අන්තර්ගත වගුව
අන්තර්වාචකයෙකු ලෙස, ඔබ සාමාන්‍ය උපකල්පනයට පුරුදු වී සිටිනු ඇත, අපි සියල්ලෝම පොතක් සමඟ නිවසේ වාඩි වී කාලය ගත කරමු. මම සම්පූර්ණයෙන්ම අවංක නම්, එය සන්ධ්‍යාවක් ගත කිරීමට මගේ ප්‍රියතම ක්‍රමවලින් එකකි, නමුත් එය නිසැකවම මගේ ක්‍රියාකාරකම්වල හෝ රුචිකත්වයන්ගේ සීමාව නොවේ.
මම අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා පරිපූර්ණ ක්‍රියාකාරකම් අදහස් ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කර ඇත්තෙමි. මෙයට හුදකලා ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අදහස්, ඔබට අභ්‍යන්තරිකයින් කණ්ඩායමක් සමඟ බෙදා ගත හැකි දේවල්, හෝ අභ්‍යන්තරික සහ බාහිර පුද්ගලයන් මිශ්‍ර පිරිසකට ගැළපෙන විනෝදාත්මක දේවල් පවා ඇතුළත් වේ.
අන්තර්වාචකයන් සඳහා හොඳම ක්‍රියාකාරකම්
ධාවනය
ධාවනය පිළිබඳ හොඳම දෙය නම් ඔබට එය තනිවම හෝ වෙනත් අය සමඟ කළ හැකි වීමයි. තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට කිරීමට අවශ්ය ධාවන වර්ගය (මාර්ග ධාවන හෝ රට හරහා) සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඇත්තෙන්ම හොඳ ධාවන සපත්තු යුගලයක ආයෝජනය කරන්න. සෑම විටම ඔබේ උණුසුම් කිරීම කලින් සිදු කර පසුව දිගු කරන්න. ඔබට යම් බාධාවක් අවශ්ය නම්, Zombies වැනි යෙදුම් ධාවනය කරන්න! (අනුබද්ධ නොවේ) ඔබගේ ධාවනය සම්පූර්ණයෙන්ම නව මට්ටමකට ගෙන යා හැක.
කියවීම
අපෙන් බොහෝ අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා, හොඳ පොතක් සමඟ රැලි ගැසීම තරම් විවේකයක් තවත් නැත. ඔබට විවෘත ගින්නක් සහ ඔබේ පාද අසල බල්ලෙක් සිටී නම් ප්‍රසාද ලකුණු. පොත් බොහෝ විට ගැඹුරු සිතුවිලි සහ විස්මිත අවබෝධය ලබා දෙයි. ඔබ කියවීමට කැමති නම්, පොත් සමාජයකට සම්බන්ධ වීම ගැන සලකා බලන්න. එහිදී ඔබට කියවීමට සහ ඔබ කියවූ දේ ගැන සිතීමට ඇති ආදරය බෙදා ගන්නා පුද්ගලයින් හමුවිය හැකිය. සමඟ බොහෝ ගැඹුරු සහ අර්ථවත් සංවාද ඉඟි කරන්නතවත් සර්කස් තේමා ක්‍රියාකාරකමක් වන අතර එයට පොයි, ජුගුල්, කාර්ය මණ්ඩල වැඩ සහ ගින්නෙන් වැඩ කිරීම පවා ඇතුළත් වේ. ගණන් කළ නොහැකි සබැඳි නිබන්ධන ඇති අතර බොහෝ උපකරණ ඉතා ලාභදායී හෝ ගෙදර හැදූ ඒවා විය හැකිය. පැහැදිලිවම, කරුණාකර ඔබට හොඳ ගුරුවරයෙකු සිටින බවටත්, ගින්න සම්බන්ධ ඕනෑම දෙයක් උත්සාහ කිරීමට පෙර ඔබ ගිනි නොගන්නා කුසලතා ප්‍රගුණ කරන බවටත් සහතික කර ගන්න.
යොමු
- Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). සිහිකල්පනාව භාවනාවේ ප්රතිලාභ: මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ ආතතිය පිළිබඳ චිත්තවේගීය තත්වයන්හි වෙනස්කම්. හැසිරුම් වෙනස් කිරීම , 25 (3), 156-168.
