Sisukord
Introverdina olete võib-olla harjunud üldise eeldusega, et me kõik veedame oma aega kodus raamatu taga istudes. Kui ma täiesti aus olen, siis on see üks minu lemmikviise õhtu veetmiseks, kuid kindlasti ei ole see minu tegevuste või huvide piiriks.
Olen koostanud nimekirja tegevuste ideedest, mis sobivad ideaalselt introvertidele. See sisaldab ideid üksikute tegevuste jaoks, asju, mida saab jagada introvertide grupiga, või isegi lõbusaid asju, mis sobivad introvertidest ja ekstravertidest koosnevale segarühmale.
Parimad tegevused introvertidele
Running
Üks parimaid asju jooksmise juures on see, et seda saab teha kas üksi või koos teistega. Investeerige vigastuste vältimiseks tõeliselt headesse jooksukingadesse, mis on mõeldud just selle jooksutüübi jaoks, mida te teha soovite (maanteejooks või maastikujooks). Tehke alati eelnevalt soojendus ja venitage pärast seda. Kui vajate tähelepanu hajutamist, siis rakendused nagu Zombies, run! (ei ole seotud) võivad teie jooksu viia omatäiesti uus tase.
Lugemine
Paljude introvertide jaoks ei ole midagi lõõgastavamat, kui end hea raamatuga kokku kerida. Boonuspunktid, kui teil on lahtine tuli ja koer jalge kõrval. Raamatud ajendavad sageli sügavaid mõtteid ja üllatavaid arusaamu. Kui te armastate lugeda, kaaluge raamatuklubiga liitumist. Seal saate kohtuda inimestega, kes jagavad teie armastust lugemise ja loetu üle mõtlemise vastu. Palju sügavaid ja sisukaid vestlusi.huvitavate inimestega. Introvertide õndsus.
Joonistus
Joonistamine või maalimine võib olla introvertidele suurepärane võimalus end väljendada, ilma et peaksid teistega suhtlema. Kui te pole kunagi varem maalinud (või vähemalt mitte siis, kui teilt oodati pintslit, mitte sõrmega maalimist), siis soovitan isiklikult Bob Ross'i. Need on tasuta tunnid ilma surveta ja nakkavalt positiivse lähenemisega, mis sulatasid isegi minu introvertne, misantroopne süda.
Meditatsioon
Meditatsioon pakub introvertidele aega ja ruumi, et aeglustada oma mõtteid ja laadida end uuesti. Meditatsiooni seostatakse väiksema ärevuse ja stressiga.[] Meditatsioonil on palju erinevaid lähenemisi, nii et isegi kui esimesed katsed ei tundu hästi, võid ikka edasi proovida. Proovi mõnda telefonipõhist rakendust, näiteks Calm või Headspace.
Õppige keelt
Keele õppimine võib tunduda introvertse inimese jaoks veider valik, kuid tegelikult on see uskumatult vabastav. Kui sa oskad teist keelt, vähemalt piisavalt, et hakkama saada, on sul palju rohkem võimalusi üksi reisimiseks. Sa võid reisida ja uurida üksi, ilma et peaksid toetuma reisijuhtidele või jääma peamistesse turismipiirkondadesse. Mulle meeldib Duolingo, kuid on ka palju muid veebipõhiseid õppetunde ja rakendusi, mis aitavad sind.
Vaata ka: 120 karismaatilist tsitaati, mis inspireerivad teid ja mõjutavad teisiMängimine
Teine introvertne stereotüüp on see, et me kõik istume kodus ja mängime videomänge või isegi rollimänge koos oma nohiklike sõpradega. Nii väga kui ma ka ei taha stereotüüpi täita, on minu armastus mängude vastu mis tahes vormis vaieldamatu. Mängimine aitab tegelikult arendada mitmesuguseid eluoskusi. Kui sa oled ettevaatlik, et mitte langeda liiga sügavale "veel üks käik" küülikuauku, võib mängimine olla suurepärane viis stressi maandamiseks.üksi või koos sõpradega.
