Sut i Stopio Ymyrryd Pan Mae Rhywun yn Siarad

“Mae gen i arfer gwael o ddominyddu sgyrsiau a siarad dros bobl. Rwy'n ei wneud gyda fy ffrindiau, cydweithwyr, a hyd yn oed fy rheolwr. Sut alla i roi'r gorau i dorri ar draws a dod yn wrandäwr gwell?”

Gall sgyrsiau ymddangos fel cyfnewid geiriau syml, ond mewn gwirionedd mae strwythur cymhleth i bob sgwrs gyda rheolau y mae angen eu dilyn.[][] Un o reolau mwyaf sylfaenol sgwrsio yw bod un person yn siarad ar y tro.[]

Pan fydd y rheol hon yn cael ei thorri gan berson sy'n torri ar draws, yn torri i ffwrdd, neu'n achosi i'r person sy'n siarad llai neu lai deimlo'n well. sgwrs ac yn sicrhau bod pob person yn teimlo ei fod yn cael ei glywed a'i barchu.

Yn yr erthygl hon, byddwch yn dysgu mwy am dorri ar draws, beth sy'n ei ysgogi, a sut i dorri'r arfer drwg hwn.

Cymryd tro mewn sgyrsiau

Pan fydd pobl yn siarad dros ei gilydd, yn gorffen brawddegau ei gilydd, neu'n torri ar draws, gall sgyrsiau ddod yn unochrog. Mae pobl sy'n torri ar draws llawer yn aml yn cael eu hystyried yn anghwrtais neu'n dominyddol mewn sgwrs, a all arwain eraill i fod yn llai agored a gonest.[] Mae cam-gyfathrebu yn dod yn fwy tebygol o ddigwydd, ac mae pobl yn cael amser anoddach yn teimlo'n agos ac yn gysylltiedig â'i gilydd. Am yr holl resymau hyn, dilyn y rheol un-ar-y-tro mewn sgyrsiau yw'r allwedd i sicrhau bod sgwrs yn gynhyrchiol, yn barchus ac yn gynhwysol.[]

Pam ai gymryd yn anghywir eich bod yn ymwthgar, yn drahaus, neu'n ormesol. Trwy dalu mwy o sylw yn ystod sgyrsiau, osgoi ysfa i dorri ar draws, a gweithio ar wella'ch sgiliau cyfathrebu a chymdeithasol, gallwch dorri'r arferiad drwg hwn a chael gwell sgyrsiau.

Cwestiynau cyffredin

Dyma atebion i rai o'r cwestiynau mwyaf cyffredin sydd gan bobl am dorri ar draws pobl mewn sgyrsiau.

Pam ydw i'n torri ar draws sgyrsiau?

Os oes gennych chi broblem ymddygiad nerfus neu anymwybodol gydag arferiad anymwybodol a siarad â chi. ly pan fyddwch chi'n canolbwyntio gormod neu'n gyffrous am rywbeth rydych chi am ei ddweud.[][]

Ydy hi'n anghwrtais torri ar draws rhywun pan fyddan nhw'n siarad?

Mae yna rai eithriadau, ond yn gyffredinol fe'i hystyrir yn anghwrtais i dorri ar draws rhywun sy'n siarad.[][][] Mae aros nes bod person yn gorffen ei frawddeg cyn dechrau siarad yn cael ei ystyried yn gwrtais fel arfer.

A yw'n iawn gorffen brawddeg neu ffrind gorau weithiau? ffordd ddoniol o ddangos pa mor dda rydych chi'n eu hadnabod, ond mae gwneud gormod yn gallu bod yn annifyr. Gall hefyd dramgwyddo rhywun neu wneud iddynt deimlo eu bod yn cael eu tanseilio, yn enwedig pan nad ydych chi'n eu hadnabod yn dda iawn.[]

Er y gall torri ar draws rhywun wneud iddynt deimlo’n dramgwyddus, yn ddrwg, ac yn amharchus, nid dyma fwriad y sawl sy’n torri ar draws fel arfer. Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw pobl sy'n torri ar draws llawer mewn sgyrsiau yn ymwybodol eu bod yn ei wneud ar hyn o bryd neu ddim yn gwybod sut mae'n gwneud i bobl eraill deimlo.

