ಪರಿವಿಡಿ
ಒಬ್ಬ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕುಳಿತು ನಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಹೆಗೆ ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕನಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಂಜೆಯನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಇದು ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಮಿತಿಯಲ್ಲ.
ನಾನು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿಚಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಏಕಾಂಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೋಜಿನ ವಿಷಯಗಳು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳ ಮಿಶ್ರ ಗುಂಪಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತವೆ.
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಓಟ
ಓಟದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಬ್ಬರೇ ಅಥವಾ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಓಟದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ (ರಸ್ತೆ ಓಟ ಅಥವಾ ಕ್ರಾಸ್ ಕಂಟ್ರಿ) ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿ ರನ್ನಿಂಗ್ ಶೂಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಬೇಕಾದರೆ, ಜೋಂಬಿಸ್‌ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ! (ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿಲ್ಲ) ನಿಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು.
ಓದುವಿಕೆ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ತೆರೆದ ಬೆಂಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಬಳಿ ನಾಯಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬೋನಸ್ ಅಂಕಗಳು. ಪುಸ್ತಕಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಓದುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪುಸ್ತಕ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಓದುವ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಓದಿದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಕ್ಯೂ ಮಾಡಿಮತ್ತೊಂದು ಸರ್ಕಸ್-ವಿಷಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪೋಯ್, ಕುಶಲತೆ, ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪಕರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ದಹಿಸಲಾಗದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಉಲ್ಲೇಖಗಳು
- Schreiner, I., & ಮಾಲ್ಕಮ್, J. P. (2008). ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ನಡವಳಿಕೆ ಬದಲಾವಣೆ , 25 (3), 156–168.
ರೇಖಾಚಿತ್ರ
ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಕಲೆಯು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಚಿತ್ರಿಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಬೆರಳಿನ ಚಿತ್ರಕಲೆಗಿಂತ ಕುಂಚಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿತ್ತು), ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಬಾಬ್ ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇವುಗಳು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದ ಉಚಿತ ಪಾಠಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಂತರ್ಮುಖಿ, ಮಿಸಾಂತ್ರೋಪಿಕ್ ಹೃದಯವನ್ನು ಕರಗಿಸಿದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಧ್ಯಾನ
ಧ್ಯಾನವು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನವು ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.[] ಅಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಧ್ಯಾನ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಕಾಮ್ ಅಥವಾ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್‌ನಂತಹ ಫೋನ್ ಆಧಾರಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
ಒಂದು ಭಾಷೆಯ ಕಲಿಕೆಯು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಬೆಸ ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಬೇರೊಂದು ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆ ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರವಾಸಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದೆ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು. ನಾನು Duolingo ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು (ನೀವು ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ)ಗೇಮಿಂಗ್
ಇನ್ನೊಂದು ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಎಂದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕುಳಿತು ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಗೀಕಿ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ರೋಲ್‌ಪ್ಲೇ ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೇವೆ. ಎ ಪೂರೈಸಲು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುವಷ್ಟುಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್, ಯಾವುದೇ ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಗೇಮಿಂಗ್‌ನ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು. ಗೇಮಿಂಗ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ‘ಇನ್ನೊಂದೇ ಒಂದು ತಿರುವು’ ಮೊಲದ ರಂಧ್ರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಳಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಗೇಮಿಂಗ್ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಬರಹ
ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರ ಬರಹಗಾರನಾಗಿ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ನಾನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕವನ, ಕಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಡಿನ ಸಾಹಿತ್ಯವೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಆಳವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೃಜನಶೀಲ ಬರವಣಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಪದಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಸೋಲೋ ಸಿನಿಮಾ ಪ್ರವಾಸಗಳು
ಸಿನಿಮಾಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯ ಕನಸಿನ ದಿನಾಂಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೌದು, ಸುತ್ತಲೂ ಇತರ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕತ್ತಲೆಯ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿನಿಮಾ ಸೋಲೋಗೆ ಹೋಗುವುದು ಇದನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇತರ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಾರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಾನು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪರದೆಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಐಷಾರಾಮಿ!
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೇಗೆ ಚಿತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸಂಬಂಧಿತ: ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹವ್ಯಾಸಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂಬುದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆಸೈಕ್ಲಿಂಗ್
ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ ಬೆರೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ದುಬಾರಿ ಬೈಕು ಅಥವಾ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಕತ್ತಲೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ದೀಪಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೃತ್ಯ
ನೃತ್ಯವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಊಹಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಲೈರಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಬೆಲ್ಲಿಡ್ಯಾನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ನೃತ್ಯಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್ ತರಗತಿಗಳ ಲೋಡ್‌ಗಳಿವೆ. ಸಾಲ್ಸಾದಂತಹ ಪಾಲುದಾರ ನೃತ್ಯಗಳು ಸಹ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಗತಿಗಳು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾದ "ಹಾಯ್ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಣ್ಣ ಮಾತಿಲ್ಲದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವೇ? ನನ್ನನ್ನು ಎಣಿಸಿರಿ!
