27 Aktiviti Terbaik untuk Introvert

Sebagai seorang introvert, anda mungkin terbiasa dengan andaian umum bahawa kita semua menghabiskan masa duduk di rumah dengan buku. Jika saya benar-benar jujur, itu adalah salah satu cara kegemaran saya untuk menghabiskan waktu malam, tetapi ini pastinya bukan had aktiviti atau minat saya.

Saya telah menyusun senarai idea aktiviti yang sesuai untuk introvert. Ini termasuk idea untuk aktiviti bersendirian, perkara yang anda boleh kongsi dengan sekumpulan introvert, atau perkara yang menyeronokkan untuk dilakukan yang sesuai dengan kumpulan campuran introvert dan ekstrovert.

Aktiviti terbaik untuk introvert

Berlari

Salah satu perkara terbaik tentang berlari ialah anda boleh melakukannya sama ada bersendirian atau bersama orang lain. Melabur dalam sepasang kasut larian yang sangat bagus yang direka bentuk untuk jenis larian yang anda mahu lakukan (lari jalan raya atau merentas desa) untuk mengelakkan kecederaan. Sentiasa lakukan pemanasan badan anda terlebih dahulu dan regangan selepas itu. Jika anda memerlukan sedikit gangguan, apl seperti Zombi, jalankan! (tidak bergabung) boleh membawa lari anda ke tahap yang baharu.

Membaca

Bagi kebanyakan kita yang introvert, tiada apa yang lebih santai daripada bergelut dengan buku yang bagus. Mata bonus jika anda mempunyai api terbuka dan anjing di sebelah kaki anda. Buku sering mendorong pemikiran yang mendalam dan pandangan yang mengejutkan. Jika anda suka membaca, pertimbangkan untuk menyertai kelab buku. Di sana anda boleh bertemu orang yang berkongsi minat membaca anda dan memikirkan perkara yang telah anda baca. Isyarat banyak perbualan yang mendalam dan bermakna dengansatu lagi aktiviti bertema sarkas yang merangkumi poi, juggling, kerja kakitangan dan juga bekerja dengan api. Terdapat banyak tutorial dalam talian dan kebanyakan peralatan sama ada sangat murah atau boleh dibuat sendiri. Jelas sekali, sila pastikan anda mempunyai guru yang baik dan anda menguasai versi kemahiran yang tidak mudah terbakar sebelum mencuba apa-apa yang melibatkan kebakaran.

Rujukan

1. Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). Faedah Meditasi Kesedaran: Perubahan dalam Keadaan Emosi Kemurungan, Kebimbangan dan Tekanan. Perubahan Tingkah Laku , 25 (3), 156–168.

Melukis

Melukis atau melukis boleh menjadi cara terbaik untuk introvert meluahkan perasaan mereka tanpa perlu berinteraksi dengan orang lain. Jika anda tidak pernah melukis sebelum ini (atau sekurang-kurangnya tidak kerana anda dijangka menggunakan berus berbanding lukisan jari), saya secara peribadi mengesyorkan Bob Ross. Ini adalah pelajaran percuma tanpa tekanan dan pendekatan positif yang menular malah mencairkan hati saya yang introvert dan misanthropic.

Meditasi

Meditasi menawarkan masa dan ruang kepada introvert untuk memperlahankan pemikiran dan cas semula kita. Meditasi dikaitkan dengan kebimbangan dan tekanan yang lebih rendah.[] Terdapat banyak pendekatan meditasi yang berbeza di luar sana, jadi walaupun percubaan pertama anda tidak terasa hebat, anda masih boleh terus mencuba. Cuba salah satu apl berasaskan telefon, seperti Calm atau Headspace.

Belajar bahasa

Mempelajari bahasa mungkin kelihatan seperti pilihan yang ganjil untuk seorang introvert, tetapi ia sebenarnya sangat membebaskan. Sebaik sahaja anda boleh bercakap bahasa lain, sekurang-kurangnya cukup untuk bertahan, anda mempunyai lebih banyak pilihan untuk mengembara sendirian. Anda boleh mengembara dan meneroka secara solo, tanpa perlu bergantung pada pemandu atau berpegang pada kawasan pelancongan utama. Saya suka Duolingo, tetapi terdapat banyak pelajaran dan apl dalam talian lain untuk membantu anda.

