Mundarija
“Menda suhbatlarda ustunlik qilish va odamlar ustidan gapirish yomon odati bor. Men buni do'stlarim, hamkasblarim va hatto xo'jayinim bilan qilaman. Qanday qilib men suhbatni to‘xtatib, yaxshiroq tinglovchi bo‘lishim mumkin?”
Suhbatlar oddiy so‘z almashishdek tuyulishi mumkin, lekin barcha suhbatlar amalda bajarilishi kerak bo‘lgan qoidalarga ega murakkab tuzilishga ega.[][] Suhbatning eng asosiy qoidalaridan biri shundaki, bir vaqtning o‘zida bir kishi gapiradi.[]
Agar bu qoida buzilgan bo‘lsa, uning gapini to‘xtatib qo‘ygan, kimnidir to‘g‘rilagan, hatto suhbatni to‘xtatib qo‘ygan, hatto gapning so‘zlanishiga sabab bo‘lishi mumkin. kamroq buzish suhbat jarayonini yaxshilaydi va har bir inson o'zini eshitilishini va hurmat qilinishini ta'minlaydi.
Ushbu maqolada siz to'xtatib turish, unga nima sabab bo'layotgani va bu yomon odatni qanday tashlash haqida ko'proq bilib olasiz.
Shuningdek qarang: Ijtimoiy tashvishlarni qo'llab-quvvatlash guruhini qanday topish mumkin (sizga mos keladi)Suhbatni qabul qilish
Odamlar bir-biri bilan gaplashganda, bir-birining gaplarini tugatganda yoki suhbatni to'xtatganda, suhbatlar bir tomonlama bo'lib qolishi mumkin. Ko‘p gaplarni to‘xtatib qo‘yadigan odamlar ko‘pincha suhbatda qo‘pol yoki dominant sifatida ko‘riladi, bu esa boshqalarni kamroq ochiq va halol bo‘lishga olib kelishi mumkin.[] Noto‘g‘ri muloqotlar tez-tez sodir bo‘ladi va odamlar bir-biriga yaqinroq va bog‘langanligini his qilishlari qiyinroq kechadi. Bu barcha sabablarga ko‘ra, suhbatda bir vaqtning o‘zida bir qoidaga rioya qilish suhbat samarali, hurmatli va inklyuziv bo‘lishiga ishonch hosil qilishning kalitidir.[]
Nima uchun vaO'zingizni g'ayratli, takabbur yoki hukmron deb noto'g'ri taxmin qilish. Suhbat davomida ko'proq e'tibor qaratish, suhbatni to'xtatishga undashdan qochib, muloqot va ijtimoiy ko'nikmalaringizni yaxshilash ustida ishlash orqali siz bu yomon odatni tark etishingiz va yaxshi suhbat qurishingiz mumkin. Umumiy savollar
Bu yerda odamlarning suhbatga xalaqit berishga oid eng ko'p uchraydigan savollariga javoblar.
Nega men suhbatni to'xtatayapman? Agar siz aytmoqchi boʻlgan narsaga diqqatingizni jamlaganingizda yoki hayajonlanganingizda ongsiz ravishda qiladigan biror narsa.[][] Kimdir gaplashayotganda uning gapini boʻlish qoʻpollikmi?
Baʼzi istisnolar bor, lekin gapirayotgan odamning gapini boʻlish odatda qoʻpollik hisoblanadi.[][][][] Gapirishni boshlashdan oldin odam oʻz gapini tugatguncha kutish odatda odobli hisoblanadi. 0>Eng yaxshi do'stingiz yoki sherigingizning gapini tugatish ularni qanchalik yaxshi bilishingizni ko'rsatishning yoqimli va kulgili usuli bo'lishi mumkin, lekin buni juda ko'p qilish zerikarli bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, kimnidir ranjitishi yoki uni yomon his qilishiga olib kelishi mumkin, ayniqsa siz uni yaxshi tanimasangiz.[]
odamlar xalaqit berganda
Biror kishining gapini to'xtatish ularni xafa qilish, yomonlik va hurmatsizlik his qilishiga olib kelishi mumkin bo'lsa-da, bu odatda xalaqit berayotgan odamning niyati emas. Ko'pincha suhbatlarda ko'p to'sqinlik qiladigan odamlar hozir buni qilayotganlarini bilishmaydi yoki bu boshqa odamlarda qanday his-tuyg'ularni uyg'otayotganini bilishmaydi.
Asabiylashish, hayajonlanish yoki siz gapirayotgan narsa yoki suhbatdoshingiz haqida ehtiros hissi paydo bo'lganda, uzilishlar ko'proq sodir bo'ladi.[] Bu erda kimdir sizni xalaqit berishi mumkin bo'lgan vaziyatlarda:
Agar sizda DEHB bo'lsa, siz osonroq chalg'ilishingiz va odamlarning gapini bo'lish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin.
