सामग्री तालिका
“मसँग कुराकानीमा हावी हुने र मानिसहरूमाथि बोल्ने नराम्रो बानी छ। म यो मेरा साथीहरू, सहकर्मीहरू, र मेरो मालिकसँग पनि गर्छु। म कसरी अवरोध रोक्न सक्छु र राम्रो श्रोता बन्न सक्छु?"
वार्तालापहरू सामान्य शब्दको आदानप्रदान जस्तो लाग्न सक्छ, तर सबै वार्तालापहरूमा वास्तवमा नियमहरू सहितको जटिल संरचना हुन्छ जुन पालना गर्न आवश्यक हुन्छ।[][] कुराकानीको सबैभन्दा आधारभूत नियमहरू मध्ये एक हो कि एक व्यक्तिले एक पटकमा बोल्छ। कुराकानीको प्रवाहमा सुधार गर्छ र प्रत्येक व्यक्तिले सुनेको र सम्मान गरेको महसुस गर्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्दछ।
यस लेखमा, तपाईंले अवरोध गर्ने, यसले के कारणले गर्छ, र यो नराम्रो बानी कसरी तोड्ने भन्ने बारे थप जान्नुहुनेछ।
वार्तालापमा पालैपालो लिनुहोस्
जब मानिसहरू एकअर्कासँग कुरा गर्छन्, एकअर्काको वाक्य पूरा गर्छन्, वा बीचमा, कुराकानीहरू एकतर्फी हुन सक्छन्। धेरै बाधा गर्ने मानिसहरू अक्सर कुराकानीमा असभ्य वा प्रभावशाली रूपमा देखिन्छन्, जसले अरूलाई कम खुला र इमानदार बन्न नेतृत्व गर्न सक्छ। यी सबै कारणहरूका लागि, वार्तालापहरूमा एक-एक-समयको नियमको पालना गर्नु भनेको वार्तालाप उत्पादक, सम्मानजनक र समावेशी छ भनी सुनिश्चित गर्ने कुञ्जी हो।[]
किन रगलत तरिकाले तपाईं धकेलिएको, घमण्डी, वा दबदबादार हुनुहुन्छ भन्ने अनुमान गर्न। वार्तालापको क्रममा बढी ध्यान दिएर, अवरोध गर्न आग्रह नगरी, र आफ्नो संचार र सामाजिक कौशल सुधार गर्न काम गरेर, तपाईं यो खराब बानी तोड्न र राम्रो कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ। सामान्य प्रश्नहरू
मानिसहरूलाई कुराकानीमा बाधा पुर्याउने बारे मानिसहरूले सोध्ने केही सामान्य प्रश्नहरूको उत्तरहरू यहाँ छन्।
मैले किन बाधा पुर्याउँछु, वार्तालापमा बाधा पु¥याउन सक्छ र वार्तालापमा बाधा पुग्न सक्छ> एक नर्भस बानी वा तपाईले अनजानमा गर्नु भएको केहि कुरा जब तपाई धेरै केन्द्रित हुनुहुन्छ वा तपाईले भन्न चाहनु भएको कुरामा उत्साहित हुनुहुन्छ। s वाक्यहरू?
सबैभन्दा मिल्ने साथी वा साझेदारको वाक्य समाप्त गर्नु कहिलेकाहीं तपाईंले उनीहरूलाई कति राम्रोसँग चिन्नुहुन्छ भनेर देखाउनको लागि एक प्यारा, रमाइलो तरिका हुन सक्छ, तर यो धेरै गर्नु कष्टप्रद हुन सक्छ। यसले कसैलाई अपमानित वा कमजोर महसुस गराउन पनि सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं तिनीहरूलाई राम्ररी चिन्नुहुन्न।जब मानिसहरूले अवरोध गर्छन्
कसैलाई अवरोध गर्दा उनीहरूलाई अपमानित, नराम्रो र अपमानित महसुस हुन सक्छ, यो सामान्यतया अवरोध गर्ने व्यक्तिको नियत होइन। प्राय जसो, कुराकानीमा धेरै बाधा गर्ने मानिसहरूलाई थाहा हुँदैन कि उनीहरूले यो अहिले गरिरहेको छ वा थाहा छैन कि यसले अरू मानिसहरूलाई कस्तो महसुस गराउँछ।
तपाईले कुरा गरिरहनु भएको कुराको बारेमा नर्भस, उत्साहित, वा जोशिलो महसुस गर्दा अवरोधहरू बढी हुने सम्भावना हुन्छ। सुरक्षित, वा राम्रो प्रभाव पार्ने बारे चिन्तित
