सामग्री सारणी
“मला संभाषणांवर प्रभुत्व मिळवण्याची आणि लोकांवर बोलण्याची वाईट सवय आहे. मी हे माझ्या मित्रांसह, सहकार्‍यांसह आणि अगदी माझ्या बॉससह करतो. मी व्यत्यय आणणे थांबवून एक चांगला श्रोता कसा बनू शकतो?”
संभाषण हे शब्दांची साधी देवाणघेवाण असल्यासारखे वाटू शकते, परंतु सर्व संभाषणांमध्ये प्रत्यक्षात नियमांची जटिल रचना असते ज्यांचे पालन करणे आवश्यक असते.[][] संभाषणातील सर्वात मूलभूत नियमांपैकी एक म्हणजे एका वेळी एक व्यक्ती बोलते.[]
जेव्हा हा नियम एखाद्या व्यक्तीने मोडला आहे जो व्यत्यय आणतो, त्यांना तोडतो किंवा एखाद्या व्यक्तीने कमी बोलणे किंवा कमी बोलणे, कमीपणाची भावना निर्माण करणे किंवा बोलणे कमी करणे असे वाटू शकते. संभाषणाचा प्रवाह सुधारतो आणि प्रत्येक व्यक्तीला ऐकले आणि आदर वाटतो याची खात्री करते.
या लेखात, आपण व्यत्यय आणणे, कशामुळे होतो आणि ही वाईट सवय कशी सोडवायची याबद्दल अधिक जाणून घ्याल.
संभाषणात वळणे घेणे
जेव्हा लोक एकमेकांवर बोलतात, एकमेकांची वाक्ये पूर्ण करतात किंवा व्यत्यय आणतात, तेव्हा संभाषणे एकतर्फी होऊ शकतात. जे लोक खूप व्यत्यय आणतात ते संभाषणात बर्‍याचदा असभ्य किंवा वर्चस्ववादी म्हणून पाहिले जातात, ज्यामुळे इतरांना कमी मोकळे आणि प्रामाणिक बनू शकते.[] गैरसंवाद होण्याची शक्यता जास्त असते आणि लोकांना एकमेकांशी जवळ असणे आणि जोडणे कठीण असते. या सर्व कारणांमुळे, संभाषणांमध्ये एक-एक-वेळ नियम पाळणे हे संभाषण फलदायी, आदरयुक्त आणि सर्वसमावेशक आहे याची खात्री करण्याची गुरुकिल्ली आहे.[]
का आणिचुकीचे गृहीत धरणे की तुम्ही उग्र, गर्विष्ठ किंवा दबंग आहात. संभाषणादरम्यान अधिक लक्ष देऊन, व्यत्यय आणण्याचा आग्रह टाळून आणि तुमची संप्रेषण आणि सामाजिक कौशल्ये सुधारण्यासाठी तुम्ही ही वाईट सवय सोडू शकता आणि चांगले संभाषण करू शकता. सामान्य प्रश्न
लोकांच्या संभाषणात व्यत्यय आणण्याबद्दल लोकांच्या काही सामान्य प्रश्नांची उत्तरे येथे आहेत.
मी का व्यत्यय आणू शकतो, संभाषणात व्यत्यय आणणे आणि संभाषणात व्यत्यय आणणे> वर्तनात अडथळे आणणे>
संभाषणात व्यत्यय आणणे आणि संभाषणात अडथळे आणणे यामुळे समस्या उद्भवू शकते. एखादी चिंताग्रस्त सवय किंवा तुम्ही नकळतपणे करत असलेली एखादी गोष्ट जेव्हा तुम्ही खूप लक्ष केंद्रित करता किंवा तुम्हाला जे काही बोलायचे आहे त्याबद्दल तुम्ही उत्साही असता.[][][]एखादी व्यक्ती बोलत असताना त्याला व्यत्यय आणणे हे असभ्य आहे का?
