Բովանդակություն
«Ես վատ սովորություն ունեմ տիրել խոսակցություններին և խոսել մարդկանց վրա: Ես դա անում եմ իմ ընկերների, գործընկերներիս և նույնիսկ իմ ղեկավարի հետ: Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել ընդհատումը և դառնալ ավելի լավ լսող»:
Խոսակցությունները կարող են թվալ որպես պարզ բառերի փոխանակում, բայց բոլոր խոսակցություններն իրականում ունեն բարդ կառուցվածք՝ կանոններով, որոնք պետք է պահպանվեն: Ավելի քիչ ընդհատելը բարելավում է զրույցի ընթացքը և երաշխավորում է, որ յուրաքանչյուր մարդ իրեն լսված և հարգված զգա:
Այս հոդվածում դուք ավելին կիմանաք ընդհատելու մասին, ինչն է դրդում դրան և ինչպես ազատվել այս վատ սովորությունից:
Խոսակցություններում շրջադարձային մոտեցում
Երբ մարդիկ խոսում են միմյանց մասին, ավարտում են միմյանց նախադասությունները կամ ընդհատում, խոսակցությունները կարող են դառնալ միակողմանի: Մարդիկ, ովքեր շատ են ընդհատում, հաճախ դիտվում են որպես կոպիտ կամ գերիշխող զրույցի ընթացքում, ինչը կարող է հանգեցնել մյուսներին դառնալ ավելի քիչ բաց և ազնիվ: Այս բոլոր պատճառներով, խոսակցություններում մեկ-մեկ կանոնին հետևելը բանալին է համոզվելու, որ զրույցն արդյունավետ, հարգալից և ներառական է:[]
Ինչու ևսխալ կերպով ենթադրել, որ դուք դրդող եք, ամբարտավան կամ տիրական: Զրույցների ընթացքում ավելի շատ ուշադրություն դարձնելով, ընդհատելու հորդորներից խուսափելով և ձեր հաղորդակցման և սոցիալական հմտությունները բարելավելու վրա՝ դուք կարող եք կոտրել այս վատ սովորությունը և ավելի լավ խոսակցություններ ունենալ: Ընդհանուր հարցեր
Ահա մարդկանց ամենատարածված հարցերի պատասխանները՝ զրույցներին ընդհատելու վերաբերյալ: նյարդային սովորություն կամ ինչ-որ բան, որ անում եք անգիտակցաբար, երբ չափազանց կենտրոնացած եք կամ հուզված ինչ-որ բանից, որ ուզում եք ասել:[][]
Արդյո՞ք կոպիտ է որևէ մեկին ընդհատել, երբ նա խոսում է:
Կան որոշ բացառություններ, բայց ընդհանուր առմամբ կոպիտ է համարվում խոսողին ընդհատելը:[][][] Սպասելը, մինչև որ մարդն ավարտի իր նախադասությունը, սովորաբար համարվում է, որ մարդիկ ավարտեն իրենց նախադասությունը, նախքան սկսելը: ?
Տես նաեւ: Ինչպե՞ս դադարեցնել պասիվ ագրեսիվ լինելը (հստակ օրինակներով)Լավագույն ընկերոջ կամ զուգընկերոջ նախադասությունն ավարտելը երբեմն կարող է լինել գեղեցիկ, զվարճալի միջոց՝ ցույց տալու, թե որքան լավ եք ճանաչում նրանց, բայց դա չափազանց շատ անելը կարող է զայրացնել: Դա կարող է նաև վիրավորել ինչ-որ մեկին կամ ստիպել նրան զգալ նվաստացած, հատկապես, երբ դու նրան այնքան էլ լավ չես ճանաչում:[]երբ մարդիկ ընդհատում են
Չնայած ինչ-որ մեկին ընդհատելը կարող է ստիպել նրանց վիրավորված, վատ և անհարգալից զգալ, դա սովորաբար ընդհատող անձի մտադրությունը չէ: Շատ հաճախ մարդիկ, ովքեր շատ են ընդհատում խոսակցությունները, չգիտեն, որ իրենք դա անում են այս պահին կամ չգիտեն, թե ինչ է դա ստիպում ուրիշներին:
Ընդհատումներն ավելի հավանական է, որ տեղի ունենան բուռն փոխհարաբերությունների ժամանակ, երբ դուք նյարդայնանում եք, հուզված կամ կրքոտ եք զգում ինչ-որ բանի մասին, որի մասին խոսում եք, կամ այն անձի հետ, ում հետ խոսում եք: բուժում կամ մտահոգված ես լավ տպավորություն թողնելով
Եթե դուք ունեք ADHD, դուք կարող եք ավելի հեշտությամբ շեղվել և ավելի հավանական է, որ խանգարեք մարդկանց:
Տես նաեւ: Ինչպես բարելավել ձեր սոցիալական ինտելեկտըԵթե դուք սովորություն ունեք ընդհատելու մարդկանց, կարող եք կոտրել այն ջանքերի և հետևողական պրակտիկայի միջոցով: Ահա 10 եղանակ՝ դադարեցնելու ընդհատումը, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է.
