విషయ సూచిక
అంతర్ముఖంగా, మనమందరం పుస్తకంతో ఇంట్లో కూర్చొని సమయాన్ని గడుపుతాము అనే సాధారణ ఊహకు మీరు అలవాటుపడి ఉండవచ్చు. నేను పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉంటే, సాయంత్రం గడపడానికి ఇది నాకు ఇష్టమైన మార్గాలలో ఒకటి, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా నా కార్యకలాపాలు లేదా ఆసక్తుల పరిమితి కాదు.
నేను అంతర్ముఖులకు సరైన కార్యాచరణ ఆలోచనల జాబితాను సంకలనం చేసాను. ఇందులో ఏకాంత కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన ఆలోచనలు, అంతర్ముఖుల సమూహంతో మీరు భాగస్వామ్యం చేయగల విషయాలు లేదా అంతర్ముఖులు మరియు బహిర్ముఖుల మిశ్రమ సమూహానికి సరిపోయే వినోదభరితమైన విషయాలు కూడా ఉంటాయి.
అంతర్ముఖుల కోసం ఉత్తమ కార్యకలాపాలు
రన్నింగ్
పరుగు గురించిన ఉత్తమమైన విషయాలలో ఒకటి మీరు ఒంటరిగా లేదా ఇతరులతో దీన్ని చేయగలరు. గాయాన్ని నివారించడానికి మీరు చేయాలనుకుంటున్న రన్నింగ్ రకం (రోడ్ రన్నింగ్ లేదా క్రాస్ కంట్రీ) కోసం రూపొందించబడిన మంచి రన్నింగ్ షూల జతలో పెట్టుబడి పెట్టండి. ఎల్లప్పుడూ మీ వార్మప్‌ను ముందుగానే చేయండి మరియు తర్వాత సాగదీయండి. మీకు కొంత పరధ్యానం అవసరమైతే, జాంబీస్ వంటి యాప్‌లను అమలు చేయండి! (అనుబంధంగా లేదు) మీ పరుగును సరికొత్త స్థాయికి తీసుకెళ్లగలదు.
చదవడం
మనలో చాలా మంది అంతర్ముఖులకు, మంచి పుస్తకంతో ముడుచుకోవడం కంటే విశ్రాంతినిచ్చేది మరొకటి లేదు. మీరు ఓపెన్ ఫైర్ మరియు మీ పాదాలకు కుక్కను కలిగి ఉంటే బోనస్ పాయింట్లు. పుస్తకాలు తరచుగా లోతైన ఆలోచనలను మరియు ఆశ్చర్యకరమైన అంతర్దృష్టులను ప్రేరేపిస్తాయి. మీకు చదవడం ఇష్టమైతే, బుక్ క్లబ్‌లో చేరడాన్ని పరిగణించండి. అక్కడ మీరు చదవడం మరియు మీరు చదివిన దాని గురించి ఆలోచించడం పట్ల మీ ప్రేమను పంచుకునే వ్యక్తులను మీరు కలుసుకోవచ్చు. అనేక లోతైన మరియు అర్థవంతమైన సంభాషణలను క్యూ చేయండిమరొక సర్కస్-నేపథ్య చర్య ఇందులో పోయి, గారడి విద్య, సిబ్బంది పని మరియు అగ్నితో కూడా పని చేస్తుంది. లెక్కలేనన్ని ఆన్‌లైన్ ట్యుటోరియల్‌లు ఉన్నాయి మరియు చాలా పరికరాలు చాలా చౌకగా ఉంటాయి లేదా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు. సహజంగానే, దయచేసి మీకు మంచి ఉపాధ్యాయుడు ఉన్నారని మరియు అగ్నితో సంబంధం ఉన్న ఏదైనా ప్రయత్నించే ముందు మీరు మంటలేని సంస్కరణ నైపుణ్యాలను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
సూచనలు
- Schreiner, I., & మాల్కం, J. P. (2008). మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్ యొక్క ప్రయోజనాలు: డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి యొక్క భావోద్వేగ స్థితులలో మార్పులు. ప్రవర్తన మార్పు , 25 (3), 156–168.
