Mục lục
Là một người hướng nội, bạn có thể quen với giả định chung rằng tất cả chúng ta đều dành thời gian ngồi ở nhà với một cuốn sách. Thành thật mà nói, đó là một trong những cách yêu thích của tôi để dành một buổi tối, nhưng chắc chắn đó không phải là giới hạn các hoạt động hoặc sở thích của tôi.
Tôi đã biên soạn một danh sách các ý tưởng hoạt động hoàn hảo cho người hướng nội. Điều này bao gồm ý tưởng cho các hoạt động một mình, những điều bạn có thể chia sẻ với một nhóm người hướng nội hoặc thậm chí là những điều thú vị để làm phù hợp với nhóm hỗn hợp gồm cả người hướng nội và người hướng ngoại.
Các hoạt động tốt nhất dành cho người hướng nội
Chạy bộ
Một trong những điều tuyệt vời nhất khi chạy bộ là bạn có thể thực hiện một mình hoặc cùng với những người khác. Đầu tư vào một đôi giày chạy bộ thực sự tốt được thiết kế cho kiểu chạy mà bạn muốn thực hiện (chạy đường trường hoặc băng đồng) để tránh chấn thương. Luôn khởi động trước và giãn cơ sau đó. Nếu bạn cần phân tâm, hãy chạy các ứng dụng như Zombies! (không liên kết) có thể đưa hoạt động của bạn lên một cấp độ hoàn toàn mới.
Đọc sách
Đối với nhiều người hướng nội trong chúng ta, không có gì thư giãn hơn là cuộn tròn với một cuốn sách hay. Điểm thưởng nếu bạn có một ngọn lửa mở và một con chó dưới chân bạn. Sách thường nhắc nhở những suy nghĩ sâu sắc và những hiểu biết đáng ngạc nhiên. Nếu bạn thích đọc sách, hãy cân nhắc tham gia một câu lạc bộ sách. Ở đó bạn có thể gặp gỡ những người có chung niềm yêu thích đọc sách và suy nghĩ về những gì bạn đã đọc. Cue nhiều cuộc trò chuyện sâu sắc và ý nghĩa vớimột hoạt động theo chủ đề xiếc khác bao gồm poi, tung hứng, nhân viên làm việc và thậm chí làm việc với lửa. Có vô số hướng dẫn trực tuyến và hầu hết các thiết bị đều rất rẻ hoặc có thể tự chế. Rõ ràng, vui lòng đảm bảo rằng bạn có một giáo viên giỏi và bạn thành thạo phiên bản kỹ năng không cháy trước khi thử bất cứ thứ gì liên quan đến lửa.
Tài liệu tham khảo
- Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). Lợi ích của thiền chánh niệm: Thay đổi trạng thái cảm xúc của trầm cảm, lo lắng và căng thẳng. Thay đổi hành vi , 25 (3), 156–168.
Vẽ
Vẽ hoặc tô màu có thể là một cách tuyệt vời để người hướng nội thể hiện bản thân mà không cần phải tương tác với người khác. Nếu bạn chưa bao giờ vẽ trước đây (hoặc ít nhất là chưa vì bạn phải sử dụng bút vẽ thay vì vẽ bằng ngón tay), thì cá nhân tôi khuyên bạn nên dùng Bob Ross. Đây là những bài học miễn phí, không áp lực và cách tiếp cận tích cực có sức lan tỏa thậm chí còn làm tan chảy trái tim hướng nội, ghét con người của tôi.
Thiền định
Thiền định mang đến cho những người hướng nội thời gian và không gian để suy nghĩ chậm lại và nạp lại năng lượng. Thiền có liên quan đến việc giảm lo lắng và căng thẳng.[] Có nhiều cách tiếp cận thiền khác nhau, vì vậy ngay cả khi những nỗ lực đầu tiên của bạn không cảm thấy tuyệt vời, bạn vẫn có thể tiếp tục thử. Hãy thử một trong các ứng dụng trên điện thoại, chẳng hạn như Calm hoặc Headspace.
