27 najlepších aktivít pre introvertov

Ako introvert ste si možno zvykli na všeobecný predpoklad, že všetci trávime čas sedením doma s knihou. Ak mám byť úplne úprimný, je to jeden z mojich najobľúbenejších spôsobov trávenia večera, ale určite to nie je limit mojich aktivít alebo záujmov.

Zostavil som zoznam nápadov na aktivity, ktoré sú ideálne pre introvertov. Obsahuje nápady na osamelé aktivity, aktivity, ktoré môžete zdieľať so skupinou introvertov, alebo dokonca zábavné aktivity, ktoré sa hodia pre zmiešanú skupinu introvertov a extrovertov.

Najlepšie aktivity pre introvertov

Beh

Jednou z najlepších vecí na behu je, že ho môžete robiť buď sami, alebo s ostatnými. Investujte do naozaj dobrých bežeckých topánok, ktoré sú určené na typ behu, ktorý chcete robiť (cestný beh alebo kros), aby ste sa vyhli zraneniam. Vždy sa predtým rozcvičte a potom sa pretiahnite. Ak potrebujete rozptýlenie, aplikácie, ako napríklad Zombies, run!úplne novú úroveň.

Čítanie

Pre mnohých z nás, introvertov, nie je nič uvoľňujúcejšie, ako sa schúliť s dobrou knihou. Bonusové body, ak máte otvorený oheň a psa pri nohách. Knihy často podnecujú hlboké myšlienky a prekvapivé postrehy. Ak radi čítate, zvážte vstup do knižného klubu. Tam môžete stretnúť ľudí, ktorí zdieľajú vašu lásku k čítaniu a premýšľaniu o prečítanom.so zaujímavými ľuďmi. Introvertná blaženosť.

Kreslenie

Kreslenie alebo maľovanie môže byť pre introvertov skvelým spôsobom, ako sa vyjadriť bez toho, aby museli komunikovať s ostatnými. Ak ste ešte nikdy nemaľovali (alebo aspoň nie odvtedy, čo sa od vás očakávalo, že budete používať štetce, a nie maľovať prstami), osobne odporúčam Bob Rossa. Ide o bezplatné lekcie bez nátlaku a s nákazlivo pozitívnym prístupom, ktorý roztopil aj moje introvertné, mizantropické srdce.

Meditácia

Meditácia ponúka introvertom čas a priestor na spomalenie našich myšlienok a načerpanie nových síl. Meditácia sa spája s nižšou úzkosťou a stresom.[] Existuje mnoho rôznych prístupov k meditácii, takže aj keď sa pri prvých pokusoch nebudete cítiť dobre, môžete to skúšať ďalej. Vyskúšajte niektorú z aplikácií na telefóne, napríklad Calm alebo Headspace.

Naučte sa jazyk

Učenie sa jazyka sa môže zdať pre introverta ako zvláštna voľba, ale v skutočnosti je to neuveriteľne oslobodzujúce. Keď ovládate iný jazyk aspoň natoľko, aby ste sa dokázali dohovoriť, máte oveľa viac možností cestovať sami. Môžete cestovať a objavovať sami bez toho, aby ste sa museli spoliehať na sprievodcov alebo sa držať hlavných turistických oblastí. Milujem Duolingo, ale existuje veľa ďalších online lekcií a aplikácií, ktoré vám pomôžu.

Hry

Ďalším introvertným stereotypom je, že všetci sedíme doma a hráme videohry, alebo dokonca rolové hry s našimi geekovskými kamarátmi. Aj keď nerád napĺňam stereotyp, moja láska k hrám v akomkoľvek formáte je nepopierateľná. Hry v skutočnosti pomáhajú rozvíjať širokú škálu životných zručností. Ak si dáte pozor, aby ste nespadli príliš hlboko do králičej nory "už len jeden ťah", hranie hier môže byť skvelým spôsobom, ako sa zbaviť stresusám alebo s priateľmi.

Písanie

Ako profesionálny spisovateľ by som bol nespravodlivý, keby som nenavrhol písanie ako ideálny koníček pre introvertov. Poézia, príbehy a dokonca aj texty piesní môžu byť hlbokým spôsobom vyjadrenia sa. Ak si nie ste istí, kde začať, môžete nájsť online kurzy tvorivého písania, ale odporúčam len dostať slová na stránku. Netrápte sa tým, či je to dobré. Keď začnete, vždy môžetezlepšiť.

