Sommario
In quanto introversi, forse siete abituati a pensare che tutti noi passiamo il nostro tempo seduti a casa con un libro. Se devo essere sincera, questo è uno dei miei modi preferiti di passare la serata, ma non è certo il limite delle mie attività o dei miei interessi.
Ho compilato un elenco di idee di attività perfette per gli introversi, che includono idee per attività solitarie, da condividere con un gruppo di introversi o anche cose divertenti da fare che si adattano a un gruppo misto di introversi ed estroversi.
Guarda anche: 22 consigli per fare conversazione (se non sapete cosa dire)Le migliori attività per gli introversi
In corsa
Una delle cose migliori della corsa è che si può fare da soli o in compagnia. Per evitare infortuni, investite in un buon paio di scarpe da corsa adatte al tipo di corsa che volete fare (corsa su strada o corsa campestre). Fate sempre il riscaldamento prima e lo stretching dopo. Se avete bisogno di distrarvi, app come Zombies, run! (non affiliata) possono portare la vostra corsa a un livello superiore.livello completamente nuovo.
Lettura
Per molti di noi introversi, non c'è niente di più rilassante che accoccolarsi con un buon libro. Punti bonus se avete un caminetto acceso e un cane accanto ai vostri piedi. I libri spesso stimolano riflessioni profonde e intuizioni sorprendenti. Se amate la lettura, prendete in considerazione l'idea di unirvi a un club del libro, dove potrete incontrare persone che condividono il vostro stesso amore per la lettura e per le riflessioni su ciò che avete letto.con persone coinvolgenti. La beatitudine degli introversi.
Disegno
Disegnare o dipingere può essere un ottimo modo per gli introversi di esprimersi senza dover interagire con gli altri. Se non avete mai dipinto prima (o almeno non da quando ci si aspettava che usaste i pennelli invece di dipingere con le dita), vi consiglio personalmente Bob Ross. Si tratta di lezioni gratuite senza alcuna pressione e con un approccio contagiosamente positivo che ha sciolto persino il mio cuore introverso e misantropo.
Meditazione
La meditazione offre agli introversi il tempo e lo spazio per rallentare i pensieri e ricaricarsi. La meditazione è associata a una riduzione dell'ansia e dello stress.[] Esistono molti approcci diversi alla meditazione, quindi anche se i primi tentativi non vanno bene, si può continuare a provare. Provate una delle applicazioni basate sul telefono, come Calm o Headspace.
Guarda anche: Come essere più amichevoli (con esempi pratici)Imparare una lingua
Imparare una lingua può sembrare una scelta strana per un introverso, ma in realtà è incredibilmente liberatorio. Una volta che si riesce a parlare un'altra lingua, almeno quanto basta per cavarsela, si hanno molte più possibilità di viaggiare da soli. Si può viaggiare ed esplorare da soli, senza doversi affidare a guide o attenersi alle principali aree turistiche. Io adoro Duolingo, ma ci sono molte altre lezioni e app online che possono aiutarvi.
Gioco
Un altro stereotipo introverso è quello di essere tutti seduti a casa a giocare ai videogiochi o a giochi di ruolo con i nostri amici smanettoni. Per quanto odi soddisfare uno stereotipo, il mio amore per il gioco in qualsiasi formato è innegabile. Il gioco in realtà aiuta a sviluppare un'ampia varietà di abilità di vita. Se si sta attenti a non cadere troppo nella tana del coniglio del "solo un altro giro", il gioco può essere un ottimo modo per rilassarsi.da soli o con gli amici.
Scrittura
In qualità di scrittrice professionista, sarei negligente se non suggerissi la scrittura come hobby perfetto per gli introversi. Poesie, racconti e persino testi di canzoni possono essere modi profondi per esprimere se stessi. Se non sapete da dove cominciare, potete trovare corsi di scrittura creativa online, ma io vi consiglio di scrivere semplicemente delle parole sulla pagina. Non preoccupatevi se sono buone. Una volta che avete iniziato, potete sempremigliorare la situazione.
Viaggi al cinema in solitaria
Andare al cinema può essere l'appuntamento dei sogni di un introverso. Sì, ci sono altre persone in giro, ma almeno siamo tutti seduti in una sala buia e non parliamo. Andare al cinema da soli porta il tutto a un livello superiore. Provate ad andare a metà settimana o durante il giorno per ridurre al minimo il numero di altre persone. Sono persino riuscita a vivere l'esperienza del grande schermo con una sola altra persona in sala. Un vero lusso!
Attività sociali per introversi
Nonostante l'immagine che a volte viene data di noi, gli introversi di solito desiderano almeno un po' di interazione sociale. Ecco alcuni suggerimenti per attività sociali ideali per gli introversi.
Correlato: Il nostro elenco di hobby sociali e la nostra guida su come essere più socievoli da introversi.
