Comment arrêter d'interrompre quelqu'un qui parle ?

"J'ai la mauvaise habitude de dominer les conversations et de parler aux autres. Je le fais avec mes amis, mes collègues et même mon patron. Comment puis-je arrêter de les interrompre et devenir un meilleur auditeur ?"

Les conversations peuvent sembler être un simple échange de mots, mais elles ont en fait une structure complexe avec des règles à respecter.[][] L'une des règles les plus fondamentales de la conversation est qu'une personne parle à la fois[][].

Lorsque cette règle est enfreinte par une personne qui interrompt, coupe la parole à quelqu'un ou parle par-dessus lui, la personne qui parle peut se sentir minée, voire offensée[]. Interrompre moins améliore le flux d'une conversation et garantit que chaque personne se sent entendue et respectée.

Dans cet article, vous en apprendrez plus sur l'interruption, sur ce qui la motive et sur la manière de se débarrasser de cette mauvaise habitude.

Le tour de parole dans les conversations

Lorsque les gens parlent par-dessus les autres, finissent les phrases des autres ou les interrompent, les conversations peuvent devenir unilatérales. Les personnes qui interrompent souvent sont souvent perçues comme impolies ou dominantes dans une conversation, ce qui peut conduire les autres à devenir moins ouverts et honnêtes.[] Les erreurs de communication deviennent plus probables et les gens ont plus de mal à se sentir proches et connectés les uns aux autres. Pour toutes ces raisons, il est important d'avoir une bonne compréhension de ce qui se passe,le respect de la règle du "un à la fois" dans les conversations est la clé d'une conversation productive, respectueuse et inclusive[].

Pourquoi et quand les gens interrompent-ils ?

Si le fait d'interrompre quelqu'un peut lui donner l'impression d'être offensé, mauvais et irrespectueux, ce n'est généralement pas l'intention de la personne qui interrompt. La plupart du temps, les personnes qui interrompent souvent les conversations ne sont pas conscientes de ce qu'elles font à ce moment-là ou ne savent pas ce que ressentent les autres personnes.

Les interruptions sont plus susceptibles de se produire lors d'échanges animés lorsque vous vous sentez nerveux, excité ou passionné par ce dont vous parlez ou par la personne à qui vous parlez[] Voici quelques situations dans lesquelles vous êtes plus susceptible d'interrompre quelqu'un :

• Lorsque vous vous sentez nerveux, peu sûr de vous ou soucieux de faire bonne impression
• Lorsque vous êtes enthousiasmé par un sujet ou une conversation
• Lorsque vous devez faire bonne impression, vous êtes très stressé.
• Lorsque vous vous sentez proche et à l'aise avec quelqu'un ou que vous le connaissez très bien
• Lorsque vous êtes distrait par autre chose
• Lorsque vous avez beaucoup de pensées en tête et que vous voulez les partager
• Lorsque vous ressentez un sentiment d'urgence ou qu'il reste peu de temps pour parler

Si vous souffrez de TDAH, vous pouvez être plus facilement distrait et plus enclin à interrompre les gens.

Si vous avez l'habitude d'interrompre les gens, vous pouvez vous en défaire en faisant des efforts et en vous entraînant régulièrement. Voici 10 façons d'arrêter d'interrompre quelqu'un qui parle :

1. ralentir

Si vous avez tendance à parler vite, à radoter ou à ressentir un sentiment d'urgence, essayez de ralentir le rythme de la conversation. Les gens sont plus susceptibles de s'interrompre, de se chevaucher ou de parler par-dessus l'autre au cours d'une conversation qui semble précipitée, et le fait de ralentir peut également améliorer le flux de la conversation[].

Parler lentement et faire plus de pauses peut créer un rythme plus confortable au cours d'une interaction et donne à chaque personne plus de temps pour réfléchir avant de parler. Alors que les silences qui durent plusieurs secondes peuvent être inconfortables, ralentir en parlant et permettre de brèves pauses donne la possibilité de prendre la parole à tour de rôle de façon plus naturelle.

2. devenir un auditeur attentif

L'écoute profonde consiste à être pleinement présent et attentif à une autre personne qui parle, au lieu de se contenter d'entendre ses paroles ou d'attendre son tour de parole. Cette compétence peut vous aider à apprendre à apprécier les conversations, même lorsque ce n'est pas vous qui parlez.

En accordant toute votre attention aux gens lorsqu'ils parlent, ils seront plus enclins à vous offrir la même courtoisie. Ainsi, l'écoute profonde peut faire de vous un meilleur communicateur et peut également conduire à des conversations plus significatives et plus agréables[].

Pratiquez l'écoute profonde en utilisant ces stratégies simples :[]

• Se concentrer pleinement sur l'autre personne
• Observer ses signaux non verbaux et son langage corporel
• Écouter le sens de leurs paroles
• Réfléchissez à ce que vous entendez dire
• Établir un contact visuel, hocher la tête, sourire et être plus expressif.

