27 parasta toimintaa introvertteille

Introverttina olet ehkä tottunut siihen yleiseen oletukseen, että me kaikki vietämme aikamme kotona istuen kirjan parissa. Jos olen täysin rehellinen, se on yksi lempitapoistani viettää iltaa, mutta se ei todellakaan rajoita toimintaani tai kiinnostukseni kohteita.

Olen koonnut listan aktiviteetti-ideoita, jotka sopivat introvertteille. Mukana on ideoita yksinäisistä aktiviteeteista, asioista, jotka voit jakaa introverttien ryhmän kanssa, tai jopa hauskoja aktiviteetteja, jotka sopivat introverttien ja ekstroverttien sekaryhmälle.

Parhaat aktiviteetit introvertteille

Running

Yksi juoksemisen parhaista puolista on se, että voit tehdä sitä joko yksin tai yhdessä muiden kanssa. Investoi todella hyviin juoksukenkiin, jotka on suunniteltu haluamallesi juoksulajille (maantiejuoksu tai maastojuoksu), jotta vältät loukkaantumiset. Tee aina lämmittely ennen juoksua ja venyttele sen jälkeen. Jos kaipaat häiriötekijöitä, sovellukset, kuten Zombies, run! (ei sidoksissa toisiinsa), voivat viedä juoksun huipputasolle.aivan uudelle tasolle.

Lukeminen

Monille meistä introvertteista ei ole mitään rentouttavampaa kuin käpertyä hyvän kirjan ääreen. Bonuspisteitä, jos sinulla on avotakka ja koira jalkojesi juuressa. Kirjat herättävät usein syvällisiä ajatuksia ja yllättäviä oivalluksia. Jos rakastat lukemista, harkitse liittymistä kirjakerhoon. Siellä voit tavata ihmisiä, jotka jakavat rakkautesi lukemiseen ja lukemasi asioiden pohtimiseen. Monia syvällisiä ja mielekkäitä keskusteluja.kiinnostavien ihmisten kanssa. Introvertti autuus.

Piirustus

Piirtäminen tai maalaaminen voi olla introverteille loistava tapa ilmaista itseään ilman, että sinun tarvitsee olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Jos et ole koskaan ennen maalannut (tai ainakaan sen jälkeen, kun sinun odotettiin käyttävän siveltimiä sormimaalauksen sijaan), suosittelen henkilökohtaisesti Bob Rossia. Nämä ovat ilmaisia oppitunteja ilman paineita ja tarttuvan positiivista lähestymistapaa, joka sulatti jopa minun introvertin, ihmisvihamielisen sydämeni.

Meditaatio

Meditaatio tarjoaa introverteille aikaa ja tilaa hidastaa ajatuksia ja latautua. Meditaatio on yhdistetty ahdistuksen ja stressin vähenemiseen.[] Meditaatiomenetelmiä on monia erilaisia, joten vaikka ensimmäiset yritykset eivät tuntuisikaan hyvältä, voit silti jatkaa yrittämistä. Kokeile jotakin puhelimella toimivaa sovellusta, kuten Calm tai Headspace.

Opi kieli

Kielen opiskelu saattaa tuntua oudolta valinnalta introvertille, mutta se on itse asiassa uskomattoman vapauttavaa. Kun osaat puhua toista kieltä, ainakin tarpeeksi pärjätäkseen, sinulla on paljon enemmän vaihtoehtoja yksin matkustamiseen. Voit matkustaa ja tutkia yksin ilman, että sinun tarvitsee luottaa oppaisiin tai pitäytyä tärkeimmillä turistikohteilla. Rakastan Duolingoa, mutta verkossa on paljon muita oppitunteja ja sovelluksia, jotka voivat auttaa sinua.

Pelaaminen

Toinen introvertti stereotypia on, että me kaikki istumme kotona pelaamassa videopelejä tai jopa roolipelejä nörttikavereidemme kanssa. Niin paljon kuin inhoankin stereotypian täyttämistä, rakkauteni pelaamiseen missä tahansa muodossa on kiistämätöntä. Pelaaminen auttaa itse asiassa kehittämään monenlaisia elämäntaitoja. Jos olet varovainen, ettet putoa liian syvälle "vain yksi kierros lisää" -kaninreikään, pelaaminen voi olla loistava tapa stressinpoistoon.yksin tai ystävien kanssa.

