Taula de continguts
Com a introvertit, potser esteu acostumats a la suposició general que tots ens passem el temps asseguts a casa amb un llibre. Si sóc totalment sincer, aquesta és una de les meves maneres preferides de passar una nit, però sens dubte no és el límit de les meves activitats o interessos.
He compilat una llista d'idees d'activitats perfectes per a introvertits. Això inclou idees per a activitats solitàries, coses que pots compartir amb un grup d'introvertits o fins i tot coses divertides per fer que s'adaptin a un grup mixt d'introvertits i extrovertits.
Les millors activitats per a introvertits
Córrer
Una de les millors coses de córrer és que pots fer-ho sol o amb altres persones. Invertiu en un bon parell de sabatilles de running dissenyades per al tipus de carrera que voleu fer (carretera o camp a través) per evitar lesions. Fes sempre l'escalfament abans i estira't després. Si necessiteu una mica de distracció, executa aplicacions com Zombies! (no afiliat) pot portar la vostra carrera a un nivell completament nou.
Llegir
Per a molts de nosaltres introvertits, no hi ha res més relaxant que enrotllar-se amb un bon llibre. Punts de bonificació si tens un foc obert i un gos als teus peus. Els llibres solen provocar pensaments profunds i idees sorprenents. Si t'agrada llegir, considera unir-te a un club de lectura. Allà pots conèixer gent que comparteix la teva afició per llegir i pensar en el que has llegit. Feu moltes converses profundes i significatives ambuna altra activitat de temàtica circense que inclou poi, malabars, treball de personal i fins i tot treball amb foc. Hi ha infinitat de tutorials en línia i la majoria de l'equip és molt barat o pot ser fet a casa. Òbviament, si us plau, assegureu-vos que teniu un bon professor i que domineu la versió no inflamable de les habilitats abans d'intentar qualsevol cosa que impliqui foc.
Referències
- Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). Els beneficis de la meditació Mindfulness: canvis en els estats emocionals de depressió, ansietat i estrès. Canvi de comportament , 25 (3), 156–168.
Dibuix
Dibuixar o pintar pot ser una manera fantàstica per als introvertits d'expressar-se sense necessitat d'interactuar amb els altres. Si no heu pintat mai abans (o almenys no des que s'esperava que utilitzeu pinzells en lloc de pintar amb els dits), personalment us recomano Bob Ross. Aquestes són lliçons gratuïtes sense pressió i un enfocament infecciosament positiu que fins i tot va fondre el meu cor introvertit i misantròpic.
Meditació
La meditació ofereix als introvertits temps i espai per frenar els nostres pensaments i recarregar-se. La meditació s'associa amb una menor ansietat i estrès.[] Hi ha molts enfocaments de meditació diferents, de manera que encara que els primers intents no et resultin genials, pots continuar intentant-ho. Proveu una de les aplicacions per telèfon, com ara Calm o Headspace.
Aprendre un idioma
Aprendre un idioma pot semblar una opció estranya per a un introvertit, però en realitat és increïblement alliberador. Quan pugueu parlar un altre idioma, almenys el suficient per sobreviure, teniu moltes més opcions per viatjar sol. Pots viatjar i explorar en solitari, sense haver de confiar en guies ni enganxar-te a les principals zones turístiques. M'encanta Duolingo, però hi ha moltes altres lliçons i aplicacions en línia per ajudar-te.
Jocs
Un altre estereotip introvertit és que tots ens sentim a casa jugant a videojocs o fins i tot a jocs de rol amb els nostres amics friki. Per molt que odi complir aestereotip, el meu amor pels jocs en qualsevol format és innegable. De fet, el joc ajuda a desenvolupar una gran varietat d'habilitats per a la vida. Si aneu amb compte de no caure massa per la tana del conill "només una volta més", els jocs poden ser una bona manera de desestressar-se sol o amb els amics.
Escriptura
Com a escriptor professional, m'hauria de descuidar si no suggerís escriure com un hobby perfecte per als introvertits. La poesia, les històries i fins i tot les lletres de cançons poden ser maneres profundes d'expressar-se. Si no sabeu per on començar, podeu trobar cursos d'escriptura creativa en línia, però us recomano que només introduïu paraules a la pàgina. No us preocupeu per si és bo. Un cop hagis començat, sempre pots millorar-ho.
Viatges al cinema en solitari
Anar al cinema pot ser la cita somiada per a un introvertit. Sí, hi ha altres persones al voltant, però almenys estem tots asseguts en una habitació fosca i no parlem. Anar al cinema en solitari porta això al següent nivell. Intenta anar a mitja setmana o durant el dia per minimitzar el nombre d'altres persones. Fins i tot he aconseguit l'experiència de la pantalla gran amb només una altra persona a la sala. Pur luxe!
