Como deixar de interromper cando alguén está a falar

“Teño un mal costume de dominar as conversas e falar sobre a xente. Fágoo cos meus amigos, compañeiros de traballo e ata o meu xefe. Como podo deixar de interromper e converterme nun mellor oínte?"

As conversas poden parecer un simple intercambio de palabras, pero en realidade todas as conversas teñen unha estrutura complexa con regras que hai que seguir.[][] Unha das regras máis básicas de conversación é que unha persoa fale á vez.[]

Cando esta regra é incumprida por unha persoa que a interrompe, ou que a interrompe ou que a fale, pode incluso provocar que a persoa fale de máis, ou que a fale de máis ou que a fale. ed.[] Interrumpir menos mellora o fluxo dunha conversa e garante que cada persoa se sinta escoitada e respectada.

Neste artigo, aprenderás máis sobre a interrupción, o que o impulsa e como romper este mal hábito.

Quendas nas conversas

Cando as persoas falan entre si, rematan as frases ou interrompen, as conversas poden volverse unilaterales. As persoas que interrompen moito adoitan considerarse rudas ou dominantes nunha conversación, o que pode levar aos demais a ser menos abertos e honestos.[] É máis probable que se produzan erros de comunicación e as persoas teñen máis dificultades para sentirse próximas e conectadas entre si. Por todas estas razóns, seguir a regra de cada vez nas conversas é a clave para asegurarse de que unha conversación sexa produtiva, respectuosa e inclusiva.[]

Por que easumir erróneamente que es prepotente, arrogante ou dominante. Prestando máis atención durante as conversas, evitando as ganas de interromper e traballando na mellora da túa comunicación e habilidades sociais, podes romper este mal hábito e manter conversas mellores.

Preguntas comúns

Aquí tes respostas a algunhas das preguntas máis comúns que fan a xente sobre interromper as conversas.

Por que interrompo as conversas? úsanos o hábito ou algo que fas inconscientemente cando estás demasiado concentrado ou entusiasmado con algo que queres dicir.[][]

É groseiro interromper a alguén cando está a falar?

Hai algunhas excepcións, pero xeralmente considérase groseiro interromper a alguén que está a falar.[][][][] Agardar ata que unha persoa remate a súa frase adoita considerarse ben antes de que os outros comecen a falar?<2 1>

Terminar a frase dun mellor amigo ou parella ás veces pode ser unha forma bonita e divertida de demostrar o ben que o coñeces, pero facelo demasiado pode ser molesto. Tamén pode ofender a alguén ou facer que se sinta minado, especialmente cando non o coñeces moi ben.[]

Aínda que interromper a alguén pode facer que se sinta ofendido, malo e non respectado, esta non adoita ser a intención da persoa que está a interromper. Na maioría das veces, as persoas que interrompen moito nas conversas non son conscientes de que o están a facer neste momento ou non saben como está a facer sentir a outras persoas.

É máis probable que as interrupcións se produzan en intercambios acalorados cando estás nervioso, emocionado ou apaixonado por algo do que falas ou pola persoa coa que estás falando.[] Aquí tes algunhas situacións nas que podes interromper tes máis nervioso,

Se tes TDAH, podes distraerte máis facilmente e é máis probable que interrompas á xente.

Se tes o costume de interromper a xente, podes rompelo con esforzo e práctica constante. Aquí tes 10 xeitos de deixar de interromper cando alguén está a falar:

1. Reduce a velocidade

Se tes tendencia a falar rápido, divagar ou sentir asentido de urxencia para dicir cousas, tenta ralentizar o ritmo da conversa. É máis probable que as persoas se interrompan, se solapen ou falen entre elas durante unha conversa que se sente apresurada, e diminuír a velocidade tamén pode mellorar o fluxo da conversa.[]

Falar lentamente e facer máis pausas pode crear un ritmo máis cómodo durante unha interacción e darlle máis tempo a cada persoa para pensar antes de falar. Aínda que os silencios que duran varios segundos poden resultar incómodos, diminuír o ritmo ao falar e permitir pausas breves dá a oportunidade de tomar quendas de forma máis natural.[][]

2. Convértete nun escoitador profundo

A escoita profunda implica estar totalmente presente e atento a outra persoa que está a falar en lugar de só escoitar as súas palabras ou esperar a túa quenda para falar. Esta habilidade pode axudarche a aprender a gozar das conversas, aínda que non sexas ti quen fales.