Permainan

Satu lagi stereotaip introvert ialah kita semua duduk di rumah bermain permainan video atau permainan main peranan dengan rakan-rakan geeky kami. Sama seperti saya benci untuk memenuhi astereotaip, kecintaan saya terhadap permainan dalam sebarang format tidak dapat dinafikan. Permainan sebenarnya membantu mengembangkan pelbagai kemahiran hidup. Jika anda berhati-hati untuk tidak jatuh terlalu jauh ke dalam lubang arnab ‘hanya satu pusingan lagi’, permainan boleh menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan tekanan bersendirian atau bersama rakan.

Menulis

Sebagai penulis profesional, saya akan lalai jika saya tidak mencadangkan menulis sebagai hobi yang sesuai untuk introvert. Puisi, cerita, dan juga lirik lagu semuanya boleh menjadi cara yang mendalam untuk mengekspresikan diri anda. Jika anda tidak pasti di mana untuk bermula, anda boleh mencari kursus penulisan kreatif dalam talian, tetapi saya syorkan anda hanya memasukkan perkataan ke halaman. Jangan risau sama ada ia bagus. Sebaik sahaja anda bermula, anda sentiasa boleh menjadikannya lebih baik.

Perjalanan pawagam solo

Pergi ke pawagam boleh menjadi tarikh impian introvert. Ya, ada orang lain di sekeliling, tetapi sekurang-kurangnya kita semua duduk di dalam bilik gelap dan tidak bercakap. Pergi ke pawagam secara solo membawa ini ke peringkat seterusnya. Cuba pergi pada pertengahan minggu atau pada waktu siang untuk meminimumkan bilangan orang lain. Saya juga telah berjaya mendapatkan pengalaman skrin besar dengan hanya seorang lagi di dalam bilik. Kemewahan semata-mata!

Aktiviti sosial untuk introvert

Walaupun bagaimana kita kadangkala digambarkan, introvert biasanya mahukan sekurang-kurangnya interaksi sosial. Berikut ialah beberapa cadangan untuk aktiviti sosial yang sesuai untuk introvert.

Berkaitan: Senarai hobi sosial kami dan panduan kami untuk menjadilebih sosial sebagai seorang introvert.

Berbasikal

Perkara yang menarik tentang berbasikal ialah anda boleh bergaul tanpa perlu membuat banyak perbualan. Anda boleh pergi bersama rakan atau menyertai kelab berbasikal di kawasan tempatan anda. Anda tidak memerlukan basikal mahal atau peralatan mewah. Hanya rancang laluan anda, pastikan anda mempunyai lampu jika gelap sebelum anda pulang, dan keluar.

Tarian

Tarian ialah senaman dan ekspresi kreatif yang hebat dan terdapat lebih banyak pilihan daripada yang anda bayangkan. Jika anda inginkan sesuatu yang berintensiti tinggi dan solo, anda boleh mencuba Lyra. Tarian solo lain, seperti Bellydance lebih mudah dipelajari di rumah dan terdapat banyak kelas dalam talian. Malah tarian pasangan seperti salsa boleh menjadi sempurna untuk introvert, kerana kebanyakan kelas meminta anda menukar pasangan dengan kerap dan membuatkan anda terlalu sibuk untuk lebih daripada sekadar "Hai sekali lagi". Hubungan sosial tanpa bercakap kecil? Hitunglah saya!

Kesukarelawanan

Kesukarelawanan membolehkan anda mencari tujuan yang anda percayai dan bersosial sambil melakukan kebaikan. Sama ada ini duduk dengan orang tua yang kesepian, anjing berjalan di tempat perlindungan haiwan atau membantu membungkus bungkusan makanan, anda boleh memilih perkara yang paling penting untuk anda. Lihat dalam talian untuk mencari peluang sukarelawan tempatan atau organisasi e-mel yang anda ingin bantu. Mereka mungkin akan gembira dengan bantuan itu.

Melawat muzium

Melawat muzium atau galeri seni bolehmenjadi cara yang menyeronokkan untuk menghabiskan satu hari, sama ada bersendirian atau bersama orang lain. Ia biasanya ruang yang sunyi dengan banyak perkara untuk difikirkan, atau dibincangkan jika anda membuat keputusan yang anda mahu. Muzium tempatan yang kecil boleh menjadi sangat menarik dan membolehkan anda bertemu orang yang tinggal berhampiran anda. Jika anda mahukan hari yang tenang, cuba elakkan cuti sekolah.

