Les 27 meilleures activités pour les introvertis

En tant qu'introverti, vous êtes peut-être habitué à l'idée que nous passons tous notre temps assis à la maison avec un livre. Pour être tout à fait honnête, c'est l'une de mes façons préférées de passer une soirée, mais ce n'est certainement pas la limite de mes activités ou de mes centres d'intérêt.

J'ai compilé une liste d'idées d'activités parfaites pour les introvertis, qu'il s'agisse d'activités solitaires, d'activités à partager avec un groupe d'introvertis ou même de choses amusantes à faire qui conviendront à un groupe mixte d'introvertis et d'extravertis.

Les meilleures activités pour les introvertis

La course à pied

L'une des meilleures choses à propos de la course à pied est que vous pouvez la pratiquer seul ou avec d'autres. Investissez dans une très bonne paire de chaussures de course conçues pour le type de course que vous voulez faire (course sur route ou cross-country) afin d'éviter les blessures. Faites toujours votre échauffement avant et étirez-vous après. Si vous avez besoin de vous distraire, des applications telles que Zombies, run ! (non affiliée) peuvent vous permettre de courir à un niveau supérieur.un tout autre niveau.

Lecture

Pour beaucoup d'introvertis, il n'y a rien de plus relaxant que de se blottir dans un bon livre, avec en prime un feu de cheminée et un chien à ses pieds. Les livres suscitent souvent des réflexions profondes et des idées surprenantes. Si vous aimez lire, pensez à rejoindre un club de lecture. Vous y rencontrerez des gens qui partagent votre goût pour la lecture et la réflexion sur ce que vous avez lu. C'est le début de nombreuses conversations profondes et significatives.Le bonheur des introvertis.

Dessin

Le dessin ou la peinture peuvent être un excellent moyen pour les introvertis de s'exprimer sans avoir besoin d'interagir avec les autres. Si vous n'avez jamais peint auparavant (ou du moins pas depuis que vous êtes censé utiliser des pinceaux plutôt que de peindre avec les doigts), je vous recommande personnellement Bob Ross. Il s'agit de leçons gratuites, sans pression et avec une approche positive contagieuse qui a même fait fondre mon cœur d'introverti et de misanthrope.

Méditation

La méditation offre aux introvertis le temps et l'espace nécessaires pour ralentir leurs pensées et se ressourcer. La méditation est associée à une diminution de l'anxiété et du stress. Il existe de nombreuses approches différentes de la méditation, donc même si vos premières tentatives ne sont pas concluantes, vous pouvez continuer à essayer. Essayez l'une des applications pour téléphone, telles que Calm ou Headspace.

Apprendre une langue

Apprendre une langue peut sembler un choix étrange pour un introverti, mais c'est en fait incroyablement libérateur. Une fois que vous parlez une autre langue, au moins suffisamment pour vous débrouiller, vous avez beaucoup plus d'options pour voyager seul. Vous pouvez voyager et explorer en solo, sans avoir à vous fier à des guides ou à vous cantonner aux principales zones touristiques. J'adore Duolingo, mais il y a des tas d'autres leçons en ligne et d'applications qui peuvent vous aider.

Jeux

Un autre stéréotype d'introverti est que nous restons tous à la maison à jouer à des jeux vidéo, ou même à des jeux de rôle avec nos copains geeks. Même si j'ai horreur de répondre à un stéréotype, mon amour du jeu sous toutes ses formes est indéniable. Le jeu aide en fait à développer une grande variété de compétences de vie. Si vous faites attention à ne pas tomber trop bas dans le trou du lapin "juste un tour de plus", le jeu peut être un excellent moyen de se déstresserseul ou avec des amis.

Rédaction

En tant qu'écrivain professionnel, je m'en voudrais de ne pas suggérer l'écriture comme un passe-temps idéal pour les introvertis. La poésie, les histoires et même les paroles de chansons sont autant de moyens profonds de s'exprimer. Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez trouver des cours d'écriture créative en ligne, mais je vous recommande de simplement mettre des mots sur la page. Ne vous souciez pas de savoir si c'est bon. Une fois que vous avez commencé, vous pouvez toujoursl'améliorer.

