ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ, നാമെല്ലാവരും ഒരു പുസ്തകവുമായി വീട്ടിൽ ഇരുന്നു സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു എന്ന പൊതുവായ അനുമാനം നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ഞാൻ പൂർണ്ണമായും സത്യസന്ധനാണെങ്കിൽ, ഒരു സായാഹ്നം ചെലവഴിക്കാനുള്ള എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വഴികളിൽ ഒന്നാണിത്, പക്ഷേ ഇത് തീർച്ചയായും എന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയോ താൽപ്പര്യങ്ങളുടെയോ പരിധിയല്ല.
ഇതും കാണുക: സുഹൃത്തുക്കളെ ആകർഷിക്കാനും ആളുകളുടെ കാന്തമാകാനുമുള്ള 19 വഴികൾഅന്തർമുഖർക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തന ആശയങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞാൻ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഏകാന്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള ആശയങ്ങൾ, ഒരു കൂട്ടം അന്തർമുഖരോട് പങ്കിടാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടും.
അന്തർമുഖരും ബഹിർമുഖരും ചേർന്നുള്ള മികച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ.
ഓട്ടം
ഒറ്റയ്ക്കോ മറ്റുള്ളവർക്കൊപ്പമോ ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ് ഓട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്. പരിക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ഓട്ടത്തിന് (റോഡ് റണ്ണിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോസ് കൺട്രി) രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു നല്ല ജോടി റണ്ണിംഗ് ഷൂകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുക. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വാം-അപ്പ് മുൻകൂട്ടി നടത്തുകയും പിന്നീട് വലിച്ചുനീട്ടുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ തിരിക്കണമെങ്കിൽ, സോമ്പികൾ പോലുള്ള ആപ്പുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുക! (അഫിലിയേറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല) നിങ്ങളുടെ ഓട്ടത്തെ ഒരു പുതിയ തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും.
വായന
നമ്മിൽ പലർക്കും അന്തർമുഖർ, ഒരു നല്ല പുസ്തകവുമായി ചുരുണ്ടുകൂടുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശ്രമിക്കുന്ന മറ്റൊന്നില്ല. തുറന്ന തീയും നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഒരു നായയും ഉണ്ടെങ്കിൽ ബോണസ് പോയിന്റുകൾ. പുസ്തകങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആഴത്തിലുള്ള ചിന്തകളും ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്ന ഉൾക്കാഴ്ചകളും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വായന ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, ഒരു ബുക്ക് ക്ലബ്ബിൽ ചേരുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വായനാ ഇഷ്ടവും നിങ്ങൾ വായിച്ച കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളെ അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടുമുട്ടാം. അവരുമായി ആഴത്തിലുള്ളതും അർത്ഥവത്തായതുമായ നിരവധി സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്തുകമറ്റൊരു സർക്കസ് പ്രമേയമായ പ്രവർത്തനം, അതിൽ പോയി, ജഗ്ലിംഗ്, ജീവനക്കാരുടെ ജോലി, തീയിൽ പോലും പ്രവർത്തിക്കൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എണ്ണമറ്റ ഓൺലൈൻ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ ഉണ്ട്, മിക്ക ഉപകരണങ്ങളും ഒന്നുകിൽ വളരെ വിലകുറഞ്ഞതാണ് അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാം. വ്യക്തമായും, തീയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല അധ്യാപകനുണ്ടെന്നും തീപിടിക്കാത്ത തരത്തിലുള്ള കഴിവുകളിൽ നിങ്ങൾ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുക.
റഫറൻസുകൾ
- Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ: വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുടെ വൈകാരികാവസ്ഥകളിലെ മാറ്റങ്ങൾ. പെരുമാറ്റം , 25 (3), 156-168.
ഡ്രോയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ പെയിന്റിംഗ്. നിങ്ങൾ മുമ്പൊരിക്കലും പെയിന്റ് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഫിംഗർ പെയിന്റിംഗിനേക്കാൾ ബ്രഷുകൾ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ചിരുന്നതിനാൽ), ഞാൻ വ്യക്തിപരമായി ബോബ് റോസിനെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദമില്ലാത്ത, സാംക്രമിക പോസിറ്റീവായ സമീപനങ്ങളില്ലാത്ത സൗജന്യ പാഠങ്ങളാണിവ, അത് എന്റെ അന്തർമുഖമായ, മിസ്‌ആൻട്രോപിക് ഹൃദയത്തെ പോലും അലിയിച്ചു.
