مەزمۇن جەدۋىلى
ئىچ مىجەز بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ، بىز ھەممىمىز كىتابنى ئۆيدە ئولتۇرۇپ ۋاقتىمىزنى ئۆتكۈزىمىز دەپ پەرەز قىلىشقا ئادەتلەنگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر مەن پۈتۈنلەي سەمىمىي بولسام ، بۇ مەن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان بىر كەچنى ئۆتكۈزۈشنىڭ بىرى ، ئەمما بۇ ئەلۋەتتە مېنىڭ پائالىيىتىم ياكى قىزىقىشىمنىڭ چېكى ئەمەس.
ئىچ مىجەز كىشىلەرگە ماس كېلىدىغان پائالىيەت ئىدىيىلىرىنىڭ تىزىملىكىنى تۈزدۈم. بۇ يالغۇز كىشىلىك پائالىيەتكە بولغان كۆز قاراشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، سىز بىر گۇرۇپپا ئىچ مىجەز كىشىلەر بىلەن ئورتاقلىشالايسىز ، ھەتتا ئىچ مىجەز ۋە ئىچ مىجەز كىشىلەر توپىغا ماس كېلىدىغان قىزىقارلىق ئىشلارنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئىچ مىجەز كىشىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى پائالىيەتلەر
زەخىملىنىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن سىز قىلماقچى بولغان يۈگۈرۈش تۈرى (يول يۈگۈرۈش ياكى دۆلەت ھالقىغان) ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ھەقىقەتەن ياخشى بىر جۈپ ئاياغقا مەبلەغ سېلىڭ. دائىم قىزىتىشنى ئالدىنئالا قىلىڭ ، ئاندىن سوزۇڭ. ئەگەر سىز بىر ئاز چېچىلىشقا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، Zombies غا ئوخشاش ئەپلەرنى ئىجرا قىلىڭ! (باغلىنىشلىق ئەمەس) يۈگۈرۈشىڭىزنى پۈتۈنلەي يېڭى بىر بالداققا كۆتۈرەلەيدۇ.ئوقۇش
نۇرغۇن ئىچ مىجەز كىشىلەر ئۈچۈن ياخشى كىتاب بىلەن بۈدرە قىلىشتىنمۇ راھەت نەرسە يوق. ئەگەر ئوچۇق ئوت ۋە پۇتىڭىزدا ئىت بولسا ، مۇكاپات نومۇرى. كىتاب ھەمىشە چوڭقۇر ئوي ۋە ھەيران قالارلىق چۈشەنچىلەرنى قوزغايدۇ. ئوقۇشنى ياخشى كۆرسىڭىز ، كىتاب كۇلۇبىغا قاتنىشىشنى ئويلاڭ. ئۇ يەردە سىز ئوقۇشنى ياخشى كۆرىدىغان ۋە ئوقۇغانلىرىڭىزنى ئويلايدىغان كىشىلەر بىلەن كۆرۈشەلەيسىز. نۇرغۇن چوڭقۇر ۋە ئەھمىيەتلىك پاراڭلارغا دىققەت قىلىڭپوي ، جىگدە ، خىزمەتچىلەر خىزمىتى ھەتتا ئوت بىلەن ئىشلەشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يەنە بىر سېرك باش تېما پائالىيىتى. بۇ يەردە سانسىزلىغان تور دەرسلىكى بار ، ئۈسكۈنىلەرنىڭ كۆپىنچىسى ناھايىتى ئەرزان ياكى ئۆيدە ئىشلىنىدۇ. ئېنىقكى ، ياخشى ئوقۇتقۇچىڭىزنىڭ بولۇشىغا ۋە ئوتقا مۇناسىۋەتلىك ھەر قانداق ئىشنى سىناپ بېقىشتىن بۇرۇن ئاسان يانىدىغان ماھارەتلەرنى ئىگىلىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
پايدىلانما
- شرېينېر ، I. ، & amp; Malcolm, J. P. (2008). تەپەككۇرنى ئويلاشنىڭ پايدىسى: چۈشكۈنلۈك ، تەشۋىش ۋە بېسىمنىڭ ھېسسىيات ھالىتىدىكى ئۆزگىرىش. ھەرىكەت ئۆزگىرىشى ، 25 (3) ، 156–168.
