Las 27 mejores actividades para introvertidos

Como introvertido, puede que esté acostumbrado a la suposición general de que todos pasamos el tiempo sentados en casa con un libro. Si le soy completamente sincero, ésa es una de mis formas favoritas de pasar una tarde, pero desde luego no es el límite de mis actividades o intereses.

He recopilado una lista de ideas de actividades que son perfectas para los introvertidos. Esto incluye ideas para actividades solitarias, cosas que puedes compartir con un grupo de introvertidos, o incluso cosas divertidas para hacer que se adapten a un grupo mixto de introvertidos y extrovertidos.

Las mejores actividades para introvertidos

Ejecutar

Una de las mejores cosas de correr es que puedes hacerlo solo o acompañado. Invierte en un buen par de zapatillas diseñadas para el tipo de carrera que quieras hacer (carretera o campo a través) para evitar lesiones. Calienta siempre antes y estira después. Si necesitas algo de distracción, aplicaciones como Zombies, ¡corre! (no afiliada) pueden llevar tu carrera a un nivel superior.un nivel completamente nuevo.

Lectura

Para muchos de nosotros, los introvertidos, no hay nada más relajante que acurrucarse con un buen libro. Puntos extra si tienes un fuego al aire libre y un perro a tus pies. Los libros a menudo suscitan pensamientos profundos y reflexiones sorprendentes. Si te encanta leer, considera la posibilidad de unirte a un club de lectura. Allí podrás conocer a gente que comparte tu afición por la lectura y por reflexionar sobre lo que has leído. Da pie a muchas conversaciones profundas y significativas.con gente atractiva. La dicha del introvertido.

Dibujo

Dibujar o pintar puede ser una forma estupenda para que los introvertidos se expresen sin necesidad de interactuar con los demás. Si nunca has pintado antes (o al menos no desde que se esperaba que usaras pinceles en lugar de pintar con los dedos), personalmente recomiendo Bob Ross. Son clases gratuitas sin presión y con un enfoque contagiosamente positivo que incluso derritió mi introvertido y misántropo corazón.

Meditación

La meditación ofrece a los introvertidos tiempo y espacio para ralentizar nuestros pensamientos y recargarnos. La meditación se asocia con una disminución de la ansiedad y el estrés[] Existen muchos enfoques de meditación diferentes, por lo que incluso si tus primeros intentos no te sientan bien, puedes seguir intentándolo. Prueba una de las aplicaciones basadas en el teléfono, como Calm o Headspace.

Aprender un idioma

Aprender un idioma puede parecer una opción extraña para una persona introvertida, pero en realidad es increíblemente liberador. Una vez que puedes hablar otro idioma, al menos lo suficiente para desenvolverte, tienes muchas más opciones para viajar solo. Puedes viajar y explorar en solitario, sin tener que depender de guías o ceñirte a las principales zonas turísticas. Me encanta Duolingo, pero hay montones de otras lecciones en línea y aplicaciones para ayudarte.

Juegos

Otro estereotipo de introvertido es que todos nos sentamos en casa a jugar a videojuegos, o incluso a juegos de rol con nuestros colegas frikis. Por mucho que odie cumplir un estereotipo, mi amor por los juegos en cualquier formato es innegable. En realidad, los juegos ayudan a desarrollar una amplia variedad de habilidades para la vida. Si tienes cuidado de no caer demasiado en la madriguera del conejo de "sólo una vuelta más", los juegos pueden ser una gran manera de desestresarse...solo o con amigos.

Escribir

Como escritor profesional, sería negligente si no sugiriera la escritura como un pasatiempo perfecto para los introvertidos. La poesía, las historias e incluso las letras de canciones pueden ser formas profundas de expresarse. Si no estás seguro de por dónde empezar, puedes encontrar cursos de escritura creativa en línea, pero yo recomiendo simplemente poner palabras en la página. No te preocupes por si es bueno. Una vez que hayas empezado, siempre puedesmejorarlo.

Viajes al cine en solitario

Ir al cine puede ser la cita soñada de un introvertido. Sí, hay otras personas alrededor, pero al menos estamos todos sentados en una sala oscura y sin hablar. Ir al cine en solitario lleva esto al siguiente nivel. Intenta ir entre semana o durante el día para minimizar el número de otras personas. Incluso he conseguido vivir la experiencia de la gran pantalla con sólo una persona más en la sala ¡Puro lujo!

Actividades sociales para introvertidos

A pesar de la imagen que a veces se tiene de nosotros, los introvertidos suelen desear al menos algún tipo de interacción social. A continuación le ofrecemos algunas sugerencias de actividades sociales ideales para introvertidos.

Relacionado: Nuestra lista de aficiones sociales y nuestra guía sobre cómo ser más sociable siendo introvertido.

