27 Kagiatan Pangalusna pikeun Introverts

Salaku introvert, anjeun tiasa biasa anggapan umum yén urang sadayana nyéépkeun waktos calik di bumi sareng buku. Upami kuring leres-leres jujur, éta mangrupikeun salah sahiji cara karesep kuring pikeun nyéépkeun sonten, tapi tangtosna sanés wates kagiatan atanapi minat kuring.

Kuring parantos nyusun daptar ideu kagiatan anu cocog pikeun jalma anu katutup. Ieu kalebet ide-ide pikeun kagiatan nyalira, hal-hal anu anjeun tiasa bagikeun sareng grup introvert, atanapi bahkan hal-hal anu pikaresepeun anu bakal cocog sareng grup campuran introvert sareng ekstrovert.

Kagiatan anu pangsaéna pikeun introvert

Ngajalankeun

Salah sahiji hal anu pangsaéna ngeunaan lumpat nyaéta anjeun tiasa ngalakukeun éta nyalira atanapi sareng anu sanés. Investasi dina sapasang sapatu jalan anu saé anu dirancang pikeun jinis jalan anu anjeun hoyong laksanakeun (jalan jalan atanapi lintas nagara) pikeun ngahindarkeun tatu. Salawasna ngalakukeun pemanasan anjeun sateuacanna sareng manteng saatosna. Upami anjeun peryogi sababaraha gangguan, aplikasi sapertos Zombies, jalankeun! (henteu afiliasi) tiasa nyandak jalan anjeun ka tingkat anu énggal.

Maca

Kanggo seueur urang introvert, teu aya anu langkung santai tibatan ngagulung sareng buku anu saé. Bonus titik lamun boga seuneu kabuka sarta anjing ku suku anjeun. Buku sering nyababkeun pikiran anu jero sareng wawasan anu héran. Lamun anjeun resep maca, mertimbangkeun gabung klub buku. Di dinya anjeun tiasa pendak sareng jalma anu resep maca sareng mikiran naon anu anjeun baca. Cue loba paguneman jero tur bermakna kalawankagiatan sirkus-themed sejen nu ngawengku poi, juggling, karya staf komo gawé bareng seuneu. Aya seueur tutorial online sareng seueur alat-alatna murah pisan atanapi tiasa didamel bumi. Jelas, mangga pastikeun yén anjeun boga guru alus sarta yén anjeun ngawasaan versi non-kaduruk kaahlian sateuacan nyobian nanaon ngalibetkeun seuneu.

Rujukan

1. Schreiner, I., & amp; Malcolm, J. P. (2008). Mangpaat Meditasi Mindfulness: Parobahan dina Nagara Émosional Depresi, Kahariwang, sareng Stress. Robah Paripolah , 25 (3), 156–168.

Ngagambar

Ngagambar atanapi ngalukis tiasa janten cara anu saé pikeun jalma introvert pikeun nganyatakeun diri tanpa kedah berinteraksi sareng batur. Upami anjeun teu acan pernah ngalukis sateuacanna (atanapi sahenteuna henteu saprak anjeun diperkirakeun ngagunakeun sikat tinimbang lukisan ramo), kuring pribadi nyarankeun Bob Ross. Ieu palajaran bébas tanpa tekanan sarta pendekatan infectiously positif nu malah ngalembereh abdi introverted, haté misanthropic.

Meditasi

Meditasi nawarkeun introverts waktu jeung spasi pikeun ngalambatkeun pikiran urang jeung ngecas. Meditasi dipatalikeun sareng kahariwang sareng setrés anu handap.[] Aya seueur pendekatan meditasi anu béda-béda di luar sana, janten sanaos usaha munggaran anjeun henteu karasa saé, anjeun masih tiasa nyobian. Coba salah sahiji aplikasi dumasar telepon, sapertos Calm atanapi Headspace.

Diajar basa

Ngajar basa sigana sigana pilihan anu anéh pikeun jalma tertutup, tapi éta leres-leres ngabebaskeun. Sakali anjeun tiasa nyarios basa sanés, sahenteuna cekap pikeun nganjang, anjeun gaduh seueur pilihan pikeun ngarambat nyalira. Anjeun tiasa ngarambat sareng ngajalajah nyalira, tanpa kedah ngandelkeun panungtun atanapi nempel ka daérah wisata utama. Abdi bogoh Duolingo, tapi aya loba palajaran online sejen tur aplikasi pikeun mantuan Anjeun.