Agar sizda odamlarning gapini to'xtatish odatiga ega bo'lsangiz, uni harakat va izchil amaliyot bilan yo'q qilishingiz mumkin. Mana, kimdir gaplashayotganda xalaqit bermaslikning 10 ta usuli:
Shuningdek qarang: Qanday qilib qiziqarliroq bo'lish mumkin (hatto zerikarli hayotingiz bo'lsa ham)1. Sekinlashtiring
Agar siz tez gapirishga moyil bo'lsangiz, dovdirash yoki anarsalarni aytish uchun shoshilinch tuyg'u, suhbat tezligini sekinlashtirishga harakat qiling. Shoshilinch va sekinlashadigan suhbat davomida odamlar bir-birini to‘xtatib qo‘yishi, bir-birini takrorlashi yoki gaplashishi ehtimoli ko‘proq bo‘ladi va sekinlashish ham suhbatning borishini yaxshilashi mumkin.[]
Asta-sekin gapirish va ko‘proq pauza qilish o‘zaro muloqotda tezlikni oshirishi va har bir kishiga gapirishdan oldin o‘ylash uchun ko‘proq vaqt beradi. Bir necha soniya davom etadigan sukunat noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa-da, gapirish paytida sekinlashish va qisqa pauzalarga ruxsat berish tabiiyroq burilish imkoniyatini beradi.[][]
2. Chuqur tinglovchiga aylaning
Chuqur tinglash faqat uning so'zlarini eshitish yoki suhbatlashish navbatingizni kutish o'rniga gapirayotgan boshqa odam bilan to'liq hozir bo'lishni va unga diqqatli bo'lishni o'z ichiga oladi. Bu ko'nikma, hatto siz gaplashmasangiz ham, suhbatdan zavqlanishni o'rganishingizga yordam beradi.
Odamlar gapirganda butun e'tiboringizni qaratish orqali ular sizga ham xuddi shunday xushmuomalalikni taklif qilishlari mumkin. Shu tariqa, chuqur tinglash sizni yaxshi muloqotchiga aylantiradi hamda yanada mazmunli va yoqimli suhbatlarga olib kelishi mumkin.[]
Quyidagi oddiy strategiyalardan foydalangan holda chuqur tinglashni mashq qiling:[]
- Boshqa odamga toʻliq eʼtibor qarating
- Uning ogʻzaki boʻlmagan ishoralarini va tana tilini kuzating
- Uning maʼnosini tinglang, ularning orqasidan tabassum qilmasin, nima deyishiga eʼtibor qarating
- ko'proq bo'lingifodali
3. To'xtatib qo'yish istagiga qarshi turing
Kamroq to'xtatib turish ustida ishlayotganingizda, muayyan suhbatlarda kuchli istaklar paydo bo'lishini sezishingiz mumkin. Ushbu istaklarni ularga amal qilmasdan sezishni o'rganish odatni tark etishning kalitidir. Agar juda zarur bo'lmasa, to'xtatib qo'yish istagi paydo bo'lganda, tilingizni orqaga torting va tishlang. Ushbu istaklarga qarshi turishni qanchalik ko'p mashq qilsangiz, ular shunchalik zaiflashadi va suhbatda og'zingizni ochganingizda o'zingizni nazorat qilishni his qilasiz.
Mana bu yerda sizga xalaqit berishga undashga qarshi turishga yordam beradigan ba'zi ko'nikmalar mavjud:
- Tanangizdagi ehtirosga e'tibor bering va u o'tib ketguncha sekin, chuqur nafas oling
- Gaplashdan oldin sekin-asta boshingizda uch yoki beshgacha hisoblang
- Siz aytmoqchi bo'lgan so'z haqiqatan ham zarurmi, ahamiyatlimi yoki foydalimi, deb o'ylab ko'ring
4. Suhbatda pauzani kuting
Halaqit bermaslikning kaliti boshqa birov gapirayotganda gaplashmaslikdir. Suhbatda pauza yoki qisqa sukunatni kutish ko'pincha suhbatda bir-birini takrorlamaslikning eng yaxshi usuli hisoblanadi.[][] Rasmiy suhbatda yoki bir guruh odamlar bilan gaplashganda, ba'zida qo'ng'iroq qilish ma'qul bo'lgan o'tish nuqtasini kutish kerak bo'ladi.
Suhbatda izlash uchun tabiiy pauzalarning ba'zi misollari:
- Kimdir uchrashuv tugaguniga qadar savol berish
- >Kimdir kutishnuqta qo'yishni tugatadi
- Treningda bo'lim tugaguncha qo'l ko'tarishni kutish
- Ma'ruzachining guruhga qarashini kutish
5. Gaplashish uchun navbat so'rang
Ba'zi vaziyatlarda biror narsa aytish uchun navbat so'rashingiz kerak bo'lishi mumkin. Vaziyatga qarab, navbat so'rash yoki navbatga o'tishning rasmiy usuli bo'lishi mumkin, masalan, qo'lni ko'tarish yoki yig'ilish kun tartibiga biror narsani qo'yishni so'rash.