यदि तपाइँसँग एडीएचडी छ भने, तपाइँ सजिलैसँग विचलित हुन सक्नुहुन्छ र मानिसहरूलाई बाधा पुर्याउने सम्भावना बढी हुन सक्छ।
यदि तपाइँसँग मानिसहरूलाई अवरोध गर्ने बानी छ भने, तपाइँ यसलाई प्रयास र निरन्तर अभ्यासले तोड्न सक्नुहुन्छ। कसैले कुरा गर्दा अवरोध रोक्न यहाँ १० तरिकाहरू छन्:
१. ढिलो गर्नुहोस्
यदि तपाईंसँग छिटो बोल्ने, घुम्ने वा महसुस गर्ने बानी छ भनेकुराहरू भन्नको लागि अत्यावश्यकताको भावना, वार्तालापको गति कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। हतार भएको वार्तालापमा मानिसहरूले बाधा, ओभरल्याप, वा एकअर्कासँग कुरा गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ, र ढिलो गर्नाले कुराकानीको प्रवाहलाई पनि सुधार गर्न सक्छ। धेरै सेकेन्डको मौनता असहज हुन सक्छ, बोल्दा ढिलो र छोटो पजको लागि अनुमति दिंदा थप प्राकृतिक पालो लिने मौका दिन्छ।[][]
2। गहिरो श्रोता बन्नुहोस्। यो सीपले तपाईंलाई कुराकानीको आनन्द लिन सिक्न मद्दत गर्न सक्छ, तपाईं बोल्ने व्यक्ति नहुँदा पनि।
मानिसहरूले बोल्दा तपाईंको पूर्ण ध्यान दिएर, उनीहरूले पनि तपाईंलाई उही शिष्टाचार प्रस्ताव गर्ने सम्भावना बढ्छ। यी तरिकाहरूमा, गहिरो सुन्नले तपाईंलाई राम्रो संवाददाता बनाउन सक्छ र थप अर्थपूर्ण र रमाइलो कुराकानीहरू पनि गर्न सक्छ।[]
यो पनि हेर्नुहोस्: प्रशंसा देखाउने ३१ तरिकाहरू (कुनै पनि अवस्थाका लागि उदाहरणहरू)यी सरल रणनीतिहरू प्रयोग गरेर गहिरो सुन्न अभ्यास गर्नुहोस्:[]
- अर्को व्यक्तिमा पूर्ण रूपमा फोकस गर्नुहोस्
- उनीहरूको गैर-मौखिक संकेतहरू र शारीरिक भाषा हेर्नुहोस्
- उनीहरूलाई सुन्नुहोस्<आँखाको पछिल्तिर के बोल्नुहुन्छ, उसले के बोलेको छ भन्ने कुरालाई ध्यान दिनुहोस्। , मुस्कुराउनुहोस्, र थप हुनुहोस्अभिव्यक्त
3। अवरोध गर्ने आग्रहको प्रतिरोध गर्नुहोस्
जब तपाईं कम अवरोध गर्ने काम गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंले निश्चित कुराकानीहरूमा बलियो आग्रहहरू देख्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूमा कार्य नगरी यी आग्रहहरूलाई ध्यान दिन सिक्नु बानी तोड्ने कुञ्जी हो। पछाडी तान्नुहोस् र आफ्नो जिब्रो टोक्नुहोस् जब तपाईलाई अवरोध गर्न आग्रह हुन्छ जबसम्म यो बिल्कुल आवश्यक छैन। जति धेरै तपाईंले यी आग्रहहरूको प्रतिरोध गर्ने अभ्यास गर्नुहुन्छ, तिनीहरू कमजोर हुन्छन्, र तपाईंले कुराकानीमा आफ्नो मुख खोल्दा तपाईंले नियन्त्रणमा महसुस गर्नुहुनेछ।
यहाँ केही सीपहरू छन् जसले तपाईंलाई अवरोध गर्न आग्रहको प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्न सक्छ:
- आफ्नो शरीरको आवेगलाई ध्यान दिनुहोस् र बिस्तारै गहिरो सास फेर्नुहोस् जब सम्म यो पास हुँदैन
- बोल्नु अघि आफ्नो टाउकोमा बिस्तारै तीन वा पाँच सम्म गणना गर्नुहोस्
- तपाईं के भन्न चाहनुहुन्छ वास्तवमा आवश्यक, सान्दर्भिक वा उपयोगी छ कि भनेर विचार गर्नुहोस्। कुराकानीमा पजको लागि पर्खनुहोस्
