Агуулгын хүснэгт
“Би хүмүүсийн ярианд давамгайлах, ярих муу зуршилтай. Би үүнийг найз нөхөд, хамтран ажиллагсад, тэр байтугай даргатайгаа хамт хийдэг. Яаж би яриа таслахаа больж, илүү сайн сонсогч болох вэ?”
Мөн_үзнэ үү: Найз нөхөдгүйгээр яаж амьдрах вэ (хэрхэн даван туулах вэ)Харилцан яриа нь энгийн үг солилцох мэт санагдаж болох ч бүх яриа нь үнэн хэрэгтээ дагаж мөрдөх ёстой дүрэм журам бүхий нарийн төвөгтэй бүтэцтэй байдаг.[][] Харилцааны хамгийн үндсэн дүрмүүдийн нэг бол нэг хүн нэг дор ярих явдал юм.[]
Хэрэв энэ дүрмийг хэн нэгэн хүн зөрчихөд хэн нэгний яриаг таслах, хэн нэгний үгийг таслах, үгээ таслах, тэр ч бүү хэл яриаг таслахад хүргэж болзошгүй.[] бага таслах нь ярианы урсгалыг сайжруулж, хүн бүрийг сонсож, хүндэлж буйг мэдэрдэг.
Та энэ өгүүллээс ярианы тасалдлын талаар, юунд хүргэдэг, энэ муу зуршлаас хэрхэн ангижрах талаар илүү ихийг мэдэх болно.
Харилцан яриаг хүлээн авах
Хүмүүс өөр хоорондоо ярилцах, бие биенийхээ өгүүлбэрийг дуусгах эсвэл тасалдуулах үед харилцан яриа нэг талыг барьж болно. Хэлэлцүүлэгт олон удаа тасалдсан хүмүүс ихэвчлэн бүдүүлэг эсвэл давамгайлсан байдлаар харагддаг бөгөөд энэ нь бусдыг илэн далангүй, илэн далангүй болгоход хүргэдэг.[] Үл ойлголцол гарах магадлал өндөр болж, хүмүүс хоорондоо ойр дотно, холбоотой байх нь хэцүү байдаг. Эдгээр бүх шалтгааны улмаас харилцан ярианд нэг нэг удаа дүрмийг дагаж мөрдөх нь харилцан яриа үр дүнтэй, хүндэтгэлтэй, багтаамжтай байх түлхүүр юм.[]
Яагаад?өөрийгөө түрэмгий, ихэмсэг, эрх мэдэлтэй гэж буруугаар төсөөлөх. Ярилцлагын явцад илүү их анхаарал хандуулж, яриагаа таслах хүслээс зайлсхийж, харилцааны болон нийгмийн ур чадвараа сайжруулах тал дээр ажилласнаар та энэ муу зуршлаасаа салж, илүү сайн яриа өрнүүлж чадна. Түгээмэл асуултууд
Хүмүүсийн яриаг тасалдуулахтай холбоотой хамгийн түгээмэл асуултуудын хариултыг эндээс үзнэ үү.
Яагаад би яриагаа тасалдуулж байна вэ? Хэт төвлөрч, хэлэхийг хүссэн зүйлдээ сэтгэл догдолж байхдаа өөрийн мэдэлгүй хийдэг зүйл.[][] Хэн нэгнийг ярьж байхад нь түүний яриаг таслах нь бүдүүлэг хэрэг үү?
Зарим тохиолдлууд байдаг ч ярьж байгаа хүний яриаг таслах нь ерөнхийдөө бүдүүлэг гэж тооцогддог.[][][][] Хүн ярьж эхлэхээсээ өмнө өгүүлбэрээ дуусгахыг хүлээхийг ихэвчлэн эелдэг гэж үздэг.
