Shughuli 27 Bora za Watangulizi

Kama mtangulizi, unaweza kuzoea dhana ya jumla kwamba sote tunatumia wakati wetu kuketi nyumbani na kitabu. Ikiwa mimi ni mwaminifu kabisa, hiyo ni mojawapo ya njia ninazopenda zaidi za kutumia jioni, lakini kwa hakika sio kikomo cha shughuli au mambo yanayonivutia.

Nimekusanya orodha ya mawazo ya shughuli ambayo yanafaa kwa watangulizi. Hii ni pamoja na mawazo ya shughuli za upweke, mambo unayoweza kushiriki na kikundi cha watangulizi, au hata mambo ya kufurahisha ya kufanya ambayo yatafaa kundi mseto la watangulizi na watangulizi.

Shughuli bora za watangulizi

Kukimbia

Mojawapo ya mambo bora zaidi kuhusu kukimbia ni kwamba unaweza kufanya hivyo ukiwa peke yako au pamoja na wengine. Wekeza katika jozi nzuri ya viatu vya kukimbia ambavyo vimeundwa kwa aina ya kukimbia unayotaka kufanya (kukimbia barabarani au kuvuka) ili kuepuka majeraha. Daima fanya joto lako kabla na unyoosha baadaye. Ikiwa unahitaji usumbufu fulani, programu kama vile Zombies, endesha! (haijahusishwa) inaweza kuchukua hatua yako kwa kiwango kipya kabisa.

Kusoma

Kwa wengi wetu watangulizi, hakuna kitu cha kustarehesha zaidi kuliko kujikunja na kitabu kizuri. Pointi za bonasi ikiwa una moto wazi na mbwa kwa miguu yako. Vitabu mara nyingi huchochea mawazo ya kina na ufahamu wa kushangaza. Ikiwa unapenda kusoma, fikiria kujiunga na klabu ya vitabu. Huko unaweza kukutana na watu wanaoshiriki upendo wako wa kusoma na kufikiria kuhusu ulichosoma. Taja mazungumzo mengi ya kina na yenye maanashughuli nyingine ya sarakasi ambayo inajumuisha poi, mauzauza, kazi ya wafanyikazi na hata kufanya kazi kwa moto. Kuna mafunzo mengi ya mtandaoni na vifaa vingi ni vya bei nafuu sana au vinaweza kutengenezwa nyumbani. Ni wazi, tafadhali hakikisha kwamba una mwalimu mzuri na una ujuzi wa toleo lisiloweza kuwaka la ujuzi kabla ya kujaribu chochote kinachohusisha moto.

Marejeleo

1. Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). Faida za Kutafakari kwa Umakini: Mabadiliko katika Majimbo ya Kihisia ya Msongo wa Mawazo, Wasiwasi, na Mfadhaiko. Badiliko la Tabiakuwashirikisha watu. Furaha ya ndani.

   Kuchora

   Kuchora au kupaka rangi kunaweza kuwa njia nzuri kwa watangulizi kujieleza bila kuhitaji kutangamana na wengine. Ikiwa hujawahi kuchora kabla (au angalau si tangu ulitarajiwa kutumia brashi badala ya uchoraji wa vidole), mimi binafsi hupendekeza Bob Ross. Haya ni masomo ya bila malipo yasiyo na shinikizo na mbinu chanya ya kuambukiza ambayo hata iliyeyusha moyo wangu uliojaa, usio wa kawaida.

   Kutafakari

   Kutafakari huwapa muda na nafasi ya utangulizi ili kupunguza mawazo yetu na kuchangamsha tena. Kutafakari kunahusishwa na kupunguza wasiwasi na mfadhaiko.[] Kuna mbinu nyingi tofauti za kutafakari huko nje, kwa hivyo hata kama majaribio yako ya kwanza hayafurahishi, bado unaweza kuendelea kujaribu. Jaribu mojawapo ya programu zinazotegemea simu, kama vile Calm au Headspace.

   Jifunze lugha

   Kujifunza lugha kunaweza kuonekana kama chaguo geni kwa mtangulizi, lakini ni jambo la kufurahisha sana. Mara tu unapoweza kuzungumza lugha nyingine, angalau ya kutosha kupata, una chaguo zaidi za kusafiri peke yako. Unaweza kusafiri na kuchunguza peke yako, bila kutegemea viongozi au kushikamana na maeneo makuu ya watalii. Ninapenda Duolingo, lakini kuna masomo na programu zingine nyingi mtandaoni za kukusaidia.