Sorties cinéma en solo

Aller au cinéma peut être le rendez-vous rêvé d'un introverti. Certes, il y a d'autres personnes autour, mais au moins nous sommes tous assis dans une salle obscure et nous ne parlons pas. Aller au cinéma en solo permet d'atteindre un niveau supérieur. Essayez d'y aller en milieu de semaine ou pendant la journée pour minimiser le nombre d'autres personnes. J'ai même réussi à vivre l'expérience du grand écran avec une seule autre personne dans la salle. Le luxe à l'état pur !

Activités sociales pour les introvertis

Malgré l'image que l'on se fait parfois d'eux, les introvertis souhaitent en général avoir au moins quelques interactions sociales. Voici quelques suggestions d'activités sociales idéales pour les introvertis.

En savoir plus : notre liste de passe-temps sociaux et notre guide pour devenir plus sociable en tant qu'introverti.

Cyclisme

L'avantage du vélo, c'est qu'il permet d'être sociable sans avoir besoin de faire la conversation. Vous pouvez y aller avec des amis ou rejoindre un club cycliste dans votre région. Vous n'avez pas besoin d'un vélo coûteux ou d'un équipement sophistiqué. Planifiez simplement votre itinéraire, assurez-vous d'avoir des lumières s'il va faire nuit avant de rentrer chez vous, et partez.

La danse

La danse est un excellent exercice et une expression créative, et les options sont plus nombreuses que vous ne l'imaginez. Si vous voulez quelque chose de très intense et en solo, vous pouvez essayer la Lyra. D'autres danses en solo, comme la danse orientale, sont plus faciles à apprendre à la maison et il existe de nombreux cours en ligne. Même les danses en couple, comme la salsa, peuvent être parfaites pour les introvertis, car dans la plupart des cours, vous changez régulièrement de partenaire et vous restez en contact avec les autres.Vous êtes trop occupés pour vous contenter d'un simple "bonjour". Un contact social sans bavardage ? Comptez sur moi !

Le bénévolat

Le bénévolat vous permet de trouver une cause qui vous tient à cœur et de socialiser tout en faisant du bien. Qu'il s'agisse de s'asseoir avec des personnes âgées isolées, de promener des chiens dans un refuge pour animaux ou d'aider à préparer des colis alimentaires, vous pouvez choisir les choses qui vous tiennent le plus à cœur. Cherchez en ligne des possibilités de bénévolat au niveau local ou envoyez un courriel aux organisations que vous souhaitez aider. Elles vous répondront.sera probablement heureux de cette aide.

Visiter un musée

La visite d'un musée ou d'une galerie d'art peut être une façon agréable de passer une journée, que ce soit seul ou avec d'autres. Il s'agit généralement d'un espace calme avec beaucoup de choses à penser, ou à discuter si vous le souhaitez. Les petits musées locaux peuvent être particulièrement intéressants et vous permettre de rencontrer des personnes qui vivent près de chez vous. Si vous souhaitez passer une journée tranquille, essayez d'éviter les périodes de vacances scolaires.

Suivre un cours

Les cours pour adultes sont généralement un excellent moyen de rencontrer des gens dans un environnement sans pression. Choisir une compétence qui vous intéresse vous permet de rencontrer des personnes partageant les mêmes idées et de vous amuser en même temps. Les établissements d'enseignement supérieur locaux sont un bon point de départ pour votre recherche.

Vous pourriez également être intéressé par certaines de ces activités en ligne à faire avec un(e) ami(e).

Activités solitaires pour les introvertis

Les activités en solitaire peuvent vous aider à prendre le temps dont vous avez besoin pour être seul et vous ressourcer pleinement. Voici quelques idées de choses que vous pouvez facilement faire seul et que vous pourriez trouver agréables et gratifiantes.

