Die 27 beste aktiwiteite vir introverte

As 'n introvert is jy dalk gewoond aan die algemene aanname dat ons almal ons tyd spandeer om by die huis met 'n boek te sit. As ek heeltemal eerlik is, is dit een van my gunsteling maniere om 'n aand deur te bring, maar dit is beslis nie die limiet van my aktiwiteite of belangstellings nie.

Ek het 'n lys van aktiwiteitsidees saamgestel wat perfek is vir introverte. Dit sluit idees vir eensame aktiwiteite in, dinge wat jy met 'n groep introverte kan deel, of selfs prettige dinge om te doen wat by 'n gemengde groep introverte en ekstroverte sal pas.

Beste aktiwiteite vir introverte

Hardloop

Een van die beste dinge van hardloop is dat jy dit alleen of saam met ander kan doen. Belê in 'n baie goeie paar drafskoene wat ontwerp is vir die tipe hardloop wat jy wil doen (padhardloop of landloop) om beserings te vermy. Doen altyd jou opwarming vooraf en strek daarna. As jy 'n bietjie afleiding nodig het, kan toepassings soos Zombies hardloop! (nie geaffilieer nie) kan jou hardloop na 'n heel nuwe vlak neem.

Lees

Vir baie van ons introverte is daar niks meer ontspannend as om op te krul met 'n goeie boek nie. Bonuspunte as jy 'n oop vuur en 'n hond aan jou voete het. Boeke wek dikwels diep gedagtes en verrassende insigte. As jy lief is vir lees, oorweeg dit om by 'n boekklub aan te sluit. Daar kan jy mense ontmoet wat jou liefde vir lees en dink oor wat jy gelees het deel. Cue baie diep en betekenisvolle gesprekke metnog 'n sirkus-tema-aktiwiteit wat poi, jongleren, personeelwerk en selfs werk met vuur insluit. Daar is talle aanlyn tutoriale en die meeste van die toerusting is óf baie goedkoop óf kan tuisgemaak word. Natuurlik, maak asseblief seker dat jy 'n goeie onderwyser het en dat jy die nie-vlambare weergawe van vaardighede bemeester voordat jy enigiets probeer wat vuur behels.

Verwysings

1. Schreiner, I., & Malcolm, J.P. (2008). Die voordele van bewustheidsmeditasie: veranderinge in emosionele toestande van depressie, angs en stres. Gedragsverandering , 25 (3), 156–168.

Teken

Teken of verf kan 'n goeie manier wees vir introverte om hulself uit te druk sonder om met ander te kommunikeer. As jy nog nooit voorheen geverf het nie (of ten minste nie sedert daar van jou verwag is om kwaste eerder as vingerverf te gebruik nie), beveel ek persoonlik Bob Ross aan. Hierdie is gratis lesse sonder druk en 'n aansteeklike positiewe benadering wat selfs my introverte, misantropiese hart laat smelt het.

Meditasie

Meditasie bied aan introverte tyd en ruimte om ons gedagtes te vertraag en te herlaai. Meditasie word geassosieer met laer angs en stres.[] Daar is baie verskillende meditasiebenaderings daar buite, so selfs al voel jou eerste pogings nie goed nie, kan jy steeds aanhou probeer. Probeer een van die foongebaseerde toepassings, soos Calm of Headspace.

Leer 'n taal

Om 'n taal aan te leer lyk dalk na 'n vreemde keuse vir 'n introvert, maar dit is eintlik ongelooflik bevrydend. Sodra jy 'n ander taal kan praat, ten minste genoeg om oor die weg te kom, het jy baie meer opsies om alleen te reis. Jy kan alleen reis en verken, sonder om op gidse staat te maak of om by hooftoeristegebiede te bly. Ek is mal oor Duolingo, maar daar is hope ander aanlyn lesse en toepassings om jou te help.