Học một ngôn ngữ
Học một ngôn ngữ có vẻ như là một lựa chọn kỳ lạ đối với một người hướng nội, nhưng nó thực sự rất tự do. Một khi bạn có thể nói một ngôn ngữ khác, ít nhất là đủ để di chuyển, bạn sẽ có nhiều lựa chọn hơn cho việc đi du lịch một mình. Bạn có thể đi du lịch và khám phá một mình mà không cần phải dựa vào hướng dẫn viên hoặc bám vào các khu du lịch chính. Tôi yêu thích Duolingo, nhưng có rất nhiều ứng dụng và bài học trực tuyến khác có thể giúp bạn.
Trò chơi
Một khuôn mẫu hướng nội khác là tất cả chúng ta đều ngồi ở nhà chơi trò chơi điện tử hoặc thậm chí là trò chơi nhập vai với những người bạn lập dị của mình. Nhiều như tôi ghét phải hoàn thành mộtkhuôn mẫu, tình yêu chơi game của tôi ở bất kỳ định dạng nào là không thể phủ nhận. Chơi game thực sự giúp phát triển nhiều kỹ năng sống. Nếu bạn cẩn thận để không rơi quá sâu vào hố thỏ 'chỉ một lượt nữa thôi', chơi game có thể là một cách tuyệt vời để xả stress một mình hoặc với bạn bè.
Viết
Là một nhà văn chuyên nghiệp, tôi sẽ thật thiếu sót nếu không gợi ý viết lách như một sở thích hoàn hảo cho những người hướng nội. Thơ, truyện và thậm chí cả lời bài hát đều có thể là những cách thể hiện bản thân sâu sắc. Nếu bạn không chắc bắt đầu từ đâu, bạn có thể tìm thấy các khóa học viết sáng tạo trực tuyến, nhưng tôi khuyên bạn chỉ nên viết các từ trên trang. Đừng lo lắng về việc nó có tốt không. Khi bạn đã bắt đầu, bạn luôn có thể làm cho nó tốt hơn.
Đi xem phim một mình
Đi xem phim có thể là buổi hẹn hò trong mơ của những người hướng nội. Vâng, có những người khác xung quanh, nhưng ít nhất tất cả chúng ta đang ngồi trong phòng tối và không nói chuyện. Đi xem phim một mình đưa điều này lên một tầm cao mới. Hãy thử đi vào giữa tuần hoặc vào ban ngày để giảm thiểu số lượng người khác. Tôi thậm chí đã xoay sở để có được trải nghiệm trên màn hình lớn chỉ với một người khác trong phòng. Hoàn toàn xa xỉ!
Hoạt động xã hội dành cho người hướng nội
Mặc dù đôi khi chúng ta được miêu tả như thế nào, nhưng người hướng nội thường muốn có ít nhất một số tương tác xã hội. Dưới đây là một số gợi ý về các hoạt động xã hội lý tưởng cho người hướng nội.
Liên quan: Danh sách các sở thích xã hội và hướng dẫn của chúng tôi về cách trở thànhhòa đồng hơn nếu là người hướng nội.
Đạp xe
Điều tuyệt vời khi đạp xe là bạn có thể hòa đồng mà không cần trò chuyện nhiều. Bạn có thể đi cùng bạn bè hoặc tham gia câu lạc bộ đạp xe tại địa phương. Bạn không cần một chiếc xe đạp đắt tiền hoặc thiết bị ưa thích. Chỉ cần lên kế hoạch cho tuyến đường của bạn, đảm bảo rằng bạn có đèn nếu trời sắp tối trước khi bạn về nhà và đi ra ngoài.