काही अपवाद आहेत, परंतु बोलत असलेल्या व्यक्तीमध्ये व्यत्यय आणणे हे सामान्यतः असभ्य मानले जाते.[][][][] एखाद्या व्यक्तीने त्यांचे वाक्य पूर्ण करण्याआधी ते बोलणे सुरू होईपर्यंत प्रतीक्षा करणे. s वाक्ये?
आपण त्यांना किती चांगल्या प्रकारे ओळखता हे दाखविण्याचा कधीकधी सर्वोत्तम मित्र किंवा जोडीदाराचे वाक्य पूर्ण करणे हा एक गोंडस, मजेदार मार्ग असू शकतो, परंतु ते जास्त करणे त्रासदायक असू शकते. हे एखाद्याला दुखावू शकते किंवा त्यांना कमीपणाची भावना निर्माण करू शकते, विशेषत: जेव्हा तुम्ही त्यांना चांगले ओळखत नसाल.[]
जेव्हा लोक व्यत्यय आणतात
एखाद्याला व्यत्यय आणल्याने त्यांना नाराज, वाईट आणि अनादर वाटू शकतो, सहसा व्यत्यय आणणाऱ्या व्यक्तीचा हा हेतू नसतो. बर्‍याच वेळा, संभाषणात खूप व्यत्यय आणणारे लोक या क्षणी ते करत आहेत याची जाणीव नसते किंवा इतर लोकांना ते कसे वाटते हे माहित नसते.
तुम्ही बोलत असलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल किंवा तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात त्याबद्दल तुम्हाला चिंताग्रस्त, उत्साही किंवा उत्कटतेने वाटेल तेव्हा गरमागरम एक्सचेंजमध्ये व्यत्यय येण्याची शक्यता जास्त असते.[] येथे काही परिस्थिती आहेत ज्यामध्ये तुम्हाला मध्यस्थी वाटण्याची शक्यता आहे. सुरक्षित, किंवा चांगली छाप पाडण्याबद्दल काळजी करता
तुम्हाला एडीएचडी असल्यास, तुम्ही अधिक सहजपणे विचलित होऊ शकता आणि लोकांमध्ये व्यत्यय आणण्याची शक्यता जास्त आहे.
तुम्हाला लोकांमध्ये व्यत्यय आणण्याची सवय असल्यास, तुम्ही प्रयत्न आणि सातत्यपूर्ण सरावाने ती मोडू शकता. कोणी बोलत असताना व्यत्यय आणणे थांबवण्याचे 10 मार्ग येथे आहेत:
1. धीमा करा
तुम्हाला जलद बोलण्याची, रॅम्बल करण्याची किंवा वाटण्याची प्रवृत्ती असल्यास अगोष्टी सांगण्याची निकडीची भावना, संभाषणाची गती कमी करण्याचा प्रयत्न करा. घाईघाईने वाटणाऱ्या संभाषणादरम्यान लोकांमध्ये व्यत्यय येण्याची, ओव्हरलॅप करण्याची किंवा एकमेकांशी बोलण्याची शक्यता असते आणि संभाषणाचा वेग कमी केल्याने संभाषणाचा प्रवाह सुधारू शकतो.[]
हळूहळू बोलणे आणि अधिक विराम घेतल्याने संवादादरम्यान अधिक आरामदायी गती निर्माण होऊ शकते आणि प्रत्येक व्यक्तीला बोलण्यापूर्वी विचार करण्यास अधिक वेळ मिळतो. काही सेकंद टिकणारे शांतता असुविधाजनक असू शकते, पण बोलत असताना मंद होणे आणि थोडा विराम दिल्याने अधिक नैसर्गिक वळण घेण्याची संधी मिळते.[][][]
2. सखोल श्रोता व्हा
खोल ऐकण्यामध्ये फक्त त्यांचे शब्द ऐकण्याऐवजी किंवा बोलण्याची तुमची पाळी येण्याची वाट पाहण्याऐवजी बोलत असलेल्या दुसर्‍या व्यक्तीकडे पूर्णपणे उपस्थित राहणे आणि लक्ष देणे समाविष्ट आहे. हे कौशल्य तुम्हाला संभाषणाचा आनंद घेण्यास शिकण्यास मदत करू शकते, जरी तुम्ही बोलत नसता.
