Зміст
Як інтроверт, ви, мабуть, звикли до загальної думки, що ми всі проводимо час, сидячи вдома з книжкою. Якщо бути до кінця чесним, це один з моїх улюблених способів провести вечір, але це, безумовно, не межа моїх занять та зацікавлень.
Я склав список ідей для занять, які ідеально підходять для інтровертів. Сюди входять ідеї для усамітнення, речі, якими ви можете поділитися з групою інтровертів, або навіть веселі заняття, які підійдуть для змішаної групи інтровертів та екстравертів.
Найкращі види діяльності для інтровертів
Біг
Одна з найкращих речей у бігу - це те, що ви можете займатися ним як наодинці, так і з іншими. Щоб уникнути травм, придбайте дійсно хороші кросівки, призначені для того типу бігу, яким ви хочете займатися (по дорозі або крос). Завжди робіть розминку заздалегідь і розтягуйтеся після неї. Якщо вам потрібно трохи відволіктися, такі додатки, як Zombies, run! (не пов'язані з нами), можуть перетворити ваш біг наабсолютно новий рівень.
Читання
Для багатьох з нас, інтровертів, немає нічого більш розслабляючого, ніж згорнутися калачиком з гарною книгою. Бонусні бали, якщо у вас є відкритий вогонь і собака біля ніг. Книги часто наштовхують на глибокі думки і дивовижні інсайти. Якщо ви любите читати, подумайте про приєднання до книжкового клубу. Там ви зможете познайомитися з людьми, які поділяють вашу любов до читання і роздумів про прочитане. Ви зможете завести багато глибоких і змістовних розмовз цікавими людьми. Блаженство інтроверта.
Малюнок
Малювання або живопис може бути чудовим способом самовираження для інтровертів без необхідності взаємодіяти з іншими. Якщо ви ніколи раніше не малювали (або, принаймні, не малювали з тих пір, як очікувалося, що ви будете використовувати пензлі, а не пальці), я особисто рекомендую Боба Росса. Це безкоштовні уроки без тиску і з заразливо позитивним підходом, який навіть розтопив моє інтровертне, мізантропічне серце.
Дивіться також: Як навчитися краще розмовляти з людьми (і знати, що говорити)Медитація
Медитація пропонує інтровертам час і простір, щоб сповільнити наші думки і перезарядитися. Медитація асоціюється зі зниженням тривоги і стресу. Існує багато різних підходів до медитації, тому навіть якщо ваші перші спроби не дуже вдалі, ви все одно можете продовжувати пробувати. Спробуйте один з додатків для телефону, наприклад, Calm або Headspace.
Вивчайте мову
Вивчення мови може здатися дивним вибором для інтроверта, але насправді це неймовірно звільняє. Як тільки ви зможете говорити іншою мовою, принаймні на рівні, достатньому для життя, у вас з'явиться набагато більше можливостей для самостійних подорожей. Ви можете подорожувати і досліджувати самостійно, не покладаючись на гідів і не дотримуючись основних туристичних напрямків. Я люблю Duolingo, але є безліч інших онлайн-уроків і додатків, які можуть вам допомогти.
Ігри
Ще один стереотип інтровертів полягає в тому, що всі ми сидимо вдома і граємо у відеоігри або навіть рольові ігри зі своїми друзями-гіками. Як би мені не хотілося відповідати стереотипу, моя любов до ігор у будь-якому форматі незаперечна. Ігри насправді допомагають розвивати широкий спектр життєвих навичок. Якщо ви обережні, щоб не впасти занадто далеко в кролячу нору "ще один поворот", ігри можуть стати чудовим способом зняти стреснаодинці або з друзями.
Писання
Як професійний письменник, я був би недбалим, якби не запропонував письменництво як ідеальне хобі для інтровертів. Поезія, оповідання і навіть тексти пісень можуть стати чудовим способом самовираження. Якщо ви не впевнені, з чого почати, ви можете знайти онлайн-курси творчого письма, але я рекомендую просто писати слова на папері. Не хвилюйтеся про те, чи добре це виходить. Якщо ви почнете, ви завжди можетезробити його кращим.
Поїздки в кіно наодинці
Похід у кіно може бути побаченням мрії інтроверта. Так, навколо є інші люди, але принаймні ми всі сидимо в темній кімнаті і не розмовляємо. Похід у кіно наодинці виводить це на новий рівень. Спробуйте піти в середині тижня або вдень, щоб мінімізувати кількість інших людей. Мені навіть вдалося отримати досвід перегляду на великому екрані, коли в кімнаті була лише одна людина. Чиста розкіш!
Соціальні заходи для інтровертів
Незважаючи на те, як нас іноді зображують, інтроверти зазвичай прагнуть принаймні деякої соціальної взаємодії. Ось кілька пропозицій щодо соціальної активності, яка ідеально підходить для інтровертів.
Читайте також: Наш список соціальних хобі та посібник про те, як бути більш соціальним інтровертом.