Ao prestar toda a túa atención á xente cando falan, tamén son máis propensos a ofrecerche esta mesma cortesía. Deste xeito, a escoita profunda pode converterte nun mellor comunicador e tamén pode levar a conversas máis significativas e agradables.[]

Practica a escoita profunda usando estas estratexias sinxelas:[]

• Céntrate completamente na outra persoa
• Observa as súas indicacións non verbais e a linguaxe corporal
• Escoita o significado detrás das súas palabras
• non tes en contacto con elas. e ser máisexpresivo

3. Resiste os impulsos de interromper

Cando traballas para interromper menos, podes notar que aparecen fortes impulsos en certas conversas. Aprender a notar estes impulsos sen actuar sobre eles é a clave para romper o hábito. Tira cara atrás e morde a lingua cando teñas ganas de interromper a menos que sexa absolutamente necesario. Canto máis practiques resistir estes impulsos, máis débiles se fan e máis sentirás que controlas cando abres a boca nunha conversa.

Aquí tes algunhas habilidades que poden axudarche a resistir os impulsos de interromper:

• Nota o impulso do teu corpo e respira lenta e profundamente ata que pase
• Conta lentamente na túa cabeza ata tres ou cinco antes de falar
• Considera se o que queres dicir é realmente necesario, relevante ou útil

4. Agarda unha pausa na conversa

A clave para non interromper é evitar falar cando outra persoa está a falar. Agardar unha pausa ou un pequeno silencio adoita ser o mellor xeito de evitar as superposicións nunha conversa.[][] Nunha conversa máis formal ou cando se fala nun grupo de persoas, ás veces é necesario esperar a un punto de transición no que estea aceptable.

Aquí tes algúns exemplos de pausas naturais que hai que buscar nunha conversa:

• Alguén remate de preguntas
• esperando ata o final da reunión
• esperando ata o fin da reunión
• > Agardando a que alguénremata de facer un punto
• Esperando para levantar a man ata o final dun tramo nun adestramento
• Esperando que un orador mire ao grupo

5. Pedir quenda para falar

Nalgúns casos, é posible que teñas que pedir quenda para dicir algo. Dependendo da situación, pode haber unha forma formal de pedir a palabra ou facer unha quenda, como levantar a man ou pedir que se inclúa un tema na axenda dunha reunión de antemán.

En situacións ou grupos sociais menos formais, pode haber formas máis sutís de pedir a palabra, entre elas:

• Facer contacto visual co orador para comunicarlle a alguén se estás ben
• un comentario ou comentario
• 6> Dicindo: "Tes un segundo para conversar ou estás ocupado?" antes de iniciar unha conversación en profundidade cun colega ou amigo durante as horas de traballo

6. Busca sinais sociais

Aprender a ler as indicacións non verbais pode axudarche a saber cando debes seguir falando e cando deixar de falar nunha conversa.

Algúns dos indicios non verbais máis comúns que hai que buscar están listados na táboa seguinte. Ten en conta que obter indicacións para deixar de falar non sempre é persoal e pode significar só que colleches a alguén nun mal momento ou cando está no medio de algo.

7. Fai que as túas palabras conteñan

As persoas que falan poden ter problemas para saber cando deixar de falar e poden dominar sen sabelo unha conversa, interromper a xente ou falar sobre elas. Se es falador naturalmente ou tes tendencia a ser prolixo, intenta desafiarte a comunicarte usando menos palabras.

Fai que cada palabra conte definindo unha frase ou un límite de tempo para falar durante unha conversa. Por exemplo, fai o obxectivo de non dicir máis de 3 frases sen facer unha pausa, facer unha pregunta ou tentar incluír a outra persoa na conversa. Usando menosas palabras axudarán a crear máis espazos nunha conversa, permitindo que outras persoas falen por quendas.[][]

8. Anota puntos clave

Hai algunhas situacións nas que sentes que necesitas interromper para non esquecer algo importante. Por exemplo, pode sentir o desexo de interromper para compartir información importante cos compañeiros durante unha reunión de traballo ou de destacar certas habilidades durante unha entrevista de traballo.