Game

Nog 'n introverte stereotipe is dat ons almal by die huis sit en videospeletjies speel, of selfs rolspeletjies met ons geeky maatjies. Soveel as wat ek haat om a te vervulstereotipe, my liefde vir speletjies in enige formaat is onmiskenbaar. Speletjies help eintlik om 'n wye verskeidenheid lewensvaardighede te ontwikkel. As jy versigtig is om nie te ver in die 'net nog een draai'-konyngat af te val nie, kan speletjies 'n goeie manier wees om alleen of saam met vriende te ontspan.

Skryf

As 'n professionele skrywer sal ek mislei wees as ek nie skryf as 'n perfekte stokperdjie vir introverte voorstel nie. Poësie, stories en selfs liedjie lirieke kan almal diepgaande maniere wees om jouself uit te druk. As jy nie seker is waar om te begin nie, kan jy aanlyn kreatiewe skryfkursusse vind, maar ek beveel aan om net woorde op die bladsy te kry. Moenie bekommerd wees oor of dit goed is nie. Sodra jy begin het, kan jy dit altyd beter maak.

Solo-bioskoopuitstappies

Om bioskoop toe te gaan kan 'n introvert se droomafspraak wees. Ja, daar is ander mense in die omtrek, maar ons sit ten minste almal in 'n donker kamer en praat nie. Om na die bioskoop solo te gaan neem dit na die volgende vlak. Probeer om in die middel van die week of gedurende die dag te gaan om die aantal ander mense te verminder. Ek het selfs daarin geslaag om die grootskerm-ervaring met net een ander persoon in die kamer te kry. Pure luukse!

Sosiale aktiwiteite vir introverte

Ten spyte van hoe ons soms uitgebeeld word, wil introverte gewoonlik ten minste 'n mate van sosiale interaksie hê. Hier is 'n paar voorstelle vir sosiale aktiwiteite wat ideaal is vir introverte.

Verwant: Ons lys van sosiale stokperdjies en ons gids vir hoe om te weesmeer sosiaal soos 'n introvert.

Fietsry

Die wonderlike ding van fietsry is dat jy gesellig kan wees sonder om baie geselsies te maak. Jy kan saam met vriende gaan of by 'n fietsryklub in jou omgewing aansluit. Jy het nie 'n duur fiets of spoggerige toerusting nodig nie. Beplan net jou roete, maak seker jy het ligte as dit donker gaan wees voor jy by die huis kom, en stap uit.

Dans

Dans is goeie oefening en kreatiewe uitdrukking en daar is meer opsies as wat jy dalk dink. As jy iets hoë-intensiteit en solo wil hê, kan jy Lyra probeer. Ander solodanse, soos Bellydance, is makliker om tuis te leer en daar is hope aanlynklasse. Selfs maat-danse soos salsa kan perfek wees vir introverte, aangesien die meeste klasse jou gereeld van maat laat verander en jou te besig hou vir meer as 'n vinnige "Hallo weer". Sosiale kontak met geen praatjies nie? Tel my in!

Vrywilligerswerk

Vrywilligerswerk stel jou in staat om 'n saak te vind waarin jy glo en om te sosialiseer terwyl jy ook iets goeds doen. Of dit nou is om met eensame bejaardes te sit, met honde by 'n diereskuiling te gaan stap, of om kospakkies te help pak, jy kan die dinge kies wat vir jou die belangrikste is. Soek aanlyn om plaaslike vrywilligersgeleenthede of e-posorganisasies te vind wat jy graag wil help. Hulle sal waarskynlik bly wees oor die hulp.

Besoek 'n museum

Besoek 'n museum of kunsgalery kanwees 'n aangename manier om 'n dag deur te bring, hetsy alleen of saam met ander. Dit is gewoonlik 'n stil ruimte met baie om oor na te dink, of om oor te praat as jy besluit jy wil. Klein, plaaslike museums kan besonder interessant wees en jou toelaat om mense te ontmoet wat naby jou woon. As jy 'n rustige dag uit wil hê, probeer om skoolvakansies te vermy.