0>Хамгийн сайн найз эсвэл хамтрагчийнхаа өгүүлбэрийг дуусгах нь заримдаа тэднийг хэр сайн мэддэг гэдгээ харуулах өхөөрдөм, инээдтэй арга байж болох ч хэтэрхий их хийх нь ядаргаатай байж болно. Энэ нь бас хэн нэгнийг гомдоох юм уу, ялангуяа та түүнийг сайн мэдэхгүй байх үед түүнийг доромжилж болно.[]хүмүүс тасалдуулах үед
Хэн нэгнийг тасалдуулах нь тэднийг гомдоох, муухай харагдуулах, үл хүндэтгэх мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг ч энэ нь ихэвчлэн тасалж байгаа хүний санаа биш юм. Ихэнх тохиолдолд яриагаа тасалдуулж байгаа хүмүүс яг одоо үүнийг хийж байгаагаа мэддэггүй эсвэл энэ нь бусдад ямар сэтгэгдэл төрүүлж байгааг мэддэггүй.
Таны ярьж буй зүйл эсвэл ярьж буй хүнийхээ талаар сандарч, догдолж, хүсэл тэмүүлэлтэй байх үед яриа тасалдал үүсэх магадлал өндөр байдаг. ecure, эсвэл сайхан сэтгэгдэл төрүүлэх талаар санаа зовдог
Хэрэв та ADHD-тэй бол анхаарал сарниулах, хүмүүсийн яриаг таслах магадлал өндөр байдаг.
Хэрэв та хүмүүсийн яриаг таслах зуршилтай бол хичээл зүтгэл, тууштай дасгал хийснээр үүнийг арилгаж чадна. Хэн нэгнийг ярьж байх үед яриагаа таслахаа болих 10 арга байна:
1. Удаашруул
Хэрвээ та хурдан ярих, дэмийрэх, мэдрэх хандлагатай бол aЯаралтай юм хэлэх мэдрэмж, ярианы хурдыг удаашруулж үзээрэй. Яаралтай мэт санагдах ярианы үеэр хүмүүс яриагаа таслах, давхцах, ярилцах магадлал өндөр байдаг ба удаашруулах нь харилцан ярианы явцыг сайжруулдаг.[]
Удаан ярьж, илүү их завсарлага авах нь харилцан ярианы явцад илүү таатай хэмнэлийг бий болгож, хүн бүрт ярихаасаа өмнө бодох цагийг өгдөг. Хэд хэдэн секунд үргэлжилсэн чимээгүй байх нь эвгүй байж болох ч ярихдаа удаашруулж, богино хугацаанд завсарлага өгөх нь илүү байгалийн эргэлт хийх боломжийг олгодог.[][]
2. Гүнзгий сонсогч болоорой
Гүнзгий сонсох гэдэг нь ярьж байгаа хүнийхээ үгийг сонсох эсвэл таны ярих ээлжийг хүлээхийн оронд түүнд бүрэн дүүрэн байж, анхааралтай байхыг хэлнэ. Энэ ур чадвар нь таныг яриагүй байсан ч ярианаас таашаал авч сурахад тусална.
Хүмүүсийг ярихад нь бүх анхаарлаа хандуулснаар тэд танд ийм эелдэг байдлыг санал болгох магадлал өндөр болно. Эдгээр арга замаар гүнзгий сонсох нь таныг илүү сайн ярилцагч болгож, илүү утга учиртай, тааламжтай яриа өрнүүлж чадна.[]
Дараах энгийн стратегиудыг ашиглан гүнзгий сонсох дасгалыг хий:[]
- Нөгөө хүнд анхаарлаа төвлөрүүл
- Түүний аман бус дохио, биеийн хэлэмжийг ажигла
- Тэдний араар ярьж буй утгыг нь сонсож, нүдээр харьцахгүй, юу гэж хэлэхийг нь сонс
- илүү байхилэрхийлэлтэй
3. Тасалдах хүслийг эсэргүүцэх
Та бага тасалдуулахаар ажиллаж байгаа үед зарим харилцан ярианд хүчтэй хүсэл эрмэлзэл гарч ирж байгааг анзаарч магадгүй. Эдгээр хүслийг хэрэгжүүлэхгүйгээр анзаарч сурах нь зуршлаас салах түлхүүр юм. Онцын шаардлагагүй бол үгээ таслах хүсэл гарвал арагшаа татаж, хэлээ хазаарай. Эдгээр хүслийг эсэргүүцэх дасгал сургуулилт хийх тусам тэдгээр нь суларч, харилцан ярианд амаа нээх үед өөрийгөө хянах чадвараа мэдрэх болно.
