Turinys
Būdami introvertai, galbūt esate įpratę prie bendros prielaidos, kad visi laiką leidžiame sėdėdami namie su knyga. Jei atvirai, tai vienas mėgstamiausių mano vakaro praleidimo būdų, tačiau tai tikrai nėra mano veiklos ar pomėgių riba.
Sudariau veiklos idėjų, kurios puikiai tinka intravertams, sąrašą. Čia rasite idėjų, kaip užsiimti vienatve, ką galite veikti su grupe intravertų ar net smagių dalykų, kurie tiks mišriai intravertų ir ekstravertų grupei.
Geriausia veikla intravertams
Bėgimas
Vienas iš geriausių bėgimo dalykų yra tai, kad bėgioti galite tiek vieni, tiek su kitais. Kad išvengtumėte traumų, investuokite į tikrai gerą bėgimo batelių porą, pritaikytą norimo tipo bėgimui (kelių bėgimas ar kroso bėgimas). Visada prieš tai apšilkite, o po to išsitempkite. Jei jums reikia šiek tiek dėmesio atitraukimo, tokios programėlės kaip "Zombiai, bėk!" (nesusijusios su šia programa) gali jūsų bėgimą paversti įdomesniu.visiškai naujas lygis.
Skaitymas
Daugeliui iš mūsų, intravertų, nėra nieko labiau atpalaiduojančio, nei susisukti su gera knyga. Papildomi taškai, jei prie jūsų kojų yra atvira ugnis ir šuo. Knygos dažnai skatina gilias mintis ir netikėtas įžvalgas. Jei mėgstate skaityti, apsvarstykite galimybę prisijungti prie knygų klubo. Ten galite susitikti su žmonėmis, kurie taip pat mėgsta skaityti ir mąstyti apie tai, ką perskaitėte. Daug gilių ir prasmingų pokalbių.su įdomiais žmonėmis. Introvertų palaima.
Piešimas
Piešimas ar tapyba gali būti puikus būdas introvertams išreikšti save be būtinybės bendrauti su kitais. Jei niekada anksčiau nesate piešę (arba bent jau ne nuo tada, kai tikėtasi, kad naudosite teptukus, o ne tapysite pirštais), asmeniškai rekomenduoju Bobo Rosso pamokas. Tai nemokamos pamokos be jokio spaudimo ir užkrečiamai pozityvaus požiūrio, kuris ištirpdė net mano introverto, mizantropo širdį.
Meditacija
Meditacija suteikia intravertams laiko ir erdvės sulėtinti mintis ir įkrauti jėgas. Meditacija siejama su mažesniu nerimu ir stresu.[] Yra daug įvairių meditacijos metodų, todėl net jei pirmieji bandymai nesusiklostė puikiai, galite bandyti toliau. Išbandykite vieną iš telefonų programėlių, pavyzdžiui, Calm arba Headspace.
Išmokite kalbą
Kalbos mokymasis gali atrodyti keistas pasirinkimas intravertui, bet iš tikrųjų tai neįtikėtinai išlaisvina. Kai mokate kitą kalbą, bent jau tiek, kad galėtumėte susikalbėti, turite daug daugiau galimybių keliauti vieni. Galite keliauti ir tyrinėti vieni, nepasikliaudami gidais ir nesilaikydami pagrindinių turistinių rajonų. Man patinka "Duolingo", bet yra daugybė kitų internetinių pamokų ir programėlių, kurios jums padės.
Žaidimų
Dar vienas introvertų stereotipas yra tas, kad visi sėdime namie ir žaidžiame vaizdo žaidimus ar net vaidmenų žaidimus su savo maniakiškais bičiuliais. Kad ir kaip nenorėčiau įgyvendinti stereotipo, mano meilė bet kokio formato žaidimams yra nepaneigiama. Žaidimai iš tikrųjų padeda ugdyti įvairius gyvenimo įgūdžius. Jei būsite atsargūs ir nenukrisite per toli į "tik dar vieno posūkio" triušio skylę, žaidimai gali būti puikus būdas sumažinti stresą.vieni arba su draugais.