بىر تىل ئۆگىنىڭ
تىل ئۆگىنىش ئىچ مىجەز كىشىلەر ئۈچۈن غەلىتە تاللاشتەك قىلسىمۇ ، ئەمما ئەمەلىيەتتە كىشىنى ھەيران قالدۇرغۇدەك دەرىجىدە ئەركىن. باشقا تىلدا سۆزلىيەلەيدىغان ھامان ، ھېچ بولمىغاندا يېتەرلىك بولسىلا ، يالغۇز ساياھەت قىلىش پۇرسىتىڭىز تېخىمۇ كۆپ بولىدۇ. يېتەكچىگە تايانماي ياكى ئاساسلىق ساياھەت رايونلىرىدا چىڭ تۇرمىسىڭىز يالغۇز ساياھەت قىلالايسىز ۋە يالغۇز ئىزدىيەلەيسىز. مەن دۇلىنگونى ياخشى كۆرىمەن ، ئەمما سىزگە ياردەم قىلىدىغان باشقا تور دەرسلىرى ۋە ئەپلەر ناھايىتى كۆپ. مەن ئادا قىلىشنى ياقتۇرغىنىمدەكقېلىپ ، مېنىڭ ھەر قانداق شەكىلدىكى ئويۇنغا بولغان مۇھەببىتىمنى ئىنكار قىلغىلى بولمايدۇ. ئويۇن ئەمەلىيەتتە كۆپ خىل تۇرمۇش ماھارەتلىرىنى يېتىلدۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىز «يەنە بىر بۇرۇلۇش» توشقان تۆشۈكىدىن بەك يىراقلاپ كەتمەسلىكتىن ئېھتىيات قىلسىڭىز ، ئويۇن يالغۇز ياكى دوستلىرىڭىز بىلەن بېسىمنى پەسەيتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولۇپ قالىدۇ. شېئىر ، ھېكايە ، ھەتتا ناخشا تېكىستلىرىنىڭ ھەممىسى ئۆزىڭىزنى ئىپادىلەشنىڭ چوڭقۇر ئۇسۇللىرى بولالايدۇ. ئەگەر قەيەردىن باشلاشنى بىلمىسىڭىز ، توردىكى ئىجادىي يېزىقچىلىق دەرسلىرىنى تاپالايسىز ، ئەمما سۆزنى بەتكە چىقىرىشنى تەۋسىيە قىلىمەن. ياخشى ياكى ئەمەسلىكىدىن ئەنسىرىمەڭ. باشلىغاندىن كېيىن ، ئۇنى ھەمىشە تېخىمۇ ياخشى قىلالايسىز.
يالغۇز كىنو ساياھىتى
كىنوخانىغا كىرىش ئىچ مىجەز كىشىلەرنىڭ ئارزۇ قىلىدىغان كۈنى بولالايدۇ. شۇنداق ، ئەتراپىمىزدا باشقا كىشىلەر بار ، ئەمما ھېچ بولمىغاندا ھەممىمىز قاراڭغۇ ئۆيدە ئولتۇرۇپ پاراڭلاشمايمىز. كىنوخانىغا بېرىش بۇنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈردى. ھەپتە ئاخىرىدا ياكى كۈندۈزى بېرىپ باشقا كىشىلەرنىڭ سانىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈشنى سىناپ بېقىڭ. مەن ھەتتا ئۆيدە پەقەت بىرلا ئادەم بىلەن چوڭ ئېكرانلىق تەجرىبىگە ئېرىشتىم. ھەشەمەتلىك ھەشەمەت! بۇ يەردە ئىچ مىجەز كىشىلەر ئۈچۈن ماس كېلىدىغان ئىجتىمائىي پائالىيەتلەرگە ئائىت بىر قانچە تەكلىپ بار.
