Spis treści
Jako introwertyk, możesz być przyzwyczajony do ogólnego założenia, że wszyscy spędzamy czas siedząc w domu z książką. Jeśli mam być całkowicie szczery, jest to jeden z moich ulubionych sposobów na spędzenie wieczoru, ale z pewnością nie jest to limit moich działań lub zainteresowań.
Przygotowałem listę pomysłów na aktywność, które są idealne dla introwertyków. Obejmuje ona pomysły na samotne zajęcia, rzeczy, które można dzielić z grupą introwertyków, a nawet zabawne rzeczy do zrobienia, które będą pasować do mieszanej grupy introwertyków i ekstrawertyków.
Najlepsze zajęcia dla introwertyków
Bieganie
Jedną z najlepszych rzeczy w bieganiu jest to, że można to robić samemu lub z innymi. Zainwestuj w naprawdę dobrą parę butów do biegania, które są przeznaczone do rodzaju biegu, który chcesz uprawiać (biegi szosowe lub przełajowe), aby uniknąć kontuzji. Zawsze wykonuj rozgrzewkę przed biegiem i rozciągaj się po nim. Jeśli potrzebujesz trochę rozrywki, aplikacje takie jak Zombies, run! (niepowiązane) mogą przenieść Twoje bieganie na wyższy poziom.zupełnie nowy poziom.
Czytanie
Dla wielu z nas, introwertyków, nie ma nic bardziej relaksującego niż zwinięcie się w kłębek z dobrą książką. Punkty bonusowe, jeśli masz otwarty ogień i psa u swoich stóp. Książki często skłaniają do głębokich przemyśleń i zaskakujących spostrzeżeń. Jeśli kochasz czytać, rozważ dołączenie do klubu książki. Tam możesz spotkać ludzi, którzy podzielają twoją miłość do czytania i myślenia o tym, co przeczytałeś. Cue wiele głębokich i znaczących rozmówIntrowertyczny błogostan.
Rysunek
Rysowanie lub malowanie może być świetnym sposobem dla introwertyków na wyrażenie siebie bez konieczności interakcji z innymi. Jeśli nigdy wcześniej nie malowałeś (a przynajmniej nie od czasu, gdy oczekiwano od ciebie używania pędzli, a nie malowania palcami), osobiście polecam Boba Rossa. Są to bezpłatne lekcje bez presji i zaraźliwie pozytywnego podejścia, które roztopiło nawet moje introwertyczne, mizantropijne serce.
Medytacja
Medytacja oferuje introwertykom czas i przestrzeń, aby spowolnić nasze myśli i naładować się. Medytacja wiąże się z niższym poziomem lęku i stresu. Istnieje wiele różnych podejść do medytacji, więc nawet jeśli twoje pierwsze próby nie są świetne, nadal możesz próbować. Wypróbuj jedną z aplikacji na telefon, takich jak Calm lub Headspace.
Nauka języka
Nauka języka może wydawać się dziwnym wyborem dla introwertyka, ale w rzeczywistości jest niesamowicie wyzwalająca. Kiedy już mówisz w innym języku, przynajmniej na tyle, aby sobie poradzić, masz znacznie więcej możliwości podróżowania w pojedynkę. Możesz podróżować i odkrywać solo, bez konieczności polegania na przewodnikach lub trzymania się głównych obszarów turystycznych. Uwielbiam Duolingo, ale istnieje mnóstwo innych lekcji online i aplikacji, które mogą Ci pomóc.
Zobacz też: Jak rozmawiać z ludźmi (z przykładami dla każdej sytuacji)Gaming
Innym stereotypem dotyczącym introwertyków jest to, że wszyscy siedzimy w domu i gramy w gry wideo, a nawet w gry fabularne z naszymi kumplami geekami. Chociaż nie lubię spełniać stereotypu, moja miłość do gier w dowolnym formacie jest niezaprzeczalna. Granie w rzeczywistości pomaga rozwijać wiele różnych umiejętności życiowych. Jeśli uważasz, aby nie spaść zbyt daleko w dół króliczej nory "jeszcze tylko jeden zakręt", granie może być świetnym sposobem na odstresowanie sięsamodzielnie lub z przyjaciółmi.
