সুচিপত্র
একজন অন্তর্মুখী হিসাবে, আপনি সাধারণ অনুমানে অভ্যস্ত হতে পারেন যে আমরা সকলেই একটি বই নিয়ে ঘরে বসে আমাদের সময় কাটাই। যদি আমি সম্পূর্ণরূপে সৎ হই, তবে এটি একটি সন্ধ্যা কাটানোর আমার প্রিয় উপায়গুলির মধ্যে একটি, তবে এটি অবশ্যই আমার কার্যকলাপ বা আগ্রহের সীমা নয়৷
আমি ক্রিয়াকলাপের ধারণাগুলির একটি তালিকা সংকলন করেছি যা অন্তর্মুখীদের জন্য উপযুক্ত৷ এর মধ্যে রয়েছে একাকী ক্রিয়াকলাপের ধারণা, অন্তর্মুখীদের একটি গোষ্ঠীর সাথে আপনি যে জিনিসগুলি ভাগ করতে পারেন বা এমনকী মজার জিনিসগুলিও যা একটি মিশ্র অন্তর্মুখী এবং বহির্মুখীদের জন্য উপযুক্ত।
অন্তর্মুখীদের জন্য সেরা কার্যকলাপ
দৌড়ানো
দৌড়ানোর সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনি একা বা অন্যদের সাথে এটি করতে পারেন। ইনজুরি এড়াতে আপনি যে ধরনের দৌড়াতে চান (রোড রানিং বা ক্রস কান্ট্রি) তার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এমন একটি সত্যিকারের ভালো জোড়া দৌড়ানোর জুতায় বিনিয়োগ করুন। সর্বদা আপনার ওয়ার্ম-আপ আগে থেকে করুন এবং পরে প্রসারিত করুন। আপনার যদি কিছু বিভ্রান্তির প্রয়োজন হয়, যেমন Zombies, চালান! (অধিভুক্ত নয়) আপনার দৌড়কে সম্পূর্ণ নতুন স্তরে নিয়ে যেতে পারে।
পড়া
আমাদের মধ্যে অনেক অন্তর্মুখীদের জন্য, একটি ভাল বই নিয়ে কুঁচকানো ছাড়া আর কিছু নেই। বোনাস পয়েন্ট যদি আপনি একটি খোলা আগুন এবং আপনার পায়ে একটি কুকুর আছে. বই প্রায়ই গভীর চিন্তা এবং আশ্চর্যজনক অন্তর্দৃষ্টি প্ররোচিত করে। আপনি যদি পড়তে ভালবাসেন, একটি বই ক্লাব যোগদান বিবেচনা করুন. সেখানে আপনি এমন লোকেদের সাথে দেখা করতে পারেন যারা আপনার পড়া এবং আপনি যা পড়েছেন তা নিয়ে চিন্তাভাবনা ভাগ করে নেন। সঙ্গে অনেক গভীর এবং অর্থপূর্ণ কথোপকথন ইঙ্গিত করুনআরেকটি সার্কাস-থিমযুক্ত কার্যকলাপ যার মধ্যে রয়েছে পোই, জাগলিং, কর্মীদের কাজ এবং এমনকি আগুনের সাথে কাজ করা। অগণিত অনলাইন টিউটোরিয়াল রয়েছে এবং বেশিরভাগ সরঞ্জাম হয় খুব সস্তা বা ঘরে তৈরি করা যেতে পারে। স্পষ্টতই, অনুগ্রহ করে নিশ্চিত করুন যে আপনার একজন ভাল শিক্ষক আছে এবং আপনি আগুনের সাথে জড়িত কিছু চেষ্টা করার আগে দক্ষতার অ-দাহ্য সংস্করণ আয়ত্ত করতে পারেন।
রেফারেন্স
- Schreiner, I., & ম্যালকম, জে.পি. (2008)। মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনের উপকারিতা: হতাশা, উদ্বেগ এবং স্ট্রেসের মানসিক অবস্থার পরিবর্তন। আচরণ পরিবর্তন , 25 (3), 156–168.