مۇناسىۋەتلىك: بىزنىڭ ئىجتىمائىي قىزىقىش تىزىملىكىمىز ۋە قانداق بولۇش يېتەكچىمىزئىچ مىجەز بولۇش سۈپىتى بىلەن تېخىمۇ ئىجتىمائىي بولىدۇ. دوستلىرىڭىز بىلەن بارسىڭىز ياكى يەرلىكتىكى ۋېلىسىپىت كۇلۇبىغا قاتناشسىڭىز بولىدۇ. قىممەت باھالىق ۋېلىسىپىت ياكى ئېسىل ئۈسكۈنىلەرگە ئېھتىياجلىق ئەمەس. يولىڭىزنى پىلانلاڭ ، ئۆيگە قايتىشتىن بۇرۇن قاراڭغۇ بولۇپ قالسا چىرىغىڭىزنىڭ بار-يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرۈڭ ۋە يولغا چىقىڭ.
ئۇسسۇل
ئۇسسۇل قالتىس چېنىقىش ۋە ئىجادىي ئىپادىلەش بولۇپ ، سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ تاللاش بار. ئەگەر سىز كۈچلۈكلۈك ۋە يالغۇزلۇققا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، Lyra نى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. باشقا يالغۇز كىشىلىك ئۇسسۇللار ، مەسىلەن Bellydance ئۆيدە ئۆگىنىش ئاسان ، تور دەرسلىرىمۇ كۆپ. ھەتتا سالسا قاتارلىق شېرىك ئۇسۇللىرىمۇ ئىچ مىجەز كىشىلەر ئۈچۈن ناھايىتى ماس كېلىدۇ ، چۈنكى كۆپىنچە دەرسلەردە سىز دائىم شېرىكلەرنى ئالماشتۇرۇپ تۇرىسىز ھەمدە سىزنى «ئالدىراش يەنە بىر قېتىم سالام» دىنمۇ بەك ئالدىراش قىلىسىز. كىچىك پاراڭ يوق ئىجتىمائىي ئالاقە؟ مېنى ساناپ بېقىڭ! مەيلى بۇ يالغۇز ياشانغانلار بىلەن بىللە ئولتۇرۇش ، ھايۋانلارنىڭ پاناھلىنىش ئورنىدا ئىت مېڭىش ياكى يېمەكلىك پوسۇلكىلىرىنى قاچىلاشقا ياردەم بېرىش بولسۇن ، سىز ئۈچۈن ئەڭ مۇھىم بولغان ئىشلارنى تاللىسىڭىز بولىدۇ. سىز ياردەم قىلماقچى بولغان يەرلىك پىدائىيلىق پۇرسىتى ياكى ئېلېكترونلۇق خەت تەشكىلاتلىرىنى تېپىش ئۈچۈن توردىن ئىزدەڭ. ئۇلار بەلكىم ياردەمدىن خۇشال بولۇشى مۇمكىن.
مۇزېينى زىيارەت قىلىش
مۇزېي ياكى سەنئەت كارىدورىنى زىيارەت قىلسىڭىز بولىدۇمەيلى يالغۇز ياكى باشقىلار بىلەن بولسۇن ، بىر كۈننى خۇشال-خۇرام ئۆتكۈزۈشنىڭ خۇشاللىنارلىق يولى بولۇڭ. بۇ ئادەتتە جىمجىت بوشلۇق بولۇپ ، ئويلايدىغان ياكى ئويلىماقچى بولسىڭىز پاراڭلىشىدىغان ئىشلار بار. كىچىك ، يەرلىك مۇزېيلار ئالاھىدە قىزىقارلىق بولۇپ ، سىزگە يېقىن جايدا ياشايدىغان كىشىلەر بىلەن كۆرۈشەلەيسىز. ئەگەر خاتىرجەم بىر كۈننى ئويلىسىڭىز ، مەكتەپتىكى تەتىلدىن ساقلىنىڭ.
قاراڭ: ئەگەر ھېچكىم بىلەن مۇناسىۋەت قىلالمىسىڭىز قانداق قىلىش كېرەكدەرس ئۆتۈڭ
چوڭلار مائارىپى سىنىپى تۆۋەن بېسىملىق مۇھىتتا كىشىلەر بىلەن يۈز كۆرۈشۈشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. سىز قىزىقىدىغان ماھارەتنى تاللىسىڭىز ، ئوخشاش پىكىردىكى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشەلەيسىز ۋە بىرلا ۋاقىتتا ئۆزىڭىزدىن ھۇزۇرلىنالايسىز. يەرلىكتىكى ئالىي مەكتەپلەر ئىزدەشنى باشلايدىغان ياخشى جاي.