ඇඳීම
ඇඳීම හෝ පින්තාරු කිරීම අන්‍යයන් සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට අවශ්ය නොවී තම අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක් විය හැකිය. ඔබ මීට පෙර කවදාවත් පින්තාරු කර නොමැති නම් (හෝ අවම වශයෙන් ඔබ ඇඟිලි පින්තාරු කිරීමට වඩා බුරුසු භාවිතා කිරීමට බලාපොරොත්තු වූ බැවින්), මම පුද්ගලිකව බොබ් රොස් නිර්දේශ කරමි. මේවා කිසිදු පීඩනයකින් තොර නිදහස් පාඩම් වන අතර එය මගේ අභ්‍යන්තරික, මිත්‍යා දෘෂ්ටික හදවත පවා උණු කළ ආසාදිත ධනාත්මක ප්‍රවේශයකි.
භාවනාව
භාවනා අපගේ සිතුවිලි මන්දගාමී කිරීමට සහ නැවත ආරෝපණය කිරීමට අභ්‍යන්තරිකයින්ට කාලය සහ අවකාශය ලබා දෙයි. භාවනාව අඩු කාංසාව සහ ආතතිය සමඟ සම්බන්ධ වේ.[] විවිධ භාවනා ප්‍රවේශයන් එහි ඇත, එබැවින් ඔබේ පළමු උත්සාහයන් එතරම් හොඳ යැයි හැඟෙන්නේ නැතත්, ඔබට දිගටම උත්සාහ කළ හැකිය. Calm හෝ Headspace වැනි දුරකථන පදනම් යෙදුම් වලින් එකක් උත්සාහ කරන්න.
භාෂාවක් ඉගෙන ගන්න
භාෂාවක් ඉගෙන ගැනීම අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන්නෙකුට අමුතු තේරීමක් සේ පෙනෙන නමුත් එය සැබවින්ම ඇදහිය නොහැකි තරම් නිදහස් වේ. ඔබට වෙනත් භාෂාවක් කතා කිරීමට හැකි වූ පසු, අවම වශයෙන් ලබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත්, ඔබට තනිවම ගමන් කිරීමට බොහෝ විකල්ප තිබේ. මඟපෙන්වන්නන් මත යැපීමෙන් හෝ ප්‍රධාන සංචාරක ප්‍රදේශවලට ඇලී නොසිට ඔබට තනිව ගමන් කිරීමට සහ ගවේෂණය කිරීමට හැකිය. මම Duolingo ට කැමතියි, නමුත් ඔබට උදවු කිරීමට වෙනත් සබැඳි පාඩම් සහ යෙදුම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.
Gaming
තවත් අභ්‍යන්තරික ඒකාකෘතියක් නම්, අපි සියල්ලෝම නිවසේ වාඩි වී වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීම හෝ අපගේ ගීක් මිතුරන් සමඟ රෝල්ප්ලේ ක්‍රීඩා කිරීමය. ඉටු කිරීමට මා අකමැති තරම්ඒකාකෘති, ඕනෑම ආකෘතියකින් ක්‍රීඩා කිරීමට මගේ ආදරය ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකිය. ක්රීඩාව සැබවින්ම විවිධාකාර ජීවන කුසලතා වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ 'තවත් එක හැරීමක්' හාවා සිදුරෙන් බොහෝ දුරට නොවැටීමට ප්‍රවේශම් වන්නේ නම්, ක්රීඩාව තනිවම හෝ මිතුරන් සමඟ ආතතිය දුරු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය.
ලිවීම
වෘත්තීය ලේඛකයෙකු ලෙස, අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා පරිපූර්ණ විනෝදාංශයක් ලෙස ලිවීමට මා යෝජනා නොකළේ නම් මම අතපසු කරමි. කවි, කතා, සහ ගීත පද පවා ඔබේ අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමේ ගැඹුරු ක්‍රම විය හැකිය. ඔබට ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි විශ්වාස නැතිනම් ඔබට සබැඳි නිර්මාණාත්මක ලිවීමේ පාඨමාලා සොයාගත හැකිය, නමුත් මම නිර්දේශ කරන්නේ පිටුවට වචන ලබා ගැනීම පමණි. එය හොඳද යන්න ගැන කරදර නොවන්න. ඔබ ආරම්භ කළ පසු, ඔබට එය සැමවිටම වඩා හොඳ කළ හැකිය.