   Michezo

   Mfano mwingine wa utangulizi ni kwamba sisi sote tunaketi nyumbani tukicheza michezo ya video, au hata michezo ya kuigiza na marafiki zetu wajinga. Kadiri ninavyochukia kutimiza astereotype, upendo wangu wa michezo ya kubahatisha katika muundo wowote hauwezi kupingwa. Michezo ya kubahatisha husaidia kukuza stadi mbalimbali za maisha. Ukiwa mwangalifu usije ukaanguka chini sana kwenye shimo la sungura la ‘mgeuko mmoja tu’, kucheza michezo kunaweza kuwa njia nzuri ya kupunguza msongo wa mawazo peke yako au ukiwa na marafiki.

   Kuandika

   Kama mwandishi wa kitaalamu, ningekosea ikiwa singependekeza kuandika kama burudani bora kwa watu wanaoingia ndani. Mashairi, hadithi, na hata mashairi ya nyimbo yanaweza kuwa njia kuu za kujieleza. Ikiwa hujui wapi kuanza unaweza kupata kozi za uandishi wa ubunifu mtandaoni, lakini napendekeza tu kupata maneno kwenye ukurasa. Usijali ikiwa ni nzuri. Mara tu unapoanza, unaweza kuifanya iwe bora kila wakati.

   Safari za sinema ya Solo

   Kwenda kwenye sinema inaweza kuwa tarehe ya ndoto ya mtangulizi. Ndiyo, kuna watu wengine karibu, lakini angalau sisi sote tumeketi katika chumba giza na hatuzungumzi. Kwenda kwenye solo ya sinema hupeleka hii ngazi inayofuata. Jaribu kwenda katikati ya wiki au wakati wa mchana ili kupunguza idadi ya watu wengine. Nimeweza hata kupata matumizi ya skrini kubwa na mtu mwingine mmoja tu chumbani. Anasa kabisa!

   Shughuli za kijamii kwa watangulizi

   Licha ya jinsi tunavyoonyeshwa nyakati fulani, watangulizi kwa kawaida hawataki angalau mwingiliano wa kijamii. Haya hapa ni baadhi ya mapendekezo ya shughuli za kijamii ambayo ni bora kwa watangulizi.

   Angalia pia: Jinsi ya Kufungua Kwa Watu

   Kuhusiana: Orodha yetu ya burudani za kijamii na mwongozo wetu wa jinsi ya kuwa.kijamii zaidi kama mtangulizi.

   Kuendesha Baiskeli

   Jambo kuu kuhusu kuendesha baiskeli ni kwamba unaweza kuwa na urafiki bila kuhitaji kufanya mazungumzo mengi. Unaweza kwenda na marafiki au kujiunga na klabu ya baiskeli katika eneo lako la karibu. Huna haja ya baiskeli ya gharama kubwa au vifaa vya dhana. Panga tu njia yako, hakikisha kuwa una taa ikiwa kutakuwa na giza kabla ya kufika nyumbani, na utoke nje.

   Ngoma

   Densi ni mazoezi mazuri na usemi wa kiubunifu na kuna chaguo zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Ikiwa unataka kitu cha hali ya juu na solo, unaweza kujaribu Lyra. Ngoma zingine za pekee, kama vile Bellydance ni rahisi kujifunza nyumbani na kuna madarasa mengi ya mtandaoni. Hata dansi za washirika kama vile salsa zinaweza kuwafaa watu wanaoanza, kwani madarasa mengi huwa unabadilisha washirika mara kwa mara na kukufanya uwe na shughuli nyingi zaidi ya "Hujambo tena" haraka. Mawasiliano ya kijamii bila mazungumzo madogo? Nihesabu!

   Kujitolea

   Kujitolea hukuruhusu kupata sababu ambayo unaamini na kujumuika huku pia ukifanya mema. Iwe ni kukaa na wazee walio na upweke, mbwa wanaotembea kwenye makazi ya wanyama, au kusaidia kubeba vifurushi vya chakula, unaweza kuchagua vitu ambavyo ni muhimu zaidi kwako. Tazama mtandaoni ili kupata fursa za kujitolea za ndani au mashirika ya barua pepe ambayo ungependa kusaidia. Pengine watafurahia usaidizi.

   Kutembelea jumba la makumbusho

   Kutembelea jumba la makumbusho au jumba la sanaa kunawezakuwa njia ya kufurahisha ya kutumia siku, iwe peke yako au na wengine. Kwa kawaida ni nafasi tulivu yenye mengi ya kufikiria, au kuzungumzia ukiamua ungependa kufanya hivyo. Makumbusho madogo, ya ndani yanaweza kuvutia sana na kukuruhusu kukutana na watu wanaoishi karibu nawe. Ikiwa unataka siku ya utulivu, jaribu kuepuka likizo ya shule.