Rašymas
Būdamas profesionalus rašytojas, būčiau neatsargus, jei nepasiūlyčiau rašymo kaip puikaus hobio intravertams. Poezija, istorijos ir net dainų tekstai - visa tai gali būti gilus būdas išreikšti save. Jei nežinote, nuo ko pradėti, galite rasti internetinių kūrybinio rašymo kursų, bet aš rekomenduoju tiesiog rašyti žodžius. Nesijaudinkite, ar jie geri. Pradėję visada galitejį pagerinti.
Kelionės į kiną vienam
Ėjimas į kiną gali būti introverto svajonių pasimatymas. Taip, aplink yra kitų žmonių, bet bent jau visi sėdime tamsiame kambaryje ir nekalbame. Ėjimas į kiną vienam pakylėja į kitą lygį. Pabandykite eiti savaitės viduryje arba dienos metu, kad būtų kuo mažiau kitų žmonių. Man netgi pavyko patirti didžiojo ekrano įspūdžius, kai salėje buvo tik vienas kitas žmogus. Tikra prabanga!
Taip pat žr: Ar prarandate pagarbą draugui? Kodėl & amp; Ką darytiSocialinė veikla intravertams
Nepaisant to, kaip mus kartais vaizduoja, intravertai paprastai nori bent šiek tiek bendrauti su žmonėmis. Štai keletas socialinės veiklos pasiūlymų, kurie idealiai tinka intravertams.
Susiję klausimai: Mūsų bendravimo pomėgių sąrašas ir mūsų vadovas, kaip introvertui būti labiau socialiam.
Dviračių sportas
Dviračių sportas puikus tuo, kad galite būti draugiški ir neprivalote daug bendrauti. Galite važiuoti su draugais arba prisijungti prie vietinio dviratininkų klubo. Jums nereikia brangaus dviračio ar prabangios įrangos. Tiesiog suplanuokite maršrutą, įsitikinkite, kad turite žibintus, jei prieš grįžtant namo bus tamsu, ir išvažiuokite.
Šokis
Šokiai yra puiki mankšta ir kūrybinė išraiška, o galimybių yra daugiau, nei galite įsivaizduoti. Jei norite ko nors intensyvaus ir solo, galite išbandyti lyrą. Kitų solo šokių, pavyzdžiui, pilvo šokio, lengviau išmokti namuose, be to, yra daugybė internetinių pamokų. Netgi partnerių šokiai, pavyzdžiui, salsa, gali puikiai tikti intravertams, nes daugumoje pamokų partneriai reguliariai keičiasi ir nuolat keičiasi.esate per daug užsiėmę, kad galėtumėte pasakyti daugiau nei trumpą "Labas vėl". Socialinis kontaktas be jokių pokalbių? Įtraukite mane!
Savanorystė
Savanoriška veikla leidžia rasti reikalą, kuriuo tikite, ir bendrauti, kartu darant gerą darbą. Nesvarbu, ar tai būtų pasisėdėjimas su vienišais pagyvenusiais žmonėmis, šunų vedžiojimas gyvūnų prieglaudoje, ar pagalba pakuojant maisto siuntinius, galite rinktis tai, kas jums svarbiausia. Ieškokite vietos savanorystės galimybių internete arba rašykite elektroniniu paštu organizacijoms, kurioms norėtumėte padėti. Jostikriausiai džiaugsis pagalba.
Muziejaus lankymas
Apsilankymas muziejuje ar meno galerijoje gali būti malonus dienos praleidimo būdas - tiek vienam, tiek su kitais. Paprastai tai rami erdvė, kurioje yra apie ką pamąstyti arba pasikalbėti, jei nuspręsite, kad to norite. Nedideli vietiniai muziejai gali būti ypač įdomūs ir juose galima susitikti su netoliese gyvenančiais žmonėmis. Jei norite ramiai praleisti dieną, stenkitės vengti mokyklinių atostogų.
Užsiimkite užsiėmimais
Suaugusiųjų mokymo kursai paprastai yra puikus būdas susipažinti su žmonėmis mažo spaudimo aplinkoje. Pasirinkę jus dominančius įgūdžius, galėsite susitikti su bendraminčiais ir tuo pat metu maloniai praleisti laiką. Vietos kolegijos yra gera vieta pradėti paiešką.
Jus taip pat gali sudominti kai kurie iš šių internetinių dalykų, kuriuos galite nuveikti su draugu.
Vieniša veikla intravertams
Individuali veikla gali padėti jums skirti laiko pabūti vienam ir visiškai atsigauti. Štai keletas idėjų, ką galite lengvai nuveikti vieni ir kas jums gali būti malonu ir naudinga.
