Efnisyfirlit
Sem innhverfur gætirðu verið vanur þeirri almennu forsendu að við eyðum öll tíma okkar heima með bók. Ef ég er alveg hreinskilinn þá er það ein af mínum uppáhalds leiðum til að eyða kvöldi, en það er svo sannarlega ekki takmörk fyrir athafnir mínar eða áhugamál.
Ég hef tekið saman lista yfir hugmyndir að athöfnum sem eru fullkomnar fyrir innhverfa. Þetta felur í sér hugmyndir að einstökum athöfnum, hlutum sem þú getur deilt með hópi introverts eða jafnvel skemmtilegt að gera sem hentar blönduðum hópi introverts og extroverts.
Bestu athafnir fyrir introverta
Hlaup
Eitt af því besta við að hlaupa er að þú getur gert það annað hvort einn eða með öðrum. Fjárfestu í mjög góðum hlaupaskóm sem eru hannaðir fyrir þá tegund hlaupa sem þú vilt hlaupa (veghlaup eða krossland) til að forðast meiðsli. Hitaðu alltaf upp fyrirfram og teygðu á eftir. Ef þú þarft einhverja truflun, forrit eins og Zombies, keyrðu! (ekki tengd) getur tekið hlaupið þitt á nýtt stig.
Lestur
Fyrir mörg okkar introverta er fátt meira afslappandi en að krulla upp með góða bók. Bónusstig ef þú ert með opinn eld og hund við fæturna. Bækur vekja oft djúpar hugsanir og óvænta innsýn. Ef þú elskar að lesa skaltu íhuga að skrá þig í bókaklúbb. Þar geturðu hitt fólk sem deilir ást þinni á að lesa og hugsa um það sem þú hefur lesið. Cue mörg djúp og innihaldsrík samtöl viðönnur starfsemi með sirkusþema sem felur í sér poi, jóga, starfsmannavinnu og jafnvel að vinna með eld. Það eru til óteljandi námskeið á netinu og búnaðurinn er að mestu ýmist mjög ódýr eða hægt að búa til heima. Augljóslega, vinsamlegast vertu viss um að þú hafir góðan kennara og að þú náir tökum á óeldfiminni útgáfu af færni áður en þú reynir eitthvað sem tengist eldi.
Tilvísanir
- Schreiner, I., & Malcolm, J.P. (2008). Ávinningurinn af núvitundarhugleiðslu: Breytingar á tilfinningalegu ástandi þunglyndis, kvíða og streitu. Hegðunarbreyting , 25 (3), 156–168.
Teikning
Að teikna eða mála getur verið frábær leið fyrir innhverfa til að tjá sig án þess að þurfa að eiga samskipti við aðra. Ef þú hefur aldrei málað áður (eða að minnsta kosti ekki þar sem búist var við að þú myndir nota bursta frekar en fingramálun), þá mæli ég persónulega með Bob Ross. Þetta eru ókeypis kennslustundir án þrýstings og smitandi jákvæða nálgun sem bræddi meira að segja hið innhverfa, misantropíska hjarta mitt.
Hugleiðsla
Hugleiðsla býður innhverfum tíma og rými til að hægja á hugsunum okkar og endurhlaða sig. Hugleiðsla tengist minni kvíða og streitu.[] Það eru margar mismunandi hugleiðsluaðferðir þarna úti, þannig að jafnvel þótt fyrstu tilraunir þínar líði ekki vel, geturðu samt haldið áfram að reyna. Prófaðu eitt af forritunum sem byggja á síma, eins og Calm eða Headspace.
Sjá einnig: 263 tilvitnanir í bestu vini (til að deila í hvaða aðstæðum sem er)Læra tungumál
Að læra tungumál gæti virst vera skrýtið val fyrir innhverfan, en það er í raun ótrúlega frjálst. Þegar þú getur talað annað tungumál, að minnsta kosti nóg til að komast af, hefurðu miklu fleiri möguleika til að ferðast einn. Þú getur ferðast og skoðað einn, án þess að þurfa að treysta á leiðsögumenn eða halda þig við helstu ferðamannasvæði. Ég elska Duolingo, en það er fullt af öðrum kennslustundum og forritum á netinu til að hjálpa þér.