డ్రాయింగ్
డ్రాయింగ్ లేదా పెయింటింగ్ అనేది ఇంట్రోవర్ట్‌లు ఇతరులతో సంభాషించాల్సిన అవసరం లేకుండా తమను తాము వ్యక్తీకరించడానికి గొప్ప మార్గం. మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ పెయింట్ చేయకపోతే (లేదా కనీసం మీరు ఫింగర్ పెయింటింగ్ కాకుండా బ్రష్‌లను ఉపయోగించాలని ఆశించినప్పటి నుండి), నేను వ్యక్తిగతంగా బాబ్ రాస్‌ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఇవి ఎటువంటి ఒత్తిడి లేని ఉచిత పాఠాలు మరియు నా అంతర్ముఖమైన, దురభిమాన హృదయాన్ని కూడా కరిగించే అంటు సానుకూల విధానం.
ధ్యానం
ధ్యానం మన ఆలోచనలను మందగించడానికి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి అంతర్ముఖులకు సమయం మరియు స్థలాన్ని అందిస్తుంది. ధ్యానం అనేది తక్కువ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉంటుంది.[] అక్కడ అనేక విభిన్న ధ్యాన విధానాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీ మొదటి ప్రయత్నాలు గొప్పగా అనిపించకపోయినా, మీరు ఇంకా ప్రయత్నిస్తూనే ఉండవచ్చు. కాల్మ్ లేదా హెడ్‌స్పేస్ వంటి ఫోన్ ఆధారిత యాప్‌లలో ఒకదాన్ని ప్రయత్నించండి.
భాషను నేర్చుకోండి
భాషను నేర్చుకోవడం అనేది అంతర్ముఖునికి బేసి ఎంపికగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఇది చాలా స్వేచ్ఛనిస్తుంది. మీరు మరొక భాషలో మాట్లాడగలిగితే, కనీసం దాని ద్వారా వెళ్ళడానికి సరిపోతుంది, ఒంటరిగా ప్రయాణించడానికి మీకు చాలా ఎక్కువ ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీరు గైడ్‌లపై ఆధారపడకుండా లేదా ప్రధాన పర్యాటక ప్రాంతాలకు అతుక్కోకుండా ఒంటరిగా ప్రయాణించవచ్చు మరియు అన్వేషించవచ్చు. నాకు డ్యుయోలింగో అంటే చాలా ఇష్టం, కానీ మీకు సహాయం చేయడానికి అనేక ఇతర ఆన్‌లైన్ పాఠాలు మరియు యాప్‌లు ఉన్నాయి.
ఇది కూడ చూడు: 18 ఉత్తమ ఆత్మవిశ్వాస పుస్తకాలు సమీక్షించబడ్డాయి మరియు ర్యాంక్ చేయబడ్డాయి (2021)గేమింగ్
మరో అంతర్ముఖ స్టీరియోటైప్ ఏమిటంటే, మనమందరం ఇంట్లోనే కూర్చుని వీడియో గేమ్‌లు ఆడడం లేదా మా గీకీ బడ్డీలతో రోల్‌ప్లే గేమ్‌లు ఆడడం. నేను నెరవేర్చడానికి ద్వేషిస్తున్నంతస్టీరియోటైప్, ఏ ఫార్మాట్‌లోనైనా గేమింగ్‌పై నా ప్రేమ కాదనలేనిది. గేమింగ్ నిజానికి అనేక రకాల జీవిత నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ‘జస్ట్ వన్ మోర్ టర్న్’ కుందేలు రంధ్రం నుండి చాలా దూరంగా పడకుండా జాగ్రత్తపడితే, ఒంటరిగా లేదా స్నేహితులతో ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి గేమింగ్ గొప్ప మార్గం.