   Chukua darasa

   Madarasa ya elimu ya watu wazima huwa njia nzuri ya kukutana na watu katika mazingira yenye shinikizo la chini. Kuchagua ujuzi unaopenda hukuwezesha kukutana na watu wenye nia kama hiyo na kujifurahisha kwa wakati mmoja. Vyuo vya karibu ni mahali pazuri pa kuanza utafutaji wako.

   Unaweza pia kuvutiwa na baadhi ya mambo haya ya mtandaoni ya kufanya na rafiki.

   Shughuli za faragha za watangulizi

   Shughuli za pekee zinaweza kukusaidia kuchukua muda unaohitaji kuwa peke yako na kuchaji tena kikamilifu. Haya hapa ni baadhi ya mawazo ya mambo unayoweza kufanya kwa urahisi peke yako ambayo unaweza kufurahia na kuthawabisha.

   Yoga

   Yoga ina wingi wa faida kubwa kwa mwili wako na akili yako lakini, kama mtangulizi, ninashukuru sana kwamba hakuna mtu anayenitarajia niongee nao wakati wa darasa. Kuna masomo mengi ya yoga mtandaoni lakini kama huna uhakika kuhusu ufahamu wa mwili wako au mbinu, unaweza kuweka nafasi katika madarasa ya kikundi kila wakati ili kuhakikisha kuwa unajitunza.

   Upigaji picha

   Upigaji picha unaweza kuwa wa kijamii au usio wa kijamii upendavyo. Kama introvert, unaweza kufurahia hisia yakuwa nyuma ya kamera kwenye hafla za umma, kama vile sherehe, au unaweza kupendelea kutengwa kwa upigaji picha wa mazingira au asili. Hapo awali, unaweza kuwa ulihitaji vifaa maalum ili kuchukua picha, lakini siku hizi (isipokuwa kama ungependa kupiga picha za pikipiki au mtaalamu kama huo) simu yako labda ni nzuri kama kamera ya madhumuni ya jumla.

   Utangazaji

   Uandishi wa Habari ni njia nzuri ya kuwasiliana na mawazo na hisia zako za ndani. Jaribu kutenga muda mfupi kila siku kuandika katika shajara yako ya kibinafsi. Kwa sababu hii ni kwa ajili yako tu, hakuna haja ya kuchuja. Ikiwa huna uhakika jinsi ya kuanza, unaweza kupenda orodha hii ya maswali ya kina ya kujiuliza.

   Angalia pia: Je! Umepata Matibabu ya Kimya Kutoka kwa Rafiki? Jinsi ya Kuijibu

   Woodwork

   Ikiwa una nafasi kwenye yadi au karakana yako (au usijali kupata vumbi nyingi nyumbani kwako), kujifunza ujuzi wa kimsingi (au wa hali ya juu) wa kazi za mbao kunaweza kuwa uwekezaji mzuri wa wakati. Utengenezaji wa mbao sio lazima utumie zana za gharama kubwa, na ningependekeza kwamba unapoanza unapaswa kushikamana na chache tu za msingi. Pia utajifunza ujuzi mwingi utakaohitaji ikiwa ungependa kufanya ukarabati wa nyumba yako. Angalia mafunzo ya YouTube, lakini jaribu kutazama video kadhaa tofauti kwa kila mradi ili ujifunze ni nani anayetoa vidokezo bora zaidi.

   Futana

   Kufuma, kushona au kushona nguo zote ni ubunifu na tija. Unaweza kupata kujifunza ujuzi mpya, kuona maendeleo yako baada ya muda, nahatimaye hata uweze kuvaa kitu ambacho umejitengenezea.

   Mafumbo

   Mafumbo ni njia nzuri ya kuweka akili yako hai. Kuna chaguo nyingi, kutoka kwa jigsaws hadi mafumbo ya mantiki au maneno mtambuka. Unaweza kuchagua kama unapendelea kufanya mafumbo yako mtandaoni, kwa mfano kwenye simu yako, au kutumia mafumbo asilia. Programu nyingi hukuruhusu kucheza dhidi ya wengine bila kuondoka nyumbani kwako ikiwa unapendelea ushindani kidogo.

   Shughuli za kiangazi kwa watangulizi

   Msimu wa joto ni wakati mzuri wa kuwa nje na kufurahia asili. Yafuatayo ni mawazo machache tu ya shughuli bora za watangulizi ambao hufurahiwa vyema katika hali ya hewa ya joto.

   Kayaking/boating

   Kuwa nje ya mto au ziwa ni kutengwa bora kwa nje. Inakupa kisingizio cha kuacha simu yako nyumbani. Kayaki zinazoweza kupumuliwa ni njia ya bei nafuu ya kuanza lakini hakikisha kuwa una vifaa vyote vya usalama vinavyohitajika kabla ya kuanza kupiga kasia.