Pisanie
Jako profesjonalny pisarz, byłbym niedbały, gdybym nie zasugerował pisania jako idealnego hobby dla introwertyków. Poezja, opowiadania, a nawet teksty piosenek mogą być głębokimi sposobami wyrażania siebie. Jeśli nie jesteś pewien, od czego zacząć, możesz znaleźć kursy kreatywnego pisania online, ale polecam po prostu przelać słowa na stronę. Nie martw się, czy jest to dobre. Kiedy już zaczniesz, zawsze możeszuczynić go lepszym.
Samotne wyprawy do kina
Wyjście do kina może być wymarzoną randką dla introwertyka. Tak, wokół są inni ludzie, ale przynajmniej wszyscy siedzimy w ciemnym pokoju i nie rozmawiamy. Pójście do kina solo przenosi to na wyższy poziom. Spróbuj wybrać się w środku tygodnia lub w ciągu dnia, aby zminimalizować liczbę innych osób. Udało mi się nawet uzyskać wrażenia na dużym ekranie tylko z jedną osobą w pokoju. Czysty luksus!
Aktywności społeczne dla introwertyków
Pomimo tego, jak jesteśmy czasami przedstawiani, introwertycy zazwyczaj chcą przynajmniej trochę interakcji społecznych. Oto kilka sugestii dotyczących aktywności społecznych, które są idealne dla introwertyków.
Powiązane: Nasza lista towarzyskich hobby i nasz przewodnik po tym, jak być bardziej towarzyskim jako introwertyk.
Jazda na rowerze
Wspaniałą rzeczą w jeździe na rowerze jest to, że możesz być towarzyski bez konieczności prowadzenia wielu rozmów. Możesz wybrać się z przyjaciółmi lub dołączyć do klubu rowerowego w Twojej okolicy. Nie potrzebujesz drogiego roweru ani wymyślnego sprzętu. Po prostu zaplanuj trasę, upewnij się, że masz światła, jeśli przed powrotem do domu będzie ciemno, i wyrusz w drogę.
Taniec
Taniec to świetne ćwiczenie i twórcza ekspresja, a opcji jest więcej, niż można sobie wyobrazić. Jeśli chcesz czegoś intensywnego i solowego, możesz spróbować Lyra. Inne tańce solowe, takie jak Bellydance, są łatwiejsze do nauczenia się w domu i istnieje mnóstwo zajęć online. Nawet tańce partnerskie, takie jak salsa, mogą być idealne dla introwertyków, ponieważ większość zajęć wymaga regularnej zmiany partnerów i utrzymywania równowagi.Jesteś zbyt zajęty na coś więcej niż szybkie "cześć". Kontakt społeczny bez pogawędki? Wchodzę w to!
Wolontariat
Wolontariat pozwala znaleźć sprawę, w którą wierzysz i nawiązać kontakty towarzyskie, jednocześnie robiąc coś dobrego. Niezależnie od tego, czy chodzi o siedzenie z samotnymi starszymi ludźmi, wyprowadzanie psów w schronisku dla zwierząt, czy pomoc w pakowaniu paczek żywnościowych, możesz wybrać rzeczy, które są dla Ciebie najważniejsze. Poszukaj w Internecie lokalnych możliwości wolontariatu lub napisz do organizacji, którym chciałbyś pomóc.prawdopodobnie będą zadowoleni z pomocy.
Zobacz też: Jak zrobić dobre pierwsze wrażenie (z przykładami)Zwiedzanie muzeum
Wizyta w muzeum lub galerii sztuki może być przyjemnym sposobem na spędzenie dnia, zarówno w pojedynkę, jak i z innymi osobami. Zwykle jest to spokojna przestrzeń, w której można wiele przemyśleć lub porozmawiać, jeśli zdecydujesz, że chcesz. Małe, lokalne muzea mogą być szczególnie interesujące i pozwalają poznać ludzi, którzy mieszkają w pobliżu. Jeśli chcesz spędzić spokojny dzień, staraj się unikać wakacji szkolnych.
Weź udział w zajęciach
Zajęcia edukacyjne dla dorosłych są świetnym sposobem na poznanie ludzi w środowisku o niskiej presji. Wybór umiejętności, którymi jesteś zainteresowany, pozwala poznać podobnie myślących ludzi i jednocześnie dobrze się bawić. Lokalne uczelnie są dobrym miejscem do rozpoczęcia poszukiwań.
Możesz być także zainteresowany niektórymi z tych rzeczy online do zrobienia z przyjacielem.