Joga
Joga turi daugybę puikių privalumų jūsų kūnui ir protui, tačiau man, kaip intravertui, labiausiai patinka, kad niekas nesitiki, jog užsiėmimo metu su jais kalbėsiu. Yra daugybė internetinių jogos pamokų, tačiau jei nesate tikri dėl savo kūno suvokimo ar technikos, visada galite užsisakyti grupinius užsiėmimus, kad būtumėte tikri, jog rūpinatės savimi.
Fotografija
Fotografija gali būti tiek socialinė, tiek antisocialinė, kiek jums patinka. Jums, kaip intravertui, gali patikti būti už fotoaparato viešų renginių, pavyzdžiui, festivalių, metu, arba jums labiau patinka fotografuoti kraštovaizdį ar gamtą. Anksčiau, kad galėtumėte pradėti fotografuoti, jums galėjo prireikti specialios įrangos, tačiau dabar (nebent tikrai norite fotografuoti automobilių sportą ar pan.specialistas) jūsų telefonas tikriausiai yra beveik toks pat geras kaip ir bendrosios paskirties fotoaparatas.
Žurnalo rašymas
Dienoraščio rašymas yra puikus būdas užmegzti ryšį su savo vidinėmis mintimis ir jausmais. Pabandykite kasdien skirti šiek tiek laiko rašyti asmeninį dienoraštį. Kadangi tai skirta tik jums patiems, nereikia filtruoti. Jei nežinote, kaip pradėti, jums gali patikti šis gilių klausimų, kuriuos galite užduoti sau, sąrašas.
Medienos gaminiai
Jei turite vietos kieme ar garaže (arba neprieštaraujate, kad namuose būtų daug pjuvenų), pagrindinių (arba pažangių) medžio apdirbimo įgūdžių mokymasis gali būti puiki investicija į laiką. Medžio apdirbimui nebūtina naudoti brangius įrankius, ir aš siūlyčiau, kad pradėdami dirbti turėtumėte likti prie kelių pagrindinių. Taip pat išmoksite daug įgūdžių, kurių prireiks, jei norėsite remontuoti savonamo. Peržiūrėkite "YouTube" pamokas, bet pasistenkite peržiūrėti kelis skirtingus kiekvieno projekto vaizdo įrašus, kad sužinotumėte, kas duoda geriausius patarimus.
Mezgimas
Mezgimas, nėrimas ar siuvimas yra kūrybingi ir produktyvūs užsiėmimai. Galite išmokti naujų įgūdžių, matyti savo pažangą laikui bėgant, o galiausiai net galėsite dėvėti tai, ką patys pasigaminote.
Dėlionės
Dėlionės - puikus būdas išlaikyti aktyvų protą. Yra daugybė variantų - nuo dėlionių iki loginių galvosūkių ar kryžiažodžių. Galite rinktis, ar norite spręsti galvosūkius internetu, pavyzdžiui, telefone, ar naudodamiesi tradiciniais fiziniais galvosūkiais. Daug programėlių leidžia žaisti su kitais neišeinant iš namų, jei norite šiek tiek varžytis.
Vasaros veikla intravertams
Vasara - puikus metas būti lauke ir mėgautis gamta. Štai tik kelios idėjos, kokia veikla introvertams geriausiai tinka šiltuoju metų laiku.
Plaukimas baidarėmis / valtimis
Plaukimas upe ar ežeru - tai puiki izoliacija lauke. Tai netgi suteikia pretekstą palikti telefoną namie. Pripučiamos baidarės yra nebrangus būdas pradėti plaukti, tačiau prieš pradėdami irkluoti įsitikinkite, kad turite visas būtinas saugos priemones.
Sodininkystė
Tiems, kuriems pasisekė ir kurie turi erdvės lauke, sodininkystė gali būti naudingas ir atpalaiduojantis užsiėmimas. Niekas taip nepajunta metų laikų kaitos kaip sodininkas. Jei turite sodą, kiemą ar balkoną, sodininkystė konteineriuose (sodinimas vazonuose) gali būti paprastas būdas pradėti. Jei neturite jokios erdvės lauke, vis tiek galite sukaupti įspūdingą kambarinių augalų kolekciją.imtis partizaninės sodininkystės, tačiau būkite atsargūs ir laikykitės vietos įstatymų ir taisyklių.