Activitats socials per a introvertits
Malgrat com ens representen de vegades, els introvertits solen voler almenys una mica d'interacció social. Aquí teniu alguns suggeriments per a activitats socials ideals per a introvertits.
Relacionat: la nostra llista d'aficions socials i la nostra guia sobre com sermés social com a introvertit.
Anar en bicicleta
El millor del ciclisme és que pots ser sociable sense necessitat de conversar. Pots anar amb amics o unir-te a un club de ciclisme de la teva zona. No necessiteu una bicicleta cara ni un equipament elegant. Només cal que planifiqueu la vostra ruta, assegureu-vos que tingueu llums si serà fosc abans d'arribar a casa i sortiu.
Dansa
La dansa és un gran exercici i expressió creativa i hi ha més opcions de les que us imagineu. Si voleu alguna cosa d'alta intensitat i en solitari, podeu provar Lyra. Altres danses en solitari, com la dansa del ventre, són més fàcils d'aprendre a casa i hi ha moltes classes en línia. Fins i tot els balls de parella com la salsa poden ser perfectes per als introvertits, ja que la majoria de les classes us fan canviar de parella regularment i us mantenen massa ocupats per més que un ràpid "Hola de nou". Contacte social sense cap xerrada? Compte amb mi!
Voluntariat
El voluntariat et permet trobar una causa en la qual creus i socialitzar alhora que fas un bé. Ja sigui assegut amb gent gran solitària, passejar gossos en un refugi d'animals o ajudar a empaquetar paquets de menjar, podeu triar les coses que us són més importants. Busqueu en línia per trobar oportunitats locals de voluntariat o organitzacions de correu electrònic a les quals us agradaria ajudar. Probablement estaran contents de l'ajuda.
Visitar un museu
Visitar un museu o una galeria d'art potser una manera agradable de passar un dia, ja sigui sol o amb els altres. Sol ser un espai tranquil amb molt per pensar o parlar si decidiu que ho voleu. Els museus locals petits poden ser especialment interessants i et permetran conèixer gent que viu a prop teu. Si vols passar un dia tranquil, intenta evitar les vacances escolars.
Preneu una classe
Les classes d'educació per a adults solen ser una bona manera de conèixer gent en un entorn de baixa pressió. Escollir una habilitat que us interessa us permet conèixer persones amb idees afins i gaudir-vos alhora. Les universitats locals són un bon lloc per començar la cerca.
També us poden interessar algunes d'aquestes coses en línia per fer amb un amic.
Activitats solitàries per a introvertits
Les activitats en solitari us poden ajudar a prendre el temps que necessiteu per estar sol i carregar-vos completament. Aquí teniu algunes idees sobre coses que podeu fer fàcilment i que us poden resultar agradables i gratificants.
Ioga
El ioga té molts avantatges per al teu cos i la teva ment, però, com a introvertit, agraeixo sobretot que ningú esperi que parli amb ells durant la classe. Hi ha un munt de classes de ioga en línia, però si no esteu segur de la vostra consciència corporal o de la vostra tècnica, sempre podeu reservar classes en grup per assegurar-vos que us cuideu.
Fotografia
La fotografia pot ser tan social o antisocial com vulgueu. Com a introvertit, pots gaudir de la sensació deestar darrere de la càmera en esdeveniments públics, com ara festivals, o potser preferiu l'aïllament de la fotografia de paisatge o de natura. En el passat, potser necessiteu equips especialitzats per dedicar-vos a la fotografia, però avui en dia (tret que realment vulgueu fer fotografia d'esports de motor o alguna cosa similar) probablement el vostre telèfon sigui gairebé tan bo com una càmera de propòsit general.
Fes un diari
El diari és una manera fantàstica d'entrar en contacte amb els teus pensaments i sentiments interiors. Proveu de reservar una estona cada dia per escriure al vostre diari personal. Com que això és només per a tu, no cal filtrar. Si no esteu segur de com començar, potser us agradarà aquesta llista de preguntes profundes per fer-vos.
Vegeu també: Com parlar amb confiança: 20 trucs ràpidsFusteria
Si teniu espai al pati o al garatge (o no us importa tenir molta serradures a casa), aprendre habilitats bàsiques (o avançades) de treball de la fusta pot ser una gran inversió de temps. El treball de la fusta no ha d'utilitzar eines cares, i jo suggereixo que quan comencis, t'has de limitar a algunes de bàsiques. També aprendràs moltes habilitats que necessitaràs si vols fer reparacions a casa teva. Fes una ullada als tutorials de YouTube, però intenta veure diversos vídeos diferents per a cada projecte per saber qui dóna els millors consells.