Kaulinan

Stereotipe introvert séjén nyaéta yén urang sadayana calik di imah maén vidéo kaulinan, atawa malah roleplay kaulinan sareng sobat geeky urang. Saloba hate minuhan astereotype, cinta kuring kana kaulinan dina format naon waé anu teu tiasa ditolak. Kaulinan sabenerna mantuan ngamekarkeun rupa-rupa kaahlian hirup. Upami anjeun ati-ati ulah dugi ka handap liang kelenci anu 'ngan hiji deui péngkolan', kaulinan tiasa janten cara anu saé pikeun ngaleungitkeun setrés nyalira atanapi sareng réréncangan.

Nulis

Salaku panulis profésional, kuring bakal remiss lamun kuring henteu nyarankeun nulis salaku hobi sampurna pikeun introverts. Puisi, carita, sareng lirik lagu sadayana tiasa janten cara anu jero pikeun nganyatakeun diri anjeun. Upami anjeun henteu yakin dimana ngamimitian anjeun tiasa mendakan kursus tulisan kreatif online, tapi kuring nyarankeun ngan ukur kéngingkeun kecap dina halaman éta. Tong hariwang naha éta saé. Sakali anjeun ngamimitian, anjeun salawasna tiasa ngajantenkeun langkung saé.

Perjalanan bioskop solo

Ka bioskop tiasa janten tanggal impian introvert. Leres, aya jalma sanés, tapi sahenteuna urang sadayana linggih di kamar anu poék sareng henteu ngobrol. Bade ka bioskop solo nyandak ieu ka tingkat salajengna. Coba indit pertengahan minggu atawa salila beurang pikeun ngaleutikan jumlah jalma séjén. Kuring malah geus junun meunang pangalaman layar badag kalayan ngan hiji jalma séjén di rohangan. Méwah pisan!

Kagiatan sosial pikeun introvert

Sanaos kumaha urang kadang digambarkeun, introvert biasana hoyong sahenteuna sababaraha interaksi sosial. Ieu sababaraha bongbolongan pikeun kagiatan sosial anu idéal pikeun introverts.

Patali: Daptar hobi sosial urang jeung pituduh kami kumaha carana jadileuwih sosial salaku jelema nu sipatna introvert.

Sepeda

Hal anu hébat ngeunaan sapédah nyaéta anjeun tiasa gaul tanpa kedah seueur ngobrol. Anjeun tiasa angkat sareng réréncangan atanapi ngiringan klub balap di daérah anjeun. Anjeun teu kedah sapédah mahal atanapi alat-alat mewah. Rencanana jalur anjeun, pastikeun anjeun gaduh lampu upami bakal poék sateuacan anjeun angkat ka bumi, teras angkat.

Tari

Tari mangrupikeun latihan anu saé sareng éksprési kreatif sareng seueur pilihan anu anjeun bayangkeun. Upami anjeun hoyong anu inténsitas tinggi sareng solo, anjeun tiasa nyobian Lyra. Tarian solo anu sanés, sapertos Bellydance langkung gampang diajar di bumi sareng aya seueur kelas online. Malah tarian pasangan kayaning salsa tiasa sampurna pikeun introverts, sakumaha paling kelas geus anjeun ngarobah mitra rutin sarta tetep anjeun sibuk teuing pikeun leuwih ti gancang "Hai deui". Kontak sosial tanpa omongan leutik? Cacah kuring!

Sukarelawan

Sukarelawan ngamungkinkeun anjeun mendakan tujuan anu anjeun yakinkeun sareng sosialisasi bari ogé ngalakukeun anu hadé. Naha ieu linggih sareng jalma manula anu sepi, leumpang anjing di panyumputan sato, atanapi ngabantosan bungkusan bungkusan tuangeun, anjeun tiasa milih hal anu paling penting pikeun anjeun. Tingali online pikeun milarian kasempetan sukarelawan lokal atanapi organisasi email anu anjeun hoyong bantosan. Éta meureun bakal bungah pitulung.

Nganjang ka museum

Nganjang ka museum atawa galeri seni bisajanten cara anu pikaresepeun pikeun nyéépkeun sadinten, boh nyalira atanapi sareng batur. Biasana tempat anu sepi sareng seueur anu dipikirkeun, atanapi ngobrolkeun upami anjeun hoyong. Leutik, museum lokal tiasa utamana metot sarta ngidinan Anjeun pikeun papanggih jalma anu cicing deukeut anjeun. Upami anjeun hoyong dinten anu sepi, cobian nyingkahan liburan sakola.

