فہرست کا خانہ
"مجھے گفتگو پر غلبہ حاصل کرنے اور لوگوں پر بات کرنے کی بری عادت ہے۔ میں یہ اپنے دوستوں، ساتھی کارکنوں، اور یہاں تک کہ اپنے باس کے ساتھ کرتا ہوں۔ میں مداخلت کرنا کیسے روک سکتا ہوں اور ایک بہتر سننے والا بن سکتا ہوں؟"
گفتگو شاید الفاظ کے ایک سادہ تبادلے کی طرح لگتی ہے، لیکن تمام بات چیت کا اصل میں ایک پیچیدہ ڈھانچہ ہوتا ہے جس پر عمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔[][] گفتگو کے سب سے بنیادی اصولوں میں سے ایک یہ ہے کہ ایک شخص ایک وقت میں بولتا ہے۔ بات چیت کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ہر فرد کو سنا اور احترام محسوس ہوتا ہے۔
اس مضمون میں، آپ رکاوٹ ڈالنے، اس کی وجہ کیا ہے، اور اس بری عادت کو کیسے توڑا جائے کے بارے میں مزید جانیں گے۔
گفتگو میں موڑ لینا
جب لوگ ایک دوسرے سے بات کرتے ہیں، ایک دوسرے کے جملے ختم کرتے ہیں، یا مداخلت کرتے ہیں، تو بات چیت یک طرفہ ہو سکتی ہے۔ جو لوگ بہت زیادہ خلل ڈالتے ہیں وہ اکثر گفتگو میں بدتمیز یا غالب نظر آتے ہیں، جو دوسروں کو کم کھلے اور ایماندار ہونے کا باعث بن سکتے ہیں۔ ان تمام وجوہات کی بناء پر، بات چیت میں ایک وقت کے اصول کی پیروی کرنا اس بات کو یقینی بنانے کی کلید ہے کہ بات چیت نتیجہ خیز، قابل احترام اور جامع ہو۔[]
کیوں اورغلط طور پر یہ فرض کرنا کہ آپ زور آور، مغرور، یا دبنگ ہیں۔ بات چیت کے دوران زیادہ توجہ دینے، مداخلت کرنے کی ترغیب دینے سے گریز کرنے اور اپنی بات چیت اور سماجی مہارتوں کو بہتر بنانے پر کام کرنے سے، آپ اس بری عادت کو توڑ سکتے ہیں اور بہتر گفتگو کر سکتے ہیں۔ عام سوالات
یہ کچھ عام سوالات کے جوابات ہیں جو لوگوں کو گفتگو میں رکاوٹ ڈالنے کے بارے میں پوچھتے ہیں۔ کوئی اعصابی عادت یا کوئی ایسی چیز جسے آپ لاشعوری طور پر کرتے ہیں جب آپ کسی چیز کے بارے میں بہت زیادہ توجہ مرکوز یا پرجوش ہوتے ہیں جب آپ کچھ کہنا چاہتے ہیں۔ سزائیں یہ کسی کو ناراض بھی کر سکتا ہے یا انہیں احساس کمتری کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر جب آپ انہیں اچھی طرح سے نہیں جانتے۔جب لوگ مداخلت کرتے ہیں
جبکہ کسی کو مداخلت کرنے سے وہ ناراض، برا اور بے عزتی محسوس کر سکتا ہے، یہ عام طور پر مداخلت کرنے والے شخص کا ارادہ نہیں ہوتا ہے۔ زیادہ تر وقت، جو لوگ بات چیت میں بہت زیادہ مداخلت کرتے ہیں، وہ اس بات سے واقف نہیں ہوتے کہ وہ اس وقت یہ کر رہے ہیں یا نہیں جانتے کہ یہ دوسرے لوگوں کو کیسا محسوس کر رہا ہے۔
جب آپ کسی ایسی چیز کے بارے میں گھبراہٹ، پرجوش یا پرجوش محسوس کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ بات کر رہے ہیں یا جس شخص سے آپ بات کر رہے ہیں، اس وقت مداخلت کرنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے: یہاں کچھ ایسے حالات ہیں جہاں آپ کو زیادہ سے زیادہ مداخلت کا احساس ہو سکتا ہے
- محفوظ، یا اچھا تاثر بنانے کے بارے میں فکر مند
- جب آپ کسی موضوع یا گفتگو کے بارے میں پرجوش ہوں