अवरोध नगर्ने कुञ्जी भनेको अरू कसैले बोलिरहेको बेला कुरा गर्नबाट जोगिनु हो। पज वा छोटो मौनताको लागि पर्खनु प्रायः कुराकानीमा ओभरल्यापहरूबाट बच्नको लागि उत्तम तरिका हो।[][] अधिक औपचारिक वार्तालापमा वा मानिसहरूको समूहमा कुरा गर्दा, कहिलेकाँही संक्रमण बिन्दुको लागि कुर्नु आवश्यक हुन्छ जहाँ यो घण्टी बजाउन ठीक छ।
वार्तालापमा हेर्नको लागि यहाँ प्राकृतिक पजहरूका केही उदाहरणहरू छन्:
- कसैले प्रश्नहरू नसुन्जेलसम्म पर्खिरहने
कसैले सोध्नको लागि WW6>कुर्दै कसै सम्म tingबिन्दु बनाएर समाप्त हुन्छ - प्रशिक्षणको खण्डको अन्त्यसम्म आफ्नो हात उठाउनको लागि प्रतिक्षा गर्दै
- समूह हेर्नको लागि वक्ताको लागि पर्खँदै
5। कुरा गर्नको लागि पालोको लागि सोध्नुहोस्
केही परिस्थितिहरूमा, तपाईंले केहि भन्नको लागि पालो माग्नुपर्ने हुन सक्छ। परिस्थितिमा निर्भर गर्दै, पालो सोध्ने वा पालो लिने औपचारिक तरिका हुन सक्छ, जस्तै आफ्नो हात उठाउने वा बैठकको एजेन्डामा कुनै वस्तु राख्न सोध्ने।
कम औपचारिक सामाजिक अवस्था वा समूहहरूमा, भुइँको लागि सोध्ने थप सूक्ष्म तरिकाहरू हुन सक्छन्, जसमा:
- वक्तासँग आँखा सम्पर्क गरेर उनीहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूले केही टिप्पणी गर्दै छन् भने उनीहरूले ठीक छ भने> घोषणा
- भन्दै, "के तपाइँसँग कुराकानी गर्न एक सेकेन्ड छ वा तपाइँ व्यस्त हुनुहुन्छ?" कामको समयमा सहकर्मी वा साथीसँग गहिरो कुराकानी सुरु गर्नु अघि
6। सामाजिक संकेतहरू खोज्नुहोस्
गैर-मौखिक संकेतहरू पढ्न सिक्नुले तपाईंलाई कुराकानीमा कहिले बोल्ने र कहिले बोल्न बन्द गर्ने भनेर जान्न मद्दत गर्न सक्छ।
हेर्नको लागि केहि सामान्य गैर-मौखिक संकेतहरू तलको तालिकामा सूचीबद्ध छन्। यो कुरा ध्यानमा राख्नुहोस् कि कुरा गर्न बन्द गर्ने संकेतहरू प्राप्त गर्नु सधैं व्यक्तिगत हुँदैन र यसको मतलब तपाईंले कसैलाई नराम्रो समयमा वा तिनीहरू कुनै कुराको बीचमा भएको बेलामा समात्नु भएको हुन सक्छ।
| बोलिरहनका लागि संकेतहरू | बोल्न बन्द गर्ने संकेतहरू | ||
|---|---|---|---|
| व्यक्तिले तपाईंसँग राम्रो आँखा सम्पर्क गर्छ।जब तपाईं कुरा गरिरहनु भएको छ | व्यक्तिले तल, ढोकामा, आफ्नो फोनमा, वा टाढा हेर्छ जब तपाईं तिनीहरूसँग कुरा गर्दै हुनुहुन्छ | ||
| सकारात्मक अनुहारको भाव, मुस्कान, माथि भौं, वा सहमतिमा टाउको | रिक्त अभिव्यक्ति, आँखामा चकित देखिने, वा विचलित देखिने | ||
| उनीहरूले प्रश्नहरू पछ्याउने व्यक्तिलाई पछ्याउने वा प्रश्नहरू विस्तार गर्ने जस्तो देखिन्छ। विनम्रतापूर्वक वार्तालाप टुङ्ग्याउन | |||
| अगाडि राम्रो छ, र तपाईं र अर्को व्यक्ति दुवै पालैपालो कुरा गर्दै हुनुहुन्छ | तपाईंले लगभग सबै कुरा गर्नुभयो, र उनीहरूले धेरै बोलेका छैनन् | ||
| खुल्ला शरीरको भाषा, एकअर्काको सामना गर्नु, भित्र झुकाउनु, र शारीरिक रूपमा नजिक हुनु, र भाषाविहीन, | अनन्तरित हुनु, | भाषा बन्द हुनु, | विरामविहीन