Nyandak kelas

Kelas atikan déwasa condong jadi cara anu saé pikeun pendak sareng jalma-jalma dina lingkungan tekanan rendah. Milih hiji kaahlian anjeun resep ngidinan Anjeun pikeun papanggih jalma kawas-dipikiran tur ngarasakeun diri dina waktos anu sareng. Paguron lokal mangrupikeun tempat anu saé pikeun ngamimitian milarian anjeun.

Anjeun ogé tiasa resep kana sababaraha hal online ieu pikeun dilakukeun sareng réréncangan.

Kagiatan soliter pikeun jalma introvert

Kagiatan solo tiasa ngabantosan anjeun nyéépkeun waktos anjeun nyalira sareng ngecas pinuh. Ieu sababaraha ideu pikeun hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun nyalira anu anjeun tiasa mendakan nikmat sareng ganjaran.

Yoga

Yoga ngagaduhan seueur kauntungan anu hadé pikeun awak sareng pikiran anjeun, tapi, salaku introvert, kuring ngahargaan pisan yén teu aya anu ngarepkeun kuring ngobrol sareng aranjeunna nalika kelas. Aya seueur palajaran yoga online tapi upami anjeun henteu yakin kana kasadaran atanapi téknik awak anjeun, anjeun ogé tiasa mesen kelas grup pikeun mastikeun yén anjeun ngajaga diri anjeun.

Fotografi

Fotografi tiasa janten sosial atanapi anti sosial anu anjeun pikahoyong. Salaku introvert, anjeun tiasa ngarasakeun perasaanaya di tukangeun kaméra dina acara umum, sapertos festival, atanapi anjeun langkung resep ngasingkeun fotografi bentang atanapi alam. Baheula, anjeun panginten peryogi alat-alat spesialis pikeun nyandak fotografi, tapi ayeuna (kacuali anjeun leres-leres hoyong ngalakukeun fotografi motorsport atanapi spesialis anu sami) telepon anjeun sigana ampir saé sapertos kaméra tujuan umum.

Jurnal

Jurnal mangrupikeun cara anu saé pikeun ngahubungi pikiran sareng parasaan batin anjeun. Coba sisihkan waktos anu singget unggal dinten pikeun nyerat dina jurnal pribadi anjeun. Kusabab ieu ngan pikeun diri anjeun, teu kedah nyaring. Mun anjeun teu yakin kumaha ngamimitian, Anjeun bisa jadi resep daptar ieu patarosan jero nanya ka diri.

Woodwork

Lamun anjeun boga spasi di buruan anjeun atanapi garasi (atawa teu kapikiran meunang loba sawdust di imah anjeun), diajar dasar (atawa canggih) kaahlian woodworking bisa jadi investasi waktu hébat. Woodworking henteu kedah nganggo alat anu mahal, sareng kuring bakal nyarankeun yén nalika anjeun ngamimitian anjeun kedah tetep ngan ukur sababaraha dasar. Anjeun ogé bakal diajar seueur kaahlian anu anjeun peryogikeun upami anjeun hoyong ngalereskeun bumi anjeun. Parios tutorial YouTube, tapi cobian nonton sababaraha video anu béda pikeun unggal proyék pikeun diajar saha anu masihan tip anu pangsaéna.

Knit

Nyulam, crochet, atanapi dandanan sadayana kreatif sareng produktif. Anjeun tiasa diajar kaahlian anyar, ningali kamajuan anjeun kana waktosna, sarengantukna malah bisa maké hal nu geus dijieun sorangan.

Teka-teki

Teka-teki mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajaga pikiran anjeun aktip. Aya seueur pilihan, tina jigsaw dugi ka teka-teki logika atanapi silang. Anjeun tiasa milih naha anjeun resep ngalakukeun teka-teki online, contona dina telepon anjeun, atanapi nganggo teka-teki fisik tradisional. Seueur aplikasi anu ngamungkinkeun anjeun maén ngalawan batur tanpa ninggalkeun bumi upami anjeun resep kompetisi sakedik.

Kagiatan usum panas pikeun introvert

Usum panas mangrupikeun waktos anu saé pikeun di luar sareng nikmati alam. Ieu mangrupikeun sababaraha ideu kagiatan anu sampurna pikeun introvert anu paling dipikaresep dina cuaca anu langkung anget.

Kayaking / boating

Keur kaluar di walungan atawa situ teh isolasi outdoor sampurna. Éta malah masihan anjeun alesan pikeun ngantunkeun telepon anjeun di bumi. Kayaks Inflatable mangrupikeun cara anu murah pikeun ngamimitian tapi pastikeun anjeun gaduh sadaya alat kaamanan anu diperyogikeun sateuacan anjeun ngamimitian ngawelah.