Yoga

Le yoga présente de nombreux avantages pour le corps et l'esprit mais, en tant qu'introvertie, j'apprécie surtout que personne ne s'attende à ce que je leur parle pendant le cours. Il existe de nombreux cours de yoga en ligne mais, si vous n'êtes pas sûr de votre connaissance du corps ou de votre technique, vous pouvez toujours vous inscrire à des cours collectifs pour être sûr de prendre soin de vous.

Photographie

La photographie peut être aussi sociale ou antisociale que vous le souhaitez. En tant qu'introverti, vous apprécierez peut-être le sentiment d'être derrière l'appareil photo lors d'événements publics, tels que des festivals, ou vous préférerez peut-être l'isolement de la photographie de paysage ou de nature. Dans le passé, vous pouviez avoir besoin d'un équipement spécialisé pour vous lancer dans la photographie, mais aujourd'hui (à moins que vous ne souhaitiez vraiment faire de la photographie de sport automobile ou quelque chose d'approchant), vous avez besoin d'un équipement de pointe.spécialiste) votre téléphone est probablement presque aussi bon qu'un appareil photo polyvalent.

Journal

La tenue d'un journal est un excellent moyen d'entrer en contact avec vos pensées et vos sentiments profonds. Essayez de réserver un peu de temps chaque jour pour écrire dans votre journal personnel. Comme c'est juste pour vous, il n'est pas nécessaire de filtrer. Si vous ne savez pas comment commencer, vous aimerez peut-être cette liste de questions profondes à vous poser.

Travail du bois

Si vous avez de la place dans votre jardin ou votre garage (ou si vous ne craignez pas d'avoir beaucoup de sciure de bois chez vous), l'apprentissage des techniques de base (ou avancées) du travail du bois peut être un excellent investissement en temps. Le travail du bois ne nécessite pas forcément l'utilisation d'outils coûteux, et je vous conseille de vous limiter à quelques outils de base lorsque vous débutez. Vous apprendrez également de nombreuses techniques dont vous aurez besoin si vous souhaitez effectuer des réparations sur votreconsultez les tutoriels sur YouTube, mais essayez de regarder plusieurs vidéos différentes pour chaque projet afin de savoir qui donne les meilleurs conseils.

Tricot

Le tricot, le crochet ou la couture sont des activités créatives et productives qui vous permettent d'acquérir de nouvelles compétences, de voir vos progrès au fil du temps et, éventuellement, de porter un vêtement que vous avez fabriqué vous-même.

Casse-tête

Les puzzles sont un excellent moyen de garder l'esprit actif. Il existe une multitude d'options, des puzzles aux mots croisés en passant par les puzzles logiques. Vous pouvez choisir de faire vos puzzles en ligne, par exemple sur votre téléphone, ou d'utiliser des puzzles physiques traditionnels. De nombreuses applications vous permettent de jouer contre d'autres personnes sans quitter votre domicile, si vous préférez un peu de compétition.

Activités d'été pour les introvertis

L'été est une période idéale pour sortir et profiter de la nature. Voici quelques idées d'activités parfaites pour les introvertis, qui se pratiquent mieux par temps chaud.

Kayak/navigation

Les kayaks gonflables sont un moyen peu coûteux de débuter, mais assurez-vous d'avoir tout l'équipement de sécurité nécessaire avant de commencer à pagayer.

Jardinage

Pour ceux qui ont la chance de disposer d'un espace extérieur, le jardinage peut être une activité gratifiante et relaxante. Personne ne vit les changements de saison comme un jardinier. Si vous disposez d'un jardin, d'une cour ou d'un balcon, le jardinage en conteneurs (plantation dans des pots) peut être un moyen facile de commencer. Si vous n'avez pas d'espace extérieur, vous pouvez toujours constituer une collection impressionnante de plantes d'intérieur. Vous pouvez également envisager dede s'adonner au jardinage de guérilla, mais en veillant à respecter les lois et les réglementations locales.