තනි සිනමා චාරිකා
සිනමා ශාලාවට යෑම අභ්‍යන්තරික සිහින දිනයක් විය හැකිය. ඔව්, අවට තවත් අය සිටිති, නමුත් අඩුම තරමින් අපි සියල්ලෝම අඳුරු කාමරයක වාඩි වී කතා නොකර සිටිමු. තනි තනිව සිනමා ශාලාවට යාම මෙය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යයි. වෙනත් පුද්ගලයින් සංඛ්‍යාව අවම කිරීම සඳහා සතියේ මැද හෝ දිවා කාලයේ යාමට උත්සාහ කරන්න. කාමරයේ තවත් එක් පුද්ගලයෙකු සමඟ පමණක් විශාල තිරයේ අත්දැකීම ලබා ගැනීමට පවා මම සමත් වී ඇත. නිරපේක්ෂ සුඛෝපභෝගී!
අන්තර්වාචකයන් සඳහා සමාජ ක්‍රියාකාරකම්
අපි සමහර විට නිරූපණය කරන ආකාරය තිබියදීත්, අභ්‍යන්තරිකයින්ට සාමාන්‍යයෙන් අවම වශයෙන් යම් සමාජ අන්තර්ක්‍රියා අවශ්ය වේ. අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා වඩාත් සුදුසු සමාජ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා යෝජනා කිහිපයක් මෙන්න.
අදාළ: අපගේ සමාජ විනෝදාංශ ලැයිස්තුව සහ කෙසේ විය යුතුද යන්න පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශයඅභ්‍යන්තරිකයෙකු ලෙස වඩාත් සමාජශීලි වේ.
බයිසිකල් පැදීම
බයිසිකල් පැදීමේ ඇති ලොකුම දෙය නම් ඔබට බොහෝ සංවාදයක් කිරීමට අවශ්ය නොවී සමාජශීලී විය හැකි වීමයි. ඔබට මිතුරන් සමඟ යාමට හෝ ඔබේ ප්‍රදේශයේ පාපැදි සමාජයකට සම්බන්ධ විය හැක. ඔබට මිල අධික බයිසිකලයක් හෝ අලංකාර උපකරණ අවශ්ය නොවේ. ඔබේ මාර්ගය සැලසුම් කරන්න, ඔබ නිවසට පැමිණීමට පෙර අඳුරු වේ නම් ඔබට විදුලි පහන් ඇති බවට වග බලා ගන්න, සහ පිටතට යන්න.
බලන්න: චිත්තවේගීය ආසාදනය: එය කුමක්ද සහ එය කළමනාකරණය කරන්නේ කෙසේදනැටුම
නර්තනය විශිෂ්ට ව්‍යායාමයක් සහ නිර්මාණාත්මක ප්‍රකාශනයක් වන අතර ඔබ සිතනවාට වඩා විකල්ප තිබේ. ඔබට ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් සහ ඒකල යමක් අවශ්ය නම්, ඔබට ලයිරා උත්සාහ කළ හැකිය. Bellydance වැනි අනෙකුත් ඒක පුද්ගල නැටුම් නිවසේදී ඉගෙන ගැනීමට පහසු වන අතර සබැඳි පන්ති විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත. සල්සා වැනි හවුල්කාර නැටුම් පවා අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා පරිපූර්ණ විය හැකිය, මන්ද බොහෝ පන්තිවල ඔබ නිතිපතා හවුල්කරුවන් වෙනස් කරන අතර ඉක්මන් “ආයෙත් හායි” වඩා කාර්යබහුලව තබා ගනී. කුඩා කතා නොමැතිව සමාජ සම්බන්ධතා? මාව ගණන් කරන්න!