Mae ymyriadau'n fwy tebygol o ddigwydd mewn cyfnewidiadau gwresog pan fyddwch chi'n teimlo'n nerfus, yn gyffrous, neu'n angerddol am rywbeth rydych chi'n siarad amdano neu'r person rydych chi'n siarad ag ef.[] Dyma rai sefyllfaoedd lle gallwch chi fod yn fwy tebygol o fod yn bryderus o amharu ar rywun

• neu wneud argraff dda:
  • Pan fyddwch chi'n poeni neu'n teimlo'n nerfus am darfu arnoch chi:
    • Pan fyddwch chi'n poeni'n nerfus am wneud argraff dda neu'n nerfus. rydych chi'n gyffrous am bwnc neu sgwrs
    • Pan fyddwch chi dan lawer o straen i wneud argraff dda
    • Pan fyddwch chi'n teimlo'n agos ac yn gyfforddus o gwmpas rhywun neu'n eu hadnabod yn dda iawn
    • Pan fyddwch chi'n cael eich tynnu sylw gan rywbeth arall
    • Pan fydd gennych chi lawer o feddyliau yn eich pen rydych chi am eu rhannu
    • Pan fyddwch chi'n teimlo'n frys neu'n brin o amser ar ôl i siarad
efallai y byddwch chi wedi tynnu sylw at ADHD ac efallai bod gennych chi ADHD ac yn fwy wedi tynnu sylw yn fwy tebygol o dorri ar draws pobl.

Os ydych yn arfer torri ar draws pobl, gallwch ei dorri ag ymdrech ac arfer cyson. Dyma 10 ffordd o roi'r gorau i ymyrryd pan fydd rhywun yn siarad:

1. Arafwch

Os ydych yn dueddol o siarad yn gyflym, crwydro, neu deimlo asynnwyr o frys i ddweud pethau, ceisiwch arafu cyflymder y sgwrs. Mae pobl yn fwy tebygol o dorri ar draws, gorgyffwrdd, neu siarad dros ei gilydd yn ystod sgwrs sy'n teimlo'n frysiog, a gall arafu hefyd wella llif y sgwrs.[]

Gall siarad yn araf a chymryd mwy o seibiau greu cyflymder mwy cyfforddus yn ystod rhyngweithio a rhoi mwy o amser i bob person feddwl cyn siarad. Er y gall distawrwydd sy'n para sawl eiliad fod yn anghyfforddus, mae arafu wrth siarad a chaniatáu am seibiau byr yn rhoi cyfle i gymryd tro mwy naturiol.[][]

2. Dod yn wrandäwr dwfn

Mae gwrando'n ddwfn yn golygu bod yn gwbl bresennol ac yn talu sylw i berson arall sy'n siarad yn lle dim ond clywed eu geiriau neu aros am eich tro i siarad. Gall y sgil hon eich helpu i ddysgu mwynhau sgyrsiau, hyd yn oed pan nad chi yw'r un sy'n siarad.

Trwy roi eich sylw llawn i bobl pan fyddant yn siarad, maent hefyd yn dod yn fwy tebygol o gynnig yr un cwrteisi i chi. Yn y ffyrdd hyn, gall gwrando dwfn eich gwneud chi'n gyfathrebwr gwell a gall hefyd arwain at sgyrsiau mwy ystyrlon a phleserus.[]

Ymarfer gwrando'n ddwfn trwy ddefnyddio'r strategaethau syml hyn:[]

• Canolbwyntio'n llawn ar y person arall
• Gwyliwch eu ciwiau di-eiriau ac iaith y corff
• Gwrandewch am yr ystyr y tu ôl i'w geiriau
• Myfyriwch ar yr hyn rydych chi'n ei glywed, rhowch sylw i'r hyn rydych chi'n ei glywed, rhowch sylw i'r hyn rydych chi'n ei glywed.mynegiannol

