպիսին «ներողություն եմ»»:
Նրա վարձակալած ստուդիան դիտելուց հետո ես նրբորեն խոստովանեցի, որ այն շատ փոքր է իմ կարիքների համար, բայց ես հետաքրքրություն հայտնեցի երբեմն-երբեմն դայակ պահելու նրա դստեր համար: Նա ուրախացավ և հանգստացավ՝ լսելով, որ ես կարող եմ օգնել: «Միգուցե ինչ-որ պատճառ կա, որ ես պետք է հանդիպեի ձեզ այսօր, ոչ թե որպես վարձակալի, այլ որպես մարդկության հանդեպ իմ հավատը վերականգնելու համար»:
Իսկապես, Լիզայի հետ համակրանքը բարձրացրեց իմ տրամադրությունը իմ ֆանկից: Փետրվարի կեսերին ես ապրելու տեղ էի փնտրում ձնառատ Մասաչուսեթսում, համաճարակի ժամանակ, այն պատճառով, որ տանտերս շտապում էր վաճառել իր գույքը, քանի դեռ բնակարանների շուկան թեժ էր:
Տես նաեւ: Ինչպե՞ս հեշտ լինել խոսելու հետ (եթե դու ինտրովերտ ես)Ես հանգստացրեցի Լիզային, թե որքան կարևոր էր մեր այսօրվա կապը: Երբ մենք ավարտեցինք մեր զրույցը, ես շնորհակալություն հայտնեցի նրան, բարեմաղթեցի նրան և խոստացաՄնացեք կապի մեջ:
Բայց ես վառվում էի, որ այս տգեղ վերաբերմունքը, որը կոչվում է ուրվականություն, այնքան քաոս էր առաջացրել Լիզայի կյանքում՝ ի լրումն համաճարակի անորոշության: Ես որոշել էի ավելին իմանալ այն մասին, թե ինչ էր անում ուրվականը մեզ հետ: Շաբաթների ընթացքում ուսումնասիրությունների ընթացքում ես ավելին իմացա այն մասին, թե ինչպես է նորմալացվում այս անպարկեշտ, շերտավոր վարքը: Պատճառներից մեկն այն է, որ մարդիկ, ովքեր ուրվական են դարձել, ավելի հավանական է, որ ուրվականներ լինեն ուրիշի վրա: Այս ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ հաճախակի ուրվականները կյանքի մի բնագավառում (կարիերա/բիզնես) կարող է նորմալացնող ազդեցություն ունենալ մեր մյուս հարաբերությունների վրա: Թվում է, թե այն, ինչ շրջում է, գալիս է:
Չնայած մենք գիտակցում ենք, որ ուրվականությունն ավելի տարածված է մեր մշակույթում, այն դեռ կարող է խորապես ցավ պատճառել մեզ: Մենք կարող ենք իսկական վշտի արձագանք ունենալ հարաբերությունների նման կտրուկ և անբացատրելի ավարտին: Մեր հասակակիցները կարող են մեզ ասել, որ հաղթահարենք դա, մաքրենք ինքներս մեզ, շարժվենք և «անձնապես մի ընդունենք դա», բայց այդ լավ մտածված խորհուրդը կարող է ստիպել մեզ ամաչել վատ զգալու համար՝ ավելացնելով ևս մեկ շերտ ավելի մեր կրած իրական վշտի վրա:
Ես կցանկանայի անդրադառնալ այն խնդրին, թե ինչպես է վիշտը ազդում մեզ վրա հոգնածությունից հետո: Ես կօգտագործեմ իմ փորձառությունը՝ որպես նախկին վերականգնողական խորհրդատու քսան տարվա ընթացքում և կհիմնվեմ իմ ըմբռնման վրա անփոխարինելի վշտի տեսակների մասին, որոնք ինչ-որ չափով տարբերվում են կորստի վիշտից:
Վշտը շատ տարածված է և շատ մարդ –արձագանք ուրվականության մեջ: Մենք կարող ենք բախվել վշտի ռեակցիաների խառնաշփոթ խառնուրդի, ինչպիսիք են ցնցումը, ժխտումը, զայրույթը, տխրությունը, սակարկությունները, ինչպես նաև ընդունման կարճ առաջընթացները: Այս լայնածավալ զգացմունքները կարող են պայթել առանց որոշակի հերթականության և կարող են մեզ զարմացնել:
Տես նաեւ: 10 նշան, որ դուք գերազանցում եք ձեր ընկերներին (& Ինչ անել)Արդար կլինի ասել, որ վիշտը, որը մենք զգում ենք, կա՛մ հայտնի է որպես երկիմաստ վիշտ, կա՛մ կարող է լինել իրավունքից զրկված վիշտ կամ երկուսի խառնուրդ: Վշտի երկու տեսակներն էլ կարող են ներառել վշտի բոլոր փուլերը, ինչպես նաև հարակից ֆիզիկական ասպեկտները՝ ինքնին ֆիզիկական ցավը: Վիշտը և մերժումը կարող են իրական ֆիզիկական ցավ պատճառել, որը նկարագրվում է Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի հոդվածում :
Անորոշ կորուստ . Փոլին Բոս, բ.գ.թ. 1970-ականներին ստեղծեց այս կարևոր հայեցակարգը վշտի աշխարհում: Սա մի տեսակ անբացատրելի կորուստ է, որը չունի փակում և երբեք չի կարող ամբողջությամբ հասկանալ: Վնասվածքի, հանկարծակի ավարտի, պատերազմների, համաճարակների, բնական աղետների կամ այլ անկանոն, աղետալի պատճառների հետևանքով առաջացած վիշտը կարող է մեզ կախաղան թողնել, առանց որևէ լուծման կամ կոնկրետ հասկացողության:
Իրավազրկված վիշտը տերմին է, որը ստեղծվել է վիշտ-հետազոտող Քեննեթ Դոկայի կողմից, Ph.D., Ph.D> : Ճանաչելով թաքնված վիշտը : Սա վիշտի մի տեսակ է, որն անբաժանելի է, քանի որ մենք ամաչում ենք դա ընդունել կամ ինչ-որ մեկին ասել՝ սոցիալական խարանի կամ սոցիալական այլ նորմերի պատճառով: ՀամարՕրինակ, երբ մենք ուրվական ենք ապրում, մենք կարող ենք չուզենալ որևէ մեկին ասել՝ վախենալով մեզ համարել հիմար կամ դյուրահավատ: Այսպիսով, մենք պահում ենք այն և կրում ենք մեր կորուստը միայնակ և միայնակ լռության մեջ:
Անկախ նրանից, թե մենք տառապում ենք երկիմաստ վիշտ, թե իրավազրկված վիշտ, թե երկուսից մի քանիսը, ահա մի քանի բան, որ մենք հավանաբար վշտացնում ենք.
