Tabela e përmbajtjes
Si një introvert, mund të jeni mësuar me supozimin e përgjithshëm se ne të gjithë e kalojmë kohën duke qëndruar ulur në shtëpi me një libër. Nëse jam plotësisht i sinqertë, kjo është një nga mënyrat e mia të preferuara për të kaluar një mbrëmje, por sigurisht që nuk është kufiri i aktiviteteve apo interesave të mia.
Kam përpiluar një listë me ide aktivitetesh që janë perfekte për introvertët. Kjo përfshin ide për aktivitete të vetmuara, gjëra që mund t'i ndani me një grup introvertësh, apo edhe gjëra argëtuese për të bërë që do t'i përshtaten një grupi të përzier introvertësh dhe ekstrovertësh.
Aktivitetet më të mira për introvertët
Vrapimi
Një nga gjërat më të mira të vrapimit është se mund ta bëni atë vetëm ose me të tjerët. Investoni në një palë këpucë vrapimi vërtet të mira që janë të dizajnuara për llojin e vrapimit që dëshironi të bëni (vrapim në rrugë ose kryqëzim) për të shmangur lëndimet. Bëni gjithmonë ngrohjen tuaj paraprakisht dhe shtrihuni më pas. Nëse keni nevojë për një shpërqendrim, aplikacione të tilla si Zombies, ekzekutoni! (jo i lidhur) mund ta çojë vrapimin tuaj në një nivel krejtësisht të ri.
Leximi
Për shumë prej nesh introvertët, nuk ka asgjë më relaksuese sesa të përkulesh me një libër të mirë. Pika bonus nëse keni një zjarr të hapur dhe një qen pranë këmbëve tuaja. Librat shpesh nxisin mendime të thella dhe njohuri befasuese. Nëse ju pëlqen të lexoni, merrni parasysh t'i bashkoheni një klubi librash. Aty mund të takoni njerëz që ndajnë dashurinë tuaj për të lexuar dhe për të menduar për atë që keni lexuar. Bëni shumë biseda të thella dhe domethënëse menjë tjetër aktivitet me temë cirku që përfshin poi, mashtrim, punë me personel dhe madje edhe punën me zjarr. Ka mësime të panumërta në internet dhe shumica e pajisjeve janë ose shumë të lira ose mund të bëhen në shtëpi. Natyrisht, ju lutemi sigurohuni që të keni një mësues të mirë dhe të zotëroni versionin jo të ndezshëm të aftësive përpara se të provoni ndonjë gjë që përfshin zjarrin.
Referencat
- Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). Përfitimet e meditimit të vetëdijes: Ndryshimet në gjendjet emocionale të depresionit, ankthit dhe stresit. Ndryshim i sjelljes , 25 (3), 156–168.duke angazhuar njerëz. Lumturia introverte.
Vizatimi
Vizatimi ose pikturimi mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për introvertët që të shprehin veten pa pasur nevojë të ndërveprojnë me të tjerët. Nëse nuk keni pikturuar kurrë më parë (ose të paktën jo që kur pritej të përdorni furça në vend të pikturës me gisht), unë personalisht rekomandoj Bob Ross. Këto janë mësime falas pa presion dhe një qasje infektive pozitive që shkriu edhe zemrën time introverte, mizantropike.
Meditimi
Meditimi u ofron introvertëve kohë dhe hapësirë për të ngadalësuar mendimet dhe për t'u rimbushur. Meditimi shoqërohet me ankth dhe stres më të ulët.[] Ka shumë qasje të ndryshme meditimi atje, kështu që edhe nëse përpjekjet tuaja të para nuk ndihen mirë, mund të vazhdoni të provoni. Provoni një nga aplikacionet e bazuara në telefon, si për shembull Calm ose Headspace.
Mësoni një gjuhë
Mësimi i një gjuhe mund të duket si një zgjedhje e çuditshme për një introvert, por në fakt është jashtëzakonisht çliruese. Sapo të mund të flasësh një gjuhë tjetër, të paktën sa për të kaluar, do të kesh shumë më tepër mundësi për të udhëtuar vetëm. Ju mund të udhëtoni dhe eksploroni vetëm, pa pasur nevojë të mbështeteni te udhërrëfyesit ose të qëndroni në zonat kryesore turistike. Më pëlqen Duolingo, por ka plot mësime dhe aplikacione të tjera në internet për t'ju ndihmuar.