3. Gwrthwynebwch ysfa i dorri ar draws

Pan fyddwch chi'n gweithio ar dorri ar draws llai, mae'n bosibl y byddwch chi'n sylwi ar gymhellion cryf mewn rhai sgyrsiau. Dysgu sylwi ar y cymhellion hyn heb weithredu arnynt yw'r allwedd i dorri'r arferiad. Tynnwch yn ôl a brathwch eich tafod pan fydd gennych awydd i dorri ar draws oni bai ei fod yn gwbl angenrheidiol. Po fwyaf y byddwch chi'n ymarfer gwrthsefyll y cymhellion hyn, y gwannaf y byddant yn dod, a'r mwyaf y byddwch chi'n teimlo bod gennych reolaeth dros pan fyddwch chi'n agor eich ceg mewn sgwrs.

Dyma rai sgiliau a all eich helpu i wrthsefyll ysfa i dorri ar draws:

Gweld hefyd: Mae'n Gas gen i Siarad Amdanaf Fy Hun - Rhesymau Pam a Beth i'w Wneud Amdano
• Sylwch ar y ysfa yn eich corff ac anadlwch yn araf ac yn ddwfn nes iddo basio
• Cyfrifwch yn araf yn eich pen i dri neu bump cyn siarad
• Ystyriwch a yw'r hyn rydych am ei ddweud yn angenrheidiol, yn berthnasol neu'n ddefnyddiol

4. Arhoswch am saib yn y sgwrs

Yr allwedd i beidio ag ymyrryd yw osgoi siarad pan fydd rhywun arall yn siarad. Aros am saib neu ddistawrwydd byr yn aml yw'r ffordd orau o osgoi gorgyffwrdd mewn sgwrs.[][] Mewn sgwrs fwy ffurfiol neu wrth siarad mewn grŵp o bobl, weithiau mae'n rhaid aros am bwynt trosiannol lle mae'n iawn cyd-dynnu.

Dyma rai enghreifftiau o seibiau naturiol i chwilio amdanynt mewn sgwrs:

• Aros nes bod rhywun wedi gorffen dweud stori tan ddiwedd y cyfarfod
• Aros nes bod rhywun wedi gorffen dweud stori tan ddiwedd y cyfarfod.gorffen gan wneud pwynt
• Aros i godi eich llaw tan ddiwedd adran mewn hyfforddiant
• Aros am siaradwr i edrych ar y grŵp

5. Gofynnwch am dro i siarad

Mewn rhai sefyllfaoedd, efallai y bydd angen i chi ofyn am dro i ddweud rhywbeth. Yn dibynnu ar y sefyllfa, efallai y bydd ffordd ffurfiol o ofyn am dro neu gymryd tro, fel codi eich llaw neu ofyn am gael rhoi eitem ar agenda cyfarfod ymlaen llaw.

Mewn sefyllfaoedd neu grwpiau cymdeithasol llai ffurfiol, efallai y bydd ffyrdd mwy cynnil o ofyn am y llawr, gan gynnwys:

• Cael cyswllt llygad â'r siaradwr i roi gwybod iddynt fod gennych rywbeth i'w ddweud
• Gofyn i rywun os ydynt yn fodlon gwneud sylw neu sgwrsio â chi
• Gofyn os ydynt yn iawn i wneud sylw neu i chi rannu ail gyhoeddiad. brysur?” cyn lansio sgwrs fanwl gyda chydweithiwr neu ffrind yn ystod oriau gwaith

6. Chwiliwch am giwiau cymdeithasol

Gall dysgu darllen ciwiau di-eiriau eich helpu i wybod pryd i barhau i siarad a phryd i roi'r gorau i siarad mewn sgwrs.

Mae rhai o'r ciwiau di-eiriau mwyaf cyffredin i chwilio amdanynt wedi'u rhestru yn y tabl isod. Cofiwch nad yw cael ciwiau i roi'r gorau i siarad bob amser yn bersonol a gallai olygu eich bod wedi dal rhywun ar amser gwael neu pan fyddant yng nghanol rhywbeth.