অঙ্কন
অন্যদের সাথে যোগাযোগের প্রয়োজন ছাড়াই অন্তর্মুখীদের নিজেদের প্রকাশ করার জন্য অঙ্কন বা পেইন্টিং একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। আপনি যদি আগে কখনও আঁকা না করেন (বা অন্তত না যেহেতু আপনি আঙ্গুলের পেইন্টিংয়ের পরিবর্তে ব্রাশ ব্যবহার করবেন বলে আশা করা হয়েছিল), আমি ব্যক্তিগতভাবে বব রসের পরামর্শ দিই। এগুলি কোনও চাপ ছাড়াই বিনামূল্যের পাঠ এবং একটি সংক্রামকভাবে ইতিবাচক পদ্ধতি যা এমনকি আমার অন্তর্মুখী, ভ্রান্ত হৃদয়কেও গলিয়ে দেয়৷
ধ্যান
মেডিটেশন আমাদের চিন্তাভাবনা এবং রিচার্জকে ধীর করার জন্য অন্তর্মুখীদের সময় এবং স্থান দেয়৷ মেডিটেশন কম উদ্বেগ এবং চাপের সাথে যুক্ত। ফোন-ভিত্তিক অ্যাপগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করে দেখুন, যেমন শান্ত বা হেডস্পেস।
একটি ভাষা শিখুন
একটি ভাষা শেখা একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তির জন্য একটি অদ্ভুত পছন্দ বলে মনে হতে পারে, কিন্তু এটি আসলে অবিশ্বাস্যভাবে মুক্ত। একবার আপনি অন্য ভাষায় কথা বলতে পারলে, অন্তত পক্ষে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট, আপনার কাছে একা ভ্রমণের জন্য আরও অনেক বিকল্প রয়েছে। আপনি গাইডের উপর নির্ভর না করে বা প্রধান পর্যটন এলাকাগুলিতে আটকে না গিয়ে একা ভ্রমণ এবং অন্বেষণ করতে পারেন। আমি ডুওলিঙ্গো পছন্দ করি, কিন্তু আপনাকে সাহায্য করার জন্য প্রচুর অন্যান্য অনলাইন পাঠ এবং অ্যাপ রয়েছে।
গেমিং
আরেকটি অন্তর্মুখী স্টিরিওটাইপ হল যে আমরা সবাই বাড়িতে বসে ভিডিও গেম খেলি, এমনকি আমাদের গিক বন্ধুদের সাথে রোলপ্লে গেম খেলি। যতটা ঘৃণা করি তা পূরণ করতেস্টেরিওটাইপ, যেকোনো ফরম্যাটে গেমিংয়ের প্রতি আমার ভালোবাসা অনস্বীকার্য। গেমিং আসলে বিভিন্ন ধরণের জীবন দক্ষতা বিকাশে সহায়তা করে। আপনি যদি 'আরেকটি আর একটি বাঁক' খরগোশের গর্ত থেকে খুব বেশি নিচে না পড়ার বিষয়ে সতর্ক হন, গেমিং একা বা বন্ধুদের সাথে মানসিক চাপ কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে৷
লেখা
একজন পেশাদার লেখক হিসাবে, আমি যদি অন্তর্মুখীদের জন্য একটি নিখুঁত শখ হিসাবে লেখার পরামর্শ না দিই তবে আমি প্রত্যাখ্যান করব৷ কবিতা, গল্প, এমনকি গানের কথা সবই নিজেকে প্রকাশ করার গভীর উপায় হতে পারে। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে কোথা থেকে শুরু করবেন আপনি অনলাইন সৃজনশীল লেখার কোর্সগুলি খুঁজে পেতে পারেন, তবে আমি কেবল পৃষ্ঠায় শব্দ পাওয়ার পরামর্শ দিই। এটি ভাল কিনা তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। একবার আপনি শুরু করলে, আপনি সর্বদা এটিকে আরও ভাল করতে পারেন।
একক সিনেমা ভ্রমণ
সিনেমায় যাওয়া একটি অন্তর্মুখীর স্বপ্নের তারিখ হতে পারে। হ্যাঁ, আশেপাশে অন্য লোক রয়েছে, তবে অন্তত আমরা সবাই অন্ধকার ঘরে বসে কথা বলছি না। একক সিনেমায় যাওয়া এটিকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যায়। অন্য লোকেদের সংখ্যা কমাতে সপ্তাহের মাঝামাঝি বা দিনের বেলা যাওয়ার চেষ্টা করুন। এমনকি আমি রুমের অন্য একজন ব্যক্তির সাথে বড় পর্দার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পেরেছি। নিছক বিলাসিতা!