ಸ್ವಯಂಸೇವಕತ್ವ
ಸ್ವಯಂಸೇವಕತ್ವವು ನೀವು ನಂಬುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಆಶ್ರಯದಲ್ಲಿ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಪೊಟ್ಟಣಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಅವಕಾಶಗಳು ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಅವರು ಬಹುಶಃ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಗ್ರಹಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು
ಮ್ಯೂಸಿಯಂ ಅಥವಾ ಆರ್ಟ್ ಗ್ಯಾಲರಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬಹುದುಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ದಿನ ಕಳೆಯಲು ಒಂದು ಆನಂದದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುವ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ, ಸ್ಥಳೀಯ ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ವಾಸಿಸುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಾಂತ ದಿನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಶಾಲಾ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಕ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ವಯಸ್ಕ ಶಿಕ್ಷಣ ತರಗತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ಥಳೀಯ ಕಾಲೇಜುಗಳು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಲವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗಾಗಿ ಏಕಾಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಏಕಾಂಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಯೋಗ
ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ, ಒಬ್ಬ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ, ತರಗತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ಯಾರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಯೋಗ ಪಾಠಗಳ ಲೋಡ್‌ಗಳಿವೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅರಿವು ಅಥವಾ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುಂಪು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಬುಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ
ಛಾಯಾಗ್ರಹಣವು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಥವಾ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದುಹಬ್ಬಗಳಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮರಾ ಹಿಂದೆ ಇರುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಕೇಪ್ ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು. ಹಿಂದೆ, ಛಾಯಾಗ್ರಹಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಕರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ (ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೋಟಾರ್‌ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಿತರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ) ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಬಹುಶಃ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉದ್ದೇಶದ ಕ್ಯಾಮೆರಾದಂತೆಯೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಜರ್ನಲಿಂಗ್
ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ ಕೇಳಲು ಆಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು.
ಮರಕ್ಕೆಲಸ
ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಳ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾರೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮರದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ), ಮೂಲಭೂತ (ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ) ಮರಗೆಲಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮರಗೆಲಸವು ದುಬಾರಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತವಾದವುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. YouTube ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಆದರೆ ಯಾರು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಪ್ರತಿ ಯೋಜನೆಗೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ನಿಟ್
ಹೆಣಿಗೆ, ಕ್ರೋಚೆಟ್ ಅಥವಾ ಡ್ರೆಸ್‌ಮೇಕಿಂಗ್ ಎಲ್ಲವೂ ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತುಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವೇ ಮಾಡಿದಂತಹದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಗಟುಗಳು
ಒಗಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜಿಗ್ಸಾಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ತರ್ಕ ಒಗಟುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ, ಭೌತಿಕ ಒಗಟುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ಇತರರ ವಿರುದ್ಧ ಆಡಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಬೇಸಿಗೆಯು ಹೊರಗಡೆ ಇರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಕಯಾಕಿಂಗ್/ಬೋಟಿಂಗ್
ನದಿ ಅಥವಾ ಸರೋವರದ ಹೊರಗಿರುವುದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹೊರಾಂಗಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಾಳಿ ತುಂಬಿದ ಕಯಾಕ್‌ಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಗ್ಗದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ಯಾಡ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ತೋಟಗಾರಿಕೆ
ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಂತರಿಗೆ, ತೋಟಗಾರಿಕೆಯು ಲಾಭದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ತೋಟಗಾರನಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಋತುಗಳನ್ನು ಯಾರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಉದ್ಯಾನ, ಅಂಗಳ ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಕನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಂಟೇನರ್ ತೋಟಗಾರಿಕೆ (ಕುಂಡಗಳಲ್ಲಿ ನೆಡುವುದು) ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೊರಾಂಗಣ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮನೆ ಗಿಡಗಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಗೆರಿಲ್ಲಾ ತೋಟಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿಸ್ಥಳೀಯ ಕಾನೂನುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ನಡಿಗೆ
ಎಲ್ಲಾ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ದಣಿದಿರುವಂತೆ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸಮೀಪ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಂಜೆ. ದೀರ್ಘವಾದ ನಡಿಗೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ರಾಮಾಂತರದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಬಹುದು, ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗಾಗಿ ಶರತ್ಕಾಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ವರ್ಷವು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೈಬರ್ನೇಟ್ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಕರಾಳ ಸಂಜೆಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಾರಗಳಿವೆ.
ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್
ಶರತ್ಕಾಲವು ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೇಕ್, ಕುಕೀಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೌನಿಗಳನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಋತುವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿ, "ಇವುಗಳು ನಾನು ತಯಾರಿಸಲು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವು" ಎಂಬುದು ಒಂದು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗೆ ಸರಿಯಾದ "ಕ್ಷಮಿಸಿ ನಾನು ತಡವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ" ಕ್ಷಮಿಸಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ರುಚಿಕರವಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಮಾನುಗಳು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡರೂ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣದ ನಂತರದ ಬಹುಮಾನಕ್ಕಾಗಿ ಉಳಿಸಿ.
ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು
ಉದ್ದವಾದ, ಗಾಢವಾದ ಸಂಜೆಗಳು ನಾನು ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಉಪಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ನುಡಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ (ಕೊಳಲು, ಗಿಟಾರ್ ಅಥವಾ ಪಿಯಾನೋ) ನುಡಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು.ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಾಸ್ ಗಿಟಾರ್ ಅಥವಾ ಬಾಸೂನ್). ಯಾವುದೇ ಸಾಧನವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇವೆ ಆದರೆ ಪರಿಣಿತ ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮೂರು ನೆಚ್ಚಿನ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂತರ್ಮುಖಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವಿಂಗ್
ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊರಗೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಸಣ್ಣ ಮಾತಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವಿಂಗ್ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಖಾಸಗಿ, ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಅನುಭವವಾಗಿರಬಹುದು. ನನ್ನ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ, ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವಿಂಗ್ ಇತರ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ನೀವು ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಕೂಬಾ ಡೈವ್ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಕಂಟಾರ್ಶನ್ ತರಬೇತಿ
ಕಂಟಾರ್ಶನ್ ತರಬೇತಿಯು ತೀವ್ರ ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆಯ ನಮ್ಯತೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅದ್ಭುತ ಬೋಧಕರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಫ್ಲೋ ಆರ್ಟ್ಸ್
ಇದು
