Talaan ng nilalaman
“Masama ang ugali kong pangingibabaw sa mga pag-uusap at pakikipag-usap sa mga tao. Ginagawa ko ito kasama ang aking mga kaibigan, katrabaho, at maging ang aking amo. Paano ko ititigil ang pag-istorbo at maging isang mas mahusay na tagapakinig?”
Ang mga pag-uusap ay maaaring mukhang isang simpleng pagpapalitan ng mga salita, ngunit ang lahat ng mga pag-uusap ay talagang may isang kumplikadong istraktura na may mga panuntunan na kailangang sundin.[][] Isa sa mga pinaka-pangunahing tuntunin ng pag-uusap ay ang isang tao ay nagsasalita nang sabay-sabay.[]
Kapag ang panuntunang ito ay nilabag ng isang taong humarang, pumutol sa isang tao, o maaaring maging sanhi ng pagkagambala sa isang tao. hindi nagpapabuti sa daloy ng isang pag-uusap at tinitiyak na ang bawat tao ay nakadarama ng pakikinig at paggalang.
Sa artikulong ito, malalaman mo ang higit pa tungkol sa pag-abala, kung ano ang nagtutulak nito, at kung paano alisin ang masamang ugali na ito.
Turn-taking sa mga pag-uusap
Kapag ang mga tao ay nag-uusap sa isa't isa, tapusin ang mga pangungusap ng isa't isa, o huminto, ang mga pag-uusap ay maaaring maging isang panig. Ang mga taong maraming nakakaabala ay madalas na nakikitang bastos o nangingibabaw sa isang pag-uusap, na maaaring humantong sa iba na maging hindi gaanong bukas at tapat.[] Ang mga miscommunications ay nagiging mas malamang na mangyari, at ang mga tao ay mas nahihirapan sa pakiramdam na malapit at konektado sa isa't isa. Para sa lahat ng mga kadahilanang ito, ang pagsunod sa isa-sa-isang panuntunan sa mga pag-uusap ay ang susi sa pagtiyak na ang isang pag-uusap ay produktibo, magalang, at kasama.[]
Bakit atsa maling ipagpalagay na ikaw ay mapilit, mayabang, o nangingibabaw. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng higit na pansin sa panahon ng mga pag-uusap, pag-iwas sa mga paghihimok na makagambala, at pagsisikap na pahusayin ang iyong komunikasyon at mga kasanayan sa pakikisalamuha, maaari mong maputol ang masamang ugali na ito at magkaroon ng mas mahusay na pag-uusap. Mga karaniwang tanong
Narito ang mga sagot sa ilan sa mga pinakakaraniwang tanong ng mga tao tungkol sa pag-istorbo sa mga tao sa mga pag-uusap.
Bakit ko naaabala ang mga pag-uusap?<21 at
Kung nakakagambala ka sa pakikipag-usap?<21 at>
Kung nakakagambala ka sa pakikipag-usap? gawin nang walang kamalay-malay kapag masyado kang nakatutok o nasasabik sa isang bagay na gusto mong sabihin.[][]
Bastos bang humadlang sa isang tao kapag nagsasalita sila?
May ilang mga pagbubukod, ngunit karaniwang itinuturing na bastos ang paggambala sa isang taong nagsasalita.[][][][] Ang paghihintay hanggang sa matapos ang isang tao sa kanyang pangungusap bago magsimulang magsalita ay karaniwang itinuturing na magalang sa ibang tao
Ifinishing it a best friend. Inish people it a best friend Ang pangungusap ng kapareha ay minsan ay maaaring maging isang cute, nakakatawang paraan upang ipakita kung gaano mo sila kakilala, ngunit ang paggawa nito ng sobra ay maaaring nakakainis. Maaari rin itong masaktan ang isang tao o gawin silang masiraan ng loob, lalo na kung hindi mo masyadong kilala ang mga ito>
kapag ang mga tao ay humarang Habang ang pag-abala sa isang tao ay maaaring makadama sa kanila na masaktan, masama, at hindi iginagalang, hindi ito karaniwang intensyon ng taong humahadlang. Kadalasan, hindi alam ng mga taong madalas na naaabala sa mga pag-uusap na ginagawa nila ito sa ngayon o hindi nila alam kung ano ang nararamdaman ng ibang tao.