অন্তর্মুখীদের জন্য সামাজিক কার্যকলাপ
আমাদের মাঝে মাঝে কীভাবে চিত্রিত করা হয় তা সত্ত্বেও, অন্তর্মুখীরা সাধারণত অন্তত কিছু সামাজিক মিথস্ক্রিয়া চায়। এখানে সামাজিক ক্রিয়াকলাপের জন্য কিছু পরামর্শ রয়েছে যা অন্তর্মুখীদের জন্য আদর্শ৷
সম্পর্কিত: আমাদের সামাজিক শখের তালিকা এবং কীভাবে হতে হবে তার জন্য আমাদের গাইডএকজন অন্তর্মুখী হিসাবে আরও বেশি সামাজিক।
সাইক্লিং
সাইকেল চালানোর সবচেয়ে বড় বিষয় হল যে আপনি অনেক কথাবার্তা না বলেই মেলামেশা করতে পারেন। আপনি বন্ধুদের সাথে যেতে পারেন বা আপনার স্থানীয় এলাকায় সাইক্লিং ক্লাবে যোগ দিতে পারেন। আপনার দামী বাইক বা অভিনব সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। শুধু আপনার রুট প্ল্যান করুন, নিশ্চিত করুন যে আপনার ঘরে পৌঁছানোর আগে অন্ধকার হয়ে গেলে আপনার কাছে লাইট আছে, এবং বের হয়ে যান।
নৃত্য
নৃত্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম এবং সৃজনশীল অভিব্যক্তি এবং আপনি কল্পনা করতে পারেন তার চেয়ে আরও বেশি বিকল্প রয়েছে৷ আপনি যদি উচ্চ-তীব্রতা এবং একক কিছু চান তবে আপনি লিরা চেষ্টা করতে পারেন। অন্যান্য একক নৃত্য, যেমন বেলিড্যান্স ঘরে বসে শেখা সহজ এবং সেখানে প্রচুর অনলাইন ক্লাস রয়েছে। এমনকি সঙ্গীর নাচ যেমন সালসা অন্তর্মুখীদের জন্য নিখুঁত হতে পারে, কারণ বেশিরভাগ ক্লাসে আপনি নিয়মিতভাবে অংশীদার পরিবর্তন করেন এবং আপনাকে দ্রুত "হাই আবার" এর চেয়ে বেশি ব্যস্ত রাখে। ছোটখাটো কথা বলে সামাজিক যোগাযোগ নেই? আমাকে গণনা করুন!
স্বেচ্ছাসেবক
স্বেচ্ছাসেবক আপনাকে এমন একটি কারণ খুঁজে পেতে দেয় যা আপনি বিশ্বাস করেন এবং কিছু ভাল করার সময় সামাজিকীকরণ করতে পারেন৷ এটি একাকী বয়স্ক ব্যক্তিদের সাথে বসে থাকা, পশুদের আশ্রয়ে কুকুর হাঁটা, বা খাবারের পার্সেল প্যাক করতে সাহায্য করা, আপনি আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি বেছে নিতে পারেন। আপনি সাহায্য করতে চান এমন স্থানীয় স্বেচ্ছাসেবী সুযোগ বা ইমেল সংস্থাগুলি খুঁজে পেতে অনলাইনে দেখুন। তারা সম্ভবত সাহায্য পেয়ে খুশি হবে।
আরো দেখুন: শুষ্ক ব্যক্তিত্ব থাকা - এর অর্থ কী এবং কী করা উচিতএকটি জাদুঘর পরিদর্শন করা
একটি যাদুঘর বা আর্ট গ্যালারি পরিদর্শন করা যেতে পারেএকা বা অন্যদের সাথে দিন কাটানোর একটি উপভোগ্য উপায় হয়ে উঠুন। এটি সাধারণত একটি নিরিবিলি স্থান যেখানে অনেক কিছু নিয়ে ভাবতে হয়, অথবা আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি চান সে সম্পর্কে কথা বলতে হবে। ছোট, স্থানীয় জাদুঘরগুলি বিশেষভাবে আকর্ষণীয় হতে পারে এবং আপনাকে আপনার কাছাকাছি বসবাসকারী লোকেদের সাথে দেখা করার অনুমতি দেয়। আপনি যদি একটি শান্ত দিন চান, স্কুল ছুটি এড়াতে চেষ্টা করুন.