|
7। आफ्ना शब्दहरूलाई गणना गर्नुहोस्
बताउने व्यक्तिहरूलाई कहिले बोल्न बन्द गर्ने भनेर थाहा पाउन समस्या हुन सक्छ र अनजानमा कुराकानीमा हावी हुन सक्छ, मानिसहरूलाई बाधा पुर्याउन वा तिनीहरूमाथि कुरा गर्न सक्छ। यदि तपाईं स्वाभाविक रूपमा बोल्ने हुनुहुन्छ वा लामो समयसम्म चल्ने प्रवृत्ति छ भने, कम शब्दहरू प्रयोग गरेर संवाद गर्न आफैलाई चुनौती दिने प्रयास गर्नुहोस्।
वार्तालापको क्रममा कुरा गर्नको लागि वाक्य वा समय सीमा सेट गरेर प्रत्येक शब्दलाई गणना गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, विराम नगरी, प्रश्न सोध्न वा कुराकानीमा अन्य व्यक्तिलाई समावेश गर्ने प्रयास नगरी 3 भन्दा बढी वाक्यहरू नबोल्ने लक्ष्य बनाउनुहोस्। कम प्रयोग गर्दैशब्दहरूले कुराकानीमा थप ठाउँहरू सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ, अरूलाई पालैपालो कुरा गर्न अनुमति दिँदै।[][]
8। मुख्य बुँदाहरू लेख्नुहोस्
त्यहाँ केही परिस्थितिहरू छन् जहाँ तपाईंलाई अवरोध गर्न आवश्यक छ जस्तो लाग्छ ताकि तपाईंले महत्त्वपूर्ण कुरा बिर्सनु हुन्न। उदाहरणका लागि, तपाईंले कामको बैठकमा सहकर्मीहरूसँग महत्त्वपूर्ण जानकारी साझा गर्न वा जागिरको अन्तर्वार्ताको क्रममा केही सीपहरू हाइलाइट गर्न अवरोध गर्न आग्रह गर्न सक्नुहुन्छ।
औपचारिक वा हाई-स्टेक वार्तालापहरूमा, तपाईंले कहिलेकाहीं तपाईंले पहिले नै सम्बोधन गर्न चाहनुहुने मुख्य बुँदाहरू लेखेर अवरोध गर्न आवश्यक हुनबाट बच्न सक्नुहुन्छ। यस तरिकाले, तपाईंसँग चीजहरूको सूची छ जुन तपाईंले ल्याउन सम्झनुहुनेछ तर गलत समयमा (जस्तै अरू कसैले कुरा गरिरहेको बेला) गर्न दबाब महसुस गर्नुहुन्न।
9। अरूलाई थप कुरा गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्
उत्तम वार्तालापहरूले बोल्ने र सुन्ने बीचको सन्तुलन कायम गर्छ। तपाईले कति सुन्नुहुन्छ र तपाई कति बोल्नुहुन्छ भन्ने अनुपात परिस्थिति अनुसार फरक पर्नेछ, तर यो अनुपातमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईले कति कुरा गरिरहनु भएको छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्, र तपाई धेरै बोल्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ, अर्को व्यक्तिलाई बढी बोल्ने प्रयास गर्नुहोस्।
मानिसहरूलाई कुराकानीमा खुल्न र थप कुरा गर्न प्रोत्साहित गर्ने केही प्राकृतिक तरिकाहरू यहाँ छन्:
- एउटै शब्दमा जवाफ दिन नसकिने खुला प्रश्नहरू सोध्नुहोस्
- अर्को व्यक्तिले चासो देखाउने विषयहरूमा ध्यान दिनुहोस्
- उनीहरूलाई थप महसुस गर्न मद्दत गर्न व्यक्तिप्रति न्यानो र मित्रवत हुनुहोस्।तपाईको वरिपरि आरामदायक
10। विषयमा रहनुहोस्
स्ट्यानफोर्ड युनिभर्सिटीको एउटा चाखलाग्दो अध्ययनले पत्ता लगायो कि कुराकानीको क्रममा अचानक विषयहरू परिवर्तन गर्ने मानिसहरूलाई उनीहरूले कसैसँग कुरा नगर्दा पनि बाधा पुर्याउने रूपमा हेरिएको थियो। ढिलो, क्रमिक र जानाजानी तरिकाले विषय परिवर्तन गरेर अन्य मानिसहरूलाई आफूले अवरोध गरिरहेको महसुस गराउनबाट बच्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 14 मनपर्ने व्यक्तिहरू फेला पार्नका लागि सुझावहरू (कसले तपाईंलाई बुझ्छन्)11। रिमाइन्डरहरू लेख्नुहोस्