लोक बोलतात तेव्हा त्यांना तुमचे पूर्ण लक्ष देऊन, तेही तुम्हाला असेच सौजन्य देऊ शकतात. या मार्गांनी, सखोल ऐकणे तुम्हाला एक चांगला संभाषक बनवू शकते आणि अधिक अर्थपूर्ण आणि आनंददायक संभाषणांना देखील कारणीभूत ठरू शकते.[]
या सोप्या धोरणांचा वापर करून सखोल ऐकण्याचा सराव करा:[]
- दुसऱ्या व्यक्तीवर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करा
- त्यांच्या गैर-मौखिक संकेत आणि देहबोलीकडे लक्ष द्या
- तुम्ही जे बोलता त्याबद्दल त्यांचे बोलणे ऐका, तुम्ही काय म्हणता याचा विचार करा
- त्यांच्या पाठीमागे त्यांचे शब्द ऐका, ज्याचा अर्थ नाही> तो ऐका. , हसा आणि अधिक व्हाअभिव्यक्त
3. व्यत्यय आणण्याच्या आग्रहांचा प्रतिकार करा
जेव्हा तुम्ही कमी व्यत्यय आणण्यावर काम करत असता, तेव्हा तुम्हाला काही विशिष्ट संभाषणांमध्ये तीव्र आग्रह दिसून येतो. या इच्छांवर कृती न करता लक्षात घेणे शिकणे ही सवय सोडण्याची गुरुकिल्ली आहे. अगदी आवश्यक असल्याशिवाय व्यत्यय आणण्याची इच्छा असताना तुमची जीभ मागे खेचा आणि चावा. या आग्रहांचा प्रतिकार करण्याचा तुम्ही जितका जास्त सराव कराल, तितके ते कमकुवत होतील आणि जेव्हा तुम्ही संभाषणात तोंड उघडता तेव्हा तुमच्या नियंत्रणात अधिक जाणवेल.
येथे काही कौशल्ये आहेत जी तुम्हाला व्यत्यय आणण्याच्या आग्रहाचा प्रतिकार करण्यास मदत करू शकतात:
- तुमच्या शरीरातील तीव्र इच्छा लक्षात घ्या आणि तो निघून जाईपर्यंत मंद, खोल श्वास घ्या
- बोलण्यापूर्वी तुमच्या डोक्यात हळू हळू तीन किंवा पाच पर्यंत मोजा
- तुम्हाला जे म्हणायचे आहे ते खरोखर आवश्यक, संबंधित किंवा उपयुक्त आहे का याचा विचार करा. संभाषणात विराम देण्याची प्रतीक्षा करा
- मीटिंग संपेपर्यंत वाट पाहणे
प्रश्न संपेपर्यंत वाट पाहणे मीटिंग संपेपर्यंत थांबणे. कोणीतरी पर्यंत tingबिंदू बनवणे पूर्ण केले - प्रशिक्षणातील विभाग संपेपर्यंत हात वर करण्याची वाट पाहत आहे
- समूहाकडे पाहण्यासाठी स्पीकरची वाट पाहत आहे
- स्पीकरशी डोळा संपर्क करून त्यांना कळवावे की ते तुम्हाला काहीतरी सांगत असतील किंवा त्यांनी काही बोलले असेल तर ते ओके करत आहेत. घोषणा
- म्हणणे, "तुमच्याकडे गप्पा मारण्यासाठी एक सेकंद आहे की तुम्ही व्यस्त आहात?" कामाच्या वेळेत सहकारी किंवा मित्राशी सखोल संभाषण सुरू करण्यापूर्वी
- एका शब्दात उत्तर देता येणार नाही असे खुले प्रश्न विचारा
- दुसऱ्या व्यक्तीला ज्या विषयांमध्ये रस आहे त्या विषयांवर विचार करा