Gaming
Önnur innhverf staðalímynd er sú að við sitjum öll heima og spilum tölvuleiki, eða jafnvel hlutverkaleiki með nördalegum vinum okkar. Eins mikið og ég hata að uppfylla astaðalímynd, ást mín á leikjum á hvaða sniði sem er er óumdeilanleg. Spilamennska hjálpar í raun að þróa fjölbreytta lífsleikni. Ef þú gætir að því að falla ekki of langt niður í „bara einn snúning í viðbót“ kanínuholið, getur spilamennska verið frábær leið til að draga úr streitu einn eða með vinum.
Ritning
Sem faglegur rithöfundur væri mér illt ef ég myndi ekki stinga upp á því að skrifa sem fullkomið áhugamál fyrir innhverfa. Ljóð, sögur og jafnvel söngtextar geta verið djúpstæðar leiðir til að tjá þig. Ef þú ert ekki viss um hvar þú átt að byrja geturðu fundið námskeið í skapandi skrifum á netinu, en ég mæli með því að setja orð inn á síðuna. Ekki hafa áhyggjur af því hvort það sé gott. Þegar þú hefur byrjað geturðu alltaf gert það betra.
Solo bíóferðir
Að fara í bíó getur verið draumadagsetning innhverfa. Já, það er annað fólk í kring, en við sitjum að minnsta kosti öll í dimmu herbergi og tölum ekki saman. Að fara í bíó sóló færir þetta á næsta stig. Reyndu að fara í miðja viku eða á daginn til að lágmarka fjölda annarra. Mér hefur meira að segja tekist að fá upplifun á stórum skjá með aðeins einni annarri manneskju í herberginu. Hreinn lúxus!
Félagsstarfsemi fyrir innhverfa
Þrátt fyrir hvernig við erum stundum sýnd, vilja innhverfarir venjulega að minnsta kosti félagsleg samskipti. Hér eru nokkrar tillögur að félagsstarfi sem er tilvalið fyrir innhverfa.
Tengd: Listi okkar yfir félagsleg áhugamál og leiðarvísir okkar um hvernig á að verafélagslegri eins og innhverfur.
Hjólreiðar
Það frábæra við hjólreiðar er að þú getur verið félagslyndur án þess að þurfa að spjalla mikið. Þú getur farið með vinum eða gengið í hjólreiðaklúbb á þínu svæði. Þú þarft ekki dýrt hjól eða flottan búnað. Skipuleggðu bara leiðina þína, vertu viss um að hafa ljós ef það verður dimmt áður en þú kemur heim og farðu út.
Dans
Dans er frábær hreyfing og skapandi tjáning og það eru fleiri valkostir en þú gætir ímyndað þér. Ef þú vilt eitthvað hástyrkt og sóló gætirðu prófað Lyra. Aðrir sólódansar, eins og Bellydance, eru auðveldari að læra heima og það er fullt af nettímum. Jafnvel makadansar eins og salsa geta verið fullkomnir fyrir innhverfa, þar sem flestir tímar láta þig skipta um maka reglulega og halda þér of uppteknum fyrir meira en snöggt „Hæ aftur“. Félagslegt samband án smáræðis? Teldu mig með!
Sjálfboðastarf
Sjálfboðastarf gerir þér kleift að finna málstað sem þú trúir á og umgangast um leið og þú gerir gott. Hvort sem þetta er að sitja með einmana öldruðum, ganga með hunda í dýraathvarfi eða hjálpa til við að pakka matarpökkum geturðu valið það sem skiptir þig mestu máli. Leitaðu á netinu til að finna staðbundin sjálfboðaliðatækifæri eða tölvupóstsstofnanir sem þú vilt hjálpa. Þeir munu líklega vera ánægðir með hjálpina.
Að heimsækja safn
Að heimsækja safn eða listasafn geturvera skemmtileg leið til að eyða deginum, hvort sem er einn eða með öðrum. Þetta er venjulega rólegt rými þar sem margt þarf að hugsa um, eða tala um ef þú ákveður að þú viljir það. Lítil staðbundin söfn geta verið sérstaklega áhugaverð og gert þér kleift að hitta fólk sem býr nálægt þér. Ef þú vilt rólegan dag skaltu reyna að forðast skólafrí.
