27 najboljših dejavnosti za introverte

Kot introvertiranec ste morda navajeni na splošno domnevo, da vsi preživljamo čas, ko sedimo doma s knjigo. Če sem povsem iskren, je to eden od mojih najljubših načinov preživljanja večera, vendar to zagotovo ni meja mojih dejavnosti ali interesov.

Pripravil sem seznam idej za dejavnosti, ki so kot nalašč za introvertirane ljudi. Med njimi so ideje za samotne dejavnosti, stvari, ki jih lahko delite s skupino introvertiranih ljudi, ali celo zabavne stvari, ki bodo primerne za mešano skupino introvertiranih in ekstrovertiranih ljudi.

Najboljše dejavnosti za introverte

Teče

Ena od najboljših stvari pri teku je, da ga lahko izvajate sami ali z drugimi. Da bi se izognili poškodbam, investirajte v res dober par tekaških copat, ki so zasnovani za vrsto teka, ki ga želite izvajati (cestni tek ali kros). Vedno se prej ogrejte in nato raztegnite. Če potrebujete nekaj razvedrila, lahko z aplikacijami, kot je Zombies, run! (ni povezano), vaš tek postanepovsem novo raven.

Branje

Za mnoge introvertirane ljudi ni nič bolj sproščujočega od tega, da se zleknejo ob dobri knjigi. Bonus točke, če imate odprt ogenj in psa ob nogah. Knjige pogosto spodbudijo globoke misli in presenetljiva spoznanja. Če radi berete, se pridružite knjižnemu klubu. Tam lahko spoznate ljudi, ki enako radi berejo in razmišljajo o prebranem.z zanimivimi ljudmi. Introvertna blaženost.

Risanje

Risanje ali slikanje je lahko za introvertirane odličen način izražanja, ne da bi morali sodelovati z drugimi. Če še nikoli niste slikali (ali vsaj ne od takrat, ko so od vas pričakovali, da boste uporabljali čopiče in ne slikali s prsti), vam osebno priporočam Bob Rossa. To so brezplačne lekcije brez pritiska in nalezljivo pozitivnega pristopa, ki je stalil celo moje introvertirano, mizantropsko srce.

Meditacija

Meditacija ponuja introvertirancem čas in prostor, da upočasnimo svoje misli in se napolnimo z energijo.[] Meditacija je povezana z manjšo anksioznostjo in stresom.[] Obstaja veliko različnih pristopov k meditaciji, zato lahko poskusite tudi, če prvi poskusi niso uspešni. Preizkusite eno od aplikacij za telefon, kot sta Calm ali Headspace.

Naučite se jezika

Učenje jezika se morda zdi nenavadna izbira za introverta, vendar je v resnici izjemno osvobajajoče. Ko znate govoriti drug jezik, vsaj toliko, da se znajdete, imate veliko več možnosti za samostojno potovanje. Lahko potujete in raziskujete sami, ne da bi se morali zanašati na vodnike ali se držati glavnih turističnih območij. Všeč mi je Duolingo, vendar obstaja veliko drugih spletnih lekcij in aplikacij, ki vam lahko pomagajo.

Igralništvo

Še en stereotip o introvertih je, da vsi sedimo doma in igramo videoigre ali celo igre vlog s svojimi geekovskimi prijatelji. Čeprav nerad izpolnjujem stereotipe, je moja ljubezen do iger v kakršni koli obliki nesporna. Igre dejansko pomagajo razvijati različne življenjske spretnosti. Če ste previdni in ne padete preveč v zajčjo luknjo "samo še en obrat", je igranje iger lahko odličen način za odpravljanje stresa.sam ali s prijatelji.