- त्या व्यक्तीला अधिक वाटण्यास मदत करण्यासाठी त्यांच्याशी प्रेमळ आणि मैत्रीपूर्ण व्हातुमच्या सभोवताली आरामदायक
- महत्त्वाची माहिती किंवा अपडेट शेअर करणे
- तत्काळ परिस्थिती किंवा आणीबाणी असताना
- विषयावर संभाषण मार्गदर्शन करणे किंवा चालू ठेवणे
- शांत किंवा बहिष्कृत लोकांना बोलण्यासाठी वळण किंवा संधी प्रदान करणे
- अनादराचा सामना करणे किंवा बोलण्याची संधी दिली गेली नाही
- आपल्याला बोलण्याची संधी दिली गेली नाही. बोलण्यासाठी वळण मागण्‍याच्‍या विनम्र मार्गांनी अयशस्वीपणे प्रयत्न केले
- जेव्हा तुम्हाला संभाषण संपवण्‍याची किंवा बंद करण्याची आवश्यकता असते
- व्यत्यय आणण्यापूर्वी “माफ करा…” म्हणणे
- तुम्ही व्यत्यय आणण्यापूर्वी हात वर करा, बोलण्याआधी हात वर करा, न बोलता बोला
- कंवा बोला
- “फक्त एक झटपट गोष्ट…”
- व्यत्यय आणल्याबद्दल माफी मागणे आणि तुम्हाला हे का आवश्यक आहे ते सांगा
- अत्यंत अचानक व्यत्यय आणण्याचा प्रयत्न करू नका
व्यत्यय न आणण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे दुसरे कोणी बोलत असताना बोलणे टाळणे. संभाषणात आच्छादित होण्यापासून दूर राहण्यासाठी विराम देणे किंवा लहान शांततेची वाट पाहणे हा सहसा सर्वोत्तम मार्ग असतो.[][] अधिक औपचारिक संभाषणात किंवा लोकांच्या गटात बोलत असताना, काहीवेळा संक्रमण बिंदूची वाट पाहणे आवश्यक असते जिथे ते ऐकणे ठीक आहे.
संभाषणात शोधण्यासाठी नैसर्गिक विरामांची काही उदाहरणे येथे आहेत:
5. बोलण्यासाठी वळणासाठी विचारा
काही परिस्थितींमध्ये, तुम्हाला काही बोलण्यासाठी वळण मागावे लागेल. परिस्थितीनुसार, वळण मागण्याचा किंवा वळण घेण्याचा औपचारिक मार्ग असू शकतो, जसे की तुमचा हात उंचावणे किंवा मीटिंगच्या अजेंड्यावर एखादी गोष्ट अगोदर ठेवण्यास सांगणे.
कमी औपचारिक सामाजिक परिस्थितीत किंवा गटांमध्ये, मजला विचारण्याचे अधिक सूक्ष्म मार्ग असू शकतात, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
6. सामाजिक संकेत शोधा
अशाब्दिक संकेत वाचणे शिकल्याने तुम्हाला बोलणे केव्हा सुरू ठेवावे आणि संभाषणात कधी बोलणे थांबवावे हे कळू शकते.
काही सामान्य अशाब्दिक संकेत खाली दिलेल्या सारणीमध्ये सूचीबद्ध आहेत. लक्षात ठेवा की बोलणे थांबवण्याचे संकेत मिळणे हे नेहमीच वैयक्तिक नसते आणि याचा अर्थ असा असू शकतो की तुम्ही एखाद्याला वाईट वेळी पकडले किंवा ते एखाद्या गोष्टीच्या मध्यभागी असताना.
