สารบัญ
ในฐานะคนเก็บตัว คุณอาจเคยชินกับสมมติฐานทั่วไปที่ว่าเราทุกคนใช้เวลานั่งอยู่ที่บ้านกับหนังสือ ถ้าพูดตามตรงแล้ว นั่นเป็นวิธีหนึ่งที่ฉันชอบใช้เวลาช่วงค่ำ แต่แน่นอนว่ากิจกรรมหรือความสนใจของฉันไม่ได้จำกัด
ฉันได้รวบรวมรายการไอเดียกิจกรรมที่เหมาะสำหรับคนเก็บตัว ซึ่งรวมถึงแนวคิดสำหรับกิจกรรมเดี่ยว สิ่งที่คุณสามารถแบ่งปันกับกลุ่มคนที่ชอบเก็บตัว หรือแม้แต่กิจกรรมสนุกๆ ที่เหมาะกับกลุ่มคนเก็บตัวและคนเปิดเผย
กิจกรรมที่ดีที่สุดสำหรับคนเก็บตัว
การวิ่ง
สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการวิ่งคือคุณสามารถทำคนเดียวหรือกับคนอื่นๆ ก็ได้ ลงทุนในรองเท้าวิ่งที่ดีจริงๆ สักคู่ ซึ่งออกแบบมาสำหรับประเภทการวิ่งที่คุณต้องการ (การวิ่งบนถนนหรือทางวิบาก) เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ วอร์มร่างกายก่อนเสมอและยืดเส้นยืดสายในภายหลัง หากคุณต้องการสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจ แอพเช่น Zombies เรียกใช้! (ไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง) สามารถนำการวิ่งของคุณไปสู่ระดับใหม่ทั้งหมด
การอ่านหนังสือ
สำหรับพวกเราหลายคนที่ชอบเก็บตัว ไม่มีอะไรที่ผ่อนคลายไปกว่าการอ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม คะแนนโบนัสหากคุณมีกองไฟและมีสุนัขอยู่ข้างเท้า หนังสือมักจะให้แง่คิดที่ลึกซึ้งและข้อคิดอันน่าประหลาดใจ ถ้าคุณรักการอ่าน ลองเข้าร่วมชมรมหนังสือ ที่นั่นคุณสามารถพบปะกับคนที่รักการอ่านและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้อ่าน คิวการสนทนาที่ลึกซึ้งและมีความหมายมากมายกับอีกหนึ่งกิจกรรมในธีมละครสัตว์ เช่น ปอย การเล่นกล การทำงานของเจ้าหน้าที่ หรือแม้แต่การใช้ไฟ มีบทเรียนออนไลน์นับไม่ถ้วนและอุปกรณ์ส่วนใหญ่มีราคาถูกมากหรือสามารถทำที่บ้านได้ เห็นได้ชัดว่า โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีครูที่ดีและเชี่ยวชาญในทักษะแบบไม่ติดไฟก่อนที่จะลองทำอะไรที่เกี่ยวข้องกับไฟ
ข้อมูลอ้างอิง
- Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2551). ประโยชน์ของการทำสมาธิสติ: การเปลี่ยนแปลงในสภาวะทางอารมณ์ของภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียด การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม , 25 (3), 156–168.
การวาดรูป
การวาดรูปหรือระบายสีเป็นวิธีที่ดีสำหรับคนเก็บตัวในการแสดงออกโดยไม่จำเป็นต้องโต้ตอบกับผู้อื่น หากคุณไม่เคยวาดภาพมาก่อน (หรืออย่างน้อยก็ไม่ควรใช้แปรงแทนการใช้นิ้ว) ฉันขอแนะนำ Bob Ross เป็นการส่วนตัว บทเรียนเหล่านี้เป็นบทเรียนฟรีที่ไม่มีความกดดันและเป็นวิธีการเชิงบวกที่แพร่เชื้อได้ซึ่งถึงกับละลายหัวใจที่เอาแต่ใจและไม่ชอบมนุษย์ของฉัน
การทำสมาธิ
การทำสมาธิให้เวลาและพื้นที่เก็บตัวเพื่อชะลอความคิดและเติมพลัง การทำสมาธิเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลและความเครียดที่ลดลง[] มีวิธีการทำสมาธิที่แตกต่างกันมากมาย ดังนั้นแม้ว่าการทำครั้งแรกของคุณจะไม่รู้สึกดี แต่คุณก็ยังพยายามต่อไปได้ ลองใช้แอปบนโทรศัพท์ เช่น Calm หรือ Headspace
เรียนภาษา
เรียนภาษาอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่แปลกสำหรับคนเก็บตัว แต่จริงๆ แล้วมันเป็นอิสระอย่างเหลือเชื่อ เมื่อคุณพูดภาษาอื่นได้แล้ว อย่างน้อยก็เพียงพอแล้ว คุณจะมีทางเลือกมากขึ้นสำหรับการเดินทางคนเดียว คุณสามารถเดินทางและสำรวจคนเดียวโดยไม่ต้องพึ่งพาไกด์หรือยึดติดกับพื้นที่ท่องเที่ยวหลัก ฉันชอบ Duolingo แต่มีบทเรียนออนไลน์และแอปอื่นๆ มากมายที่จะช่วยคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีหาเพื่อนในเมืองเล็กๆ หรือพื้นที่ชนบทการเล่นเกม
ทัศนคติแบบคนเก็บตัวอีกแบบหนึ่งคือเราทุกคนนั่งที่บ้านเพื่อเล่นวิดีโอเกม หรือแม้แต่เล่นเกมสวมบทบาทกับเพื่อนๆ ที่น่ารักของเรา เท่าที่ฉันเกลียดที่จะเติมเต็มกฎตายตัว ความรักของฉันในการเล่นเกมในรูปแบบใด ๆ จะปฏิเสธไม่ได้ การเล่นเกมช่วยพัฒนาทักษะชีวิตที่หลากหลายอย่างแท้จริง หากคุณระมัดระวังที่จะไม่ตกหลุมกระต่าย 'อีกแค่รอบเดียว' มากเกินไป การเล่นเกมอาจเป็นวิธีที่ดีในการคลายเครียดคนเดียวหรือกับเพื่อน
การเขียน
ในฐานะนักเขียนมืออาชีพ ฉันคงรู้สึกผิดหากไม่ได้แนะนำให้การเขียนเป็นงานอดิเรกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนเก็บตัว กวีนิพนธ์ เรื่องราว และแม้แต่เนื้อเพลงล้วนเป็นวิธีแสดงความเป็นตัวคุณได้อย่างลึกซึ้ง หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน คุณสามารถหาหลักสูตรการเขียนเชิงสร้างสรรค์ออนไลน์ได้ แต่ฉันขอแนะนำให้ใช้คำศัพท์ในหน้านี้ ไม่ต้องกังวลว่าจะดีหรือไม่ เมื่อคุณเริ่มต้นแล้ว คุณสามารถทำให้มันดีขึ้นได้เสมอ
การไปดูหนังคนเดียว
การไปดูหนังอาจเป็นเดทในฝันของคนเก็บตัว ใช่ มีคนอื่นๆ อยู่รอบๆ แต่อย่างน้อยเราทุกคนก็นั่งอยู่ในห้องมืดและไม่พูดคุยกัน การไปดูหนังคนเดียวจะยกระดับไปอีกขั้น ลองไปช่วงกลางสัปดาห์หรือช่วงกลางวันเพื่อลดจำนวนคน ฉันยังสามารถสัมผัสประสบการณ์จอใหญ่กับคนอื่นในห้องเพียงคนเดียวได้ ความหรูหราที่แท้จริง!
กิจกรรมทางสังคมสำหรับคนเก็บตัว
แม้ว่าบางครั้งเราจะแสดงออกมาอย่างไร แต่คนเก็บตัวมักต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นอย่างน้อย ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับกิจกรรมทางสังคมที่เหมาะสำหรับคนเก็บตัว
ที่เกี่ยวข้อง: รายการงานอดิเรกทางสังคมของเราและคำแนะนำของเราเกี่ยวกับวิธีการเป็นเข้าสังคมมากขึ้นในฐานะคนเก็บตัว
การปั่นจักรยาน
สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการปั่นจักรยานคือคุณสามารถเข้ากับคนได้ง่ายโดยไม่จำเป็นต้องพูดคุยอะไรมากมาย คุณสามารถไปกับเพื่อน ๆ หรือเข้าร่วมชมรมปั่นจักรยานในพื้นที่ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีจักรยานราคาแพงหรืออุปกรณ์หรูหรา แค่วางแผนเส้นทางของคุณ ตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณมีไฟส่องสว่างหากจะมืดก่อนที่คุณจะกลับถึงบ้าน และออกเดินทาง
การเต้นรำ
การเต้นรำเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ และมีตัวเลือกมากกว่าที่คุณจะจินตนาการได้ หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างที่มีความเข้มสูงและเดี่ยว คุณสามารถลอง Lyra การเต้นเดี่ยวอื่นๆ เช่น Bellydance นั้นง่ายต่อการเรียนรู้ที่บ้านและมีชั้นเรียนออนไลน์มากมาย แม้แต่การเต้นคู่ เช่น ซัลซ่า ก็เหมาะสำหรับคนเก็บตัว เนื่องจากชั้นเรียนส่วนใหญ่ให้คุณเปลี่ยนคู่นอนเป็นประจำ และทำให้คุณยุ่งเกินกว่าจะทักทาย “สวัสดีอีกครั้ง” อย่างรวดเร็ว การติดต่อทางสังคมโดยไม่มีการพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ ? นับฉันด้วย!