Ciclismo
Il bello di andare in bicicletta è che si può essere socievoli senza dover fare molta conversazione. Si può andare con gli amici o iscriversi a un club ciclistico della propria zona. Non serve una bicicletta costosa o un'attrezzatura sofisticata: basta pianificare il percorso, assicurarsi di avere le luci se farà buio prima di tornare a casa e partire.
Danza
La danza è un ottimo esercizio fisico e un'espressione creativa e ci sono molte più opzioni di quanto si possa immaginare. Se volete qualcosa ad alta intensità e da solista, potreste provare la Lyra. Altre danze da solista, come la danza del ventre, sono più facili da imparare a casa e ci sono molti corsi online. Anche le danze in coppia, come la salsa, possono essere perfette per gli introversi, dato che la maggior parte dei corsi prevede che si cambi partner regolarmente e che si tengaSei troppo impegnato per più di un veloce "Ciao di nuovo". Contatto sociale senza chiacchiere? Conta su di me!
Volontariato
Il volontariato vi permette di trovare una causa in cui credete e di socializzare facendo del bene. Che si tratti di sedersi con persone anziane e sole, di portare a spasso i cani in un rifugio per animali o di aiutare a confezionare pacchi alimentari, potete scegliere le cose più importanti per voi. Cercate online le opportunità di volontariato locali o inviate un'e-mail alle organizzazioni a cui vorreste dare una mano.probabilmente saranno contenti dell'aiuto.
Visitare un museo
Visitare un museo o una galleria d'arte può essere un modo piacevole di trascorrere una giornata, da soli o in compagnia. Di solito si tratta di uno spazio tranquillo con molte cose su cui riflettere o di cui parlare, se si decide di farlo. I piccoli musei locali possono essere particolarmente interessanti e consentono di incontrare persone che vivono vicino a voi. Se volete una giornata tranquilla, cercate di evitare le vacanze scolastiche.
Frequentare un corso
I corsi di formazione per adulti sono un ottimo modo per incontrare persone in un ambiente poco stressante. Scegliere una competenza che vi interessa vi permette di incontrare persone che la pensano come voi e di divertirvi allo stesso tempo. Le università locali sono un buon punto di partenza per la vostra ricerca.
Potrebbero interessarti anche alcune di queste cose da fare online con un amico.
Attività solitarie per introversi
Le attività in solitaria possono aiutare a prendersi il tempo necessario per stare da soli e ricaricarsi completamente. Ecco alcune idee di cose che si possono fare facilmente da soli e che potrebbero essere piacevoli e gratificanti.
Lo yoga
Lo yoga ha un sacco di vantaggi per il corpo e per la mente ma, da introversa, apprezzo soprattutto il fatto che nessuno si aspetti che io parli con loro durante la lezione. Ci sono un sacco di lezioni di yoga online ma se non siete sicuri della vostra consapevolezza corporea o della vostra tecnica, potete sempre prenotare anche lezioni di gruppo per essere sicuri di prendervi cura di voi stessi.
Fotografia
La fotografia può essere sociale o antisociale a seconda dei gusti. Se siete introversi, potreste apprezzare la sensazione di essere dietro la macchina fotografica in occasione di eventi pubblici, come i festival, o preferire l'isolamento della fotografia paesaggistica o naturalistica. In passato, avreste potuto avere bisogno di attrezzature specializzate per dedicarvi alla fotografia, ma oggi (a meno che non vogliate davvero fare fotografia di sport motoristici o qualcosa di similespecialistica) il vostro telefono è probabilmente quasi altrettanto valido di una fotocamera generica.
Diario
Il diario è un ottimo modo per entrare in contatto con i propri pensieri e sentimenti interiori. Provate a dedicare ogni giorno un po' di tempo alla scrittura del vostro diario personale. Poiché è solo per voi stessi, non c'è bisogno di filtrare. Se non siete sicuri di come iniziare, potreste apprezzare questo elenco di domande profonde da porsi.
Lavorazione del legno
Se avete spazio in giardino o in garage (o se non vi dispiace avere molta segatura in casa), imparare le tecniche di base (o avanzate) per la lavorazione del legno può essere un ottimo investimento di tempo. La lavorazione del legno non richiede l'uso di strumenti costosi, e vi suggerisco di limitarvi a pochi strumenti di base quando siete agli inizi. Imparerete anche molte abilità che vi serviranno se volete fare riparazioni alla vostra casa.A casa. Consultate le esercitazioni su YouTube, ma cercate di guardare diversi video per ogni progetto per capire chi dà i consigli migliori.
Maglia
Lavorare a maglia, all'uncinetto o in sartoria è un'attività creativa e produttiva: si impara una nuova abilità, si vedono i propri progressi nel tempo e alla fine si può anche indossare qualcosa che si è fatto da soli.
Puzzle
I puzzle sono un ottimo modo per mantenere la mente attiva. Ci sono tantissime opzioni, dai puzzle ai puzzle logici o ai cruciverba. Potete scegliere se preferite fare i vostri puzzle online, ad esempio sul telefono, o con i tradizionali puzzle fisici. Molte app vi permettono di giocare contro altri senza uscire di casa, se preferite un po' di competizione.