Mas malamang na magkaroon ng mga pagkaantala sa mainit na palitan kapag nakakaramdam ka ng kaba, kasabikan, o pagkahilig sa isang bagay na iyong pinag-uusapan o sa taong kausap mo.[] Narito ang ilang sitwasyon kung saan maaaring makagambala ka, kung may isang tao: <5 mas malamang na makagambala sa iyo, sa isang tao: <5 may posibilidad na makagambala ka, kung may isang tao: <5 na mas malamang na makagambala sa iyo, sa isang tao: <5 paggawa ng magandang impresyon
Kung nakaugalian mong mang-abala sa mga tao, maaari mong masira ito nang may pagsisikap at pare-parehong pagsasanay. Narito ang 10 paraan para ihinto ang pag-abala kapag may nagsasalita:
1. Magdahan-dahan
Kung may tendensya kang magsalita nang mabilis, gumanda, o nakakaramdam ng apakiramdam ng pagkaapurahan na sabihin ang mga bagay, subukang pabagalin ang bilis ng pag-uusap. Ang mga tao ay mas malamang na mag-interrupt, mag-overlap, o makipag-usap sa isa't isa sa panahon ng isang pag-uusap na parang nagmamadali, at ang pagbagal ay maaari ding mapabuti ang daloy ng pag-uusap.[]
Ang mabagal na pagsasalita at pagkuha ng higit pang mga pag-pause ay maaaring lumikha ng isang mas kumportableng bilis habang nakikipag-ugnayan at nagbibigay sa bawat tao ng mas maraming oras upang mag-isip bago magsalita. Bagama't maaaring hindi komportable ang mga katahimikan na tumatagal ng ilang segundo, ang pagbagal kapag nagsasalita at pagbibigay-daan sa mga maikling pag-pause ay nagbibigay ng pagkakataon para sa mas natural na pagliko.[][]
2. Maging isang malalim na tagapakinig
Ang malalim na pakikinig ay kinabibilangan ng pagiging ganap na naroroon at matulungin sa ibang tao na nagsasalita sa halip na marinig lamang ang kanilang mga salita o maghintay ng iyong turn na magsalita. Makakatulong sa iyo ang kasanayang ito na matutong masiyahan sa mga pag-uusap, kahit na hindi ikaw ang nagsasalita.
Sa pamamagitan ng pagbibigay sa mga tao ng iyong buong atensyon kapag nagsasalita sila, mas malamang na mag-alok din sila sa iyo ng parehong kagandahang-loob. Sa ganitong mga paraan, ang malalim na pakikinig ay maaaring maging mas mahusay kang tagapagsalita at maaari ring humantong sa mas makabuluhan at kasiya-siyang mga pag-uusap.[]
Magsanay ng malalim na pakikinig sa pamamagitan ng paggamit ng mga simpleng estratehiyang ito:[]
- Lubos na tumutok sa kausap
- Panoorin ang kanilang mga di-berbal na pahiwatig at lengguwahe ng katawan
- Makinig para sa kahulugan sa likod ng kanilang mga salita
- Pagnilayan ang iyong mga salita, huwag makipag-ugnayan sa kanila
- Higit na banggitin ang iyong mga mata, huwag makipag-ugnayan sa kanila
- Huwag makipag-ugnayan sa iyong mga mata, huwag makipag-ugnayan sa kanila.nagpapahayag
3. Labanan ang mga paghihimok na makaabala
Kapag nagsusumikap ka sa mas kaunting pag-abala, maaari mong mapansin ang matinding paghihimok na lumalabas sa ilang partikular na pag-uusap. Ang pag-aaral na mapansin ang mga paghihimok na ito nang hindi kumikilos sa kanila ay ang susi sa pagsira sa ugali. Hilahin pabalik at kagatin ang iyong dila kapag gusto mong huminto maliban kung ito ay talagang kinakailangan. Kapag mas nagsasanay kang paglabanan ang mga pag-uudyok na ito, lalo silang humihina, at mas madarama mo ang kontrol kapag binuksan mo ang iyong bibig sa isang pag-uusap.
Narito ang ilang mga kasanayan na makakatulong sa iyo na labanan ang mga paghihimok na makagambala:
- Pansinin ang pagnanasa sa iyong katawan at huminga nang mabagal at malalim hanggang sa ito ay pumasa
- Mabagal na magbilang sa iyong ulo hanggang tatlo o lima bago magsalita
- Isipin kung ang gusto mong sabihin ay talagang kailangan, may kaugnayan, o kapaki-pakinabang
4. Maghintay ng pause sa pag-uusap
Ang susi para hindi makagambala ay ang pag-iwas sa pagsasalita kapag may nagsasalita. Ang paghihintay para sa isang pag -pause o maikling katahimikan ay madalas na pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga overlay sa isang pag -uusap.matatapos ang paggawa ng isang punto
5. Humingi ng pagkakataon para magsalita
Sa ilang sitwasyon, maaaring kailanganin mong humingi ng pagkakataon para magsabi ng isang bagay. Depende sa sitwasyon, maaaring may pormal na paraan ng paghingi ng turn o pagliko, tulad ng pagtataas ng iyong kamay o paghiling na ilagay muna ang isang item sa agenda ng pagpupulong.