ധ്യാനം
ധ്യാനം അന്തർമുഖർക്ക് നമ്മുടെ ചിന്തകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും റീചാർജ് ചെയ്യാനും സമയവും സ്ഥലവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. ധ്യാനം ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.[] അവിടെ നിരവധി വ്യത്യസ്ത ധ്യാന സമീപനങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ആദ്യ ശ്രമങ്ങൾ മികച്ചതായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും പരിശ്രമിക്കാം. Calm അല്ലെങ്കിൽ Headspace പോലുള്ള ഫോൺ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ആപ്പുകളിൽ ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കുക.
ഒരു ഭാഷ പഠിക്കുക
ഒരു ഭാഷ പഠിക്കുന്നത് ഒരു അന്തർമുഖനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഒരു വിചിത്രമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ഭാഷ സംസാരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ മതി, ഒറ്റയ്ക്ക് യാത്ര ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ഗൈഡുകളെ ആശ്രയിക്കാതെയും പ്രധാന വിനോദസഞ്ചാര മേഖലകളിൽ ഒതുങ്ങാതെയും നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് യാത്ര ചെയ്യാനും പര്യവേക്ഷണം നടത്താനും കഴിയും. എനിക്ക് Duolingo ഇഷ്‌ടമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ മറ്റ് നിരവധി ഓൺലൈൻ പാഠങ്ങളും ആപ്പുകളും ഉണ്ട്.
ഗെയിമിംഗ്
മറ്റൊരു അന്തർമുഖ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പ്, നാമെല്ലാവരും വീട്ടിലിരുന്ന് വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ ഗീക്ക് ബഡ്ഡികൾക്കൊപ്പം റോൾപ്ലേ ഗെയിമുകൾ പോലും കളിക്കുന്നു എന്നതാണ്. നിറവേറ്റാൻ ഞാൻ വെറുക്കുന്നതുപോലെസ്റ്റീരിയോടൈപ്പ്, ഏത് ഫോർമാറ്റിലും ഗെയിമുകളോടുള്ള എന്റെ ഇഷ്ടം നിഷേധിക്കാനാവാത്തതാണ്. ഗെയിമിംഗ് യഥാർത്ഥത്തിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ജീവിത കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ‘ഒരേ ഒരു തിരിവ്’ എന്ന മുയലിന്റെ ദ്വാരത്തിൽ നിന്ന് വളരെ ദൂരെ വീഴാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവാണെങ്കിൽ, ഒറ്റയ്ക്കോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ഉള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഗെയിമിംഗ്.
എഴുത്ത്
ഒരു പ്രൊഫഷണൽ എഴുത്തുകാരൻ എന്ന നിലയിൽ, അന്തർമുഖർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ഹോബിയായി എഴുതാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ നിരസിക്കും. കവിതകൾ, കഥകൾ, പാട്ടുകളുടെ വരികൾ എന്നിവയെല്ലാം സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള അഗാധമായ വഴികളാണ്. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈൻ ക്രിയേറ്റീവ് റൈറ്റിംഗ് കോഴ്‌സുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ പേജിലേക്ക് വാക്കുകൾ ലഭിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അത് നല്ലതാണോ എന്ന് വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അത് മികച്ചതാക്കാൻ കഴിയും.
സോളോ സിനിമാ യാത്രകൾ
സിനിമയിലേക്ക് പോകുന്നത് ഒരു അന്തർമുഖരുടെ സ്വപ്ന തീയതിയായിരിക്കാം. അതെ, ചുറ്റും മറ്റ് ആളുകളുണ്ട്, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഒരു ഇരുണ്ട മുറിയിൽ ഇരുന്നു സംസാരിക്കുന്നില്ല. സോളോ സിനിമയിലേക്ക് പോകുന്നത് ഇതിനെ അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. മറ്റ് ആളുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ആഴ്ചയുടെ മധ്യത്തിലോ പകൽ സമയത്തോ പോകാൻ ശ്രമിക്കുക. മുറിയിൽ മറ്റൊരാളുമായി മാത്രം വലിയ സ്‌ക്രീൻ അനുഭവം നേടാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു. കേവല ആഡംബരം!