వ్రాయడం
ఒక ప్రొఫెషనల్ రచయితగా, అంతర్ముఖులకు సరైన అభిరుచిగా వ్రాయమని నేను సూచించకపోతే నేను విస్మరిస్తాను. కవిత్వం, కథలు మరియు పాటల సాహిత్యం కూడా మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించే లోతైన మార్గాలు. ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకుంటే, మీరు ఆన్‌లైన్ క్రియేటివ్ రైటింగ్ కోర్సులను కనుగొనవచ్చు, కానీ పేజీలో పదాలను పొందాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను. ఇది మంచిదా అని చింతించకండి. మీరు ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు దీన్ని ఎల్లప్పుడూ మెరుగుపరచవచ్చు.
సోలో సినిమా ట్రిప్‌లు
సినిమాకు వెళ్లడం అనేది అంతర్ముఖుల కలల తేదీ. అవును, చుట్టూ ఇతర వ్యక్తులు ఉన్నారు, కానీ కనీసం మనం అందరం చీకటి గదిలో కూర్చున్నాము మరియు మాట్లాడటం లేదు. సినిమా సోలోకి వెళ్లడం తదుపరి స్థాయికి తీసుకువెళుతుంది. ఇతర వ్యక్తుల సంఖ్యను తగ్గించడానికి వారం మధ్యలో లేదా పగటిపూట వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి. నేను గదిలో మరొక వ్యక్తితో మాత్రమే పెద్ద స్క్రీన్ అనుభవాన్ని పొందగలిగాను. విలాసవంతమైనది!
అంతర్ముఖుల కోసం సామాజిక కార్యకలాపాలు
మనం కొన్నిసార్లు ఎలా చిత్రీకరించబడినప్పటికీ, అంతర్ముఖులు సాధారణంగా కనీసం కొంత సామాజిక పరస్పర చర్యను కోరుకుంటారు. అంతర్ముఖులకు అనువైన సామాజిక కార్యకలాపాల కోసం ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి.
సంబంధిత: మా సామాజిక అభిరుచుల జాబితా మరియు ఎలా ఉండాలో మా గైడ్అంతర్ముఖునిగా మరింత సామాజికంగా ఉంటారు.
సైక్లింగ్
సైక్లింగ్ గురించిన గొప్ప విషయం ఏమిటంటే మీరు ఎక్కువ సంభాషణలు చేయాల్సిన అవసరం లేకుండా స్నేహశీలియైనవారుగా ఉండగలరు. మీరు స్నేహితులతో వెళ్లవచ్చు లేదా మీ స్థానిక ప్రాంతంలోని సైక్లింగ్ క్లబ్‌లో చేరవచ్చు. మీకు ఖరీదైన బైక్ లేదా ఫ్యాన్సీ పరికరాలు అవసరం లేదు. మీ మార్గాన్ని ప్లాన్ చేయండి, మీరు ఇంటికి చేరుకోవడానికి ముందు చీకటిగా ఉంటే మీ వద్ద లైట్లు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి మరియు బయటకు వెళ్లండి.
డ్యాన్స్
డ్యాన్స్ అనేది గొప్ప వ్యాయామం మరియు సృజనాత్మక వ్యక్తీకరణ మరియు మీరు ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీకు ఏదైనా అధిక-తీవ్రత మరియు సోలో కావాలంటే, మీరు లైరాను ప్రయత్నించవచ్చు. బెల్లీడాన్స్ వంటి ఇతర సోలో డ్యాన్స్‌లు ఇంట్లో నేర్చుకోవడం సులభం మరియు ఆన్‌లైన్ తరగతులు చాలా ఉన్నాయి. సల్సా వంటి పార్టనర్ డ్యాన్స్‌లు కూడా అంతర్ముఖులకు ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి, ఎందుకంటే చాలా తరగతుల్లో మీరు క్రమం తప్పకుండా భాగస్వాములను మారుస్తూ ఉంటారు మరియు త్వరితగతిన "హాయ్ ఎగైన్" కంటే ఎక్కువ సమయం కోసం మిమ్మల్ని చాలా బిజీగా ఉంచుతారు. చిన్న మాటలు లేకుండా సామాజిక పరిచయం? నన్ను లెక్కించండి!