Khiêu vũ
Khiêu vũ là bài tập tuyệt vời và thể hiện sự sáng tạo, đồng thời có nhiều lựa chọn hơn bạn có thể tưởng tượng. Nếu bạn muốn thứ gì đó cường độ cao và độc tấu, bạn có thể thử Lyra. Các điệu nhảy solo khác, chẳng hạn như Bellydance, dễ học hơn ở nhà và có rất nhiều lớp học trực tuyến. Ngay cả những điệu nhảy đối tác như salsa cũng có thể hoàn hảo cho những người hướng nội, vì hầu hết các lớp học đều có bạn thay đổi đối tác thường xuyên và khiến bạn quá bận rộn để có nhiều hơn một câu “Xin chào lần nữa” nhanh chóng. Tiếp xúc xã hội không có nói chuyện nhỏ? Hãy cho tôi tham gia!
Hoạt động tình nguyện
Hoạt động tình nguyện cho phép bạn tìm ra lý do mà bạn tin tưởng và giao lưu đồng thời cũng làm được một số điều tốt. Cho dù đó là ngồi với những người già cô đơn, dắt chó đi dạo ở nơi trú ẩn của động vật hay giúp đóng gói các gói thực phẩm, bạn có thể chọn những điều quan trọng nhất đối với mình. Tra cứu trực tuyến để tìm các cơ hội tình nguyện tại địa phương hoặc gửi email cho các tổ chức mà bạn muốn giúp đỡ. Họ có thể sẽ rất vui khi được giúp đỡ.
Tham quan bảo tàng
Tham quan bảo tàng hoặc phòng trưng bày nghệ thuật có thểlà một cách thú vị để trải qua một ngày, dù ở một mình hay với những người khác. Đó thường là một không gian yên tĩnh với nhiều điều để suy nghĩ hoặc trò chuyện nếu bạn quyết định muốn. Các bảo tàng nhỏ ở địa phương có thể đặc biệt thú vị và cho phép bạn gặp gỡ những người sống gần bạn. Nếu bạn muốn có một ngày yên tĩnh, hãy cố gắng tránh những ngày nghỉ học.
Tham gia một lớp học
Các lớp học giáo dục dành cho người lớn thường là một cách tuyệt vời để gặp gỡ mọi người trong một môi trường ít áp lực. Chọn một kỹ năng mà bạn quan tâm cho phép bạn gặp gỡ những người có cùng chí hướng và đồng thời tận hưởng chính mình. Các trường đại học địa phương là nơi phù hợp để bạn bắt đầu tìm kiếm.
Bạn cũng có thể quan tâm đến một số hoạt động trực tuyến này để làm với một người bạn.
Các hoạt động đơn độc dành cho người hướng nội
Các hoạt động một mình có thể giúp bạn dành thời gian cần thiết để ở một mình và nạp đầy năng lượng. Dưới đây là một số ý tưởng về những việc bạn có thể dễ dàng làm một mình mà bạn có thể thấy thú vị và bổ ích.
Yoga
Yoga có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể và tâm trí của bạn, nhưng là một người hướng nội, tôi đánh giá cao rằng không ai mong đợi tôi nói chuyện với họ trong giờ học. Có rất nhiều lớp học yoga trực tuyến nhưng nếu bạn không chắc chắn về nhận thức hoặc kỹ thuật cơ thể của mình, bạn luôn có thể đăng ký tham gia các lớp học theo nhóm để đảm bảo rằng bạn đang chăm sóc bản thân.
Nhiếp ảnh
Nhiếp ảnh có thể mang tính xã hội hoặc phản xã hội tùy thích. Là một người hướng nội, bạn có thể tận hưởng cảm giácđứng sau máy ảnh tại các sự kiện công cộng, chẳng hạn như lễ hội, hoặc bạn có thể thích sự cô lập của chụp ảnh phong cảnh hoặc thiên nhiên. Trước đây, bạn có thể cần thiết bị chuyên dụng để chụp ảnh, nhưng ngày nay (trừ khi bạn thực sự muốn chụp ảnh xe thể thao hoặc thứ gì đó chuyên dụng tương tự), điện thoại của bạn có thể gần như tốt như một máy ảnh đa năng.