1. Դանդաղեցրեք տեմպը
Եթե դուք հակված եք արագ խոսելու, թափառեք կամ զգաքինչ-որ բաներ ասելու շտապողականության զգացում, փորձեք դանդաղեցնել խոսակցության տեմպը: Մարդիկ ավելի հավանական է, որ ընդհատեն, համընկնեն կամ խոսեն միմյանց հետ խոսակցության ժամանակ, որը շտապում է, և դանդաղեցնելը կարող է նաև բարելավել խոսակցության ընթացքը:[]
Դանդաղ խոսելը և ավելի շատ դադարներ անելը կարող է ավելի հարմարավետ տեմպ ստեղծել փոխգործակցության ընթացքում և յուրաքանչյուր մարդու ավելի շատ ժամանակ է տալիս մտածելու նախքան խոսելը: Թեև մի քանի վայրկյան տևող լռությունները կարող են անհարմար լինել, խոսելիս դանդաղեցնելը և կարճատև դադար տալը հնարավորություն է տալիս ավելի բնական շրջադարձ կատարել:[][]
2: Դարձեք խորը ունկնդիր
Խորը լսելը ներառում է լիարժեք ներկա և ուշադիր լինել մեկ այլ անձի հանդեպ, ով խոսում է, այլ ոչ թե պարզապես լսելու նրա խոսքերը կամ սպասելու ձեր հերթին խոսելու համար: Այս հմտությունը կարող է օգնել ձեզ սովորել հաճույք ստանալ խոսակցություններից, նույնիսկ երբ դուք չեք խոսում:
Մարդկանց ձեր ամբողջ ուշադրությունը տալով, երբ նրանք խոսում են, նրանք նաև ավելի հավանական է դառնում ձեզ նույն քաղաքավարությունն առաջարկել: Այս կերպ, խորը լսելը կարող է ձեզ ավելի լավ հաղորդակցվող դարձնել և նաև հանգեցնել ավելի բովանդակալից և հաճելի զրույցների:[]
Զբաղվեք խորը լսելով՝ օգտագործելով այս պարզ ռազմավարությունները.արտահայտիչ
3. Դիմադրեք ընդհատելու հորդորներին
Երբ դուք աշխատում եք ավելի քիչ ընդհատելու վրա, կարող եք նկատել, որ որոշակի խոսակցություններում ուժեղ մղումներ են առաջանում: Սովորելը նկատել այս հորդորները՝ առանց դրանց վրա գործելու, սովորությունը կոտրելու բանալին է: Հետ քաշեք և կծեք ձեր լեզուն, երբ ընդհատելու ցանկություն ունեք, եթե դա բացարձակապես անհրաժեշտ չէ: Որքան շատ եք վարժվում դիմակայել այս հորդորներին, այնքան դրանք թուլանում են, և այնքան ավելի շատ կզգաք, որ վերահսկում եք ձեր բերանը զրույցի ընթացքում:
Ահա մի քանի հմտություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ դիմակայել ընդհատելու հորդորներին.
- Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի մղմանը և դանդաղ, խորը շունչ քաշեք, մինչև այն անցնի
- Դանդաղ հաշվեք ձեր գլխում մինչև երեքը կամ հինգը, նախքան խոսելը
- Մտածեք, թե արդյոք այն, ինչ ուզում եք ասել, իրականում անհրաժեշտ է, տեղին կամ օգտակար է:>
Չընդհատելու բանալին այն է, որ խուսափեք խոսելուց, երբ մեկ ուրիշը խոսում է: Դադարի կամ կարճ լռության սպասելը հաճախ խոսակցության մեջ համընկնումները խուսափելու լավագույն միջոցն է:[][] Ավելի պաշտոնական զրույցի ժամանակ կամ մարդկանց խմբի մեջ խոսելիս երբեմն անհրաժեշտ է սպասել մի անցումային կետի, որտեղ նորմալ է զանգել:
Ահա բնական դադարների օրինակներ, որոնք պետք է փնտրել զրույցի ընթացքում.
