Na 27 Gnìomhan as Fheàrr airson Introverts

Na 27 Gnìomhan as Fheàrr airson Introverts
Matthew Goodman

Mar neach introvert, is dòcha gu bheil thu cleachdte ris a’ bharail choitcheann gum bi sinn uile a’ caitheamh ar n-ùine nar suidhe aig an taigh le leabhar. Ma tha mi gu tur onarach, is e sin aon de na dòighean as fheàrr leam air feasgar a chuir seachad, ach gu cinnteach chan e seo crìoch mo ghnìomhachd no ùidhean.

Tha mi air liosta de bheachdan gnìomhachd a chuir ri chèile a tha foirfe dha daoine a tha a-staigh a-steach. Tha seo a’ gabhail a-steach beachdan mu ghnìomhachd aonaranach, rudan a dh’ fhaodas tu a cho-roinn le buidheann de dhaoine a-staigh, no eadhon rudan spòrsail a nì thu a fhreagras air buidheann mheasgaichte de dhaoine a-staigh is a-muigh.

Gnìomhan as fheàrr airson introverts

Ruith

Is e aon de na rudan as fheàrr mu dheidhinn ruith gun urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin neo còmhla ri daoine eile. Dèan tasgadh ann am paidhir bhrògan ruith fìor mhath a tha air an dealbhadh airson an seòrsa ruith a tha thu airson a dhèanamh (ruith rathaid no thar-dùthcha) gus dochann a sheachnadh. Dèan do bhlàthachadh ro làimh an-còmhnaidh agus sìneadh às deidh sin. Ma tha feum agad air beagan dragh, bidh aplacaidean leithid Zombies, ruith! (gun cheangal) do ruith a thoirt gu ìre gu tur ùr.

A’ leughadh

Dha mòran againn a tha introverts, chan eil dad nas socraiche na bhith a’ cur crolaidh suas le leabhar math. Puingean bònas ma tha teine ​​​​fosgailte agad agus cù ri do chasan. Bidh leabhraichean gu tric a’ brosnachadh smuaintean domhainn agus seallaidhean iongantach. Ma tha thu dèidheil air leughadh, smaoinich air a dhol a-steach do chlub leabhraichean. An sin faodaidh tu coinneachadh ri daoine a tha a’ roinn do ghràdh air leughadh agus a’ smaoineachadh air na tha thu air a leughadh. Thoir sùil air mòran chòmhraidhean domhainn agus brìoghmhor leothagnìomhachd eile air cuspair an t-siorcas a tha a’ toirt a-steach poi, juggling, obair luchd-obrach agus eadhon ag obair le teine. Tha grunn chlasaichean oideachaidh air-loidhne ann agus tha a’ mhòr-chuid den uidheamachd gu math saor no faodar a dhèanamh aig an taigh. Gu follaiseach, feuch an dèan thu cinnteach gu bheil tidsear math agad agus gu bheil thu a’ maighstireachd an dreach neo-lasrach de sgilean mus fheuch thu dad sam bith co-cheangailte ri teine.

Tùs

  1. Schreiner, I., & Calum, J. P. (2008). Buannachdan meòrachadh inntinn: Atharrachaidhean ann an stàitean tòcail trom-inntinn, iomagain, agus cuideam. Atharrachadh Giùlain , 25 (3), 156–168.
Athrú Giùlain, 25(3), 156–168.a’ tarraing dhaoine. Beannachd introvert.

Dealbhadh

Faodaidh tarraing no peantadh a bhith na dhòigh math dha daoine a-staigh iad fhèin a chur an cèill gun a bhith feumach air eadar-obrachadh le daoine eile. Mura h-eil thu air peantadh a-riamh roimhe (no co-dhiù chan ann bho bhathas an dùil gun cleachd thu bruisean seach peantadh meòir), tha mi gu pearsanta a’ moladh Bob Ross. Is e leasanan an-asgaidh a tha seo gun cuideam sam bith agus dòigh-obrach gabhaltach dearbhach a leagh eadhon mo chridhe mì-mhodhail, mì-mhodhail.