งานอาสาสมัคร
งานอาสาสมัครช่วยให้คุณค้นพบสิ่งที่คุณเชื่อและเข้าสังคมในขณะเดียวกันก็ทำความดีไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นการนั่งกับผู้สูงอายุที่เหงา สุนัขเดินเล่นที่ศูนย์พักพิงสัตว์ หรือช่วยแพ็คห่ออาหาร คุณสามารถเลือกสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณได้ ดูออนไลน์เพื่อหาโอกาสในการเป็นอาสาสมัครในท้องถิ่นหรือองค์กรทางอีเมลที่คุณต้องการช่วยเหลือ พวกเขาคงจะดีใจที่ได้รับความช่วยเหลือ
การเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์
การเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์หรือหอศิลป์สามารถเป็นวิธีที่สนุกสนานในการใช้เวลาทั้งวันไม่ว่าจะคนเดียวหรือกับคนอื่น โดยปกติจะเป็นพื้นที่เงียบสงบที่มีเรื่องให้คิดหรือพูดคุยมากมายหากคุณตัดสินใจว่าต้องการ พิพิธภัณฑ์ท้องถิ่นขนาดเล็กสามารถน่าสนใจเป็นพิเศษและเปิดโอกาสให้คุณได้พบปะผู้คนที่อาศัยอยู่ใกล้คุณ หากคุณต้องการวันพักผ่อนที่เงียบสงบ พยายามหลีกเลี่ยงช่วงปิดเทอม
เข้าชั้นเรียน
ชั้นเรียนการศึกษาผู้ใหญ่มักจะเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนในสภาพแวดล้อมที่มีความกดดันต่ำ การเลือกทักษะที่คุณสนใจจะทำให้คุณได้พบปะผู้คนที่มีใจเดียวกันและสนุกไปกับมันในเวลาเดียวกัน วิทยาลัยในท้องถิ่นเป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้นการค้นหาของคุณ
คุณอาจสนใจกิจกรรมออนไลน์บางอย่างที่ทำร่วมกับเพื่อน
กิจกรรมโดดเดี่ยวสำหรับคนเก็บตัว
กิจกรรมเดี่ยวสามารถช่วยให้คุณใช้เวลาที่ต้องอยู่คนเดียวและเติมพลังให้เต็มที่ ต่อไปนี้คือแนวคิดบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้ง่ายๆ คนเดียว ซึ่งคุณอาจรู้สึกสนุกและคุ้มค่า
โยคะ
โยคะมีข้อดีมากมายสำหรับร่างกายและจิตใจของคุณ แต่ในฐานะคนเก็บตัว ฉันชอบที่ไม่มีใครคาดหวังให้ฉันคุยกับพวกเขาในระหว่างชั้นเรียน มีบทเรียนโยคะออนไลน์มากมาย แต่ถ้าคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการรับรู้ร่างกายหรือเทคนิคของคุณ คุณสามารถจองชั้นเรียนแบบกลุ่มได้ตลอดเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังดูแลตัวเอง
การถ่ายภาพ
การถ่ายภาพสามารถเข้าสังคมหรือต่อต้านสังคมได้ตามที่คุณต้องการ ในฐานะคนเก็บตัว คุณอาจจะเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของอยู่หลังกล้องในกิจกรรมสาธารณะ เช่น งานเทศกาล หรือคุณอาจชอบแยกการถ่ายภาพทิวทัศน์หรือธรรมชาติ ในอดีต คุณอาจต้องใช้อุปกรณ์พิเศษในการถ่ายภาพ แต่ในปัจจุบัน (เว้นแต่คุณต้องการถ่ายภาพมอเตอร์สปอร์ตหรือผู้เชี่ยวชาญในทำนองเดียวกัน) โทรศัพท์ของคุณน่าจะดีพอๆ กับกล้องที่ใช้งานทั่วไป
บันทึก
บันทึกเป็นวิธีที่ดีในการติดต่อกับความคิดและความรู้สึกภายในของคุณ ลองจัดสรรเวลาสั้นๆ ในแต่ละวันเพื่อเขียนลงในบันทึกส่วนตัวของคุณ เนื่องจากสิ่งนี้มีไว้เพื่อตัวคุณเองเท่านั้น จึงไม่จำเป็นต้องกรอง หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร คุณอาจชอบรายการคำถามเชิงลึกนี้เพื่อถามตัวเอง