Pisanje

Kot poklicni pisatelj bi bil nepazljiv, če ne bi predlagal pisanja kot odličnega hobija za introverte. Poezija, zgodbe in celo besedila pesmi so lahko globok način izražanja. Če ne veste, kje začeti, lahko najdete spletne tečaje kreativnega pisanja, vendar priporočam, da preprosto napišete besede na papir. Ne skrbite, ali so dobre. Ko ste začeli, lahko vednoga izboljšajte.

Samostojna potovanja v kino

Obisk kina je lahko sanjski zmenek za introvertirane. Res je, da so okoli nas drugi ljudje, vendar vsaj vsi sedimo v temni sobi in se ne pogovarjamo. Samostojni obisk kina to ponovi na višjo raven. Poskusite iti sredi tedna ali podnevi, da zmanjšate število drugih ljudi. Uspelo mi je celo doživeti izkušnjo velikega platna z eno samo osebo v dvorani. Čisti luksuz!

Družabne dejavnosti za introverte

Kljub temu, da nas včasih tako prikazujejo, si introvertirani ljudje običajno želijo vsaj nekaj družabnih stikov. Tukaj je nekaj predlogov družabnih dejavnosti, ki so idealne za introvertirane ljudi.

Sorodni prispevki: Naš seznam družabnih hobijev in vodnik, kako biti bolj družaben kot introvert.

Kolesarjenje

Pri kolesarjenju je odlično, da ste lahko družabni, ne da bi se morali veliko pogovarjati. Na pot se lahko odpravite s prijatelji ali se pridružite kolesarskemu klubu v svojem kraju. Ne potrebujete dragega kolesa ali prefinjene opreme. Samo načrtujte pot, poskrbite za luči, če bo pred prihodom domov tema, in se odpravite na pot.

Ples

Ples je odlična vadba in ustvarjalno izražanje, možnosti pa je več, kot si morda predstavljate. Če želite nekaj intenzivnega in solo, lahko poskusite z liro. Drugih solo plesov, kot je trebušni ples, se je lažje naučiti doma, na voljo pa je tudi veliko spletnih razredov. Tudi partnerski plesi, kot je salsa, so lahko odlični za introvertirane, saj na večini razredov redno menjavate partnerje in seste preveč zaposleni, da bi si lahko privoščili več kot le kratek "Zdravo". Družabni stik brez pogovora? Vzemite me v zakup!

Prostovoljstvo

Prostovoljstvo vam omogoča, da poiščete namen, v katerega verjamete, in se družite, hkrati pa naredite nekaj dobrega. Ne glede na to, ali gre za posedanje z osamljenimi starejšimi ljudmi, sprehajanje psov v zavetišču za živali ali pomoč pri pakiranju paketov hrane, lahko izberete stvari, ki so za vas najpomembnejše. Na spletu poiščite lokalne priložnosti za prostovoljstvo ali pišite organizacijam, ki bi jim radi pomagali.verjetno bo vesel pomoči.

Obisk muzeja

Obisk muzeja ali umetniške galerije je lahko prijeten način preživljanja dneva, bodisi sam ali z drugimi. Običajno je to miren prostor, kjer lahko veliko razmišljate ali se pogovarjate, če želite. Majhni lokalni muzeji so lahko še posebej zanimivi in omogočajo spoznavanje ljudi, ki živijo v vaši bližini. Če želite preživeti miren dan, se poskušajte izogniti šolskim počitnicam.

Udeležite se tečaja

Tečaji za odrasle so ponavadi odličen način za spoznavanje ljudi v okolju brez pritiskov. Če izberete spretnost, ki vas zanima, lahko spoznate podobno misleče ljudi in hkrati uživate. Lokalne šole so dober kraj, kjer lahko začnete z iskanjem.

Morda vas bodo zanimale tudi nekatere od teh spletnih stvari, ki jih lahko počnete s prijateljem.

Osamljene dejavnosti za introverte

Samostojne dejavnosti vam lahko pomagajo, da si vzamete čas, ki ga potrebujete za samoto in popolno napolnitev. Tukaj je nekaj idej za stvari, ki jih lahko preprosto počnete sami in ki se vam bodo zdele prijetne in koristne.