స్వయంసేవకం
స్వయంసేవకంగా మీరు విశ్వసించే కారణాన్ని కనుగొనడానికి మరియు కొంత మంచిని చేస్తూనే సాంఘికీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది ఒంటరిగా ఉన్న వృద్ధులతో కూర్చోవడం, జంతువుల ఆశ్రయం వద్ద కుక్కలు నడవడం లేదా ఆహార పొట్లాలను ప్యాక్ చేయడంలో సహాయం చేయడం వంటివి చేసినా, మీరు మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన వస్తువులను ఎంచుకోవచ్చు. మీరు సహాయం చేయాలనుకుంటున్న స్థానిక స్వయంసేవక అవకాశాలను లేదా ఇమెయిల్ సంస్థలను కనుగొనడానికి ఆన్‌లైన్‌లో చూడండి. వారు బహుశా సహాయానికి సంతోషిస్తారు.
మ్యూజియం సందర్శించడం
మ్యూజియం లేదా ఆర్ట్ గ్యాలరీని సందర్శించడం సాధ్యమవుతుంది.ఒంటరిగా లేదా ఇతరులతో కలిసి ఒక రోజు గడపడానికి ఆనందించే మార్గం. ఇది సాధారణంగా చాలా ప్రశాంతమైన స్థలం, మీరు ఆలోచించాలని నిర్ణయించుకుంటే లేదా మాట్లాడండి. చిన్న, స్థానిక మ్యూజియంలు ప్రత్యేకంగా ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి మరియు మీకు సమీపంలో నివసించే వ్యక్తులను కలవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. మీకు ప్రశాంతమైన రోజు కావాలంటే, పాఠశాల సెలవులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
క్లాస్ తీసుకోండి
వయోజన విద్యా తరగతులు అల్పపీడన వాతావరణంలో ప్రజలను కలవడానికి గొప్ప మార్గం. మీకు ఆసక్తి ఉన్న నైపుణ్యాన్ని ఎంచుకోవడం వలన మీరు ఒకే ఆలోచన కలిగిన వ్యక్తులను కలుసుకోవడానికి మరియు అదే సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు ఆనందించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీ శోధనను ప్రారంభించడానికి స్థానిక కళాశాలలు మంచి ప్రదేశం.
మీకు స్నేహితుడితో చేయవలసిన ఈ ఆన్‌లైన్ విషయాలలో కొన్నింటిపై కూడా ఆసక్తి ఉండవచ్చు.
అంతర్ముఖుల కోసం ఏకాంత కార్యకలాపాలు
సోలో కార్యకలాపాలు మీరు ఒంటరిగా ఉండటానికి మరియు పూర్తిగా రీఛార్జ్ చేయడానికి అవసరమైన సమయాన్ని వెచ్చించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు ఒంటరిగా సులభంగా చేయగలిగే పనుల కోసం ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి, అవి మీకు ఆనందదాయకంగా మరియు బహుమతిగా ఉండవచ్చు.