Lojërat
Një tjetër stereotip introvert është se ne të gjithë ulemi në shtëpi duke luajtur video lojëra, apo edhe lojëra me role me miqtë tanë të lezetshëm. Aq sa urrej të përmbush njëstereotip, dashuria ime për lojërat në çdo format është e pamohueshme. Lojëra në fakt ndihmon për të zhvilluar një shumëllojshmëri të gjerë të aftësive jetësore. Nëse jeni të kujdesshëm që të mos bini shumë larg në vrimën e lepurit 'vetëm një kthesë më shumë', lojërat mund të jenë një mënyrë e shkëlqyer për të hequr stresin vetëm ose me miqtë.
Të shkruarit
Si një shkrimtar profesionist, do të isha i pakujdesshëm nëse nuk do të sugjeroja të shkruaj si një hobi të përsosur për introvertët. Poezia, tregimet dhe madje edhe tekstet e këngëve mund të jenë të gjitha mënyra të thella për të shprehur veten. Nëse nuk jeni të sigurt se ku të filloni, mund të gjeni kurse online të shkrimit krijues, por unë rekomandoj që thjesht të futni fjalë në faqe. Mos u shqetësoni nëse është mirë. Pasi të keni filluar, gjithmonë mund ta përmirësoni.
Shiko gjithashtu: 10 hapa për të qenë më këmbëngulës (me shembuj të thjeshtë)Udhëtime individuale në kinema
Të shkosh në kinema mund të jetë takimi i ëndrrave të një introverti. Po, ka njerëz të tjerë përreth, por të paktën ne të gjithë jemi ulur në një dhomë të errët dhe nuk flasim. Shkuarja në kinema solo e çon këtë në një nivel tjetër. Provoni të shkoni në mes të javës ose gjatë ditës për të minimizuar numrin e njerëzve të tjerë. Madje kam arritur të marr përvojën e ekranit të madh me vetëm një person tjetër në dhomë. Luks i pastër!
Aktivitetet sociale për introvertët
Pavarësisht se si ne portretizohen ndonjëherë, introvertët zakonisht duan të paktën një ndërveprim shoqëror. Këtu janë disa sugjerime për aktivitetet sociale që janë ideale për introvertët.
I ngjashëm: Lista jonë e hobive sociale dhe udhëzuesi ynë se si të jeshmë social si një introvert.
Çiklistja
Gjëja më e mirë e çiklizmit është se mund të jesh i shoqërueshëm pa pasur nevojë të bësh shumë biseda. Mund të shkoni me miqtë ose të bashkoheni në një klub çiklizmi në zonën tuaj lokale. Ju nuk keni nevojë për një biçikletë të shtrenjtë apo pajisje të zbukuruara. Thjesht planifikoni rrugën tuaj, sigurohuni që të keni drita nëse do të jetë errësirë para se të shkoni në shtëpi dhe dilni.
Vallëzimi
Kërcimi është ushtrim i shkëlqyeshëm dhe shprehje krijuese dhe ka më shumë mundësi nga sa mund të imagjinoni. Nëse dëshironi diçka me intensitet të lartë dhe solo, mund të provoni Lyra. Valle të tjera solo, të tilla si Bellydance, janë më të lehta për t'u mësuar në shtëpi dhe ka shumë klasa online. Edhe kërcimet e partnerëve si salsa mund të jenë perfekte për introvertët, pasi shumica e klasave ju bëjnë të ndërroni partnerë rregullisht dhe ju mbajnë shumë të zënë për më shumë se një "Përshëndetje përsëri". Kontakt social pa muhabet? Më llogarit mua!
Vullnetarizmi
Vullnetarizmi ju lejon të gjeni një kauzë në të cilën besoni dhe të shoqëroheni duke bërë edhe diçka të mirë. Nëse kjo është të ulesh me të moshuar të vetmuar, të ecësh me qen në një strehë kafshësh ose të ndihmosh në paketimin e paketave ushqimore, ju mund të zgjidhni gjërat që janë më të rëndësishme për ju. Shikoni në internet për të gjetur mundësi lokale vullnetarizmi ose organizata me email që dëshironi të ndihmoni. Ata ndoshta do të jenë të kënaqur për ndihmën.
Vizitimi i një muzeu
Vizitimi i një muzeu ose galerie arti mund tëtë jetë një mënyrë e këndshme për të kaluar një ditë, qoftë vetëm apo me të tjerët. Zakonisht është një hapësirë e qetë me shumë për të menduar ose për të folur nëse vendosni që dëshironi. Muzetë e vegjël lokalë mund të jenë veçanërisht interesantë dhe t'ju lejojnë të takoni njerëz që jetojnë pranë jush. Nëse dëshironi një ditë të qetë, përpiquni të shmangni pushimet e shkollës.