Joga

Joga ima veliko prednosti za vaše telo in um, vendar kot introvertirana oseba cenim predvsem to, da nihče ne pričakuje, da se bom med uro pogovarjala z njimi. Obstaja veliko spletnih lekcij joge, če pa niste prepričani o svojem zavedanju telesa ali tehniki, se lahko vedno prijavite tudi na skupinske ure, da boste prepričani, da skrbite zase.

Fotografija

Fotografija je lahko tako družabna ali nesocialna, kot vam je všeč. Kot introvertiranec lahko uživate v občutku, da stojite za fotoaparatom na javnih dogodkih, kot so festivali, ali pa vam je bolj všeč izolacija pri fotografiranju pokrajine ali narave. V preteklosti ste za fotografiranje morda potrebovali specializirano opremo, danes pa (razen če se res želite ukvarjati s fotografiranjem motošporta ali kaj podobnega)specialist) vaš telefon je verjetno skoraj tako dober kot fotoaparat za splošne namene.

Pisanje dnevnika

Pisanje dnevnika je odličen način za stik z notranjimi mislimi in občutki. Poskusite si vsak dan vzeti čas za pisanje v osebni dnevnik. Ker je to pisanje namenjeno samo vam, vam ni treba filtrirati. Če niste prepričani, kako začeti, vam bo morda všeč ta seznam globokih vprašanj, ki si jih lahko zastavite.

Obdelava lesa

Če imate prostor na dvorišču ali v garaži (ali pa vas ne moti, da je doma veliko žagovine), je učenje osnovnih (ali naprednih) veščin obdelave lesa lahko odlična časovna naložba. Pri obdelavi lesa ni treba uporabljati dragih orodij, zato predlagam, da se na začetku držite le nekaj osnovnih. Naučili se boste tudi veliko veščin, ki jih boste potrebovali, če boste želeli popravljati svojedomov. Oglejte si vaje na YouTubu, vendar si za vsak projekt oglejte več različnih videoposnetkov, da ugotovite, kdo daje najboljše nasvete.

Pletenina

Pletenje, kvačkanje ali šivanje je ustvarjalno in produktivno. Naučite se nove spretnosti, opazujte svoj napredek skozi čas in na koncu lahko celo nosite nekaj, kar ste izdelali sami.

Uganke

Uganke so odličen način za ohranjanje miselne aktivnosti. Na voljo je veliko možnosti, od sestavljank do logičnih ugank ali križank. Izbirate lahko med spletnim reševanjem ugank, na primer na telefonu, in klasičnimi, fizičnimi ugankami. Veliko aplikacij vam omogoča igranje proti drugim, ne da bi zapustili svoj dom, če želite malo tekmovati.

Poletne dejavnosti za introverte

Poletje je odličen čas za bivanje zunaj in uživanje v naravi. Tukaj je le nekaj idej o popolnih dejavnostih za introverte, ki jih je najbolje izvajati v toplejšem vremenu.

Vožnja s kajakom/čolnom

Bivanje na reki ali jezeru je popolna izolacija na prostem. To je celo izgovor, da pustite telefon doma. Napihljivi kajaki so poceni način za začetek, vendar se prepričajte, da imate vso potrebno varnostno opremo, preden začnete veslati.

Vrtnarjenje

Za tiste, ki imajo srečo z zunanjim prostorom, je vrtnarjenje lahko koristna in sproščujoča dejavnost. Nihče ne doživlja spreminjanja letnih časov tako kot vrtnar. Če imate vrt, dvorišče ali balkon, je vrtnarjenje v zabojnikih (sajenje v lonce) lahko enostaven način za začetek. Če nimate zunanjega prostora, lahko še vedno zberete impresivno zbirko sobnih rastlin.se lotite gverilskega vrtnarjenja, vendar pazite, da upoštevate lokalne zakone in predpise.