একটি ক্লাস নিন
প্রাপ্তবয়স্ক শিক্ষার ক্লাসগুলি কম চাপের পরিবেশে লোকেদের সাথে দেখা করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। আপনি আগ্রহী এমন একটি দক্ষতা বেছে নেওয়া আপনাকে সমমনা লোকদের সাথে দেখা করতে এবং একই সাথে নিজেকে উপভোগ করতে দেয়। স্থানীয় কলেজগুলি আপনার অনুসন্ধান শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা৷
আপনি বন্ধুর সাথে এই অনলাইন জিনিসগুলির মধ্যে কিছু করতে আগ্রহী হতে পারেন৷
অন্তর্মুখীদের জন্য একাকী কার্যকলাপ
একক ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে একা থাকতে এবং সম্পূর্ণ রিচার্জ করার জন্য প্রয়োজনীয় সময় নিতে সাহায্য করতে পারে৷ এখানে এমন কিছু ধারনা রয়েছে যা আপনি সহজেই একা করতে পারেন যা আপনার কাছে উপভোগ্য এবং ফলপ্রসূ হতে পারে।
ইয়োগা
ইয়োগায় আপনার শরীর এবং আপনার মনের জন্য প্রচুর সুবিধা রয়েছে কিন্তু, একজন অন্তর্মুখী হিসাবে, আমি বেশিরভাগই প্রশংসা করি যে কেউ ক্লাস চলাকালীন তাদের সাথে কথা বলার আশা করে না। অনলাইনে যোগব্যায়ামের প্রচুর পাঠ রয়েছে কিন্তু আপনি যদি আপনার শরীরের সচেতনতা বা কৌশল সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আপনি নিজের যত্ন নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনি সর্বদা গ্রুপ ক্লাসে বুক করতে পারেন।
ফটোগ্রাফি
ফটোগ্রাফি আপনার পছন্দ মতো সামাজিক বা অসামাজিক হতে পারে। একজন অন্তর্মুখী হিসাবে, আপনি এর অনুভূতি উপভোগ করতে পারেনউৎসবের মতো পাবলিক ইভেন্টগুলিতে ক্যামেরার পিছনে থাকা বা আপনি ল্যান্ডস্কেপ বা প্রকৃতির ফটোগ্রাফির বিচ্ছিন্নতা পছন্দ করতে পারেন। অতীতে, আপনার ফটোগ্রাফি করার জন্য বিশেষজ্ঞ সরঞ্জামের প্রয়োজন হতে পারে, কিন্তু আজকাল (যদি না আপনি সত্যিই মোটরস্পোর্ট ফটোগ্রাফি বা অনুরূপ বিশেষজ্ঞ কিছু করতে চান) আপনার ফোন সম্ভবত একটি সাধারণ-উদ্দেশ্য ক্যামেরার মতোই ভাল।
জার্নালিং
জার্নালিং হল আপনার অভ্যন্তরীণ চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে যোগাযোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার ব্যক্তিগত জার্নালে লেখার জন্য প্রতিদিন অল্প সময় আলাদা করার চেষ্টা করুন। কারণ এটি কেবল নিজের জন্য, ফিল্টার করার দরকার নেই। কীভাবে শুরু করবেন তা যদি আপনি নিশ্চিত না হন তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনি গভীর প্রশ্নের এই তালিকাটি পছন্দ করতে পারেন।
কাঠের কাজ
যদি আপনার উঠোন বা গ্যারেজে জায়গা থাকে (বা আপনার বাড়িতে প্রচুর করাত পেতে আপত্তি করবেন না), কাঠের কাজ করার মৌলিক (বা উন্নত) দক্ষতা শেখা একটি দুর্দান্ত সময় বিনিয়োগ হতে পারে। কাঠের কাজের জন্য ব্যয়বহুল সরঞ্জাম ব্যবহার করতে হবে না এবং আমি পরামর্শ দেব যে আপনি যখন শুরু করছেন তখন আপনাকে কেবল কয়েকটি মৌলিক জিনিসগুলিতে আটকে রাখা উচিত। আপনি যদি আপনার বাড়ির মেরামত করতে চান তবে আপনার প্রয়োজনীয় অনেক দক্ষতাও শিখতে হবে। YouTube টিউটোরিয়াল দেখুন, কিন্তু কে সেরা টিপস দেয় তা জানতে প্রতিটি প্রকল্পের জন্য বিভিন্ন ভিডিও দেখার চেষ্টা করুন।