Meòrachadh

Tha meòrachadh a’ tabhann ùine agus àite dha introverts gus ar smuaintean a lughdachadh agus ath-lìonadh. Tha meòrachadh co-cheangailte ri iomagain is cuideam nas ìsle.[] Tha mòran dhòighean meòrachaidh ann a-muigh an sin, agus mar sin eadhon mura h-eil a’ chiad oidhirpean agad a’ faireachdainn math, faodaidh tu cumail a’ feuchainn fhathast. Feuch aon de na h-aplacaidean fòn-làimhe, leithid Calm or Headspace.

Ionnsaich cànan

Dh’fhaodadh gum biodh ionnsachadh cànan a’ coimhead mar roghainn neònach airson neach a-staigh, ach tha e gu math saor. Cho luath ‘s as urrainn dhut cànan eile a bhruidhinn, co-dhiù gu leòr airson faighinn seachad air, tha fada a bharrachd roghainnean agad airson siubhal leat fhèin. Faodaidh tu siubhal agus sgrùdadh leat fhèin, gun a bhith an urra ri treòraichean no cumail ri prìomh raointean turasachd. Tha gaol agam air Duolingo, ach tha tòrr leasanan is aplacaidean air-loidhne eile ann airson do chuideachadh.

Gaming

S e stereotype introvert eile gu bheil sinn uile a’ suidhe aig an taigh a’ cluich geamaichean bhidio, neo fiù’s geamannan cluich-ròl le ar caraidean geeky. Mar is fuath leam a choimhlionadh astereotype, tha mo ghaol air gèamadh ann an cruth sam bith gun àicheadh. Bidh gèamadh gu dearbh a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh measgachadh farsaing de sgilean beatha. Ma tha thu faiceallach gun a bhith a’ tuiteam ro fhada sìos an toll coineanach ‘dìreach aon tionndadh eile’, faodaidh gèamadh a bhith na dhòigh math air cuideam a chuir air falbh leat fhèin no còmhla ri caraidean.

A’ sgrìobhadh

Mar sgrìobhadair proifeasanta, bhithinn às an ciall mura biodh mi a’ moladh sgrìobhadh mar chur-seachad foirfe airson daoine a-staigh. Faodaidh bàrdachd, sgeulachdan, agus eadhon faclan òrain a bhith nan dòighean domhainn air thu fhèin a chur an cèill. Mura h-eil thu cinnteach càite an tòisich thu gheibh thu cùrsaichean sgrìobhadh cruthachail air-loidhne, ach tha mi a’ moladh dìreach faclan fhaighinn air an duilleag. Na gabh dragh a bheil e math. Aon uair ‘s gu bheil thu air tòiseachadh, faodaidh tu an-còmhnaidh a dhèanamh nas fheàrr.

Tursan taigh-dhealbh aon-neach

Faodaidh a bhith a’ dol don taigh-dhealbh a bhith na cheann-latha bruadar introvert. Tha, tha daoine eile timcheall, ach co-dhiù tha sinn uile nar suidhe ann an seòmar dorcha agus gun a bhith a’ bruidhinn. Le bhith a’ dol don taigh-dhealbh bheir sin seo chun ath ìre. Feuch ri dhol ann am meadhan na seachdain no tron ​​​​latha gus an àireamh de dhaoine eile a lughdachadh. Tha mi eadhon air eòlas fhaighinn air an scrion mhòr le dìreach aon neach eile san t-seòmar. Sòghalachd dha-rìribh!

Gnìomhan sòisealta do luchd-inntrigidh

A dh’aindeoin mar a bhios sinn uaireannan air ar dealbhachadh, mar as trice bidh daoine a-staigh ag iarraidh co-dhiù beagan eadar-obrachaidh sòisealta. Seo cuid de mholaidhean airson gnìomhan sòisealta a tha air leth freagarrach airson luchd-inntrigidh.