Ciclismo

Lo bueno de ir en bici es que puedes ser sociable sin necesidad de entablar mucha conversación. Puedes ir con amigos o unirte a un club ciclista de tu localidad. No necesitas una bici cara ni un equipo lujoso. Sólo tienes que planificar tu ruta, asegurarte de que llevas luces si va a oscurecer antes de llegar a casa y salir.

Danza

El baile es un gran ejercicio y expresión creativa y hay más opciones de las que imaginas. Si quieres algo de alta intensidad y en solitario, podrías probar con Lyra. Otros bailes en solitario, como la danza del vientre, son más fáciles de aprender en casa y hay un montón de clases online. Incluso los bailes en pareja, como la salsa, pueden ser perfectos para los introvertidos, ya que en la mayoría de las clases cambias de pareja con regularidad y te mantienes en contacto con tu pareja.demasiado ocupado para algo más que un rápido "Hola de nuevo". ¿Contacto social sin charlas triviales? ¡Cuente conmigo!

Voluntariado

El voluntariado te permite encontrar una causa en la que crees y socializar a la vez que haces algo bueno. Ya sea sentarte con ancianos solitarios, pasear perros en un refugio de animales o ayudar a empaquetar paquetes de comida, puedes elegir las cosas que sean más importantes para ti. Busca en Internet oportunidades de voluntariado locales o envía un correo electrónico a las organizaciones en las que te gustaría ayudar. Ellosprobablemente agradecerá la ayuda.

Visitar un museo

Visitar un museo o una galería de arte puede ser una forma agradable de pasar el día, ya sea solo o acompañado. Suele ser un espacio tranquilo con mucho en qué pensar, o hablar si así lo decide. Los museos locales pequeños pueden ser especialmente interesantes y le permitirán conocer a gente que vive cerca de usted. Si quiere pasar un día tranquilo, intente evitar las vacaciones escolares.

Toma una clase

Las clases de educación para adultos suelen ser una forma estupenda de conocer gente en un entorno sin presiones. Elegir una habilidad que le interese le permitirá conocer a personas afines y divertirse al mismo tiempo. Las universidades locales son un buen lugar para empezar a buscar.

Puede que también te interesen algunas de estas cosas que hacer en Internet con un amigo.

Actividades solitarias para introvertidos

Las actividades en solitario pueden ayudarte a tomarte el tiempo que necesitas para estar solo y recargarte por completo. Aquí tienes algunas ideas de cosas que puedes hacer fácilmente a solas y que te pueden resultar agradables y gratificantes.

Yoga

El yoga tiene un montón de ventajas para el cuerpo y la mente pero, como soy introvertida, lo que más aprecio es que nadie espere que hable con ellos durante la clase. Hay un montón de clases de yoga online, pero si no estás segura de tu conciencia corporal o tu técnica, siempre puedes apuntarte a clases en grupo para asegurarte de que te estás cuidando.

Fotografía

La fotografía puede ser tan social o antisocial como quieras. Como introvertido, puedes disfrutar de la sensación de estar detrás de la cámara en eventos públicos, como festivales, o puedes preferir el aislamiento de la fotografía de paisajes o naturaleza. En el pasado, podrías haber necesitado un equipo especializado para dedicarte a la fotografía, pero hoy en día (a menos que realmente quieras dedicarte a la fotografía de deportes de motor o algo similar), la fotografía puede ser tan social o antisocial como quieras.especialista) tu teléfono es probablemente casi tan bueno como una cámara de uso general.

Diario

Escribir un diario es una forma estupenda de entrar en contacto con tus pensamientos y sentimientos internos. Intenta reservar un rato al día para escribir en tu diario personal. Como es sólo para ti, no hace falta filtrar. Si no estás seguro de cómo empezar, puede que te guste esta lista de preguntas profundas para hacerte a ti mismo.

Carpintería

Si tienes espacio en tu patio o garaje (o no te importa que entre mucho serrín en tu casa), aprender habilidades básicas (o avanzadas) para trabajar la madera puede ser una gran inversión de tiempo. Para trabajar la madera no es necesario utilizar herramientas caras, y yo sugeriría que cuando estés empezando te limites a unas pocas básicas. También aprenderás muchas habilidades que necesitarás si quieres hacer reparaciones en tucasa. Consulta los tutoriales de YouTube, pero intenta ver varios vídeos diferentes de cada proyecto para saber quién da los mejores consejos.

Punto

Tejer, hacer ganchillo o confeccionar un vestido son actividades creativas y productivas, ya que te permiten aprender una nueva técnica, ver tus progresos a lo largo del tiempo y, con el tiempo, incluso llevar puesto algo que has hecho tú misma.

Puzzles

Los puzzles son una forma estupenda de mantener la mente activa. Hay muchísimas opciones, desde rompecabezas hasta puzzles de lógica o crucigramas. Puedes elegir si prefieres hacer tus puzzles en línea, por ejemplo en tu teléfono, o utilizando puzzles físicos tradicionales. Muchas aplicaciones te permiten jugar contra otros sin salir de casa si prefieres un poco de competición.

