Táboa de contidos
Como introvertido, quizais esteas afeito á suposición xeral de que todos pasamos o tempo sentados na casa cun libro. Se son completamente honesto, esa é unha das miñas formas favoritas de pasar unha noite, pero certamente non é o límite das miñas actividades ou intereses.
Compilei unha lista de ideas de actividades que son perfectas para os introvertidos. Isto inclúe ideas para actividades solitarias, cousas que podes compartir cun grupo de introvertidos ou incluso cousas divertidas para facer que se adapten a un grupo mixto de introvertidos e extrovertidos.
As mellores actividades para introvertidos
Correndo
Unha das mellores cousas de correr é que podes facelo só ou con outros. Inviste nuns bos zapatos para correr que estean deseñados para o tipo de carreira que queres facer (carreira por estrada ou campo a través) para evitar lesións. Fai sempre o quecemento antes e estira despois. Se precisas algunha distracción, aplica aplicacións como Zombies. (non afiliado) pode levar a súa carreira a un nivel totalmente novo.
Ler
Para moitos de nós introvertidos, non hai nada máis relaxante que acurrucarse cun bo libro. Puntos extra se tes un lume aberto e un can aos teus pés. Os libros adoitan provocar pensamentos profundos e ideas sorprendentes. Se che gusta ler, considera unirte a un club de lectura. Alí podes coñecer xente que comparte o teu amor pola lectura e pensar no que liches. Siga moitas conversas profundas e significativas conoutra actividade de temática circense que inclúe poi, malabares, traballo de persoal e mesmo traballo co lume. Hai innumerables tutoriais en liña e a maioría dos equipos son moi baratos ou poden ser feitos na casa. Obviamente, asegúrate de ter un bo profesor e de dominar a versión non inflamable das habilidades antes de probar calquera cousa que implique lume.
Referencias
- Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). Os beneficios da meditación de Mindfulness: cambios nos estados emocionais de depresión, ansiedade e estrés. Cambio de comportamento , 25 (3), 156-168.
Debuxar
Debuxar ou pintar pode ser unha boa forma para que os introvertidos se expresen sen necesidade de interactuar cos demais. Se nunca pintaches antes (ou polo menos non desde que se esperaba que usaras pinceis en lugar de pintar cos dedos), recoméndoche persoalmente a Bob Ross. Estas son clases gratuítas sen presión e un enfoque contaxiosamente positivo que incluso derretiu o meu corazón introvertido e misantrópico.
Ver tamén: Como construír un rapport (en calquera situación)Meditación
A meditación ofrece aos introvertidos tempo e espazo para retardar os nosos pensamentos e recargar enerxía. A meditación asóciase a unha menor ansiedade e estrés.[] Hai moitos enfoques de meditación diferentes, polo que aínda que os teus primeiros intentos non sexan xeniais, podes seguir intentándoo. Proba unha das aplicacións baseadas no teléfono, como Calm ou Headspace.
Ver tamén: 22 consellos para falar pequenas (se non sabes que dicir)Aprender un idioma
Aprender un idioma pode parecer unha opción estraña para un introvertido, pero en realidade é incriblemente liberador. Unha vez que podes falar outro idioma, polo menos o suficiente para sobrevivir, tes moitas máis opcións para viaxar só. Podes viaxar e explorar en solitario, sen ter que depender de guías nin ceñirte ás principais zonas turísticas. Encántame Duolingo, pero hai moitas outras leccións e aplicacións en liña que che poden axudar.
Xogos
Outro estereotipo introvertido é que todos nos sentamos na casa xogando a videoxogos ou mesmo a xogos de rol cos nosos amigos frikis. Por máis que odio cumprir aestereotipo, o meu amor polos xogos en calquera formato é innegable. Os xogos realmente axudan a desenvolver unha gran variedade de habilidades para a vida. Se tes coidado de non caer demasiado pola madriguera do coello "só unha volta máis", os xogos poden ser unha boa forma de desestresarse só ou cos amigos.
Escribir
Como escritor profesional, sería neglixente se non suxerise escribir como un pasatempo perfecto para os introvertidos. A poesía, as historias e ata as letras de cancións poden ser formas profundas de expresarse. Se non estás seguro de por onde comezar, podes atopar cursos de escritura creativa en liña, pero recoméndoche só poñer palabras na páxina. Non te preocupes se é bo. Unha vez que comeces, sempre podes facelo mellor.
Viaxes de cine en solitario
Ir ao cine pode ser a cita soñada para un introvertido. Si, hai outra xente arredor, pero polo menos estamos todos sentados nun cuarto escuro e sen falar. Ir ao cine en solitario leva isto ao seguinte nivel. Tenta ir a mediados da semana ou durante o día para minimizar o número de outras persoas. Incluso conseguín ter a experiencia da pantalla grande con só outra persoa na sala. Puro luxo!