5. Խոսելու հերթ խնդրեք
Որոշ իրավիճակներում ձեզ հարկավոր է հերթ խնդրել ինչ-որ բան ասելու համար: Կախված իրավիճակից, կարող է լինել շրջադարձ խնդրելու կամ հերթափոխի պաշտոնական ձև, օրինակ՝ ձեռքը բարձրացնելը կամ նախօրոք որևէ կետ դնել հանդիպման օրակարգում:
Ավելի քիչ պաշտոնական սոցիալական իրավիճակներում կամ խմբերում կարող են լինել խոսք խնդրելու ավելի նուրբ ձևեր, այդ թվում՝
- աչքով կապ հաստատել բանախոսի հետ, մեկնաբանություն անել բանախոսի հետ՝ մեկնաբանություն անելու համար, եթե ինչ-որ մեկին հայտնեն, որ նրանք լավ են ասում
- Ասում եք՝ «մի վայրկյան ունե՞ք զրուցելու, թե՞ զբաղված եք»: աշխատանքային ժամերին գործընկերոջ կամ ընկերոջ հետ խորը զրույց սկսելուց առաջ
6. Որոնեք սոցիալական նշաններ
Ոչ խոսքային նշաններ կարդալ սովորելը կարող է օգնել ձեզ իմանալ, թե երբ պետք է շարունակել խոսել և երբ դադարեցնել խոսակցությունը:
Ամենատարածված ոչ բանավոր նշաններից մի քանիսը, որոնք պետք է փնտրել, թվարկված են ստորև բերված աղյուսակում: Հիշեք, որ խոսելուց դադարեցնելու ազդանշաններ ստանալը միշտ չէ, որ անձնական է և կարող է նշանակել, որ ինչ-որ մեկին բռնել եք վատ պահին կամ երբ նա ինչ-որ բանի մեջ է:
| Խոսելը շարունակելու ազդանշաններ | Խոսելը դադարեցնելու ազդանշաններ | |
|---|---|---|
| Մարդը լավ կապ է պահպանում ձեզ հետ:երբ դու խոսում ես | Մարդը նայում է ներքև, դռանը, իր հեռախոսին կամ հեռու է, երբ դու խոսում ես նրա հետ | |
| Դեմքի դրական արտահայտություններ, ժպտում, հոնքերը կիտած կամ գլխով շարժումներ անում՝ ի նշան համաձայնության | Դատարկ արտահայտություններ, աչքերի վրա փայլող արտահայտություններ, կամ թվում է, թե անձը շեղված է, թեմային թվում է, թե անձը շեղում է | |
| Կա լավ ետ ու առաջ, և դուք և մյուս անձը հերթով խոսում եք | Դուք գրեթե ամբողջ խոսակցությունն արել եք, և նրանք շատ չեն խոսել | |
| Բաց մարմնի լեզուն, դեմքով դեպի մյուսը, թեքվելով, ֆիզիկապես փակ լինելը, ֆիզիկապես փակ լինելը նշանակում է<1 5> |
7. Ձեր խոսքերը հաշվի առեք
Խոսող մարդիկ կարող են դժվարություններ ունենալ իմանալու, թե երբ պետք է դադարեցնել խոսելը և կարող են անգիտակցաբար տիրել խոսակցությանը, ընդհատել մարդկանց կամ խոսել նրանց մասին: Եթե դուք բնականաբար շատախոս եք կամ հակված եք երկարակյաց լինելու, փորձեք ինքներդ ձեզ մարտահրավեր նետել շփվելու՝ օգտագործելով ավելի քիչ բառեր:
Յուրաքանչյուր բառը հաշվի առեք՝ նախադասություն կամ ժամկետ սահմանելով զրույցի ընթացքում խոսելու համար: Օրինակ՝ նպատակ դրեք չասել ավելի քան 3 նախադասություն՝ առանց դադարի, հարց տալու կամ զրուցակցին ընդգրկելու փորձի: Օգտագործելով ավելի քիչբառերը կօգնեն ավելի շատ տարածություններ ստեղծել զրույցի ընթացքում՝ թույլ տալով ուրիշներին հերթով խոսել:[][]
8. Գրի առեք հիմնական կետերը
Կան իրավիճակներ, երբ դուք զգում եք, որ պետք է ընդհատեք, որպեսզի չմոռանաք ինչ-որ կարևոր բան: Օրինակ, դուք կարող եք զգալ ընդհատելու ցանկություն՝ աշխատանքային հանդիպման ժամանակ գործընկերների հետ կիսվելու կարևոր տեղեկություններով կամ աշխատանքային հարցազրույցի ժամանակ ընդգծելու որոշակի հմտություններ:
Պաշտոնական կամ բարձր մակարդակի խոսակցությունների ժամանակ երբեմն կարող եք խուսափել ընդհատելու կարիքից՝ նախապես նշելով հիմնական կետերը, որոնց ցանկանում եք անդրադառնալ: Այդպիսով, դուք ունեք իրերի ցանկ, որոնք կհիշեք, որ պետք է բարձրացնեք, բայց ճնշում չեք ունենա՝ դա անելու սխալ ժամանակ (օրինակ, երբ ուրիշը խոսում է):
9. Խրախուսեք ուրիշներին ավելի շատ խոսել
Լավագույն խոսակցությունները հավասարակշռում են խոսելու և լսելու միջև: Լսելու և խոսելու հարաբերակցությունը կախված կլինի իրավիճակից, բայց այս հարաբերակցության մասին տեղյակ լինելը կարևոր է: Ուշադրություն դարձրեք, թե որքան եք խոսում, և թվում է, թե շատ եք խոսում, փորձեք ստիպել դիմացինին ավելի շատ խոսել:
Ահա մի քանի բնական եղանակներ, որոնք խրախուսում են մարդկանց բացվել և ավելի շատ խոսել զրույցի ընթացքում.