Awgrymiadau i barhau i siarad	Ciwiau i roi'r gorau i siarad
Mae'r person yn gwneud cyswllt llygad da â chiwhen you’re talking	The person looks down, at the door, at their phone, or away when you’re talking to them
Positive facial expressions, smiling, raised eyebrows, or nodding in agreement	Blank expressions, glazed over look in eyes, or seeming distracted
The person extends the topic with follow-up questions or comments	The person seems like they’re trying to conclude the conversation politely
There is a good back-and-forth, and you and the other person are both taking turns talking	You’ve done almost all of the talking, and they haven’t spoken much
Open body language, facing one another, leaning in, and being physically close	Body language is closed off, distant, restless, or pointed towards the door

7. Gwnewch i'ch geiriau gyfrif

Gall pobl sy'n siarad yn cael trafferth gwybod pryd i roi'r gorau i siarad a gallant, yn ddiarwybod, ddominyddu sgwrs, torri ar draws pobl, neu siarad drostynt. Os ydych chi'n siaradus yn naturiol neu'n dueddol o fod yn hirwyntog, ceisiwch herio'ch hun i gyfathrebu gan ddefnyddio llai o eiriau.

Gwnewch i bob gair gyfrif drwy osod brawddeg neu derfyn amser ar gyfer siarad yn ystod sgwrs. Er enghraifft, gwnewch hi'n nod i beidio â dweud mwy na 3 brawddeg heb oedi, gofyn cwestiwn, neu geisio cynnwys y person arall yn y sgwrs. Defnyddio llaibydd geiriau yn helpu i greu mwy o fylchau mewn sgwrs, gan alluogi eraill i gymryd eu tro yn siarad.[][]

8. Ysgrifennwch y pwyntiau allweddol

Mae yna rai sefyllfaoedd lle rydych chi'n teimlo bod angen i chi dorri ar draws fel nad ydych chi'n anghofio rhywbeth sy'n bwysig. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n teimlo'r awydd i dorri ar draws i rannu gwybodaeth bwysig gyda chydweithwyr yn ystod cyfarfod gwaith neu i amlygu sgiliau penodol yn ystod cyfweliad swydd.

Mewn sgyrsiau ffurfiol neu lawer yn y fantol, weithiau gallwch osgoi'r angen i dorri ar draws trwy nodi pwyntiau allweddol yr ydych am roi sylw iddynt ymlaen llaw. Y ffordd honno, mae gennych restr o eitemau y byddwch yn cofio eu codi ond ni fyddwch yn teimlo dan bwysau i'w gwneud ar yr amser anghywir (fel pan fydd rhywun arall yn siarad).

9. Annog eraill i siarad mwy

Mae'r sgyrsiau gorau yn sicrhau cydbwysedd rhwng siarad a gwrando. Bydd y gymhareb o ran faint rydych chi'n gwrando a faint rydych chi'n siarad yn amrywio yn dibynnu ar y sefyllfa, ond mae bod yn ymwybodol o'r gymhareb hon yn bwysig. Rhowch sylw i faint rydych chi'n siarad, ac mae'n teimlo fel eich bod chi'n siarad gormod, ceisiwch gael y person arall i siarad mwy.

Dyma rai ffyrdd naturiol o annog pobl i fod yn fwy agored a siarad mwy mewn sgwrs:

• Gofyn cwestiynau penagored na ellir eu hateb mewn un gair
• Mori mewn pynciau y mae’r person arall yn ymddangos â diddordeb ynddynt
• Byddwch yn gynnes ac yn gyfeillgar tuag at y person i’w helpu i deimlo’n fwycyfforddus o'ch cwmpas

10. Arhoswch ar y pwnc

Canfu astudiaeth ddiddorol gan Brifysgol Stanford fod pobl a newidiodd bynciau'n sydyn yn ystod sgwrs yn cael eu hystyried yn ymyrraeth, hyd yn oed pan nad oeddent yn siarad dros unrhyw un.[] Mae hyn yn golygu y gallai pobl gredu eich bod yn torri ar draws os ydych yn rhy gyflym i dorri sgwrs i ffwrdd, newid y pwnc, neu neidio i bwnc newydd. Ceisiwch osgoi gwneud i bobl eraill deimlo eich bod yn torri ar draws pwnc drwy newid pwnc yn araf, yn raddol ac yn fwriadol.