Teixir de punt
El teixit de punt, el ganxet o la confecció són tots creatius i productius. Podeu aprendre una nova habilitat, veure el vostre progrés al llarg del temps ieventualment, fins i tot podràs portar alguna cosa que hagis fet tu mateix.
Trencs
Els trencaclosques són una manera fantàstica de mantenir la teva ment activa. Hi ha tantes opcions, des de trencaclosques fins a trencaclosques de lògica o mots encreuats. Pots triar si prefereixes fer els teus trencaclosques en línia, per exemple, al telèfon, o fent servir trencaclosques físics tradicionals. Moltes aplicacions et permeten jugar contra altres sense sortir de casa si prefereixes una mica de competició.
Activitats d'estiu per a introvertits
L'estiu és un bon moment per estar fora i gaudir de la natura. Aquí hi ha algunes idees d'activitats perfectes per a introvertits que es gaudeixen millor quan fa més calor.
Caiac/vaig en vaixell
Estar al riu o al llac és l'aïllament perfecte a l'aire lliure. Fins i tot et dóna una excusa per deixar el telèfon a casa. Els caiacs inflables són una manera econòmica de començar, però assegureu-vos que disposeu de tot l'equip de seguretat necessari abans de començar a remar.
Jardinària
Per a aquells que tenen la sort de tenir espai a l'aire lliure, la jardineria pot ser una activitat gratificant i relaxant. Ningú experimenta realment els canvis d'estació com un jardiner. Si teniu un jardí, un pati o un balcó, la jardineria en contenidors (plantar en test) pot ser una manera fàcil de començar. Si no teniu cap espai exterior, encara podeu acumular una impressionant col·lecció de plantes d'interior. També podeu plantejar-vos dedicar-vos a la jardineria de guerrilla, però aneu amb comptecomplir amb les lleis i regulacions locals.
Caminar
No tota activitat a l'aire lliure ha de ser esgotadora. Fer una caminada de 15 minuts a prop de casa pot ser el millor per aclarir la teva ment, sobretot en una càlida nit d'estiu. Les caminades més llargues, especialment al camp, poden ser relaxants i estimulants, ja que us permetran explorar nous llocs i prendre el temps per experimentar realment la natura.
Vegeu també: 173 preguntes per fer-li al teu millor amic (per apropar-te encara més)Activitats de tardor per a introvertits
Quan l'any es torna més fred i fosc, molts de nosaltres sentim les ganes d'hibernar una mica. Tenim algunes idees de maneres de passar aquelles nits més fosques.
Cuinar i coure
La tardor és l'estació en què començo a desitjar pastissos, galetes i brownies fets a casa. Com a avantatge afegit, "aquests van trigar més del que pensava a cuinar" és l'excusa perfecta "perdó, arribo tard" per a un introvertit que no s'ha pogut decidir a sortir de casa a temps. Els deliciosos productes de forn són una delícia fabulosa, tant si els comparteixes amb la teva gent preferida com si els guardes per a una recompensa posterior a la socialització.
Tocar música
Les tardes llargues i fosques sempre em recorden quant m'agradaria aprendre a tocar un instrument. Si ets un introvertit que vol aprendre un instrument musical, val la pena pensar bé el millor instrument per triar. És possible que preferiu alguna cosa que pugueu tocar sol (com ara flauta, guitarra o piano), en lloc d'una cosa que normalment es toca com a part d'unorquestra o banda (com ara el baix o el fagot). Hi ha un munt de tutorials o aplicacions en línia que us poden ajudar a aprendre gairebé qualsevol instrument, però penseu en rebre lliçons d'un professor expert.
Aquí teniu una llista amb més idees per a activitats d'estiu amb els amics.
Activitats inusuals, però fantàstiques, per a introvertits
Ser introvertit no vol dir que no us agradin alguns passatemps més inusuals. Aquí teniu les meves tres activitats introvertides inusuals preferides.
Busseig
Així que aquest pot semblar una mica fora, però suporteu-me. Estant sota l'aigua, no pots parlar absolutament quan fas submarinisme. Això vol dir que no hi ha cap xerrada. Gairebé sempre estàs amb una altra persona, per raons de seguretat importants, però el busseig pot ser una experiència de meditació estranyament privada. Segons la meva experiència, el busseig també atrau molts altres introvertits, que estan perfectament contents amb el fet que vulguis estar tranquil o sol quan estàs a terra. Intenta trobar un club de busseig local. Fins i tot pots trobar la teva tribu.
Entrenament de contorsió
L'entrenament de contorsió és la versió flexible de l'aixecament de peses extrems. No és per a tothom, però si treballes amb un entrenador d'alta qualitat, pot tenir grans beneficis per a la salut i estar perfectament segur. No us recomano fer-ho sense supervisió, però hi ha alguns instructors increïbles que treballen en línia que us poden ajudar.
Flow arts
Això és