Rasmiy ijtimoiy vaziyatlarda yoki guruhlarda so'z so'rashning yanada nozik usullari bo'lishi mumkin, jumladan:
- Ma'ruzachi bilan ko'z aloqasi o'rnatish, agar u sizga biror narsa desangiz, sizga xabar berish
- . sement
- “Suhbatlashish uchun vaqtingiz bormi yoki bandmisiz?” ish vaqtida hamkasbi yoki do'sti bilan chuqur suhbatni boshlashdan oldin
6. Ijtimoiy signallarni qidiring
Og'zaki bo'lmagan signallarni o'qishni o'rganish suhbatda qachon gapirishni davom ettirishni va suhbatni qachon to'xtatishni bilishga yordam beradi.
Izlash kerak bo'lgan eng keng tarqalgan noverbal signallardan ba'zilari quyidagi jadvalda keltirilgan. Yodda tutingki, gaplashishni to‘xtatish uchun ishoralar har doim ham shaxsiy bo‘lavermaydi va bu shunchaki siz kimnidir yomon vaqtda yoki u biror narsaning o‘rtasida bo‘lganida qo‘lga olganingizni anglatishi mumkin.
| Gapni davom ettirish uchun ishoralar | Suhbatni to‘xtatish uchun ishoralar |
|---|---|
| Odam siz bilan yaxshi ko‘z bilan aloqa qiladi.siz gaplashayotganingizda | Odam u bilan gaplashayotganda pastga, eshikka, telefoniga yoki uzoqqa qaraydi |
| Ijobiy yuz ifodalari, tabassum, qoshlarini ko'tarish yoki rozilik bildirish uchun bosh chayqash | Bo'sh iboralar, ko'zlarida sirli yoki chalg'igandek tuyulishi |
| Odamlar mavzuni kengaytiradi. suhbatni xushmuomalalik bilan yakunlashga harakat qilish | |
| Yaxshi oldinga-orqaga, siz ham, boshqa odam ham navbatma-navbat gaplashayapsiz | Deyarli barcha gaplarni qildingiz va ular ko'p gapirmadi |
| Ochiq tana tili, bir-biriga qarama-qarshi bo'lib, suyanish va jismonan yaqin bo'lish, eshigini yopib qo'yish | >
7. So'zlaringizni qadrlang
Suhbatdosh odamlar qachon gapirishni to'xtatishni bilishda qiynalishi mumkin va o'zlari bilmagan holda suhbatda hukmronlik qilishlari, odamlarni to'xtatishi yoki ular ustidan gapirishlari mumkin. Agar siz tabiatan gapiradigan bo'lsangiz yoki o'zingizni uzoqroq tutishga moyil bo'lsangiz, o'zingizni kamroq so'zlardan foydalanib muloqot qilishga urinib ko'ring.
Suhbat davomida gapirish uchun jumla yoki vaqt chegarasini belgilash orqali har bir so'zni hisobga oling. Misol uchun, to'xtamasdan, savol bermasdan yoki suhbatga boshqa odamni jalb qilmasdan 3 tadan ortiq gap aytmaslikni maqsad qiling. Kamroq foydalanishso'zlar suhbatda ko'proq bo'sh joy yaratishga yordam beradi va boshqalarga navbatma-navbat gapirishga imkon beradi.[][]
8. Asosiy fikrlarni yozing
Ba'zi holatlar mavjudki, siz muhim narsani unutib qo'ymaslik uchun siz to'xtatib qo'yishingiz kerak. Misol uchun, ish uchrashuvida hamkasblar bilan muhim ma'lumot almashish yoki ish suhbati paytida ma'lum ko'nikmalarni ta'kidlash uchun suhbatni to'xtatib qo'yish istagi paydo bo'lishi mumkin.
Rasmiy yoki yuqori darajadagi suhbatlarda siz ba'zan gaplashmoqchi bo'lgan asosiy fikrlarni oldindan yozib qo'yish orqali to'xtatib qo'yishingiz mumkin. Shunday qilib, siz ko'rsatishni eslab qoladigan narsalar ro'yxatiga ega bo'lasiz, lekin uni noto'g'ri vaqtda bajarish uchun bosim o'tkazmaysiz (masalan, kimdir gaplashayotganda).