Vaata ka: Kuidas olla parem kuulaja (näited & halvad harjumused, mida katkestada)Kirjutamine
Professionaalse kirjanikuna oleksin hooletu, kui ma ei soovitaks kirjutamist kui täiuslikku hobi introvertidele. Luuletused, lood ja isegi laulusõnad võivad kõik olla sügavad viisid enese väljendamiseks. Kui te ei ole kindel, kust alustada, võite leida loovkirjutamise online-kursusi, kuid ma soovitan lihtsalt sõnad leheküljele panna. Ärge muretsege, kas see on hea. Kui olete alustanud, võite alatiteha seda paremaks.
Solo kino väljasõidud
Kinos käimine võib olla introvertide unistuste kohtumine. Jah, seal on teisi inimesi, aga vähemalt istume kõik pimedas ruumis ja ei räägi. Kinos käimine üksi viib selle järgmisele tasemele. Proovi minna nädala keskel või päevasel ajal, et vähendada teiste inimeste arvu. Mul on isegi õnnestunud saada suure ekraani kogemus, kui saalis on ainult üks teine inimene. Puhas luksus!
Sotsiaalsed tegevused introvertidele
Hoolimata sellest, kuidas meid mõnikord kujutatakse, tahavad introvertsed tavaliselt siiski vähemalt mõningast sotsiaalset suhtlemist. Siin on mõned soovitused sotsiaalsete tegevuste kohta, mis sobivad introvertsetele ideaalselt.
Seotud: Meie sotsiaalsete hobide nimekiri ja meie juhend, kuidas introvertina sotsiaalsemaks muutuda.
Jalgrattasõit
Rattasõidu suurepärane asi on see, et saad olla seltskondlik, ilma et peaksid palju juttu ajama. Võid minna koos sõpradega või liituda kohaliku piirkonna jalgrattaklubiga. Sa ei vaja kallist jalgratast ega uhket varustust. Lihtsalt planeeri oma marsruut, veendu, et sul on tuled kaasas, kui enne koju jõudmist hakkab pimedaks minema, ja mine välja.
Tantsu
Tants on suurepärane treening ja loominguline väljendusviis ning võimalusi on rohkem, kui võite ette kujutada. Kui soovite midagi intensiivset ja soolotantsu, võite proovida Lyra't. Teisi soolotantse, näiteks Bellydance'i, on lihtsam õppida kodus ja internetis on hulgaliselt tantsukursusi. Isegi partneritantsud, näiteks salsa, võivad olla ideaalsed introvertidele, sest enamikus tantsuklassides vahetate regulaarselt partnereid ja hoiavadolete liiga hõivatud, et öelda rohkem kui vaid kiire "Tere jälle". Sotsiaalne kontakt ilma jutuajamiseta? Arvestage minuga!
Vabatahtlik töö
Vabatahtlik tegevus võimaldab leida eesmärgi, millesse usute, ja suhelda, tehes samal ajal ka head. Olgu selleks siis üksildaste eakate inimeste juures istumine, koerte jalutamine loomade varjupaigas või toidupakkide pakkimisel abistamine, saate valida, mis on teile kõige olulisem. Otsige internetist kohalikke vabatahtliku töö võimalusi või kirjutage organisatsioonidele, mida soovite aidata. Nad saavadilmselt oleks abi üle rõõmus.
Muuseumi külastamine
Muuseumi või kunstigalerii külastamine võib olla meeldiv viis päeva veetmiseks, kas üksi või koos teistega. See on tavaliselt vaikne koht, kus on palju mõtteid või millest saab rääkida, kui soovite. Väikesed, kohalikud muuseumid võivad olla eriti huvitavad ja võimaldavad teil kohtuda inimestega, kes elavad teie lähedal. Kui soovite rahulikku päeva, püüdke vältida koolivaheaegu.
Võtke klass
Täiskasvanute koolituskursused on tavaliselt suurepärane võimalus kohtuda inimestega vähese survega keskkonnas. Valides oskuse, mis teid huvitab, saate kohtuda sarnaste huvidega ja samal ajal ka nautida. Kohalikud kolledžid on hea koht, kust alustada otsinguid.
Sind võib huvitada ka mõni neist veebipõhistest asjadest, mida koos sõbraga teha.
