কেউ যখন কথা বলছে তখন কীভাবে বাধা দেওয়া বন্ধ করবেন

"কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করা এবং লোকেদের উপর কথা বলার একটি খারাপ অভ্যাস আছে। আমি আমার বন্ধু, সহকর্মী এবং এমনকি আমার বসের সাথে এটি করি। আমি কীভাবে বাধা দেওয়া বন্ধ করতে পারি এবং একজন ভাল শ্রোতা হতে পারি?”

কথোপকথনগুলিকে একটি সাধারণ শব্দ বিনিময় বলে মনে হতে পারে, তবে সমস্ত কথোপকথনের আসলে একটি জটিল কাঠামো থাকে যার নিয়মগুলি অনুসরণ করা প্রয়োজন। কথোপকথনের প্রবাহকে উন্নত করে এবং নিশ্চিত করে যে প্রতিটি ব্যক্তি শুনতে এবং সম্মানিত বোধ করে৷

এই নিবন্ধে, আপনি বাধা দেওয়া, এটি কী করে এবং কীভাবে এই খারাপ অভ্যাসটি ভাঙতে হয় সে সম্পর্কে আরও শিখবেন৷

কথোপকথনে বাঁক নেওয়া

লোকেরা যখন একে অপরের সাথে কথা বলে, একে অপরের বাক্য শেষ করে বা বাধা দেয়, তখন কথোপকথন একতরফা হয়ে যেতে পারে। যারা অনেক বেশি বাধা দেয় তারা প্রায়ই একটি কথোপকথনে অভদ্র বা প্রভাবশালী হিসাবে দেখা হয়, যা অন্যদের কম খোলামেলা এবং সৎ হতে পারে। এই সমস্ত কারণে, কথোপকথনে এক-এক-সময়ের নিয়ম অনুসরণ করা হল নিশ্চিত করার মূল চাবিকাঠি যে একটি কথোপকথন ফলপ্রসূ, সম্মানজনক এবং অন্তর্ভুক্তিমূলক হয়।[]

কেন এবংভুলভাবে অনুমান করা যে আপনি চাপা, অহংকারী বা আধিপত্যবাদী। কথোপকথনের সময় আরও মনোযোগ দিয়ে, বাধা দেওয়ার তাগিদ এড়াতে এবং আপনার যোগাযোগ এবং সামাজিক দক্ষতার উন্নতির জন্য কাজ করে, আপনি এই খারাপ অভ্যাসটি ভাঙতে পারেন এবং আরও ভাল কথোপকথন করতে পারেন৷

সাধারণ প্রশ্নগুলি

কথোপকথনে লোকেদের বাধা দেওয়ার বিষয়ে কিছু সাধারণ প্রশ্নের উত্তর এখানে দেওয়া হল৷

আমি কেন বাধা দিচ্ছি, কথোপকথনে বাধা দিতে পারে এবং কথোপকথন করতে সমস্যা হতে পারে> <21 আপনার আচরণে বাধা দিতে পারে> একটি স্নায়বিক অভ্যাস বা কিছু যা আপনি অজ্ঞাতসারে করেন যখন আপনি খুব বেশি মনোযোগী হন বা আপনি বলতে চান এমন কিছু সম্পর্কে উত্তেজিত হন। s বাক্য?

একজন সেরা বন্ধু বা অংশীদারের বাক্য শেষ করা কখনও কখনও একটি সুন্দর, মজার উপায় হতে পারে তা দেখানোর জন্য যে আপনি তাদের কতটা ভালভাবে জানেন, কিন্তু এটি খুব বেশি করা বিরক্তিকর হতে পারে। এটি কাউকে অসন্তুষ্ট করতে পারে বা তাদের অবমূল্যায়ন বোধ করতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি তাদের খুব ভালোভাবে জানেন না।যখন লোকেরা বাধা দেয়