Kirjoittaminen

Ammattikirjailijana olisin huolimaton, jos en suosittelisi kirjoittamista täydellisenä harrastuksena introvertille. Runot, tarinat ja jopa laulujen sanoitukset voivat kaikki olla syvällisiä tapoja ilmaista itseäsi. Jos et ole varma, mistä aloittaa, voit löytää luovan kirjoittamisen verkkokursseja, mutta suosittelen vain kirjoittamaan sanoja sivulle. Älä huolehdi siitä, onko se hyvää. Kun olet aloittanut, voit ainatehdä siitä parempi.

Elokuvamatkat yksin

Elokuvissa käyminen voi olla introvertin unelmatreffit. Kyllä, ympärillä on muita ihmisiä, mutta ainakin istumme pimeässä huoneessa emmekä puhu. Elokuvissa käyminen yksin vie tämän seuraavalle tasolle. Yritä mennä keskellä viikkoa tai päiväsaikaan, jotta muiden ihmisten määrä on mahdollisimman pieni. Olen jopa onnistunut saamaan valkokangaskokemuksen, kun huoneessa on vain yksi toinen ihminen. Ylellisyyttä!

Sosiaalista toimintaa introvertteille

Huolimatta siitä, millaisena meidät joskus esitetään, introvertit haluavat yleensä ainakin jonkin verran sosiaalista kanssakäymistä. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia sosiaalisista aktiviteeteista, jotka sopivat introverteille.

Aiheeseen liittyvät: Luettelo sosiaalisista harrastuksista ja opas siitä, miten introvertti voi olla sosiaalisempi.

Pyöräily

Pyöräilyssä on se hyvä puoli, että voit olla sosiaalinen ilman, että sinun tarvitsee keskustella paljon. Voit lähteä pyöräilemään ystävien kanssa tai liittyä paikalliseen pyöräilykerhoon. Et tarvitse kallista pyörää tai hienoja varusteita. Suunnittele vain reittisi, varmista, että sinulla on valot, jos tulee pimeää ennen kuin pääset kotiin, ja lähde liikkeelle.

Tanssi

Tanssi on loistavaa liikuntaa ja luovaa ilmaisua, ja vaihtoehtoja on enemmän kuin luuletkaan. Jos haluat jotain intensiivistä ja yksin tanssittavaa, voit kokeilla Lyraa. Muita soolotansseja, kuten Bellydancea, on helpompi opetella kotona, ja verkkokursseja on paljon. Jopa paritanssit, kuten salsa, sopivat erinomaisesti introvertille, sillä useimmilla kursseilla paria vaihdetaan säännöllisesti ja paria pidetäänolet liian kiireinen muuhun kuin nopeaan "Hei taas". Sosiaalinen kontakti ilman small talkia? Olen mukana!

Vapaaehtoistyö

Vapaaehtoistyön avulla voit löytää asian, johon uskot, ja seurustella samalla kun teet hyvää. Olipa kyse sitten yksinäisten vanhusten kanssa istumisesta, koirien ulkoiluttamisesta eläinsuojassa tai avustamisesta ruokapakettien pakkaamisessa, voit valita sinulle tärkeimpiä asioita. Etsi netistä paikallisia vapaaehtoistyömahdollisuuksia tai lähetä sähköpostia järjestöille, joita haluaisit auttaa. He voivatovat luultavasti iloisia avusta.

Vierailu museossa

Museossa tai taidegalleriassa vierailu voi olla miellyttävä tapa viettää päivä yksin tai yhdessä muiden kanssa. Se on yleensä rauhallinen paikka, jossa on paljon ajateltavaa tai puhuttavaa, jos haluatte. Pienet paikalliset museot voivat olla erityisen mielenkiintoisia, ja niissä voit tavata lähelläsi asuvia ihmisiä. Jos haluat viettää rauhallisen päivän, yritä välttää koulujen loma-aikoja.

Osallistu kurssille

Aikuiskoulutuskurssit ovat yleensä loistava tapa tavata ihmisiä matalapaineisessa ympäristössä. Kun valitset taidon, josta olet kiinnostunut, voit tavata samanhenkisiä ihmisiä ja samalla pitää hauskaa. Paikalliset korkeakoulut ovat hyvä paikka aloittaa haku.

Saatat olla kiinnostunut myös näistä nettitehtävistä, joita voit tehdä ystäväsi kanssa.