- Տվեք բաց հարցեր, որոնց հնարավոր չէ պատասխանել մեկ բառով
- Մտածեք այն թեմաների շուրջ, որոնցով դիմացինը հետաքրքրված է թվում
- Եղեք ջերմ և ընկերասեր մարդու հանդեպ, որպեսզի օգնեք նրան ավելի լավ զգալ:հարմարավետ ձեր շուրջը
10. Մնացեք թեմայի շուրջ
Սթենֆորդի համալսարանի հետաքրքիր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր զրույցի ընթացքում կտրուկ փոխել են թեմաները, դիտվում են որպես ընդհատողներ, նույնիսկ երբ նրանք որևէ մեկի հետ չեն խոսում:[] Սա նշանակում է, որ մարդիկ կարող են հավատալ, որ դուք ընդհատում եք, եթե չափազանց արագ եք դադարեցնում խոսակցությունը, փոխում եք թեման կամ անցնում նոր թեմայի: Խուսափեք ուրիշներին ստիպել զգալ, որ դուք ընդհատում եք թեման դանդաղ, աստիճանաբար և կանխամտածված կերպով փոխելով:
11. Գրեք հիշեցումներ
Դա կարող է օգնել ինքներդ ձեզ հիշեցումներ թողնել, օրինակ՝ կպչուն գրություն ձեր մոնիտորի վրա կամ գրառում ձեր հեռախոսի կողպէկրանին, չընդհատել մարդկանց: Այս հիշեցումները կարող են օգնել ձեզ մնալ ուղու վրա, երբ փորձում եք կոտրել սովորությունը:
Ոչ բոլոր ընդհատումներն են հավասար
Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու են մարդիկ ընդհատում զրույցի ընթացքում, և նույնիսկ կան իրավիճակներ, երբ ընդհատելը սոցիալապես ընդունելի է: Օրինակ, հանդիպման ընդհատումը կարևոր հայտարարություն կամ թարմացում անելու համար կարող է անհրաժեշտ լինել՝ խմբի հետ տեղեկատվություն կիսելու համար:
Ղեկավար պաշտոններում գտնվող մարդիկ կարող են կարիք ունենալ ավելի հաճախ ընդհատել՝ կարգուկանոն պահպանելու և խումբը կազմակերպված և թեմայում պահելու համար: Հերթափոխի հետ կապված նորմերը կարող են նաև տարբեր լինել՝ կախված անձի մշակույթից, որոշ մշակույթներ այն համարում են կոպիտ, իսկ մյուսները՝ նորմալ կամ սպասված:Հնարավոր է, որ տեղին կամ լավ լինի որևէ մեկին զրույցի ընթացքում ընդհատելը.[]
- Կարևոր տեղեկություններով կամ թարմացումներով կիսվելու համար
- Երբ կա հրատապ իրավիճակ կամ արտակարգ իրավիճակ
- Ուղղորդել կամ շարունակել զրույցը թեմայի շուրջ
- Հանգիստ կամ բացառված մարդկանց խոսելու հերթ կամ հնարավորություն տրամադրելը
- Անհարգալից կամ անընդունելի մարդկանց դիմակայելը ձեզ հնարավորություն չի ընձեռվել
- Ամբողջովին փորձում ենք քաղաքավարի ձևեր՝ խոսելու հերթ խնդրելու համար
- Երբ պետք է ավարտեք կամ փակեք զրույցը
Խոսելու քաղաքավարի եղանակներ
Երբ ինչ-որ մեկին ընդհատելու կարիք ունեք, կարևոր է դա անել նրբանկատորեն: Կան ընդհատելու որոշ եղանակներ, որոնք ավելի հավանական է դիտվել որպես կոպիտ կամ ագրեսիվ, և այլ ձևեր, որոնք ավելի նուրբ են:
Ահա մի քանի գաղափար, թե ինչպես կարելի է ընդհատել քաղաքավարի ձևով. ասելով. «Ուղղակի մի բան…»
Վերջնական մտքեր
Ընդհատելը կարող է լինել մի բան, որը դուք անում եք անգիտակցաբար, երբ իսկապես նյարդայնանում եք, հուզվում կամ զայրացնում ուրիշներին: Երբ դա շատ հաճախ եք անում, դա կարող է նույնիսկ առաջնորդել մարդկանց