Vat 'n klas

Volwasse onderwysklasse is geneig om 'n goeie manier te wees om mense in 'n laedrukomgewing te ontmoet. As jy 'n vaardigheid kies waarin jy belangstel, kan jy eendersdenkende mense ontmoet en jouself terselfdertyd geniet. Plaaslike kolleges is 'n goeie plek om jou soektog te begin.

Jy sal dalk ook belangstel in sommige van hierdie aanlyn dinge om saam met 'n vriend te doen.

Eensame aktiwiteite vir introverte

Solo-aktiwiteite kan jou help om die tyd te neem wat jy nodig het om alleen te wees en ten volle te herlaai. Hier is 'n paar idees vir dinge wat jy maklik alleen kan doen wat jy dalk aangenaam en lonend sal vind.

Joga

Joga hou baie groot voordele vir jou liggaam en jou verstand in, maar as 'n introvert, waardeer ek meestal dat niemand van my verwag om tydens die klas met hulle te praat nie. Daar is hope aanlyn joga-lesse, maar as jy nie seker is oor jou liggaamsbewustheid of -tegniek nie, kan jy altyd ook by groepklasse inboek om seker te maak jy kyk na jouself.

Fotografie

Fotografie kan so sosiaal of anti-sosiaal wees as wat jy wil. As 'n introvert kan jy die gevoel van genietom agter die kamera te wees by openbare geleenthede, soos feeste, of jy verkies dalk die isolasie van landskap- of natuurfotografie. In die verlede het jy dalk spesialistoerusting nodig gehad om fotografie te gebruik, maar deesdae (tensy jy regtig motorsportfotografie of iets soortgelyks spesialis wil doen) is jou foon waarskynlik amper so goed soos 'n algemene kamera.

Joernale

Joernale is 'n goeie manier om met jou innerlike gedagtes en gevoelens in aanraking te kom. Probeer om elke dag 'n kort tydjie opsy te sit om in jou persoonlike joernaal te skryf. Omdat dit net vir jouself is, hoef jy nie te filter nie. As jy nie seker is hoe om te begin nie, sal jy dalk van hierdie lys diep vrae hou om jouself af te vra.

Houtwerk

As jy spasie in jou tuin of motorhuis het (of nie omgee om baie saagsels in jou huis te kry nie), kan die aanleer van basiese (of gevorderde) houtwerkvaardighede 'n goeie tydbelegging wees. Houtwerk hoef nie duur gereedskap te gebruik nie, en ek sal voorstel dat jy by net 'n paar basiese gereedskap moet hou wanneer jy begin. Jy sal ook baie vaardighede aanleer wat jy nodig het as jy herstelwerk aan jou huis wil doen. Kyk na YouTube-tutoriale, maar probeer om verskeie verskillende video's vir elke projek te kyk om te leer wie die beste wenke gee.

Brei

Brei, hekel of kleremaak is alles kreatief en produktief. Jy leer 'n nuwe vaardigheid aan, sien jou vordering met verloop van tyd, enuiteindelik selfs iets kan dra wat jy self gemaak het.

Kraaisels

Kraaisels is 'n goeie manier om jou gedagtes aktief te hou. Daar is soveel opsies, van legkaarte tot logiese raaisels of blokkiesraaisels. Jy kan kies of jy verkies om jou raaisels aanlyn te doen, byvoorbeeld op jou foon, of om tradisionele, fisiese raaisels te gebruik. Baie toepassings laat jou toe om teen ander te speel sonder om jou huis te verlaat as jy 'n bietjie kompetisie verkies.

Someraktiwiteite vir introverte

Die somer is 'n wonderlike tyd om buite te wees en die natuur te geniet. Hier is net 'n paar idees van perfekte aktiwiteite vir introverte wat die beste geniet word in warmer weer.

Kajak/bootvaart

Om op die rivier of meer te wees is die perfekte buitelug-isolasie. Dit gee jou selfs 'n verskoning om jou foon by die huis te los. Opblaaskajakke is 'n goedkoop manier om te begin, maar maak seker dat jy al die nodige veiligheidstoerusting het voordat jy begin roei.