11. Ysgrifennwch nodiadau atgoffa

Gall helpu i adael nodiadau atgoffa i chi'ch hun - er enghraifft, nodyn gludiog ar eich monitor neu nodyn ar sgrin clo eich ffôn - i beidio â thorri ar draws pobl. Gall y nodiadau atgoffa hyn eich helpu i aros ar y trywydd iawn pan fyddwch chi'n ceisio torri'r arferiad.

Nid yw pob ymyriad yn gyfartal

Mae yna lawer o resymau pam mae pobl yn torri ar draws yn ystod sgwrs, ac mae hyd yn oed rhai sefyllfaoedd lle mae torri ar draws yn gymdeithasol dderbyniol. Er enghraifft, efallai y bydd angen torri ar draws cyfarfod i wneud cyhoeddiad neu ddiweddariad pwysig er mwyn rhannu gwybodaeth â'r grŵp.

Efallai y bydd angen i bobl mewn swyddi arwain ymyrryd yn amlach i gadw trefn a chadw'r grŵp yn drefnus ac ar y pwnc. Gall normau ynghylch cymryd tro amrywio hefyd yn dibynnu ar ddiwylliant person, gyda rhai diwylliannau yn ei ystyried yn anghwrtais ac eraill yn normal neu'n ddisgwyliedig.[][]

Dyma rai sefyllfaoedd llegall fod yn briodol neu'n iawn i dorri ar draws rhywun mewn sgwrs:[]

Gweld hefyd: Sut i Stopio Bod yn Ymosodol Goddefol (Gydag Enghreifftiau Clir)
• I rannu gwybodaeth neu ddiweddariadau pwysig
• Pan fo sefyllfa frys neu argyfwng
• Arwain neu gadw sgwrs ar y pwnc
• Rhoi tro neu gyfle i bobl dawel neu sydd wedi'u hallgáu i siarad
• Gwrthwynebu ymddygiad amharchus neu annerbyniol
• Pan nad ydych wedi cael cyfle i siarad yn ddigymell
• Ar ôl ceisio siarad yn ddigymell
• ar ôl ceisio rhoi mewnbwn cwrtais o gwbl
• 6>Pan fydd angen i chi ddod â sgwrs i ben neu ei chau

Ffyrdd cwrtais o dorri ar draws

Pan fydd angen i chi dorri ar draws rhywun, mae'n bwysig gwneud hynny'n dringar. Mae yna rai ffyrdd o dorri ar draws sy'n fwy tebygol o gael eu gweld yn anghwrtais neu ymosodol, a ffyrdd eraill sy'n fwy cynnil.

Dyma rai syniadau ar sut i dorri ar draws mewn ffordd gwrtais:[]

• Dweud “esgusodwch fi…” cyn torri ar draws
• Codi eich llaw cyn torri ar draws
• Ciwio'r siaradwr â golwg, nod, neu
• ciwio'r siaradwr â golwg, amnaid,
• yn gyflym gan ddweud un peth, "Torri ar draws"
• "Torri ar draws"
• "Torri ar draws"
• "Torri ar draws"
• "Torri ar draws" izing am dorri ar draws ac esbonio pam mae angen
• Ceisiwch beidio â gwneud yr ymyrraeth yn rhy sydyn

Meddyliau terfynol

Gall torri ar draws fod yn rhywbeth rydych chi'n ei wneud yn anymwybodol pan fyddwch chi'n wirioneddol nerfus, yn gyffrous neu'n ofidus am rywbeth, ond gall fod yn gythruddo pobl eraill. Pan fyddwch chi'n ei wneud yn rhy aml, gall hyd yn oed arwain pobl