Actividades de verano para introvertidos

El verano es una época estupenda para estar al aire libre y disfrutar de la naturaleza. He aquí algunas ideas de actividades perfectas para introvertidos que se disfrutan mejor cuando hace más calor.

Kayak/navegación

Estar en el río o el lago es el aislamiento perfecto al aire libre. Incluso te da una excusa para dejar el teléfono en casa. Los kayaks hinchables son una forma barata de empezar, pero asegúrate de que tienes todo el equipo de seguridad necesario antes de empezar a remar.

Jardinería

Para quienes tienen la suerte de disponer de espacio exterior, la jardinería puede ser una actividad gratificante y relajante. Nadie experimenta realmente el cambio de las estaciones como un jardinero. Si tienes un jardín, un patio o un balcón, la jardinería en macetas (plantar en macetas) puede ser una forma fácil de empezar. Si no dispones de espacio exterior, puedes amasar una impresionante colección de plantas de interior. También puedes pensar enPracticar la jardinería de guerrilla, pero teniendo cuidado de respetar las leyes y normativas locales.

Caminar

No todas las actividades al aire libre tienen por qué ser agotadoras. Dar un paseo de 15 minutos cerca de casa puede ser justo lo que necesita para despejar la mente, sobre todo en una calurosa tarde de verano. Los paseos más largos, sobre todo en el campo, pueden ser relajantes y vigorizantes, y le permitirán explorar nuevos lugares y tomarse el tiempo necesario para vivir realmente la naturaleza.

Actividades de otoño para introvertidos

Cuando el año se vuelve más frío y oscuro, a muchos nos entran ganas de hibernar un poco. Tenemos algunas ideas para pasar esas tardes más oscuras.

Cocinar y hornear

El otoño es la estación en la que empiezo a tener antojo de pasteles, galletas y brownies caseros. Como ventaja añadida, "estos tardaron más de lo que pensaba en hornearse" es la excusa perfecta para decir "siento llegar tarde" a un introvertido que no se atreve a salir de casa a tiempo. Los deliciosos productos horneados son un capricho fabuloso, tanto si los compartes con tus personas favoritas como si los guardas para una recompensa después de socializar.

Reproducir música

Las largas y oscuras noches siempre me recuerdan lo mucho que me gustaría aprender a tocar un instrumento. Si eres una persona introvertida que quiere aprender a tocar un instrumento musical, vale la pena que pienses detenidamente cuál es el mejor instrumento para ti. Puede que prefieras algo que puedas tocar solo (como la flauta, la guitarra o el piano), en lugar de algo que se suela tocar como parte de una orquesta o banda (como el bajo o el piano).Hay un montón de tutoriales o aplicaciones en Internet que pueden ayudarte a aprender casi cualquier instrumento, pero considera la posibilidad de recibir clases de un profesor experto.

Aquí tienes una lista con más ideas de actividades de verano con amigos.

Actividades inusuales, pero geniales, para introvertidos

Ser introvertido no significa que no te puedan gustar también algunos pasatiempos más inusuales. Aquí tienes mis tres actividades inusuales favoritas para introvertidos.

Buceo

Esto puede parecer un poco exagerado, pero tengan paciencia. Al estar bajo el agua, no se puede hablar en absoluto cuando se practica el submarinismo. Esto significa que no se puede hablar de nada. Casi siempre se está con otra persona, por importantes razones de seguridad, pero el submarinismo puede ser una experiencia extrañamente privada y meditativa. En mi experiencia, el submarinismo también atrae a muchos otros introvertidos, que son perfectamente felices...con que quieras estar tranquilo o solo cuando estés en tierra. Intenta encontrar un club de buceo local. Puede que incluso encuentres a tu tribu.

Entrenamiento de contorsionismo

El entrenamiento de contorsión es la versión de flexibilidad del levantamiento de pesas extremo. No es en absoluto para todo el mundo, pero si trabajas con un entrenador de alta calidad, puede tener grandes beneficios para la salud y ser perfectamente seguro. No recomiendo hacer esto sin supervisión, pero hay algunos instructores increíbles que trabajan en línea que pueden ayudarte.

Artes fluidas

Esta es otra actividad de temática circense que incluye poi, malabares, trabajo con bastones e incluso trabajo con fuego. Hay innumerables tutoriales en Internet y la mayoría del equipo es muy barato o se puede hacer en casa. Obviamente, asegúrate de que tienes un buen profesor y de que dominas la versión no inflamable de las habilidades antes de intentar cualquier cosa que implique fuego.

Referencias

1. Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). The Benefits of Mindfulness Meditation: Changes in Emotional States of Depression, Anxiety, and Stress. Cambio de comportamiento , 25 (3), 156-168.