Sa hindi gaanong pormal na panlipunang mga sitwasyon o grupo, maaaring may mas banayad na paraan ng paghingi ng lapag, kabilang ang:
- Makipag-eye contact sa speaker para ipaalam sa kanila na mayroon kang sasabihin sa isang tao
- nagsasabi sa iyo
- Ay magkomento sila
- sa, "Mayroon ka bang segundo para makipag-chat o busy ka?" bago maglunsad sa isang malalim na pag-uusap sa isang kasamahan o kaibigan sa oras ng trabaho
6. Maghanap ng mga social cue
Ang pag-aaral na magbasa ng mga nonverbal na cue ay makakatulong sa iyong malaman kung kailan magpapatuloy sa pagsasalita at kung kailan titigil sa pagsasalita sa isang pag-uusap.
Ang ilan sa mga pinakakaraniwang nonverbal na cue na hahanapin ay nakalista sa talahanayan sa ibaba. Tandaan na ang pagkuha ng mga pahiwatig upang huminto sa pagsasalita ay hindi palaging personal at maaaring mangahulugan lamang na nahuli mo ang isang tao sa isang masamang oras o kapag sila ay nasa kalagitnaan ng isang bagay.
| Mga pahiwatig upang magpatuloy sa pagsasalita | Mga pahiwatig upang huminto sa pakikipag-usap |
|---|---|
| Ang tao ay nakikipag-ugnayan sa iyo nang mabuti.kapag nagsasalita ka | Tumingin ang tao sa ibaba, sa pinto, sa kanyang telepono, o sa malayo kapag kausap mo siya |
| Positibong ekspresyon ng mukha, nakangiti, nakataas ang kilay, o tumatango bilang pagsang-ayon | Mga blangkong ekspresyon, nanlilisik na tingin sa mga mata, o tila distracted |
| Ang tao ay nagpalawak ng mga tanong o komento na tila nag-follow-up ng mga tanong o komento ng tao sa<12 na nag-conclude sa paksa ng mga komento. tely | |
| May magandang pabalik-balik, at ikaw at ang isa pang tao ay pareho kayong naghahalinhinan sa pag-uusap | Natapos mo na ang halos lahat ng pag-uusap, at hindi pa sila gaanong nagsasalita |
| Open body language, nakaharap sa isa't isa, nakasandal, at pagiging malapit sa katawan | Ang body language ay sarado, | <16 nakasarado sa pinto,>
7. Gawing mabilang ang iyong mga salita
Maaaring magkaroon ng problema ang mga taong madaldal na malaman kung kailan titigil sa pagsasalita at maaaring mangibabaw sa isang pag-uusap, makagambala sa mga tao, o makipag-usap sa kanila nang hindi nalalaman. Kung ikaw ay likas na madaldal o may posibilidad na maging matagal, subukang hamunin ang iyong sarili na makipag-usap gamit ang mas kaunting mga salita.
Gawing bilang ang bawat salita sa pamamagitan ng pagtatakda ng pangungusap o limitasyon sa oras para sa pakikipag-usap sa isang pag-uusap. Halimbawa, gawing layunin na huwag magsabi ng higit sa 3 pangungusap nang hindi humihinto, nagtatanong, o sinusubukang isama ang ibang tao sa pag-uusap. Gumagamit ng mas kauntiang mga salita ay makakatulong upang lumikha ng higit pang mga puwang sa isang pag-uusap, na nagpapahintulot sa iba na magsalitan.[][]
Tingnan din: 69 Best Quotes Tungkol sa Pagiging Mahiyain (At Pagkakaroon ng Crush)8. Isulat ang mga pangunahing punto
May ilang sitwasyon kung saan sa tingin mo ay kailangan mong huminto para hindi mo makalimutan ang isang bagay na mahalaga. Halimbawa, maaari mong maramdaman ang pagnanasang huminto sa pagbabahagi ng mahalagang impormasyon sa mga kasamahan sa panahon ng isang pulong sa trabaho o upang i-highlight ang ilang mga kasanayan sa panahon ng isang pakikipanayam sa trabaho.
Sa mga pormal o mataas na stake na pag-uusap, minsan ay maiiwasan mo ang pangangailangang makagambala sa pamamagitan ng pagsusulat ng mga pangunahing punto na gusto mong tugunan nang maaga. Sa ganoong paraan, mayroon kang isang listahan ng mga item na tatandaan mong ilabas ngunit hindi ka mapipilit na gawin ito sa maling oras (tulad ng kapag may kausap).
9. Hikayatin ang iba na makipag-usap nang higit pa
Ang pinakamahusay na mga pag-uusap ay nagbibigay ng balanse sa pagitan ng pagsasalita at pakikinig. Ang ratio ng kung gaano ka nakikinig kumpara sa kung gaano ka nagsasalita ay mag-iiba depende sa sitwasyon, ngunit ang pagkakaroon ng kamalayan sa ratio na ito ay mahalaga. Bigyang-pansin kung gaano ka kausap, at parang masyado kang nagsasalita, subukang mas magsalita ang ibang tao.