Pasivaikščiojimas
15 minučių pasivaikščiojimas netoli namų gali būti kaip tik tai, kas padės išvalyti mintis, ypač šiltą vasaros vakarą. Ilgesni pasivaikščiojimai, ypač gamtoje, gali būti atpalaiduojantys ir atgaivinantys, leidžiantys pažinti naujas vietas ir skirti laiko tikram gamtos pažinimui.
Rudens veikla intravertams
Kai metai tampa šaltesni ir tamsesni, daugeliui iš mūsų kyla noras šiek tiek užmigti žiemos miegu. Turime keletą idėjų, kaip praleisti tamsesnius vakarus.
Maisto gaminimas ir kepimas
Ruduo - tai sezonas, kai pradedu trokšti namuose keptų pyragų, sausainių ir pyragaičių. Papildomas privalumas, "tai užtruko ilgiau, nei maniau, kad iškeps" tai puikus pasiteisinimas "atsiprašau, kad pavėlavau" intravertui, kuris tiesiog negalėjo savęs priversti laiku išeiti iš namų. Skanūs kepiniai yra nuostabus skanėstas, nesvarbu, ar jais dalijatės su mėgstamais žmonėmis, ar pasiliekate juos atlygiui po bendravimo.
Muzikos grojimas
Ilgi ir tamsūs vakarai man visada primena, kaip norėčiau išmokti groti kokiu nors instrumentu. Jei esate intravertas ir norite išmokti groti muzikos instrumentu, verta gerai pagalvoti, kokį instrumentą geriausia pasirinkti. Galbūt jums labiau patiktų instrumentas, kuriuo galite groti vienas (pvz., fleita, gitara ar fortepijonu), o ne instrumentas, kuriuo paprastai grojama orkestre ar grupėje (pvz., bosinė gitara arYra daugybė internetinių vadovėlių ar programėlių, kurios gali padėti išmokti beveik bet kokio instrumento, tačiau apsvarstykite galimybę gauti pamokas iš mokytojo eksperto.
Čia pateikiamas sąrašas, kuriame rasite daugiau idėjų, kaip vasarą užsiimti veikla su draugais.
Neįprasta, bet puiki veikla intravertams
Tai, kad esate intravertas, nereiškia, kad negalite pamėgti ir neįprastų pramogų. Štai trys mano mėgstamiausios neįprastos, intravertams draugiškos veiklos.
Nardymas su akvalangu
Tai gali atrodyti šiek tiek neįprasta, bet laikykitės manęs. Būdami po vandeniu, jūs visiškai negalite kalbėti, kai nardote su akvalangu. Tai reiškia, kad jokių pokalbių. Beveik visada esate su kitu žmogumi dėl svarbių saugumo priežasčių, bet nardymas su akvalangu gali būti keistai privatus, meditacinis patyrimas. Mano patirtis rodo, kad nardymas su akvalangu taip pat pritraukia daug kitų intravertų, kurie yra visiškai laimingi.su jumis, norinčiais pabūti ramiai arba vieni, kai esate sausumoje. Pabandykite susirasti vietinį nardymo klubą. Galbūt net rasite savo gentį.
Taip pat žr: Kaip nutraukti draugystę (be skaudžių jausmų)Kontortų mokymas
Contortion treniruotės - tai ekstremalios sunkiosios atletikos lankstumo versija. Tai visiškai ne visiems, bet jei dirbate su aukštos kokybės treneriu, tai gali būti labai naudinga sveikatai ir visiškai saugu. Nerekomenduoju to daryti be priežiūros, bet yra nuostabių instruktorių, dirbančių internete, kurie gali jums padėti.
Srauto menai
Tai dar vienas cirko temos užsiėmimas, apimantis poi, žongliravimą, darbą su lazdomis ir net darbą su ugnimi. Internete yra daugybė pamokų, o dauguma įrangos yra labai pigi arba ją galima pasigaminti namuose. Žinoma, prieš bandydami ką nors daryti su ugnimi, įsitikinkite, kad turite gerą mokytoją ir kad esate įvaldę nedegią įgūdžių versiją.
Nuorodos
- Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). The Benefits of Mindfulness Meditation: Changes in Emotional States of Depression, Anxiety, and Stress. Elgesio pokyčiai , 25 (3), 156-168.