| बोलत राहण्याचे संकेत | बोलणे थांबवण्याचे संकेत | ||
|---|---|---|---|
| ती व्यक्ती तुमच्याशी चांगला संपर्क साधतेतुम्ही बोलत असता तेव्हा | ती व्यक्ती खाली, दाराकडे, त्यांच्या फोनकडे किंवा तुम्ही त्यांच्याशी बोलत असताना दूर पाहते | ||
| चेहऱ्यावरील सकारात्मक भाव, हसणे, भुवया उंचावणे किंवा सहमतीने होकार देणे | कोरे भाव, डोळ्यांकडे चकचकीत दिसणे, किंवा विचलित दिसणे | ||
| व्यक्ती ज्या विषयावर टिप्पणी करण्याचा प्रयत्न करतात किंवा 12>प्रश्नांचा पाठपुरावा करतात त्या सारखे वाटते. विनम्रपणे संभाषण समाप्त करण्यासाठी | |||
| पुढे-पुढे चांगले आहे, आणि तुम्ही आणि दुसरी व्यक्ती दोघेही आलटून पालटून बोलत आहात | आपण जवळजवळ सर्व बोलले आहे, आणि ते फारसे बोलले नाहीत | ||
| मोकळी देहबोली, एकमेकांना तोंड देणे, झुकणे, आणि शारीरिकदृष्ट्या जवळ असणे, दार बंद करणे, | विश्रांती नसणे, | दार बंद करणे, | विश्रांती नसणे,
|
7. तुमचे शब्द मोजा
बोलणाऱ्या लोकांना बोलणे कधी थांबवायचे हे जाणून घेण्यात अडचण येऊ शकते आणि ते नकळत संभाषणावर वर्चस्व गाजवू शकतात, लोकांमध्ये व्यत्यय आणू शकतात किंवा त्यांच्याशी बोलू शकतात. जर तुम्ही नैसर्गिकरित्या बोलका असाल किंवा तुमची प्रवृत्ती लांबलचक असेल, तर कमी शब्द वापरून संवाद साधण्याचे आव्हान देण्याचा प्रयत्न करा.
संभाषणादरम्यान बोलण्यासाठी वाक्य किंवा वेळ मर्यादा सेट करून प्रत्येक शब्द मोजा. उदाहरणार्थ, विराम न देता, प्रश्न न विचारता किंवा इतर व्यक्तीला संभाषणात समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न न करता 3 पेक्षा जास्त वाक्ये न बोलण्याचे ध्येय ठेवा. कमी वापरत आहेशब्द संभाषणात अधिक मोकळी जागा निर्माण करण्यास मदत करतील, इतरांना वळणावर बोलण्यास अनुमती देईल.[][]
8. महत्त्वाचे मुद्दे लिहा
अशा काही परिस्थिती आहेत जिथे तुम्हाला असे वाटते की तुम्हाला व्यत्यय आणणे आवश्यक आहे जेणेकरून तुम्ही एखादी महत्त्वाची गोष्ट विसरू नये. उदाहरणार्थ, कामाच्या बैठकीदरम्यान सहकाऱ्यांसोबत महत्त्वाची माहिती शेअर करण्यासाठी किंवा नोकरीच्या मुलाखतीदरम्यान काही कौशल्ये हायलाइट करण्यासाठी तुम्हाला व्यत्यय आणण्याची इच्छा असू शकते.
हे देखील पहा: सामाजिक मंडळ म्हणजे काय?औपचारिक किंवा उच्च-स्टेक संभाषणांमध्ये, आपण काहीवेळा आपल्याला आधीच संबोधित करू इच्छित असलेले महत्त्वाचे मुद्दे लिहून व्यत्यय आणण्याची आवश्यकता टाळू शकता. अशाप्रकारे, तुमच्याकडे आयटमची सूची आहे जी तुम्ही आणण्यासाठी लक्षात ठेवाल परंतु ते चुकीच्या वेळी (जसे की कोणीतरी बोलत असेल तेव्हा) करण्याचा दबाव जाणवणार नाही.