سىز بەلكىم توردىكى بەزى ئىشلار بىلەن دوستىڭىز بىلەن شۇغۇللىنىشىڭىزغا قىزىقىشىڭىز مۇمكىن. بۇ يەردە سىز ئۆزىڭىز ئاسان قىلالايدىغان ۋە خۇشاللىنارلىق ئىشلارنى قىلالايدىغان بەزى پىكىرلەر بار.
يوگا
يوگانىڭ بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىز ئۈچۈن نۇرغۇن ئەۋزەللىكلىرى بار ، ئەمما ئىچ مىجەز بولۇش سۈپىتىم بىلەن ، مەن ھېچكىمنىڭ دەرس ۋاقتىدا ئۇلار بىلەن پاراڭلىشىشىمنى ئۈمىد قىلمايدىغانلىقىنى قەدىرلەيمەن. توردا يوگا دەرسلىرى ناھايىتى كۆپ ، ئەمما ئەگەر ئۆزىڭىزنىڭ بەدىنىڭىزگە بولغان تونۇشىڭىز ياكى تېخنىكىڭىزغا ئىشەنمىسىڭىز ، گۇرۇپپا سىنىپىغا تىزىملىتىپ ، ئۆزىڭىزنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئالىدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرەلەيسىز. ئىچ مىجەز بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ، ھېسسىياتتىن ھۇزۇرلىنىشىڭىز مۇمكىنبايرام قاتارلىق ئاممىۋى پائالىيەتلەردە كامېرانىڭ ئارقىسىدا بولۇش ، ياكى مەنزىرە ياكى تەبىئەت فوتوگرافىنىڭ يېگانە بولۇشىنى ياقتۇرىسىز. ئىلگىرى سىز بەلكىم سۈرەتكە تارتىش ئۈچۈن مەخسۇس ئۈسكۈنىلەرگە ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن ، ئەمما بۈگۈنكى كۈندە (ئەگەر سىز موتورلۇق قاتناش ۋاسىتىسىنى سۈرەتكە تارتىشنى ياكى شۇنىڭغا ئوخشاش مۇتەخەسسىسنى قىلىشنى خالىمىسىڭىز) تېلېفونىڭىز بەلكىم ئادەتتىكى كامېراغا ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن.
ژۇرنال
ژۇرنال سىزنىڭ ئىچكى ئويلىرىڭىز ۋە ھېسسىياتىڭىز بىلەن ئالاقىلىشىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. شەخسىي ژۇرنىلىڭىزغا يېزىش ئۈچۈن ھەر كۈنى قىسقا ۋاقىت ئاجرىتىپ بېقىڭ. چۈنكى بۇ پەقەت ئۆزىڭىز ئۈچۈن ، سۈزۈشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر قانداق باشلاشنى بىلمىسىڭىز ، ئۆزىڭىزدىن سورايدىغان بۇ چوڭقۇر سوئاللارنىڭ تىزىملىكىنى ياقتۇرۇشىڭىز مۇمكىن. ياغاچچىلىقتا قىممەت باھالىق قوراللارنى ئىشلىتىشنىڭ ھاجىتى يوق ، مەن قوزغالغاندا پەقەت بىر قانچە ئاساسىي قورالنى چىڭ تۇتۇشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمەن. ئەگەر ئۆيىڭىزنى رېمونت قىلماقچى بولسىڭىز ، سىز ئېھتىياجلىق بولغان نۇرغۇن ماھارەتلەرنى ئۆگىنىسىز. YouTube دەرسلىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ ، ئەمما كىمنىڭ ئەڭ ياخشى تەكلىپلەرنى بېرىدىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن ھەر بىر تۈر ئۈچۈن بىر قانچە ئوخشىمىغان سىنلارنى كۆرۈڭ.