Samostatné výlety do kina

Návšteva kina môže byť pre introverta vysnívaným rande. Áno, sú tam aj iní ľudia, ale aspoň všetci sedíme v tmavej miestnosti a nerozprávame sa. Samostatná návšteva kina to posúva na vyššiu úroveň. Skúste ísť uprostred týždňa alebo počas dňa, aby ste minimalizovali počet ďalších ľudí. Dokonca sa mi podarilo zažiť veľké plátno len s jednou ďalšou osobou v sále. Čistý luxus!

Spoločenské aktivity pre introvertov

Napriek tomu, ako sme niekedy vykresľovaní, introverti zvyčajne chcú aspoň nejakú sociálnu interakciu. Tu je niekoľko návrhov na spoločenské aktivity, ktoré sú ideálne pre introvertov.

Súvisiace: Náš zoznam spoločenských koníčkov a náš návod, ako byť introvertom.

Cyklistika

Na cyklistike je skvelé to, že môžete byť spoločenskí bez toho, aby ste museli veľa konverzovať. Môžete ísť s priateľmi alebo sa pridať k cyklistickému klubu vo vašom okolí. Nepotrebujete drahý bicykel ani luxusné vybavenie. Stačí si naplánovať trasu, uistiť sa, že máte svetlá, ak sa zotmie, kým prídete domov, a vyraziť.

Tanec

Tanec je skvelé cvičenie a tvorivé vyjadrenie a existuje viac možností, ako si dokážete predstaviť. Ak chcete niečo intenzívne a sólové, môžete vyskúšať lyru. Iné sólové tance, ako napríklad brušné tance, sa dajú ľahšie naučiť doma a existuje veľa online kurzov. Dokonca aj partnerské tance, ako napríklad salsa, môžu byť ideálne pre introvertov, pretože na väčšine kurzov sa partneri pravidelne menia a udržiavajú saste príliš zaneprázdnení na viac ako len rýchle "Ahoj znova". Spoločenský kontakt bez small talku? Počítajte so mnou!

Dobrovoľníctvo

Dobrovoľníctvo vám umožní nájsť si cieľ, ktorému veríte, socializovať sa a zároveň urobiť niečo dobré. Či už ide o posedenie s osamelými staršími ľuďmi, venčenie psov v útulku pre zvieratá alebo pomoc pri balení potravinových balíčkov, môžete si vybrať veci, ktoré sú pre vás najdôležitejšie. Vyhľadajte si na internete miestne dobrovoľnícke príležitosti alebo napíšte e-mail organizáciám, ktorým by ste chceli pomôcť.pravdepodobne bude rád za pomoc.

Návšteva múzea

Návšteva múzea alebo umeleckej galérie môže byť príjemným spôsobom, ako stráviť deň, či už osamote alebo s inými ľuďmi. Zvyčajne je to pokojný priestor, kde je o čom premýšľať alebo sa rozprávať, ak sa rozhodnete, že chcete. Malé miestne múzeá môžu byť obzvlášť zaujímavé a umožnia vám stretnúť ľudí, ktorí žijú vo vašom okolí. Ak chcete stráviť pokojný deň, snažte sa vyhnúť školským prázdninám.

Zúčastnite sa kurzu

Kurzy vzdelávania dospelých bývajú skvelým spôsobom, ako sa zoznámiť s ľuďmi v prostredí bez tlaku. Ak si vyberiete zručnosť, ktorá vás zaujíma, môžete sa stretnúť s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a zároveň sa zabaviť. Miestne vysoké školy sú dobrým miestom, kde môžete začať hľadať.

Možno vás zaujmú aj niektoré z týchto online aktivít, ktoré môžete robiť s priateľom.

Samostatné aktivity pre introvertov

Samostatné aktivity vám môžu pomôcť nájsť si čas, ktorý potrebujete na samotu a plné načerpanie energie. Tu je niekoľko nápadov na veci, ktoré môžete ľahko robiť sami a ktoré by mohli byť pre vás príjemné a užitočné.