Attività estive per introversi
L'estate è un momento ideale per stare all'aria aperta e godersi la natura. Ecco alcune idee di attività perfette per gli introversi, che si possono praticare al meglio con il clima più caldo.
Kayak/barche
Andare al fiume o al lago è l'isolamento perfetto all'aria aperta e vi dà anche una scusa per lasciare il telefono a casa. I kayak gonfiabili sono un modo economico per iniziare, ma assicuratevi di avere tutte le attrezzature di sicurezza necessarie prima di iniziare a pagaiare.
Giardinaggio
Per chi ha la fortuna di avere uno spazio all'aperto, il giardinaggio può essere un'attività gratificante e rilassante. Nessuno vive l'alternarsi delle stagioni come un giardiniere. Se avete un giardino, un cortile o un balcone, il giardinaggio in contenitore (piantando in vasi) potrebbe essere un modo semplice per iniziare. Se non avete spazio all'aperto, potete comunque accumulare un'impressionante collezione di piante d'appartamento. Potete anche prendere in considerazionedi guerriglia, ma fate attenzione a rispettare le leggi e i regolamenti locali.
Camminare
Non tutte le attività all'aria aperta devono essere faticose: una passeggiata di 15 minuti vicino a casa può essere l'ideale per liberare la mente, soprattutto nelle calde serate estive. Le passeggiate più lunghe, soprattutto in campagna, possono essere rilassanti e rinvigorenti, consentendo di esplorare nuovi luoghi e di dedicare del tempo alla natura.
Attività autunnali per introversi
Quando l'anno diventa più freddo e più buio, molti di noi sentono il bisogno di andare un po' in letargo. Abbiamo alcune idee per trascorrere le serate più buie.
Cucinare e cuocere
L'autunno è la stagione in cui comincio a desiderare le torte, i biscotti e i brownies fatti in casa, con un ulteriore vantaggio, "Ci è voluto più tempo di quanto pensassi per cuocerli". è la scusa perfetta per un introverso che non riesce a uscire di casa in tempo. I deliziosi prodotti da forno sono una delizia favolosa, sia che li condividiate con le vostre persone preferite sia che li conserviate per una ricompensa post-socializzazione.
Riproduzione di musica
Le lunghe serate buie mi ricordano sempre quanto mi piacerebbe imparare a suonare uno strumento. Se sei un introverso che vuole imparare uno strumento musicale, vale la pena di riflettere attentamente sullo strumento migliore da scegliere. Potresti preferire qualcosa che puoi suonare da solo (come il flauto, la chitarra o il pianoforte), piuttosto che qualcosa che di solito viene suonato come parte di un'orchestra o di una band (come il basso o la chitarra).Esistono numerosi tutorial o app online che possono aiutare a imparare quasi tutti gli strumenti, ma è bene prendere in considerazione la possibilità di prendere lezioni da un insegnante esperto.
Ecco un elenco con altre idee per le attività estive con gli amici.
Attività insolite, ma grandiose, per gli introversi
Essere introversi non significa che non si possano amare anche passatempi più insoliti. Ecco le mie tre attività insolite preferite per gli introversi.
Immersioni subacquee
Questa potrebbe sembrare un po' fuori dagli schemi, ma abbiate pazienza. Essendo sott'acqua, non si può assolutamente parlare quando si fa un'immersione subacquea. Questo significa che non si possono fare chiacchiere. Si è quasi sempre in compagnia di un'altra persona, per importanti ragioni di sicurezza, ma l'immersione subacquea può essere un'esperienza stranamente privata e meditativa. Nella mia esperienza, l'immersione subacquea attrae anche molti altri introversi, che sono perfettamente contentiSe non volete stare tranquilli o soli quando siete sulla terraferma, cercate di trovare un club di subacquei locale. Potreste anche trovare la vostra tribù.
Formazione alla contorsione
L'allenamento di contorsione è la versione della flessibilità del sollevamento pesi estremo. Non è assolutamente adatto a tutti, ma se si lavora con un istruttore di alta qualità, può avere grandi benefici per la salute ed essere perfettamente sicuro. Non consiglio di farlo senza supervisione, ma ci sono alcuni istruttori fantastici che lavorano online che possono aiutarvi.
Arti del flusso
Si tratta di un'altra attività a tema circense che comprende il poi, la giocoleria, il lavoro con il bastone e persino il lavoro con il fuoco. Esistono innumerevoli tutorial online e la maggior parte dell'attrezzatura è molto economica o può essere fatta in casa. Ovviamente, assicuratevi di avere un buon insegnante e di padroneggiare la versione non infiammabile delle abilità prima di provare qualcosa che coinvolga il fuoco.
Riferimenti
- Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). I benefici della meditazione Mindfulness: cambiamenti negli stati emotivi di depressione, ansia e stress. Cambiamento di comportamento , 25 (3), 156-168.