Co-cheangailte: An liosta againn de chur-seachadan sòisealta agus an stiùireadh againn air mar a bhitheas tunas sòisealta mar neach a-staigh.

Rothaireachd

S e an rud math mu dheidhinn rothaireachd gum faod thu a bhith sòisealta gun a bhith feumach air tòrr còmhraidh. Faodaidh tu a dhol còmhla ri caraidean no a dhol gu cluba baidhsagal san sgìre ionadail agad. Chan fheum thu baidhsagal daor no uidheamachd eireachdail. Dìreach planadh do shlighe, dèan cinnteach gu bheil solais agad ma tha e gu bhith dorcha mus ruig thu dhachaigh, agus falbh a-mach.

Dannsa

Tha dannsa na dheagh eacarsaich agus faireachdainn cruthachail agus tha barrachd roghainnean ann na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Ma tha thu ag iarraidh rudeigin àrd-dian agus aon-neach, dh'fhaodadh tu Lyra fheuchainn. Tha dannsan aon-neach eile, leithid Belydance nas fhasa ionnsachadh aig an taigh agus tha tòrr chlasaichean air-loidhne ann. Faodaidh eadhon dannsan com-pàirteach leithid salsa a bhith foirfe dha daoine introverts, leis gu bheil a’ mhòr-chuid de chlasaichean ag atharrachadh chom-pàirtichean gu cunbhalach agus gad chumail ro thrang airson barrachd air “Hi a-rithist” sgiobalta. Conaltradh sòisealta gun òraid bheag? Cunnt mi a-staigh!

Gu saor-thoileach

Leigidh saor-thoileach leat adhbhar a lorg anns a bheil thu a’ creidsinn agus a bhith a’ conaltradh gu sòisealta fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh beagan math cuideachd. Co-dhiù a tha seo a’ suidhe le seann daoine aonaranach, a’ coiseachd coin aig fasgadh bheathaichean, no a’ cuideachadh le bhith a’ pacadh parsailean bìdh, faodaidh tu na rudan as cudromaiche dhut a thaghadh. Coimhead air-loidhne gus cothroman saor-thoileach ionadail a lorg no cuir post-d gu buidhnean a bu mhath leat cuideachadh. Is dòcha gum bi iad toilichte leis a’ chuideachadh.

Faic cuideachd: Dè nì thu ma tha daoine gam thuigsinn

Tadhail air taigh-tasgaidh

Gus tadhal air taigh-tasgaidh no gailearaidh ealaina bhith na dhòigh tlachdmhor airson latha a chaitheamh, leotha fhèin no còmhla ri daoine eile. Mar as trice is e àite sàmhach a th’ ann le tòrr ri smaoineachadh, no bruidhinn mu dheidhinn ma cho-dhùnas tu gum bu toil leat. Faodaidh taighean-tasgaidh beaga, ionadail a bhith gu sònraichte inntinneach agus leigidh iad leat coinneachadh ri daoine a tha a’ fuireach faisg ort. Ma tha thu ag iarraidh latha sàmhach a-muigh, feuch ri saor-làithean sgoile a sheachnadh.

Gabh clas

Tha clasaichean foghlam inbheach buailteach a bhith nan deagh dhòigh air coinneachadh ri daoine ann an àrainneachd le cuideam ìosal. Le bhith a’ taghadh sgil anns a bheil ùidh agad leigidh sin dhut coinneachadh ri daoine den aon seòrsa inntinn agus tlachd fhaighinn às aig an aon àm. 'S e deagh àite a th' ann an colaistean ionadail airson do rannsachadh a thòiseachadh.

Dh'fhaodadh gum biodh ùidh agad cuideachd ann an cuid de na rudan air-loidhne seo co-cheangailte ri caraid.

Gnìomhan aonaranach airson luchd-inntrigidh

Faodaidh gnìomhan aon-neach do chuideachadh gus an ùine a ghabhail a dh'fheumas tu a bhith nad aonar agus làn ath-lìonadh. Seo cuid de bheachdan airson rudan as urrainn dhut a dhèanamh leat fhèin gu furasta a dh’ fhaodadh a bhith tlachdmhor agus buannachdail dhut.