9. Boshqalarni ko'proq gapirishga undash
Eng yaxshi suhbatlar gapirish va tinglash o'rtasidagi muvozanatni saqlaydi. Qancha tinglash va qancha gapirish nisbati vaziyatga qarab o'zgaradi, lekin bu nisbatdan xabardor bo'lish muhim. Qanchalik gapirayotganingizga e'tibor bering va siz juda ko'p gapirayotganga o'xshaysiz, boshqa odamni ko'proq gapirishga harakat qiling.
Mana, odamlarni suhbatda ochiqlik va ko'proq gapirishga undashning ba'zi tabiiy usullari:
- Bir so'z bilan javob berib bo'lmaydigan ochiq savollarni bering
- Boshqa odam qiziqqan ko'rinadigan mavzular bilan tanishing
- Odamni ko'proq his qilishiga yordam berish uchun unga nisbatan iliq va do'stona munosabatda bo'ling.atrofingizda qulay
10. Mavzuda qoling
Stenford universitetida oʻtkazilgan qiziqarli tadqiqot shuni koʻrsatdiki, suhbat davomida mavzuni toʻsatdan oʻzgartirgan odamlar, hatto ular hech kim ustidan gaplashmasa ham, suhbatni toʻxtatib qoʻygan deb hisoblangan.[] Bu shuni anglatadiki, agar siz suhbatni toʻxtatishga, mavzuni oʻzgartirishga yoki yangi mavzuga oʻtishga shoshilmasangiz, odamlar sizni toʻxtatib qoʻyganingizga ishonishi mumkin. Mavzuni sekin, asta-sekin va qasddan o'zgartirish orqali boshqalarga o'zingizni xalaqit berayotgandek his qilishdan saqlaning.
11. Eslatmalarni yozib qo'ying
Bu odamlarga xalaqit bermaslik uchun o'zingizga eslatmalar qoldirishga yordam beradi, masalan, monitordagi yopishqoq eslatma yoki telefoningiz qulflangan ekranidagi eslatma. Ushbu eslatmalar odatni tark etmoqchi bo'lganingizda yo'lda qolishingizga yordam beradi.
Hamma uzilishlar bir xil emas
Suhbat davomida odamlar suhbatni to'xtatib qo'yishiga ko'p sabablar bor va hatto ba'zi hollarda to'xtatib qo'yish ijtimoiy jihatdan maqbuldir. Masalan, muhim e'lon yoki yangilanish uchun yig'ilishni to'xtatib turish guruh bilan ma'lumot almashish uchun zarur bo'lishi mumkin.
Rahbar lavozimdagi odamlar tartibni saqlash va guruhni tartibli va mavzuni davom ettirish uchun tez-tez to'xtashlari kerak bo'lishi mumkin. Navbatni olish bilan bog'liq me'yorlar insonning madaniyatiga qarab ham o'zgarishi mumkin, ba'zi madaniyatlar buni qo'pol, boshqalari esa odatiy yoki kutilgan deb hisoblaydi.[][]
Bu erda ba'zi holatlar mavjud.Suhbatda kimnidir to'xtatib qo'yish o'rinli yoki to'g'ri bo'lishi mumkin:[]
- Muhim ma'lumot yoki yangilanishlarni almashish uchun
- Favqulodda vaziyat yoki favqulodda vaziyat yuzaga kelganda
- Mavzu bo'yicha suhbatni yo'naltirish yoki davom ettirish
- Jim yoki chetda qolgan odamlarga suhbatlashish uchun navbat yoki imkoniyat berish
- Hurmatsizlik yoki qabul qilmaslik xatti-harakatlariga qarshi turish
- Sizga hech qanday ruxsat berilmaganda. Suhbatga navbat berishni so'rash usullari
- Suhbatni tugatish yoki yopish kerak bo'lganda
To'xtatishning muloyim usullari
Birovning gapini to'xtatish kerak bo'lganda, buni xushmuomalalik bilan qilish muhimdir. Xato qilishning qo‘pol yoki tajovuzkor bo‘lib ko‘rinadigan ba’zi usullari va nozikroq bo‘lgan boshqa usullari mavjud.
Mana, qanday qilib muloyimlik bilan to‘xtatishning ba’zi fikrlari:[]
- Halaqitni bo‘lishdan oldin “kechirasiz...” deyish
- Halaqitni bo‘lishdan oldin qo‘lingizni ko‘tarish
- so‘zlovchiga tez qaramaslik, Faqat bir narsa...”
- Halaqit berganim uchun uzr so‘raymiz va nima uchun kerakligingizni tushuntirib bering
- Uzilishni juda keskin qilmaslikka harakat qiling
Yakuniy fikrlar
To‘xtatib qo‘ysangiz, siz haqiqatan ham asabiylashgan, hayajonlangan yoki xafa bo‘lganingizda ongsiz ravishda qiladigan ishingiz bo‘lishi mumkin, lekin bu boshqalarni bezovta qilishi mumkin. Agar siz buni tez-tez qilsangiz, u hatto odamlarga olib kelishi mumkin