यसले आफैलाई रिमाइन्डरहरू छोड्न मद्दत गर्न सक्छ — उदाहरणका लागि, तपाईंको मनिटरमा टाँसिने नोट वा तपाईंको फोनको लक स्क्रिनमा एउटा नोट — मानिसहरूलाई अवरोध नगर्न। यी रिमाइन्डरहरूले तपाईंलाई ट्र्याकमा रहन मद्दत गर्न सक्छ जब तपाईं बानी तोड्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।
सबै अवरोधहरू बराबर हुँदैनन्
त्यहाँ धेरै कारणहरू छन् किन मानिसहरूले वार्तालापको क्रममा अवरोध गर्छन्, र त्यहाँ केही परिस्थितिहरू पनि छन् जहाँ अवरोध सामाजिक रूपमा स्वीकार्य छ। उदाहरणका लागि, महत्त्वपूर्ण घोषणा गर्न वा अपडेट गर्नको लागि बैठकमा अवरोध गर्नु समूहसँग जानकारी साझा गर्न आवश्यक हुन सक्छ।
नेतृत्वको स्थानमा रहेका व्यक्तिहरूले क्रम कायम राख्न र समूहलाई व्यवस्थित र विषयवस्तुमा राख्न धेरै पटक अवरोध गर्नुपर्ने हुन सक्छ। पालैपालो गर्ने वरपरका मापदण्डहरू पनि व्यक्तिको संस्कृतिको आधारमा भिन्न हुन सक्छन्, केही संस्कृतिहरूले यसलाई असभ्य र अरूलाई सामान्य वा अपेक्षित रूपमा मान्छन्।[][]
यहाँ केही परिस्थितिहरू छन् जहाँवार्तालापमा कसैलाई बाधा पुर्याउनु उपयुक्त वा ठीक हुन सक्छ:[]
- महत्वपूर्ण जानकारी वा अपडेटहरू साझेदारी गर्न
- अत्यावश्यक अवस्था वा आपतकालिन हुँदा
- विषयमा कुराकानीलाई मार्गदर्शन गर्न वा राख्न
- शान्त वा बहिष्कृत व्यक्तिहरूलाई कुरा गर्नको लागि पालो वा अवसर प्रदान गर्ने
- अनादरपूर्ण वा अस्वीकृतिको सामना गर्ने
- तपाईलाई कुरा गर्ने मौका दिईएको छैन वा अस्वीकार्य व्यवहार। ter असफल तरिकाले वार्तालापको लागि पालोको लागि सोध्ने विनम्र तरिकाहरू प्रयास गर्नुहोस्
- जब तपाइँ वार्तालाप समाप्त गर्न वा बन्द गर्न आवश्यक छ
अवरोध गर्ने विनम्र तरिकाहरू
जब तपाइँ कसैलाई अवरोध गर्न आवश्यक छ, यो कुशलतापूर्वक गर्न महत्त्वपूर्ण छ। त्यहाँ अवरोध गर्ने केही तरिकाहरू छन् जुन असभ्य वा आक्रामक रूपमा देख्न सकिन्छ, र अन्य तरिकाहरू जुन बढी सूक्ष्म छन्।
यहाँ विनम्र तरिकामा कसरी अवरोध गर्ने बारे केही विचारहरू छन्:[]
- अवरोध गर्नु अघि "माफ गर्नुहोस् ..." भन्नु
- तपाईले अवरोध गर्नु अघि आफ्नो हात उठाउनुहोस्, बोल्नु अघि, नहेर्नु अघि आफ्नो हात उठाउनुहोस्, नहेर्नुहोस्
- हातसँग बोल्नुहोस्। तुरुन्तै भन्दै, “केवल एउटा छिटो कुरा…”
- अवरोध गर्नको लागि माफी माग्छु र तपाइँलाई किन आवश्यक छ भनेर व्याख्या गर्नुहोस्
- अवरोधलाई एकदमै आकस्मिक नबनाउने प्रयास गर्नुहोस्
अन्तिम विचारहरू
अन्तिम विचारहरू
अवरोध भनेको तपाईंले अनजानमा गर्नु भएको कुरा हुन सक्छ जब तपाईं साँच्चिकै चिन्तित हुनुहुन्छ वा अरूलाई उत्तेजित गर्न, रिस उठाउन सक्छ। जब तपाइँ यो धेरै पटक गर्नुहुन्छ, यसले मानिसहरूलाई पनि नेतृत्व गर्न सक्छ