ස්වේච්ඡා සේවය
ස්වේච්ඡා සේවය මඟින් ඔබ විශ්වාස කරන හේතුවක් සොයා ගැනීමට සහ යම් යහපතක් කරන අතරම සමාජගත වීමට ඉඩ සලසයි. මෙය හුදකලා වයෝවෘද්ධ පුද්ගලයින් සමඟ වාඩි වී සිටීම, සත්ව නවාතැනක බල්ලන් ඇවිදීම හෝ ආහාර පාර්සල් ඇසුරුම් කිරීමට උදව් කිරීම, ඔබට වඩාත් වැදගත් දේ තෝරා ගත හැකිය. ඔබ උදව් කිරීමට කැමති දේශීය ස්වේච්ඡා අවස්ථා හෝ ඊමේල් සංවිධාන සොයා ගැනීමට සබැඳිව බලන්න. ඔවුන් උපකාරය ගැන බොහෝ විට සතුටු වනු ඇත.
කෞතුකාගාරයක් නැරඹීම
කෞතුකාගාරයක් හෝ කලාගාරයක් නැරඹීමට හැකිය.තනිව හෝ අන් අය සමඟ දවස ගත කිරීමට ප්‍රියජනක මාර්ගයක් වන්න. එය සාමාන්‍යයෙන් සිතීමට බොහෝ දේ ඇති නිස්කලංක අවකාශයකි, නැතහොත් ඔබ කැමති බව ඔබ තීරණය කරන්නේ නම් කතා කරන්න. කුඩා, දේශීය කෞතුකාගාර විශේෂයෙන් රසවත් විය හැකි අතර ඔබ අසල ජීවත් වන පුද්ගලයින් හමුවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔබට නිස්කලංක දවසක් අවශ්ය නම්, පාසල් නිවාඩුවෙන් වැළකී සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
පන්තියක් ගන්න
වැඩිහිටි අධ්‍යාපන පන්ති අඩු පීඩන පරිසරයක සිටින පුද්ගලයින් හමුවීමට හොඳ ක්‍රමයක් වේ. ඔබ උනන්දුවක් දක්වන කුසලතාවයක් තෝරා ගැනීමෙන් ඔබට සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් හමුවීමට සහ එකවරම විනෝද වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. දේශීය විද්‍යාල යනු ඔබේ සෙවීම ආරම්භ කිරීමට හොඳ ස්ථානයකි.
බලන්න: 158 සන්නිවේදන උපුටා දැක්වීම් (වර්ගය අනුව වර්ග කර ඇත)ඔබ මිතුරෙකු සමඟ කළ යුතු මෙම සබැඳි දේවල් ගැනද උනන්දු විය හැක.
අන්තර්ගත පුද්ගලයන් සඳහා හුදකලා ක්‍රියාකාරකම්
තනිව සිටීමට අවශ්ය කාලය ගත කිරීමට සහ සම්පූර්ණයෙන් නැවත ආරෝපණය කිරීමට තනි ක්‍රියාකාරකම් ඔබට උපකාර කරයි. ඔබට විනෝදජනක සහ ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකි ඔබට පහසුවෙන් තනිවම කළ හැකි දේවල් සඳහා අදහස් කිහිපයක් මෙන්න.
යෝග
යෝගා ඔබේ ශරීරයට සහ ඔබේ මනසට විශාල වාසි රාශියක් ඇත, නමුත්, අභ්‍යන්තරව කටයුතු කරන්නෙකු ලෙස, පන්තියේදී ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට කිසිවෙකු අපේක්ෂා නොකරන බව මම බොහෝ දුරට අගය කරමි. සබැඳි යෝග පාඩම් විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත, නමුත් ඔබේ ශරීර දැනුවත්භාවය හෝ ශිල්පීය ක්‍රම පිළිබඳව ඔබට විශ්වාස නැතිනම්, ඔබ ඔබ ගැනම සොයා බලන බවට සහතික වීමට ඔබට සැම විටම කණ්ඩායම් පන්තිවලට වෙන්කරවා ගත හැක.