Yoga

Tha mòran bhuannachdan aig yoga airson do bhodhaig agus d’ inntinn ach, mar rud introvert, tha mi a’ tuigsinn sa mhòr-chuid nach eil duine an dùil gun bruidhinn mi riutha sa chlas. Tha tòrr leasanan yoga air-loidhne ann ach mura h-eil thu cinnteach mu do mhothachadh bodhaig no do dhòigh-obrach, faodaidh tu an-còmhnaidh àite a chuir a-steach do chlasaichean buidhne cuideachd gus a bhith cinnteach gu bheil thu a’ coimhead às do dhèidh fhèin.

Dealbhan

Faodaidh dealbhan a bhith cho sòisealta no cho mì-shòisealta ’s a thogras tu. Mar neach introvert, is dòcha gu bheil thu a’ faighinn tlachd às an fhaireachdainna bhith air cùl a’ chamara aig tachartasan poblach, leithid fèisean, no ’s dòcha gum b’ fheàrr leat aonaranachd dealbh-tìre no dealbhadaireachd nàdair. San àm a dh’ fhalbh, is dòcha gu robh feum agad air uidheamachd sònraichte airson dealbhan a thogail, ach an-diugh (mura h-eil thu dha-rìribh ag iarraidh dealbhan spòrs motair no rudeigin coltach ri speisealaiche) is dòcha gu bheil am fòn agad cha mhòr cho math ri camara coitcheann.

Iris

Is e deagh dhòigh a th’ ann an iris fios a chur chun na smuaintean agus na faireachdainnean a-staigh agad. Feuch ri ùine ghoirid a chuir an dàrna taobh gach latha airson sgrìobhadh san iris phearsanta agad. Leis gu bheil seo dìreach dhut fhèin, chan eil feum air sìoladh. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a thòisicheas tu, is dòcha gum bu toil leat an liosta seo de cheistean domhainn a bhith a’ faighneachd dhut fhèin.

Faic cuideachd: Mar a leasaicheas tu d’ eòlas sòisealta

Obair-fiodha

Ma tha àite agad sa ghàrradh no sa gharaids agad (no mura h-eil dragh agad gum faigh thu tòrr min-sàibh nad dhachaigh), faodaidh ionnsachadh sgilean obair-fiodha bunaiteach (no adhartach) a bhith na thasgadh math airson ùine. Chan fheum obair-fiodha innealan daor a chleachdadh, agus bhithinn a’ moladh nuair a tha thu a’ tòiseachadh gum bu chòir dhut cumail ri dìreach beagan de fheadhainn bhunaiteach. Ionnsaichidh tu cuideachd tòrr sgilean a dh’ fheumas tu ma tha thu airson do dhachaigh a chàradh. Thoir sùil air clasaichean YouTube, ach feuch ri coimhead air grunn bhideothan eadar-dhealaichte airson gach pròiseact gus faighinn a-mach cò a bheir na molaidhean as fheàrr.

Fighe

Tha fighe, crochet no dèanamh dreasaichean uile cruthachail agus tarbhach. Gheibh thu sgil ùr ionnsachadh, an adhartas agad fhaicinn thar ùine, agusmu dheireadh fiù 's comasach air rudeigin a rinn thu fhèin a chaitheamh.

Tòimhseachain

Tha tòimhseachain nan dòigh math air d’ inntinn a chumail gnìomhach. Tha uimhir de roghainnean ann, bho jigsaws gu tòimhseachain loidsig no crois-fhaclan. Faodaidh tu taghadh am b’ fheàrr leat na tòimhseachain agad a dhèanamh air-loidhne, mar eisimpleir air an fhòn agad, no a’ cleachdadh thòimhseachain corporra traidiseanta. Leigidh tòrr aplacaidean leat cluich an-aghaidh feadhainn eile gun an dachaigh fhàgail mas fheàrr leat beagan farpais.