Ngebon

Pikeun anu cukup untung gaduh rohangan luar, ngebon tiasa janten kagiatan anu pikaresepeun sareng santai. Teu aya anu leres-leres ngalaman usum ganti sapertos tukang kebon. Upami Anjeun gaduh kebon, pakarangan, atawa balkon, ngebon wadahna (penanaman dina pot) bisa mangrupa cara gampang pikeun ngamimitian. Upami anjeun henteu ngagaduhan rohangan luar, anjeun masih tiasa ngumpulkeun koleksi pepelakan jero ruangan anu pikaresepeun. Anjeun oge bisa mertimbangkeun nyokot up ngebon gerilya, tapi kudu ati muntaat kana hukum jeung peraturan lokal.

Leumpang

Teu sakabéh kagiatan outdoor kudu capé. Nyokot 15-menit leumpang deukeut imah anjeun tiasa ngan hiji hal pikeun mupus pikiran anjeun, utamana dina malem panas haneut urang. Jalan-jalan anu langkung panjang, khususna di padésan, tiasa santai sareng nyegerkeun, ngamungkinkeun anjeun ngajalajah tempat-tempat énggal sareng nyéépkeun waktos pikeun leres-leres ngalaman alam.

Kagiatan usum gugur pikeun introvert

Nalika taun janten langkung tiis sareng langkung poék, seueur urang anu hoyong hibernate ngan sakedik. Kami gaduh sababaraha ide pikeun cara nyéépkeun soré anu langkung poék.

Masak sareng baking

Musim gugur mangrupikeun usum dimana kuring mimiti ngabutuhkeun kuéh, cookies, sareng brownies anu dipanggang di bumi. Salaku hiji kaunggulan tambahan, "Ieu nyandak leuwih lila ti Teu sangka Panggang" nyaeta sampurna "punten Abdi telat" musabab pikeun hiji jelema nu sipatna katutup anu ngan teu bisa mawa diri kaluar imah on waktos. Barang dipanggang anu nikmat mangrupikeun saréat anu luar biasa, naha anjeun ngabagikeunana ka jalma karesep anjeun atanapi disimpen pikeun hadiah saatos sosialisasi.

Maén musik

Peuting anu poék sok ngingetkeun kuring kumaha kuring resep diajar maén alat. Upami anjeun introvert anu hoyong diajar alat musik, éta patut dipikiran sacara saksama ngeunaan alat anu pangsaéna pikeun dipilih. Anjeun bisa jadi leuwih milih hiji hal nu bisa diputer sorangan (kayaning suling, gitar, atawa piano), tinimbang nu biasana dicoo salaku bagian tinaorkestra atawa band (sapertos gitar bass atanapi bassoon). Aya seueur tutorial atanapi aplikasi online anu tiasa ngabantosan anjeun diajar ampir naon waé alat, tapi nimbang-nimbang nampi pelajaran ti guru anu ahli.

Di handap ieu daptar seueur ide pikeun kagiatan usum panas sareng réréncangan.

Kagiatan anu teu biasa, tapi saé, pikeun jalma anu introvert

Janten introvert sanés hartosna anjeun ogé henteu tiasa resep hiburan anu sanés. Ieu tilu kagiatan ramah-introvert anu teu biasa.

Nyilem scuba

Janten ieu sigana sakedik di luar sana, tapi sabar sareng kuring. Janten di jero cai, anjeun leres-leres teu tiasa nyarios nalika anjeun nyilem scuba. Ieu ngandung harti euweuh omongan leutik pisan. Anjeun ampir sok jeung jalma sejen, alesan kaamanan penting, tapi scuba diving tiasa hiji Oddly swasta, pangalaman meditative. Dina pangalaman kuring, scuba diving ogé metot loba introverts séjén, anu sampurna senang jeung anjeun wanting janten sepi atawa nyalira nalika anjeun di darat. Coba pikeun manggihan klub beuleum scuba lokal. Anjeun malah bisa manggihan suku anjeun.

Latihan Contortion

Latihan Contortion nyaéta versi kalenturan tina angkat beurat ekstrim. Éta leres pisan henteu kanggo sadayana, tapi upami anjeun damel sareng palatih kualitas luhur, tiasa gaduh kauntungan kaséhatan anu saé sareng aman pisan. Abdi henteu nyarankeun ngalakukeun ieu tanpa pangawasan, tapi aya sababaraha instruktur anu luar biasa anu damel online anu tiasa ngabantosan anjeun.

Flow arts

Ieu