যদিও কাউকে বাধা দিলে তারা বিরক্ত, খারাপ এবং অসম্মানিত বোধ করতে পারে, এটি সাধারণত যে ব্যক্তি বাধা দিচ্ছে তার উদ্দেশ্য নয়। বেশিরভাগ সময়, যারা কথোপকথনে অনেক বাধা দেয় তারা সচেতন নয় যে তারা এই মুহুর্তে এটি করছে বা জানে না যে এটি অন্যদের কেমন অনুভব করছে।

আপনি যখন নার্ভাস, উত্তেজিত বা আবেগপ্রবণ বোধ করেন তখন আপনি যে বিষয়ে কথা বলছেন বা আপনি যে ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন সে সম্পর্কে উত্তপ্ত বিনিময়ে বাধা বেশি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। সুরক্ষিত, বা একটি ভাল ধারণা তৈরি করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন

আপনার যদি ADHD থাকে, তাহলে আপনি আরও সহজে বিভ্রান্ত হতে পারেন এবং লোকেদের বাধা দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি৷ কেউ কথা বলার সময় বাধা দেওয়া বন্ধ করার জন্য এখানে 10টি উপায় রয়েছে:

1. ধীর গতি করুন

যদি আপনার দ্রুত কথা বলার প্রবণতা থাকে, ঘোরাঘুরি করা বা অনুভব করা যায় aকিছু বলার তাগিদ অনুভূতি, কথোপকথনের গতি কমানোর চেষ্টা করুন। কথোপকথনের সময় লোকেদের মধ্যে বাধা, ওভারল্যাপ বা একে অপরের সাথে কথা বলার সম্ভাবনা বেশি থাকে যা তাড়াহুড়ো করে এবং ধীর হয়ে যাওয়া কথোপকথনের প্রবাহকেও উন্নত করতে পারে। যদিও কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী নীরবতা অস্বস্তিকর হতে পারে, কথা বলার সময় ধীর হয়ে যাওয়া এবং সংক্ষিপ্ত বিরতির অনুমতি দেওয়া আরও স্বাভাবিকভাবে ঘুরে আসার সুযোগ দেয়।[][][]

2. একজন গভীর শ্রোতা হয়ে উঠুন

গভীর শ্রবণে অন্য একজন ব্যক্তির কথা শোনার পরিবর্তে বা আপনার কথা বলার পালা অপেক্ষা করার পরিবর্তে কথা বলছে তার প্রতি সম্পূর্ণ উপস্থিত এবং মনোযোগী হওয়া অন্তর্ভুক্ত। এই দক্ষতা আপনাকে কথোপকথন উপভোগ করতে শিখতে সাহায্য করতে পারে, এমনকি আপনি যখন কথা বলছেন না।

লোকেরা যখন কথা বলে তাদের প্রতি আপনার পূর্ণ মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে, তারাও আপনাকে একই সৌজন্য অফার করার সম্ভাবনা বেশি হয়ে যায়। এই উপায়ে, গভীর শ্রবণ আপনাকে আরও ভাল যোগাযোগকারী করে তুলতে পারে এবং আরও অর্থপূর্ণ এবং আনন্দদায়ক কথোপকথনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।[]

এই সহজ কৌশলগুলি ব্যবহার করে গভীরভাবে শোনার অভ্যাস করুন:[]

• অন্য ব্যক্তির দিকে সম্পূর্ণভাবে ফোকাস করুন
• তাদের অ-মৌখিক ইঙ্গিতগুলি এবং শারীরিক ভাষা দেখুন
• তাদের কথা শুনুন, আপনি যা বলছেন তার পিছনের কথাগুলি শুনুন, আপনি যা বলছেন তা মনে করুন> আপনি যা বলছেন তার জন্য , হাসি, এবং আরো হতেঅভিব্যক্তিপূর্ণ