Üksildased tegevused introvertidele
Üksinda tegutsemine võib aidata teil võtta aega, mida vajate, et üksi olla ja täielikult laadida. Siin on mõned ideed, mida saate hõlpsasti üksi teha, mida võite leida nauditavaks ja rahuldust pakkuvaks.
Jooga
Joogal on palju suurepäraseid eeliseid oma kehale ja meelele, kuid introvertne inimene, hindan ma enamasti seda, et keegi ei oota, et ma tunnis nendega räägiksin. Internetis on palju joogatunde, kuid kui sa ei ole kindel oma kehatunnetuse või tehnika osas, võid alati broneerida ka rühmatunde, et olla kindel, et sa hoolitsed enda eest.
Fotograafia
Fotograafia võib olla nii sotsiaalne kui ka antisotsiaalne, nagu sulle meeldib. Introverdina võid nautida kaamera taga olemist avalikel üritustel, näiteks festivalidel, või võid eelistada maastiku- või loodusfotograafia eraldatust. Varem võisid sa fotograafiaga tegelemiseks vajada spetsiaalset varustust, kuid tänapäeval (kui sa tõesti ei taha tegeleda autospordifotograafiaga või millegi sarnasespetsialist) on teie telefon tõenäoliselt peaaegu sama hea kui üldotstarbeline kaamera.
Ajakirja
Ajakirja kirjutamine on suurepärane viis oma sisemiste mõtete ja tunnetega kontakti saamiseks. Proovi iga päev eraldada lühike aeg oma isiklikku päevikusse kirjutamiseks. Kuna see on ainult sinu jaoks, ei ole vaja filtreerida. Kui sa ei ole kindel, kuidas alustada, võib sulle meeldida see nimekiri sügavatest küsimustest, mida endale esitada.
Puidutööd
Kui teil on oma õues või garaažis ruumi (või kui teid ei häiri, et teie koju satub palju saepuru), võib põhiliste (või edasijõudnute) puutööoskuste õppimine olla suurepärane ajaline investeering. Puidutöötlemisel ei pea kasutama kalleid tööriistu, ja ma soovitan, et alustades peaksite piirduma vaid mõne põhitööriistaga. Samuti õpite palju oskusi, mida vajate, kui soovite teha remonti omakodus. Vaadake YouTube'i õpetusi, kuid proovige iga projekti puhul vaadata mitu erinevat videot, et teada saada, kes annab parimaid näpunäiteid.
Koo
Kudumine, heegeldamine või rõivaste valmistamine on kõik loomingulised ja produktiivsed. Saate õppida uut oskust, näha oma edusamme aja jooksul ja lõpuks isegi kanda midagi, mida olete ise teinud.
Mõistatused
Puzzled on suurepärane viis oma meelte aktiivsena hoidmiseks. Valikuid on nii palju, alates puslepildist kuni loogikapulmadeni või ristsõnadeni. Saate valida, kas soovite teha oma mõistatusi internetis, näiteks telefonis, või kasutades traditsioonilisi, füüsilisi mõistatusi. Paljud rakendused võimaldavad teil mängida teiste vastu, ilma kodust lahkumata, kui soovite natuke võistelda.
Suvised tegevused introvertidele
Suvi on suurepärane aeg, et olla väljas ja nautida loodust. Siin on vaid mõned ideed ideaalsete tegevuste kohta introvertidele, mida on kõige parem nautida soojema ilmaga.
Kajakisõit/paadisõit
Jõel või järvel olemine on ideaalne vabaõhuüritus. See annab teile isegi ettekäände jätta telefon koju. Täispuhutavad kajakid on odav viis alustada, kuid veenduge, et teil on olemas kõik vajalikud turvavarustus, enne kui hakkate sõudma.
Aiatöö
Nende jaoks, kellel on piisavalt palju ruumi, võib aiandus olla rahuldust pakkuv ja lõõgastav tegevus. Keegi ei koge aastaaegade vaheldumist nii, nagu aednik. Kui teil on aed, õu või rõdu, võib konteineraiandus (istutamine pottidesse) olla lihtne viis alustada. Kui teil ei ole ruumi väljas, võite siiski koguda muljetavaldava kollektsiooni toataimi. Võite kaaluda ka seda, etalustada geriljaaiandust, kuid järgige hoolikalt kohalikke seadusi ja eeskirju.