Gnìomhan samhraidh dha daoine a tha a-staigh a-steach

Is e deagh àm a th’ anns an t-samhradh airson a bhith a-muigh agus tlachd a ghabhail à nàdar. Seo dìreach beagan bheachdan air gnìomhan foirfe airson introverts as fheàrr a mhealtainn ann an aimsir nas blàithe.

Kayaking / seòladh

Tha a bhith a-muigh air an abhainn no an loch na dheagh aonaranachd a-muigh. Bheir e eadhon leisgeul dhut am fòn agad fhàgail aig an taigh. Tha kayaks inflatable nan dòigh saor air tòiseachadh ach dèan cinnteach gu bheil an uidheamachd sàbhailteachd riatanach agad mus tòisich thu a’ pleadhadh.

Gàirnealaireachd

Dhaibhsan a tha fortanach àite a-muigh a bhith aca, faodaidh gàirnealaireachd a bhith na ghnìomhachd buannachdail agus socair. Chan eil duine dha-rìribh a’ faighinn eòlas air na ràithean caochlaideach gu math coltach ri gàirnealair. Ma tha gàrradh, gàrradh no for-uinneag agad, dh'fhaodadh gàirnealaireachd shoithichean (cur ann am poitean) dòigh furasta air tòiseachadh. Mura h-eil àite a-muigh agad, faodaidh tu fhathast cruinneachadh drùidhteach de phlanntaichean taighe a chruinneachadh. Faodaidh tu cuideachd beachdachadh air gàirnealaireachd guerilla a ghabhail, ach bi faiceallachcumail ri laghan agus riaghailtean ionadail.

Coiseachd

Chan fheum a h-uile gnìomh a-muigh a bhith sgìth. Faodaidh coiseachd 15-mionaid faisg air an taigh agad a bhith dìreach na rud airson d’ inntinn a ghlanadh, gu sònraichte air feasgar blàth samhraidh. Faodaidh cuairtean nas fhaide, gu h-àraidh air an dùthaich, a bhith fois agus spionnadh, a' toirt cothrom dhut àiteachan ùra a rannsachadh agus ùine a ghabhail airson fìor eòlas fhaighinn air nàdar.

Gnìomhan foghair airson daoine a tha a' tighinn a-steach a-steach

Nuair a bhios a' bhliadhna a' tionndadh nas fhuaire agus nas dorcha, bidh mòran againn a' faireachdainn gu bheil sinn airson cadal a' gheamhraidh beagan a bharrachd. Tha beagan bheachdan againn airson dòighean air na h-oidhcheannan dorcha sin a chaitheamh.

Còcaireachd is bèicearachd

Is e an t-fhoghar an ràithe far am bi mi a’ tòiseachadh ag iarraidh cèicean, briosgaidean agus brownies. Mar bhuannachd a bharrachd, “thug iad sin na b’ fhaide na bha mi a’ smaoineachadh a bhith a’ fuine” na leisgeul foirfe “duilich gu bheil mi fadalach” airson neach a-staigh nach b’ urrainn iad fhèin a thoirt a-steach gus an taigh fhàgail ann an àm. ’S e deagh thlachd a th’ ann am bathar bèicearachd blasta, ge bith a bheil thu gan roinn leis na daoine as fheàrr leat no gan sàbhaladh airson duais às deidh conaltradh sòisealta.

A’ cluich ceòl

Bidh oidhcheannan fada, dorcha an-còmhnaidh a’ cur nam chuimhne cho mòr ‘s a bu toil leam ionnsachadh ionnstramaid a chluich. Ma tha thu nad neach introvert a tha ag iarraidh ionnsramaid ciùil ionnsachadh, is fhiach smaoineachadh gu faiceallach mun ionnstramaid as fheàrr airson a thaghadh. Is dòcha gum b’ fheàrr leat rudeigin as urrainn dhut a chluich leat fhèin (leithid flute, giotàr, no piàna), seach rudeigin a bhios mar as trice air a chluich mar phàirt deorcastra no còmhlan (leithid bass guitar no bassoon). Tha gu leòr de chlasaichean teagaisg no aplacaidean air-loidhne ann a chuidicheas tu gus cha mhòr ionnstramaid sam bith ionnsachadh ach smaoinich air leasanan fhaighinn bho thidsear eòlach.