3. বাধা দেওয়ার তাগিদকে প্রতিহত করুন

যখন আপনি কম বাধা দেওয়ার জন্য কাজ করছেন, তখন আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে কিছু কথোপকথনে জোরালো তাগিদ আসে। তাদের উপর কাজ না করেই এই তাগিদগুলি লক্ষ্য করতে শেখা হল অভ্যাস ভাঙার চাবিকাঠি। আপনার জিহ্বাকে পিছনে টানুন এবং কামড় দিন যখন আপনার বাধা দেওয়ার তাগিদ থাকে যদি না এটি একেবারে প্রয়োজন হয়। আপনি যত বেশি এই তাগিদগুলিকে প্রতিরোধ করার অনুশীলন করবেন, তারা তত দুর্বল হবে এবং আপনি যখন কথোপকথনে আপনার মুখ খুলবেন তখন আপনি তত বেশি নিয়ন্ত্রণ অনুভব করবেন।

এখানে কিছু দক্ষতা রয়েছে যা আপনাকে বাধা দেওয়ার তাগিদকে প্রতিহত করতে সাহায্য করতে পারে:

• আপনার শরীরের তাগিদটি লক্ষ্য করুন এবং এটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন
• কথা বলার আগে আপনার মাথায় ধীরে ধীরে তিন বা পাঁচটি গণনা করুন
• আপনি যা বলতে চান তা আসলে প্রয়োজনীয়, প্রাসঙ্গিক বা সহায়ক কিনা তা বিবেচনা করুন।
কথোপকথনে বিরতির জন্য অপেক্ষা করুন

অন্য কেউ কথা বলার সময় বাধা না দেওয়ার মূল বিষয় হল কথা বলা এড়ানো। একটি কথোপকথনে ওভারল্যাপ এড়াতে একটি বিরতির জন্য অপেক্ষা করা বা সংক্ষিপ্ত নীরবতা প্রায়শই সর্বোত্তম উপায়। কেউ পর্যন্ত tingএকটি পয়েন্ট করা শেষ হয়

• একটি প্রশিক্ষণের একটি বিভাগ শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনার হাত তোলার জন্য অপেক্ষা করা
• একজন স্পিকারের জন্য গ্রুপটি দেখার জন্য অপেক্ষা করা

5। কথা বলার জন্য পালা জিজ্ঞাসা করুন

কিছু ​​পরিস্থিতিতে, আপনাকে কিছু বলার জন্য পালা চাইতে হতে পারে। পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, মোড় নেওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করার বা মোড় নেওয়ার একটি আনুষ্ঠানিক উপায় থাকতে পারে, যেমন আপনার হাত তোলা বা মিটিং এজেন্ডায় আগে থেকে একটি আইটেম রাখতে বলা।

কম আনুষ্ঠানিক সামাজিক পরিস্থিতিতে বা গোষ্ঠীতে, ফ্লোরের জন্য জিজ্ঞাসা করার আরও সূক্ষ্ম উপায় থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• স্পিকারের সাথে চোখের যোগাযোগ করা যাতে তারা আপনাকে কিছু বলে মন্তব্য করে বা যদি তারা আপনাকে কিছু বলছে তাহলে তারা আপনাকে কিছু বলছে> ঘোষণা
• বলে, "আপনার কি চ্যাট করার জন্য এক সেকেন্ড আছে নাকি আপনি ব্যস্ত?" কাজের সময় সহকর্মী বা বন্ধুর সাথে গভীরভাবে কথোপকথন শুরু করার আগে

6. সামাজিক ইঙ্গিতগুলি সন্ধান করুন

অমৌখিক ইঙ্গিতগুলি পড়তে শেখা আপনাকে কখন কথা বলা চালিয়ে যেতে হবে এবং কখন কথোপকথনে কথা বলা বন্ধ করতে হবে তা জানতে সাহায্য করতে পারে৷

খুঁজে নেওয়ার জন্য কিছু সাধারণ অমৌখিক ইঙ্গিত নীচের সারণীতে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে৷ মনে রাখবেন যে কথা বলা বন্ধ করার ইঙ্গিত পাওয়া সবসময় ব্যক্তিগত নয় এবং এর মানে হতে পারে যে আপনি একজনকে খারাপ সময়ে ধরেছেন বা যখন তারা কিছুর মাঝখানে আছেন।