নিট
বুনন, ক্রোশেট বা ড্রেসমেকিং সবই সৃজনশীল এবং উত্পাদনশীল। আপনি একটি নতুন দক্ষতা শিখতে পারবেন, সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি দেখতে পাবেন এবংঅবশেষে এমনকি আপনি নিজের তৈরি করা কিছু পরতে সক্ষম হন৷
ধাঁধা
ধাঁধা আপনার মনকে সক্রিয় রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়৷ জিগস থেকে লজিক পাজল বা ক্রসওয়ার্ড পর্যন্ত অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে৷ আপনি অনলাইনে আপনার ধাঁধাগুলি করতে পছন্দ করেন কিনা তা চয়ন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ আপনার ফোনে, বা ঐতিহ্যগত, শারীরিক ধাঁধা ব্যবহার করে৷ আপনি যদি কিছুটা প্রতিযোগিতা পছন্দ করেন তবে প্রচুর অ্যাপ আপনাকে আপনার বাড়ি ছাড়াই অন্যদের বিরুদ্ধে খেলার অনুমতি দেয়।
অন্তর্মুখীদের জন্য গ্রীষ্মকালীন কার্যকলাপ
গ্রীষ্মকাল বাইরে থাকার এবং প্রকৃতি উপভোগ করার একটি দুর্দান্ত সময়। এখানে অন্তর্মুখীদের জন্য নিখুঁত ক্রিয়াকলাপের কয়েকটি ধারণা রয়েছে যা উষ্ণ আবহাওয়ায় সবচেয়ে ভাল উপভোগ করা হয়।
কায়াকিং/নৌযান
নদী বা হ্রদে বাইরে থাকা নিখুঁত আউটডোর আইসোলেশন। এমনকি এটি আপনাকে আপনার ফোন বাড়িতে রেখে যাওয়ার অজুহাত দেয়। ইনফ্ল্যাটেবল কায়াকগুলি শুরু করার একটি সস্তা উপায় কিন্তু প্যাডলিং শুরু করার আগে আপনার কাছে সমস্ত প্রয়োজনীয় নিরাপত্তা সরঞ্জাম রয়েছে তা নিশ্চিত করুন৷
বাগান করা
যাদের জন্য বাইরের জায়গা আছে এমন ভাগ্যবানদের জন্য, বাগান করা একটি ফলপ্রসূ এবং আরামদায়ক কার্যকলাপ হতে পারে৷ পরিবর্তিত ঋতুগুলিকে কেউই মালীর মতো অনুভব করে না। আপনার যদি বাগান, আঙিনা বা বারান্দা থাকে তবে কন্টেইনার বাগান করা (পাত্রে রোপণ) শুরু করার একটি সহজ উপায় হতে পারে। আপনার যদি কোনও বহিরঙ্গন স্থান না থাকে তবে আপনি এখনও বাড়ির উদ্ভিদের একটি চিত্তাকর্ষক সংগ্রহ সংগ্রহ করতে পারেন। আপনি গেরিলা বাগান করার কথাও বিবেচনা করতে পারেন, তবে সতর্ক থাকুনস্থানীয় আইন ও প্রবিধান মেনে চলুন।
আরো দেখুন: কীভাবে প্যাসিভ আগ্রাসী হওয়া বন্ধ করবেন (স্পষ্ট উদাহরণ সহ)হাঁটা
সকল বহিরঙ্গন কার্যকলাপ ক্লান্তিকর হতে হবে না। আপনার বাড়ির কাছে 15 মিনিটের হাঁটা আপনার মনকে পরিষ্কার করার জিনিস হতে পারে, বিশেষ করে গরমের সন্ধ্যায়। দীর্ঘতর হাঁটা, বিশেষ করে গ্রামাঞ্চলে, আরামদায়ক এবং প্রাণবন্ত হতে পারে, আপনাকে নতুন জায়গাগুলি অন্বেষণ করতে এবং প্রকৃতিকে সত্যিকারের অভিজ্ঞতার জন্য সময় দেওয়ার অনুমতি দেয়৷
অন্তর্মুখীদের জন্য শরতের ক্রিয়াকলাপ
যখন বছরটি শীতল এবং অন্ধকার হয়ে যায়, তখন আমাদের মধ্যে অনেকেই একটু হাইবারনেট করার তাগিদ অনুভব করি৷ সেই অন্ধকার সন্ধ্যা কাটানোর উপায়গুলির জন্য আমাদের কাছে কয়েকটি ধারণা রয়েছে।
রান্না করা এবং বেক করা