അന്തർമുഖർക്കുള്ള സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ചിലപ്പോൾ നമ്മളെ എങ്ങനെ ചിത്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അന്തർമുഖർ സാധാരണയായി കുറച്ച് സാമൂഹിക ഇടപെടലെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അന്തർമുഖർക്ക് അനുയോജ്യമായ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ.
അനുബന്ധം: ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ ഹോബികളുടെ പട്ടികയും എങ്ങനെ ആയിരിക്കണമെന്നതിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡുംഒരു അന്തർമുഖനെന്ന നിലയിൽ കൂടുതൽ സാമൂഹികമാണ്.
സൈക്ലിംഗ്
സൈക്കിളിംഗിന്റെ മഹത്തായ കാര്യം, ധാരാളം സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താതെ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് സൗഹാർദ്ദപരമായിരിക്കാൻ കഴിയും എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം പോകാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തെ സൈക്ലിംഗ് ക്ലബ്ബിൽ ചേരാം. നിങ്ങൾക്ക് വിലയേറിയ ബൈക്കോ ഫാൻസി ഉപകരണങ്ങളോ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങളുടെ റൂട്ട് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ വീട്ടിലെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഇരുട്ടാകാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ ലൈറ്റുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, പുറത്തേക്ക് പോകുക.
നൃത്തം
നൃത്തം മികച്ച വ്യായാമവും ക്രിയാത്മകമായ ആവിഷ്‌കാരവുമാണ്, നിങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന തീവ്രതയും സോളോയും വേണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ലൈറ പരീക്ഷിക്കാം. ബെല്ലിഡാൻസ് പോലുള്ള മറ്റ് സോളോ ഡാൻസുകൾ വീട്ടിൽ പഠിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ ധാരാളം ഓൺലൈൻ ക്ലാസുകളും ഉണ്ട്. സൽസ പോലുള്ള പങ്കാളി നൃത്തങ്ങൾ പോലും അന്തർമുഖർക്ക് അനുയോജ്യമാകും, കാരണം മിക്ക ക്ലാസുകളിലും നിങ്ങൾ പതിവായി പങ്കാളികളെ മാറ്റുകയും "ഹായ് എഗെയ്ൻ" എന്നതിലുപരി നിങ്ങളെ തിരക്കിലാക്കി നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറിയ സംസാരമില്ലാത്ത സാമൂഹിക സമ്പർക്കം? എന്നെ എണ്ണുക!
സന്നദ്ധസേവനം
സ്വമേധയാസേവനം നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു കാരണം കണ്ടെത്താനും ചില നന്മകൾ ചെയ്യുന്നതോടൊപ്പം സാമൂഹികവൽക്കരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് ഏകാന്തമായ പ്രായമായ ആളുകളുടെ കൂടെ ഇരിക്കുകയോ, മൃഗസംരക്ഷണ കേന്ദ്രത്തിൽ നായ്ക്കൾ നടക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണപ്പൊതികൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രാദേശിക സന്നദ്ധപ്രവർത്തന അവസരങ്ങളോ ഇമെയിൽ ഓർഗനൈസേഷനുകളോ കണ്ടെത്താൻ ഓൺലൈനിൽ നോക്കുക. സഹായത്തിൽ അവർ സന്തോഷിച്ചേക്കാം.
ഒരു മ്യൂസിയം സന്ദർശിക്കുക
ഒരു മ്യൂസിയം അല്ലെങ്കിൽ ആർട്ട് ഗാലറി സന്ദർശിക്കുകഒറ്റയ്ക്കായാലും മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പമായാലും ഒരു ദിവസം ചെലവഴിക്കാനുള്ള ആസ്വാദ്യകരമായ മാർഗ്ഗം. ഇത് സാധാരണയായി ധാരാളം ചിന്തിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ സംസാരിക്കാനോ ഉള്ള ശാന്തമായ ഇടമാണ്. ചെറുതും പ്രാദേശികവുമായ മ്യൂസിയങ്ങൾ വളരെ രസകരവും നിങ്ങളുടെ സമീപത്ത് താമസിക്കുന്ന ആളുകളെ കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായ ഒരു ദിവസം വേണമെങ്കിൽ, സ്കൂൾ അവധികൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഒരു ക്ലാസ് എടുക്കുക
മുതിർന്നവർക്കുള്ള വിദ്യാഭ്യാസ ക്ലാസുകൾ താഴ്ന്ന മർദ്ദമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു വൈദഗ്ദ്ധ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും ഒരേ സമയം സ്വയം ആസ്വദിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തിരയൽ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല സ്ഥലമാണ് പ്രാദേശിക കോളേജുകൾ.
