Оглавление
Если вы интроверт, то, возможно, привыкли считать, что все мы проводим время, сидя дома с книгой. Если быть до конца честным, то это один из моих любимых способов провести вечер, но это, конечно, не предел моих занятий и интересов.
Я составил список идей занятий, которые идеально подходят для интровертов: это и одиночные занятия, и занятия, которыми можно поделиться с группой интровертов, и даже увлекательные занятия, которые подойдут смешанной группе интровертов и экстравертов.
Лучшие занятия для интровертов
Работа
Одно из лучших качеств бега - это то, что им можно заниматься как в одиночку, так и вместе с другими. Во избежание травм приобретите действительно хорошие кроссовки, предназначенные для того вида бега, которым вы хотите заниматься (бег по дорогам или пересеченной местности). Всегда делайте разминку перед бегом и растяжку после него. Если вам нужно отвлечься, такие приложения, как "Zombies, run!" (не является аффилированным), могут сделать ваш бег более интересным.совершенно новый уровень.
Чтение
Для многих из нас, интровертов, нет ничего более расслабляющего, чем уютно устроиться с хорошей книгой. Бонусные очки, если у вас есть открытый огонь и собака у ваших ног. Книги часто наводят на глубокие мысли и удивительные открытия. Если вы любите читать, подумайте о том, чтобы присоединиться к книжному клубу. Там вы можете встретить людей, которые разделяют вашу любовь к чтению и размышлениям о прочитанном. Приведите множество глубоких и содержательных беседс интересными людьми. Счастье интроверта.
Чертеж
Рисование или живопись - отличный способ самовыражения для интровертов, не требующий общения с другими людьми. Если вы никогда раньше не рисовали (или, по крайней мере, не рисовали с тех пор, как научились пользоваться кисточками, а не пальцами), я лично рекомендую Боба Росса. Это бесплатные уроки без давления и заразительно позитивный подход, который растопил даже мое интровертное, мизантропическое сердце.
Медитация
Медитация предлагает интровертам время и пространство, чтобы замедлить ход мыслей и восстановить силы. Медитация ассоциируется со снижением уровня тревожности и стресса.[] Существует множество различных подходов к медитации, поэтому даже если первые попытки не принесут результата, вы можете продолжать пробовать. Попробуйте воспользоваться одним из приложений для телефона, например, Calm или Headspace.
Смотрите также: Как получать удовольствие от общения (для людей, которые предпочли бы остаться дома)Изучать язык
Изучение языка может показаться странным выбором для интроверта, но на самом деле это невероятно полезно. Если вы владеете другим языком, по крайней мере, в достаточной степени, чтобы с ним справиться, у вас появляется гораздо больше возможностей для путешествий в одиночку. Вы можете путешествовать и исследовать в одиночку, не полагаясь на гидов и не придерживаясь основных туристических районов. Мне нравится Duolingo, но есть множество других онлайн-уроков и приложений, которые помогут вам.
Игровой
Еще один стереотип интроверта - это то, что все мы сидим дома и играем в видеоигры или даже ролевые игры с друзьями-гиками. Как бы мне ни хотелось соответствовать стереотипу, моя любовь к играм в любом формате неоспорима. Игры действительно помогают развивать самые разные жизненные навыки. Если быть осторожным и не падать слишком далеко в кроличью нору "еще один поворот", игры могут быть отличным способом снять стресс.в одиночку или с друзьями.
Написание
Будучи профессиональным писателем, я не могу не посоветовать писать как идеальное хобби для интровертов. Поэзия, рассказы и даже тексты песен - все это может стать глубоким способом самовыражения. Если вы не уверены, с чего начать, вы можете найти онлайн-курсы творческого письма, но я рекомендую просто выводить слова на страницу. Не беспокойтесь о том, хорошо ли это получается. Начав, вы всегда можетесделать лучше.
Одиночные походы в кино
Поход в кино может стать свиданием мечты для интроверта. Да, вокруг полно людей, но, по крайней мере, мы все сидим в темном зале и не разговариваем. Поход в кино в одиночку выводит эту идею на новый уровень. Попробуйте пойти в середине недели или днем, чтобы свести к минимуму количество людей. Мне даже удалось получить удовольствие от просмотра большого экрана, когда в зале был только один человек. Настоящая роскошь!
Социальные мероприятия для интровертов
Несмотря на то, как нас иногда представляют, интроверты обычно хотят хотя бы немного пообщаться с людьми. Вот несколько предложений по социальным мероприятиям, которые идеально подходят для интровертов.
Смотрите также: 131 цитата о чрезмерных размышлениях (чтобы помочь вам выбраться из головы)Другие материалы: наш список социальных хобби и руководство по тому, как стать более общительным интровертом.