Ambil kelas

Kelas pendidikan dewasa cenderung menjadi cara terbaik untuk bertemu orang dalam persekitaran tekanan rendah. Memilih kemahiran yang anda minati membolehkan anda bertemu orang yang berfikiran sama dan menikmati diri anda pada masa yang sama. Kolej tempatan ialah tempat yang baik untuk memulakan carian anda.

Anda mungkin juga berminat dengan beberapa perkara dalam talian ini untuk dilakukan bersama rakan.

Aktiviti bersendirian untuk introvert

Aktiviti solo boleh membantu anda meluangkan masa yang anda perlukan untuk bersendirian dan mengisi semula tenaga sepenuhnya. Berikut ialah beberapa idea untuk perkara yang anda boleh lakukan sendiri dengan mudah yang mungkin anda rasa menyeronokkan dan bermanfaat.

Yoga

Yoga mempunyai banyak kelebihan yang hebat untuk badan dan minda anda tetapi, sebagai seorang introvert, saya amat menghargai bahawa tiada siapa yang mengharapkan saya bercakap dengan mereka semasa kelas. Terdapat banyak pelajaran yoga dalam talian tetapi jika anda tidak pasti tentang kesedaran atau teknik badan anda, anda sentiasa boleh menempah kelas kumpulan juga untuk memastikan anda menjaga diri anda.

Fotografi

Fotografi boleh menjadi sosial atau anti-sosial seperti yang anda suka. Sebagai seorang introvert, anda mungkin menikmati perasaanberada di belakang kamera pada acara awam, seperti perayaan, atau anda mungkin lebih suka mengasingkan fotografi landskap atau alam semula jadi. Pada masa lalu, anda mungkin memerlukan peralatan pakar untuk mengambil fotografi, tetapi pada masa kini (melainkan anda benar-benar mahu melakukan fotografi sukan permotoran atau pakar yang serupa) telefon anda mungkin hampir sama baiknya dengan kamera tujuan umum.

Jurnal

Jurnal ialah cara terbaik untuk berhubung dengan fikiran dan perasaan dalaman anda. Cuba sediakan masa yang singkat setiap hari untuk menulis dalam jurnal peribadi anda. Kerana ini hanya untuk diri sendiri, tidak perlu menapis. Jika anda tidak pasti bagaimana untuk memulakannya, anda mungkin menyukai senarai soalan mendalam ini untuk ditanyakan kepada diri sendiri.

Kerja Kayu

Jika anda mempunyai ruang di halaman atau garaj anda (atau tidak kisah mendapatkan banyak habuk papan di rumah anda), mempelajari kemahiran kerja kayu asas (atau lanjutan) boleh menjadi pelaburan masa yang hebat. Kerja kayu tidak perlu menggunakan alat yang mahal, dan saya akan mencadangkan bahawa apabila anda bermula, anda harus berpegang pada beberapa alat asas sahaja. Anda juga akan mempelajari banyak kemahiran yang anda perlukan jika anda ingin membuat pembaikan pada rumah anda. Lihat tutorial YouTube, tetapi cuba tonton beberapa video berbeza untuk setiap projek untuk mengetahui siapa yang memberikan petua terbaik.

Berkait

Mengait, mengait atau membuat pakaian semuanya kreatif dan produktif. Anda boleh mempelajari kemahiran baharu, melihat kemajuan anda dari semasa ke semasa, danakhirnya malah dapat memakai sesuatu yang anda buat sendiri.

Teka-teki

Teka-teki ialah cara yang bagus untuk memastikan minda anda sentiasa aktif. Terdapat begitu banyak pilihan, daripada jigsaw kepada teka-teki logik atau silang kata. Anda boleh memilih sama ada anda lebih suka melakukan teka-teki anda dalam talian, contohnya pada telefon anda atau menggunakan teka-teki fizikal tradisional. Banyak apl membolehkan anda bermain menentang orang lain tanpa meninggalkan rumah anda jika anda lebih suka sedikit persaingan.

Aktiviti musim panas untuk introvert

Musim panas ialah masa yang sesuai untuk berada di luar dan menikmati alam semula jadi. Berikut ialah beberapa idea aktiviti sempurna untuk introvert yang paling sesuai dinikmati dalam cuaca panas.

Berkayak/berperahu

Berada di sungai atau tasik adalah pengasingan luar yang sempurna. Ia juga memberi anda alasan untuk meninggalkan telefon anda di rumah. Kayak kembung ialah cara yang murah untuk bermula tetapi pastikan anda mempunyai semua peralatan keselamatan yang diperlukan sebelum anda mula mendayung.