ഒരു സുഹൃത്തിനോടൊപ്പം ചെയ്യാൻ ഈ ഓൺലൈൻ കാര്യങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം.
ഇതും കാണുക: ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്താകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ 11 അടയാളങ്ങൾഅന്തർമുഖർക്കുള്ള ഏകാന്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ഒറ്റയ്ക്കായിരിക്കാനും പൂർണ്ണമായി റീചാർജ് ചെയ്യാനും ആവശ്യമായ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ സോളോ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്, അത് നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വാദ്യകരവും പ്രതിഫലദായകവും ആയി തോന്നിയേക്കാം.
യോഗ
യോഗയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വളരെയധികം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു അന്തർമുഖനെന്ന നിലയിൽ, ക്ലാസ്സിൽ അവരോട് സംസാരിക്കാൻ ആരും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ധാരാളം ഓൺലൈൻ യോഗ പാഠങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീര അവബോധത്തെക്കുറിച്ചോ സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകളിലേക്ക് ബുക്ക് ചെയ്യാം.
ഫോട്ടോഗ്രഫി
ഫോട്ടോഗ്രാഫി നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് പോലെ സാമൂഹികമോ സാമൂഹിക വിരുദ്ധമോ ആകാം. ഒരു അന്തർമുഖൻ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വികാരം ആസ്വദിക്കാംഉത്സവങ്ങൾ പോലെയുള്ള പൊതു പരിപാടികളിൽ ക്യാമറയ്ക്ക് പിന്നിലായിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പിന്റെയോ പ്രകൃതി ഫോട്ടോഗ്രാഫിയുടെയോ ഒറ്റപ്പെടൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. മുൻകാലങ്ങളിൽ, ഫോട്ടോഗ്രാഫി എടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം, എന്നാൽ ഇക്കാലത്ത് (നിങ്ങൾക്ക് മോട്ടോർസ്പോർട്ട് ഫോട്ടോഗ്രാഫി അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ എന്തെങ്കിലും സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ) നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഒരു പൊതു-ഉദ്ദേശ്യ ക്യാമറ പോലെ തന്നെ മികച്ചതാണ്.
ജേണലിംഗ്
നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ചിന്തകളുമായും വികാരങ്ങളുമായും സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് ജേണലിംഗ്. നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ജേണലിൽ എഴുതാൻ എല്ലാ ദിവസവും ഒരു ചെറിയ സമയം മാറ്റിവയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് നിങ്ങൾക്കായി മാത്രമുള്ളതിനാൽ, ഫിൽട്ടർ ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എങ്ങനെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, സ്വയം ചോദിക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങളുടെ ഈ ലിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.
മരപ്പണി
നിങ്ങളുടെ മുറ്റത്തോ ഗാരേജിലോ നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥലമുണ്ടെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ധാരാളം മാത്രമാവില്ല ലഭിക്കുന്നത് പ്രശ്നമല്ല), അടിസ്ഥാന (അല്ലെങ്കിൽ നൂതനമായ) മരപ്പണി കഴിവുകൾ പഠിക്കുന്നത് മികച്ച സമയ നിക്ഷേപമായിരിക്കും. മരപ്പണിക്ക് വിലയേറിയ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ കുറച്ച് അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ നിരവധി കഴിവുകളും നിങ്ങൾ പഠിക്കും. YouTube ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ പരിശോധിക്കുക, എന്നാൽ ആരാണ് മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ നൽകുന്നത് എന്നറിയാൻ ഓരോ പ്രോജക്റ്റിനും വ്യത്യസ്തമായ നിരവധി വീഡിയോകൾ കാണാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിറ്റ്
നെയ്‌റ്റിംഗ്, ക്രോച്ചെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡ്രസ്‌മേക്കിംഗ് എല്ലാം സർഗ്ഗാത്മകവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കാനും കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി കാണാനും കഴിയുംഒടുവിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ഉണ്ടാക്കിയ എന്തെങ്കിലും ധരിക്കാൻ പോലും കഴിയും.