Tuinmaak

Vir diegene wat gelukkig genoeg is om buitelugspasie te hê, kan tuinmaak 'n lonende en ontspannende aktiwiteit wees. Niemand ervaar die veranderende seisoene regtig soos 'n tuinier nie. As jy 'n tuin, erf of balkon het, kan houertuinmaak (plant in potte) dalk 'n maklike manier om te begin. As jy nie enige buitelugruimte het nie, kan jy steeds ’n indrukwekkende versameling kamerplante bymekaarmaak. Jy kan ook oorweeg om guerrilla-tuinmaak aan te pak, maar wees versigtig daarvoorvoldoen aan plaaslike wette en regulasies.

Stap

Nie alle buitelugaktiwiteite hoef uitputtend te wees nie. Om 15 minute naby jou huis te stap, kan net die ding wees om jou gedagtes skoon te maak, veral op 'n warm somersaand. Langer staptogte, veral op die platteland, kan ontspannend en verkwikkend wees, wat jou toelaat om nuwe plekke te verken en die tyd te neem om werklik die natuur te ervaar.

Herfsaktiwiteite vir introverte

Wanneer die jaar kouer en donkerder word, voel baie van ons die begeerte om net 'n bietjie te hiberneer. Ons het 'n paar idees vir maniere om daardie donker aande deur te bring.

Kook en bak

Herfs is die seisoen waar ek begin smag na tuisgebakte koeke, koekies en brownies. As 'n bykomende voordeel is "dit het langer geneem as wat ek gedink het om te bak" die perfekte "jammer ek is laat"-verskoning vir 'n introvert wat hulself net nie kon kry om die huis betyds te verlaat nie. Heerlike gebak is 'n wonderlike bederf, of jy dit nou met jou gunstelingmense deel of hulle spaar vir 'n na-sosialisering-beloning.

Musiek speel

Lang, donker aande herinner my altyd hoe graag ek 'n instrument sou wou leer speel. As jy 'n introvert is wat 'n musiekinstrument wil aanleer, is dit die moeite werd om goed na te dink oor die beste instrument om te kies. Jy verkies dalk iets wat jy alleen kan speel (soos fluit, kitaar of klavier), eerder as iets wat gewoonlik as deel van 'norkes of orkes (soos baskitaar of fagot). Daar is baie aanlyn tutoriale of toepassings wat jou kan help om byna enige instrument te leer, maar oorweeg dit om lesse by 'n kundige onderwyser te kry.

Hier is 'n lys met meer idees vir someraktiwiteite saam met vriende.

Ongewoon, maar wonderlike aktiwiteite vir introverte

Om 'n introvert te wees, beteken nie dat jy nie ook van 'n paar meer ongewone tydverdrywe kan hou nie. Hier is my drie gunsteling ongewone introvert-vriendelike aktiwiteite.

Skubaduik

So hierdie een lyk dalk 'n bietjie daar buite, maar verdra dit met my. As jy onder water is, kan jy absoluut nie praat wanneer jy skubaduik nie. Dit beteken glad nie kleinpraatjies nie. Jy is byna altyd saam met 'n ander persoon, om belangrike veiligheidsredes, maar skubaduik kan 'n eienaardige private, meditatiewe ervaring wees. Volgens my ervaring lok skubaduik ook baie ander introverte, wat heeltemal tevrede is met jou wat stil of alleen wil wees wanneer jy op land is. Probeer om 'n plaaslike skubaduikklub te vind. Jy kan selfs jou stam vind.

Kontorsie-opleiding

Kontorsie-oefening is die buigsaamheidsweergawe van uiterste gewigoptel. Dit is absoluut nie vir almal nie, maar as jy met 'n hoëgehalte-afrigter werk, kan dit groot gesondheidsvoordele inhou en heeltemal veilig wees. Ek beveel nie aan om dit sonder toesig te doen nie, maar daar is 'n paar wonderlike instrukteurs wat aanlyn werk wat jou kan help.

Vloeikunste

Dit is