Joga

Joga má veľa skvelých výhod pre vaše telo a myseľ, ale ako introvert oceňujem hlavne to, že nikto neočakáva, že sa s ním budem počas hodiny rozprávať. Existuje veľa online lekcií jogy, ale ak si nie ste istí svojím vnímaním tela alebo technikou, vždy si môžete objednať aj skupinové lekcie, aby ste mali istotu, že sa o seba staráte.

Fotografovanie

Fotografovanie môže byť tak spoločenské alebo nespoločenské, ako sa vám páči. Ako introvert si môžete užívať pocit, že stojíte za fotoaparátom na verejných podujatiach, napríklad na festivaloch, alebo môžete uprednostniť izoláciu pri fotografovaní krajiny alebo prírody. V minulosti ste na fotografovanie možno potrebovali špecializované vybavenie, ale dnes (ak sa naozaj nechcete venovať motoristickej fotografii alebo niečomu podobnému)) váš telefón je pravdepodobne takmer rovnako dobrý ako univerzálny fotoaparát.

Žurnálovanie

Písanie denníka je skvelý spôsob, ako sa dostať do kontaktu so svojimi vnútornými myšlienkami a pocitmi. Skúste si každý deň vyhradiť krátky čas na písanie do osobného denníka. Keďže je to len pre vás, nie je potrebné nič filtrovať. Ak si nie ste istí, ako začať, možno sa vám bude páčiť tento zoznam hlbokých otázok, ktoré si môžete položiť.

Stolárstvo

Ak máte na dvore alebo v garáži miesto (alebo vám nevadí, že sa vám doma bude usádzať veľa pilín), môže byť osvojenie si základných (alebo pokročilých) zručností pri práci s drevom skvelou časovou investíciou. Pri práci s drevom nemusíte používať drahé nástroje a odporúčam, aby ste sa pri začiatkoch držali len niekoľkých základných. Naučíte sa tiež veľa zručností, ktoré budete potrebovať, ak budete chcieť opravovať svojedomov. Pozrite si návody na YouTube, ale skúste si pozrieť niekoľko rôznych videí pre každý projekt, aby ste zistili, kto poskytuje najlepšie tipy.

Pletené

Pletenie, háčkovanie alebo šitie šiat sú kreatívne a produktívne. Naučíte sa novú zručnosť, uvidíte svoj pokrok v priebehu času a nakoniec budete môcť dokonca nosiť niečo, čo ste sami vyrobili.

Hádanky

Hádanky sú skvelým spôsobom, ako udržať svoju myseľ aktívnu. Existuje veľa možností, od skladačiek až po logické hádanky alebo krížovky. Môžete si vybrať, či chcete hádanky riešiť online, napríklad na telefóne, alebo pomocou tradičných fyzických hádaniek. Veľa aplikácií vám umožňuje hrať proti ostatným bez toho, aby ste museli opustiť svoj domov, ak máte radšej trochu súťaženia.

Letné aktivity pre introvertov

Leto je skvelým obdobím na pobyt vonku a užívanie si prírody. Tu je len niekoľko nápadov na ideálne aktivity pre introvertov, ktoré si najlepšie užijú v teplejšom počasí.

Kajakovanie/plachtenie

Pobyt na rieke alebo jazere je dokonalou izoláciou v prírode. Dokonca vám poskytne zámienku, aby ste nechali telefón doma. Nafukovacie kajaky sú lacným spôsobom, ako začať, ale predtým, ako začnete pádlovať, uistite sa, že máte všetku potrebnú bezpečnostnú výbavu.

Záhradkárstvo

Pre tých, ktorí majú to šťastie, že majú vonkajší priestor, môže byť záhradkárčenie obohacujúcou a relaxačnou činnosťou. Nikto nezažíva zmeny ročných období tak ako záhradkár. Ak máte záhradu, dvor alebo balkón, jednoduchým spôsobom, ako začať, je pestovanie v nádobách (výsadba v kvetináčoch). Ak nemáte žiadny vonkajší priestor, stále môžete vytvoriť pôsobivú zbierku izbových rastlín.venovať sa partizánskemu záhradkárčeniu, ale dbajte na dodržiavanie miestnych zákonov a predpisov.