പസിലുകൾ
നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് പസിലുകൾ. ജിഗ്‌സകൾ മുതൽ ലോജിക് പസിലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്രോസ്‌വേഡുകൾ വരെ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പസിലുകൾ ഓൺലൈനിൽ ചെയ്യണോ, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗതവും ശാരീരികവുമായ പസിലുകൾ ഉപയോഗിക്കണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങൾ മത്സരത്തിന് അൽപ്പം താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാതെ തന്നെ മറ്റുള്ളവർക്കെതിരെ കളിക്കാൻ ധാരാളം ആപ്പുകൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
അന്തർമുഖർക്കുള്ള വേനൽക്കാല പ്രവർത്തനങ്ങൾ
വേനൽക്കാലം പുറത്ത് ജീവിക്കാനും പ്രകൃതി ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള മികച്ച സമയമാണ്. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ഏറ്റവും നന്നായി ആസ്വദിക്കുന്ന അന്തർമുഖർക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഏതാനും ആശയങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
കയാക്കിംഗ്/ബോട്ടിംഗ്
നദിയിലോ തടാകത്തിലോ ആയിരിക്കുക എന്നത് മികച്ച ഔട്ട്ഡോർ ഐസൊലേഷനാണ്. നിങ്ങളുടെ ഫോൺ വീട്ടിൽ വയ്ക്കാൻ പോലും ഇത് ഒരു ഒഴികഴിവ് നൽകുന്നു. ഇൻഫ്‌ലേറ്റബിൾ കയാക്കുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ചെലവുകുറഞ്ഞ മാർഗമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ തുഴയാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ആവശ്യമായ എല്ലാ സുരക്ഷാ ഉപകരണങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
തോട്ടപരിപാലനം
പുറം സ്ഥലസൗകര്യമുള്ളവർക്ക്, പൂന്തോട്ടപരിപാലനം പ്രതിഫലദായകവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ പ്രവർത്തനമായിരിക്കും. ഒരു തോട്ടക്കാരനെപ്പോലെ മാറുന്ന ഋതുക്കൾ ആരും ശരിക്കും അനുഭവിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂന്തോട്ടമോ മുറ്റമോ ബാൽക്കണിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കണ്ടെയ്‌നർ ഗാർഡനിംഗ് (ചട്ടികളിൽ നടുന്നത്) ആരംഭിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴിയായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഔട്ട്ഡോർ സ്പേസ് ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും വീട്ടുചെടികളുടെ ആകർഷകമായ ശേഖരം ശേഖരിക്കാനാകും. ഗറില്ല ഗാർഡനിംഗ് ഏറ്റെടുക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് പരിഗണിക്കാം, പക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കുകപ്രാദേശിക നിയമങ്ങളും ചട്ടങ്ങളും പാലിക്കുക.
നടത്തം
എല്ലാ ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതായിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ വീടിനടുത്ത് 15 മിനിറ്റ് നടക്കുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കാനുള്ള ഒരു സംഗതിയാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു ചൂടുള്ള വേനൽക്കാല സായാഹ്നത്തിൽ. ദൈർഘ്യമേറിയ നടത്തം, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രാമപ്രദേശങ്ങളിൽ, വിശ്രമവും ഉന്മേഷദായകവുമാണ്, പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും പ്രകൃതിയെ ശരിക്കും അനുഭവിക്കാൻ സമയമെടുക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
അന്തർമുഖർക്കുള്ള ശരത്കാല പ്രവർത്തനങ്ങൾ
വർഷം തണുത്തതും ഇരുണ്ടതുമാകുമ്പോൾ, നമ്മിൽ പലർക്കും അൽപ്പം ഹൈബർനേറ്റ് ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം തോന്നും. ആ ഇരുണ്ട സായാഹ്നങ്ങൾ ചെലവഴിക്കാനുള്ള വഴികൾക്കായി ഞങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ആശയങ്ങളുണ്ട്.