3. résister à l'envie d'interrompre

Lorsque vous vous efforcez de moins interrompre, vous pouvez remarquer que certaines conversations vous poussent à le faire. Apprendre à remarquer ces pulsions sans agir est la clé pour rompre avec cette habitude. Retirez-vous et mordez votre langue lorsque vous avez envie d'interrompre, sauf si c'est absolument nécessaire. Plus vous vous entraînerez à résister à ces pulsions, plus elles deviendront faibles et plus vous aurez l'impression de contrôler la situationdu moment où vous ouvrez la bouche dans une conversation.

Voici quelques techniques qui peuvent vous aider à résister à l'envie d'interrompre :

• Notez l'envie dans votre corps et respirez lentement et profondément jusqu'à ce qu'elle disparaisse.
• Comptez lentement dans votre tête jusqu'à trois ou cinq avant de parler
• Demandez-vous si ce que vous voulez dire est réellement nécessaire, pertinent ou utile.

4. attendre une pause dans la conversation

La clé pour ne pas interrompre quelqu'un est d'éviter de parler lorsque quelqu'un d'autre parle. Attendre une pause ou un court silence est souvent le meilleur moyen d'éviter les chevauchements dans une conversation. Dans une conversation plus formelle ou lorsque vous parlez à un groupe de personnes, il est parfois nécessaire d'attendre un point de transition où il est possible d'intervenir.

Voici quelques exemples de pauses naturelles à observer dans une conversation :

• Attendre que quelqu'un finisse de raconter une histoire
• Attendre la fin d'une réunion pour poser des questions
• Attendre que quelqu'un ait fini de s'exprimer
• Attendre la fin d'une section dans une formation pour lever la main
• Attendre qu'un orateur regarde le groupe

5. demander à parler à son tour

Selon la situation, il peut y avoir une manière formelle de demander un tour ou de prendre un tour, comme lever la main ou demander à l'avance l'inscription d'un point à l'ordre du jour d'une réunion.

Dans des situations sociales ou des groupes moins formels, il peut y avoir des façons plus subtiles de demander la parole :

• Établir un contact visuel avec l'orateur pour lui faire comprendre que vous avez quelque chose à dire.
• Demander à une personne si elle est d'accord pour que vous fassiez un commentaire ou que vous partagiez une annonce
• Dire "Tu as une seconde pour discuter ou tu es occupé ?" avant de se lancer dans une conversation approfondie avec un collègue ou un ami pendant les heures de travail.

6. rechercher des indices sociaux

Apprendre à lire les signes non verbaux peut vous aider à savoir quand continuer à parler et quand arrêter de parler dans une conversation.

Gardez à l'esprit que les signaux non verbaux les plus courants ne sont pas toujours personnels et qu'ils peuvent simplement signifier que vous avez surpris quelqu'un à un mauvais moment ou au milieu de quelque chose.

7. faire en sorte que les mots comptent

Les personnes bavardes peuvent avoir du mal à savoir quand s'arrêter de parler et peuvent, sans le savoir, dominer une conversation, interrompre les gens ou parler au-dessus d'eux. Si vous êtes naturellement bavard ou si vous avez tendance à parler longtemps, essayez de vous mettre au défi de communiquer en utilisant moins de mots.

Faites en sorte que chaque mot compte en fixant une limite de phrase ou de temps pour parler au cours d'une conversation. Par exemple, fixez-vous comme objectif de ne pas dire plus de 3 phrases sans faire de pause, poser une question ou essayer d'inclure l'autre personne dans la conversation. Utiliser moins de mots aidera à créer plus d'espaces dans une conversation, ce qui permettra aux autres de parler à tour de rôle.

8. noter les points clés

Dans certaines situations, vous ressentez le besoin de vous interrompre pour ne pas oublier quelque chose d'important. Par exemple, vous pouvez ressentir le besoin de vous interrompre pour partager des informations importantes avec vos collègues lors d'une réunion de travail ou pour mettre en avant certaines compétences lors d'un entretien d'embauche.

Dans les conversations formelles ou à fort enjeu, vous pouvez parfois éviter d'avoir à interrompre en notant à l'avance les points clés que vous souhaitez aborder. De cette façon, vous disposez d'une liste de points que vous n'oublierez pas d'aborder, mais vous ne vous sentirez pas obligé de le faire au mauvais moment (par exemple, lorsque quelqu'un d'autre parle).

9. encourager les autres à parler davantage

Les meilleures conversations établissent un équilibre entre la parole et l'écoute. Le rapport entre la quantité d'écoute et la quantité de parole varie en fonction de la situation, mais il est important d'en être conscient. Faites attention à la quantité de parole que vous parlez, et si vous avez l'impression de trop parler, essayez de faire en sorte que l'autre personne parle davantage.