   Utunzaji wa bustani

   Kwa wale waliobahatika kuwa na nafasi ya nje, kilimo cha bustani kinaweza kuwa shughuli ya kuridhisha na ya kustarehesha. Hakuna mtu anayepitia mabadiliko ya misimu kama mtunza bustani. Ikiwa una bustani, ua, au balcony, bustani ya chombo (kupanda kwenye sufuria) inaweza kuwa njia rahisi ya kuanza. Ikiwa huna nafasi yoyote ya nje, bado unaweza kukusanya mkusanyiko wa kuvutia wa mimea ya ndani. Unaweza pia kufikiria kuchukua bustani ya msituni, lakini kuwa mwangalifukuzingatia sheria na kanuni za mitaa.

   Kutembea

   Sio shughuli zote za nje lazima ziwe za kuchosha. Kutembea kwa dakika 15 karibu na nyumba yako kunaweza kuwa jambo la kusafisha akili yako, haswa jioni ya kiangazi yenye joto. Matembezi marefu zaidi, haswa mashambani, yanaweza kustarehesha na kuchangamsha, huku kukuwezesha kuchunguza maeneo mapya na kuchukua muda wa kufurahia asili.

   Shughuli za majira ya vuli kwa watangulizi

   Mwaka unapozidi kuwa baridi zaidi na zaidi, wengi wetu huhisi hamu ya kujificha kwa muda kidogo tu. Tuna mawazo machache ya njia za kutumia jioni hizo zenye giza.

   Kupika na kuoka

   Msimu wa Masika ni msimu ambapo ninaanza kutamani keki za nyumbani, biskuti na brownies. Kama faida ya ziada, "hizi zilichukua muda mrefu kuliko nilivyofikiria kuoka" ni kisingizio kamili cha "samahani nimechelewa" kwa mtangulizi ambaye hakuweza kujitolea kuondoka nyumbani kwa wakati. Bidhaa tamu zilizooka ni ladha nzuri sana, iwe unazishiriki na watu unaowapenda au kuzihifadhi ili upate zawadi ya baada ya kushirikishwa.

   Kucheza muziki

   Jioni ndefu na zenye giza hunikumbusha kila mara jinsi ningependa kujifunza kucheza ala. Ikiwa wewe ni mtangulizi ambaye anataka kujifunza chombo cha muziki, ni vyema kufikiria kwa makini kuhusu chombo bora cha kuchagua. Unaweza kupendelea kitu unachoweza kucheza peke yako (kama vile filimbi, gitaa, au piano), badala ya kitu ambacho huchezwa kama sehemu yaorchestra au bendi (kama vile gitaa la besi au besi). Kuna mafunzo mengi ya mtandaoni au programu ambazo zinaweza kukusaidia kujifunza karibu kifaa chochote lakini zingatia kupata masomo kutoka kwa mwalimu aliyebobea.

   Hii hapa orodha iliyo na mawazo zaidi ya shughuli za majira ya kiangazi na marafiki.

   Shughuli zisizo za kawaida, lakini nzuri za watangulizi

   Kuwa mtangulizi hakumaanishi kwamba huwezi pia kupenda burudani zisizo za kawaida. Hizi hapa ni shughuli zangu tatu ninazozipenda zisizo za kawaida za utangulizi.

   Scuba diving

   Kwa hivyo huyu anaweza kuonekana kidogo huko nje, lakini nivumilie. Ukiwa chini ya maji, huwezi kabisa kuzungumza wakati unapiga mbizi. Hii inamaanisha hakuna mazungumzo madogo hata kidogo. Karibu kila wakati unakuwa na mtu mwingine, kwa sababu muhimu za usalama, lakini kupiga mbizi kwenye barafu kunaweza kuwa tukio la kipekee la faragha, la kutafakari. Katika uzoefu wangu, kupiga mbizi kwa scuba pia huvutia watangulizi wengine wengi, ambao wanafurahiya kabisa na wewe kutaka kuwa kimya au peke yako unapokuwa ardhini. Jaribu kupata klabu ya ndani ya kupiga mbizi ya scuba. Unaweza hata kupata kabila lako.

   Mafunzo ya Contortion

   Mafunzo ya Contortion ni toleo la kunyumbulika la kunyanyua uzani uliokithiri. Haifai kabisa kwa kila mtu, lakini ikiwa unafanya kazi na mkufunzi wa ubora wa juu, unaweza kuwa na manufaa makubwa ya afya na kuwa salama kabisa. Sipendekezi kufanya hivi bila usimamizi, lakini kuna baadhi ya wakufunzi wa ajabu wanaofanya kazi mtandaoni ambao wanaweza kukusaidia.

   Sanaa za mtiririko

   Hii ni