Taktu námskeið
Fræðslutímar fyrir fullorðna hafa tilhneigingu til að vera frábær leið til að hitta fólk í lágþrýstingsumhverfi. Að velja hæfileika sem þú hefur áhuga á gerir þér kleift að hitta fólk sem er eins og hugsandi og njóta þín á sama tíma. Staðbundnir framhaldsskólar eru góður staður til að hefja leitina þína.
Þú gætir líka haft áhuga á sumum af þessum hlutum á netinu sem þú getur gert með vini þínum.
Einstök starfsemi fyrir innhverfa
Einsamur athafnir geta hjálpað þér að taka þann tíma sem þú þarft til að vera einn og endurhlaða þig að fullu. Hér eru nokkrar hugmyndir að hlutum sem þú getur auðveldlega gert einn sem þér gæti fundist skemmtilegt og gefandi.
Jóga
Jóga hefur fullt af frábærum kostum fyrir líkama þinn og huga en, sem innhverfur, met ég að mestu leyti að enginn ætlast til þess að ég tali við þá í kennslustundum. Það eru fullt af jógakennslu á netinu en ef þú ert ekki viss um líkamsvitund þína eða tækni geturðu líka bókað þig í hóptíma til að vera viss um að þú sért að sjá um sjálfan þig.
Ljósmyndataka
Ljósmyndun getur verið eins félagsleg eða andfélagsleg og þú vilt. Sem innhverfur gætirðu notið tilfinningarinnarað vera á bak við myndavélina á opinberum viðburðum, svo sem hátíðum, eða þú vilt kannski frekar einangrun landslags- eða náttúruljósmyndunar. Áður fyrr gætir þú þurft sérhæfðan búnað til að takast á við ljósmyndun, en nú á dögum (nema þú viljir virkilega stunda mótorsportljósmyndun eða eitthvað álíka sérhæft) er síminn þinn líklega næstum jafn góður og almenn myndavél.
Tímabók
Tímabók er frábær leið til að komast í samband við innri hugsanir þínar og tilfinningar. Reyndu að taka til hliðar stuttan tíma á hverjum degi til að skrifa í persónulega dagbók þína. Vegna þess að þetta er bara fyrir þig, það er engin þörf á að sía. Ef þú ert ekki viss um hvernig þú átt að byrja gætirðu líkað við þennan lista yfir djúpstæðar spurningar til að spyrja sjálfan þig.
Tréverk
Ef þú hefur pláss í garðinum þínum eða bílskúr (eða hefur ekki á móti því að fá mikið sag á heimilið), getur það verið frábær tímafjárfesting að læra grunn (eða háþróaða) trésmíðakunnáttu. Trésmíði þarf ekki að nota dýr verkfæri og ég myndi mæla með því að þegar þú ert að byrja ættirðu að halda þig við örfá einföld verkfæri. Þú munt líka læra mikið af færni sem þú þarft ef þú vilt gera við heimili þitt. Skoðaðu YouTube kennsluefni, en reyndu að horfa á nokkur mismunandi myndbönd fyrir hvert verkefni til að læra hver gefur bestu ráðin.
Prjóni
Prjóni, hekl eða kjólasaumur er allt skapandi og gefandi. Þú færð að læra nýja færni, sjá framfarir þínar með tímanum ogá endanum jafnvel hægt að klæðast einhverju sem þú hefur búið til sjálfur.
Þrautir
Þrautir eru frábær leið til að halda huganum virkum. Það eru svo margir möguleikar, allt frá púsluspilum til rökfræðiþrauta eða krossgáta. Þú getur valið hvort þú kýst að gera þrautirnar þínar á netinu, til dæmis í símanum þínum, eða nota hefðbundnar, líkamlegar þrautir. Fullt af öppum gerir þér kleift að spila á móti öðrum án þess að yfirgefa heimili þitt ef þú vilt frekar smá keppni.
Sumarstarf fyrir innhverfa
Sumarið er frábær tími til að vera úti og njóta náttúrunnar. Hér eru aðeins nokkrar hugmyndir að fullkomnum athöfnum fyrir innhverfa sem njóta sín best í hlýrri veðri.
Kajak/bátasiglingar
Að vera úti á ánni eða vatninu er fullkomin einangrun utandyra. Það gefur þér jafnvel afsökun til að skilja símann eftir heima. Uppblásanlegir kajakar eru ódýr leið til að hefjast handa en vertu viss um að hafa allan nauðsynlegan öryggisbúnað áður en þú byrjar að róa.