Таслах хүслийг эсэргүүцэхэд тань туслах зарим ур чадварууд энд байна:
- Биедээ байгаа хүсэл тэмүүллийг анзаарч, түүнийг өнгөрөх хүртэл удаан, гүнзгий амьсгаа аваарай
- Ярихаасаа өмнө толгойдоо 3-5 хүртэл аажуухнаар тоолоорой
- Таны хэлэх гэж буй зүйл үнэхээр шаардлагатай, хамааралтай эсвэл хэрэгтэй эсэхийг бодож үзээрэй
4. Харилцан ярианы завсарлага хүлээх
Таслахгүй байх гол зүйл бол өөр хүн ярьж байх үед ярихаас зайлсхийх явдал юм. Түр завсарлага хүлээх эсвэл богино чимээгүй байх нь харилцан ярианы давхцлаас зайлсхийх хамгийн сайн арга юм.[][] Илүү албан ёсны яриа эсвэл хэсэг бүлэг хүмүүстэй ярилцах үед зарим тохиолдолд дуугарах нь зөв байдаг шилжилтийн цэгийг хүлээх шаардлагатай болдог.
Ярилцлагад хайх ёстой байгалийн завсарлагааны зарим жишээ энд байна:
- Хэн нэгэн уулзалт дуусах хүртлээ асуулт асуух
- >Хэн нэгнийг хүлээж байнаоноо тавьж дуусгах
- Сургалтын хэсэг дуустал гараа өргөхийг хүлээх
- Итгэгчийн бүлгийг харахыг хүлээх
5. Ярилцах ээлжийг асуу
Зарим тохиолдолд та ямар нэг зүйлийг хэлэхийн тулд ээлж хүсэх хэрэгтэй. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан гараа өргөх, эсвэл уулзалтын хэлэлцэх асуудалд өмнө нь ямар нэг зүйлийг оруулахыг хүсэх гэх мэт албан ёсны арга зам байж болно.
Албан бус нөхцөл байдал эсвэл бүлгүүдэд үг хэлэхийг хүсэх илүү нарийн аргууд байж болно, үүнд:
- Илтгэгчтэй харьцаж, хэрэв танд ямар нэг зүйл байгаа эсэхийг мэдэгдэх
- болно. цемент
- "Чамд чатлах хугацаа байна уу эсвэл завгүй байна уу?" Ажлын цагаар хамт ажиллагсад эсвэл найзтайгаа гүнзгий яриа өрнүүлэхээс өмнө
6. Нийгмийн дохиог хайж олоорой
Ам бус дохиог уншиж сурах нь харилцан ярианы явцад хэзээ үргэлжлүүлэн ярих, хэзээ ярихаа болих талаар мэдэхэд тусална.
Хамгийн түгээмэл аман бус дохионуудыг доорх хүснэгтэд жагсаав. Ярихаа болих дохио авах нь үргэлж хувийн шинж чанартай байдаггүй бөгөөд зүгээр л та хэн нэгнийг таагүй үед эсвэл ямар нэг зүйлийн дунд байхад нь барьж авсан гэсэн үг юм гэдгийг санаарай.