- جب آپ ایک اچھا تاثر بنانے کے لیے بہت زیادہ دباؤ میں ہوں
- جب آپ کسی کے قریب اور آرام دہ محسوس کرتے ہوں یا انہیں اچھی طرح جانتے ہو
- جب آپ کسی اور چیز سے پریشان ہوتے ہیں
- جب آپ کے دماغ میں بہت سارے خیالات ہوتے ہیں تو آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو بات کرنے کی ضرورت ہے
- جب آپ کو بات کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے دماغ میں وقت کی کمی ہے 7>
اگر آپ کو ADHD ہے، تو آپ آسانی سے مشغول ہوسکتے ہیں اور لوگوں میں خلل ڈالنے کا زیادہ امکان ہے۔
اگر آپ کو لوگوں میں رکاوٹ ڈالنے کی عادت ہے، تو آپ کوشش اور مسلسل مشق سے اسے توڑ سکتے ہیں۔ جب کوئی بات کر رہا ہو تو مداخلت کو روکنے کے 10 طریقے یہ ہیں:
بھی دیکھو: لوگوں سے بچنے کی وجوہات اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔1۔ سست ہو جائیں
اگر آپ میں تیزی سے بولنے، گھومنے پھرنے یا محسوس کرنے کا رجحان ہے۔باتیں کہنے کی عجلت کا احساس، گفتگو کی رفتار کو کم کرنے کی کوشش کریں۔ لوگوں کے ایک دوسرے سے بات چیت کے دوران مداخلت کرنے، اوورلیپ کرنے یا بات کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جس میں جلدی محسوس ہوتی ہے، اور سست ہونے سے گفتگو کے بہاؤ کو بھی بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ اگرچہ کئی سیکنڈ تک کی خاموشی تکلیف دہ ہو سکتی ہے، لیکن بولتے وقت سست ہونا اور مختصر وقفے کی اجازت دینا زیادہ قدرتی موڑ لینے کا موقع فراہم کرتا ہے۔[][]
2۔ گہرے سننے والے بنیں
گہری سننے میں کسی دوسرے شخص کے ساتھ مکمل طور پر موجود اور توجہ دینا شامل ہے جو صرف ان کے الفاظ سننے یا بات کرنے کی اپنی باری کا انتظار کرنے کے بجائے بات کر رہا ہے۔ یہ مہارت آپ کو گفتگو سے لطف اندوز ہونا سیکھنے میں مدد دے سکتی ہے، یہاں تک کہ جب آپ بات کرنے والے نہ ہوں۔
لوگوں کے بولنے پر آپ کی پوری توجہ دینے سے، وہ بھی آپ کو اسی شائستگی کی پیشکش کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ ان طریقوں سے، گہرائی سے سننا آپ کو ایک بہتر بات چیت کرنے والا بنا سکتا ہے اور مزید بامعنی اور پرلطف گفتگو کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ مسکرائیں، اور مزید بنیں۔اظہار خیال
3۔ مداخلت کرنے کی ترغیب کا مقابلہ کریں
جب آپ کم مداخلت کرنے پر کام کر رہے ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ بعض بات چیت میں مضبوط ترغیبات سامنے آتی ہیں۔ ان خواہشات پر عمل کیے بغیر ان کو محسوس کرنا سیکھنا عادت کو توڑنے کی کلید ہے۔ جب آپ کو مداخلت کرنے کی خواہش ہو تو اپنی زبان کو پیچھے کھینچیں اور کاٹ لیں جب تک کہ یہ بالکل ضروری نہ ہو۔ آپ جتنا زیادہ ان خواہشات کے خلاف مزاحمت کرنے کی مشق کریں گے، وہ اتنے ہی کمزور ہوتے جائیں گے، اور جب آپ بات چیت میں اپنا منہ کھولیں گے تو آپ اپنے کنٹرول میں محسوس کریں گے۔
یہاں کچھ مہارتیں ہیں جو آپ کو مداخلت کرنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:
- اپنے جسم کی خواہش کو دیکھیں اور اس وقت تک آہستہ، گہری سانسیں لیں جب تک کہ یہ گزر نہ جائے۔
- بولنے سے پہلے اپنے سر میں آہستہ آہستہ تین یا پانچ تک گنیں
- اس بات پر غور کریں کہ آپ جو کہنا چاہتے ہیں وہ درحقیقت ضروری، متعلقہ، یا مددگار ہے۔ بات چیت میں وقفے کا انتظار کریں
- تربیت میں ایک سیکشن کے اختتام تک اپنا ہاتھ اٹھانے کا انتظار کرنا
- گروپ کو دیکھنے کے لیے اسپیکر کا انتظار کرنا
خراب نہ ہونے کی کلید یہ ہے کہ جب کوئی دوسرا بول رہا ہو تو بات کرنے سے گریز کریں۔ وقفے یا مختصر خاموشی کا انتظار کرنا اکثر گفتگو میں اوورلیپ سے بچنے کا بہترین طریقہ ہوتا ہے۔ کسی تک ٹنگایک نقطہ بنانا ختم کرتا ہے
5۔ بات کرنے کے لیے موڑ مانگیں
کچھ حالات میں، آپ کو کچھ کہنے کے لیے موڑ مانگنا پڑ سکتا ہے۔ صورت حال پر منحصر ہے، موڑ مانگنے یا موڑ لینے کا ایک رسمی طریقہ ہو سکتا ہے، جیسے اپنا ہاتھ اٹھانا یا میٹنگ کے ایجنڈے میں کسی چیز کو پہلے سے شامل کرنے کے لیے کہنا۔
کم رسمی سماجی حالات یا گروپس میں، منزل کے لیے پوچھنے کے زیادہ لطیف طریقے ہو سکتے ہیں، بشمول:
- اسپیکر سے آنکھ ملانا تاکہ وہ آپ کو بتانے کے لیے کہ وہ کوئی تبصرہ کر رہا ہے یا آپ کو کچھ کہہ رہا ہے
- اعلان
- کہتے ہوئے، "کیا آپ کے پاس چیٹ کرنے کے لیے ایک سیکنڈ ہے یا آپ مصروف ہیں؟" کام کے اوقات کے دوران کسی ساتھی یا دوست کے ساتھ گہرائی سے گفتگو کرنے سے پہلے
6۔ سماجی اشارے تلاش کریں
غیر زبانی اشارے پڑھنا سیکھنے سے آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ بات کرنا کب جاری رکھنا ہے اور بات چیت میں کب بات کرنا بند کرنا ہے۔
تلاش کرنے کے لیے کچھ سب سے عام غیر زبانی اشارے نیچے دیے گئے جدول میں درج ہیں۔ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ بات کرنا بند کرنے کے اشارے ملنا ہمیشہ ذاتی نہیں ہوتا اور اس کا مطلب صرف یہ ہو سکتا ہے کہ آپ نے کسی کو برے وقت پر یا جب وہ کسی چیز کے بیچ میں ہو۔
بھی دیکھو: کسی دوست کو کیسے بتایا جائے کہ وہ آپ کو تکلیف پہنچاتا ہے (حکمرانی کی مثالوں کے ساتھ)| بات جاری رکھنے کے اشارے | بات بند کرنے کے اشارے | ||
|---|---|---|---|
| وہ شخص آپ کے ساتھ اچھی آنکھ سے رابطہ کرتا ہے۔جب آپ بات کر رہے ہوتے ہیں | جب آپ ان سے بات کر رہے ہوتے ہیں تو وہ شخص نیچے، دروازے کی طرف، اس کے فون کی طرف، یا دور دیکھتا ہے | ||
| چہرے کے مثبت تاثرات، مسکراہٹ، ابرو اٹھانا، یا اتفاق سے سر ہلانا | خالی تاثرات، آنکھوں میں جھلکتا ہوا، یا پریشان نظر آتا ہے | ||
| شخص اس طرح کے سوالوں کی پیروی کرتا ہے جیسے وہ سوال کرتا ہے بات چیت کو شائستگی سے ختم کرنے کے لیے | |||
| اچھی بات ہے آگے پیچھے، اور آپ اور دوسرا شخص دونوں باری باری بات کر رہے ہیں | آپ نے تقریباً ساری باتیں کی ہیں، اور انھوں نے زیادہ بات نہیں کی ہے | ||
| باڈی لینگویج کھولنا، ایک دوسرے کا سامنا کرنا، جھکنا، اور جسمانی طور پر بند ہونا، |
زبان بند ہونا، <51> بے آرامی، | 16> | |