Merrni një klasë
Klasat e edukimit për të rritur priren të jenë një mënyrë e shkëlqyer për të takuar njerëz në një mjedis me presion të ulët. Zgjedhja e një aftësie që ju intereson ju lejon të takoni njerëz me të njëjtin mendim dhe të kënaqeni në të njëjtën kohë. Kolegjet lokale janë një vend i mirë për të filluar kërkimin tuaj.
Ju gjithashtu mund të jeni të interesuar për disa nga këto gjëra në internet për të bërë me një mik.
Aktivitetet e vetmuara për introvertët
Aktivitetet solo mund t'ju ndihmojnë të gjeni kohën që ju nevojitet për të qenë vetëm dhe për t'u rimbushur plotësisht. Këtu janë disa ide për gjëra që mund t'i bëni lehtësisht vetëm dhe që mund t'ju duken të këndshme dhe shpërblyese.
Yoga
Yoga ka shumë përparësi të mëdha për trupin dhe mendjen tuaj, por, si introvert, më së shumti vlerësoj që askush nuk pret që unë të flas me ta gjatë orës së mësimit. Ka plot mësime yoga në internet, por nëse nuk jeni të sigurt për ndërgjegjësimin ose teknikën e trupit tuaj, mund të rezervoni gjithmonë në klasa grupore për t'u siguruar që po kujdeseni për veten.
Fotografia
Fotografia mund të jetë aq sociale ose antisociale sa të doni. Si një introvert, ju mund të shijoni ndjenjën eduke qenë pas kamerës në ngjarje publike, të tilla si festivale, ose mund të preferoni izolimin e fotografisë së peizazhit ose natyrës. Në të kaluarën, mund të keni pasur nevojë për pajisje të specializuara për t'u marrë me fotografinë, por në ditët e sotme (nëse nuk dëshironi vërtet të bëni fotografi me motorsport ose diçka të ngjashme të specializuar) telefoni juaj është ndoshta pothuajse po aq i mirë sa një aparat fotografik me qëllime të përgjithshme.
Bërja e ditarit
Bëni ditar është një mënyrë e shkëlqyer për të marrë kontakt me mendimet dhe ndjenjat tuaja të brendshme. Mundohuni të ndani një kohë të shkurtër çdo ditë për të shkruar në ditarin tuaj personal. Për shkak se kjo është vetëm për veten tuaj, nuk ka nevojë të filtrohet. Nëse nuk jeni i sigurt se si të filloni, mund t'ju pëlqejë kjo listë me pyetje të thella për t'i bërë vetes.
Punimet prej druri
Nëse keni hapësirë në oborrin ose garazhin tuaj (ose nuk e keni problem të merrni shumë tallash në shtëpinë tuaj), të mësuarit e aftësive bazë (ose të avancuara) të përpunimit të drurit mund të jetë një investim i shkëlqyeshëm në kohë. Përpunimi i drurit nuk duhet të përdorë mjete të shtrenjta, dhe unë do të sugjeroja që kur të filloni, duhet t'i përmbaheni vetëm disa atyre bazë. Do të mësoni gjithashtu shumë aftësi që ju nevojiten nëse dëshironi të bëni riparime në shtëpinë tuaj. Shikoni mësimet në YouTube, por përpiquni të shikoni disa video të ndryshme për secilin projekt për të mësuar se kush jep këshillat më të mira.
Thurja
Thurja me grep, thurje me grep ose rrobaqepësi janë të gjitha kreative dhe produktive. Mund të mësoni një aftësi të re, të shihni përparimin tuaj me kalimin e kohës dhepërfundimisht mund të vishni edhe diçka që e keni bërë vetë.
Puzzles
Puzzles janë një mënyrë e shkëlqyer për ta mbajtur mendjen tuaj aktive. Ka kaq shumë opsione, nga bashkim pjesësh figure deri te enigmat logjike apo fjalëkryqet. Ju mund të zgjidhni nëse preferoni t'i bëni enigmat tuaja në internet, për shembull në telefonin tuaj, ose duke përdorur enigma tradicionale fizike. Shumë aplikacione ju lejojnë të luani kundër të tjerëve pa dalë nga shtëpia nëse preferoni pak konkurrencë.
Aktivitetet verore për introvertët
Vera është një kohë e shkëlqyer për të qenë jashtë dhe për të shijuar natyrën. Këtu janë vetëm disa ide të aktiviteteve të përsosura për introvertët që shijohen më së miri në mot të ngrohtë.
Shëtitja me kajak/shëtitje me varkë
Të jesh jashtë në lumë ose liqen është izolimi i përsosur në natyrë. Madje ju jep një justifikim për ta lënë telefonin në shtëpi. Kajakët me fryrje janë një mënyrë e lirë për të filluar, por sigurohuni që të keni të gjitha pajisjet e nevojshme të sigurisë përpara se të filloni të vozisni.