Garðrækt
Fyrir þá sem eru svo heppnir að hafa útipláss getur garðyrkja verið gefandi og afslappandi iðja. Enginn upplifir í raun árstíðirnar eins og garðyrkjumaður. Ef þú ert með garð, garð eða svalir gæti gámagarðyrkja (gróðursetning í pottum) verið auðveld leið til að byrja. Ef þú ert ekki með neitt útipláss geturðu samt safnað glæsilegu safni af stofuplöntum. Þú getur líka íhugað að taka að þér skærugarðsrækt, en farðu varlegafylgja staðbundnum lögum og reglugerðum.
Göngutúr
Ekki þarf öll útivist að vera þreytandi. Að fara í 15 mínútna göngutúr nálægt húsinu þínu getur verið akkúrat málið til að hreinsa hugann, sérstaklega á hlýjum sumarkvöldum. Lengri göngutúrar, sérstaklega í sveitinni, geta verið afslappandi og endurlífgandi, sem gerir þér kleift að skoða nýja staði og gefa þér tíma til að upplifa náttúruna í alvöru.
Sjá einnig: 78 djúpar tilvitnanir um sanna vináttu (hjartsláttur)Hauststarf fyrir innhverfa
Þegar árið verður kaldara og dimmara finna mörg okkar löngun til að leggjast aðeins í dvala. Við höfum nokkrar hugmyndir að leiðum til að eyða þessum dimmari kvöldum.
Elda og baka
Haustið er tímabilið þar sem ég fer að langa í heimabakaðar kökur, smákökur og brúnkökur. Sem aukinn kostur er „þetta tók lengri tíma en ég hélt að baka“ hin fullkomna „fyrirgefðu að ég er seinn“ afsökun fyrir introvert sem bara gat ekki stillt sig um að fara út úr húsi á réttum tíma. Ljúffengt bakkelsi er stórkostlegt skemmtun, hvort sem þú deilir því með uppáhalds fólkinu þínu eða vistar það fyrir verðlaun eftir félagsskap.
Að spila tónlist
Löng, dimm kvöld minna mig alltaf á hversu mikið ég myndi elska að læra að spila á hljóðfæri. Ef þú ert innhverfur sem vill læra á hljóðfæri, þá er það þess virði að íhuga vandlega hvaða hljóðfæri er best að velja. Þú vilt kannski frekar eitthvað sem þú getur spilað einn (svo sem flautu, gítar eða píanó), frekar en eitthvað sem venjulega er spilað sem hluti afhljómsveit eða hljómsveit (svo sem bassagítar eða fagott). Það eru fullt af námskeiðum á netinu eða öppum sem geta hjálpað þér að læra á nánast hvaða hljóðfæri sem er en íhugaðu að fá kennslu frá sérhæfðum kennara.
Hér er listi með fleiri hugmyndum að sumarstarfi með vinum.
Óvenjulegt en frábært verkefni fyrir innhverfa
Að vera innhverfur þýðir ekki að þú getir ekki líka elskað óvenjulegari dægradvöl. Hér eru þrjár uppáhalds óvenjulegu introvert-vingjarnlegu athafnirnar mínar.
Köfun
Þannig að þessi gæti virst svolítið þarna úti, en umberið mig. Þar sem þú ert neðansjávar geturðu alls ekki talað þegar þú ert að kafa. Þetta þýðir ekkert smáræði. Þú ert næstum alltaf með annarri manneskju, af mikilvægum öryggisástæðum, en köfun getur verið undarlega persónuleg, hugleiðsluupplifun. Mín reynsla er að köfun laðar líka að sér marga aðra innhverfa, sem eru fullkomlega ánægðir með að þú viljir vera rólegur eða einn þegar þú ert á landi. Reyndu að finna staðbundinn köfunarklúbb. Þú gætir jafnvel fundið ættbálkinn þinn.
Skipþjálfun
Snúningsþjálfun er sveigjanleikaútgáfan af miklum þyngdarlyftingum. Það er alls ekki fyrir alla, en ef þú vinnur með hágæða þjálfara getur það haft mikla heilsufarslegan ávinning og verið fullkomlega öruggt. Ég mæli ekki með því að gera þetta án eftirlits, en það eru ótrúlegir leiðbeinendur sem vinna á netinu sem geta hjálpað þér.
Flæðilistir
Þetta er