Seo liosta le barrachd bheachdan airson cur-seachadan samhraidh còmhla ri caraidean.

Gnìomhan neo-àbhaisteach, ach sgoinneil airson luchd-inntrigidh

Chan eil a bhith nad neach-inntrigidh a’ ciallachadh nach urrainn dhut cur-seachadan nas annasaiche a ghràdhachadh cuideachd. Seo na trì gnìomhan neo-àbhaisteach as fheàrr leam a tha càirdeil ri introvert.

Dàibheadh ​​​​scuba

Mar sin dh’ fhaodadh gum biodh am fear seo beagan a-muigh an sin, ach fuirich còmhla rium. Le bhith fon uisge, chan urrainn dhut bruidhinn nuair a tha thu a’ dàibheadh ​​​​scuba. Tha seo a’ ciallachadh nach eil còmhradh beag idir ann. Tha thu cha mhòr an-còmhnaidh còmhla ri neach eile, airson adhbharan sàbhailteachd cudromach, ach faodaidh dàibheadh ​​​​scuba a bhith na eòlas neònach prìobhaideach, meòrachail. Nam eòlas-sa, bidh dàibheadh ​​​​scuba cuideachd a’ tàladh mòran dhaoine eile a tha a’ tighinn a-steach, a tha gu math toilichte leat a bhith ag iarraidh a bhith sàmhach no leat fhèin nuair a tha thu air tìr. Feuch ri cluba dàibhidh ionadail a lorg. Is dòcha gum faigh thu eadhon do threubh.

Trèanadh contortion

Is e trèanadh contortion an dreach sùbailteachd de thogail cuideam anabarrach. Chan eil e gu tur airson a h-uile duine, ach ma tha thu ag obair le trèanair àrd-inbhe, faodaidh buannachdan slàinte mòra a bhith agad agus a bhith gu tur sàbhailte. Chan eil mi a’ moladh seo a dhèanamh gun stiùireadh, ach tha oidean iongantach ann a tha ag obair air-loidhne a chuidicheas tu a-mach.

Flow arts

Seo




Matthew Goodman
Matthew Goodman
Tha Jeremy Cruz na neach-dealasach conaltraidh agus na eòlaiche cànain a tha gu sònraichte airson daoine fa-leth a chuideachadh gus na sgilean còmhraidh aca a leasachadh agus am misneachd àrdachadh gus conaltradh èifeachdach a dhèanamh le duine sam bith. Le cùl-fhiosrachadh ann an cànanachas agus dìoghras airson cultaran eadar-dhealaichte, bidh Jeremy a’ cothlamadh a chuid eòlais agus eòlas gus molaidhean practaigeach, ro-innleachdan agus goireasan a thoirt seachad tron ​​​​bhlog aige a tha aithnichte fad is farsaing. Le tòna càirdeil agus dàimheil, tha artaigilean Jeremy ag amas air cumhachd a thoirt do leughadairean faighinn thairis air iomagainean sòisealta, ceanglaichean a thogail, agus beachdan maireannach fhàgail tro chòmhraidhean buadhach. Ge bith an e seòladh suidheachaidhean proifeasanta, cruinneachaidhean sòisealta, no eadar-obrachadh làitheil a th’ ann, tha Jeremy den bheachd gu bheil comas aig a h-uile duine an comas conaltraidh fhuasgladh. Tro a stoidhle sgrìobhaidh tarraingeach agus a chomhairle a ghabhas obrachadh, bidh Jeremy a’ stiùireadh a luchd-leughaidh gu bhith nan luchd-conaltraidh misneachail agus ealanta, ag àrach dhàimhean brìoghmhor nam beatha phearsanta agus phroifeasanta.