Їзда на велосипеді
Їзда на велосипеді - це чудова можливість бути комунікабельним без необхідності вести багато розмов. Ви можете поїхати з друзями або приєднатися до велосипедного клубу у вашому районі. Вам не потрібен дорогий велосипед або модне спорядження. Просто сплануйте свій маршрут, переконайтеся, що у вас є ліхтарі, якщо буде темно до того, як ви повернетеся додому, і вирушайте в дорогу.
Танцюй.
Танець - це чудова фізична вправа і творче самовираження, і тут є більше варіантів, ніж ви можете собі уявити. Якщо ви хочете щось високоінтенсивне і сольне, спробуйте Ліру. Інші сольні танці, такі як танець живота, легше вивчати вдома, і є безліч онлайн-класів. Навіть партнерські танці, такі як сальса, можуть бути ідеальними для інтровертів, оскільки більшість занять змушують вас регулярно змінювати партнерів і тримати себе в тонусі.ви надто зайняті, щоб просто сказати "Привіт". Соціальний контакт без світської бесіди? Розраховуйте на мене!
Дивіться також: Як перестати хвилюватися: ілюстровані приклади та вправиВолонтерство
Волонтерство дозволяє вам знайти справу, в яку ви вірите, і спілкуватися, роблячи при цьому щось корисне. Незалежно від того, чи будете ви сидіти з самотніми людьми похилого віку, вигулювати собак у притулку для тварин або допомагати пакувати продуктові посилки, ви можете вибрати те, що для вас найважливіше. Пошукайте в Інтернеті місцеві можливості для волонтерства або напишіть організації, яким ви хотіли б допомогти. Вони допоможуть вамможливо, будуть раді допомозі.
Відвідування музею
Відвідування музею або художньої галереї може бути приємним способом провести день наодинці або з іншими. Зазвичай це тихий простір, де є про що подумати або про що поговорити, якщо ви вирішите, що хочете. Невеликі місцеві музеї можуть бути особливо цікавими і дозволяють познайомитися з людьми, які живуть поруч з вами. Якщо ви хочете провести спокійний день, намагайтеся уникати шкільних канікул.
Візьміть урок.
Заняття на курсах для дорослих, як правило, є чудовим способом познайомитися з людьми в невимушеній обстановці. Вибір навичок, які вас цікавлять, дозволить вам зустріти однодумців і водночас отримати задоволення. Місцеві коледжі - гарне місце, щоб почати пошук.
Можливо, вас також зацікавлять деякі з цих онлайн-речей, які можна зробити з другом.
Усамітнення для інтровертів
Самостійні заняття можуть допомогти вам знайти час, необхідний для того, щоб побути на самоті і повністю перезарядитися. Ось кілька ідей, які ви можете легко робити наодинці, і які можуть принести вам задоволення і користь.
Йога
Йога має безліч переваг для вашого тіла і розуму, але, як інтроверт, я найбільше ціную те, що ніхто не очікує від мене розмов під час занять. Існує безліч онлайн-уроків йоги, але якщо ви не впевнені в усвідомленні свого тіла або техніці, ви завжди можете записатися на групові заняття, щоб бути впевненими, що ви дбаєте про себе.
Фотографія
Фотографія може бути настільки соціальною або антисоціальною, наскільки вам подобається. Як інтроверт, ви можете насолоджуватися відчуттям перебування за камерою на публічних заходах, таких як фестивалі, або ж віддавати перевагу ізоляції пейзажної або природної фотографії. У минулому вам могло знадобитися спеціальне обладнання, щоб займатися фотографією, але сьогодні (якщо тільки ви дійсно не хочете займатися фотографією автоспорту або чимось подібним) вам не знадобиться багато часу, щобспеціаліста) ваш телефон, ймовірно, майже не поступається за якістю фотоапарату загального призначення.
Ведення журналу
Ведення щоденника - чудовий спосіб налагодити зв'язок зі своїми внутрішніми думками та почуттями. Спробуйте щодня виділяти короткий час для записів у своєму особистому щоденнику. Оскільки це робиться лише для себе, немає потреби фільтрувати. Якщо ви не знаєте, з чого почати, вам може сподобатися цей список глибоких запитань, які варто поставити собі.
Деревообробка
Якщо у вас є місце у дворі або гаражі (або ви не проти отримати багато тирси вдома), вивчення базових (або просунутих) навичок роботи з деревом може стати чудовою інвестицією часу. Для роботи з деревом не обов'язково використовувати дорогі інструменти, і я б порадив на початку роботи обмежитися лише кількома основними. Ви також навчитеся багатьом навичкам, які знадобляться вам, якщо захочете зробити ремонт у вашому домі.Подивіться навчальні відео на YouTube, але намагайтеся переглянути кілька різних відео для кожного проекту, щоб зрозуміти, хто дає найкращі поради.
В'язати.
В'язання, в'язання гачком або шиття одягу - це творчість і продуктивність. Ви можете навчитися новому навику, побачити свій прогрес з часом і, врешті-решт, навіть мати можливість носити те, що ви створили власноруч.