Samotne zajęcia dla introwertyków
Aktywności w pojedynkę mogą pomóc ci znaleźć czas, którego potrzebujesz, aby pobyć samemu i w pełni się naładować. Oto kilka pomysłów na rzeczy, które możesz z łatwością zrobić samemu, a które mogą okazać się przyjemne i satysfakcjonujące.
Joga
Joga ma wiele wspaniałych zalet dla ciała i umysłu, ale jako introwertyk doceniam przede wszystkim to, że nikt nie oczekuje ode mnie rozmowy podczas zajęć. Istnieje mnóstwo lekcji jogi online, ale jeśli nie jesteś pewien swojej świadomości ciała lub techniki, zawsze możesz zarezerwować zajęcia grupowe, aby mieć pewność, że dbasz o siebie.
Fotografia
Fotografia może być tak towarzyska lub antyspołeczna, jak chcesz. Jako introwertyk możesz cieszyć się uczuciem bycia za aparatem podczas wydarzeń publicznych, takich jak festiwale, lub możesz preferować izolację fotografii krajobrazowej lub przyrodniczej. W przeszłości mogłeś potrzebować specjalistycznego sprzętu, aby zająć się fotografią, ale obecnie (chyba że naprawdę chcesz zajmować się fotografią sportów motorowych lub czymś podobnym).specjalista) telefon jest prawdopodobnie prawie tak dobry, jak aparat ogólnego przeznaczenia.
Dziennikarstwo
Pisanie dziennika to świetny sposób na skontaktowanie się ze swoimi wewnętrznymi myślami i uczuciami. Spróbuj każdego dnia poświęcić chwilę na pisanie w swoim osobistym dzienniku. Ponieważ jest to tylko dla ciebie, nie ma potrzeby filtrowania. Jeśli nie wiesz, jak zacząć, może spodoba ci się ta lista głębokich pytań, które możesz sobie zadać.
Stolarka
Jeśli masz miejsce na swoim podwórku lub w garażu (lub nie masz nic przeciwko dużej ilości trocin w domu), nauka podstawowych (lub zaawansowanych) umiejętności obróbki drewna może być świetną inwestycją czasu. Obróbka drewna nie musi wykorzystywać drogich narzędzi i sugerowałbym, aby na początku trzymać się tylko kilku podstawowych. Nauczysz się także wielu umiejętności, które będą potrzebne, jeśli chcesz dokonać napraw w swoim domu.Sprawdź samouczki na YouTube, ale spróbuj obejrzeć kilka różnych filmów dla każdego projektu, aby dowiedzieć się, kto daje najlepsze wskazówki.
Dzianina
Robienie na drutach, szydełkowanie czy krawiectwo to kreatywne i produktywne zajęcia, podczas których można nauczyć się nowych umiejętności, obserwować postępy z biegiem czasu, a w końcu nawet nosić coś, co samemu się zrobiło.
Puzzle
Puzzle to świetny sposób na utrzymanie aktywności umysłu. Istnieje tak wiele opcji, od układanek po puzzle logiczne lub krzyżówki. Możesz wybrać, czy wolisz układać puzzle online, na przykład na telefonie, czy przy użyciu tradycyjnych, fizycznych puzzli. Wiele aplikacji pozwala grać z innymi bez wychodzenia z domu, jeśli wolisz odrobinę rywalizacji.
Letnie aktywności dla introwertyków
Lato to świetny czas na przebywanie na świeżym powietrzu i cieszenie się naturą. Oto kilka pomysłów na idealne zajęcia dla introwertyków, które najlepiej wykonywać w cieplejsze dni.
Kajakarstwo/żeglarstwo
Przebywanie na rzece lub jeziorze to idealna izolacja na świeżym powietrzu. Daje nawet wymówkę, aby zostawić telefon w domu. Nadmuchiwane kajaki to niedrogi sposób na rozpoczęcie, ale upewnij się, że masz cały niezbędny sprzęt bezpieczeństwa, zanim zaczniesz wiosłować.
Ogrodnictwo
Dla tych, którzy mają wystarczająco dużo miejsca na zewnątrz, ogrodnictwo może być satysfakcjonującym i relaksującym zajęciem. Nikt tak naprawdę nie doświadcza zmieniających się pór roku jak ogrodnik. Jeśli masz ogród, podwórko lub balkon, ogrodnictwo pojemnikowe (sadzenie w doniczkach) może być łatwym sposobem na rozpoczęcie. Jeśli nie masz miejsca na zewnątrz, nadal możesz zgromadzić imponującą kolekcję roślin domowych. Możesz również rozważyćpodejmowanie partyzanckiego ogrodnictwa, ale należy uważać, aby przestrzegać lokalnych praw i przepisów.