ඡායාරූපකරණය
ඡායාරූපකරණය ඔබ කැමති තරම් සමාජ හෝ සමාජ විරෝධී විය හැක. අභ්‍යන්තරික වශයෙන්, ඔබට හැඟීමක් භුක්ති විඳිය හැකියඋත්සව වැනි පොදු සිදුවීම් වලදී කැමරාව පිටුපස සිටීම, හෝ ඔබ භූ දර්ශන හෝ ස්වභාවික ඡායාරූප හුදකලා කිරීමට කැමති විය හැක. අතීතයේදී, ඔබට ඡායාරූප ගැනීම සඳහා විශේෂඥ උපකරණ අවශ්ය වන්නට ඇත, නමුත් වර්තමානයේ (ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම මෝටර් ක්‍රීඩා ඡායාරූපකරණය හෝ ඒ හා සමාන විශේෂඥයෙකු කිරීමට අවශ්ය නම් මිස) ඔබේ දුරකථනය සාමාන්‍ය කාර්ය කැමරාවක් තරම්ම හොඳ ය.
Journaling
Journaling යනු ඔබේ අභ්‍යන්තර සිතුවිලි සහ හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ වීමට හොඳ ක්‍රමයකි. ඔබේ පුද්ගලික සඟරාවේ ලිවීමට සෑම දිනකම කෙටි කාලයක් වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය ඔබටම පමණක් වන නිසා, පෙරීමට අවශ්ය නොවේ. ආරම්භ කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට විශ්වාස නැතිනම්, ඔබෙන්ම ඇසීමට මෙම ගැඹුරු ප්‍රශ්න ලැයිස්තුවට ඔබ කැමති විය හැක.
ලී වැඩ
ඔබගේ මිදුලේ හෝ ගරාජයේ ඉඩක් තිබේ නම් (හෝ ඔබේ නිවසේ sawdust ගොඩක් ලබා ගැනීමට ප්‍රශ්නයක් නොවන්නේ නම්), මූලික (හෝ උසස්) ලී වැඩ කිරීමේ කුසලතා ඉගෙනීම හොඳ කාල ආයෝජනයක් විය හැකිය. ලී වැඩ සඳහා මිල අධික මෙවලම් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නොවන අතර, ඔබ ආරම්භ කරන විට මූලික ඒවා කිහිපයකට පමණක් ඇලී සිටිය යුතු බව මම යෝජනා කරමි. ඔබට ඔබේ නිවස අලුත්වැඩියා කිරීමට අවශ්ය නම් ඔබට අවශ්ය බොහෝ කුසලතා ද ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. YouTube නිබන්ධන පරීක්ෂා කරන්න, නමුත් හොඳම ඉඟි ලබා දෙන්නේ කවුදැයි දැන ගැනීමට එක් එක් ව්‍යාපෘතිය සඳහා විවිධ වීඩියෝ කිහිපයක් නැරඹීමට උත්සාහ කරන්න.
Knit
ගෙතුම්, ගෙතුම්, හෝ ඇඳුම් සෑදීම නිර්මාණශීලී සහ ඵලදායී වේ. ඔබට නව කුසලතා ඉගෙන ගැනීමටත්, කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය දැකීමටත්, සහඅවසානයේ ඔබ විසින්ම සාදන ලද දෙයක් ඇඳීමට පවා හැකි වේ.
ප්‍රහේලිකා
ප්‍රහේලිකා යනු ඔබේ මනස ක්‍රියාශීලීව තබා ගැනීමට හොඳ ක්‍රමයකි. ජිග්සෝවල සිට තාර්කික ප්‍රහේලිකා හෝ හරස්පද දක්වා බොහෝ විකල්ප තිබේ. ඔබට ඔබගේ ප්‍රහේලිකා ඔන්ලයින් කිරීමට කැමතිද, උදාහරණයක් ලෙස ඔබගේ දුරකථනයෙන්ද, නැතහොත් සාම්ප්‍රදායික, භෞතික ප්‍රහේලිකා භාවිතයෙන්ද යන්න ඔබට තේරිය හැක. බොහෝ යෙදුම් ඔබට තරඟයට කැමති නම් ඔබේ නිවසින් පිටව නොගොස් අන් අයට එරෙහිව ක්‍රීඩා කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
අන්තර්ගත පුද්ගලයන් සඳහා ගිම්හාන ක්‍රියාකාරකම්
ගිම්හානය එළිමහනේ සිටීමට සහ සොබාදහම භුක්ති විඳීමට හොඳ කාලයකි. උණුසුම් කාලගුණය තුළ වඩාත් හොඳින් භුක්ති විඳින අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා පරිපූර්ණ ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ අදහස් කිහිපයක් මෙන්න.