Voici quelques moyens naturels d'encourager les gens à s'ouvrir et à parler davantage lors d'une conversation :

• Poser des questions ouvertes auxquelles il n'est pas possible de répondre en un seul mot.
• Se concentrer sur les sujets qui semblent intéresser l'autre personne
• Soyez chaleureux et amical envers la personne pour l'aider à se sentir plus à l'aise avec vous.

10. rester dans le sujet

Une étude intéressante de l'Université de Stanford a montré que les personnes qui changeaient brusquement de sujet au cours d'une conversation étaient perçues comme interrompant, même si elles ne parlaient pas au-dessus de quelqu'un[] Cela signifie que les gens peuvent penser que vous interrompez si vous êtes trop rapide à couper la conversation, à changer de sujet ou à passer à un nouveau sujet. Évitez de donner aux autres l'impression que vous les interrompez enchanger de sujet de manière lente, graduelle et délibérée.

11. noter les rappels

Il peut être utile de vous laisser des rappels - par exemple, une note autocollante sur votre écran ou une note sur l'écran de verrouillage de votre téléphone - pour ne pas interrompre les gens. Ces rappels peuvent vous aider à rester sur la bonne voie lorsque vous essayez de rompre avec cette habitude.

Toutes les interruptions ne sont pas égales

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens s'interrompent au cours d'une conversation, et il y a même des situations où l'interruption est socialement acceptable. Par exemple, interrompre une réunion pour faire une annonce importante ou une mise à jour peut s'avérer nécessaire pour partager des informations avec le groupe.

Les personnes en position de leadership peuvent avoir besoin d'interrompre plus souvent pour maintenir l'ordre et faire en sorte que le groupe soit organisé et reste dans le sujet. Les normes relatives au tour de parole peuvent également varier en fonction de la culture d'une personne, certaines cultures considérant cela comme impoli et d'autres comme normal ou attendu.[][].

Voici quelques situations où il peut être approprié ou acceptable d'interrompre quelqu'un dans une conversation :[]

• Partager des informations importantes ou des mises à jour
• En cas de situation urgente ou d'urgence
• Orienter ou maintenir une conversation sur le sujet
• Donner la parole aux personnes silencieuses ou exclues
• Faire face à un comportement irrespectueux ou inacceptable
• Lorsque vous n'avez pas eu l'occasion de parler ou de donner votre avis.
• Après avoir essayé en vain des manières polies de demander un tour de parole
• Lorsque vous devez mettre fin à une conversation

Les manières polies d'interrompre

Lorsque vous devez interrompre quelqu'un, il est important de le faire avec tact. Il y a des façons d'interrompre qui sont plus susceptibles d'être perçues comme impolies ou agressives, et d'autres qui sont plus subtiles.

Voici quelques idées sur la manière d'interrompre poliment :[]

• Dire "excusez-moi..." avant de vous interrompre
• Lever la main avant d'interrompre
• Signaler à l'avance l'orateur par un regard, un signe de tête ou un geste
• Interrompre rapidement en disant : "Juste une petite chose...".
• S'excuser de vous avoir interrompu et expliquer pourquoi vous devez le faire.
• Essayez de ne pas interrompre trop brusquement votre activité

Dernières réflexions

Interrompre peut être quelque chose que vous faites inconsciemment lorsque vous êtes vraiment nerveux, excité ou contrarié par quelque chose, mais cela peut être irritant pour les autres. Lorsque vous le faites trop souvent, cela peut même amener les gens à penser à tort que vous êtes insistant, arrogant ou dominateur. En étant plus attentif pendant les conversations, en évitant d'avoir envie d'interrompre et en travaillant à l'amélioration de votre communication et de votre vie sociale, vous pouvez améliorer vos compétences en matière de communication et de communication.Vous pouvez vous débarrasser de cette mauvaise habitude et avoir de meilleures conversations.

Questions courantes

Voici les réponses aux questions les plus fréquentes sur l'interruption des conversations.

Pourquoi est-ce que j'interromps les conversations ?

Si vous avez du mal à parler de manière compulsive et à interrompre les autres, il peut s'agir d'une habitude nerveuse ou de quelque chose que vous faites inconsciemment lorsque vous êtes trop concentré ou trop excité par quelque chose que vous voulez dire.

Est-il impoli d'interrompre quelqu'un qui parle ?

Il existe quelques exceptions, mais il est généralement considéré comme impoli d'interrompre quelqu'un qui parle.[][][] Attendre qu'une personne finisse sa phrase avant de commencer à parler est généralement considéré comme poli.

Est-il acceptable de terminer les phrases des autres ?

Finir la phrase d'un meilleur ami ou d'un partenaire peut parfois être une façon mignonne et amusante de montrer à quel point vous le connaissez, mais le faire trop souvent peut être ennuyeux. Cela peut également offenser quelqu'un ou lui donner l'impression d'être miné, surtout si vous ne le connaissez pas très bien.[]