Kopshtaria
Për ata me fat që të kenë hapësirë në natyrë, kopshtaria mund të jetë një aktivitet shpërblyes dhe relaksues. Askush nuk i përjeton vërtet ndryshimin e stinëve si një kopshtar. Nëse keni një kopsht, oborr ose ballkon, kopshtaria me kontejnerë (mbjellja në vazo) mund të jetë një mënyrë e thjeshtë për të filluar. Nëse nuk keni hapësirë të jashtme, mund të grumbulloni një koleksion mbresëlënës të bimëve shtëpiake. Ju gjithashtu mund të konsideroni të merreni me kopshtarinë guerile, por kini kujdesrespektoni ligjet dhe rregulloret lokale.
Shiko gjithashtu: Si të filloni një bisedë me një vajzë (IRL, Text, Online)Ecja
Jo i gjithë aktiviteti në natyrë duhet të jetë rraskapitës. Të bësh një shëtitje 15-minutëshe pranë shtëpisë suaj mund të jetë gjëja për të pastruar mendjen tuaj, veçanërisht në një mbrëmje të ngrohtë vere. Shëtitjet më të gjata, veçanërisht në fshat, mund të jenë relaksuese dhe gjallëruese, duke ju lejuar të eksploroni vende të reja dhe të gjeni kohë për të përjetuar vërtet natyrën.
Aktivitetet e vjeshtës për introvertët
Kur viti bëhet më i ftohtë dhe më i errët, shumë prej nesh ndiejnë dëshirën për të dimëruar vetëm pak. Ne kemi disa ide për mënyrat për të kaluar ato mbrëmje më të errëta.
Gatimi dhe pjekja
Vjeshta është stina ku filloj të dëshiroj ëmbëlsira, biskota dhe brownies të pjekura në shtëpi. Si një avantazh shtesë, "këto u deshën më shumë nga sa mendoja për t'u pjekur" është justifikimi i përsosur "më falni që jam vonë" për një introvert që thjesht nuk mund ta detyronte veten të dilte nga shtëpia në kohë. Produktet e pjekura të shijshme janë një kënaqësi përrallore, pavarësisht nëse i ndani me njerëzit tuaj të preferuar ose i ruani për një shpërblim pas socializimit.
Duke luajtur muzikë
Mbrëmjet e gjata dhe të errëta gjithmonë më kujtojnë se sa shumë do të doja të mësoja të luaja një instrument. Nëse jeni një introvert që dëshironi të mësoni një instrument muzikor, ia vlen të mendoni me kujdes për instrumentin më të mirë për të zgjedhur. Ju mund të preferoni diçka që mund të luani vetëm (si flauti, kitarë ose piano), në vend se diçka që luhet zakonisht si pjesë e njëorkestër ose grup (si kitara bas ose fagot). Ka shumë mësime ose aplikacione në internet që mund t'ju ndihmojnë të mësoni pothuajse çdo instrument, por merrni parasysh të merrni mësime nga një mësues ekspert.
Këtu është një listë me më shumë ide për aktivitetet verore me miqtë.
Aktivitete të pazakonta, por të shkëlqyera për introvertët
Të jesh introvert nuk do të thotë që nuk mund të duash edhe disa argëtime më të pazakonta. Këtu janë tre aktivitetet e mia të preferuara të pazakonta miqësore për introvertët.
Scuba diving
Pra, kjo mund të duket pak jashtë, por duroni me mua. Duke qenë nën ujë, absolutisht nuk mund të flisni kur jeni duke zhytur në skuba. Kjo nuk do të thotë fare pak fjalë. Jeni pothuajse gjithmonë me një person tjetër, për arsye të rëndësishme sigurie, por zhytja në skuba mund të jetë një përvojë çuditërisht private dhe medituese. Në përvojën time, zhytja në skuba tërheq gjithashtu shumë introvertë të tjerë, të cilët janë krejtësisht të kënaqur me ju që dëshironi të jeni të qetë ose vetëm kur jeni në tokë. Mundohuni të gjeni një klub lokal zhytjeje në skuba. Mund të gjesh edhe fisin tënd.
Trajnimi me shtrëngime
Trajnimi me shtrëngime është versioni i fleksibilitetit i ngritjes ekstreme të peshave. Nuk është absolutisht për të gjithë, por nëse punoni me një trajner me cilësi të lartë, mund të keni përfitime të mëdha shëndetësore dhe të jeni krejtësisht të sigurt. Unë nuk rekomandoj ta bëni këtë pa mbikëqyrje, por ka disa instruktorë të mrekullueshëm që punojnë në internet, të cilët mund t'ju ndihmojnë.
Flow Arts
Kjo është