Yksinäistä toimintaa introvertteille

Yksin tekeminen voi auttaa sinua käyttämään aikaa, jonka tarvitset ollaksesi yksin ja latautuaksesi täysin. Tässä on muutamia ideoita asioista, joita voit helposti tehdä yksin ja jotka saatat kokea miellyttäviksi ja palkitseviksi.

Jooga

Joogasta on paljon hyviä puolia kehollesi ja mielellesi, mutta introverttina arvostan sitä, ettei kukaan odota minun puhuvan heille tunnin aikana. Joogatunteja on tarjolla verkossa runsaasti, mutta jos et ole varma kehotietoisuudestasi tai tekniikastasi, voit aina varata ryhmätunteja varmistaaksesi, että pidät huolta itsestäsi.

Valokuvaus

Valokuvaus voi olla niin sosiaalista tai epäsosiaalista kuin itse haluat. Introvertti ihminen voi nauttia kameran takana olemisen tunteesta julkisissa tapahtumissa, kuten festivaaleilla, tai hän voi pitää enemmän maisema- tai luontokuvauksen eristäytyneisyydestä. Aikaisemmin valokuvauksen aloittamiseen saattoi tarvita erikoislaitteita, mutta nykyään (ellet todella halua harrastaa moottoriurheilukuvausta tai jotain vastaavaa)asiantuntija) puhelimesi on todennäköisesti lähes yhtä hyvä kuin yleiskamera.

Journaling

Päiväkirjan kirjoittaminen on loistava tapa päästä kosketuksiin sisäisten ajatusten ja tunteiden kanssa. Kokeile varata joka päivä lyhyt aika henkilökohtaiseen päiväkirjaan kirjoittamiseen. Koska tämä on vain sinulle itsellesi, sinun ei tarvitse suodattaa. Jos et ole varma, miten aloittaa, saatat pitää tästä listasta syvällisiä kysymyksiä, joita voit kysyä itseltäsi.

Puutyöt

Jos sinulla on tilaa pihallasi tai autotallissasi (tai jos sinua ei haittaa, että kotiisi tulee paljon sahanpurua), puuntyöstön perustaitojen (tai edistyneiden taitojen) opettelu voi olla hyvä ajallinen investointi. Puuntyöstössä ei tarvitse käyttää kalliita työkaluja, ja suosittelen, että aloittaessasi pitäydyt vain muutamassa perustyökalussa. Opit myös paljon taitoja, joita tarvitset, jos haluat tehdä korjaustöitä sinunkoti. Tutustu YouTube-opetukseen, mutta yritä katsoa useita eri videoita kustakin projektista, jotta opit, kuka antaa parhaat vinkit.

Neulo

Neulominen, virkkaaminen tai vaatteiden valmistaminen ovat kaikki luovia ja tuottavia. Voit oppia uuden taidon, nähdä edistymisesi ajan mittaan ja lopulta jopa käyttää jotain itse tekemääsi.

Palapelit

Palapelit ovat loistava tapa pitää mielesi aktiivisena. Vaihtoehtoja on niin paljon, palapeleistä logiikkapalapeleihin tai ristisanatehtäviin. Voit valita, teetkö palapelisi mieluummin verkossa, esimerkiksi puhelimella, vai perinteisillä, fyysisillä palapeleillä. Monissa sovelluksissa voit pelata muita vastaan poistumatta kotoa, jos haluat kilpailla.

Kesäaktiviteetteja introvertteille

Kesä on loistavaa aikaa olla ulkona ja nauttia luonnosta. Tässä on vain muutamia ideoita introverttien täydellisistä aktiviteeteista, joista nauttii parhaiten lämpimällä säällä.

Melonta/veneily

Joella tai järvellä oleminen on täydellinen ulkoilmaeristys. Se antaa sinulle jopa tekosyyn jättää puhelimesi kotiin. Puhallettavat kajakit ovat edullinen tapa päästä alkuun, mutta varmista, että sinulla on kaikki tarvittavat turvavarusteet, ennen kuin aloitat melonnan.

Puutarhanhoito

Puutarhanhoito voi olla palkitsevaa ja rentouttavaa puuhaa niille, joilla on tarpeeksi onnekkaita ulkoilmatiloja. Kukaan ei koe vuodenaikojen vaihtelua yhtä hyvin kuin puutarhuri. Jos sinulla on puutarha, piha tai parveke, konttipuutarhanhoito (ruukkuihin istuttaminen) voi olla helppo tapa aloittaa. Jos sinulla ei ole ulkoilmatilaa, voit silti kerätä vaikuttavan kokoelman huonekasveja. Voit myös harkita seuraavia vaihtoehtojaryhtyä sissiviljelyyn, mutta on syytä noudattaa paikallisia lakeja ja asetuksia.