പാചകവും ബേക്കിംഗും
വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്യുന്ന കേക്കുകൾ, കുക്കികൾ, ബ്രൗണികൾ എന്നിവ ഞാൻ കൊതിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന സീസണാണ് ശരത്കാലം. ഒരു അധിക നേട്ടമെന്ന നിലയിൽ, “ഇവ ചുടാൻ ഞാൻ വിചാരിച്ചതിലും കൂടുതൽ സമയമെടുത്തു” എന്നത് കൃത്യസമയത്ത് വീട്ടിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ സ്വയം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയാത്ത ഒരു അന്തർമുഖനുള്ള മികച്ച “ക്ഷമിക്കണം ഞാൻ വൈകി” എന്ന ഒഴികഴിവാണ്. സ്വാദിഷ്ടമായ ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായി പങ്കിടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹികവൽക്കരണത്തിന് ശേഷമുള്ള ഒരു പ്രതിഫലത്തിനായി അവ സംരക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്താലും അത് അതിശയകരമായ ഒരു ട്രീറ്റാണ്.
സംഗീതം വായിക്കുന്നത്
ദീർഘവും ഇരുണ്ടതുമായ സായാഹ്നങ്ങൾ ഒരു ഉപകരണം വായിക്കാൻ ഞാൻ എത്രമാത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് എന്നെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു സംഗീതോപകരണം പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു അന്തർമുഖനാണെങ്കിൽ, തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള മികച്ച ഉപകരണത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കേണ്ടതാണ്. സാധാരണയായി ഒരു ഭാഗമായി കളിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് കളിക്കാൻ കഴിയുന്ന എന്തെങ്കിലും (പുല്ലാങ്കുഴൽ, ഗിറ്റാർ അല്ലെങ്കിൽ പിയാനോ പോലുള്ളവ) തിരഞ്ഞെടുക്കാം.ഓർക്കസ്ട്ര അല്ലെങ്കിൽ ബാൻഡ് (ബാസ് ഗിറ്റാർ അല്ലെങ്കിൽ ബാസൂൺ പോലുള്ളവ). ഏത് ഉപകരണവും പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം ഓൺലൈൻ ട്യൂട്ടോറിയലുകളോ ആപ്പുകളോ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു വിദഗ്ധ അധ്യാപകനിൽ നിന്ന് പാഠങ്ങൾ നേടുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള വേനൽക്കാല പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആശയങ്ങളുള്ള ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇവിടെയുണ്ട്.
അസാധാരണമായ, എന്നാൽ മികച്ച, അന്തർമുഖർക്കുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ഒരു അന്തർമുഖനായിരിക്കുക എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അസാധാരണമായ ചില വിനോദങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട മൂന്ന് അന്തർമുഖ-സൗഹൃദ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇതാ.
സ്കൂബ ഡൈവിംഗ്
അതിനാൽ ഇത് അൽപ്പം പുറത്താണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ എന്നോട് സഹിക്കുക. വെള്ളത്തിനടിയിലായതിനാൽ, നിങ്ങൾ സ്കൂബ ഡൈവിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതിനർത്ഥം ചെറിയ സംസാരം ഇല്ല എന്നാണ്. പ്രധാനപ്പെട്ട സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റൊരാളുടെ കൂടെയാണ്, എന്നാൽ സ്കൂബ ഡൈവിംഗ് ഒരു വിചിത്രമായ സ്വകാര്യവും ധ്യാനാത്മകവുമായ അനുഭവമായിരിക്കും. എന്റെ അനുഭവത്തിൽ, സ്കൂബ ഡൈവിംഗ് മറ്റ് നിരവധി അന്തർമുഖരെ ആകർഷിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ കരയിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിശബ്ദതയോ ഒറ്റയ്ക്കോ ആയിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിൽ അവർ തികച്ചും സന്തുഷ്ടരാണ്. ഒരു പ്രാദേശിക സ്കൂബ ഡൈവ് ക്ലബ് കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഗോത്രം പോലും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
കൺടോർഷൻ പരിശീലനം
കൺടോർഷൻ പരിശീലനം എന്നത് തീവ്ര ഭാരോദ്വഹനത്തിന്റെ വഴക്കമുള്ള പതിപ്പാണ്. ഇത് തികച്ചും എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പരിശീലകനോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മികച്ച ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടാനും തികച്ചും സുരക്ഷിതരായിരിക്കാനും കഴിയും. മേൽനോട്ടമില്ലാതെ ഇത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, എന്നാൽ ഓൺലൈനിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന അതിശയകരമായ ചില ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
Flow arts
ഇതാണ്