Jalutuskäik
Kõik tegevused õues ei pea olema kurnavad. 15-minutiline jalutuskäik kodu lähedal võib olla just see, mis puhastab meeled, eriti soojal suveõhtul. Pikemad jalutuskäigud, eriti maal, võivad olla lõõgastavad ja ergutavad, võimaldades teil avastada uusi kohti ja võtta aega, et loodust tõeliselt kogeda.
Sügisene tegevus introvertidele
Kui aasta muutub külmemaks ja pimedamaks, tunnevad paljud meist soovi veidi talveunne pidada. Meil on mõned ideed, kuidas neid pimedamaid õhtuid veeta.
Toiduvalmistamine ja küpsetamine
Sügis on hooaeg, mil ma hakkan ihaldama kodus küpsetatud kooke, küpsiseid ja brownie'sid. Lisaväärtusena, "nende küpsetamine võttis kauem aega, kui ma arvasin" on ideaalne "vabandust, et olen hiljaks jäänud" vabandus introvertidele, kes lihtsalt ei suuda end õigel ajal kodust välja viia. Maitsvad küpsetised on vapustav maiuspala, olenemata sellest, kas jagate neid oma lemmikute inimestega või säästate neid seltskondlikuks preemiaks.
Muusika mängimine
Pikad, pimedad õhtud tuletavad mulle alati meelde, kui väga tahaksin õppida pillimängu. Kui oled introvertne, kes tahab õppida muusikainstrumenti, tasub hoolikalt läbi mõelda, millist instrumenti valida. Võib-olla eelistad pigem midagi, mida saad mängida üksi (näiteks flööt, kitarr või klaver), kui midagi, mida tavaliselt mängitakse orkestri või bändi koosseisus (näiteks basskitarr võifagott). Internetis on palju õpetusi või rakendusi, mis aitavad teil õppida peaaegu kõiki pille, kuid kaaluge siiski tundide saamist asjatundliku õpetaja käest.
Siin on nimekiri, kus on veel rohkem ideid suviste tegevuste jaoks koos sõpradega.
Ebatavalised, kuid suurepärased tegevused introvertidele
Introvertne olemine ei tähenda, et sa ei võiks armastada ka ebatavalisi ajaviite. Siin on minu kolm lemmik ebatavalist introvertide jaoks sobivat tegevust.
Sukeldumine
Nii et see võib tunduda veidi ulmeline, kuid kannatage minuga kaasa. Vee all olles ei saa sukeldumisel absoluutselt mitte rääkida. See tähendab, et ei mingit small talk'i. Peaaegu alati olete koos teise inimesega, olulistel ohutuspõhjustel, kuid sukeldumine võib olla kummaliselt privaatne, meditatiivne kogemus. Minu kogemuse kohaselt meelitab sukeldumine ka palju teisi introverte, kes on täiesti õnnelikud.sellega, et sa tahad olla vaikselt või üksi, kui oled maal. Proovi leida kohalik sukeldumisklubi. Sa võid isegi leida oma hõimu.
Kontorsioonitreening
Kontoritreening on paindlikkuse versioon ekstreemsest jõutõstmisest. See ei ole absoluutselt igaühe jaoks, kuid kui töötate kvaliteetse treeneriga, võib see olla tervisele väga kasulik ja täiesti ohutu. Ma ei soovita seda teha ilma järelvalveta, kuid internetis töötavad mõned suurepärased instruktorid, kes saavad teid aidata.
Flow arts
See on veel üks tsirkusteemaline tegevus, mis hõlmab poi, žongleerimist, kepikõnni ja isegi tulega töötamist. Internetis on lugematul hulgal õpetusi ja enamik varustust on kas väga odav või saab seda ise teha. Loomulikult veenduge, et teil on hea õpetaja ja et te valdate oskuste mittepõleva versiooni, enne kui proovite midagi tulega seonduvat.
Viited
- Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). The Benefits of Mindfulness Meditation: Changes in Emotional States of Depression, Anxiety, and Stress. Käitumise muutmine , 25 (3), 156-168.