9. इतरांना अधिक बोलण्यासाठी प्रोत्साहित करा
सर्वोत्तम संभाषणे बोलणे आणि ऐकणे यात संतुलन राखतात. तुम्ही किती ऐकता विरुद्ध तुम्ही किती बोलता याचे गुणोत्तर परिस्थितीनुसार बदलू शकते, परंतु या गुणोत्तराची जाणीव असणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही किती बोलत आहात याकडे लक्ष द्या, आणि तुम्ही खूप बोलत आहात असे वाटते, समोरची व्यक्ती अधिक बोलण्याचा प्रयत्न करा.
लोकांना मोकळेपणाने आणि संभाषणात अधिक बोलण्यासाठी प्रोत्साहित करण्याचे काही नैसर्गिक मार्ग येथे आहेत:
10. विषयावर रहा
स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटीच्या एका मनोरंजक अभ्यासात असे आढळून आले की संभाषणादरम्यान अचानक विषय बदलणारे लोक कोणाशीही बोलत नसतानाही त्यांना व्यत्यय आणणारे म्हणून पाहिले गेले. संथ, क्रमाने आणि मुद्दाम विषय बदलून तुम्ही व्यत्यय आणत आहात असे इतरांना वाटणे टाळा.
11. स्मरणपत्रे लिहा
स्वत:ला स्मरणपत्रे सोडण्यात मदत होऊ शकते—उदाहरणार्थ, तुमच्या मॉनिटरवरील चिकट नोट किंवा तुमच्या फोनच्या लॉक स्क्रीनवरील नोट—लोकांना व्यत्यय आणू नये. तुम्ही सवय मोडण्याचा प्रयत्न करत असताना हे स्मरणपत्र तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यास मदत करू शकतात.
सर्व व्यत्यय समान नसतात
संभाषणादरम्यान लोक व्यत्यय का आणतात याची अनेक कारणे आहेत आणि अशा काही परिस्थिती देखील आहेत जिथे व्यत्यय आणणे सामाजिकदृष्ट्या स्वीकार्य आहे. उदाहरणार्थ, एखादी महत्त्वाची घोषणा करण्यासाठी किंवा अपडेट करण्यासाठी मीटिंगमध्ये व्यत्यय आणणे हे गटासह माहिती सामायिक करण्यासाठी आवश्यक असू शकते.
नेतृत्वाच्या पदांवर असलेल्या लोकांना सुव्यवस्था राखण्यासाठी आणि गट व्यवस्थित आणि विषयावर ठेवण्यासाठी अधिक वेळा व्यत्यय आणावा लागेल. टर्न-टेकिंगचे नियम एखाद्या व्यक्तीच्या संस्कृतीनुसार बदलू शकतात, काही संस्कृती त्याला असभ्य मानतात आणि इतर सामान्य किंवा अपेक्षित असतात.[][]
येथे काही परिस्थिती आहेतएखाद्याला संभाषणात व्यत्यय आणणे योग्य किंवा ठीक आहे:[]
हे देखील पहा: इतरांमध्ये स्वारस्य कसे असावे (आपण नैसर्गिकरित्या उत्सुक नसल्यास)मध्‍ये व्यत्यय आणण्याचे विनम्र मार्ग
जेव्हा तुम्हाला कोणत्‍याला व्यत्यय आणण्याची आवश्यकता असते, तेव्हा ते कुशलतेने करणे महत्त्वाचे असते. व्यत्यय आणण्याचे काही मार्ग आहेत जे असभ्य किंवा आक्रमक म्हणून पाहिले जाण्याची शक्यता असते आणि इतर मार्ग अधिक सूक्ष्म असतात.
विनम्र मार्गाने कसे व्यत्यय आणावा याच्या काही कल्पना येथे आहेत:[]
अंतिम विचार
व्यत्यय हे असे काहीतरी असू शकते जे तुम्ही नकळतपणे करता तेंव्हा तुम्ही खरोखर घाबरत असाल किंवा इतरांना चिडवू शकता, काहीतरी चिडवू शकता. जेव्हा तुम्ही ते बर्‍याचदा करता तेव्हा ते लोकांचे नेतृत्व देखील करू शकते