Велоспорт
Велосипедная прогулка хороша тем, что позволяет быть общительным и не требовать много разговоров. Можно поехать с друзьями или присоединиться к велоклубу по месту жительства. Не нужно покупать дорогой велосипед или модное снаряжение. Просто спланируйте свой маршрут, убедитесь, что у вас есть фонари, если до возвращения домой будет темно, и отправляйтесь в путь.
Танцы
Танцы - это отличная физическая нагрузка и творческое самовыражение, и вариантов их исполнения гораздо больше, чем вы можете себе представить. Если вы хотите что-то высокоинтенсивное и сольное, то можете попробовать Lyra. Другие сольные танцы, такие как Bellydance, легче освоить дома, а также существует множество онлайн-уроков. Даже партнерские танцы, такие как сальса, могут быть идеальными для интровертов, поскольку на большинстве занятий вы будете регулярно менять партнеров и поддерживатьВы слишком заняты для того, чтобы просто сказать "Привет еще раз". Социальный контакт без светской беседы? Считайте, что я в деле!
Волонтерство
Волонтерство позволяет найти дело, в которое вы верите, пообщаться и одновременно принести пользу: посидеть с одинокими пожилыми людьми, выгулять собак в приюте для животных или помочь упаковать продовольственные посылки - вы можете выбрать то, что для вас наиболее важно. Поищите в Интернете местные возможности для волонтерства или напишите организациям, которым вы хотели бы помочь, они помогут.вероятно, будут рады помощи.
Посещение музея
Посещение музея или художественной галереи - это приятный способ провести день, как в одиночестве, так и в компании. Обычно это тихое место, где есть о чем подумать, а если захочется, то и поговорить. Небольшие местные музеи могут быть особенно интересны и позволяют познакомиться с людьми, живущими рядом с вами. Если вы хотите провести день в тишине, старайтесь избегать школьных каникул.
Посещать занятия
Выбирая интересующий вас навык, вы можете познакомиться с единомышленниками и одновременно получить удовольствие. Местные колледжи - хорошее место для начала поиска.
Возможно, вас также заинтересуют некоторые из этих онлайн-занятий, которыми можно заняться с другом.
Уединенные занятия для интровертов
Занятия в одиночестве помогут вам найти время, необходимое для того, чтобы побыть одному и полностью восстановить силы. Вот несколько идей того, что вы можете легко сделать в одиночестве, и что может принести вам удовольствие и пользу.
Йога
Йога имеет массу преимуществ для тела и ума, но, будучи интровертом, я больше всего ценю то, что никто не ждет от меня разговоров во время занятий. Существует множество онлайн-уроков йоги, но если вы не уверены в своей осведомленности о теле или технике, вы всегда можете записаться на групповые занятия, чтобы быть уверенным в том, что вы следите за собой.
Фотография
Фотография может быть как социальной, так и антисоциальной: интроверту может нравиться чувствовать себя за камерой на публичных мероприятиях, таких как фестивали, или же он может предпочесть уединение при съемке пейзажей или природы. В прошлом для занятий фотографией могло потребоваться специальное оборудование, но сегодня (если только вы не хотите заниматься автоспортом или чем-то подобным) это не так.специалист) ваш телефон, вероятно, почти так же хорош, как камера общего назначения.
Ведение журнала
Ведение дневника - отличный способ разобраться в своих внутренних мыслях и чувствах. Попробуйте каждый день выделять немного времени для записи в личном дневнике. Поскольку это нужно только для себя, нет необходимости фильтровать. Если вы не уверены, как начать, вам может понравиться этот список глубоких вопросов, которые можно задать самому себе.
Деревообработка
Если у вас есть место во дворе или гараже (или вы не против, чтобы в вашем доме было много опилок), освоение базовых (или продвинутых) навыков работы с деревом может стать отличным вложением времени. Для работы с деревом необязательно использовать дорогие инструменты, и я бы посоветовал в самом начале освоить лишь несколько базовых инструментов. Вы также получите множество навыков, которые понадобятся вам, если вы захотите отремонтировать свойдома. посмотрите обучающие ролики на YouTube, но постарайтесь просмотреть несколько разных роликов по каждому проекту, чтобы понять, кто дает лучшие советы.
Трикотаж
Вязание, вязание крючком или изготовление одежды - все это творческие и продуктивные занятия. Вы получаете возможность освоить новый навык, увидеть свой прогресс со временем и, в конце концов, даже носить то, что вы сделали сами.