Kävely

Kaiken ulkoilun ei tarvitse olla uuvuttavaa. 15 minuutin kävely kotisi lähellä voi olla juuri sopiva tapa tyhjentää mielesi, etenkin lämpimänä kesäiltana. Pidemmät kävelyretket, etenkin maaseudulla, voivat olla rentouttavia ja virkistäviä, ja niiden avulla voit tutustua uusiin paikkoihin ja kokea luontoa todella rauhassa.

Syksyn aktiviteetit introvertteille

Kun vuosi muuttuu kylmemmäksi ja pimeämmäksi, moni meistä tuntee tarvetta vaipua hiukan horrokseen. Meillä on muutamia ideoita, miten viettää pimeät illat.

Ruoanlaitto ja leivonta

Syksy on vuodenaika, jolloin alan himoita kotitekoisia kakkuja, keksejä ja brownieita. Lisäetuna, "näiden paistaminen kesti kauemmin kuin luulin" on täydellinen "anteeksi, että olen myöhässä" -tekosyy introvertille, joka ei vain ole saanut itseään lähtemään kotoa ajoissa. Herkulliset leivonnaiset ovat upeaa herkkua riippumatta siitä, jaatko ne suosikkiväen kanssa vai säästätkö ne seurustelun jälkeiseksi palkinnoksi.

Musiikin soittaminen

Pitkät, pimeät illat muistuttavat minua aina siitä, kuinka mielelläni oppisin soittamaan instrumenttia. Jos olet introvertti ja haluat oppia soittimen, kannattaa miettiä tarkkaan, minkä soittimen valitsisit. Saatat haluta mieluummin soittaa jotain, jota voit soittaa yksin (kuten huilua, kitaraa tai pianoa), kuin jotain, jota soitetaan yleensä orkesterissa tai bändissä (kuten bassokitaraa tai bassoa).fagotti). Verkossa on paljon opetusohjelmia tai sovelluksia, joiden avulla voit oppia lähes minkä tahansa soittimen, mutta kannattaa harkita oppituntien hankkimista asiantuntevalta opettajalta.

Tässä on luettelo, jossa on lisää ideoita kesäaktiviteetteihin ystävien kanssa.

Epätavallisia, mutta hienoja aktiviteetteja introvertteille

Introverttius ei tarkoita, ettetkö voisi rakastaa myös epätavallisia harrastuksia. Tässä on kolme suosikkiani epätavallisista introverttiystävällisistä aktiviteeteista.

Sukellus

Tämä saattaa tuntua hieman outolta, mutta kuuntele minua. Veden alla sukeltaessa ei voi puhua. Tämä tarkoittaa, että ei voi puhua mitään. Olet lähes aina toisen ihmisen kanssa, tärkeistä turvallisuussyistä, mutta sukeltaminen voi olla oudon yksityinen, meditatiivinen kokemus. Kokemukseni mukaan sukeltaminen vetää puoleensa myös paljon muita introvertteja, jotka ovat täysin tyytyväisiäkun haluat olla hiljaa tai yksin maalla. Yritä löytää paikallinen sukelluskerho. Saatat jopa löytää heimosi.

Kontortion harjoittelu

Se ei todellakaan sovi kaikille, mutta jos työskentelet laadukkaan kouluttajan kanssa, sillä voi olla suuria terveyshyötyjä ja se on täysin turvallista. En suosittele tekemään tätä ilman valvontaa, mutta verkossa työskentelee upeita kouluttajia, jotka voivat auttaa sinua.

Flow arts

Tämä on toinen sirkusteemainen aktiviteetti, johon kuuluu poi, jongleerausta, sauvatyöskentelyä ja jopa työskentelyä tulen kanssa. Verkossa on lukemattomia opetusohjelmia, ja suurin osa välineistä on joko hyvin halpoja tai ne voi tehdä itse. Varmista tietenkin, että sinulla on hyvä opettaja ja että hallitset taitojen syttymättömän version, ennen kuin kokeilet mitään, mihin liittyy tulta.

Viitteet

1. Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). The Benefits of Mindfulness Meditation: Changes in Emotional States of Depression, Anxiety, and Stress. Käyttäytymisen muutos , 25 (3), 156-168.