Prechádzky

Nie všetky aktivity na čerstvom vzduchu musia byť vyčerpávajúce. 15-minútová prechádzka v blízkosti vášho domu môže byť tým pravým na prečistenie mysle, najmä počas teplého letného večera. Dlhšie prechádzky, najmä v prírode, môžu byť relaxačné a povzbudzujúce, pretože vám umožnia spoznať nové miesta a venovať čas skutočnému vnímaniu prírody.

Jesenné aktivity pre introvertov

Keď sa rok zmení na chladnejší a tmavší, mnohí z nás pocítia nutkanie trochu sa zahrabať do zimného spánku. Máme niekoľko nápadov, ako stráviť tieto tmavšie večery.

Varenie a pečenie

Jeseň je obdobie, keď začínam mať chuť na domáce koláče, sušienky a koláčiky, "ich pečenie trvalo dlhšie, ako som si myslela" je dokonalou výhovorkou "prepáč, že meškám" pre introverta, ktorý sa jednoducho nevedel prinútiť vyjsť z domu včas. Lahodné pečivo je báječnou pochúťkou, či už sa oň podelíte so svojimi obľúbenými ľuďmi, alebo si ho necháte na odmenu po spoločenskom stretnutí.

Prehrávanie hudby

Dlhé tmavé večery mi vždy pripomínajú, ako veľmi by som sa chcel naučiť hrať na nejaký hudobný nástroj. Ak ste introvert a chcete sa naučiť hrať na nejaký hudobný nástroj, stojí za to dobre si premyslieť, aký nástroj si vybrať. Možno dáte prednosť niečomu, na čom môžete hrať sami (napríklad flauta, gitara alebo klavír), a nie nie niečomu, na čo sa zvyčajne hrá v orchestri alebo kapele (napríklad basová gitara aleboExistuje veľa online výukových programov alebo aplikácií, ktoré vám pomôžu naučiť sa takmer akýkoľvek nástroj, ale zvážte možnosť lekcií od odborného učiteľa.

Tu je zoznam s ďalšími nápadmi na letné aktivity s priateľmi.

Nezvyčajné, ale skvelé aktivity pre introvertov

To, že ste introvert, neznamená, že nemôžete milovať aj nezvyčajné zábavy. Tu sú moje tri obľúbené nezvyčajné aktivity vhodné pre introvertov.

Potápanie

Možno sa vám bude zdať, že toto je trochu mimo, ale vydržte. Keď sa potápate pod vodou, absolútne nemôžete rozprávať. To znamená, že sa vôbec nerozprávate. Takmer vždy ste s inou osobou, z dôležitých bezpečnostných dôvodov, ale potápanie môže byť zvláštne súkromný, meditatívny zážitok. Podľa mojich skúseností potápanie priťahuje aj veľa iných introvertov, ktorí sú úplne šťastní.s tým, že chcete byť v tichu alebo sami, keď ste na súši. Skúste nájsť miestny potápačský klub. Možno dokonca nájdete svoj kmeň.

Tréning kontorly

Kontorverzný tréning je flexibilná verzia extrémneho vzpierania. Nie je absolútne pre každého, ale ak pracujete s kvalitným trénerom, môže mať veľký zdravotný prínos a je úplne bezpečný. Neodporúčam to robiť bez dozoru, ale existuje niekoľko úžasných inštruktorov, ktorí pracujú online a môžu vám pomôcť.

Umenie Flow

Ide o ďalšiu aktivitu s cirkusovou tematikou, ktorá zahŕňa poi, žonglovanie, prácu s paličkami a dokonca aj prácu s ohňom. Na internete existuje nespočetné množstvo návodov a väčšina vybavenia je buď veľmi lacná, alebo sa dá vyrobiť podomácky. Predtým, ako sa pokúsite o čokoľvek s ohňom, sa samozrejme uistite, že máte dobrého učiteľa a že ovládate nehorľavú verziu zručností.

Odkazy

1. Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). The Benefits of Mindfulness Meditation: Changes in Emotional States of Depression, Anxiety, and Stress (Prínosy meditácie všímavosti: zmeny emocionálnych stavov depresie, úzkosti a stresu). Zmena správania , 25 (3), 156-168.