කයාකිං/බෝට්ටු සවාරිය
ගඟේ හෝ වැවේ පිටත සිටීම පරිපූර්ණ එළිමහන් හුදකලාවකි. එය ඔබගේ දුරකථනය නිවසේ තැබීමට නිදහසට කරුණක් පවා ලබා දෙයි. පුම්බන ලද කයාක් යනු ආරම්භ කිරීමට මිල අඩු ක්‍රමයක් වන නමුත් ඔබ පැදවීම ආරම්භ කිරීමට පෙර අවශ්ය සියලුම ආරක්ෂිත ආම්පන්න ඔබ සතුව ඇති බවට වග බලා ගන්න.
උද්‍යාන වගාව
එළිමහන් ඉඩක් ලැබීමට තරම් වාසනාවන්ත අයට ගෙවතු වගාව ප්රතිලාභ ගෙන දෙන සහ විවේකී ක්‍රියාකාරකමක් විය හැකිය. උයන්පල්ලෙකු මෙන් වෙනස් වන සෘතු කිසිවෙකු සැබවින්ම අත්විඳින්නේ නැත. ඔබට ගෙවත්තක්, අංගනයක් හෝ බැල්කනියක් තිබේ නම්, බහාලුම් ගෙවතු වගාව (භාජන වල සිටුවීම) ආරම්භ කිරීමට පහසු ක්‍රමයක් විය හැක. ඔබට එළිමහන් ඉඩක් නොමැති නම්, ඔබට තවමත් සිත් ඇදගන්නාසුළු ගෘහස්ථ ශාක එකතුවක් රැස්කර ගත හැකිය. ඔබට ගරිල්ලා ගෙවතු වගා කිරීම ගැනද සලකා බැලිය හැකිය, නමුත් ප්‍රවේශම් වන්නදේශීය නීති සහ රෙගුලාසි වලට අනුකූල වීම.
ඇවිදීම
සියලු එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් වෙහෙසකර විය යුතු නැත. ඔබේ නිවස අසල විනාඩි 15ක් ඇවිදීම, විශේෂයෙන්ම උණුසුම් ගිම්හාන සන්ධ්‍යාවකදී ඔබේ මනස නිරවුල් කර ගත හැකි දෙයක් විය හැකිය. දිගු ඇවිදීම, විශේෂයෙන් ගම්බද ප්‍රදේශවල, විවේකීව සහ ප්‍රබෝධමත් විය හැකි අතර, ඔබට නව ස්ථාන ගවේෂණය කිරීමට සහ ස්වභාවධර්මය සැබවින්ම අත්විඳීමට කාලය ගත කිරීමට ඉඩ සලසයි.
අන්තර්ගත පුද්ගලයන් සඳහා සරත් සෘතුවේ ක්‍රියාකාරකම්
වසර සිසිල් සහ අඳුරු වන විට, අප බොහෝ දෙනෙකුට මඳක් ශිශිර වීමට ආශාවක් දැනේ. එම අඳුරු සන්ධ්‍යාවන් ගත කිරීමට ක්‍රම සඳහා අපට අදහස් කිහිපයක් තිබේ.
ඉවුම් පිහුම් සහ පිළිස්සීම
වැටීම යනු මම ගෙදර හැදූ කේක්, කුකීස් සහ බ්‍රව්නීස් වලට ආශා කිරීමට පටන් ගන්නා සමයයි. අමතර වාසියක් ලෙස, “මේවා මම පිළිස්සීමට සිතුවාට වඩා වැඩි කාලයක් ගත විය” යනු නියමිත වේලාවට නිවසින් පිටවීමට තමන්ව ගෙන්වා ගැනීමට නොහැකි වූ අභ්‍යන්තරිකයකු සඳහා පරිපූර්ණ “සමාවෙන්න මම පරක්කුයි” නිදහසට කරුණකි. රසවත් බේක් කරන ලද භාණ්ඩ, ඔබ ඒවා ඔබේ ප්‍රියතම පුද්ගලයින් සමඟ බෙදා ගත්තද නැතහොත් ඒවා සමාජගත කිරීමෙන් පසු ත්‍යාගයක් සඳහා ඉතිරි කර ගත්තද, අපූරු සංග්‍රහයකි.