యోగా
యోగా మీ శరీరానికి మరియు మీ మనస్సుకు చాలా గొప్ప ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, అయితే, ఒక అంతర్ముఖునిగా, తరగతి సమయంలో నేను వారితో మాట్లాడాలని ఎవరూ ఆశించరని నేను ఎక్కువగా అభినందిస్తున్నాను. ఆన్‌లైన్ యోగా పాఠాలు చాలా ఉన్నాయి, కానీ మీ శరీర అవగాహన లేదా సాంకేతికత గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీరు ఎల్లప్పుడూ గ్రూప్ క్లాస్‌లలోకి బుక్ చేసుకోవచ్చు, అలాగే మీరు మిమ్మల్ని మీరు చూసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
ఫోటోగ్రఫీ
ఫోటోగ్రఫీ మీకు నచ్చినంత సామాజికంగా లేదా సామాజిక వ్యతిరేకమైనది కావచ్చు. అంతర్ముఖునిగా, మీరు అనుభూతిని ఆనందించవచ్చుపండుగలు వంటి పబ్లిక్ ఈవెంట్‌లలో కెమెరా వెనుక ఉండటం లేదా మీరు ల్యాండ్‌స్కేప్ లేదా నేచర్ ఫోటోగ్రఫీని వేరుచేయడాన్ని ఇష్టపడవచ్చు. గతంలో, మీరు ఫోటోగ్రఫీని తీయడానికి ప్రత్యేక పరికరాలు అవసరం కావచ్చు, కానీ ఈ రోజుల్లో (మీరు నిజంగా మోటర్‌స్పోర్ట్ ఫోటోగ్రఫీ లేదా అలాంటి స్పెషలిస్ట్ ఏదైనా చేయాలనుకుంటే తప్ప) మీ ఫోన్ బహుశా సాధారణ-ప్రయోజన కెమెరా వలె దాదాపుగా మంచిది.
జర్నలింగ్
మీ అంతర్గత ఆలోచనలు మరియు భావాలతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి జర్నలింగ్ ఒక గొప్ప మార్గం. మీ వ్యక్తిగత జర్నల్‌లో వ్రాయడానికి ప్రతిరోజూ కొద్దిసేపు కేటాయించి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ కోసం మాత్రమే కాబట్టి, ఫిల్టర్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఎలా ప్రారంభించాలో మీకు తెలియకపోతే, మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడానికి ఈ లోతైన ప్రశ్నల జాబితాను మీరు ఇష్టపడవచ్చు.
వుడ్‌వర్క్
మీకు మీ యార్డ్ లేదా గ్యారేజీలో స్థలం ఉంటే (లేదా మీ ఇంట్లో ఎక్కువ రంపపు పొట్టును పొందడం పట్టించుకోకపోతే), ప్రాథమిక (లేదా అధునాతన) చెక్క పని నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం గొప్ప సమయం పెట్టుబడిగా ఉంటుంది. చెక్క పని ఖరీదైన సాధనాలను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీరు ప్రారంభించేటప్పుడు మీరు కొన్ని ప్రాథమిక వాటిని మాత్రమే పాటించాలని నేను సూచిస్తున్నాను. మీరు మీ ఇంటికి మరమ్మతులు చేయాలనుకుంటే మీకు అవసరమైన అనేక నైపుణ్యాలను కూడా మీరు నేర్చుకుంటారు. YouTube ట్యుటోరియల్‌లను తనిఖీ చేయండి, అయితే ఎవరు ఉత్తమ చిట్కాలను ఇస్తారో తెలుసుకోవడానికి ప్రతి ప్రాజెక్ట్ కోసం అనేక విభిన్న వీడియోలను చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
Knit
అల్లడం, క్రోచెట్ లేదా డ్రెస్‌మేకింగ్ అన్నీ సృజనాత్మకంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉంటాయి. మీరు కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకుంటారు, కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని చూడండి మరియుచివరికి మీరు మీరే తయారు చేసుకున్న వాటిని కూడా ధరించగలరు.