Пазли
Пазли - це чудовий спосіб тримати розум активним. Існує безліч варіантів, від пазлів до логічних головоломок або кросвордів. Ви можете вибрати, чи хочете ви складати пазли онлайн, наприклад, на телефоні, або використовувати традиційні, фізичні пазли. Багато додатків дозволяють грати проти інших, не виходячи з дому, якщо ви віддаєте перевагу невеликому змаганню.
Літні розваги для інтровертів
Літо - чудовий час, щоб побути на свіжому повітрі та насолодитися природою. Ось лише кілька ідей ідеальних занять для інтровертів, якими найкраще насолоджуватися в теплу погоду.
Каякінг/веслування на човнах
Відпочинок на річці або озері - це ідеальна ізоляція на свіжому повітрі. Це навіть дає вам привід залишити телефон вдома. Надувні байдарки - недорогий спосіб почати, але переконайтеся, що у вас є все необхідне захисне спорядження, перш ніж ви почнете веслувати.
Садівництво
Для тих, кому пощастило мати відкритий простір, садівництво може бути корисним і розслаблюючим заняттям. Ніхто не відчуває зміну сезонів так, як садівник. Якщо у вас є сад, двір або балкон, контейнерне садівництво (посадка в горщиках) може бути простим способом почати. Якщо у вас немає відкритого простору, ви все одно можете зібрати вражаючу колекцію кімнатних рослин. Ви також можете розглянутизайматися партизанським садівництвом, але будьте уважні, щоб дотримуватися місцевих законів і правил.
Прогулянка
Не всяка активність на свіжому повітрі має бути виснажливою. 15-хвилинна прогулянка біля будинку може бути саме тим, що потрібно, щоб очистити розум, особливо теплим літнім вечором. Більш тривалі прогулянки, особливо в сільській місцевості, можуть бути розслаблюючими і бадьорими, дозволяючи досліджувати нові місця і витрачати час на те, щоб по-справжньому відчути природу.
Осінні заходи для інтровертів
Коли рік стає холоднішим і темнішим, багато хто з нас відчуває бажання трохи впасти в сплячку. У нас є кілька ідей, як провести ці темні вечори.
Приготування їжі та випічка
Осінь - це сезон, коли я починаю жадати домашніх тортів, печива та тістечок. Як додаткову перевагу, "їх випікання зайняло більше часу, ніж я думав" ідеальне виправдання для інтроверта, який просто не зміг змусити себе вийти з дому вчасно. Смачна випічка - це казкове задоволення, незалежно від того, чи поділитеся ви нею з улюбленими людьми, чи збережете її для винагороди після спілкування.
Відтворення музики
Довгі темні вечори завжди нагадують мені, як би я хотів навчитися грати на музичному інструменті. Якщо ви інтроверт і хочете навчитися грати на музичному інструменті, варто добре подумати про те, який інструмент краще обрати. Можливо, ви віддасте перевагу тому, на чому зможете грати самі (наприклад, флейті, гітарі або фортепіано), а не тому, на чому зазвичай грають у складі оркестру або групи (наприклад, бас-гітарі абоІснує безліч онлайн-уроків або додатків, які допоможуть вам освоїти майже будь-який інструмент, але все ж таки варто подумати про те, щоб взяти уроки у досвідченого викладача.
Ось список з іншими ідеями для літніх розваг з друзями.
Незвичайні, але чудові заняття для інтровертів
Бути інтровертом не означає, що ви не можете любити більш незвичні заняття. Ось три мої улюблені незвичні заняття для інтровертів.
Підводне плавання
Це може здатися трохи дивним, але будьте уважні. Перебуваючи під водою, ви абсолютно не можете розмовляти під час підводного плавання. Це означає, що ніяких світських розмов. Ви майже завжди з іншою людиною, з важливих міркувань безпеки, але підводне плавання може бути дивним приватним, медитативним досвідом. З мого досвіду, підводне плавання також приваблює багато інших інтровертів, які абсолютно щасливі...Спробуйте знайти місцевий клуб підводного плавання. Можливо, ви навіть знайдете своє плем'я.
Тренування з акробатики
Тренування з акробатики - це гнучкий варіант екстремального підйому ваги. Це абсолютно не для всіх, але якщо ви працюєте з якісним тренером, може принести величезну користь для здоров'я і бути абсолютно безпечним. Я не рекомендую займатися цим без нагляду, але є кілька чудових інструкторів, які працюють в Інтернеті, і які можуть вам допомогти.
Мистецтво потоку
Це ще один вид циркової діяльності, який включає в себе пуа, жонглювання, роботу з персоналом і навіть роботу з вогнем. Існує незліченна кількість онлайн-уроків, а більшість обладнання або дуже дешеве, або може бути виготовлене в домашніх умовах. Очевидно, що перед тим, як пробувати щось, пов'язане з вогнем, переконайтеся, що у вас є хороший вчитель, і що ви опанували незаймисту версію навичок.
Посилання
- Шрайнер, І., Малкольм, Дж. П. (2008). Переваги медитації усвідомленості: зміни в емоційних станах депресії, тривоги та стресу. Зміна поведінки , 25 (3), 156-168.