Actividades sociais para introvertidos
A pesar de como ás veces nos representan, os introvertidos adoitan querer polo menos algunha interacción social. Aquí tes algunhas suxestións de actividades sociais que son ideais para introvertidos.
Relacionado: a nosa lista de pasatempos sociais e a nosa guía sobre como sermáis social como introvertido.
Andar en bicicleta
O bo do andar en bicicleta é que podes ser sociable sen ter que falar moito. Podes ir cos amigos ou unirte a un club de ciclismo da túa zona. Non necesitas unha bicicleta cara nin un equipo elegante. Simplemente planifica a túa ruta, asegúrate de ter luces se vai estar escuro antes de chegar a casa e sae.
Danza
A danza é un gran exercicio e expresión creativa e hai máis opcións das que podes imaxinar. Se queres algo de alta intensidade e en solitario, podes probar Lyra. Outros bailes en solitario, como a danza do ventre, son máis fáciles de aprender na casa e hai moitas clases en liña. Incluso os bailes de parella como a salsa poden ser perfectos para os introvertidos, xa que na maioría das clases cambias de parella regularmente e manténche demasiado ocupado para máis que un rápido "Ola de novo". Contacto social sen falar? Conta comigo!
O voluntariado
O voluntariado permíteche atopar unha causa na que cres e socializar ao mesmo tempo que fai algo de ben. Tanto se está sentado con persoas maiores solitarias, paseando cans nun refuxio de animais ou axudando a empacar paquetes de comida, podes escoller as cousas que son máis importantes para ti. Busca en liña para atopar oportunidades locais de voluntariado ou organizacións de correo electrónico ás que che gustaría axudar. Probablemente estarán encantados coa axuda.
Visitar un museo
Visitar un museo ou unha galería de arte podeser unha forma agradable de pasar un día, xa sexa só ou con outros. Normalmente é un espazo tranquilo con moito que pensar ou falar se decides que queres. Os pequenos museos locais poden ser especialmente interesantes e permitirche coñecer xente que vive preto de ti. Se queres pasar un día tranquilo, intenta evitar as vacacións escolares.
Toma unha clase
As clases de educación para adultos adoitan ser unha boa forma de coñecer xente nun ambiente de baixa presión. Elixir unha habilidade que che interese permíteche coñecer persoas con ideas afines e gozar ao mesmo tempo. As facultades locais son un bo lugar para comezar a túa busca.
Tamén che interesan algunhas destas cousas en liña para facer cun amigo.
Actividades solitarias para introvertidos
As actividades en solitario poden axudarche a tomar o tempo que necesitas para estar só e recargarche por completo. Aquí tes algunhas ideas de cousas que podes facer facilmente só que che poden resultar agradables e gratificantes.
Ioga
O ioga ten moitas vantaxes para o teu corpo e a túa mente pero, como introvertido, aprecio sobre todo que ninguén espere que fale con eles durante a clase. Hai moitas clases de ioga en liña, pero se non estás seguro da túa conciencia corporal ou da túa técnica, sempre podes reservar clases en grupo para asegurarte de que estás coidando de ti mesmo.
Fotografía
A fotografía pode ser tan social ou antisocial como queiras. Como introvertido, pode gozar da sensación deestar detrás da cámara en eventos públicos, como festivais, ou pode preferir o illamento da fotografía da paisaxe ou da natureza. No pasado, quizais necesitases equipos especializados para dedicarte á fotografía, pero hoxe en día (a menos que realmente queiras facer fotografía de deportes de motor ou algo similar) probablemente o teu teléfono sexa case tan bo como unha cámara de propósito xeral.
Elaborar un xornal
Escribir un xornal é unha boa forma de poñerse en contacto cos seus pensamentos e sentimentos internos. Tenta reservar un pouco de tempo cada día para escribir no teu diario persoal. Porque isto é só para ti, non hai necesidade de filtrar. Se non estás seguro de como comezar, quizais che guste esta lista de preguntas profundas para facerche.
Carpintería
Se tes espazo no teu xardín ou garaxe (ou non che importa ter moito serrín na túa casa), aprender habilidades básicas (ou avanzadas) para traballar a madeira pode ser un gran investimento de tempo. A madeira non ten que usar ferramentas caras, e suxeriríache que cando esteas empezando tes que seguir só algunhas ferramentas básicas. Tamén aprenderás moitas habilidades que necesitarás se queres reparar a túa casa. Consulta os titoriais de YouTube, pero intenta ver varios vídeos diferentes para cada proxecto para saber quen dá os mellores consellos.