La marche

Les activités de plein air ne doivent pas nécessairement être épuisantes. Une promenade de 15 minutes près de votre maison peut vous permettre de vous libérer l'esprit, surtout par une chaude soirée d'été. Des promenades plus longues, en particulier à la campagne, peuvent être relaxantes et revigorantes, vous permettant d'explorer de nouveaux endroits et de prendre le temps de vraiment découvrir la nature.

Activités d'automne pour les introvertis

Lorsque l'année devient plus froide et plus sombre, nous sommes nombreux à ressentir l'envie d'hiberner un peu. Nous avons quelques idées pour passer ces soirées plus sombres.

Cuisine et pâtisserie

L'automne est la saison où je commence à avoir envie de gâteaux, de biscuits et de brownies faits maison, "La cuisson a pris plus de temps que je ne le pensais. Les délicieuses pâtisseries sont un régal fabuleux, que vous les partagiez avec vos proches ou que vous les gardiez pour une récompense post-socialisation.

Jouer de la musique

Les longues soirées sombres me rappellent toujours à quel point j'aimerais apprendre à jouer d'un instrument. Si vous êtes introverti et que vous souhaitez apprendre un instrument de musique, il convient de réfléchir soigneusement au meilleur instrument à choisir. Vous préférerez peut-être un instrument dont vous pouvez jouer seul (comme la flûte, la guitare ou le piano), plutôt qu'un instrument qui est généralement joué au sein d'un orchestre ou d'un groupe (comme la guitare basse ou l'instrument de musique à cordes).Il existe de nombreux tutoriels ou applications en ligne qui peuvent vous aider à apprendre presque n'importe quel instrument, mais envisagez de prendre des leçons avec un professeur expert.

Voici une liste d'autres idées d'activités estivales entre amis.

Des activités inhabituelles, mais géniales, pour les introvertis

Le fait d'être introverti ne signifie pas que vous ne pouvez pas aimer des passe-temps plus inhabituels. Voici mes trois activités inhabituelles préférées qui conviennent aux introvertis.

Plongée sous-marine

Celle-ci peut sembler un peu excentrique, mais soyez indulgents avec moi. En plongée sous-marine, vous ne pouvez absolument pas parler. Vous êtes presque toujours accompagné d'une autre personne, pour d'importantes raisons de sécurité, mais la plongée sous-marine peut être une expérience étrangement privée et méditative. D'après mon expérience, la plongée sous-marine attire également beaucoup d'autres introvertis, qui sont parfaitement satisfaits de leur expérience.Vous avez envie d'être tranquille ou seul lorsque vous êtes sur la terre ferme. Essayez de trouver un club local de plongée sous-marine. Vous pourriez même trouver votre tribu.

Formation à la contorsion

L'entraînement à la contorsion est la version flexible de l'haltérophilie extrême. Ce n'est absolument pas pour tout le monde, mais si vous travaillez avec un entraîneur de qualité, cela peut être très bénéfique pour la santé et parfaitement sûr. Je ne recommande pas de le faire sans supervision, mais il y a des instructeurs extraordinaires qui travaillent en ligne et qui peuvent vous aider.

Les arts de l'écoulement

Il s'agit d'une autre activité sur le thème du cirque qui comprend le poi, la jonglerie, le travail avec des bâtons et même le travail avec le feu. Il existe d'innombrables tutoriels en ligne et la plupart des équipements sont très bon marché ou peuvent être fabriqués à la maison. Évidemment, assurez-vous d'avoir un bon professeur et de maîtriser la version ininflammable des compétences avant d'essayer quoi que ce soit qui implique le feu.

Références

1. Schreiner, I., & ; Malcolm, J. P. (2008) The Benefits of Mindfulness Meditation : Changes in Emotional States of Depression, Anxiety, and Stress. Changement de comportement , 25 (3), 156-168.