- Վստահության կորուստ. Մենք մնացել ենք փոշու մեջ՝ կորստի խորը զգացումով, քանի որ այն անձը կամ խումբը, ում նախկինում վստահել էինք, իսկապես վստահելի չէ :
- Հույսի կորուստ մարդկանց պարկեշտության հանդեպ. Մենք կորցրել ենք մեր հավատը մարդկության հանդեպ: Մենք կարող ենք գայթակղվել դուրս գրել մարդկանց որպես եսասեր, շերտավոր, ստոր կամ ... (լրացրեք դատարկը կամ ավելացրեք բառակապակցություններ):
- Նախաձեռնության կորուստ . Ինչու՞ այլևս անհանգստանալ ճիշտ վարվել, մեծ շալվար հագնել կամ փորձել նորից դիմել մարդկանց:
- Հարաբերությունների կորուստ : Մենք ոչ միայն լրջորեն հիասթափվել ենք, այլեւ հարաբերություններն ավարտվել են: Ցավ կա, երբ հանկարծ գորգը մեր տակից հանում է մեկ այլ անձ կամ մի խումբ մարդկանց կողմից, որոնց մասին մենք հոգում էինք: Կանչեք այն և անուն տվեք. Կիսվեք ձեր պատմությունը վստահելի ընկերոջ հետ, գրեք դրա մասին օրագիր կամ ստեղծեք արվեստի կամ երաժշտության ստեղծագործություն այս հում զգացմունքներով: Կարող է օգնել լսել աուղեկիցը կամ թերապևտը բարձրաձայն դատապարտում են այս ուրվականը սրտառուչ զրույցով:
- Ձգտեք տեսնել ավելի մեծ պատկերը և նկատել այս խնդրահարույց վարքագիծը ձեր կարիերայում և հարաբերություններում, քանի որ, իհարկե, դա ձեր մասին չէ:
- Չնայած, որ այս օրերին բոլորը կարծես թե ուրվական են, դարձրեք ձեր ամբողջականությունն ու բարոյական բնավորությունը: Կառչեք ձեր արժեքներից և փորձեք չընկնել կամ չշեղվել միայն այն պատճառով, որ նման անհարգալից վարքագիծը նորմալացվում է:
- Ձեր հոգեկան առողջությանը վերաբերվեք որպես առաջնահերթություն: Եթե դուք դեռևս դեպրեսիվ կամ անհանգստացած եք այն բանից հետո, երբ ուրվական եք ընկել որևէ մեկի կողմից, ում վստահել եք, ում հավատում էիք կամ սիրել եք, խելամիտ կլինի դիմել հոգեթերապիայի կամ մենթորության մատակարարից: Դուք, անշուշտ, տառապել եք սարսափելի, հնարավոր է տրավմատիկ փորձառությունից, կամ ինքնին վշտի ցավից: Ուրվականների օգտագործումը վատ վերաբերմունքի սարսափելի ձև է, և դուք արժանի եք ազնվորեն հարգելու ձեր զգացմունքները՝ տրամադրելով ակտիվ և կարեկից պատասխան: Ինքներդ ձեզ «անձնապես մի ընդունեք» քարոզելու փոխարեն ձեր արձագանքը կարգավորելու ամենաարդար մոտեցումն է անձնապես ստանձնել պատասխանատվությունը իրական, օրինական վշտի համար, որին կարող եք հանդիպել:
Ահա արագ թարմացում.նրա երեք ուրվականներից հետո: Բարեբախտաբար, նա իր տարածքը վարձակալել էր ընտանիքի անդամներից մեկին, ով տուն էր տեղափոխվել նահանգից դուրս (համաճարակի հետ կապված տեղափոխության պատճառով): Եվ Լիզան աշխատանք էր գտել մի գործատուի մոտ, ով հետևում էր նրան և չէր թողնում նրան կախված:
Բայց ինչ վերաբերում է ծանոթության տեսարանին, ցավոք, նա շարունակում է զարմանալ ավելի շատ ուրվականների վրա:
Լիզան չի կտրել հույսը: Նա պնդում է, որ երբեք չի կորցնի իր չափանիշները, թե ինչպես է վերաբերվում մարդկանց: Գոնե կա մի բան, որի վրա նա կարող է հույս դնել՝ իր բարոյական բնավորությունը: Նա ճիշտ է անում, անկախ ամեն ինչից: Երբ մնացած ամեն ինչ ձախողվի, նա միշտ կունենա իր անարատությունը օրվա վերջում:
Image: Photography PEXELS, Liza Summer