Tecer de punto
O malla, o gancho ou a confección son todas creativas e produtivas. Podes aprender unha nova habilidade, ver o teu progreso ao longo do tempo eeventualmente ata poder levar algo que fixeches ti mesmo.
Crebacabezas
Os crebacabezas son unha boa forma de manter a túa mente activa. Hai moitas opcións, desde crebacabezas ata crebacabezas lóxicos ou encrucillados. Podes escoller se prefires facer os teus crebacabezas en liña, por exemplo no teu teléfono, ou usando crebacabezas físicos tradicionais. Moitas aplicacións permítenche xogar contra outros sen saír da túa casa se prefires un pouco de competición.
Actividades de verán para introvertidos
O verán é un bo momento para estar fóra e gozar da natureza. Aquí tes só algunhas ideas de actividades perfectas para introvertidos que se disfrutan mellor en climas máis cálidos.
Facer en kayak/pasear en bote
Estar no río ou no lago é o illamento perfecto ao aire libre. Incluso dáche unha escusa para deixar o teu teléfono na casa. Os kayaks inchables son unha forma barata de comezar, pero asegúrate de ter todo o material de seguridade necesario antes de comezar a remar.
Xardinería
Para os que teñen a sorte de ter espazo ao aire libre, a xardinería pode ser unha actividade gratificante e relaxante. Ninguén experimenta o cambio de estación como un xardineiro. Se tes un xardín, xardín ou balcón, a xardinería en recipientes (plantar en macetas) pode ser un xeito sinxelo de comezar. Se non tes espazo ao aire libre, aínda podes acumular unha impresionante colección de plantas de interior. Tamén podes considerar emprender a xardinería de guerrilla, pero teña coidadocumprir coas leis e regulamentos locais.
Camiñar
Non todas as actividades ao aire libre deben ser esgotadoras. Facer un paseo de 15 minutos preto da túa casa pode ser o mellor para aclarar a túa mente, especialmente nas cálidas noites de verán. As camiñadas máis longas, especialmente no campo, poden ser relaxantes e tonificantes, o que che permiten explorar novos lugares e tomar o tempo para experimentar realmente a natureza.
Actividades de outono para introvertidos
Cando o ano se torna máis frío e escuro, moitos de nós sentimos o desexo de hibernar un pouco. Temos algunhas ideas de formas de pasar esas noites máis escuras.
Cociñar e hornear
O outono é a estación na que teño ganas de bolos, galletas e brownies feitos na casa. Como vantaxe engadida, "estes tardaron máis do que pensaba en cocer" é a escusa perfecta de "síntome que chegue tarde" para un introvertido que non puido saír da casa a tempo. Os deliciosos produtos horneados son unha delicia fabulosa, tanto se os compartes coas túas persoas favoritas como se os gardas para unha recompensa posterior á socialización.
Tocar música
As noites longas e escuras sempre me lembran o moito que me gustaría aprender a tocar un instrumento. Se es un introvertido que quere aprender un instrumento musical, paga a pena pensar detidamente no mellor instrumento para escoller. Quizais prefira algo que poida tocar só (como frauta, guitarra ou piano), en lugar de algo que se toque normalmente como parte dunorquestra ou banda (como o baixo ou o fagot). Hai moitos titoriais ou aplicacións en liña que poden axudarche a aprender case calquera instrumento, pero considera recibir clases dun profesor experto.
Aquí tes unha lista con máis ideas para actividades de verán cos amigos.
Actividades inusuales, pero fantásticas, para introvertidos
Ser introvertido non significa que non poidas adorar algúns pasatempos máis pouco habituais. Aquí tes as miñas tres actividades introvertidas favoritas.
Buceo con submarinismo
Así que este pode parecer un pouco fóra, pero ten paciencia comigo. Estando baixo a auga, absolutamente non podes falar cando estás mergullando. Isto significa non falar pouco. Case sempre estás con outra persoa, por importantes razóns de seguridade, pero o mergullo pode ser unha experiencia curiosamente privada e meditativa. Segundo a miña experiencia, o mergullo tamén atrae a moitos outros introvertidos, que están perfectamente contentos de que queiras estar tranquilo ou só cando estás en terra. Tenta atopar un club de mergullo local. Incluso podes atopar a túa tribo.
Adestramento de contorsión
O adestramento de contorsión é a versión flexible do levantamento de pesas extremo. Non é absolutamente para todos, pero se traballas cun adestrador de alta calidade, podes ter grandes beneficios para a saúde e estar perfectamente seguro. Non recomendo facelo sen supervisión, pero hai uns instrutores incribles que traballan en liña que poden axudarche.
Flow arts
Este é