งานไม้
หากคุณมีที่ว่างในบ้านหรือโรงรถของคุณ (หรือไม่รังเกียจที่จะมีขี้เลื่อยจำนวนมากในบ้านของคุณ) การเรียนรู้ทักษะงานไม้ขั้นพื้นฐาน (หรือขั้นสูง) อาจเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า งานไม้ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือราคาแพง และฉันขอแนะนำว่าเมื่อคุณเริ่มต้นคุณควรยึดเครื่องมือพื้นฐานเพียงไม่กี่อย่าง นอกจากนี้คุณยังจะได้เรียนรู้ทักษะมากมายที่จำเป็นหากคุณต้องการซ่อมแซมบ้านของคุณ ดูบทช่วยสอนของ YouTube แต่ลองดูวิดีโอต่างๆ สำหรับแต่ละโครงการเพื่อดูว่าใครให้เคล็ดลับที่ดีที่สุด
นิตติ้ง
การถักโครเชต์ หรือการตัดเย็บเสื้อผ้าล้วนแล้วแต่สร้างสรรค์และมีประสิทธิภาพ คุณจะได้เรียนรู้ทักษะใหม่ ดูความคืบหน้าเมื่อเวลาผ่านไป และในที่สุดก็สามารถสวมชุดที่คุณทำเอง
ดูสิ่งนี้ด้วย: 64 คำคม Comfort Zone (พร้อมแรงจูงใจในการต่อต้านความกลัวของคุณ)พัซเซิล
พัซเซิลเป็นวิธีที่ดีในการทำให้สมองของคุณกระฉับกระเฉง มีตัวเลือกมากมายตั้งแต่จิ๊กซอว์ไปจนถึงปริศนาตรรกะหรือปริศนาอักษรไขว้ คุณสามารถเลือกได้ว่าคุณต้องการไขปริศนาของคุณทางออนไลน์ เช่น บนโทรศัพท์ของคุณ หรือใช้ปริศนาที่จับต้องได้แบบดั้งเดิม แอปมากมายให้คุณแข่งกับคนอื่นๆ โดยไม่ต้องออกจากบ้าน หากคุณต้องการการแข่งขันเล็กๆ น้อยๆ
กิจกรรมฤดูร้อนสำหรับคนเก็บตัว
ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะได้อยู่ข้างนอกและเพลิดเพลินกับธรรมชาติ ต่อไปนี้เป็นเพียงแนวคิดเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับกิจกรรมที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนเก็บตัวที่เพลิดเพลินได้ดีที่สุดในช่วงที่อากาศอบอุ่น
การพายเรือคายัค/พายเรือ
การออกไปอยู่ในแม่น้ำหรือทะเลสาบเป็นการปลีกตัวกลางแจ้งที่สมบูรณ์แบบ มันยังให้ข้ออ้างในการทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน เรือคายัคเป่าลมเป็นวิธีการเริ่มต้นที่ไม่แพง แต่ควรแน่ใจว่าคุณมีอุปกรณ์ป้องกันที่จำเป็นทั้งหมดก่อนเริ่มพาย
ทำสวน
สำหรับผู้ที่โชคดีมีพื้นที่กลางแจ้ง การทำสวนอาจเป็นกิจกรรมที่คุ้มค่าและผ่อนคลาย ไม่มีใครได้สัมผัสกับฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลงอย่างแท้จริงเหมือนกับชาวสวน หากคุณมีสวน สนามหญ้า หรือระเบียง การทำสวนในกระถาง (การปลูกในกระถาง) อาจเป็นวิธีที่ง่ายในการเริ่มต้น หากคุณไม่มีพื้นที่กลางแจ้ง คุณก็ยังสามารถรวบรวมคอลเล็กชั่นต้นไม้ในบ้านที่น่าประทับใจได้ คุณยังสามารถพิจารณาทำสวนแบบกองโจรได้ แต่ระวังด้วยปฏิบัติตามกฎหมายและข้อบังคับท้องถิ่น
การเดิน