En conversas formais ou de alto risco, ás veces podes evitar ter que interromper anotando os puntos clave que queres tratar de antemán. Deste xeito, tes unha lista de elementos que lembrarás sacar pero que non te sentirás presionado a facelo no momento equivocado (como cando outra persoa está a falar).

9. Anima aos demais a falar máis

As mellores conversas logran un equilibrio entre falar e escoitar. A proporción entre canto escoitas e canto falas variará segundo a situación, pero é importante ter en conta esta proporción. Presta atención ao moito que estás a falar e parece que estás falando demasiado, intenta que a outra persoa fale máis.

Aquí tes algunhas formas naturais de animar á xente a que se abran e falen máis nunha conversa:

• Fai preguntas abertas que non se poidan responder nunha palabra
• Afonda nos temas que a outra persoa parece interesar
• Sé cálido e amable coa persoa para axudala a sentirse máiscómodo ao teu redor

10. Manténgase no tema

Un estudo interesante da Universidade de Stanford descubriu que as persoas que cambiaban bruscamente de tema durante unha conversa eran vistas como unha interrupción, mesmo cando non falaban sobre ninguén.[] Isto significa que a xente pode crer que estás interrompendo se es demasiado rápido para cortar unha conversa, cambiar o tema ou saltar a un novo tema. Evita facer que outras persoas sintan que estás a interromper cambiando un tema de forma lenta, gradual e deliberada.

11. Anote recordatorios

Pode ser útil deixar recordatorios, por exemplo, unha nota adhesiva no monitor ou unha nota na pantalla de bloqueo do teléfono, para non interromper a xente. Estes recordatorios poden axudarche a manter o camiño correcto cando intentas romper o hábito.

Non todas as interrupcións son iguais

Hai moitas razóns polas que as persoas interrompen durante unha conversa, e incluso hai algunhas situacións nas que interromper é socialmente aceptable. Por exemplo, interromper unha reunión para facer un anuncio ou unha actualización importante pode ser necesario para compartir información co grupo.

É posible que as persoas que ocupan postos de liderado teñan que interromper con máis frecuencia para manter a orde e manter o grupo organizado e centrado no tema. As normas sobre a toma de quendas tamén poden variar dependendo da cultura dunha persoa, xa que algunhas culturas o consideran groseiro e outros como normal ou esperado.[][]

Aquí tes algunhas situacións nas quepode ser apropiado ou aceptable interromper a alguén nunha conversación:[]

• Para compartir información ou actualizacións importantes
• Cando hai unha situación urxente ou de emerxencia
• Para guiar ou manter unha conversación sobre o tema
• Dar unha quenda ou oportunidade para que persoas silenciosas ou excluídas falen
• Enfrontar un comportamento irrespetuoso ou de inaceptación
• Cando non se lle deu ningún tipo de información
• cando non se lle deu ningún éxito
• Probando formas educadas de pedir quenda para falar
• Cando necesites rematar ou pechar unha conversa

Formas educadas de interromper

Cando necesites interromper a alguén, é importante facelo con tacto. Hai algunhas formas de interromper que son máis susceptibles de ser vistas como groseiras ou agresivas, e outras que son máis sutís.

Aquí tes algunhas ideas sobre como interromper de forma educada:[]

• Dicir "disculpe..." antes de interromper
• Levantar a man antes de interromper
• Facindo un aceno ao falante, sen interromper, ou facendo un xesto antes de interromper6, sen interromper o falante. só unha cousa rápida..."
• Pedir desculpas por interromper e explicar por que tes que
• Tenta non facer a interrupción demasiado brusca

Pensamentos finais

Interrumpir pode ser algo que fas inconscientemente cando estás realmente nervioso, emocionado ou molesto por algo, pero para outras persoas pode resultar irritante. Cando o fas con demasiada frecuencia, ata pode levar á xente