Berkebun

Bagi mereka yang bernasib baik kerana mempunyai ruang luar, berkebun boleh menjadi aktiviti yang bermanfaat dan santai. Tiada siapa yang benar-benar mengalami perubahan musim seperti seorang tukang kebun. Jika anda mempunyai taman, halaman atau balkoni, berkebun bekas (menanam dalam pasu) mungkin cara yang mudah untuk bermula. Jika anda tidak mempunyai ruang luar, anda masih boleh mengumpulkan koleksi tumbuhan dalaman yang mengagumkan. Anda juga boleh mempertimbangkan untuk menyertai berkebun gerila, tetapi berhati-hatimematuhi undang-undang dan peraturan tempatan.

Berjalan

Tidak semua aktiviti luar mesti meletihkan. Berjalan kaki selama 15 minit berhampiran rumah anda boleh menjadi perkara yang menenangkan fikiran anda, terutamanya pada petang musim panas yang hangat. Berjalan lebih lama, terutamanya di kawasan luar bandar, boleh menenangkan dan mencergaskan, membolehkan anda menerokai tempat baharu dan meluangkan masa untuk benar-benar merasai alam semula jadi.

Aktiviti musim luruh untuk introvert

Apabila tahun bertukar menjadi lebih sejuk dan gelap, ramai daripada kita merasakan keinginan untuk berhibernasi sedikit sahaja. Kami mempunyai beberapa idea tentang cara menghabiskan malam yang lebih gelap itu.

Memasak dan membakar

Musim luruh ialah musim di mana saya mula mengidam kek, biskut dan brownies yang dimasak sendiri. Sebagai kelebihan tambahan, "ini mengambil masa lebih lama daripada yang saya fikirkan untuk membakar" ialah alasan "maaf saya lambat" yang sesuai untuk seorang introvert yang tidak dapat membawa diri mereka keluar dari rumah tepat pada masanya. Barangan bakar yang lazat adalah hidangan yang luar biasa, sama ada anda berkongsi dengan orang kegemaran anda atau menyimpannya untuk ganjaran selepas bersosial.

Memainkan muzik

Petang yang panjang dan gelap sentiasa mengingatkan saya betapa saya ingin belajar bermain alat muzik. Jika anda seorang introvert yang ingin mempelajari alat muzik, anda perlu memikirkan dengan teliti tentang instrumen terbaik untuk dipilih. Anda mungkin lebih suka sesuatu yang boleh anda mainkan sendiri (seperti seruling, gitar atau piano), daripada sesuatu yang biasanya dimainkan sebagai sebahagian daripadaorkestra atau band (seperti gitar bes atau bassoon). Terdapat banyak tutorial atau apl dalam talian yang boleh membantu anda mempelajari hampir semua instrumen tetapi pertimbangkan untuk mendapatkan pelajaran daripada guru pakar.

Berikut ialah senarai dengan lebih banyak idea untuk aktiviti musim panas bersama rakan.

Aktiviti yang luar biasa, tetapi hebat, untuk introvert

Menjadi seorang introvert tidak bermakna anda juga tidak boleh menggemari aktiviti yang lebih luar biasa. Berikut ialah tiga aktiviti mesra introvert kegemaran saya yang luar biasa.

Selam skuba

Jadi yang ini mungkin kelihatan sedikit di luar sana, tetapi bersabarlah. Berada di dalam air, anda sama sekali tidak boleh bercakap apabila anda menyelam skuba. Ini bermakna tidak bercakap kecil sama sekali. Anda hampir selalu bersama orang lain, atas sebab keselamatan yang penting, tetapi selam skuba boleh menjadi pengalaman meditasi peribadi yang aneh. Dalam pengalaman saya, selam skuba juga menarik ramai introvert lain, yang sangat gembira dengan anda yang ingin berdiam diri atau bersendirian apabila anda berada di darat. Cuba cari kelab selam skuba tempatan. Anda mungkin menemui suku anda.

Latihan kontur

Latihan kontur ialah versi fleksibiliti angkat berat yang melampau. Ia sama sekali bukan untuk semua orang, tetapi jika anda bekerja dengan jurulatih berkualiti tinggi, boleh mendapat manfaat kesihatan yang hebat dan selamat dengan sempurna. Saya tidak mengesyorkan melakukan ini tanpa pengawasan, tetapi terdapat beberapa pengajar hebat yang bekerja dalam talian yang boleh membantu anda.

Seni aliran

Ini ialah