| Яриагаа зогсоох дохио | Ярихаа болих дохио |
|---|---|
| Тэр хүн тантай сайн харьцдаг.Чамайг ярьж байх үед | Түүнтэй ярилцаж байх үед тэр хүн доош, хаалга руу, утас руу нь харж эсвэл өөр тийшээ хардаг |
| Эерэг нүүрний хувирал, инээмсэглэх, хөмсөг өргөх, эсвэл толгойгоо дохин санал нийлэх | Хоосон илэрхийлэл, нүд бүрэлзсэн, эсвэл анхаарал сарнисан мэт харагдах |
| Хүмүүсийн дараах сэдвийг уртасгах | |
| . яриагаа эелдгээр дуусгахыг хичээж байна | |
| Урагшгүй сайн, нөгөө хүн хоёр ээлжлэн ярьж байна | Чи бараг бүх юм ярьчихсан, тэд нэг их ярьдаггүй |
| Илгэн бие, бие биен рүүгээ харж, дотогшоо бөхийж, бие биедээ ойр дотно байх | > |
7. Өөрийн үгээ үнэ цэнэтэй болго
Ярилцах чадвартай хүмүүс хэзээ ярихаа болихыг мэдэхэд бэрхшээлтэй тул өөрийн мэдэлгүй харилцан ярианд давамгайлах, хүмүүсийн яриаг таслах, эсвэл тэдний талаар ярилцаж болно. Хэрэв та байгалиасаа яриа хөөрөөтэй эсвэл урт удаан ярих хандлагатай бол цөөн үг ашиглан харилцахыг хичээгээрэй.
Ярилцлагын үеэр ярих өгүүлбэр эсвэл цагийн хязгаарыг тогтоож үг бүрийг үнэл. Жишээлбэл, яриаг түр зогсоох, асуулт асуух, нөгөө хүнийг ярианд оруулахыг оролдохгүйгээр 3-аас илүү өгүүлбэр хэлэхгүй байхыг зорилго болго. Цөөн хэрэглэж байнаүгс нь харилцан ярианд илүү орон зайг бий болгож, бусдад ээлжлэн ярих боломжийг олгоно.[][]
8. Гол санаануудыг бичээрэй
Та ямар нэг чухал зүйлийг мартахгүйн тулд таслах хэрэгтэй мэт санагдах тохиолдол байдаг. Жишээлбэл, ажлын уулзалтын үеэр хамт ажиллагсадтайгаа чухал мэдээллийг хуваалцах эсвэл ажлын ярилцлагын үеэр зарим ур чадвараа тодруулахын тулд яриагаа таслах хүсэл төрж магадгүй юм.
Албан ёсны эсвэл өндөр эрсдэлтэй харилцан ярианд та ярихыг хүсч буй гол зүйлээ урьдчилан тэмдэглэж авснаар заримдаа тасалдуулах шаардлагагүй болно. Ингэснээр та авчрах ёстой зүйлсийнхээ жагсаалттай болно, гэхдээ үүнийг буруу цагт (өөр хэн нэгэн ярьж байх үед гэх мэт) хийхэд дарамт болохгүй.
9. Бусдыг илүү их ярихыг урамшуулан дэмж
Хамгийн сайн яриа нь ярих, сонсох хоёрын тэнцвэрийг хангадаг. Хэр их сонсох, хэр их ярих хоёрын харьцаа нөхцөл байдлаас хамааран өөр өөр байх боловч энэ харьцааг мэдэх нь чухал юм. Хэр их ярьж байгаадаа анхаарлаа хандуулаарай, мөн та хэтэрхий их ярьж байгаа юм шиг санагдаж байгаа тул нөгөө хүнээ илүү их ярихыг хичээ.
Хүмүүсийг харилцан яриа өрнүүлж, илүү их ярихад урамшуулах байгалийн арга замууд энд байна:
- Нэг үгээр хариулж чадахгүй нээлттэй асуултуудыг асуу
- Нөгөө хүний сонирхож байгаа сэдвүүдийг сайтар ярь
- Хүнтэй халуун дотно, найрсаг харьцаж, тэдэнд илүү их мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.Таны эргэн тойронд тухтай байх
10. Сэдвээсээ үлдээрэй
Стэнфордын их сургуулийн нэгэн сонирхолтой судалгаагаар харилцан ярианы үеэр сэдвээ гэнэт өөрчилсөн хүмүүсийг хэн нэгний талаар яриагүй байсан ч яриа тасалдаг гэж үздэг болохыг тогтоожээ.[] Энэ нь хэрэв та яриагаа таслах, сэдвээ өөрчлөх эсвэл шинэ сэдэв рүү шилжихэд хэтэрхий хурдан байвал хүмүүс таныг тасалдуулж байна гэж үзэж магадгүй гэсэн үг юм. Сэдвийг удаан, аажмаар, зориудаар өөрчлөх замаар бусдад саад болж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхээс зайлсхий.