Narito ang ilang natural na paraan para hikayatin ang mga tao na magbukas at magsalita nang higit pa sa isang pag-uusap:
- Magtanong ng mga bukas na tanong na hindi masasagot sa isang salita
- Maging mabuti sa mga paksang tila interesado ang kausap
- Maging mainit at palakaibigan sa taong iyon para matulungan silang mas madamakomportable sa paligid mo
10. Manatili sa paksa
Natuklasan ng isang kawili-wiling pag-aaral mula sa Stanford University na ang mga taong biglang nagpalit ng mga paksa sa panahon ng isang pag-uusap ay itinuturing na nakakaabala, kahit na hindi sila nakikipag-usap tungkol sa sinuman.[] Nangangahulugan ito na ang mga tao ay maaaring maniwala na naaabala ka kung ikaw ay masyadong mabilis na putulin ang isang pag-uusap, baguhin ang paksa, o lumipat sa isang bagong paksa. Iwasang iparamdam sa ibang tao na naaabala ka sa pamamagitan ng pagbabago ng paksa sa mabagal, unti-unti, at sinasadyang paraan.
11. Isulat ang mga paalala
Makakatulong na mag-iwan ng mga paalala sa iyong sarili—halimbawa, isang sticky note sa iyong monitor o isang tala sa lock screen ng iyong telepono—para hindi makagambala sa mga tao. Makakatulong sa iyo ang mga paalala na ito na manatiling nasa track kapag sinusubukan mong iwaksi ang ugali.
Hindi pantay-pantay ang lahat ng mga pagkaantala
Maraming dahilan kung bakit naaabala ang mga tao sa isang pag-uusap, at may ilang sitwasyon pa kung saan tinatanggap ng lipunan ang pag-interrupt. Halimbawa, maaaring kailanganin ang pag-abala sa isang pagpupulong upang gumawa ng mahalagang anunsyo o pag-update upang makapagbahagi ng impormasyon sa grupo.
Maaaring kailanganin ng mga taong nasa posisyon ng pamumuno na mas madalas na huminto upang mapanatili ang kaayusan at panatilihing organisado at nasa paksa ang grupo. Ang mga pamantayan sa turn-taking ay maaari ding mag-iba depende sa kultura ng isang tao, na may ilang kultura na itinuturing itong bastos at ang iba ay normal o inaasahan.[][]
Narito ang ilang sitwasyon kung saanmaaaring angkop o OK na makagambala sa isang tao sa isang pag-uusap:[]
- Upang magbahagi ng mahalagang impormasyon o mga update
- Kapag may apurahang sitwasyon o emerhensiya
- Upang gabayan o panatilihin ang isang pag-uusap sa paksa
- Pagbibigay ng pagkakataon para sa tahimik o hindi kasamang mga tao na makipag-usap
- Pagharap sa kawalang-galang o hindi pagtanggap na pag-uugali
- Kapag hindi ka pa nabibigyan ng pagkakataong makipag-usap sa lahat ng bagay
- Kapag hindi ka pa nabibigyan ng pagkakataon na magsalita nang walang pahintulot mga paraan para humingi ng pagkakataon para makipag-usap
- Kapag kailangan mong tapusin o isara ang isang pag-uusap
Mga magalang na paraan para makaabala
Kapag kailangan mong humadlang sa isang tao, mahalagang gawin ito nang mataktika. Mayroong ilang mga paraan ng pag-abala na mas malamang na makitang bastos o agresibo, at iba pang mga paraan na mas banayad.
Narito ang ilang ideya kung paano huminto sa magalang na paraan:[]
Tingnan din: 158 Mga Sipi sa Komunikasyon (Nakategorya ayon sa Uri)- Pagsasabi ng “excuse me…” bago huminto
- Itaas ang iyong kamay bago ka sumabad
- Pagsabi sa nagsasalita nang walang pagsasabi ng "<6 na mabilis na pagsabi, o mabilis na pagsabi, hindi tumitingin, o mabilis na tumingin sa nagsasalita. bagay…”
- Paghingi ng paumanhin sa pag-abala at pagpapaliwanag kung bakit kailangan mong
- Subukang huwag masyadong pabigla-bigla ang pagkaantala
Mga huling pag-iisip
Ang pag-interrupt ay maaaring isang bagay na hindi mo namamalayan kapag ikaw ay talagang kinakabahan, nasasabik, o naiirita sa isang bagay, ngunit ito ay maaaring nakakainis sa ibang tao. Kapag madalas mo itong ginagawa, maaari pa itong humantong sa mga tao