Nhật ký
Nhật ký là một cách tuyệt vời để tiếp xúc với những suy nghĩ và cảm xúc bên trong của bạn. Cố gắng dành một khoảng thời gian ngắn mỗi ngày để viết nhật ký cá nhân. Bởi vì điều này chỉ dành cho chính bạn, nên không cần phải lọc. Nếu bạn không chắc chắn về cách bắt đầu, bạn có thể muốn tự hỏi mình danh sách các câu hỏi sâu này.
Chế biến gỗ
Nếu bạn có không gian trong sân hoặc nhà để xe (hoặc không ngại có nhiều mùn cưa trong nhà), học các kỹ năng chế biến gỗ cơ bản (hoặc nâng cao) có thể là một khoản đầu tư thời gian tuyệt vời. Chế biến gỗ không nhất thiết phải sử dụng các công cụ đắt tiền và tôi khuyên rằng khi mới bắt đầu, bạn chỉ nên sử dụng một số công cụ cơ bản. Bạn cũng sẽ học được nhiều kỹ năng cần thiết nếu muốn sửa chữa nhà cửa. Xem các hướng dẫn trên YouTube, nhưng hãy thử xem một số video khác nhau cho từng dự án để biết ai đưa ra các mẹo hay nhất.
Đan kim
Đan kim, móc hoặc may quần áo đều là những công việc sáng tạo và hiệu quả. Bạn có thể học một kỹ năng mới, xem sự tiến bộ của mình theo thời gian vàcuối cùng thậm chí có thể mặc thứ gì đó do chính bạn làm.
Giải đố
Giải đố là một cách tuyệt vời để giữ cho tâm trí của bạn hoạt động. Có rất nhiều lựa chọn, từ ghép hình đến câu đố logic hoặc trò chơi ô chữ. Bạn có thể chọn xem bạn muốn thực hiện các câu đố trực tuyến, chẳng hạn như trên điện thoại của mình hay sử dụng các câu đố vật lý truyền thống. Rất nhiều ứng dụng cho phép bạn chơi với những người khác mà không cần rời khỏi nhà nếu bạn thích một chút cạnh tranh.
Các hoạt động mùa hè dành cho người hướng nội
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để ra ngoài và tận hưởng thiên nhiên. Đây chỉ là một vài ý tưởng về các hoạt động hoàn hảo dành cho người hướng nội được tận hưởng tốt nhất trong thời tiết ấm áp hơn.
Chèo thuyền kayak/chèo thuyền
Dạo chơi trên sông hoặc hồ là cách cô lập ngoài trời hoàn hảo. Nó thậm chí còn cho bạn cái cớ để quên điện thoại ở nhà. Thuyền kayak bơm hơi là một cách bắt đầu không tốn kém nhưng hãy đảm bảo rằng bạn có tất cả các thiết bị an toàn cần thiết trước khi bắt đầu chèo.
Làm vườn
Đối với những người may mắn có không gian ngoài trời, làm vườn có thể là một hoạt động bổ ích và thư giãn. Không ai thực sự trải qua sự thay đổi của các mùa giống như một người làm vườn. Nếu bạn có một khu vườn, sân hoặc ban công, việc làm vườn trong thùng chứa (trồng cây trong chậu) có thể là một cách dễ dàng để bắt đầu. Nếu bạn không có bất kỳ không gian ngoài trời nào, bạn vẫn có thể tích lũy một bộ sưu tập cây trồng trong nhà ấn tượng. Bạn cũng có thể cân nhắc tham gia làm vườn du kích, nhưng hãy cẩn thậntuân thủ luật pháp và quy định của địa phương.
Đi bộ
Không phải hoạt động ngoài trời nào cũng mệt mỏi. Đi bộ 15 phút gần nhà có thể là cách giúp bạn giải tỏa tâm trí, đặc biệt là vào một buổi tối mùa hè ấm áp. Những chuyến đi bộ dài hơn, đặc biệt là ở vùng nông thôn, có thể giúp thư giãn và tiếp thêm sinh lực, cho phép bạn khám phá những địa điểm mới và dành thời gian để thực sự trải nghiệm thiên nhiên.