কথোপকথন ব্যক্তিদের কখন কথা বলা বন্ধ করতে হবে তা জানতে সমস্যা হতে পারে এবং অজান্তে একটি কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করতে পারে, লোকেদের বাধা দিতে পারে বা তাদের নিয়ে কথা বলতে পারে। আপনি যদি স্বাভাবিকভাবে কথাবার্তা বলেন বা আপনার দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার প্রবণতা থাকে তবে কম শব্দ ব্যবহার করে যোগাযোগ করার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করার চেষ্টা করুন।

কথোপকথনের সময় কথা বলার জন্য একটি বাক্য বা সময়সীমা সেট করে প্রতিটি শব্দ গণনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, বিরতি না দিয়ে, একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা না করে বা কথোপকথনে অন্য ব্যক্তিকে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা না করে 3টির বেশি বাক্য না বলা লক্ষ্য করুন। কম ব্যবহার করছেশব্দগুলি একটি কথোপকথনে আরও স্পেস তৈরি করতে সাহায্য করবে, অন্যদের কথা বলার সুযোগ করে দেবে।[][][]

8. মূল পয়েন্টগুলি লিখুন

এমন কিছু পরিস্থিতিতে আছে যেখানে আপনি মনে করেন যে আপনাকে বাধা দিতে হবে যাতে আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু ভুলে না যান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি কাজের মিটিং চলাকালীন সহকর্মীদের সাথে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শেয়ার করতে বা চাকরির সাক্ষাত্কারের সময় নির্দিষ্ট দক্ষতা হাইলাইট করতে বাধা দেওয়ার তাগিদ অনুভব করতে পারেন।

আনুষ্ঠানিক বা উচ্চ-স্টেকের কথোপকথনে, আপনি কখনও কখনও মূল পয়েন্টগুলিকে আগে থেকে সম্বোধন করতে চান তা লিখে বাধা দেওয়ার প্রয়োজন এড়াতে পারেন। এইভাবে, আপনার কাছে আইটেমগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা আপনি মনে রাখবেন কিন্তু ভুল সময়ে এটি করার জন্য চাপ অনুভব করবেন না (যেমন অন্য কেউ কথা বলছেন)।

9. অন্যদেরকে আরও কথা বলতে উৎসাহিত করুন

সবচেয়ে ভাল কথোপকথনগুলি কথা বলা এবং শোনার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে। আপনি কতটা শুনছেন বনাম আপনি কতটা কথা বলছেন তার অনুপাত পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হবে, তবে এই অনুপাত সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কতটা কথা বলছেন সেদিকে মনোযোগ দিন, এবং মনে হচ্ছে আপনি খুব বেশি কথা বলছেন, অন্য ব্যক্তিকে আরও কথা বলার চেষ্টা করুন।

কথোপকথনে লোকেদের খোলামেলা এবং আরও কথা বলতে উত্সাহিত করার জন্য এখানে কিছু প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে:

• উন্মুক্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন যার উত্তর এক কথায় দেওয়া যায় না
• অন্য ব্যক্তি যে বিষয়ে আগ্রহী বলে মনে হয় সেগুলিতে মনোযোগ দিন
• তাকে আরও অনুভব করতে সাহায্য করার জন্য ব্যক্তির প্রতি আন্তরিক এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হনআপনার চারপাশে আরামদায়ক

10. বিষয়ে থাকুন

স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির একটি আকর্ষণীয় গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা কথোপকথনের সময় আকস্মিকভাবে বিষয় পরিবর্তন করে তাদের বাধাগ্রস্ত হিসাবে দেখা হয়, এমনকি তারা যখন কারও সাথে কথা বলেননি। ধীরগতিতে, ধীরে ধীরে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে একটি বিষয় পরিবর্তন করে অন্য লোকেদের মনে করা এড়িয়ে চলুন যে আপনি বাধা দিচ্ছেন।