Chodzenie
Nie każda aktywność na świeżym powietrzu musi być wyczerpująca. 15-minutowy spacer w pobliżu domu może być idealnym sposobem na oczyszczenie umysłu, zwłaszcza w ciepły letni wieczór. Dłuższe spacery, zwłaszcza na wsi, mogą być relaksujące i ożywcze, pozwalając odkrywać nowe miejsca i poświęcić czas na prawdziwe doświadczenie natury.
Jesienne aktywności dla introwertyków
Kiedy w roku robi się chłodniej i ciemniej, wielu z nas ma ochotę trochę się zahibernować. Mamy kilka pomysłów na spędzenie tych ciemniejszych wieczorów.
Gotowanie i pieczenie
Jesień to pora roku, w której zaczynam mieć ochotę na domowe ciasta, ciasteczka i brownies. Jako dodatkową zaletę, "Pieczenie zajęło więcej czasu niż myślałem". to idealna wymówka "przepraszam za spóźnienie" dla introwertyka, który po prostu nie mógł zmusić się do wyjścia z domu na czas. Pyszne wypieki to wspaniały przysmak, niezależnie od tego, czy dzielisz się nimi z ulubionymi osobami, czy zachowujesz je jako nagrodę po spotkaniu towarzyskim.
Odtwarzanie muzyki
Długie, ciemne wieczory zawsze przypominają mi, jak bardzo chciałbym nauczyć się grać na instrumencie. Jeśli jesteś introwertykiem, który chce nauczyć się gry na instrumencie muzycznym, warto dokładnie przemyśleć wybór najlepszego instrumentu. Możesz preferować coś, na czym możesz grać sam (np. flet, gitara lub pianino), a nie coś, na czym zwykle gra się jako część orkiestry lub zespołu (np. gitara basowa lub gitara akustyczna).Istnieje wiele samouczków online lub aplikacji, które mogą pomóc w nauce prawie każdego instrumentu, ale warto rozważyć lekcje u doświadczonego nauczyciela.
Oto lista zawierająca więcej pomysłów na letnie aktywności z przyjaciółmi.
Nietypowe, ale świetne zajęcia dla introwertyków
Bycie introwertykiem nie oznacza, że nie można również kochać bardziej nietypowych rozrywek. Oto moje trzy ulubione nietypowe zajęcia przyjazne introwertykom.
Nurkowanie
To może wydawać się trochę nie na miejscu, ale wytrzymaj ze mną. Będąc pod wodą, absolutnie nie możesz rozmawiać podczas nurkowania. Oznacza to brak jakichkolwiek pogawędek. Prawie zawsze jesteś z inną osobą, z ważnych powodów bezpieczeństwa, ale nurkowanie może być dziwnie prywatnym, medytacyjnym doświadczeniem. Z mojego doświadczenia wynika, że nurkowanie przyciąga również wielu innych introwertyków, którzy są całkowicie szczęśliwi.Spróbuj znaleźć lokalny klub nurkowy, a może nawet znajdziesz swoje plemię.
Trening kontorsji
Trening kontorsyjny to elastyczna wersja ekstremalnego podnoszenia ciężarów. Absolutnie nie jest dla każdego, ale jeśli pracujesz z wysokiej jakości trenerem, może przynieść ogromne korzyści zdrowotne i być całkowicie bezpieczny. Nie polecam robienia tego bez nadzoru, ale jest kilku niesamowitych instruktorów, którzy pracują online, którzy mogą ci pomóc.
Flow arts
Jest to kolejna aktywność o tematyce cyrkowej, która obejmuje poi, żonglerkę, pracę z personelem, a nawet pracę z ogniem. Istnieją niezliczone samouczki online, a większość sprzętu jest albo bardzo tania, albo może być wykonana w domu. Oczywiście upewnij się, że masz dobrego nauczyciela i że opanowałeś niepalną wersję umiejętności, zanim spróbujesz czegokolwiek związanego z ogniem.
Referencje
- Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). Korzyści z medytacji uważności: zmiany w stanach emocjonalnych depresji, lęku i stresu. Zmiana zachowania , 25 (3), 156-168.