Головоломки
Головоломки - отличный способ поддержания активности ума. Существует множество вариантов - от пазлов до логических головоломок или кроссвордов. Вы можете выбрать, как лучше решать головоломки - онлайн, например, на телефоне, или с помощью традиционных физических головоломок. Многие приложения позволяют играть с другими, не выходя из дома, если вы предпочитаете немного посоревноваться.
Летние занятия для интровертов
Лето - прекрасное время для того, чтобы побыть на свежем воздухе и насладиться природой. Вот лишь несколько идей идеальных занятий для интровертов, которые лучше всего подходят для теплой погоды.
Каякинг/плавание на лодках
Надувные байдарки - недорогой способ начать кататься, но прежде чем отправиться в плавание, убедитесь, что у вас есть все необходимые средства безопасности.
Садоводство
Для тех, кому повезло иметь открытое пространство, садоводство может стать полезным и расслабляющим занятием. Никто так не ощущает смену времен года, как садовод. Если у вас есть сад, двор или балкон, то начать можно с контейнерного садоводства (посадка растений в горшки). Если у вас нет открытого пространства, то вы можете собрать впечатляющую коллекцию комнатных растений.Заниматься партизанским садоводством, но при этом соблюдать местные законы и правила.
Прогулка
Не все занятия на свежем воздухе должны быть утомительными. 15-минутная прогулка рядом с домом может быть как раз тем, что нужно, чтобы очистить мысли, особенно теплым летним вечером. Более длительные прогулки, особенно за городом, могут быть расслабляющими и бодрящими, позволяющими исследовать новые места и уделить время настоящему восприятию природы.
Осенние мероприятия для интровертов
С наступлением холодов и темноты многим из нас хочется немного впасть в спячку. У нас есть несколько идей, как провести эти темные вечера.
Приготовление пищи и выпечка
Осень - это время, когда мне хочется домашних пирогов, печенья и пирожных, "Выпечка заняла больше времени, чем я думала" Вкусная выпечка - это идеальное оправдание "извините, я опоздал" для интроверта, который просто не может заставить себя выйти из дома вовремя. Вкусная выпечка - это потрясающее угощение, независимо от того, делитесь ли вы ею с любимыми людьми или оставляете ее в качестве награды после общения.
Воспроизведение музыки
Длинные темные вечера всегда напоминают мне о том, как хотелось бы научиться играть на каком-нибудь инструменте. Если вы интроверт и хотите научиться играть на музыкальном инструменте, стоит хорошо подумать, какой инструмент лучше выбрать. Возможно, вам больше понравится то, на чем можно играть одному (например, флейта, гитара или фортепиано), а не то, на чем обычно играют в составе оркестра или группы (например, бас-гитара илиСуществует множество онлайн-учебников или приложений, которые помогут вам освоить практически любой инструмент, но все же лучше взять уроки у опытного преподавателя.
Вот список с другими идеями для летнего отдыха с друзьями.
Необычные, но прекрасные занятия для интровертов
Если вы интроверт, это не значит, что вы не можете любить и более необычные занятия. Вот три моих любимых необычных занятия, подходящих для интровертов.
Подводное плавание
Находясь под водой, вы абсолютно не можете разговаривать, когда погружаетесь с аквалангом. Это означает, что никаких светских бесед. Вы почти всегда находитесь с другим человеком по важным соображениям безопасности, но погружение с аквалангом может быть странным уединением и медитативным опытом. По моему опыту, погружение с аквалангом также привлекает множество других интровертов, которые совершенно счастливы.с желанием побыть в тишине или одиночестве, когда вы находитесь на суше. Попробуйте найти местный клуб подводного плавания. Возможно, вы даже найдете свое племя.
Тренинг по контурной пластике
Контрфорс - это гибкая версия экстремальной тяжелой атлетики. Это абсолютно не для всех, но если вы занимаетесь с качественным тренером, это может принести большую пользу здоровью и быть совершенно безопасным. Я не рекомендую заниматься этим без присмотра, но есть замечательные инструкторы, которые работают в Интернете и могут вам помочь.
Поточное искусство
Это еще одно цирковое развлечение, включающее в себя пои, жонглирование, работу с посохом и даже работу с огнем. В Интернете можно найти бесчисленное количество уроков, а большинство оборудования либо очень дешево, либо можно изготовить самостоятельно. Разумеется, прежде чем пробовать что-то связанное с огнем, убедитесь, что у вас есть хороший учитель и что вы освоили невоспламеняющуюся версию навыков.
Ссылки
- Шрайнер И., Эмп; Малкольм Дж. П. (2008). Преимущества медитации осознанности: изменения в эмоциональных состояниях депрессии, тревоги и стресса. Изменение поведения , 25 (3), 156-168.