Các hoạt động mùa thu dành cho người hướng nội
Khi năm trở nên lạnh hơn và tối hơn, nhiều người trong chúng ta cảm thấy muốn ngủ đông một chút. Chúng tôi có một vài ý tưởng về những cách để trải qua những buổi tối đen tối đó.
Xem thêm: 183 Ví dụ về Câu hỏi Mở và Câu hỏi ĐóngNấu ăn và nướng bánh
Mùa thu là mùa mà tôi bắt đầu thèm bánh ngọt, bánh quy và bánh hạnh nhân nướng tại nhà. Như một lợi thế bổ sung, “Món nướng này mất nhiều thời gian hơn tôi nghĩ” là lý do hoàn hảo “xin lỗi tôi đến muộn” cho một người hướng nội không thể rời khỏi nhà đúng giờ. Những món nướng thơm ngon là một món ăn tuyệt vời, cho dù bạn chia sẻ chúng với những người bạn yêu thích hay để dành chúng để nhận phần thưởng sau khi giao lưu.
Chơi nhạc
Những buổi tối dài và tối luôn nhắc nhở tôi rằng tôi muốn học chơi một nhạc cụ đến nhường nào. Nếu bạn là người hướng nội muốn học một loại nhạc cụ, bạn nên suy nghĩ cẩn thận về loại nhạc cụ tốt nhất để chọn. Bạn có thể thích thứ gì đó bạn có thể chơi một mình (chẳng hạn như sáo, ghi-ta hoặc piano) hơn là thứ gì đó thường được chơi như một phần của buổi hòa nhạc.dàn nhạc hoặc ban nhạc (chẳng hạn như guitar bass hoặc bassoon). Có rất nhiều hướng dẫn hoặc ứng dụng trực tuyến có thể giúp bạn học hầu hết mọi loại nhạc cụ nhưng hãy cân nhắc việc học từ một giáo viên có chuyên môn.
Dưới đây là danh sách có nhiều ý tưởng hơn cho các hoạt động mùa hè với bạn bè.
Xem thêm: “Tôi Không Có Bạn Thân” – GIẢI QUYẾTCác hoạt động khác thường nhưng tuyệt vời dành cho người hướng nội
Là người hướng nội không có nghĩa là bạn cũng không thể yêu thích một số trò tiêu khiển khác thường hơn. Dưới đây là ba hoạt động thân thiện với người hướng nội khác thường mà tôi yêu thích.
Lặn biển
Vì vậy, điều này có vẻ hơi xa vời, nhưng hãy kiên nhẫn với tôi. Ở dưới nước, bạn tuyệt đối không được nói chuyện khi đang lặn biển. Điều này có nghĩa là không có cuộc nói chuyện nhỏ nào cả. Bạn hầu như luôn đi cùng với một người khác, vì những lý do an toàn quan trọng, nhưng lặn biển có thể là một trải nghiệm thiền định, riêng tư một cách kỳ lạ. Theo kinh nghiệm của tôi, lặn biển cũng thu hút rất nhiều người hướng nội khác, những người hoàn toàn hài lòng với việc bạn muốn được yên tĩnh hoặc một mình khi bạn ở trên đất liền. Cố gắng tìm một câu lạc bộ lặn biển địa phương. Bạn thậm chí có thể tìm thấy nhóm của mình.
Luyện tập uốn dẻo
Luyện tập uốn dẻo là phiên bản linh hoạt của cử tạ khắc nghiệt. Nó hoàn toàn không dành cho tất cả mọi người, nhưng nếu bạn làm việc với một huấn luyện viên chất lượng cao, có thể mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời và hoàn toàn an toàn. Tôi không khuyên bạn nên làm điều này mà không có sự giám sát, nhưng có một số người hướng dẫn tuyệt vời làm việc trực tuyến có thể giúp bạn.
Flow art
Đây là