11। অনুস্মারকগুলি লিখুন

এটি আপনাকে অনুস্মারকগুলি রেখে যেতে সাহায্য করতে পারে—উদাহরণস্বরূপ, আপনার মনিটরে একটি স্টিকি নোট বা আপনার ফোনের লক স্ক্রিনে একটি নোট—মানুষকে বাধা দেওয়ার জন্য নয়। আপনি যখন অভ্যাস ভাঙার চেষ্টা করছেন তখন এই অনুস্মারকগুলি আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করতে পারে।

সকল বাধা সমান নয়

কথোপকথনের সময় লোকেরা কেন বাধা দেয় তার অনেক কারণ রয়েছে এবং এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে বাধা দেওয়া সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য। উদাহরণস্বরূপ, একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘোষণা বা আপডেট করার জন্য একটি মিটিংয়ে বাধা দেওয়া গ্রুপের সাথে তথ্য ভাগ করে নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।

নেতৃত্বের অবস্থানে থাকা ব্যক্তিদের শৃঙ্খলা বজায় রাখতে এবং গ্রুপটিকে সংগঠিত ও বিষয়ভিত্তিক রাখতে আরও প্রায়ই বাধা দিতে হতে পারে। পালা নেওয়ার নিয়মগুলি একজন ব্যক্তির সংস্কৃতির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, কিছু সংস্কৃতি এটিকে অভদ্র এবং অন্যরা স্বাভাবিক বা প্রত্যাশিত হিসাবে বিবেচনা করে।[][]

এখানে কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানেকথোপকথনে কাউকে বাধা দেওয়া উপযুক্ত বা ঠিক হতে পারে:[]

• গুরুত্বপূর্ণ তথ্য বা আপডেট শেয়ার করা
• যখন কোন জরুরী পরিস্থিতি বা জরুরী অবস্থা হয়
• বিষয়ে কথোপকথন পরিচালনা করা বা রাখা
• শান্ত বা বহিষ্কৃত লোকেদের কথা বলার জন্য একটি মোড় বা সুযোগ দেওয়া
• অসম্মানজনক বা অসম্মানজনক মোকাবেলা করা
• সব কথা বলার সুযোগ দেওয়া হয়েছে বা অগ্রহণযোগ্যতা দেওয়া হয়েছে> ter অসফলভাবে চেষ্টা করে নম্র উপায়ে কথা বলার জন্য একটি পালা চাওয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করুন
• যখন আপনি একটি কথোপকথন শেষ বা বন্ধ করতে চান

বিঘ্নিত করার বিনয়ী উপায়

যখন আপনার কাউকে বাধা দেওয়ার প্রয়োজন হয়, তখন এটি কৌশলে করা গুরুত্বপূর্ণ। বাধা দেওয়ার কিছু উপায় রয়েছে যেগুলিকে অভদ্র বা আক্রমনাত্মক হিসাবে দেখা যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি এবং অন্যান্য উপায়গুলি আরও সূক্ষ্ম।

এখানে একটি ভদ্র উপায়ে কীভাবে বাধা দেওয়া যায় তার কিছু ধারণা রয়েছে:[]

• বাধা করার আগে "মাফ করবেন..." বলা
• আপনার বাধা দেওয়ার আগে আপনার হাত তুলুন, না বলার আগে আপনার হাত তুলুন, না বলার আগে আপনার হাত তুলে
• দ্রুত এই বলে, “শুধু একটি দ্রুত জিনিস…”
• বাধা দেওয়ার জন্য ক্ষমা চাচ্ছি এবং কেন আপনাকে ব্যাখ্যা করতে হবে তা ব্যাখ্যা করার জন্য
• অতি আকস্মিকভাবে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করবেন না

চূড়ান্ত চিন্তা

বাধা করা এমন কিছু হতে পারে যা আপনি অবচেতনভাবে করেন যখন আপনি সত্যিই নার্ভাস হন বা অন্যকে উত্তেজিত করতে পারেন, এটি অন্যকে উত্তেজিত করতে পারে। আপনি যখন এটি প্রায়শই করেন, এটি এমনকি লোকেদের নেতৃত্ব দিতে পারে