توقۇمىچىلىق
توقۇمىچىلىق ، تىرناق ياكى كىيىم تىكىشنىڭ ھەممىسى ئىجادىي ۋە ئۈنۈملۈك. سىز يېڭى ماھارەت ئۆگىنىسىز ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئىلگىرىلىشىڭىزنى كۆرۈڭئاخىرىدا ھەتتا ئۆزىڭىز ياسىغان نەرسىنى كىيەلەيسىز.
تېپىشماق
تېپىشماق كاللىڭىزنى ئاكتىپلاشتۇرىدىغان ياخشى ئۇسۇل. جىگدەدىن لوگىكىلىق تېپىشماق ياكى ھالقىلىق سۆزگىچە نۇرغۇن تاللاشلار بار. تېپىشماقلىرىڭىزنى توردا قىلىشنى ياخشى كۆرەمسىز ، مەسىلەن تېلېفوندا ياكى ئەنئەنىۋى ، فىزىكىلىق تېپىشماق ئىشلىتىشنى تاللىيالايسىز. نۇرغۇن ئەپلەر ئەگەر سىز ئازراق رىقابەتنى ياقتۇرسىڭىز ، ئۆيىڭىزدىن ئايرىلماي باشقىلار بىلەن ئوينىيالايسىز.
قاراڭ: چاققان دوستلار بىلەن قانداق مۇئامىلە قىلىشئىچ مىجەز كىشىلەرنىڭ يازلىق پائالىيىتى
ياز سىرتتا بولۇپ ، تەبىئەتتىن ھۇزۇرلىنىدىغان ياخشى پەيت. بۇ يەردە ئىللىق ھاۋارايىدا ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ئىچ مىجەز كىشىلەر ئۈچۈن مۇكەممەل پائالىيەتلەرنىڭ بىر قانچە كۆز قارىشى بار.
قولۋاق ھەيدەش / كېمە ھەيدەش
دەريا ياكى كۆلدە سىرتقا چىقىش ئەڭ ياخشى دالا ئايرىمىسى. ئۇ ھەتتا تېلېفونىڭىزنى ئۆيدە قالدۇرۇشقا باھانە بېرىدۇ. ياندۇرغىلى بولمايدىغان قولۋاق ھەيدەش ئەرزان باھالىق ئۇسۇل ، ئەمما پاتقاقنى باشلاشتىن بۇرۇن بارلىق زۆرۈر بىخەتەرلىك سايمانلىرىڭىزنىڭ بار-يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ھېچكىم ئۆزگىرىشچان پەسىللەرنى باغۋەنگە ئوخشاش ھېس قىلمايدۇ. ئەگەر سىزدە باغ ، ھويلا ياكى بالكون بولسا ، قاچا باغلاش (قازانغا تىكىش) باشلاشنىڭ ئاسان يولى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە دالا بوشلۇقى بولمىسا ، يەنىلا كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ئۆي بېزەكلىرىنى توپلىيالايسىز. پارتىزانلىق بىلەن شۇغۇللىنىشنى ئويلاشسىڭىزمۇ بولىدۇ ، ئەمما ئېھتىيات قىلىڭيەرلىك قانۇن-نىزاملارغا ئەمەل قىلىش.
پىيادە مېڭىش
سىرتتىكى پائالىيەتلەرنىڭ ھەممىسى چارچاپ كەتمەسلىكى كېرەك. ئۆيىڭىزنىڭ يېنىدا 15 مىنۇت يول مېڭىش كاللىڭىزنى تازىلايدىغان ئىش بولالايدۇ ، بولۇپمۇ يازنىڭ ئىللىق كەچتە. ئۇزۇن يول مېڭىش ، بولۇپمۇ يېزىلاردا ئارام ئالغىلى ۋە روھلاندۇرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق يېڭى جايلارنى تەكشۈرۈپ ، ۋاقىت چىقىرىپ تەبىئەتنى ھەقىقىي ھېس قىلالايسىز. بىزدە ئاشۇ قاراڭغۇ كەچلەرنى ئۆتكۈزۈشنىڭ يوللىرى توغرىسىدا بىر قانچە پىكىر بار.