Hoja

15-minutni sprehod v bližini vašega doma je lahko prava stvar za razbremenitev misli, zlasti na topel poletni večer. Daljši sprehodi, zlasti v naravi, so lahko sproščujoči in poživljajoči, saj vam omogočajo raziskovanje novih krajev in resnično doživljanje narave.

Jesenske dejavnosti za introverte

Ko se leto ohladi in stemni, se marsikomu od nas zazdi, da bi malce prespal. Imamo nekaj idej, kako preživeti temne večere.

Kuhanje in peka

Jesen je sezona, v kateri začnem hrepeneti po domačem pecivu, piškotih in brownijih, "peka je trajala dlje, kot sem mislila, da bo trajala" je odličen izgovor za zamudo za introverte, ki se ne morejo odločiti, da bi pravočasno zapustili hišo. Slastno pecivo je čudovita poslastica, ne glede na to, ali ga delite s svojimi najljubšimi ljudmi ali pa ga prihranite za nagrado po druženju.

Predvajanje glasbe

Dolgi in temni večeri me vedno spomnijo na to, kako rada bi se naučila igrati kakšen instrument. Če ste introvertirani in se želite naučiti igrati glasbeni instrument, je vredno dobro premisliti, kakšen instrument izbrati. Morda vam je bolj všeč nekaj, kar lahko igrate sami (na primer flavta, kitara ali klavir), kot nekaj, kar se običajno igra v orkestru ali skupini (na primer bas kitara ali klavir).Obstaja veliko spletnih učnih gradiv ali aplikacij, ki vam lahko pomagajo pri učenju skoraj vseh instrumentov, vendar razmislite o urah pri strokovnem učitelju.

Tukaj je seznam z več idejami za poletne dejavnosti s prijatelji.

Nenavadne, a odlične dejavnosti za introverte

Če ste introvert, to še ne pomeni, da ne morete imeti radi tudi bolj nenavadnih dejavnosti. Tukaj so moje tri najljubše nenavadne introvertom prijazne dejavnosti.

Potapljanje

Ker ste pod vodo, se med potapljanjem absolutno ne morete pogovarjati. To pomeni, da se sploh ne pogovarjate. Skoraj vedno ste z drugo osebo zaradi pomembnih varnostnih razlogov, vendar je potapljanje lahko nenavadno zasebna, meditativna izkušnja. Po mojih izkušnjah potapljanje privlači tudi veliko drugih introvertov, ki so povsem zadovoljni, da se lahko potapljajo.s tem, da želite biti tiho ali sami, ko ste na kopnem. Poskusite najti lokalni potapljaški klub. Morda boste celo našli svoje pleme.

Usposabljanje za spretnosti

Vadba kontorzije je različica ekstremnega dvigovanja uteži, ki ni primerna za vsakogar, vendar ima lahko, če sodelujete s kakovostnim trenerjem, velike koristi za zdravje in je popolnoma varna. Ne priporočam, da to počnete brez nadzora, vendar je na spletu nekaj izjemnih inštruktorjev, ki vam lahko pri tem pomagajo.

Umetnost pretoka

To je še ena cirkuška dejavnost, ki vključuje poi, žongliranje, delo s palico in celo delo z ognjem. Na spletu je na voljo nešteto navodil, večina opreme pa je zelo poceni ali pa jo je mogoče izdelati doma. Seveda se prepričajte, da imate dobrega učitelja in da obvladate negorljivo različico veščin, preden poskusite kar koli, kar vključuje ogenj.

Reference

1. Schreiner, I., & Malcolm, J. P. (2008). The Benefits of Mindfulness Meditation: Changes in Emotional States of Depression, Anxiety, and Stress (Koristi meditacije čuječnosti: spremembe v čustvenih stanjih depresije, tesnobe in stresa). Sprememba vedenja , 25 (3), 156-168.