పజిల్‌లు
మీ మనస్సును చురుకుగా ఉంచుకోవడానికి పజిల్‌లు గొప్ప మార్గం. జాల నుండి లాజిక్ పజిల్స్ లేదా క్రాస్‌వర్డ్‌ల వరకు చాలా ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీరు మీ పజిల్‌లను ఆన్‌లైన్‌లో చేయాలనుకుంటున్నారా, ఉదాహరణకు మీ ఫోన్‌లో లేదా సాంప్రదాయ, భౌతిక పజిల్‌లను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారా అని మీరు ఎంచుకోవచ్చు. మీరు కొంచెం పోటీని ఇష్టపడితే మీ ఇంటిని విడిచిపెట్టకుండానే ఇతరులతో ఆడుకోవడానికి చాలా యాప్‌లు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
ఇది కూడ చూడు: సోషల్ మీడియా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?అంతర్ముఖులకు వేసవి కార్యకలాపాలు
వేసవి కాలం బయట ఉండటానికి మరియు ప్రకృతిని ఆస్వాదించడానికి గొప్ప సమయం. వెచ్చని వాతావరణంలో ఉత్తమంగా ఆస్వాదించే ఇంట్రోవర్ట్‌ల కోసం సరైన కార్యకలాపాలకు సంబంధించిన కొన్ని ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
కయాకింగ్/బోటింగ్
నది లేదా సరస్సులో ఉండటం సరైన బహిరంగ ఐసోలేషన్. ఇది మీ ఫోన్‌ను ఇంట్లో ఉంచడానికి మీకు సాకును కూడా ఇస్తుంది. గాలితో కూడిన కాయక్‌లు ప్రారంభించడానికి చవకైన మార్గం, అయితే మీరు తెడ్డు వేయడం ప్రారంభించే ముందు మీకు అవసరమైన అన్ని భద్రతా గేర్‌లు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
తోటపని
బయట స్థలాన్ని కలిగి ఉండే అదృష్టవంతులకు, గార్డెనింగ్ అనేది రివార్డింగ్ మరియు రిలాక్సింగ్ యాక్టివిటీ. తోటమాలి వలె మారుతున్న కాలాలను ఎవరూ నిజంగా అనుభవించరు. మీకు గార్డెన్, యార్డ్ లేదా బాల్కనీ ఉంటే, కంటైనర్ గార్డెనింగ్ (కుండీలలో నాటడం) ప్రారంభించడానికి సులభమైన మార్గం. మీకు బహిరంగ స్థలం లేకుంటే, మీరు ఇప్పటికీ ఇంట్లో పెరిగే మొక్కల ఆకట్టుకునే సేకరణను సేకరించవచ్చు. మీరు గెరిల్లా గార్డెనింగ్ చేపట్టడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు, కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండిస్థానిక చట్టాలు మరియు నిబంధనలకు కట్టుబడి.
నడక
అన్ని బహిరంగ కార్యకలాపాలు అలసిపోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీ ఇంటి దగ్గర 15 నిమిషాల నడవడం వల్ల మీ మనస్సును క్లియర్ చేయవచ్చు, ముఖ్యంగా వెచ్చని వేసవి సాయంత్రం. సుదీర్ఘ నడకలు, ప్రత్యేకించి గ్రామీణ ప్రాంతాలలో, విశ్రాంతిని మరియు ఉత్తేజాన్ని కలిగిస్తాయి, కొత్త ప్రదేశాలను అన్వేషించడానికి మరియు ప్రకృతిని నిజంగా అనుభవించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడాన్ని అనుమతిస్తుంది.
అంతర్ముఖుల కోసం శరదృతువు కార్యకలాపాలు
సంవత్సరం చల్లగా మరియు చీకటిగా మారినప్పుడు, మనలో చాలా మందికి నిద్రాణస్థితిలో ఉండాలనే కోరిక ఉంటుంది. ఆ చీకటి సాయంత్రాలను గడపడానికి మాకు కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి.
వంట మరియు బేకింగ్
శరదృతువు అంటే నేను ఇంట్లో కాల్చిన కేకులు, కుకీలు మరియు లడ్డూలను ఇష్టపడతాను. అదనపు ప్రయోజనంగా, "ఇవి నేను కాల్చడానికి అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ సమయం పట్టాయి" అనేది సమయానికి ఇంటి నుండి బయటకు రావడానికి వీలులేని అంతర్ముఖునికి సరైన "క్షమించండి నేను ఆలస్యం అయ్యాను". రుచికరమైన కాల్చిన వస్తువులు అద్భుతమైన ట్రీట్, మీరు వాటిని మీకు ఇష్టమైన వ్యక్తులతో షేర్ చేసినా లేదా పోస్ట్ సోషలైజింగ్ రివార్డ్ కోసం వాటిని సేవ్ చేసినా.