11. Сануулагч бичнэ үү
Хүмүүсийг саад болохгүйн тулд монитор дээрх наалдамхай тэмдэглэл эсвэл утасныхаа түгжээний дэлгэцэн дээрх тэмдэглэл зэргийг өөртөө үлдээхэд тустай. Эдгээр сануулагч нь таныг зуршлаасаа салах гэж оролдох үедээ замдаа үлдэхэд тусална.
Бүх тасалдал тэнцүү биш
Хүмүүс харилцан ярианы үеэр тасалдах олон шалтгаан байдаг бөгөөд тэр ч байтугай зарим тохиолдолд тасалдах нь нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөх тохиолдол байдаг. Жишээлбэл, чухал мэдэгдэл хийх эсвэл шинэчлэхийн тулд уулзалтыг тасалдуулах нь бүлэгтэй мэдээлэл солилцоход шаардлагатай байж болно.
Удирдах албан тушаалд ажиллаж буй хүмүүс дэг журмыг сахиж, бүлгийг эмх цэгцтэй, сэдэвтэй байлгахын тулд илүү олон удаа таслах шаардлагатай болдог. Ээлж ээлжлэхтэй холбоотой хэм хэмжээ нь хүний соёлоос хамаарч өөр өөр байж болох ба зарим соёлд үүнийг бүдүүлэг, зарим нь ердийн эсвэл хүлээгдэж буй зүйл гэж үздэг.[][]
Мөн_үзнэ үү: Та үргэлж ичиж байна уу? Яагаад, юу хийх вэЭнд зарим нөхцөл байдал бий.Ярилцлагад хэн нэгнийг тасалдуулах нь тохиромжтой эсвэл зүгээр байж болно:[]
- Чухал мэдээлэл, шинэчлэлтүүдийг хуваалцах
- Яаралтай нөхцөл байдал, яаралтай нөхцөл байдал үүссэн үед
- Сэдвийн хүрээнд яриаг удирдан чиглүүлэх, үргэлжлүүлэх
- Чимээгүй эсвэл гадуурхагдсан хүмүүст ярих ээлж эсвэл боломж олгох
- Хүндлэлгүй, хүлээн зөвшөөрөхгүй зан үйлтэй тулгарах
- Яриа ч үл тоомсорлож болохгүй. Ярилцах ээлж хүсэх арга замууд
- Та яриагаа дуусгах эсвэл хаах шаардлагатай үед
Тасах эелдэг арга замууд
Хэн нэгнийг таслах шаардлагатай бол эелдэг байдлаар хийх нь чухал. Бүдүүлэг эсвэл түрэмгий мэт харагдах зарим тасалдлын арга замууд болон бусад нарийн арга замууд байдаг.
Эелдэг байдлаар хэрхэн таслах талаар дараах санаанууд байна:[]
- Таслахаасаа өмнө "уучлаарай..." гэж хэлэх
- Таныг таслахаасаа өмнө гараа өргөх
- Яригчийг хурдан харах, хэлэхээсээ өмнө "уучлаарай..." гэж хэлэх, Ганцхан хурдан зүйл...”
- Тасалдсандаа уучлалт гуйж, яагаад хийх ёстойгоо тайлбарлаж байна
- Тасалдлаа хэт огцом гаргахгүй байхыг хичээ
Эцсийн бодол
Тасалт хийх нь таныг үнэхээр сандарч, догдолж, эсвэл ямар нэг зүйлд бухимдсан үедээ өөрийн мэдэлгүй хийдэг зүйл байж болно. Хэрэв та үүнийг хэтэрхий олон удаа хийвэл энэ нь хүмүүсийг хүртэл удирдаж болно