تاماق ئېتىش ۋە پىشۇرۇش
كۈز پەسلى مەن ئۆيدە پىشۇرۇلغان تورت ، پېچىنە ۋە قوڭۇر رەڭگە ھەۋەس قىلىدىغان پەسىل. قوشۇمچە ئەۋزەللىك بولۇش سۈپىتى بىلەن ، «بۇلار مەن پىشۇرۇشنى ئويلىغاندىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت سەرپ قىلدى» دەل ۋاقتىدا ئۆيدىن چىقىپ كېتەلمەيدىغان ئىچ مىجەز كىشىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى «كەچۈرۈڭ ، مەن كېچىكىپ قالدىم». مەززىلىك پىشۇرۇلغان مەھسۇلاتلار سىز ياقتۇرىدىغان كىشىلەر بىلەن ھەمبەھىرلەڭ ياكى جەمئىيەتتىن كېيىنكى مۇكاپات ئۈچۈن تېجەپ قالسىڭىز ، كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان نازۇ-نېمەت. ئەگەر سىز چالغۇ ئەسۋابىنى ئۆگىنىشنى خالايدىغان ئىچ مىجەز بولسىڭىز ، ئەڭ ياخشى تاللاشنى ئەستايىدىل ئويلىنىشقا ئەرزىيدۇ. سىز ئادەتتە ئوينىغىلى بولىدىغان نەرسىلەرنى (مەسىلەن ، نەي ، گىتتار ياكى پىئانىنوغا ئوخشاش) ئوينىيالايدىغان نەرسىنى ياخشى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن.ئوركېستىر ياكى مۇزىكا ئەترىتى (باس گىتتار ياكى باسسونغا ئوخشاش). تور دەرسلىكى ياكى ئەپلىرى ناھايىتى كۆپ بولۇپ ، ئۇ سىزنىڭ ھەرقانداق ئەسۋابنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ ، ئەمما مۇتەخەسسىس ئوقۇتقۇچىدىن دەرس ئېلىشنى ئويلىشىڭ.
بۇ يەردە دوستلار بىلەن يازلىق پائالىيەتلەرگە ئائىت تېخىمۇ كۆپ پىكىرلەر بار. بۇ يەردە مەن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان ئۈچ خىل ئادەتتىن تاشقىرى ئىچ مىجەز پائالىيەت.
سۇغا شۇڭغۇش
شۇڭا بۇ قارىماققا سەل قارىماققا قارىماققا ، ئەمما ماڭا بەرداشلىق بېرىڭ. سۇ ئاستىدا بولغاچقا ، سۇغا شۇڭغۇغاندا مۇتلەق سۆزلىيەلمەيسىز. بۇ ھەرگىزمۇ كىچىك گەپ ئەمەس. سىز دائىم دېگۈدەك باشقا بىر ئادەم بىلەن بىللە بولىسىز ، مۇھىم بىخەتەرلىك سەۋەبىدىن ، ئەمما سۇغا شۇڭغۇش غەلىتە شەخسىي ، ئويلىنىش تەجرىبىسى بولالايدۇ. مېنىڭ تەجرىبەمگە ئاساسلانغاندا ، سۇغا شۇڭغۇش باشقا نۇرغۇن ئىچ مىجەز كىشىلەرنى جەلپ قىلىدۇ ، ئۇلار قۇرۇقلۇققا چىققاندا جىم تۇرماقچى ياكى يالغۇز تۇرۇشنى خالايدىغانلىقىڭىزدىن تولىمۇ خۇشال. يەرلىك سۇغا شۇڭغۇش كۇلۇبىنى تېپىشقا تىرىشىڭ. سىز ھەتتا قەبىلىڭىزنى تاپالىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ھەرگىزمۇ ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ ، ئەمما ئەگەر سىز يۇقىرى سۈپەتلىك مەشقاۋۇل بىلەن بىللە ئىشلىسىڭىز ، سالامەتلىككە زور پايدىسى بار ھەمدە بىخەتەر بىخەتەر بولالايسىز. مەن نازارەت قىلماي تۇرۇپ بۇنداق قىلىشنى تەۋسىيە قىلمايمەن ، ئەمما توردا سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ھەيران قالارلىق يېتەكلىگۈچىلەر بار.
ئاقما سەنئەت
بۇ