සංගීත වාදනය
දිගු, අඳුරු සන්ධ්‍යාවන්, මම භාණ්ඩයක් වාදනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට කොතරම් කැමතිදැයි මට නිතරම මතක් කර දෙයි. ඔබ සංගීත භාණ්ඩයක් ඉගෙන ගැනීමට කැමති අභ්‍යන්තරිකයෙකු නම්, තෝරා ගැනීමට හොඳම උපකරණය ගැන හොඳින් සිතා බැලීම වටී. සාමාන්‍යයෙන් කොටසක් ලෙස වාදනය කරන දෙයකට වඩා ඔබට තනිවම වාදනය කළ හැකි දෙයකට (නල, ගිටාරය හෝ පියානෝව වැනි) කැමති විය හැක.වාද්‍ය වෘන්දය හෝ සංගීත කණ්ඩායම (bass guitar හෝ bassoon වැනි). ඔබට ඕනෑම උපකරණයක් පාහේ ඉගෙන ගැනීමට උපකාර කළ හැකි සබැඳි නිබන්ධන හෝ යෙදුම් ඕනෑ තරම් ඇත, නමුත් ප්‍රවීණ ගුරුවරයෙකුගෙන් පාඩම් ලබා ගැනීම ගැන සලකා බලන්න.
මිතුරන් සමඟ ගිම්හාන ක්‍රියාකාරකම් සඳහා තවත් අදහස් සහිත ලැයිස්තුවක් මෙන්න.
අසාමාන්‍ය, නමුත් විශිෂ්ට, අභ්‍යන්තරිකයින් සඳහා ක්‍රියාකාරකම්
අන්තර්වාචකයෙකු වීම යනු ඔබට තවත් අසාමාන්‍ය විනෝදාස්වාදයන්ට ආදරය කළ නොහැකි බව අදහස් නොවේ. මෙන්න මගේ ප්‍රියතම අසාමාන්‍ය අභ්‍යන්තර හිතකාමී ක්‍රියාකාරකම් තුන.
ස්කූබා කිමිදීම
ඉතින් මෙය ටිකක් එළියේ පෙනෙන්න පුළුවන්, නමුත් මා සමඟ ඉවසන්න. දිය යට සිටින ඔබට ස්කූබා කිමිදෙන විට කතා කළ නොහැක. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කුඩා කතාවක් නොවේ. වැදගත් ආරක්ෂක හේතූන් මත ඔබ සෑම විටම පාහේ වෙනත් පුද්ගලයෙකු සමඟ සිටින නමුත් ස්කූබා කිමිදීම අමුතුම පෞද්ගලික, භාවනාමය අත්දැකීමක් විය හැකිය. මගේ අත්දැකීමට අනුව, ස්කූබා කිමිදීම වෙනත් අභ්‍යන්තරිකයින් රාශියක් ආකර්ෂණය කරයි, ඔවුන් ඔබ ගොඩබිම සිටින විට නිශ්ශබ්දව හෝ තනිව සිටීමට කැමති වීම ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම සතුටු වේ. දේශීය ස්කූබා කිමිදුම් සමාජයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඔබේ ගෝත්‍රය සොයා ගැනීමට පවා ඉඩ ඇත.
Contortion පුහුණුව
Contortion පුහුණුව යනු අධික බර ඉසිලීමේ නම්‍යශීලී අනුවාදයයි. එය නියත වශයෙන්ම සෑම කෙනෙකුටම නොවේ, නමුත් ඔබ උසස් තත්ත්වයේ පුහුණුකරුවෙකු සමඟ වැඩ කරන්නේ නම්, විශාල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකි අතර සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත විය හැකිය. අධීක්‍ෂණයකින් තොරව මෙය කිරීම මම නිර්දේශ නොකරමි, නමුත් ඔබට උපකාර කළ හැකි අන්තර්ජාලයේ වැඩ කරන විශ්මිත උපදේශකයින් කිහිප දෙනෙක් සිටිති.
Flow arts
මෙය