సంగీతం ప్లే చేయడం
సుదీర్ఘమైన, చీకటి సాయంత్రాలు నేను వాయిద్యం వాయించడం నేర్చుకోవడానికి ఎంతగానో ఇష్టపడతాను అని నాకు గుర్తు చేస్తుంది. మీరు సంగీత వాయిద్యాన్ని నేర్చుకోవాలనుకునే అంతర్ముఖులైతే, ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమమైన వాయిద్యం గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించడం విలువ. మీరు సాధారణంగా వాయించే దాని కంటే మీరు ఒంటరిగా వాయించే (వేణువు, గిటార్ లేదా పియానో వంటివి) ఇష్టపడవచ్చు.ఆర్కెస్ట్రా లేదా బ్యాండ్ (బాస్ గిటార్ లేదా బాసూన్ వంటివి). ఏదైనా పరికరాన్ని నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడే ఆన్‌లైన్ ట్యుటోరియల్‌లు లేదా యాప్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, కానీ నిపుణులైన ఉపాధ్యాయుల నుండి పాఠాలు పొందడం గురించి ఆలోచించండి.
ఫ్రెండ్స్‌తో వేసవి కార్యకలాపాల కోసం మరిన్ని ఆలోచనలతో కూడిన జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
అసాధారణమైన, కానీ గొప్ప, అంతర్ముఖుల కోసం కార్యకలాపాలు
అంతర్ముఖంగా ఉండటం వల్ల మీరు మరికొన్ని అసాధారణమైన కాలక్షేపాలను కూడా ఇష్టపడలేరని అర్థం కాదు. నా మూడు ఇష్టమైన అసాధారణ అంతర్ముఖ-స్నేహపూర్వక కార్యకలాపాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
స్కూబా డైవింగ్
కాబట్టి ఇది కొంచెం బయట ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ నాతో సహించండి. నీటి అడుగున ఉండటం వల్ల, మీరు స్కూబా డైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ఖచ్చితంగా మాట్లాడలేరు. అంటే చిన్న మాట కాదు. ముఖ్యమైన భద్రతా కారణాల దృష్ట్యా మీరు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ మరొక వ్యక్తితో ఉంటారు, కానీ స్కూబా డైవింగ్ అనేది అసాధారణమైన ప్రైవేట్, ధ్యాన అనుభవం. నా అనుభవంలో, స్కూబా డైవింగ్ చాలా మంది ఇతర అంతర్ముఖులను కూడా ఆకర్షిస్తుంది, వారు మీరు భూమిపై ఉన్నప్పుడు నిశ్శబ్దంగా లేదా ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకోవడంతో సంపూర్ణంగా సంతోషంగా ఉంటారు. స్థానిక స్కూబా డైవ్ క్లబ్‌ను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ తెగను కూడా కనుగొనవచ్చు.
కన్టార్షన్ శిక్షణ
కన్టార్షన్ శిక్షణ అనేది విపరీతమైన వెయిట్-లిఫ్టింగ్ యొక్క ఫ్లెక్సిబిలిటీ వెర్షన్. ఇది ఖచ్చితంగా అందరికీ కాదు, కానీ మీరు అధిక-నాణ్యత గల శిక్షకుడితో పని చేస్తే, గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు మరియు ఖచ్చితంగా సురక్షితంగా ఉండవచ్చు. పర్యవేక్షణ లేకుండా దీన్ని చేయమని నేను సిఫార్సు చేయను, కానీ ఆన్‌లైన్‌లో పని చేసే అద్భుతమైన బోధకులు మీకు సహాయం చేయగలరు.
ఫ్లో ఆర్ట్స్
ఇది