กิจกรรมกลางแจ้งไม่จำเป็นต้องเหนื่อยเสมอไป การเดินเล่นใกล้บ้านสัก 15 นาทีอาจทำให้จิตใจปลอดโปร่งได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเย็นของฤดูร้อนที่อบอุ่น การเดินนานๆ โดยเฉพาะในชนบทสามารถผ่อนคลายและเติมพลังได้ ช่วยให้คุณได้สำรวจสถานที่ใหม่ๆ และใช้เวลาในการสัมผัสธรรมชาติอย่างแท้จริง
กิจกรรมในฤดูใบไม้ร่วงสำหรับคนเก็บตัว
เมื่อปีที่อากาศหนาวเย็นลงและมืดมนขึ้น พวกเราหลายคนรู้สึกอยากจำศีลเพียงเล็กน้อย เรามีไอเดียเล็กๆ น้อยๆ สำหรับวิธีที่จะใช้เวลาในค่ำคืนที่มืดมิดเหล่านั้น
การทำอาหารและการอบขนม
ฤดูใบไม้ร่วงเป็นฤดูที่ฉันเริ่มอยากกินเค้ก คุกกี้ และบราวนี่ที่ทำเองที่บ้าน ข้อดีอีกอย่างคือ “ใช้เวลานานกว่าที่ฉันคิดไว้ในการอบ” เป็นข้ออ้างที่สมบูรณ์แบบ “ขอโทษที่มาสาย” สำหรับคนเก็บตัวที่ไม่สามารถพาตัวเองออกจากบ้านได้ทันเวลา ขนมอบแสนอร่อยเป็นของวิเศษ ไม่ว่าคุณจะแบ่งปันกับคนที่คุณรักหรือเก็บไว้เป็นรางวัลหลังเลิกงาน
เล่นดนตรี
ค่ำคืนอันมืดมิดอันยาวนานมักเตือนฉันเสมอว่าฉันชอบเรียนเล่นเครื่องดนตรีมากแค่ไหน หากคุณเป็นคนชอบเก็บตัวและต้องการเรียนเครื่องดนตรี คุณควรคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับการเลือกเครื่องดนตรีที่ดีที่สุด คุณอาจชอบบางอย่างที่คุณสามารถเล่นคนเดียวได้ (เช่น ฟลุต กีตาร์ หรือเปียโน) มากกว่าสิ่งที่มักจะเล่นเป็นส่วนหนึ่งของวงออร์เคสตราหรือวงดนตรี (เช่น กีตาร์เบสหรือบาสซูน) มีแบบฝึกหัดหรือแอปออนไลน์มากมายที่สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้เครื่องดนตรีเกือบทุกชนิด แต่ลองพิจารณาบทเรียนจากครูผู้เชี่ยวชาญ
นี่คือรายการที่มีแนวคิดเพิ่มเติมสำหรับกิจกรรมภาคฤดูร้อนกับเพื่อน ๆ
กิจกรรมที่ไม่ธรรมดาแต่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ชอบเก็บตัว
การเป็นคนเก็บตัวไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถรักงานอดิเรกที่ไม่ธรรมดาได้ ต่อไปนี้เป็นกิจกรรมที่เป็นมิตรกับคนเก็บตัวที่ไม่ธรรมดา 3 กิจกรรมที่ฉันโปรดปราน
การดำน้ำแบบสกูบา
อันนี้อาจดูออกข้างนอกไปหน่อย แต่ทนหน่อยนะ เมื่ออยู่ใต้น้ำ คุณไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนเมื่อคุณดำน้ำ ซึ่งหมายความว่าไม่มีการพูดคุยกันเล็กน้อยเลย คุณอยู่กับคนอื่นเกือบตลอดเวลาด้วยเหตุผลด้านความปลอดภัยที่สำคัญ แต่การดำน้ำอาจเป็นประสบการณ์ที่เป็นส่วนตัวและเป็นส่วนตัวอย่างแปลกประหลาด จากประสบการณ์ของฉัน การดำน้ำแบบสกูบายังดึงดูดคนเก็บตัวอื่นๆ จำนวนมาก ซึ่งพอใจอย่างยิ่งกับคุณที่ต้องการอยู่เงียบๆ หรืออยู่คนเดียวเมื่อคุณอยู่บนบก ลองหาชมรมดำน้ำในพื้นที่ คุณอาจพบเผ่าของคุณด้วยซ้ำ
การฝึกบิดตัว
การฝึกบิดเป็นรุ่นที่มีความยืดหยุ่นของการยกน้ำหนักมาก ไม่ใช่สำหรับทุกคนอย่างแน่นอน แต่ถ้าคุณทำงานกับเทรนเนอร์คุณภาพสูง จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ ฉันไม่แนะนำให้ทำสิ่งนี้โดยไม่มีผู้ดูแล แต่มีผู้สอนที่ยอดเยี่ยมบางคนที่ทำงานออนไลน์ที่สามารถช่วยคุณได้
โฟลว์อาร์ต
นี่คือ