পতন হল সেই ঋতু যেখানে আমি বাড়িতে বেকড কেক, কুকিজ এবং ব্রাউনিজের জন্য লালসা শুরু করি। একটি বাড়তি সুবিধা হিসাবে, "এগুলি সেঁকতে যতটা ভেবেছিলাম তার চেয়ে বেশি সময় নেয়" হল নিখুঁত "দুঃখিত আমি দেরি করে ফেলেছি" অজুহাত এমন একজন অন্তর্মুখী যিনি ঠিক সময়ে বাড়ি থেকে বের হতে পারেননি৷ সুস্বাদু বেকড পণ্যগুলি একটি দুর্দান্ত ট্রিট, আপনি সেগুলিকে আপনার প্রিয় লোকেদের সাথে ভাগ করুন বা সামাজিকীকরণ-পরবর্তী পুরস্কারের জন্য সেগুলি সংরক্ষণ করুন৷
সংগীত বাজানো
দীর্ঘ, অন্ধকার সন্ধ্যা সবসময় আমাকে মনে করিয়ে দেয় যে আমি একটি যন্ত্র বাজাতে শিখতে কতটা পছন্দ করি৷ আপনি যদি একজন অন্তর্মুখী হন যিনি একটি বাদ্যযন্ত্র শিখতে চান, তাহলে সেরা যন্ত্রটি বেছে নেওয়ার বিষয়ে সাবধানে চিন্তা করা মূল্যবান। আপনি এমন কিছু পছন্দ করতে পারেন যা আপনি একা বাজাতে পারেন (যেমন বাঁশি, গিটার, বা পিয়ানো), সাধারণত একটি অংশ হিসাবে বাজানো হয় এমন কিছুর চেয়েঅর্কেস্ট্রা বা ব্যান্ড (যেমন বেস গিটার বা বেসুন)। প্রচুর অনলাইন টিউটোরিয়াল বা অ্যাপ রয়েছে যা আপনাকে প্রায় যেকোনো যন্ত্র শিখতে সাহায্য করতে পারে তবে একজন বিশেষজ্ঞ শিক্ষকের কাছ থেকে পাঠ নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন৷
বন্ধুদের সাথে গ্রীষ্মকালীন ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আরও ধারণা সহ একটি তালিকা এখানে রয়েছে৷
অস্বাভাবিক, কিন্তু দুর্দান্ত, অন্তর্মুখীদের জন্য ক্রিয়াকলাপ
একজন অন্তর্মুখী হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি অতীতের কিছু অস্বাভাবিকতাকে ভালোবাসতে পারবেন না৷ এখানে আমার তিনটি প্রিয় অস্বাভাবিক অন্তর্মুখী-বান্ধব ক্রিয়াকলাপ রয়েছে।
স্কুবা ডাইভিং
সুতরাং এটিকে কিছুটা বাইরে মনে হতে পারে তবে আমার সাথে সহ্য করুন। পানির নিচে থাকার কারণে, আপনি যখন স্কুবা ডাইভিং করছেন তখন আপনি একেবারে কথা বলতে পারবেন না। এর মানে কোন ছোট কথা নয়। গুরুত্বপূর্ণ নিরাপত্তার কারণে আপনি প্রায় সবসময় অন্য ব্যক্তির সাথে থাকেন, কিন্তু স্কুবা ডাইভিং একটি অদ্ভুতভাবে ব্যক্তিগত, ধ্যানের অভিজ্ঞতা হতে পারে। আমার অভিজ্ঞতায়, স্কুবা ডাইভিং অনেক অন্যান্য অন্তর্মুখীকেও আকৃষ্ট করে, যারা আপনি যখন জমিতে থাকবেন তখন আপনি শান্ত বা একা থাকতে চান তাতে পুরোপুরি খুশি। একটি স্থানীয় স্কুবা ডাইভ ক্লাব খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন. এমনকি আপনি আপনার গোত্রকেও খুঁজে পেতে পারেন।
কনটর্শন ট্রেনিং
কনটর্শন ট্রেনিং হল চরম ভারোত্তোলনের নমনীয় সংস্করণ। এটা একেবারেই সবার জন্য নয়, কিন্তু আপনি যদি একজন উচ্চ-মানের প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করেন, তাহলে দারুণ স্বাস্থ্য সুবিধা থাকতে পারে এবং সম্পূর্ণ নিরাপদ হতে পারে। আমি তত্ত্বাবধান ছাড়া এটি করার পরামর্শ দিই না, তবে কিছু আশ্চর্যজনক প্রশিক্ষক আছেন যারা অনলাইনে কাজ করেন যারা আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
প্রবাহ শিল্প
এটি হল
